DesAprendiendo con Mariana Plata

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la importancia de enlentecer nuestros días (y nuestra vida). Específicamente:

• Cuál es el impacto que esto tiene en nuestra salud mental
• Por qué caemos en el ritmo acelerado de la vida
• Cómo enlentecer momentos de nuestros días

Episodios complementarios para seguir la conversa:

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre nuestra identidad en las redes sociales. Específicamente:

• Cómo se han ido creando las mismas
• Cómo hemos aprendido a interactuar con ellas
• Qué nos dice nuestra identidad digital sobre nuestro mundo interno

Episodios complementarios para seguir la conversa:

En este episodio estamos (des)aprendiendo junto a Itzel Sayavedra ⁠sobre los secretos familiares. Específicamente:

• Por qué se dice que son "veneno psíquico"
• Cuál es el impacto de los secretos familiares en las personas y sus relaciones
• Cómo evitar los secretos familiares a través de la construcción de familias sanas

Episodios complementarios para seguir la conversa:

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre el "ghosting". Específicamente:

• Por qué imagino que ocurre más hoy en día
• Las consecuencias emocionales de este fenómeno
• Cómo podemos prevenirlos en nuestras relaciones

Episodios complementarios para seguir la conversa:

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre los conflictos. Específicamente:

• Cómo aprendemos a relacionarnos con ellos
• Para qué es importante aprender a vivir con ellos
• Qué puede ocurrir cuando no los abordamos
• Cuáles son los antídotos para reparar en los conflictos

Episodios complementarios para seguir la conversa:

• E005 - ¿Hay personas que no se comunican?
• E013 - ¿Pedir disculpas me hace débil?
• E050 - ¿Cómo escuchar sin juicio

¿Quieres más contenido así?

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre las emociones. Específicamente:

• Cómo se siente para mí regresar a este espacio
• Exploremos la importancia detrás de las emociones
• Pensemos cómo ha sido tu historia con ellas
• Identifiquemos los beneficios que tiene hablar sobre ellas

Episodios complementarios para seguir la conversa:

• E002 - ¿Es la vulnerabilidad una debilidad?
• E039 - ¿Cómo ampliar mi vocabulario emocional?
• E061 - ¿Se puede sentir más de una emoción a la vez?

¿Quieres más contenido así?

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la intuición. Específicamente:

• Qué es y por qué nos cuesta escucharla
• Qué nos podría estar diciendo
• Cómo podemos reconectar con ella
• Qué tipo de sabiduría incluye nuestra intuición

Episodios complementarios para seguir la conversa:

• E021 - ¿Hay espacio para la vergüenza en mi vida?
• E035 - ¿En qué momento perdemos la espontaneidad? con Gaby Smith
• E045 - ¿Cómo mirar mi mundo interno sin juicio?
• E055 - ¿Por qué nos anestesiamos emocionalmente?
• E057 - ¿Cómo ser más conscientes de nosotras/os mismas/os?

¿Quieres más contenido así?

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la soledad. Específicamente:

• De dónde viene la capacidad de estar solas/os
• Por qué la soledad recibe mala fama
• Cuál es la diferencia entre soledad y aislamiento
• Cómo empezar a reparar nuestra relación con la soledad

Episodios complementarios para seguir la conversa:

• E023 - ¿Son los apegos algo "malo"?
• E025 - ¿Cómo hacer las paces con mi ansiedad?
• E055 - ¿Por qué nos anestesiamos emocionalmente?
• E070 - ¿Por qué el descanso es político? con Juan Diego Alvarado

¿Quieres más contenido así?

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre el descanso. Específicamente:

• Cómo la pandemia ha dificultado el "derecho a la desconexión"
• Por qué el descanso es político
• Cuál es la relación entre el descanso, el ocio y la salud mental
• Qué necesitamos de nuestros gobernantes que el descanso sea un derecho

Episodios complementarios para seguir la conversa:

• E010 - ¿Debemos redefinir el éxito?
• E037 - ¿Por qué hablar de la salud mental en el ámbito laboral?
• E038 - ¿Es normal sentir culpa después de establecer límites?
• E059 - ¿Para qué vivir una vida más pausada?

¿Quieres más contenido así?

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre el enojo. Específicamente:

• Cuáles son sus retos y oportunidades
• Qué influye en mi relación con el enojo
• Cómo pensar en mi historia con el enojo
• Cómo expresar el enojo de forma sana

Episodios complementarios para seguir la conversa:

• E005 - ¿Hay personas que no se comunican?
• E008 - ¿Existen las emociones buenas y malas? con Ale Royo
• E039 - ¿Cómo ampliar mi vocabulario emocional?
• E043 - ¿Por qué nos contradecimos emocionalmente?

¿Quieres más contenido así?

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre las trampas de comparación. Específicamente:

• Qué son y por qué ocurren
• Por qué son tan peligrosas
• Qué podemos hacer con ellas
• Cómo las redes sociales las intensifican

Episodios complementarios para seguir la conversa:

• E009 - ¿Por qué nos hacemos películas en la cabeza?
• E010 - ¿Debemos redefinir el éxito?
• E011 - ¿Puede la envidia enseñarnos algo?
• E027 - ¿Cómo sentirnos suficiente?

¿Quieres más contenido así?

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre el aniversario de la pandemia. Específicamente:

• Qué significa un trauma colectivo
• Cuáles son las señales en nuestro cuerpo 
• Cómo empezar a hacer sentido de este momento histórico
• Qué evocan en nosotras/os los períodos de transición

Episodios complementarios para seguir la conversa:

• E024 - ¿Qué necesita mi cerebro durante una crisis? con Xochitl Delgado
• E026 - ¿Por qué es importante auto-cuidarme?
• E028 - ¿Cómo adaptarme a una "nueva normalidad" en mi relación de pareja? con Maricarmen Plata de Royo
• E032 - ¿Qué es la aceptación radical? con Stephanie Essenfeld

¿Quieres más contenido así?

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la responsabilidad afectiva. Específicamente:

• Qué es la responsabilidad afectiva
• Qué pasa si no la practicamos
• Cuáles son sus retos 
• Cómo se ve la responsabilidad afectiva

Episodios complementarios para seguir la conversa:

• E020 - ¿Qué significa tener una relación sana?
• E023 - ¿Son los apegos algo "malo"?
• E034 - ¿Por qué conocer mi historia familiar?
• E065 - ¿Cómo tener más empatía con las y los demás?

¿Quieres más contenido así?

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la empatía. Específicamente:

• Cuál es la historia de la empatía
• Qué es y qué no es
• Por qué nos cuesta ponerla en práctica
• Cómo demostrar empatía hacia las y los demás

Episodios complementarios para seguir la conversa:

• E005 - ¿Hay personas que no se comunican?
• E020 - ¿Qué significa tener una relación sana?
• E050 - ¿Cómo escuchar sin juicio?
• E057 - ¿Cómo ser más conscientes de nosotras/os mismas/os?

¿Quieres más contenido así?

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la gratitud. Específicamente:

• Por qué es importante practicarla
• Qué necesitamos para ejercitarla
• Por qué nos cuesta
• Cómo irla practicando poco a poco

Episodios complementarios para seguir la conversa:

• E010 - ¿Debemos redefinir el éxito?
• E029 - ¿Por qué siento culpa por mis privilegios?
• E059 - ¿Para qué vivir una vida más pausada?
• E061 - ¿Se puede sentir más de una emoción a la vez?

¿Quieres más contenido así?

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la educación del siglo XXI. Específicamente:

• Qué es la educación del siglo XXI
• Por qué es importante para nuestro futuro
• Qué necesitamos para implementarla
• Cómo incluir la investigación dentro de este modelo
  

Episodios complementarios para seguir la conversa:

• E004 - ¿Existen las madres y los padres perfectos?
• E010 - ¿Debemos redefinir el éxito?
• E018 - ¿Qué es el pensamiento blanco o negro?
• E049 - ¿Cualquier persona puede ser un/a agente de cambio?
  

¿Quieres más contenido así?

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre nuestra/o adolescente interior. Específicamente:

• Cómo se manifiesta en nuestra vida adulta
• Para qué es importante sanarla/o
• Qué preguntas le puedes hacer a tu adolescente interior
• Cómo ir nutriendo a nuestra/o adolescente interior
  

Episodios complementarios para seguir la conversa:

• E030 - ¿Cómo nutrir a mi niña o niño interior?
• E034 - ¿Para qué conocer mi historia familiar?
• E044 - ¿Existe el egoísmo sano?
• E056 - ¿Es "malo" depender de los demás?
  

¿Quieres más contenido así?

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre nuestra complejidad emocional. Específicamente:

• Qué es la complejidad emocional
• Por qué nos relacionamos con las emociones de manera unidimensional
• Cómo hacer las paces con nuestras múltiples emociones
• Qué emociones pueden coexistir en nuestro mundo interno
  

Episodios complementarios para seguir la conversa:

• E008 - ¿Existen las emociones buenas y malas?
• E021 - ¿Hay espacio en la vergüenza en mi vida?
• E029 - ¿Por qué siento culpa por mis privilegios?
• E039 - ¿Cómo ampliar mi vocabulario emocional?
  

¿Quieres más contenido así?

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre formas sanas de dar retroalimentación. Específicamente:

• Qué significa dar retroalimentación
• Por qué nos cuesta darla de manera asertiva
• Por qué es tan importante
• Cómo dar retroalimentación de una forma sana
  

Episodios complementarios para seguir la conversa:

• E005 - ¿Hay personas que no se comunican?
• E018 - ¿Qué es el pensamiento blanco o negro?
• E037 - ¿Por qué hablar de salud mental en el ámbito laboral?
• E054 - ¿Realmente sirve cancelar a la gente?
  

¿Quieres más contenido así?

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la importancia de llevar vidas pausadas. Específicamente:

• Qué es una vida pausada
• Por qué nos cuesta vivir con menos urgencia
• Qué pasa si seguimos viviendo una vida rápida
• Cómo vivir una vida más lenta
  

Episodios complementarios para seguir la conversa:

• E010 - ¿Debemos redefinir el éxito?
• E015 - ¿Cómo quieres narrar la historia de tu vida?
• E039 - ¿Cómo ampliar mi vocabulario emocional?
• E057 - ¿Cómo ser más conscientes de nosotras/os mismas/os?
  

¿Quieres más contenido así?

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la masculinidad. Específicamente:

• Cómo se ve y por qué puede ser tan dañina
• Cómo impacta a los hombres
• Cómo se relaciona con la violencia contra la mujer
• Cómo empezar a reaprender una nueva forma de masculinidad
  

Episodios complementarios para seguir la conversa:

• E007 - ¿Hay juguetes para niñas y para niños?
• E018 - ¿Qué es el pensamiento blanco o negro?
• E022 - ¿Qué es la crianza feminista?
• E033 - ¿Qué ocurre después de desaprender?
  

¿Quieres más contenido así?

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre ganar consciencia de nosotras/os mismas/os. Específicamente:

• Qué significa ser conscientes de nosotras/os mismas/os
• Por qué es tan importante
• Por qué es tan difícil 
• Cómo ser más conscientes de nosotras/os mismas/os

Episodios complementarios para seguir la conversa:

• E033 - ¿Qué ocurre después de desaprender?
• E036 - ¿Cómo aprender de mi pasado?
• E045 - ¿Cómo mirar mi mundo interno sin juicio?
• E050 - ¿Cómo escuchar sin juicio?
  

¿Quieres más contenido así?

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre depender emcionalmente en los demás. Específicamente:

• Por qué el ser humano depende de los demás
• Por qué lo vemos como algo "malo"
• Cómo se ven los dos extremos de dependencia e independencia
• Por qué es importante la interdependencia

Episodios complementarios para seguir la conversa:

• E018 - ¿Qué es el pensamiento blanco o negro?
• E020 - ¿Qué significa tener una relación sana?
• E023 - ¿Son los apegos algo "malo"?
• E051 - ¿Por qué es importante suavizarnos?

¿Quieres más contenido así?

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la "anestesia" emocional. Específicamente:

• Qué significa anestesiarnos emocionalmente
• Por qué lo hacemos
• Por qué es peligroso caer en esto
• Cómo podemos contrarrestarlo

Episodios complementarios para seguir la conversa:

• E021 - ¿Hay espacio para la vergüenza en mi vida?
• E030 - ¿Cómo nutrir a mi niña o niño interior?
• E039 - ¿Cómo ampliar mi vocabulario emocional?
• E051 - ¿Por qué es importante suavizarnos?

¿Quieres más contenido así?

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la cultura de cancelación. Específicamente:

• Qué es y de dónde viene
• Por qué se ha vuelto tan popular
• Por qué puede ser peligrosa
• Qué podemos recordar para no caer en esta cultura de cancelación
  

Episodios complementarios para seguir la conversa:

• E013 - ¿Pedir disculpas me hace débil?
• E018 - ¿Qué es el pensamiento blanco o negro?
• E021 - ¿Hay espacio en la vergüenza en mi vida?
• E043 - ¿Por qué nos contradecimos emocionalmente?
  

¿Quieres más contenido así?

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre el potencial transformativo de las crisis. Específicamente:

• Qué es una crisis y qué emociones evocan
• Por qué nos cuesta ver el efecto transformador de las crisis
• Qué es el crecimiento post-traumático
• Cómo desarrollar la resiliencia

Episodios complementarios para seguir la conversa:

• E017 - ¿Para qué sirven los duelos?
• E019 - ¿Cómo empezar a ver el vaso un poco más lleno?
• E032 - ¿Qué es la aceptación radical? con Stephanie Essenfeld
• E052 - ¿Qué pasa cuando crecemos emocionalmente?

¿Quieres más contenido así?

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre crecer emocionalmente. Específicamente:

• Cómo se ve la "madurez" emocional
• Por qué es difícil crecer emocionalmente
• Cuáles son los retos y beneficios de crecer emocionalmente
• Qué pasa cuando crecer emocionalmente más que alguien

Episodios complementarios para seguir la conversa:

• E002 - ¿Es la vulnerabilidad una debilidad?
• E031 - ¿Soy un buen/a amigo/a?
• E033 - ¿Qué ocurre después de desaprender?
• E039 - ¿Cómo ampliar mi vocabulario emocional?

¿Quieres más contenido así?

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la importancia de mostrar suavidad. Específicamente:

• Qué es la suavidad emocional
• Por qué nos hemos endurecido
• Cuáles son las pérdidas y ganancias de tener una armadura
• Cómo mostrarnos suaves con límites
• Señales que vale la pena suavizarnos
• Cómo suavizarnos con firmeza

Episodios complementarios para seguir la conversa:

• E002 - ¿Es la vulnerabilidad una debilidad?
• E021 - ¿Hay espacio en la vergüenza en mi vida?
• E030 - ¿Cómo nutrir a mi niña/o interior?
• E045 - ¿Cómo mirar mi mundo interno sin juicio?

¿Quieres más contenido así?

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre escuchar sin juicio. Específicamente:

• Qué significa escuchar sin juicio
• Por qué nos cuesta escuchar(nos)
• Cuál es la importancia de escuchar sin juicio
• Cómo podemos practicarlo

Episodios complementarios para seguir la conversa:

• E004 - ¿Existen las madres y los padres perfectos?
• E005 - ¿Hay personas que no se comunican?
• E021 - ¿Hay espacio en la vergüenza en mi vida?
• E039 - ¿Cómo ampliar mi vocabulario emocional?

¿Quieres más contenido así?

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre cómo ser un/a agente de cambio. Específicamente:

• Qué significa ser un/a agente de cambio
• Por qué canalizar la frustración en algo tangible
• Cómo potenciar nuestros regalos/dones hacia el mundo
• Cómo ser un/a agente de cambio

Episodios complementarios para seguir la conversa:

• E016 - ¿Por qué nos quedamos en la zona de confort?
• E043 - ¿Por qué nos contradecimos emocionalmente?
• E045 - ¿Cómo mirar mi mundo interno sin juicio?
• E046 - ¿Qué significa ser un/a "influencer"?

¿Quieres más contenido así?

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la psicología de la alimentación con Ana Arizmendi. Específicamente:

• Qué significa comer emocionalmente
• Por qué nos cuesta relacionarnos con la comida de forma sana
• Qué nos dice la comida sobre nuestras emociones
• Cómo desaprender la relación que tenemos con la comida

Episodios complementarios para seguir la conversa:

• E018 - ¿Qué es el pensamiento blanco o negro?
• E021 - ¿Hay espacio en la vergüenza en mi vida?
• E026 - ¿Por qué es importante auto-cuidarme?
• E045 - ¿Cómo mirar mi mundo interno sin juicio?

¿Quieres más contenido así?

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre qué significa ser un/a "influencer". Específicamente:

• De dónde se origina el término influencer
• Por qué exista la cultura de influencer
• Se puede desaprender el término influencer
• Cómo mirar hacia adentro cuando admiramos a alguien

Episodios complementarios para seguir la conversa:

• E010 - ¿Debemos redefinir el éxito?
• E011 - ¿Puede la envidia enseñarnos algo?
• E027 - ¿Cómo sentirme suficiente?
• E042 - ¿Qué nos enseña Harry Potter sobre el liderazgo?

¿Quieres más contenido así?

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre adentrarnos a nuestro mundo interno. Específicamente:

• Qué significa mirar tu mundo interno sin juicio
• Por qué practicar la auto-curiosidad
• Por qué nos juzgamos a nosotras/os mismas/os
• Cómo mirar hacia adentro sin juicio

Episodios complementarios para seguir la conversa:

• E023 - ¿Son los apegos algo "malo"?
• E030 - ¿Cómo nutrir a mi niña o niño interior?
• E034 - ¿Para qué conocer mi historia familiar?
• E036 - ¿Cómo aprender de mi pasado?

¿Quieres más contenido así?

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre el egoísmo "sano" y cómo priorizarnos. Específicamente:

• Cuál es la diferencia entre un egoísmo sano y uno dañino
• Por qué nos cuesta priorizarnos y auto-cuidarnos
• Por qué a las mujeres nos cuesta poner nuestras necesidades primero
• Cómo manejar la culpa que conlleva priorizarte

Episodios complementarios para seguir la conversa:

• E002 - ¿Es la vulnerabilidad una debilidad?
• E026 - ¿Por qué es importante el auto-cuidado?
• E028 - ¿Cómo adaptarme a una "nueva normalidad" en pareja? con Maricarmen Plata de Royo
• E038 - ¿Es normal sentir culpa después de establecer límites?

¿Quieres más contenido así?

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre las contradicciones emocionales que hacemos. Específicamente:

• Qué es una contradicción emocional
• De dónde vienen estas incongruencias
• Por qué nos contradecimos
• Cómo empezar a desarrollar responsabilidad emocional

Episodios complementarios para seguir la conversa:

• E002 - ¿Es la vulnerabilidad una debilidad?
• E005 - ¿Hay personas que no se comunican?
• E015 - ¿Cómo quieres narrar la historia de tu vida?
• E016 - ¿Por qué nos quedamos en la zona de confort?

¿Quieres más contenido así?

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre lo que Harry Potter nos puede enseñar del liderazgo. Específicamente:

• Qué es el liderazgo
• Las casas de Harry Potter y los rasgos de liderazgo
• Por qué es importante ver cada casa como un líder diferente
• En qué casa estarían líderes importantes 

Episodios complementarios para seguir la conversa:

• E002 - ¿Es la vulnerabilidad una debilidad?
• E010 - ¿Debemos redefinir el éxito?
• E037 - ¿Por qué hablar de salud mental en el ámbito laboral?
• E038 - ¿Es normal sentir culpa después de establecer límites?

¿Quieres más contenido así?

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre las "personas tóxicas". Específicamente:

• Por qué nos referimos a "personas tóxicas"
• De dónde viene este término
• Por qué es contraproducente referirnos a la gente así
• Cómo podemos hacer para desaprender esta referencia

Episodios complementarios para seguir la conversa: 

• E018 - ¿Qué es el pensamiento blanco o negro?
• E020 - ¿Qué significa tener una relación sana?
• E021 - ¿Hay espacio en la vergüenza en mi vida?
• E028 - ¿Cómo adaptarme a una "nueva normalidad" en pareja? con Maricarmen Plata de Royo

¿Quieres más contenido así?