Skip to main content
MULHERES DE 50

MULHERES DE 50

By Maria Tereza Gomes

Um dos três podcasts de saúde e bem-estar mais admirados do país pelo Prêmio Einstein 2023. Somos quatro irmãs discutem o que significa ter 50 anos hoje: Tereza, 59, é jornalista e mora em São Paulo, capital; Lúcia, 56, é médica ginecologista e obstetra em Toledo, no Paraná; Marilza, ou Mel, 54 anos, é veterinária em Naviraí, no Mato Grosso do Sul; e Sandra, 51 anos, é advogada em Curitiba, Paraná. Uma vez por semana, as quatro se reúnem virtualmente para uma conversa descontraída sobre os desafios da idade, relembrar os ícones de sua geração e dar dicas Maduras.
Available on
Google Podcasts Logo
Overcast Logo
Pocket Casts Logo
RadioPublic Logo
Spotify Logo
Currently playing episode

T6:E1 - Amigas para sempre

MULHERES DE 50May 04, 2021

00:00
53:53
T13 : EPS 04 - Viuvez feminina | Cuide do seu dinheiro

T13 : EPS 04 - Viuvez feminina | Cuide do seu dinheiro

"Atire a primeira pedra a mulher que nunca sofreu um abuso financeiro”, diz a jornalista Mara Luquet, especialista em finanças pessoais, CEO e fundadora do site de notícias ⁠MyNews⁠. Mara diz que em geral somos abusadas pela família, filhos e marido - e não nos damos conta disso - e que a situação piora quando nos tornamos viúvas. É preciso ter cuidado com todos que se candidatam a “ajudar” ou que chamam para uma “sociedade” ou que pedem dinheiro emprestado. “Diga não, não e não.” Mara também defende que a viúva não abra mão da sua parte na herança em hipótese alguma. “Não divida nem o seguro de vida : é seu dinheiro, você vai precisar dele. Você tendo, seu filho tem. Ele tendo, você terá ou não”, diz a autora do livro  “Infidelidades Financeiras - Crônicas de uma voyeur”, lançado em 2020. Recomendações rápidas para você que ainda não é viúva: tenha uma previdência complementar no seu nome; pague o INSS, que é uma forma de garantir renda vitalícia; tenha educação previdenciária antes mesmo de ter educação financeira. Ouça o episódio completo e saiba mais.

Mar 26, 202456:26
T13 : EPS 03 - Viuvez feminina | Começar de novo

T13 : EPS 03 - Viuvez feminina | Começar de novo

Em 2019, Angélica Consiglio, agora com 53 anos, jornalista e empreendedora em São Paulo, ficou viúva após um casamento de quase três décadas. Os meses que se seguiram foram de intenso sofrimento. Angélica, que sempre foi forte, segura, determinada, teve síndrome do pânico, enxaqueca por 92 dias, quebrou duas costelas, sofreu distensão em todos os esportes que pratica. "Eu casei aos 22 anos. Não tinha tido vida adulta sozinha, só com ele. Durante o processo de luto, eu me vitimizava", contou ela durante entrevista ao podcast. Para realinhar sua vida, contou com o apoio da família, de tratamento psicológico e da pintura, que se tornou uma atividade regular. Um ano após o falecimento, ela começou a se preparar para encontrar um novo amor. E deu certo: desde janeiro de 2022 está casada com Gilberto Morelli de Andrade. Ouça o depoimento dela e descubra como é possível recomeçar: "O meu coração expandiu", diz.

Mar 19, 202401:08:22
T13: EPS 02 - Viuvez feminina | Os direitos hereditários da viúva

T13: EPS 02 - Viuvez feminina | Os direitos hereditários da viúva

Quais são os direitos da esposa quando o marido morre? Levamos esta pergunta para a advogada Paloma Iannuzzi, 35 anos, do escritório Iannuzzi Advocacia, de Sorocaba. Paloma é especializada em direito de família e sucessão. Para responder a esta pergunta, ela explica os regimes de casamento (são cinco) previstos em lei, em que condição a viúva é meeira, quem assume as dívidas do falecido e o que são herdeiros necessários e o que são herdeiros colaterais. O tema é complexo, mas tentamos simplificá-lo para você. Ouça e depois nos conte o que achou.


Mar 12, 202401:08:52
T13: EPS 01 - Viuvez feminina | Precisamos romper o tabu

T13: EPS 01 - Viuvez feminina | Precisamos romper o tabu

É fato: a viuvez ocorre mais para as mulheres, pois elas vivem mais que os homens. Dados do IBGE mostram que quatro em cada dez mulheres de 60 anos ou mais são viúvas. Se a viuvez é uma grande perda para todas, por que temos tanta dificuldade para falar sobre o assunto? Para a psicóloga Denise Miranda, 53 anos, do Instituto do Casal, "nós precisamos nos preparar para esse momento; falar com nossos parceiros ele quer que seja o enterro; perguntar como estão as finanças?" Enfim, precisamos tratar de assuntos práticos hoje, os dois juntos, cada um expondo sua visão. Além de nos orientar sobre essa difícil conversa, Denise também dá conselhos para superar a tristeza que certamente virá.

Mar 05, 202458:10
T 12 : EPS 08 - RELACIONAMENTOS: SOLIDÃO ACELERA ENVELHECIMENTO

T 12 : EPS 08 - RELACIONAMENTOS: SOLIDÃO ACELERA ENVELHECIMENTO

Anota aí: pessoas com uma saúde mental vulnerável - entre elas estão os solitários - têm um ritmo de envelhecimento mais rápido do que os fumantes. Ou seja, além de doenças como derrame, doenças hepáticas e pulmonares, o envelhecimento também é mais acelerado pelos fatores psicológicos. É o que mostra uma pesquisa publicada na revista Aging-US, que estimou em 1,65 anos o aumento na idade biológica (depende da genética, de escolhas da vida e do ambiente, diferente da cronológica marcada pela idade). Para entender o que é solidão e como evitá-la, entrevistamos a psicóloga Iaci Muniz, 60 anos, que começa avisando: nem toda pessoa sozinha se sente solitária; nem toda pessoa acompanhada não se sente sozinha. A solidão tem a ver com o sentimento de não-pertencimento, baixa autoestima, tristeza, irritabilidade, desesperança, pessimismo e sentimento de inutilidade. O que fazer diante da solidão? Iaci recomenda que a pessoa comece estabelecendo pequenas metas com prazos e indicadores de sucesso. Por exemplo: definir que vai ligar para três pessoas num dia; marcar um café virtual no outro; planejar um passeio e assim por diante. "É importante criar mini-hábitos". Além disso, para um envelhecimento saudável, Iaci nos desafia a permitir novas experiências, como fazer um curso de línguas, escrever um diário ou conhecer pessoas diferentes. "E invista na sua autoestima", diz. Com este episódio, o 120o. da nossa história, encerramos a décima segunda temporada, que foi toda dedicada aos relacionamentos. Veja lista:

Relacionamentos violentos

Relacionamentos: comunicação no casamento

Relacionamentos: o que os homens querem

Relacionamentos tóxicos

Relacionamentos: ninho vazio

Relacionamentos: a importância do perdão

Relacionamentos: conversas difíceis

Fique bem.


May 09, 202301:06:59
T 12 : EPS 07 - RELACIONAMENTOS: COMO TER CONVERSAS DIFÍCEIS

T 12 : EPS 07 - RELACIONAMENTOS: COMO TER CONVERSAS DIFÍCEIS

Com certeza você já teve que ter uma conversa mais série, complexa, emocionalmente difícil. E não se trata apenas de relacionamentos amorosos; pode ser com filhos, amigos, colegas de trabalho e chefe. Mas como fazer isso sem destruir a relação? Levamos a questão para Carolina Losicer, 38 anos, especialista em comunicação não-violenta, professora, responsável por um curso on line sobre conversas difíceis na ESPM. "Você precisa focar na solução, não no ataque e nem na defesa. A comunicação não-violenta é baseada em fatos, sentimentos e necessidades”, diz Carol, que mora no Rio e desenvolveu a Plataforma Amanhã, um site para apoiar jovens nas escolhas de futuro. "Quando falo sobre mim, sobre as minhas emoções, não tem como estar errado". Prepare-se antes da conversa. Carol conta que ela tem mentores que a ajudam a se preparar para conversas difíceis e escreve e/ou grava o que vai dizer. Ela diz que é importante ter um pedido claro: o que você deseja que aconteça após essa conversa? Mas se a sua intenção de comunicação é mudar o outro, esquece. Não vai acontecer. Segundo ela, a comunicação é como andar de bicicleta. "Todas nós podemos aprender a construir pontes de palavras. Dá para aprender. É mito que nasce sabendo". Mas atenção ao alerta da Carol: comunicação é o que se entende e não o que se fala. Ou seja, se você falou, mas o outro não entendeu a sua mensagem, não houve comunicação. Você pode seguir a Carol no Instagram, onde ela defende que podemos voltar a amar as segundas-feiras.

May 02, 202301:10:20
T 12 : EPS 06 - RELACIONAMENTOS: 'PERDOAR NÃO É ACEITAR O OUTRO NA SUA VIDA"

T 12 : EPS 06 - RELACIONAMENTOS: 'PERDOAR NÃO É ACEITAR O OUTRO NA SUA VIDA"

Todo relacionamento, cedo ou tarde, vai passar por uma necessidade de perdão. Pode ser um pequeno ou um grande perdão, ele faz parte da convivência. Mas por que é tão difícil perdoar? Quem não perdoa é uma pessoa ruim? O que o perdão tem a ver com religião? Levamos essas dúvidas para o psicólogo Wendell Coutinho, um mineiro que atualmente mora em Londrina, no Paraná. O primeiro esclarecimento que ele faz é que “perdão nada tem a ver com a demanda da outra pessoa”. Tem a ver com você abandonar “os pensamentos negativos sobre a outra pessoa”. Wendell explica que o perdão envolve um processo em quatro etapas: o primeiro é você reconhecer sofreu um dano; depois, deve expressar a emoção relacionada a esse dano; deve aceitar o que perdeu; e deve, por fim, tomar a decisão de perdoar. E a maior beneficiada nesse processo é pessoa que perdoa, porque vai substituir emoções ruins por sentimentos mais leves – e isso se reflete na saúde e no bem-estar. Mas atenção: perdoar não é esquecer e não é relevar o que aconteceu. “Você também não precisa aceitar a outra pessoa na sua vida”, diz Wendell. Ou seja, quem perdoa se sente melhor, independente de a outra pessoa aceitar ou não.

Apr 25, 202301:05:02
T 12 : EPS 05 - RELACIONAMENTOS COM FILHOS: QUANDO ELES VÃO EMBORA

T 12 : EPS 05 - RELACIONAMENTOS COM FILHOS: QUANDO ELES VÃO EMBORA

Por volta dos 50 anos, acontece tudo junto na vida da mulher: menopausa, aposentadoria, provável perda dos pais e até uma eventual separação - e, para complicar, os filhos já têm idade para sair de casa. Para este último fenômeno, a ciência até já deu um nome: síndrome do ninho vazio. "Começa com dor de cabeça, mal-estar e mal humor", diz Gilwanya Ferreira, 64 anos, psicogerontóloga em Pará de Minas, Minas Gerais. "Mas pode evoluir para UM estado depressivo agudo, de tristeza constante e isso é preocupante." Essa dor emocional pode se manifestar ainda com distúrbio do sono, melancolia, ansiedade, medo inexplicável de algo, distúrbios alimentares, distúrbios na libido e raiva do mundo por nada.

Mãe de um casal e avó de quatro netos, Gilwanya conta que ela também chorou quando a filha saiu de casa, que isso é normal, mas é preciso observar os sintomas. Nessas situações, ela recomenda lembrar que a síndrome é temporal, vai passar; é preciso reorganizar a sua mente e a sua vida com outras coisas; e se orgulhar de ter criado os filhos. Nesta entrevista, ela também fala sobre o papel dos filhos para ajudar os pais nesse momento.

Apr 18, 202353:05
T12 : EPS 04 - RELACIONAMENTOS TÓXICOS: ATENÇÃO AOS SINAIS
Apr 11, 202301:00:44
T12: EPS 03 - RELACIONAMENTOS: AFINAL, O QUE OS HOMENS QUEREM?

T12: EPS 03 - RELACIONAMENTOS: AFINAL, O QUE OS HOMENS QUEREM?

Quer entender de onde vem o machismo? Por que tantos homens cometem violência contra as mulheres? Ouça a entrevista com psicanalista Helio Hintze, 52, de Piracicaba, no interior de São Paulo. Filósofo, educador e professor, Hélio é um dos pioneiros no estudo do machismo estrutural no Brasil. É autor do livro "Desnaturalização do Machismo Estrutural” e coordenador do Observatório do Machismo, uma iniciativa dele para discutir o machismo na sociedade brasileira. Segundo ele, o machismo é cultura, é a forma de hierarquização que coloca o homem superior e mulher inferior. Helio diz que a "masculinidade não tem nada de ruim se pensada de forma saudável" e cita Pepeu Gomes na música "Masculino e feminino": “Ser um homem feminino não fere o meu lado masculino”. Para o pesquisador, o que está acontecendo hoje é que as referências cristalizadas da cultura que diziam como o homem devia ser (provedor, macho etc) estão todas ruindo. E uma das consequências disso é que o índice de suicídio entre homens seria mais alto do que entre mulheres. Outras declarações do psicanalista que você vai ouvir na entrevista:

  • Machismo é  algo naturalizado, que é diferente de natural. É portanto uma invenção cultural que coloca a mulher em posição inferior.
  • Ele não concorda que mulher cuida mais porque é genético: "se fosse genético, não teria mulher jogando filho no lixo"
  • Diz que mulher lava a roupa melhor porque foi ensinada e homem dirige melhor porque foi ensinado.
  • Gentileza não tem gênero.
Apr 04, 202301:12:54
T 12 : EPS 02 - Relacionamentos: comunicação é o maior problema no casamento

T 12 : EPS 02 - Relacionamentos: comunicação é o maior problema no casamento

O que mais causa o fim de casamentos no Brasil não é traição e nem falta de amor. São as dificuldades de comunicação. Para entender por que isso acontece, entrevistamos Fátima Lisboa Nascimento, 56 anos, professora, pesquisadora e facilitadora no workshop COMUNICAR, EXPRESSAR E AMAR, um evento para casais que buscam melhorar o seu relacionamento. Nesta conversa inspiradora, ela dá diversos conselhos para homens e mulheres melhorarem a comunicação. Entre eles estão:

  1. Não trate o outro como gostaria de ser tratada; trate o outro como ele gostaria de ser tratado. Segunda a Fátima, as pessoas são diferentes, têm expectativas e vontades diferentes das nossas. "Olhe para as diferenças, enxergue os talentos e o brilho da outra pessoa".
  2. É importante que o casal compartilhe dos mesmos valores para que possa seguir em frente mesmo com as diferenças. "Tenha um propósito comum".
  3. Diminua o julgamento do outro; se abra para o diálogo, entenda que não é pessoal, é da estrutura dela fazer as coisas diferentes do que você faria.

Fátima é expert numa metodologia conhecida como "Dinâmicas humanas", que organiza as diferentes personalidades em algumas cores, como amarelo (quente, comunicativo, falante), azul (fria, sistêmico, planejador), rosa  (quente, paixão pelas ideias, adora conversar) e verde (o mais sistêmico de todos; calmo; ouve e ouve). "Se você souber como funciona e como o outro funciona vai parar de colocar o dedo no nariz do outro e colocar para si mesmo".

Mar 28, 202301:08:17
T 12 - EPS 01 - Relacionamentos violentos: "Ele não dá um tiro, dá 10"

T 12 - EPS 01 - Relacionamentos violentos: "Ele não dá um tiro, dá 10"

Esta 12a. temporada vai ser 100% dedicada aos relacionamentos. Se tem uma coisa que aprendemos com a pandemia, foi a consciência da necessidade do outro. Não vivemos sozinhas. Precisamos do outro. Mas nem sempre é fácil e nem sempre sabemos o que fazer. Especialmente em casos de violência doméstica, quando a mulher é agredida pela pessoa que deveria amá-la e protegê-la. Nesta entrevista , a jovem delegada  Olivia dos Santos Fonseca, 38, adjunta na Delegacia de Defesa da Mulher (DDM) em Piracicaba, interior de São Paulo, põe luz sobre a violência doméstica:

  1. Há um ciclo da violência que se repete: começa com abusos discretos e corriqueiros (criticas veladas, por exemplo); então, o agressor vai elevando a tensão, quando aquelas micros-agressões que pareciam inofensivas se transformam em violência física. Nesse auge, muitas mulheres de calam e outras procuram a DDM. "Quando chega aqui, a mulher já sofre diversos tipos de violência", diz Olivia.
  2. A violência doméstica não é só física, quando vira caso de delegacia, é também psicológica, financeira, patrimonial, entre outras
  3. Quando acontece a violência, ela costuma ser extrema: "Ele não dá um tiro, dá 10; não dá uma facada, dá muitas".
  4. A medida protetiva de urgência, aquela que mantém o criminoso longe, funciona. "Ela salva mais de 90% das mulheres". Só em Piracicaba, foram emitidos cerca de 500 medidas protetivas em 2022.
  5. Por fim, um conselho da delegada: jamais dependa de homem qualquer. "A mulher precisa do homem assim como o peixe da bicicleta; trabalhe, se sustente, tenha o seu dinheiro".
  6. Muito importante: para Olivia, as DDMs não são o lugar de acolhimento das mulheres, não é o papel desses espaços. Para o acolhimento, diz ela, o Estado precisa criar uma rede de proteção multidisciplinar. Um bom exemplo? A Casa da Mulher Brasileira. Se precisar, procure no Google.

Para nós, mulheres com mais de 50, Olivia ressalta que ainda temos dificuldades de procurar ajuda e mesmo de denunciar. As mais jovens, que conhecem mais os seus direitos, são as que mais procuram a DDM.

Mar 21, 202301:14:56
T11 : EPS 10 - Menopausa: o que aprendemos sobre ela

T11 : EPS 10 - Menopausa: o que aprendemos sobre ela

Tudo o que você sempre quis saber sobre menopausa, mas não tinha a quem perguntar. Essa foi a nossa promessa quando iniciamos esta temporada, a décima primeira, com dez episódios. Pois bem: tratamos do básico, como sintomas, diagnóstico e tratamentos, mas fomos além: descobrimos a importância do assoalho pélvico, da alimentação anti-inflamatória e dos exercícios físicos. Entrevistamos uma terapeuta sexual sobre libido na menopausa, uma dermatologista sobre consequências para a pele e um urologista, que explicou sobre a andropausa. E o que dizer sobre o nevoeiro mental? Se você ainda não sabe do que se trata, ouça a entrevista do episódio 6. Para encerrar a temporada, convidamos a executiva Heloisa Ribeiro, 53 anos, que compartilhou sua experiência com a menopausa. De maneira sincera e transparente, ela conta como os primeiros sintomas a deixaram atordoada, a ponto de perder a confiança na própria capacidade profissional. Também tivemos como convidada a Manoela Neves, 19 anos, estudante de psicologia, que nos brindou com sua jovem perspectiva sobre o tema.

Dec 13, 202201:11:41
T11 : E09 - Menopausa: exercícios trazem equilíbrio

T11 : E09 - Menopausa: exercícios trazem equilíbrio

Se você tem acompanhado esta temporada dedicada à menopausa, já sabe que a deficiência de estrogênio, dentre tantas consequências, tem mais uma: este hormônio ajuda a manter os vasos sanguíneos relaxados e abertos. Com menos estrogênio, o colesterol pode se acumular nas paredes das artérias. Isso aumenta o risco de doença cardíaca ou acidente vascular cerebral. Além disso, o déficit de estrogênio leva a uma propensão maior a males como diabetes, osteoporose e doenças do coração. O que fazer? Os exercícios físicos não vão aumentar o seu nível de estrogênio - isso só com reposição - , mas trazem benefícios incríveis para ajudar você a atravessar essa fase. "O exercício ajuda a equilibrar outras alterações provocadas pela deficiência hormonal", diz a fisioterapeuta Rosana Soares Bittencourt, 40 anos, de Curitiba, que já esteve aqui no podcast para falar se podemos envelhecer sem dor.  Rosana cita alguns dos benefícios dos exercícios no controle dos sintomas da menopausa: libera endorfina (que ajuda no humor e a dormir melhor), a controlar o peso,  a controlar o colesterol (prevenindo doença cardíaca) e a evitar acúmulo de gordura nas artérias (o que previne AVC). Quanto de exercício fazer?  "Uma vez por semana é melhor que nada, duas vezes é melhor que uma e assim por diante", diz a especialista. "Qualquer que seja o exercício escolhido, para dar resultado, precisa ter intensidade que altere a frequência cardíaca." Atenção ao alerta da Rosana: "O que mais acontece são mulheres que se negligenciam". Não faça isso com você. Ouça, se cuide e compartilhe. 

Dec 06, 202257:34
T11 : EPS 08 - Andropausa: entenda a menopausa masculina

T11 : EPS 08 - Andropausa: entenda a menopausa masculina

Você já deve ter ouvido falar em andropausa, tecnicamente conhecida como Deficiência Androgênica do Envelhecimento Masculino (DAEM). Mas você sabe como ela acontece e o que provoca no organismo masculino? Para entender tudo isso, entrevistamos o urologista Marcelo Vieira, 56 anos, membro da Sociedade Brasileira de Urologia (SBU) e coordenador do PAIH - Programa de Apoio Integral ao Homem, uma clínica de saúde sexual e fertilidade masculina, em São Paulo. A principal diferença para a menopausa, ele diz, é que nas mulheres a menopausa é um fenômeno pontual, por um período determinado. "No homem, o processo leva décadas. A partir dos 40, os níveis de testosterona já começam a diminuir, mas os sintomas só acontecem a partir dos 60", ele diz. A deficiência deste hormônio masculino pode provocar queda na libido, irritabilidade, redução da memória e da concentração, além de causar tristeza e falta de ânimo. Mas só  20% dos homens têm sintomas, os demais passam ilesos pela andropausa. Outra diferença em relação às mulheres - que perdem a capacidade de ter filhos após a menopausa - é que a andropausa não está ligada à capacidade reprodutiva dos homens. O médico nos dá um conselho sobre a melhor forma de lidar com o assunto: "Fique atenta às mudanças de comportamento e converse com seu parceiro. Não transforme isso num problema, nem fique na defensiva", diz. 

Nov 29, 202249:35
T11 : EPS 07 - Menopausa: a opção pelo tratamento natural

T11 : EPS 07 - Menopausa: a opção pelo tratamento natural

A alimentação antiinflamatória aliada à fitoterapia é uma arma poderosa para amenizar os sintomas da menopausa. "Tenho muitas pacientes que não fazem reposição hormonal e conseguem viver essa fase com excelente qualidade de vida", diz a nutricionista Claudia Gladis, 41 anos, de São Paulo, fundadora do programa Descomplicando a Menopausa. A alimentação antiinflamatória é aquela à base de comida de verdade, na qual abrimos menos embalagens e descascamos mais. Ou seja, é preciso incluir vegetais, frutas, cereais integrais, azeites, castanhas e peixe na dieta. Por outro, são inflamatórios o trigo branco, o açúcar, excesso de chocolate, excesso de álcool, além de todos os ultraprocessados. Ela dá um exemplo de mulheres chegam ao seu consultório reclamando de fadiga, mas, depois do exame de sangue, descobre-se que sofrem de deficiência de vitaminas, que pode ser solucionada com um ajuste no cardápio diário. Claudia diz que não precisamos esperar a chegada da menopausa para nos prepararmos: "Se a mulher entra na menopausa já com um estilo de vida mais saudável, vai ter sintomas mais amenos e prevenir as doenças como osteoporose e diabetes". Sobre os fitoterápicos, Claudia faz um alerta: a fitoterapia é baseada em remédios naturais, que devem ser tomados com prescrição e dosagem adequadas. E não serve para todo mundo: precisa ver histórico paciente. Uma dica: não perca a receita de shot que a Claudia indica para ser tomado em jejum para melhorar a imunidade. 

Nov 22, 202259:37
T 11: EPS 06 - Menopausa: não somos malucas

T 11: EPS 06 - Menopausa: não somos malucas

Muitas mulheres sofrem sem saber, se sentindo malucas. Em outras, a perda de memória e a desorientação são tão graves que elas - e até médicos- confundem os sintomas mentais provocados pela menopausa com a doença de Alzheimer. O fato é que, claro, pode haver realmente um diagnóstico de Alzheimer, mas o declínio cognitivo pode ser consequência da redução drástica nos níveis de estrogênio, o hormônio cuja queda na produção está diretamente relacionada à menopausa. A esse estado mental deu-se o nome de "o nevoeiro mental ou cerebral". O médico Eliezer Berenstein, 70 anos, autor do livro "Inteligência hormonal da mulher" faz um outro alerta: muitas mulheres passam a tomar antidepressivos quando deveriam fazer reposição do estrogênio. "O  antidepressivo para 'brain fog' (termo em inglês para o nevoeiro mental) só piora, pode levar a um efeito sedativo. O que a mulher precisa é reagir, se conscientizar e procurar ajuda". Berenstein diz que há muitos tratamentos para o nevoeiro mental, incluindo substâncias que ajudam com a memória. "A névoa é transitória, vai passar". Dono da Clínica de Atendimento à Mulher, bairro Vila Nova Conceição, em São Paulo, Berenstein diz que, atualmente, se considera um “feminólogo”, um especialista nos estudos da feminilidade saudável. Ouça a entrevista e compartilhe com suas amigas. Elas vão agradecer. 

Nov 15, 202201:07:43
T11 : EPS 05 - Menopausa e a beleza da pele

T11 : EPS 05 - Menopausa e a beleza da pele

Muitas pessoas não sabem, mas a menopausa causa estragos também para a pele de todo o corpo. A queda na produção de estrogênio e da progesterona leva à diminuição da produção de fibras de elastina e colágeno, causando aumento da flacidez, perda de elasticidade e tônus. A pele fica mais fina, frágil e ressecada. Especificamente em relação ao rosto, acontecem manchas, rugas, a pele fica oleosa e sujeita à acne. Conversamos sobre isso com a dermatologista carioca Andrea Sampaio, 43 anos, que é membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia. Ela recomenda o uso permanente - sim, para sempre - de cremes hidratantes, mesmo os baratos de farmácia. Ela fala sobre a importância da vitamina C, dos estimuladores de colágeno, dos tratamentos estéticos e muito mais. E também sobre outra indesejada consequência da menopausa: aqueles pelos grossos que aparecem no queixo. "Pode tirar com pinça, não use cera para não machucar a pele", diz. Aliás, para Andrea, nunca, jamais use cera no rosto. Ouça, aprenda e compartilhe. 

Nov 08, 202201:02:36
T11 : EPS 04 - Menopausa & sexo: libido não tem prazo de validade

T11 : EPS 04 - Menopausa & sexo: libido não tem prazo de validade

A menopausa pode causar um estrago na vida sexual das mulheres. Seja pela redução do estrogênio, que é o hormônio responsável pelo desejo, seja pelas mudanças de humor, dificuldades de dormir e falta de motivação para a vida.  Mas não precisa ser assim, garante a psicóloga Ana Canosa, 52 anos, terapeuta sexual e educadora em sexualidade, com consultório em São Paulo. Segundo ela, a primeira coisa que precisamos é falar sobre o assunto, procurar ajuda, ter paciência. "A menopausa faz parte da vida", diz Ana, que tem vários livros publicados e comanda o podcast "Sexotepia", no UOL. Sua principal recomendação nesta entrevista exclusiva que nos deu é: desenvolva a sua menta libidinosa, pense em sexo. "O desejo não ocorre só espontaneamente; existe também o desejo que responde a estímulos e este pode estar presente na vida toda." E como desenvolve a mente libidinosa para a vida toda? "Precisa se livrar da culpa, se permitir desenvolver o desejo."

Nov 01, 202201:02:11
T11: EPS 03 - Menopausa: os benefícios da fisioterapia uroginecológica

T11: EPS 03 - Menopausa: os benefícios da fisioterapia uroginecológica

Já ouviu falar da fisioterapia uroginecológica? Se ainda não e está na (ou já passou da) menopausa, muita atenção à entrevista da fisioterapeuta Cleima Coltri Bittelbrunn, 57 anos, da Clínica Cofib - Centro de Ortopedia e Fisioterapia Batel, em Curitiba. "Não é normal perder xixi na tosse e no espirro ou no riso", diz ela, sobre um dos sintomas comuns às mulheres na menopausa. "Se não é bexiga cheia, é uma patologia, precisa tratar." A incontinência urinária - provocada pelo enfraquecimento dos músculos do assoalho pélvico -é mais uma consequência da queda na produção de estrogênio, o hormônio feminino que deixa de ser produzido quando entramos na menopausa. O que acontece quando esses músculos enfraquecem? Incontinência urinária, fecal e de gases. A fisioterapia uroginecológica ajuda a prevenir e a tratar transtornos relacionados ao assoalho pélvico. Sabe o que é melhor? O tratamento ajuda a melhorar também a sexualidade: "Melhora até lubrificação e a parte vascular", diz Cleima. Ouça a entrevista e descubra qual é o exercício que vc pode fazer sozinha, em casa ou no trânsito, para melhorar seu assoalho pélvico. 

Oct 25, 202201:01:57
T11: EPS 02 - Menopausa: conheça os tratamentos

T11: EPS 02 - Menopausa: conheça os tratamentos

Até 2030, 1 bilhão de mulheres vão atravessar a menopausa de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). Ainda assim, o tema é cercado por desinformação e tabus que deixam grande parte das mulheres relutantes em procurar ajuda. Entender os sintomas e buscar soluções para suavizá-los, contudo, é importante tanto para a saúde física quanto para a emocional. Neste segundo episódio da temporada 11, toda dedicada ao tema, falamos sobre os tratamentos disponíveis para nos ajudar nessa fase. A entrevistada é a ginecologista Dulcimary Dias Bittencourt, 54 anos, professora assistente da UFPR, em Curitiba. Ela fala sobre a terapia de reposição hormonal em suas várias formas (gel, adesivo e comprimido) e sobre tratamentos mais específicos, como o comprimido para pacientes que têm apenas ressecamento vaginal. "Não sofra com os sintomas; há tratamento para eles", diz a médica, que é membro da Sogipa- Sociedade de Obstetrícia e Ginecologia do Paraná.

Oct 18, 202258:47
T11: EPS 01 - Menopausa: o que é e quais os sintomas

T11: EPS 01 - Menopausa: o que é e quais os sintomas

Com este episódio, estamos dando início a uma temporada inteira dedicada à menopausa. Vamos começar explicando o que é este evento fisiológico normal na vida da mulher e o que provoca em nós. Para isso, recrutamos a endocrinologista Karen Seidel, 44 anos, diretora do Departamento de Endocrinologia Feminina, Andrologia e Transgeneridade da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia. Toda mulher entre os 40 e os 55 anos vai parar de menstruar - isso se deve à queda na produção do estrogênio, um hormônio crucial para o ciclo reprodutivo. Os sintomas variam de mulher para mulher. Algumas podem ter ressecamento de pele, oscilações de humor, melancolia, ressecamento vaginal e os temidos calorões. Outras nem percebem os sintomas. "Todas vamos passar pela menopausa e por isso é importante se preparar antes dos 40", diz a dra. Seidel. Ela recomenda mudanças no hábito de vida, como parar de fumar, reduzir o consumo de álcool, adotar uma alimentação saudável e fazer exercícios. "Não deixe de viver, não se entregue; você vai descobrir outros prazeres da vida e o sexo pode até ser mais prazeroso", diz a médica carioca. No próximo episódio, vamos falar dos tratamentos, com especial destaque para a terapia de reposição hormonal. 

Oct 11, 202250:53
T10: EPS 10 - Reconstruindo o lar em Portugal
Oct 04, 202201:06:13
T10: EPS 09 - Animais em casa, como lidar

T10: EPS 09 - Animais em casa, como lidar

A ciência já provou e comprovou: a companhia de um animal de estimação traz diversos benefícios aos humanos. Entre eles estão a redução do estresse. Isso ocorre porque a presença do bicho estimula a produção de um hormônio que proporciona bem-estar. Para quem está envelhecendo, então, existem vantagens adicionais, como a prevenção de doenças, a redução do sedentarismo e o exercício da memória. Nesta entrevista com o veterinário Rodrigo Ferraz Aliane, 50 anos, de UBÁ, Minas Gerais, um amante incondicional dos animais, vamos aprender os cuidados que devemos ter com os bichanos em casa. Rodrigo lembra as regras fundamentais: manter a vacinação em dia e dar banhos regulares. "Cachorro adora lamber, mas pode ter contaminações", diz o veterinário. Outra coisa que ele recomenda é evitar deixar o animal dormir na sua cama. Em vez disso, para preservar a sua própria cama, ele recomenda montar uma caminha no chão.  Está em dúvida entre gato e cachorro? Rodrigo explica a diferença entre eles e recomenda que você entenda o seu perfil antes de optar por um e outro. E se estiver pensando em adotar um pet, ouça o que diz Rodrigo: "Não basta amar para adotar; precisa ter compromisso nos bons e maus momentos." 

Sep 27, 202201:07:25
Episódio 100 : rumo aos próximos 100

Episódio 100 : rumo aos próximos 100

O que significa ser mulher de 50 nos dias atuais? Com esta pergunta, nós quatro lançamos em 11 de março de 2020, mesmo dia em que foi decretada a pandemia global causada pelo coronavírus, o podcast “Mulheres de 50”, uma produção da Jabuticaba Conteúdo agência de comunicação de São Paulo (SP). A ideia original era compartilhar experiências sobre saúde, família, lazer, trabalho e também informações e notícias úteis para essa geração de mulheres que, como nós dissemos naquele primeiro episódio, se recusam a aceitar a velhice esperada pela sociedade. Para elas, a idade não define como essa mulher contemporânea pensa, age e faz escolhas. Este centésimo episódio traz duas novidades na produção. Foi o primeiro em que nos reunimos presencialmente para a gravação, num estúdio em Toledo, no Paraná - os 99 episódios anteriores foram gravados remotamente, já que moramos em cidades diferentes. A segunda novidade é a gravação no formato videocast, que reúne áudio e vídeo. “Como somos irmãs, conversamos com uma intimidade muito grande”, diz Tereza. “Nós nos conhecemos, sabemos os pontos fracos de cada uma, conseguimos brincar com isso”, afirma Sandra. “A conversa é informal, como se a gente estivesse na sala de casa”, diz Lúcia. “Completamos mais de 100 horas de conteúdo, aprendemos muito com cada especialista que entrevistamos”, afirma Mel, que destaca a entrevista com Rosaly Lopes, astrônoma, geóloga planetária e vulcanóloga da Nasa, convidada da quinta temporada. “Ela mostrou que, com determinação, as mulheres podem chegar em qualquer lugar.” Entre outras entrevistadas pelo “Mulheres de 50” estão a atriz Virginia Novick, a ex-jogadora de basquete Magic Paula, a estilista Helena Schargel, a dermatologista Katia Volpi e a especialista em etiqueta Célia Leão. O podcast também entrevista homens, como o cirurgião plástico Aristóteles Bersou, o psiquiatra Lucas Farnese e o especialista em carreira Esteban Ferrari.

Sep 20, 202201:12:23
T10: EPS 07 - Dicas para ter plantas em casa

T10: EPS 07 - Dicas para ter plantas em casa

O que é uma casa sem planta? Para Cinthya Rodrigues Gomes, 52 anos, dona da Papoula Interiores e Paisagismo, de São Paulo, sem plantas, ela será  apenas uma casa. "A planta aconchega, dá vida e personalidade ao espaço", diz ela nesta entrevista exclusiva para o podcast Mulheres de 50. Formada em design de interiores pela Escola Panamericana de Artes e com vários cursos de jardinagem (incluindo o disputado Curso de Jardinagem e Recurso Paisagístico do Viveiro Manequinho Lopes, ligado ao Parque Ibirapuera, em São Paulo), Cinthya é regularmente chamada para realizar projetos paisagísticos. Em todos eles, diz que antes de qualquer coisa é preciso entender a dinâmica da casa, se tem animais, se tem crianças e se as pessoas têm tempo para cuidar das plantas. "Não se trata de usar a planta da moda e pronto", diz ela. Ouça a entrevista e descubra quais são os melhores meses para poda e o tipo de fertilizante que vai bem em todas as plantas.

Sep 13, 202257:24
T10 : EPS 06 - Organiza aí, menina!

T10 : EPS 06 - Organiza aí, menina!

Quer fazer um cursinho rápido de organização da casa? Ouça a entrevista com nossa convidada deste episódio,  a personal organizar Ciça Torriani Lotti, 40 anos, dona da  Organiza na Gaveta. Sua empresa nasceu como hobby - ela é formada em fonoaudiologia - e virou profissão. "Desde pequena, tenho mania de organização", diz ela. Ciça ensina os 5 passos para o processo de organização: o primeiro (e mais difícil, pois exige desapego) é a triagem; depois, vêm a categorização, a setorização, a organização em si e, por fim, a identificação. Depois que organizou, como manter tudo no lugar? Ciça diz que precisamos entender a diferença entre arrumar (esconder a bagunça) e organizar (seguindo os passos acima). No primeiro caso, a bagunça vai voltar. "A manutenção é a segunda parte mais difícil, depois da triagem: é um desafio e exige a colaboração das outras pessoas da casa", diz. Quanto ao desapego, Ciça diz que não significa necessariamente jogar fora as coisas que você não usa mais. "Você pode criar uma caixa de recordações para elas. Na sua frente, tem que ficar o que usa no dia a dia". Ah! Quer saber como manter a geladeira organizada? Ouça a entrevista até o fim. 

Sep 06, 202201:02:10
T10 : EPS 05 - Vai reformar? Antes, ouça a Sandra

T10 : EPS 05 - Vai reformar? Antes, ouça a Sandra

Quais os maiores erros que cometemos ao reformar? É possível manter a obra dentro do prazo e do orçamento? Por onde começar? Levamos as nossas dúvidas sobre reforma para a arquiteta Sandra Pires de Campos, 60 anos, dona da empresa Traço Livre, que atua em projetos de residências fora de São Paulo, com apelo rústico, aconchegante e sustentável. Sandra, formada em 1985 na Faculdade de Arquitetura e Urbanismo do Mackenzie, avisa logo: programas televisivos de reforma não ajudam, especialmente porque a realidade dos países é diferente, seja no clima seja nos tipos de materiais disponíveis. Ela dá uma dica valiosa para evitar atrasos: fazer um cronograma semana a semana, cujas entregas estejam atreladas ao pagamento. Isso vai evitar que a equipe pegue duas obras ao mesmo tempo. 

Aug 30, 202201:00:27
T10: EPS 04 - Como está a energia da sua casa?

T10: EPS 04 - Como está a energia da sua casa?

Você sabe o que é o feng shui e para que serve? Pois nós também não sabíamos, por isso entrevistamos a arquiteta Julia Daraya Dantas, 30 anos, da Daraya Arquitetura, que usa esta arte milenar nos projetos que faz em São Paulo. "O feng shui analisa as energias nos espaços", diz Julia. "Arrumar um armário já é um feng shui porque vai fazer a energia circular." Na entrevista, ela dá dicas sobre a posição da cama e o que colocar para neutralizar a energia negativa na entrada da casa; fala sobre incenso, plantas e espelhos. "Numa casa harmonizada, o negativo que entra será logo harmonizado", diz. Ouça e entenda a teoria da janela quebrada e os riscos de não consertar os vazamentos.

Aug 23, 202201:04:38
T10 : EPS 03 - "Nossa casa pegou fogo"

T10 : EPS 03 - "Nossa casa pegou fogo"

Jamais vamos esquecer aquele 29 de junho de 1982. Foi o dia em que nossa casa, construída em madeira na cidade de Eldorado (MS), queimou. Com o fogo foram embora todos os nossos pertences, das roupas às fotos infantis, dos móveis aos livros escolares. Nós quatro tínhamos entre 10 e 17 anos, sofremos pouco aquela perda em comparação ao sofrimento dos nossos pais, que ficaram com seis filhos sem teto em questão de minutos. Quarenta anos depois, pela primeira vez, nos reunimos para falar sobre o assunto, com a ajuda da psicóloga Lucia Roberto, 62 anos, sendo  25 anos na prática psicoterápica em consultório particular, presencial e on line. Nesta entrevista, que nos concedeu diretamente de Garopaba (SC), para onde se mudou recentemente, ela fala sobre os traumas provocados pela perda do lar, não só os nossos, mas de pessoas que perdem as casas por causa de desastres naturais e guerras, como a da Ucrânia. O lado bom do nosso caso foi ver a generosidade dos amigos e conhecidos que, imediatamente, doaram tudo o que precisávamos - incluindo a casa que nos foi cedida por seis meses sem aluguel. 

Aug 16, 202254:28
T10:EPS 02 - Sua casa é acessível?
Aug 09, 202201:04:33
 T10-EPS 01 Casa limpa faz bem para a saúde mental

T10-EPS 01 Casa limpa faz bem para a saúde mental

Com este episódio, estamos começando a décima temporada do podcast Mulheres de 50, que vai ser totalmente dedicada ao tema casa e bem-estar. E já começamos com um assunto polêmico: será que realmente a casa limpa e organizada ajuda na nossa saúde mental? Levamos esta pergunta para Isabel Marçal, 40 anos, presidente e cofundadora do Instituto Bem do Estar, com sede em São Paulo. Isabel apresenta pesquisas internacionais que provam o poder da limpeza no combate ao estresse e à ansiedade e a outros transtornos psíquicos. Ela cita um exemplo pessoal para mostrar que casa é quase um retrato da alma: ele sofreu duas depressões e , na segunda, percebeu seu estado emocional ao observar a desorganização da sua casa. "Minha casa estava desorganizada, a mesma coisa que tinha acontecido da primeira vez", diz. A conversa dela conosco rendeu até debate acalorado sobre louça suja na pia. Você vai dormir com a pia cheia? Algumas de nós vão, mas outras, não. Ouça e descubra. 

Aug 02, 202255:32
T9:EPS 10 - Você é uma pessoa elegante?

T9:EPS 10 - Você é uma pessoa elegante?

O que é ser uma pessoa elegante? Célia Leão, 66 anos, uma das mais renomadas especialistas em etiqueta corporativa e social do país, não tem dúvidas: “Elegância é ser adequado, ser simples, ser culto, ser sensível, ser informado, ser íntegro, ser ético”. Em nenhum momento, ela se refere a ter dinheiro ou roupas caras ("Conheço muita gente bem vestida que é deselegante"). A elegância, portanto, está ao alcance de todos os que querem viver bem em sociedade. Autora dos livros “Boas maneiras de A a Z” e “A etiqueta da sedução”, além de coautora de “Cultura & Elegância” (2005), Célia conta nesta entrevista que tem sido requisitada para falar sobre a etiqueta na pós-pandemia. Segundo ela, precisamos repensar o jeito como nos cumprimentamos ("cumprimentar de longe é mais elegante") e não esquecer que as reuniões remotas continuam sendo reuniões de trabalho ("camiseta regata em reunião não pode"). Ainda no capítulo elegância, ela lamenta o péssimo hábito do brasileiro de não confirmar convites, seja com a presença ou com a ausência ("Se alguém convidou, responda"). E avisa: fofoca é um ato de deselegância porque é covarde, venenosa, denigre e não dá a chance do alvo se defender. Como você pode perceber, essa entrevista é imperdível. 

May 10, 202201:09:22
T9:Eps 09 - Nutrição sem neurose

T9:Eps 09 - Nutrição sem neurose

"Nós somos bicho, comemos como bicho. Nosso corpo tem medo de morrer; se restringimos a alimentação, ele vai passar por estresse e se autoconsumir". A frase é da nutricionista Beatriz Van Sebroeck, 37 anos, nossa convidada do episódio desta semana no podcast. Beatriz se define como uma “nutricionista militante, pela prática da nutrição baseada em evidências e no conhecimento científico, sem meias explicações e sem neurose”. Portanto, abomina qualquer tipo de privação de alimentos. Ela prescreve dietas? Sim, mas apenas quando a pessoa tem autonomia de escolha e sempre deixando na dieta os alimentos que são importantes para o paciente. "Se for difícil de fazer, não é o caminho certo".  Ela defende a nutrição gentil, que te abraça, o comer saudável, sem culpas, aproveitando o alimento e o entorno da refeição. "Comer é compartilhar o momento; isso é mais importante que as cinco cores no  prato". Por fim, ela aconselha: "Você não precisa ser perfeita para ser melhor". Ouça o podcast e compartilhe com as mulheres da sua vida. Elas precisam ouvir a mensagem da Beatriz. 

May 03, 202251:43
T9:EPS 08: Pilates como método para bem-estar

T9:EPS 08: Pilates como método para bem-estar

Em mais um episódio desta nona temporada, na qual estamos falando de Beleza e Bem-Estar, entrevistamos Letícia Alves, 40 anos, fisioterapeuta, osteopata e instrutora de pilates. Letícia é uma entusiasta do pilates para fortalecer a musculatura, o tônus muscular e dar flexibilidade. O pilates é um método de condicionamento físico criado por Joseph H. Pilates na Alemanha na década de 20. É indicado para reabilitação física, condicionamento físico em geral e bem-estar. Os exercícios físicos condicionam e energizam. "No pilates, fazemos exercícios de baixo impacto e que não sobrecarregam as articulações", diz Letícia, que é mãe de dois meninos e dona da Clínica Versally, em Divinópolis, Minas Gerais, onde mora. "Por essa razão, é indicada para pessoas de qualquer idade". Mas ela faz um alerta: para emagrecimento, é preciso combinar o pilates com um exercício aeróbico, como caminhada e corrida. Ouça e compartilhe. 

Apr 26, 202251:03
T9:EPS 07 - Roupa de brechó está na moda

T9:EPS 07 - Roupa de brechó está na moda

Em mais um episódio desta nona temporada, em que estamos falando de beleza e bem-estar, o tema é roupa de brechó. Há algum tempo, essas lojas que vendem roupas usadas a bons preços, eram sinônimo de bagunça, cheiro de coisa velha, peças misturadas. Como nos conta Cristiane Mendes Seixas, 39 anos, os brechós evoluíram e hoje atendem seus clientes em lugares agradáveis, organizados e oferecem peças previamente higienizadas  e, se necessário, consertadas. Cristiane está nesse ramo desde 2005, quando abriu a Casinha Brechó, loja especializada em roupas e acessórios seminovos selecionados, no bairro da Mooca, em São Paulo. Ela também é dona do Brechó Boutique Vintage. Recentemente, iniciou o canal "Amamos Vintage", no YouTube, no qual faz visitas a outros brechós da capital paulista. "Comprar em brechó é viciante porque você compra o que gosta, consegue expressar sua individualidade e o dinheiro multiplica", nos diz na entrevista. E, no chegada do inverno, o movimento nessas lojas tende a ser até três vezes maior que no verão. "As peças de inverno são de melhor qualidade, duram mais e, por isso, passam para várias pessoas". 

Apr 19, 202258:05
T9: EPS 06: A importância da fé e do perdão

T9: EPS 06: A importância da fé e do perdão

Lucas Farnese, 36 anos, é formado em medicina pela Universidade Federal de Minas Gerais. Nascido em São João Del Rey, ele escolheu especializar-se em psiquiatria. E é como médico-psiquiatra que vem atendendo em seu consultório em Contagem, na região metropolitana de Belo Horizonte, onde tem visto cada vez mais pacientes com ansiedade, depressão, fobia social, síndrome do pânico e transtornos do sono e alimentares, entre outras doenças mentais.  Nesta entrevista, Lucas fala sobre a importância da fé e do perdão para o nosso bem-estar. Ele lembra que "a fé sustenta a vida de muitas pessoas" e que ela "organiza a nossa conduta". Sobre o perdão, diz que deve ser praticado pelo nosso bem-estar, não o de quem nos magoou. "Quem não perdoa fica remoendo uma carga negativa que faz mal. A mágoa leva para o caminho da vitimização; a pessoa fica presa nas frustrações", diz. Quem não consegue perdoar, diz ele, precisa procurar ajuda da psicologia e da psiquiatria. Ouça e compartilhe. 

Apr 12, 202201:00:02
T9: EPS 05 - "O teu armário tem que gritar: você é uma deusa"
Apr 05, 202258:11
T9 : EPS 04 - “Fui adotada e sou feliz com isso”

T9 : EPS 04 - “Fui adotada e sou feliz com isso”

Logo depois de ser entrevistada para o episódio "Dicas incríveis de decoração", a designer de interiores Isa Sá de Miranda Monteiro, 52 anos, nos avisou que tinha outro tema sobre o qual gostaria de falar no podcast: "eu sou filha adotiva". Isa foi adotada ainda bebê por uma mãe que ela venera, professora já falecida. Graças à adoção, entrou numa família que lhe ofereceu conforto, segurança e carinho. Quando soube que era adotada, ainda na adolescência, Isa não sofreu e nem quis conhecer a mãe biológica. As duas já se falaram por telefone e eventualmente trocam mensagens, mas jamais se encontraram pessoalmente. "A minha história é uma história que deu certo e eu quis contá-la para que as pessoas não fiquem pensando que adoção é sinônimo de problemas", diz.
No Brasil, pelo menos 8 crianças são abandonadas por dia, segundo o Sistema Nacional de Adoção e Acolhimento: a prioridade é tentar de todas as formas fazer com que retornem para suas famílias ou morem com parentes próximos. Nem sempre isso é possível e muitas crianças passam a infância e a adolescência na fila da adoção. Até hoje, um terço dos pais desejam somente crianças de até 4 anos, mas elas são minoria nos orfanatos. Alguém já escreveu que “adotar uma criança é um ato de amor; também é uma contribuição para o mundo, pois todos precisam de cuidado e afeto para se desenvolverem melhor e fazerem diferença na sociedade”. Isa sabe o que é isso.
Mar 29, 202255:11
T9: EPS 03 - Dicas de elegância com Mari Marcato

T9: EPS 03 - Dicas de elegância com Mari Marcato

Nossa convidada desta semana, dando sequência ao tema "Beleza e bem-estar" desta nona temporada, é a consultora de moda Mariana Marcato, 34 anos. Mari, como é mais conhecida, fala sobre a importância da roupa para uma boa primeira impressão, dá dicas sobre limpeza do guarda-roupa (deixar somente peças que representam nossa personalidade) e truques de estilo. Mari, que morou em Londres e Milão, duas das cidades mais elegantes do mundo, também elenca as 10 roupas essenciais para qualquer mulher de estilo. Sua lista começa com uma parte de baixo preta e termina com um acessório (cinto, colar, brinco). Ouça o episódio e saiba quais são os outros oito itens. Saiba também o que ela pensa sobre roupas monocromáticas e aprenda truques para compor produções com as peças que já temos. 

Mar 22, 202255:06
T9: EPS 2 - Use a inteligência emocional a seu favor

T9: EPS 2 - Use a inteligência emocional a seu favor

A saúde mental é fundamental para nossa beleza e bem-estar. Por isso, nesta edição, falamos sobre inteligência emocional. Trata-se de um conceito lançado há algumas décadas pelo guru americano Daniel Goleman. Em seu clássico livro sobre o tema, ele escreveu que a IE tem cinco eixos: autoconhecimento, autocontrole, motivação, empatia e relacionamentos pessoais. Nossa convidada deste episódio é uma especialista no tema: Andrea Sarno, sócia da Avena Consultoria. Em seu trabalho, Andrea ajuda pessoas e empresas a lidarem com o estresse da melhor forma, buscando equilíbrio e principalmente integração entre vida profissional e pessoal. Uma das metodologias para isso é a Inteligência Emocional. Segundo ela, todos nós temos IE em menor ou maior grau. "A questão é como pratica", diz. Exemplo: "O que a pessoa faz com a dor? Como lida com a raiva? Tudo bem sentir raiva, mas não pode socar alguém".
Mar 15, 202201:02:25
T9:E01 - Emoções que curam
Mar 08, 202257:12
T8:E12 - O que bombou no podcast em 2021

T8:E12 - O que bombou no podcast em 2021

Nós começamos 2021 falando sobre dinheiro ("E se meu dinheiro acabar antes de mim"), mas o tema que mais repercutiu ao longo do ano foi carreira. Tivemos unas quatro episódios sobre o assunto, com destaque para "Existe carreira depois dos 50", com Vicky Bloch, aliás, o de maior audiência no ano. Nele, nossa entrevistada nos ajuda a entender sobre as competências que fazem diferença no mundo de hoje, como promover mudanças de carreira e a necessária busca de trabalho em vez de emprego. No entanto, muitos outros temas - da saúde mental à saúde bucal, da moda dos cabelos brancos às técnicas de renovação íntima, das amizades que duram uma vida ao caminho de Santiago de Compostela - passaram pelo podcast este ano. Nesta retrospectiva, nós quatro relembramos o ano e deixamos no ar uma pergunta: vamos voltar em 2022? O que você acha? 

Dec 07, 202141:11
T8:E11 - Viuvez, a experiência da Rosana

T8:E11 - Viuvez, a experiência da Rosana

De certa forma, a viuvez da jornalista Rosana Tanus, 57, já era esperada. Seu marido, José Augusto Coccapieller Filho, 58 anos, estava internado há algum tempo para tratamento de um problema renal crônico. Ele já havia sobrevivido a um câncer, mas dessa vez a recuperação parecia mais difícil. Mesmo assim, quando ele faleceu, Rosana demorou uns três meses para "cair a ficha" de que estava sozinha. No começo, o mais difícil foi cuidar das três cachorras. Elas, sentindo a falta do Zé, como era conhecido, começaram a ficar doentes. No trabalho, Rosana não conseguia evitar o choro - certo dia estava tão mal que uma amiga a levou para casa. Passados alguns anos, ela já consegue falar sobre a perda do marido e de certa forma retomou a vida. Ouça sua história no podcast desta semana. 

Nov 30, 202101:01:18
T8:E10: Dicas incríveis de decoração
Nov 23, 202156:42
T8:E9 - Já ouviu falar de rejuvenescimento íntimo?

T8:E9 - Já ouviu falar de rejuvenescimento íntimo?

Se você não ouviu falar, não está sozinha. De nós quatro, apenas a Lúcia, que é ginecologista e obstetra, sabia antecipadamente do que se trata o tema deste episódio do Mulheres de 50. Só que o tema está bombando no Google. Para entender tecnicamente do que se trata, entrevistamos uma especialista: a médica Maria Eduarda Bombardelli, 31 anos, formada pela PUC de Goiás, e que tem consultório em Toledo, no Paraná. A Maria Eduardo explica que o rejuvenescimento íntimo pode ter indicação médica (resolver a incontinência urinária, por exemplo) ou estética (envolve questões de autoestima). Ela conta que já atendeu uma jovem de 22 anos, que tinha dores na relação sexual, e uma senhora de 84 anos, que não saia de casa por causa da incontinência. Ouça nossa conversa descontraída e descubra outras utilidades desse procedimento médico que está mudando a vida de muitas mulheres. 

Nov 16, 202143:48
T8:E8 - A revolução dos cabelos brancos
Nov 09, 202149:58
T8:E7 - Manual do relacionamento depois dos 50

T8:E7 - Manual do relacionamento depois dos 50

Neste episódio, nossa entrevistada é a escritora Cláudya Toleto, especialista em relacionamentos e autora dos livros "Manual do amor”, “Eles são simples, elas são complexas”, “Sexo e segredos dos casais felizes” e “Manual da cara-metade”. Queríamos saber como as mulheres maduras estão se relacionamento. Segundo ela, com a pandemia, nunca foi tão fácil ter um relacionamento sério pois "está todo mundo on line", diz. Só que, ela alerta: não perca tempo com quem não interessa profissionalmente ou que não combina com os filhos ou seu nível social e cultural. "É preciso dedicação para ter um relacionamento", diz.  Outra dica importante para sua segurança: antes de qualquer coisa, certifique-se que a pessoa é saudável. Peça os exames de aids, sífilis, hepatite e covid-19. "Não se arrisque antes de ver os exames", Cláudya recomenda.

Nov 02, 202101:09:14
T8:E6 - "Minha experiência com relacionamentos abusivos"

T8:E6 - "Minha experiência com relacionamentos abusivos"

A paulista Carolina Nóbrega Candeia Pereira, 47 anos, é formada em odontologia, já foi empreendedora e hoje trabalha com projetos de inovação e desenvolvimento de startups para o Sebrae da Paraíba, onde mora. É uma mulher bem-sucedida, inteligente e carismática. Recentemente, ela também se lançou como escritora com o livro "ADEUS AMOR ADEUS: eu não existo com você". Não é uma biografia, mas uma ficção baseada em fatos que ela viveu e que resistiu bastante antes de publicar. O livro é narrado por Alice, a personagem que foi casada com um psicopata por  15 anos, "alguém que ferrou com a minha vida e com a minha sanidade". Nesta entrevista franca ao podcast "Mulheres de 50", ela conta como se livrou desse casamento tóxico e como um relacionamento com outra mulher colocou em xeque a sua própria sexualidade. Saiba como foi a jornada de Carol em busca de si mesma e o que podemos aprender com ela sobre relacionamentos abusivos.


Oct 26, 202149:41
T8:E5 - Bem-vinda aos 50, Renata!

T8:E5 - Bem-vinda aos 50, Renata!

No dia em que completou 50 anos, a atriz Renata Imbriani escreveu no Facebook: “É assim…chega os 50 anos…rindo e desafiando a estatística que diz que eu deveria ser avó e eu ainda nem sai da adolescência!!!kkkkkk bora que a vida é agora”(os destaques no texto são dela). Pois Renata aceitou nosso convite e veio ao podcast contar o significado dos 50 na sua vida e carreira. Como atriz, ela trabalhou em novelas como "Guerra dos sexos" e "Alto astral", além de teatro e cinema. E nesta conversa descontraída e engraçada, ela fala sobre a valorização da beleza no meio artístico, sobre plástica e sobre namorar um homem bem mais jovem que ela. Ouça e você vai entender porque Renata é uma pessoa iluminada. 

Oct 19, 202157:08