Vamos que Todos Vamos

People💜 Una nueva sección llega al podcast, les dije que este año si o si el podcast sería más serio y así tarde años, no voy a parar hasta tener el podcast de mis sueños😍

Una de las cosas que quería agregar era que el primer podcast de cada mes sea mis “favoritos del mes” recomendaciones, tips y obvio cuentos y shows del mes y así estar bastante al día, ya que este podcast es para ayudarte a siempre estar motivado y activo Pa’ la vida 🎢

Asi que bienvenida nueve sección y bienvenido Mayo “sorpréndeme”💜

“Favoritos del mes - Abril”

(compártelo, guárdalo o hazle screenshot todo vale y no caduca) 📌 Un podcast de @mafepernalete / @vamosquetodosvamos

People 💜 En este capítulo del podcast te cuento como “darle la vuelta a la tortilla” y la historia de Peppa Pig🐷, Un podcast de @mafepernalete / @vamosquetodosvamos

People 💜 en este capítulo del podcast te cuento, como estoy viviendo el duelo, el de perder un familiar y no estar allí y además de porque le tenemos tanto miedo a la muerte! Un podcast de @mafepernalete / @vamosquetodosvamos

People 💜 En este episodio del podcast te cuento que es para mi cerrar un ciclo, como me doy cuenta que ahí ya no es, y cuáles son esas herramientas o preguntas que me hago cuando siento que necesito moverme. Un podcast de @mafepernalete / @vamosquetodosvamos

People 💜 En este episodio del podcast me atreví a hablarles sobre un diagnóstico que hace un tiempo les conté pero no a profundidad, hoy me siento lista para hablar al respecto desde la bandera blanca de la compasión y las ganas de no pertenecer a una estadística más… Un podcast de @mafepernalete / @vamosquetodosvamos

People 💜 En este episodio del podcast les cuánto sobre la segunda edición de los 10k “close friends” de @45togo, y se los cuento porque fue un sueño hecho realidad además de todos esos consejos que me digo a mi misma para hacerlos realidad. Un podcast de @mafepernalete / @vamosquetodosvamos

People 💜 En este capítulo del podcast te hablo sobre esos momentos donde mi cabeza se llena de dudas sobre mi misma y lo que soy capaz. Un podcast de @mafepernalete / @vamosquetodosvamos

People 💜 En este episodio del podcast hablamos de las “redes sociales”, que son? Hasta donde permitimos llegar? Es un tema bastante largo pero después de algo que pasó, me puso a pensar mucho y aquí te lo cuento. Un podcast de @mafepernalete / @vamosquetodosvamos

People💜 HAPPY 2024, bienvenidos al primer episodio del año, aquí te cuento como me preparo para vivir este nuevo año y te comparto todas esas preguntas que me hago cada Enero para darle guía a mi año. Un Podcast de @mafepernalete / @vamosquetodosvamos

People 💜 En este capítulo del podcast te traigo una reflexión sobre la vida misma sobre cómo estoy aprendiendo a vivir, Un podcast de @mafepernalete / @vamosquetodosvamos

People 💜 En este capítulo del podcast, hablamos sobre mi cumpleaños, un cumpleaños el cual fue completamente diferente a los demás, estaba sola en NYC y tenía mucho miedo de este día y aquí te cuento todo sobre esto, Un podcast de @mafepernalete / @vamosquetodosvamos

People 💜 En este capítulo del podcast, hablamos sobre mi ansiedad y como a través del correr la transformo y logro salir de ella. Un podcast de @mafepernalete / @vamosquetodosvamos

People 💜 En este capítulo del podcast, te cuento, qué hace unos días me escribí una carta, y luego de leerla me dio miedo y aquí te cuento porque.. Un podcast de @mafepernalete / @vamosquetodosvamos

People 💜 en este episodio del podcast te cuento, como fue la experiencia de correr el Marathon de mis sueños, Chicago 2023, Un podcast de @mafepernalete / @vamosquetodosvamos

People 💜 en este episodio del Podcast celebramos un año de VQTV, de este espacio real, vulnerable y lleno de mucho amor para ti y para mi, GRACIAS POR ESTAR AQUÍ y acompañarme a través de esta aventura que hoy está de aniversario, Un podcast de @mafepernalete / @vamosquetodosvamos

A veces creemos qué hay emociones malas, la envidia es una de ellas, pero no nos damos cuenta que de verdad TODAS las emociones vienen a mostrarnos algo. Un podcast de @mafepernalete / @vamosquetodosvamos

El quiero y el tengo, son conceptos completamente diferentes que pueden significar la manera en que ves la vida, aquí en este episodio te cuento, en cual me refugio para vivir una vida feliz💜 Un podcast de @mafepernalete / @vamosquetodosvamos

People 💜 En este episodio del podcast te cuento en que estoy trabajando para ganarle al miedo de volver a empezar. Un podcast de @mafepernalete / @vamosquetodosvamos

People 💜 Este capítulo del podcast es súper especial para mi, porque es un tributo a lo más lindo que tengo, mi matrimonio, y todo lo que he aprendido en 5 años de casados.

People💜 en este episodio del podcast te cuento que hago cuando las cosas no salen como las tenía planeadas además te dejo una herramienta súper poderosa que siempre la uso en estos momentos de “caos”

Un podcast de @mafepernalete / @vamosquetodosvamos

People 💜 en este episodio del
Podcast le doy el valor que tiene el merecimiento, a veces se nos olvida todo lo que nos merecemos, todo lo que trabajamos por tener algo, que cuando lo tenemos sentimos que no, que no es para nosotros, me sentí así hace unos días y hoy te lo comparto en el podcast. Un podcast de @mafepernalete / @vamosquetodosvamos

People 💜 En este capítulo del podcast hablo con una invitada súper especial, Andrea Duran, Psicólogo Clínico donde me contó cuáles son las 4 bases fundamentales para cultivar el Amor Propio.

Andre me cuenta cómo trabajar estas cuatro bases para así trabajar el amor propio todos los días de nuestra vida.

Como bonus, nos deja una herramienta espectacular para trabajarlo!

Puedes encontrar a andre en redes sociales:

@andreaduran.m
@psic.andreaduran

Un podcast de @mafepernalete / @vamosquetodosvamos

People 💜 En este episodio del podcast, les cuento de cómo la soledad se convirtió en uno de mis más grandes push en la vida. Un podcast de @mafepernalete / @vamosquetodosvamos

People 💜 Como hace una semana, recibí un mensaje a mi DM, el cual creo me llego por equivocación, de una persona que no me sigue, pero al parecer siempre ve mis historias.

Esta es una respuesta pública a ese mensaje, que no me importo mucho aunque me hizo pensar un poco más profundo de lo que significaba… Un podcast de @mafepernalete / @vamosquetodosvamos

People 💜 en este episodio del podcast te cuento como el cambio y el movimiento siempre han sido parte de esa búsqueda de vivir la vida de mis sueños y como siempre lo uso a mi favor! Un podcast de @mafepernalete / @vamosquetodosvamos

People 💜 En este episodio del podcast, les explico lo que es la frustración, esa emoción que no entendía muy bien y como me di cuenta que me tenía aterrada y paralizada además te cuento como la estoy manejando y entendiendo.
A veces vivir esas emociones poco bonitas no son tan malo como parece. Un podcast de @mafepernalete / @vamosquetodosvamos

People 💜 El 4 de Mayo del 2019 antes de colocarme la anestesia me hicieron firmar una hoja donde decía que yo estaba súper consciente de todo lo que iba a pasar al salir de allí.

Desde ese día hace 4 años hice las pases con la vida, para Dios no hay imposibles sólo si tienes F E, somos creadores de nuestras realidades, y estoy segura que todos somos merecedores de un milagro, porque existen, aunque ese día la pesadilla no termino, yo empecé -o sigo- sanando, es un trabajo de hormiguita que empezó desde el momento que tome la decisión de curarme hasta el alma, de quererme y aceptar esa realidad🙏🏾 .

Hoy en mi podcast te cuento todo lo qué pasó hace 4 años aunque aún estoy trabajando en muchas cosas que me dejo 🦀 quizás en unas que no se arreglan en un quirófano pero se arreglan con el corazón y una curita🩹❤️ . Un podcast de @mafepernalete / @vamosquetodosvamos

People 💜 La palabra disciplina y yo no nos llevamos bien, no me gusta, me parece impuesta y obligada y las cosas obligadas no me salen.

Todo el mundo me dice que la disciplina es lo que me llevará a cumplir mis sueños y metas a lo que pensé “estoy frita” porque no la tengo, entonces decidí transformarla y en este episodio del podcast te cuento como!🪄 Un podcast de @mafepernalete / @vamosquetodosvamos

People 💜 te dejo esta audio para que lo escuches cada vez que lo sientas necesario, somos más que un ataque de ansiedad y eso no nos define! TODO PASA🌈 @mafepernalete / @vamosquetodosvamos

People 💜 En este episodio del Podcast te cuento como cada vez que tengo un cuadro ansioso me permito sentirlo pero no le doy peso y fuerza, que hago para salir de allí y todas las herramientas que pongo en practica para ayudarme a ver la luz! Un podcast de @mafepernalete / @vamosquetodosvamos

People 💜 26 de Marzo - Dia mundial contra el Cancer de Cervix 💙

No les voy a decir que fue fácil, ni tampoco que ya lo supere, aún me duele y mucho, pero como sobreviviente de CANcer, cada vez que pueda hablare de esto, de todas las maneras que tenemos de salvar vidas, de tomar responsabilidad sobre nuestro cuerpo, sobre qué las cosas pasan, y no tomar por sentado la salud.

Es muy IMPORTANTE como mujeres mantener nuestros controles anuales y tomar conciencia de que nada sirve estar muy bien por fuera pero muy mal por dentro.

Esto es un llamado para ti, porque NO QUIERO QUE SEAS TÚ quien pase por este monstruo de enfermedad💩 Un podcast de @mafepernalete / @vamosquetodosvamos

People 💜 En esta capítulo, con vulnerabilidad les confieso uno de mis más grandes defectos “la procrastinación” ese hábito chimbisimo, que tengo años practicando y no me gusta, no me deje moverme ni avanzar y les cuento de dos palabras que me hicieron cambiar y mejorar

People 💜 En este episodio del podcast vivan un despecho real conmigo, les cuento lo importante y valioso que son mis amigos para mi y lo que me ha costado entender como se transforma una amistad después de los 30! Un podcast de @mafepernalete / @vamosquetodosvamos

People 💜 te dejo esta meditación para que te ames de todas las maneras posibles, VAMOS QUE TODOS VAMOS✨

People 💜 te dejo esta meditación para antes de salir a correr ✨ VAMOS QUE TODOS VAMOS

People 💜 durante la certificación de coaching; Estudie, aprendí, practiqué y entendí lo que es hacer una Meditación, esa reflexión íntima entre nuestra mente y alma que solo nosotros conocemos.

💫Es darle permiso y fuerza a conectar nuestro ser con lo que queremos hacer y tener.

💡DESDE AHORA cada vez que sienta que tengo una meditación guiada linda para mostrarles la tendrán disponible en VAMOS QUE TODOS VAMOS

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People 💜 Como parte de mis metas y sueños de el 2023 este episodio es demasiado especial porque tenemos invitado en vivo y además estrenamos canal de YouTube, una plataforma nueva para mi pero de donde vamos a aprender juntos.

Con @novoamanu mi invitado de honor te hablo de cómo aterrizar sueños y materializar metas! Un podcast de @mafepernalete / @vamosquetodosvamos

People 💜 En este episodio del podcast te cuento como llegue a prepararme para correr un medio marathon (21k) en la ciudad de Miami, todo lo que pase y que fue eso que me hizo decidirme a hacerlo. Un podcast de @mafepernalete / @vamosquetodosvamos

People 💜 El Dolor, es un sentimiento que a veces es inevitable sentir, en este episodio te comparto como aprendí a vivir con el, como le reste poder y lo transforme en fuerza para mi vida! ✨ Un podcast de @mafepernalete / @vamosquetodosvamos

People💜 En este episodio del Podcast les quiero transmitir toda la energía de esos inicios de año y que nos conectemos con eso que de verdad queremos vivir, con nuestros más grandes anhelos y todo lo que tiene nuestro corazón! Un podcasts de @mafepernalete / @vamosquetodosvamos

People 💜 En este episodio les cuento Cómo vivimos Diciembre, con tantos eventos y a veces sentimientos encontrados porque sentimos que se nos acabó el año y no lo logramos aunque al mismo tiempo estamos felices por todo lo vivido✨

People💜 Les cuento que estoy AGOTADA de todos los cambios que está teniendo mi vida ahora mismo, sin embargo esa “culpa” estoy aprendiendo a transformarla a mi favor! Un podcast de @mafepernalete / @vamosquetodosvamos

People💜 Tenía que hacer un episodio contando todo lo que significa correr un marathon para mi y el porque de mis ganas, todo eso que sueñas se hace realidad, todas las metas que tengas las vas a lograr, Un Podcast de @mafepernalete / @vamosquetodosvamos

People💜 En este episodio les cuento cuál fue mi mayor aprendizaje de estos 6 meses en NYC 🤍 un podcast por @mafepernalete / @vamosquetodosvamos

People 💜 Me costo mucho entender como el ser agradecido todos los días podía ser mágico para llevar una vida en paz!🤍

People 💜 - En que creemos? Más alla de lo que nos da paz, ¿que nos la quita? Sabemos verdaderamente que tipo de creencias tenemos en nuestra mente? Un podcast de @mafepernalete / @vamosquetodosvamos

People 💜 VOLVÍ Feliz de hacer otro capítulo, aquí les hablo de una práctica que tengo años haciendo, que me funciona, que me mantiene motivada y por el camino de vivir la vida de mis sueños Un podcast de @mafepernalete / @vamosquetodosvamos

People 💜 A veces creemos que vamos por el camino correcto pero La vida nos mueve, nos desestabiliza y vuelve a poner en el camino que es, no a nuestros tiempos, sino al de Dios, el es Perfecto, solo confía!
Un podcast de @mafepernalete / @vamosquetodosvamos

People💜 Estos días, estuve bajita, cuando esto pasa, agarro mi cuaderno y solo escribo y escribo, de allí salió el episodio de hoy, de todas mis notas del fin de semana, cada vez que escribo entre líneas encuentro respuestas, te la comparto en este episodio - un podcast de @mafepernalete / @vamosquetodosvamos