Meditación guiada por Ale
By Maria Alejandra Uriarte
Meditar es un paso más a conocerse sin juzgarse, volver al equilibrio entre tu cuerpo, tu mente y tu corazón desde la pausa en la respiración.
Meditación guiada por AleJul 22, 2020
¿Quién soy, quién quiero ser? - Una mirada hacia adentro
En esta meditación te invito a adentrarte en vos, enseñándote a preparar un sankalpa y a la vez una forma de aprender a mirarte diferente, para valorarte como lo mereces.
El regalo de un instante
A sentir el momento presente con esta meditación de 15 minutos para arrancar, cortar o finalizar el día
Superando obstáculos
Meditemos sin juzgarnos, atestiguando el momento presente
Atención plena para cualquier momento del día
Una guía de aproximadamente 15 minutos de mindfulness. Podes hacerla en cualquier momento del día, incluso mientras trabajas.
Mindfulness para conocerte
En esta práctica iremos más hacia nuestra mente. Recordá no juzgarte ni sobre analizar un pensamiento.
Yoga nidra antes de dormir
En esta meditación preparamos el cuerpo antes de irnos a dormir, dejaremos que nuestra respiración nos guíe soltando los pensamientos.
Primero pasos en Mindfulness
Comenzaremos a analizar nuestra mente, sin juzgarla y sin querer cambiarla simplemente siendo testigo del proceso.
Meditacion para relajar el cuerpo
Desde la respiración iremos soltando poco a poco el cuerpo
Meditación guiada - Conociendo tu respiración
Desde la práctica de yoga nidra, buscámos conocer nuestra respiración y soltar el cuerpo