Bewegungskind

Es ist so schön, dass du da bist! Die heutige Folge ist etwas Besonderes, denn heute beende ich mit dieser Folge die vierte und gleichzeitig letzte Staffel des Bewegungskind-Podcast.

Vier Jahre lang hat der Bewegungskind-Podcast eine zentrale Rolle in meiner Arbeit gespielt und ich durfte mit den insgesamt 246 Folgen viele Menschen auf ihrem Weg begleiten, was mich mit einer tiefen Dankbarkeit erfüllt.

Ganz besonders in dem letzten Jahr hat mich immer wieder das Gefühl begleitet, dass meine Arbeit allmählich aus den Fußstapfen des Bewegungskind-Podcasts herausgewachsen ist, weshalb ich nunmehr den Entschluss gefasst habe, dieses Kapitel zu schließen, um einen Raum für neue Wege zu schaffen.

In der heutigen Folge teile ich mit dir eine meiner größten und wichtigsten Veränderung, die ich in den letzten vier Jahren für mich erschaffen konnte. Es geht hierbei um den eigenen Fokus zwischen Außenwirkung und Selbstwirksamkeit. Gemeinsam klären wir in dieser Folge die Fragen:

Was ist der Unterschied zwischen Außenwirkung und Selbstwirksamkeit?

Wie entsteht Selbstwirksamkeit?

Wie kannst du Selbstwirksamkeit zurückerlangen und für dich erforschen?

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Lauschen dieser Folge und lande dich herzlich ein mir zu erzählen, was du aus dieser Folge für dich mitgenommen hast.

Alle Folgen werden auch zukünftig für dich kostenlos zur Verfügung stehen, sodass du dich auch weiterhin von den Inhalten des Bewegungskind-Podcast inspirieren lassen kannst.

Ich plane für die Zukunft viele neue Projekte, die auch einen neuen Podcast beinhalten. Wenn du über aktuelle Projekte informiert werden möchtest, fühle dich herzlich eingeladen, dich mit mir auf Instagram @mariedittrich_official zu verbinden oder schaue sehr gern gelegentlich auf meiner Homepage www.mariedittrich.com vorbei und abonniere meinen Newsletter. Außerdem freue ich mich, wenn ich dich, in einer Bewegungsgruppen, persönlich treffen und kennenlernen kann. Die Bewegungsgruppen finden jeden Montag und Donnerstag über Zoom und am Samstag und Sonntag im Leipziger Umland in Präsents statt.

Erinnere dich daran, dass du es in deinem Leben wert bist, glücklich und gesund zu sein.

Bleibe bewegt

deine Marie

Hallo, so schön, dass du da bist. Ich hoffe von Herzen, dass es dir gut geht.

In dieser Folge habe ich für dich eine neue Meditation, die dir tiefe Erdung und Halt von Innen heraus schenken kann.

Für diese Meditation lade ich dich ein eine für dich angenehme Position einzunehmen und sicher zu stellen, dass du für ca. 15 Minuten ungestört bist.

Ich freue mich von dir zu hören, wie dir diese Meditation gefallen hat und wünsche dir von Herzen, dass du für dich einen Moment der Ruhe und des Friedens integrieren kannst.

Denke immer daran, du bist es in deinem Leben wert, gesund und glücklich zu sein.

Bleibe bewegt

deine Marie

Schön, dass du da bist! Heute gibt es für dich eine neue Folge, in der ich über ein Thema sprechen, dass uns wohl alle irgendwann einmal betrifft. Es geht um die Momente in unserem Leben, in denen alles zu viel wird.

In dieser Folge spreche ich über verschiede Aspekte, die dich dabei unterstützen können, aus schwierigen Situationen wieder in dein eigenes Gleichgewicht zu kommen. Gleichzeitig können die folgenden, älteren Folgen dir ebenfalls helfen:

#070 Meine dunkelsten Schatten - im Gleichgewicht mit der eigenen emotionalen Innenwelt

#075 Schmerz und Angst als Chance - von der eigenen Limitierung zu unendlicher Freiheit

#085 Zwischen das tut man nicht und Spiritualität - dein persönlicher Weg ins innere Gleichgewicht

#093 Die Summe deiner Gefühle bestimmt die Qualität deines Lebens

#112 Selbstsabotage - wie du deine eigenen Verhaltensmuster für mehr Freiheit in deiner Komfortzone nutzen kannst

#126 Komfortzone aus Negativität - wie du ein Gleichgewicht zwischen deinen negativen und positiven Emotionen herstellst

#169 Wie aus jedem Träger pure Heilung werden kann

#235 Blinde Flecke und Kompensationsstrategien

#238 Vom Trigger zum Gefühl der Sicherheit - 3 Tipps für mehr innere Sicherheit

Ich freue mich schon sehr von dir zu erfahren, was du aus dieser Folge für dich mitgenommen hast und welche Fragen sich für dich ergeben haben.

Bis dahin denke immer daran, du bist es in deinem Leben wert glücklich und gesund zu sein.

Bleibe bewegt deine Marie

Hallo! Schön, dass du da bist und eingeschaltet hast. Ich hoffe es geht dir gut und du hattest einen wunderbar entspannten Start in diesen Tag.

Heute habe ich für dich eine kurze körperorientierte Meditation, die dir dabei helfen kann, dein Bewusstsein für dich selbst und deinen Körper neu auszurichten. Solltest du im Bezug auf deinen Körper Herausforderungen haben, führe diese Meditation im ersten Schritt sehr gern, wie eine Art Hörbuch durch. Fühle in dich hinein und führe die Meditation auf DEINE Weise und genau so, wie es sich für dich richtig anfühlt durch.

Erzähle mir auch sehr gern, wie dir diese Meditation gefallen hat und bis dahin denke immer daran, du bist es in deinem Leben wert glücklich und gesund zu sein.

Bleibe bewegt

deine Marie

Hallo, so schön, dass du eingeschaltet hast. Ich hoffe, dir geht es gut.

Wenn es um das Thema Veränderung geht geraten viele Menschen immer wieder an ihre Grenzen. Nicht wenige haben das Gefühl, dass Veränderung für ihr System schlicht und einfach nicht möglich ist. Tatsächlich ist es so, dass sich unser Körper und all seine Strukturen immer verändern kann und dass dieser Veränderungsprozess, entgegen der weitläufigen Annahme, nicht automatisch abbauend und alternd wirken muss.

Selbstverständlich unterliegt unser physisches Wesen keinem andauernden Wachstum, gleichzeitig tragen viele Bereiche unseres menschlichen Seins das Potenzial in sich, bis zu unserem Ableben, fortlaufend weiter zu entwickeln und sich zu verändern.

In der heutigen Podcastfolge tauchen wir gemeinsam in genau diese Bereiche ein und klären die Frage, wie wir diese Strukturen für Veränderungsprozesse in unserem Leben langfristig und nachhaltig nutzen können.

Vorab möchte ich dir verraten, dass mit jeder Erfahrung, die wir in unserem Leben machen, wir automatisch die Strukturen unseres Nervensystems verändern. Wenn wir geboren werden, haben wir zu beginn eine sehr große Anzahl von ungenutzten Neuronen. Mit jeder Erfahrung, die ein menschlicher Säugling macht, verbinden sich diese Neuronen über Synapsen miteinander und lassen dadurch ein komplexes neuronales Netzwerk entstehen, dass dem Baby langfristig und nachhaltig dabei hilft sich zu entwickeln.

Auch wenn diese Entwicklungsprozesse im Erwachsenenalter vergleichsweise weniger werden, hören sie dennoch nicht auf und tragen Zeitlebens ein großes Entwicklungs- und Veränderungspotenzial in sich.

Erzähle mir sehr gern, was du aus dieser Folge für dich mitgenommen hast und auch welche Fragen sich für dich ergeben haben. Bis dahin denke immer daran, dass du es in deinem Leben wert bist glücklich und gesund zu sein.

Bleibe bewegt

deine Marie

So schön, dass du eingeschaltet hast und ich hoffe, dir geht es gut. Heute habe ich für dich eine kurze visualisierende Meditation vorbereitet, die dir einen Moment der Entspannung und Heilung schenken darf.

Ich lade dich ein, diese Meditation in einer, für dich bequemen Position durchzuführen oder auch als eine entspannende Begleitung in deinen Alltag einfließen zu lassen. Ich höre geführte Meditationen sehr gern beim Laufen oder Spazieren gehen und lasse die Worte und Klänge sehr gern auf mein Bewusstsein und Unterbewusstsein wirken.

Erzähle mir sehr gern, wie dir diese Meditation gefallen hat und bis dahin denke immer daran, du bist es in deinem Leben wert gesund und glücklich zu sein.

Bleibe bewegt

deine Marie

Manchmal ist aller Anfang nicht unbedingt leicht. Und manchmal wissen wir einfach nicht, an welcher Stelle wir genau anfangen sollen, was dieses Unterfangen nicht unbedingt leichter macht.

In der heutigen Folge möchte ich dir eine Möglichkeit für deinen Anfang geben. Einen Anfang, der nur für dich funktionieren soll.

Ich freue mich, wenn du mir erzählst, was du aus dieser Folge für dich mitgenommen hast und auch, wie du dies für deinen Anfang nutzen möchtest.

Ich freue mich über den gemeinsamen Austausch und möchte dich bis dahin daran erinnern, dass du es in deinem Leben wert bist glücklich und gesund zu sein.

Bleibe bewegt

deine Marie

Schön, dass du wieder eingeschaltet hast, heute wollen wir gemeinsam die Verbindung zwischen unserem Körperwesen, unserem Geist und unserer Psyche ziehen und die Frage klären, warum unser Körper die Lösung für ein ganzheitliches und individuelles Gleichgewicht sein kann.

Alles, was in unserem Leben passiert, was wir konsumieren, was wir erleben und auch, was wir nicht beachten und verdrängen, äußert sich über unsere physische Ebene. Und vielleicht dürfen wir genau hier anfangen, wenn wir beginnen wollen in unser ganzheitliches Gleichgewicht zurück zu kehren.

Ich freue mich schon sehr von dir zu hören, was du aus dieser Folge für dich mitgenommen hast und welche Fragen dich bewegen.

Bis dahin denke immer daran, du bist es in deinem Leben wert glücklich und gesund zu sein.

Bleibe bewegt

deine Marie

Vielleicht kennen wir alle diese Momente in unserem Leben. Es passiert etwas im Außen, eine Person sagt oder tut etwas, verschiedene Ereignisse geschehen oder das, was wir erwartet haben bleibt aus und die eigenen Erwartungen bleiben unerfüllt. Und direkt im Anschluss passiert ganz häufig etwas in unserem Inneren - wir fühlen uns getriggert.

Der Begriff Trigger kommt ursprünglich aus der Waffenlehre und bezeichnet den Auslöser an einer Waffe und auch in der Medizin wird dieser Begriff als einen Auslöser für einen Vorgang, der eine Empfindung, einen Affekt, ein Symptom, Erkrankung, etc. bezeichnet. Im Kontext mit unserem heutigen Thema bezeichnet es ein unverarbeitetes und oft fragmentiertes Ereignis aus der Vergangenheit, an dass wir durch ein Geschehen im Außen erinnert werden.

In der heutigen Folge fokussieren wir uns darauf, was nach dem Trigger passiert. Viele Menschen reagieren auf die getriggerte Erinnerung in ihrem Inneren sehr massiv und unbewusst im Außen, weil sie sich schlicht uns einfach bedroht fühlen. Von Null auf Hundert wird das fehlen von innerer Sicherheit bewusst und die natürlichen und menschlichen Reaktionen unseres Nervensystems werden angestoßen - Kämpfen, Flüchten, Tod stellen.

Um im Umgang mit Triggern für dich eine neue Perspektive zu erschaffen gebe ich dir in der heutigen Folge 3 Tipps an die Hand, die dir dabei helfen können mehr innere Sicherheit zu erschaffen und somit Entspannung im Bezug auf das Thema zu integrieren.

Ich freue mich von dir zu hören, wie dir diese Folge gefallen hat und wie es dir mit diesem Thema im Moment geht. Der gemeinsame Austausch hilft uns allen weiter und eröffnet uns die Möglichkeit in die Verbindung zu Menschen zu gehen, die in ihrem Leben mit ähnlichen Themen zu tun haben.

Fühl dich von mir von Herzen umarmt und daran erinnert, dass du es in deinem Leben wert bist glücklich und gesund zu sein.

Bleibe bewegt

deine Marie

Ich sende dir ein herzliches Hallo und freue mich riesig, dass du wieder eingeschaltet hast. Heute tauchen wir gemeinsam in ein sehr intensives Thema ein.

Es geht um blinde Flecke und Kompensationsstrategien! Zwei wichtige Aspekte, die unser Leben immer wieder unbewusst beeinflussen können und vielleicht viel zu häufig mit eine Ursache dafür sind, dass wir die Ziele, die wir uns setzten nicht erreichen.

In dieser Folge teile ich mit dir nehmen einigen persönlichen Geschichten ebenfalls ein paar Übungen, die du direkt für dich ausprobieren und anwenden kannst.

Ich freue mich von dir zu erfahren, was du aus dieser intensiven Folge für dich mitgenommen hast und welche Erfahrungen du für dich machen konntest.

Falls bei dir Fragen aufgekommen sein sollten, fühle dich herzlich eingeladen mit in den Austausch zu kommen.

Bis dahin denke immer daran, du bist es in deinem Leben wert, glücklich und gesund zu sein.

Bleibe bewegt

deine Marie

Herzlich Willkommen im Jahr 2024! Wir starten heute gemeinsam in dieses noch so junge Jahr, wofür ich für dich einen kurzen und knackigen Mutmachertalk mitgebracht habe.

Diesen Mutmachertalk kannst du für dich in Momenten nutzen, in denen du das Gefühl hast, eine sanfte und Mut machende Umarmung zu brauchen oder auch dann, wenn du das Gefühl hast nicht weiter zu wissen.

Nutze den Mutmachertalk gern als eine Art aktive Meditation oder Affirmation und wiederhole ihn sehr gern genau in denjenigen Situationen, in denen er dir gut tun kann.

Wenn du den Mutmachertalk ohne Intro wiederholen möchtest startet er für dich ab 2.36 Min.

Ich freue mich von dir zu hören, was diese kurze Mutumarmung für dich bewirkt und wünsche dir von Herzen alles Liebe und Gute für das neue Jahr!

Sei mutig und unaufhaltsam liebevoll zu dir selbst und

bleibe bewegt

deine Marie

Das Jahr neigt sich seinem Ende und ganz langsam kommen die guten Vorsätze wieder zum Vorschein. Selbstverständlich entstehen diese guten Vorsätze nicht, um diese wieder in die Tonne zu werfen und gleichzeitig passiert genau das.

Viele Menschen können ihre guten Vorsätze nicht halten und gelangen bereits nach Tagen oder Wochen in die Endlosschleife des Aufhebens.

In der heutigen Folge geht es darum die Endlosschleife des Aufhebens zu verlassen, um in den Kreislauf der Veränderung einzutreten. Ich möchte dich gleichzeitig daran erinnern, dass es nie zu spät ist für eine heilsame Veränderung und, dass jede nachhaltige Veränderung Zeit braucht. Auch ich bin bereits seit über zehn Jahren auf meinem (bewussten) Weg der Veränderung und werde auch weiterhin meinen Weg weiter gehen.

Ich hoffe, du kannst viele Erkenntnisse für dich mitnehmen und freue mich riesig, wenn du mich an deiner Geschichte teilhaben lässt.

Denke immer daran, du bist es in deinem Leben wert, glücklich und gesund zu sein.

Bleibe bewegt

deine Marie

Ein Veränderung zu bewirken ist nicht immer die einfachste Übung und manchmal wollen wir die ersten Anzeichen, das Flüstern der eigenen Seele, schlicht und einfach nicht hören. Nicht selten verschließen wir die Augen vor den kleinen Anzeichen unseres Seins und beginnen erst dann, den Weg der Veränderung einzuschlagen, wenn die Stimme in uns so laut und deutlich wird, dass wir sie nicht mehr ignorieren können.

Für die heutige Podcastepisode habe ich mir Mirjam Anna Casella eigeladen und bin unendlich dankbar für den gemeinsamen und intensiven Austausch. Mirjam Anna ist eine wahre Soulrebellin und gibt uns in dieser Podcastepisode einen sehr intensiven Einblick in ihren eigenen Veränderungsweg.

In dieser Folge erfährst du

- wie sich der Wunsch nach Veränderungen über unsere Seele äußert

- welche Aspekte auf dem eigenen Weg der Veränderung wichtig sein kann

- welche Rolle die eigene Schattenarbeit spielt

Ich hoffe, du kannst ganz viel Inspiration für dich und deinen Weg der Veränderung mitnehmen und freue mich riesig, wenn du mich daran teilhaben lässt. Wenn du mehr über die Arbeit von Mirjam Anna Casella erfahren möchtest, schaue dich sehr gern auf den folgenden Seiten um, oder höre dir gern die Folge #111 BCOME YOUR NATURE an, die ich mit Mirjam Anna bereits am 13.09.2021 für diesen Podcast aufnehmen durfte.

Instagram: https://www.instagram.com/mirjam.anna.casella/

YouTube: https://www.youtube.com/@MirjamAnnaCasella

Homepage: https://www.mirjamannacasella.ch

Ich freue mich riesig über dein Feedback und bis dahin denke immer daran, du bist es in deinem Leben wert gesund und glücklich zu sein.

Bleibe bewegt

deine Marie

So schön, dass du heute wieder eingeschaltet hast, um für dich selbst etwas Gutes zu tun. Heute habe ich für dich eine Meditation für eine kleine tiefsehende Pause.

Fühle dich eingeladen diese Meditation auf deine ganz persönliche Weise durchzuführen. Ganz gleich ob im Sitzen, Liegen oder als Gehmeditation, lasse es dir gut gehen und nutze diese Zeit, um für dich tief abzutauchen.

Um die Meditation ohne Intro durchzuführen, starte diese Folge sehr gern ab 2:07 Min.

Ich freue mich riesig, wenn du mir erzählst, wie dir diese Meditation gefallen und was sie für dich bewirkt hat.

Du bis es in deinem Leben wert, gesund und glücklich zu sein.

Bleibe bewegt

deine Marie

So schön, dass du eingeschaltet hast. Heute darf ich mit dir ein weiteres inspirierendes Interview teilen, welches ich mit Claudia Löw aufnehmen durfte.

Als Schamanin und Wegbegleiterin betrachtet Claudia das menschliche Sein ganzheitlich und gibt uns in diesem Interview einen Einblick in ihr Wirken und Sein.

In diesem Interview erfährst du:

- welche neuen Perspektiven wir im Bezug auf Schmerzen einnehmen können,

- welche Bedeutung und Rolle unserer Körper in einer ganzheitlichen Betrachtungsweise einnimmt,

- auf welche Weise Schamanismus in unserem Leben für uns wirken kann,

- warum wir alle mit Allem verbunden sind, - und vieles mehr.

Wenn du mehr über Claudia und ihre Arbeit erfahren möchtest sehe dich sehr gern auf den folgenden Seiten um: Website:

http://www.ur-wege.de

Instagram:

https://www.instagram.com/claudia.loew/?hl=de

Facebook:

https://www.facebook.com/urwege.de

Telegram:

https://t.me/claudialoew

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCLxi7ujgZf7lmOf5VmmcI6w/videos?view_as=subscriber

Ab dem 01.01.2024 gibt es außerdem, auf Claudias Website, den Mitgliederbereichen "Spirit Revolution", in dem Claudia ihr gesamtes Wissen aus 34 Jahren Persönlichkeitsentwicklung mit Lives, Ritualen und Seminare teilt.

Wenn du selbst den Ruf spürst und tiefer und umfangreicher von Claudias Wissen profitieren möchtest, sind ihre Ausbilungsangebote genau das Richtige für dich:

- Schamanische 3 jährige Ausbildung „ Das Herz des Phönix“ Start: 26. - 28.01.24

- Holistic Pulsing AusbildungStart: 16. - 18. 02. (an 3 Wochenenden)

Außerdem bekommst du jeden 3. Donnerstag die Möglichkeit an einem schamanischen Abend für Anfänger und Fortgeschrittene teilzunehmen.

Alle Zeremonien: Rape´, Cacaozeremonie kannst du privat und in Gruppen genießen.

Claudia und ich freuen uns sehr von dir zu erfahren, was du aus dieser Folge mitgenommen hast und beantworten herzlich gern all deine Fragen.

Bis dahin denke immer daran, du bist es in deinem Leben wert gesund und glücklich zu sein.

Bleibe bewegt

deine Marie

Wenn wir uns ein Ziel setzten, tun wir das nicht, um es bei der nächsten Gelegenheit wieder in die Tonne zu werfen. Nein, ganz und garnicht. Wenn wir uns Ziele setzen, visualisieren und manifestieren geht es vielmehr darum, dass diese durch unser Zutun zur Realität werden.

Gleichzeitig gelingt es sehr vielen Menschen nicht, die eigenen Ziele umzusetzen, weil ein inneres Gefühl sie davon abhält. Um in dieses Gefühl etwas näher hinein zu blicken und das darauf folgende Verhalten etwas näher verstehen zu können, werden wir in dieser Podcastfolge tiefer in diese Thematik hinein gehen.

Um unser Verhalten besser verstehen zu können, ist es wichtig, dass wir die Funktion unseres eigenen Nervensystems mit ins Boot nehmen. Ich wünsche mir von Herzen, dass du aus dieser Folge viele neue Erkenntnisse für dich mitnimmst, um dein Bewusstsein neu auszurichten und somit einen neuen Blick auf deine eigenen Verhaltensweisen zu erhalten.

Ich freue mich über deine Fragen und den gemeinsamen Austausch.

Denke immer daran, du bist es in deinem Leben wert gesund und glücklich zu sein.

Bleibe bewegt

deine Marie

Vielleicht ist das Höher, Schneller, Weiter nicht prinzipiell schlecht und gleichzeitig nicht für alle Menschen sinnvoll. Was für den Einen pure Überforderung darstellt, ist für den Anderen eine Möglichkeit des Wachstums und Zielerreichung.

In der heutigen Podcastfolge geht es darum, wie du für dich deinen eigene Weg der Veränderung ganz neu entdecken kannst. Denn vielleicht bist du bisher mit deinen Vorhaben gescheitert, weil du den Strategien von anderen Menschen aufgesessen bist und dich dabei überfordert oder unterfordert hast.

Lasse dich in dieser Folge dazu inspirieren, ganz individuell und in deiner Geschwindigkeit deinen Weg zu gehen, um somit ein Leben zu erschaffen, in dem du glücklich und gesund sein kannst.

Fühl dich aus der Ferne umarmt und gestärkt auf deinem Weg und

bleibe bewegt

deine Marie

Vielleicht kommen wir alle einmal in die Situation, dass wir von dem, was unser Körper uns zeigt nicht gerade begeistert sind. Und ja, das passiert auch den Besten. Es passiert den Besten, dass die Muskulatur "zu macht" und auch, dass sich Verspannungen ausbreiten. Es passiert den Besten, dass sich Gedankenkarusselle immer schneller drehen und die Besten geraten auch mal an ihre eigenen Grenzen der Umsetzung.

Wenn all das uns allen passieren kann, ist es vielleicht auch für dich eine Erleichterung, denn du bist nicht allein mit diesen Themen.

Wir alle haben einen Körper, der mit uns kommuniziert und auf mentaler, psychischer und physischer Ebene unterschiedliche Symptome und Gegebenheiten zeigt. Der Unterschied liegt nur darin, wie wir mit der individuellen Kommunikation unseres Körpers umgehen.

In der heutigen Folge gehe ich einmal etwas tiefer auf diese Thematik ein und spreche darüber, was du von deinem Körper lernen kannst. Es geht darum, wie du mit Symptomen und Co. umgehen kannst, um mit diesen Gegebenheiten für dich Heilung und Wachstum zu generieren.

Ich bin schon sehr gespannt, was du aus dieser Folge für dich mitnimmst und freue mich riesig darüber, wenn du mir davon erzählst.

Heilung kann nur mit deinem Körper geschehen und niemals gegen ihn und du bist es so sehr wert in deinem Leben glücklich und gesund zu sein.

Bleibe bewegt

deine Marie

Alles, was wir sagen und in Worte fassen hat einen Einfluss! Einen Einfluss auf uns selbst und einen Einluss auf das Außen. Auf Grundlage dieser Gegebenheit habe ich diese Folge aufgenommen, nachdem ich eine Nachricht erhalten habe, die in mir gleich mehrere Themen angetriggert hat.

Es sind unsere Worte, die Differenzen entfachen und gleichzeitig wieder heilen können. Es sind unsere Worte, die wir bedacht verwenden oder unachtsam unserem Gegenüber ins Gesicht werfen können.

In dieser Folge gebe ich dir drei Aspekte an die Hand, wie du anfangen kannst, sowohl mit deinen eigenen Worten, als auch mit denjenigen, die dir andere Menschen entgegenbringen, besser umgehen kannst.

Ergänzend zu diesem Thema empfehle ich dir diese zwei Bücher:

50 Sätze, die das Leben leichter machen - Karin Kuschlig https://amzn.eu/d/5yopVra

Wie man Freunde gewinnt - Dale Carnegie https://amzn.eu/d/1jZH1oN

Des Weiteren empfehle ich dir als eine kleine Ressource für deinen Tag:https://open.spotify.com/intl-de/album/1XJBytsDBRIAyP9LXHOBvn?si=Y9ETgBgdT5KZA_Ny-RXwzw

Denke immer daran, du bist es in deinem Leben wert glücklich und gesund zu sein.

Bleibe bewegt

deine Marie

Wir alle erleben in unserem Alltag belastende Dinge und Situationen. Machmal belastet uns das tägliche Leben sogar so stark, dass die Kraft für uns selbst erschreckend klein und sogar vollständig verschwindet.

In der heutigen Folge möchte ich dich dazu einladen Belastungen ganz bewusst in deinem Leben zu sehen und diese für dich auf liebevolle Art und Weise zu nutzen, um dein eigenes Wohlbefinden zu steigern.

Im Zusammenhang mit diesem Thema sind deine eigenen Ressourcen essenziell, weshalb ich dich dazu einladen möchte auch die Folge #223 für dich zu entdecken und anzuwenden. Ich freue mich von dir zu hören, was du aus dieser Folge für dich mitnimmst und welche Fragen sich bei dir gezeigt haben.

Ich freue mich, wenn wir uns miteinander verbinden und austauschen bis dahin denke immer daran, du bist es in deinem Leben wert, glücklich und gesund zu sein.

Bleibe bewegt

deine Marie

Ressourcen sind für unser aller Leben unendlich wichtig. Sie geben uns Energie und ermöglichen es uns Speicher anzulegen. Einen Speicher, der uns dabei hilft in der eigenen Kraft zu bleiben, auch dann, wenn das Leben viel von uns abverlangt.

Wie ist es also für uns möglich Ressourcen für uns selbst zu etablieren, die uns energiegebend zur Seite stehen?

Wie können wir lernen genau die Ressourcen für uns selbst zu finden, die uns auch wirklich helfen?

Und, wie wenden wir diese Ressourcen in unserem Alltag an?

Diese drei Fragen und noch einige mehr beantworte ich in der heutigen Podcastfolge zum Thema Ressourcen für dich und lade dich gleichzeitig ein, für dich direkt in die Umsetzung zu kommen.

In dieser Folge gebe ich dir einige wichtige Tipps und Perspektiven an die Hand, die auch für dich hilfreich sein können. Lasse mich sehr gern wissen, welche Aspekte du für dich mitgenommen hast und wie diese für dich gewirkt haben.

Ich freue mich, wenn wir uns verbinden und in den Austausch kommen. Du kannst mich über meinen Instagram-Kanal oder über eine E-Mail unter mariedittrich@bewegungskind.com erreichen.

Ich freue mich von dir zu hören und bis dahin denke immer daran, du bist es in deinem Leben wert gesund und glücklich zu sein.

Bleibe bewegt

deine Marie

Schön, dass du wieder eingeschaltet hast, um für dich etwas Gutes zu tun.

In dieser Episode erhältst du eine SOS-Meditation für Momente in deinem Alltag, die dich herausfordern und in denen du das Gefühl hast, dem Chaos in deinem Kopf nicht mehr Herr*in zu werden. Wenn sich im Kopf alles dreht und taub anfühlt hilft es häufig, wenn wir das eigne Nervensystem regulieren und somit eine Basis der inneren Ruhe für uns selbst etablieren.

Fühle dich eingeladen für diese Meditation einen bequemen Sitz einzunehmen oder dich entspannt hinzulegen. Teile dieser Meditation eignen sich sehr gut, um sie als tägliche Routine, zu Regulation deines Nervensystems, in deinem Alltag zu integrieren. Spüre also sehr gern in dich hinein, welche Teile sich für dich besonders stimmig anfühlen und übernehme sie sehr gern für dich.

Ich freue mich von dir zu hören, wie dir diese Meditation gefallen hat und wenn wir uns miteinander verbinden. Ein riesiges Geschenk kannst du mir machen, wenn du mir in deiner PodcastApp eine Hand voll Sterne und ein paar liebe Worte da lässt.

Bis dahin denke immer daran, du bist es in deinem Leben wert glücklich und gesund zu ein.

Bleibe bewegt

deine Marie

Verspannungen, Gedankenkarusselle, Schmerzen, Energielosigkeit, Schlafstörungen, Heißhungerattaken und Co. gehören bei vielen Menschen zur tägliche Realität und Normalität.

Es ist gesellschaftsfähig geworden, dass viele Menschen mit diversen Wehwehchen durch dieses Leben gehen und sich hierbei nicht selten auf der Suche, nach der schnellen Abhilfe, befinden.

Es ist quasi normal, dass es für fast alle Unannehmlichkeiten, die der Körper zeigt eine Tablette gibt, die am Ende des Tages jedoch nicht die Ursache behebt, sondern lediglich ein Symptom unterdrückt.

Solang wir jedoch versuchen ein Symptom wegzumachen, anstatt die Ursache sehen zu wollen, wird sich nichts verändern. Dieses Verhalten führt vielmehr in eine Endlosschleife des Leidens und der kollektiven Glaubenssätze.

In der heutigen Episode geht es genau um dieses Thema. Es geht darum, weshalb du in deinem Leben nicht leiden musst und wie du beginnen kannst die Endlosschleife der Symptomunterdrückung zu verlassen und gleichzeitig die Ursachen für die Entstehung von Symptomen zu erkennen.

Ich hoffe, du nimmst für dich den ein oder anderen Impuls mit, um diesen in deinem Alltag anzuwenden.

Erzähle mir sehr gern von deinen Erfahrungen zu diesem Thema und fühle dich eingeladen mit mir in Verbindung zu kommen .

Du bist es in deinem Leben wert glücklich und gesund zu sein.

Bleibe bewegt

deine Marie

Das Gefühl was eintritt, wenn wir unsere eigenen Vorhaben nicht weiter verfolgen können und sich eine Überzeugung des Versagens ausbreitet, kennen wir wohl alle. Das gute alte schlechte Gewissen ist wie der rosa Elefant im Raum, den niemand sehen will, obwohl ihn jeder kennt.

Schlechtes Gewissen und Gewissensbisse sind am Ende des Tages ein mentaler Trick, der die Dinge wieder ins Gleichgewicht bringen möchte, wodurch sich absolut nichts verändert. Heute möchte ich mit dir 10 Sätze teilen, die dir dabei helfen können dich selbst und dein Leben aus einer neuen Perspektive zu sehen und somit die Endlosschleife des schlechten Gewissens zu verlassen.

Diese Sätze eignen sich sehr gut zur Reflexion und als Mantra. Als kleine Übersicht für dich habe ich für dich hier die Sätze noch einmal zusammengestellt:

1. Eine Pause ist kein Rückschritt, sondern ein Teil meiner Regeneration.

2. Dein Körper braucht gute Nährstoffe auch dann, wenn du gesündigt oder dich nicht bewegt hast.

3. Dein Körper muss nicht immer stark sein, auch Schwäche ist ein wichtiger Bestandteil seiner Funktion.

4. Alles was du fühlst und spürst ist wichtig und macht Sinn.

5. Alles was dein Körper zeigt ist eine wichtige Information und ein Teil seiner individuellen Kommunikation.

6. Alles was andere Menschen über dich denken und sagen stammt aus deren Erfahrung und hat nichts mit dir zu tun.

7. Du bist liebenswert auch dann, wende du dich gerade nicht so fühlst.

8. In deiner vollen Kraft kannst du alles schaffen.

9. Jeder deiner Angewohnheiten hatte irgendwann einmal eine wichtige Funktion, die heute jedoch nicht mehr den ursprünglichen Zweck erfüllt.

10. Du bist wertvoll und dein Körper ist das wertvollste was du besitzt.

Lasse diese Sätze sehr gern wirken und fühle dich eingeladen sie auf deine Weise anzuwenden.

Ich freue mich riesig, wenn du mir erzählst, welchen Satz du für dich mitnimmst und welche Erkenntnis sich für dich ergeben hat.

Erinnere dich daran, du bist es in deinem Leben wert glücklich und gesund zu sein.

Bleibe bewegt

deine Marie

Der Konsum von Zucker ist etwas, was fest in unserer Gesellschaft integriert ist. So viele Menschen nehmen mehrfach täglich Zucker über Essen und Getränke zu sich. Häufig sind es nicht die klassischen Süßigkeiten, sondern süße Getränke, ein Joghurt hier, ein Pudding da, das Toastbrot, etwas Ketchup und all die anderen stark verarbeiteten Lebensmittel.

Viele Menschen wollen bewusst weniger Zucker zu sich nehmen und sind sich dann nicht darüber bewusst, in welchen Lebensmitteln sich Zucker verbirgt und in welchen nicht. Die Gründe, warum Menschen auf Zucker verzichten wollen sind häufig gesundheitlicher und ästhetischer Natur, was beides einen großen Schmerzpunk darstellen kann.

In der heutigen Folge darf ich mit dir ein Interview mit Birgit Bürkle von @Mama_Zuckerfrei teilen. Birgit hat selbst sehr intensive gesundheitliche Erfahrungen gemacht, die sie mit der Reduktion von Zucker für sich heilen konnte. Heute unterstützt Sie Mamas dabei Zucker im Familienalltag zu reduzieren und den Weg für einen zuckerfreien Alltag zu ebnen.

Über ihren Mama-Zuckerfrei-Club gibt sie ihr Wissen als Gesundheitscoach weiter und teilt mit den Frauen neben Rezepten auch ihre eigene Erfahrung. Wenn du auch Teil des Mama-Zuckerfrei-Clubs werden möchtest, kannst du hierfür den nachfolgenden Link verwenden:

https://steadyhq.com/de/plans/bac5066f-785e-40a9-8054-fe72219ba17a

Du kannst dem Mama-Zuckerfrei-Club jederzeit beitreten und wenn du mehr über Birgit und ihre Arbeit erfahren möchtest, schaue dich sehr gern auf den nachfolgenden Links um:

https://www.instagram.com/mama_zuckerfrei/

https://mama-zuckerfrei.my.canva.site

Ich hoffe, du nimmst viele wichtige Aspekte für dich mit und freue mich riesig, wenn du mir von deinem AHA-Moment erzählst.

Bis hin denke immer daran, du es in deinem Leben wert bist, glücklich und gesund zu sein.

Bleibe bewegt

deine Marie

Wir haben wohl alle diese Tage, an denen wir einfach keine Lust haben. Keine Lust auf Bewegung!

Keine Lust auf Sport!

Keine Lust auf "gesunde" Ernährung!

Keine Lust auf Entspannung und so weiter und sofort.

Es gibt diese Tage and denen wir auf so vieles keinen Bock haben und vielleicht ist das vollkommen richtig und wichtig. Denn es könnte sein, dass die Information von "keine Lust" ein tiefes Bedürfnis von "Ich brauche eine Pause" beinhaltet.

Wenn dies der Fall ist, ist es wichtig den eigenen Bedürfnissen nachzugehen. Häufig ist es jedoch so, dass es schlicht und einfach an etwas liebevoller Motivation fehlt, um die eigenen Ziele langfristig und nachhaltig durchzuführen.

In der heutigen Episode erfährst du, welche 4 Tricks auch dir dabei helfen können, trotz absoluter Lustlosigkeit, deine Vorhaben umzusetzen.

Ich hoffe, dass du für dich den ein oder anderen Aspekt für deine Motivation mitnehmen kannst und freue mich von dir zu hören, welchen meiner Tipps du in deinen Alltag integrieren und ausprobieren möchtest.

Alles, was du fühlst ist richtig und wichtig! Und du bist es in deinem Leben wert glücklich und gesund zu sein.

Bleibe bewegt

deine Marie

Vielleicht haben in unserer Gesellschaft mehr Menschen ein "Thema mit dem Essen" als es uns bewusst ist. Es gibt diverse und sehr vielschichtige Erscheinungsbilder und gleichzeitig ist das Leiden immer ein Ähnliches.

Die heutige Podcastfolge möchte ich voll und ganz genau diesem Leiden widmen. Du erfährst in dieser Folge welche Kompensationsstrategien hinter all dem stecken können und, wie du beginnen kannst, für dich selbst Heilung zu integrieren.

Bitte beachte, dass meine Techniken und Tools keine Therapie ersetzten, sondern lediglich eine Begleitung und Unterstützung auf deinem Weg darstellen können.

In jedem Fall umarme ich dich auf deinem Weg und sende dir ganz viel Vertrauen in dich selbst. Denke immer daran, du bist es in deinem Leben wert glücklich und gesund zu sein.

Teile diese Folge sehr gern mit Menschen, die ebenfalls davon profitieren können und unterstütze gleichzeitig meine Arbeit. Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und dass du ein Teil dieser heilsamen Bewegung bist.

Bleibe bewegt

deine Marie

In meiner Arbeit erreichen mich viele Menschen, die mit sehr konkreten Zielen zu mir kommen, um diese zu erreichen. Nicht selten haben haben diese Menschen schon häufig versucht für sich selbst diese Ziele zu erreichen, sind jedoch irgendwann gescheitert.

In der heutigen Folge steigen wir genau an diesem Punkt ein. In dieser Folge geht es darum, welche Faktoren wichtig sind, wenn wir langfristig und nachhaltig die eigenen Zeile erreichen wollen. In dieser Folge erfährt du:

- warum die positiven Aspekte deiner Ziele häufig nicht ausreichen, um langfristig daran festzuhalten

-weshalb besonders dein Selbstbewusstsein eine wichtige Rolle spielt

- und weshalb Wissen allein niemals ausreicht.

Ich hoffe, dass du viele Aspekte für dich aus dieser Folge mitnimmst und dass du dich inspirieren lässt für dich selbst in die Umsetzung zu kommen.

Erzähle mir gern, wie dir die Folge gefallen hat und fühle dich eingeladen mit mir in den gemeinsamen Austausch zu kommen.

Wenn du mir ein Geschenk machen möchtest, lasse mir sehr gern in deiner PodcastApp eine ehrlich Bewertung und ein paar liebevolle Worte da. Sollte deine App diese Funktion nicht hergeben nutze sehr gern den nachfolgenden Link:

https://g.page/r/CatodJATwTxzEB0/review

Ich danke dir von Herzen, dass du ein Teil von Bewegungskind bist. Denke immer daran, du bist es in deinem Leben wert gesund und glücklich zu sein.

Bleibe bewegt

deine Marie

Wir alle haben es in unserem Leben so sehr verdient, dass wir glücklich und gesund sind. Wir haben nur dieses eine Leben und es wäre absolut verschwendete Zeit, wenn wir es uns nicht erlauben würden alles dafür zu tun, dass wir uns in diesem Leben gut und wohl fühlen. Aus diesem Grund gönne ich mir, das erste Mal, seitdem es den Bewegungskind-Podcast gibt eine Sommerpause. Für zwei Wochen schalte ich einmal komplett ab und verabschiede mich mit dieser inspirierenden Folge, die dir dabei helfen kann, für dich selbst langfristig deine Ziele zu erreichen.In dieser Folge teile ich mit dir drei wichtige Faktoren, die dir dabei helfen können langfristig an deinen Zielen festzuhalten und diese zu erreichen. In dieser Folge nehme ich dich wieder einmal mit auf meine eigene Reise und teile mit dir gleichzeitig mein Fachwissen.Ich freue mich riesig, wenn du mir erzählst, was du aus dieser Folge für dich mitgenommen hast und was deine derzeitigen größten Herausforderungen sind. Währenddessen ich mir eine kleine Auszeit nehme sehe dich sehr gern im Bewegungskind-Podcast um und lasse dich von den anderen 212 Podcastfolgen inspirieren. Erzähle mir sehr gern, was deine bisherige Lieblingsfolge ist und wenn du mir ein Geschenk machen möchtest, teile diesen Podcast gern mit anderen lieben Menschen oder lasse mir in deiner Podcast-App eine ehrliche Bewertung und ein paar Sterne da. Sollte deine Podcast-App diese Funktion nicht hergeben nutze sehr gern den nachfolgenden Link:https://g.page/r/CatodJATwTxzEB0/reviewLass dich von mir von Herzen umarmen und dich daran erinnern, dass du es in deinem Leben wert bist, glücklich und gesund zu sein. Bleibe bewegtdeine Marie

Je nachdem, was wir in unserem Leben über uns selbst und über andere Menschen gelernt haben, nehmen wir die eigene Identität und die der Anderen wahr.

Wir alle haben eine gewisse Vorstellung davon, wie ein Mensch mit gewissen körperlichen und charakterlichen Eigenschaften zu sein hat.

Ein Single, ist ...

Ein dicker Mensch ist...

Ein dünner Mensch ist...

Ein kluger Mensch ist...

Und so weiter und sofort.

Unsere Selbstwahrnehmung ist hierbei von essentieller Bedeutung und entscheidet darüber, was wir selbst von uns denken und welche Ziele wir uns in unserem Leben setzten und erlauben zu erreichen.

Viele Menschen wollen in ihrem eigenen Leben konkrete Dinge verändern, können es sich jedoch überhaupt nicht vorstellen, dass sie selbst in diese Rolle hineinpassen. So passiert es immer wieder, dass ein Mensch ein vermeidliches Leben eines "dicken Menschen" führt und das Ziel hat einen gesunden Lebensstil, Bewegung, ausgewogene Nahrung, etc. zu integrieren und dann doch scheitert, weil sich die Rolle des "fitten und gesunden Menschen" unendlich fremd anfühlt.

Es führt sich unauthentisch an und so, als würde man sich selbst in die Tasche lügen, was daran liegt, dass die neue Art und Weise zu leben nicht mit der eigenen Identität zusammen passt. Gefangen in der Annahme, dass sie sich selbst nicht ändern können geben viele Menschen auf.

In der heutigen Podcastfolge spreche ich darüber, wie wichtig die Veränderung der eigenen Identität ist, wenn wir in unserem Leben neue Ziele erreichen wollen. Außerdem führe ich in dieser Folge für dich eine kurze Visualisierungsübung durch.

Ich freue mich bereits jetzt von dir zu erfahren, was du aus dieser Folge für dich mitgenommen hast und freue mich riesig, wenn du mir deine Gedanken unterer Folge oder auf Instagram unter dem heutigen Post dalässt.

Ein riesiges Geschenk kannst du mir machen, wenn du mir in deiner PodcastApp eine ehrliche Bewertung da lässt und wenn deine App diese Funktion nicht hergibt und du mir trotzdem ein Geschenk machen möchtest, nutze sehr gern den nachfolgenden Link:https://g.page/r/CatodJATwTxzEB0/review

Denke immer daran, du bist es in deinem Leben wert, gesund und glücklich zu sein.

Bleibe bewegt

deine Marie

Was wir wohl alle wissen ist, dass unsere Atmung ein unwillkürlicher und überlebenswichtiger Prozess unseres menschlichen Systems ist. Was jedoch vielen Menschen vollkommen unbewusst ist, ist welchen Einfluss die eigenen Atmung auf unseren Körper und unsere Psyche hat.

Tatsächlich hat unsere Atmung einen größeren Einfluss auf unser menschliches System, als wir es manchmal wahrnehmen können. Welchen essenziellen Einfluss unsere Atmung auf die unterschiedlichen Bereiche unseres menschlichen Systems nimmt, erfährst du in diesem spannenden Interview, welches ich mit mit Pauline von Paulista.fit führen durfte.

Pauline ist Personal Trainieren und Online Coach aus Hamburg und ich bin sehr dankbar dafür, dass sie sich für diesen gemeinsamen Austausch Zeit genommen hat. In dem Interview erfährst du, neben den essenziellen Wirkungsweisen der Atmung, welchen Einfluss die Atmung insbesondere auf die Körperhaltung, Leistungsfähigkeit und den eigenen Schlaf hat.

Außerdem gibt dir Pauline in diesem Interview einen Einblick in ihre Arbeit und spricht über ihre eigenen Visionen. Wenn du noch mehr über Pauline erfahren möchtest besuche sie sehr gern auf ihrem Instagram-Account: https://www.instagram.com/paulista.fit/

Erzähle Pauline und mir sehr gern, was du aus dieser Folge für dich mitnimmst und wie du mit deiner eigenen Atmung umgehst. Nutze hierfür sehr gern die Kommentarfunktion unter dem, heutigen Post, auf Instagram.

Ein riesiges Geschenk kannst du mir machen, wenn du mir in deiner PodcastApp erzählst, was der Bewegungs-Podcast für dich bewirkt hat. Wenn deine PodcastApp keine Rezensionsfunktion anbietet, nutze hierfür sehr gern den nachfolgenden Link: https://g.page/r/CatodJATwTxzEB0/review

Ich danke dir von Herzen für dein Sein. Du bist es in deinem Leben wert gesund und glücklich zu sein!

Bleibe bewegt

deine Marie

Zweifel sind winzige Veränderungen in unserer Wahrnehmung, die sehr häufig dazu führen, dass wir unsere bisherigen Ziele und Einstellungen vollkommen verändern. Hierbei ist es egal, ob wir es selbst waren, die einen Zweifel in unserem Kopf streuen oder, ob wir uns vom Außen verunsichern lassen. Schussendlich wirkt der Zweifel an sich, immer in uns selbst.

In der heutigen Episode teile ich mit dir drei wichtige Schritte, die dir dabei helfen können jeden Zweifel als Chance zu sehen und nicht als ein Hindernis. Des Weiteren empfehle ich dir in dieser Folge drei Bücher, die ich nicht nur im Bezug auf die eigenen Zweifel sehr wertvoll empfinde. Diese Bücher erhältst du nachfolgend noch einmal als Link:

https://www.stefaniestahl.de/buecher/das-kind-in-dir-muss-heimat-finden/

https://www.stefaniestahl.de/buecher/jeder-ist-beziehungsfaehig/

https://verenakoenig.de/produkte/buch

Ich freue mich bereits sehr, von dir zu erfahren, wie dir diese Folge gefallen hat und wie du persönlich mit deinen eigenen Zweifel umgehst. Nutze hierfür sehr gern den heutigen Post auf Instagram oder schreibe mir persönlich unter mariedittrich@bewegungskind.com .

Ein riesiges Geschenk kannst du mir machen, indem du mir in deiner Podcast-App eine ehrliche Bewertung und eine 5-Sterne-Bewertung da lässt und sollte deine App diese Funktion nicht hergeben nutze hierfür gern den nachfolgenden Link:

https://g.page/r/CatodJATwTxzEB0/review

Ich danke dir von Herzen für dein Sein. Erinnere dich daran, du bist es in deinem Leben wert gesund und glücklich zu sein.

Bleibe bewegt

deine Marie

Eine Schwangerschaft ist für viele Menschen ein wahrer Höhe- und Wendepunkt im eigenen Leben und ist gleichzeitig eine Zeit der Veränderung, in der es ein wahres Geschenk sein kann, wenn wir nicht allein diesen Weg gehen müssen.

In der heutigen Podcastepisode, durfte ich mit Nadja von being.family sprechen und empfinde es als ein wahres Geschenk, dass ich mit dir dieses Interview teilen darf.

Als Hebamme begleitet Nadja Familien dabei, mit Vertrauen und Selbstverantwortung durch die Veränderungen einer Schwangerschaft hindurch zu gehen und zusammen zu wachsen. In dieser Folgen spricht Nadja sehr ausführlich darüber, welche Bedeutung die mentale und körperliche Geburtsvorbereitung hat und auf welche Weise diese wirken können.

Außerdem erfährst du mehr über die individuelle Arbeit einer Hebamme und wie wichtig es ist, jede Familie in dieser Zeit sehr individuell zu betrachten. Ich bin unendlich dankbar für Nadjas Arbeit und, dass sie sich die Zeit genommen hat mit mir über ihr Sein und Wirken zu sprechen.

Wenn du noch mehr über Nadjas Arbeit erfahren möchtest schaue sehr gern auf

Instagram: https://www.instagram.com/being.family.de/

auf ihrer Homepage: https://beingfamily.de/highlights oder

auf ihrem YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@hebammenpraxis-beingfamily

vorbei.

Auf Nadjas Homepage findest du ebenfalls den Weltenentdecker-Kurs, indem du über Mentaltraining und Selbsthypnose deine Geburt natürlich und positiv gestallten kannst. Der nächste Weltenentdecker-Kurs von Nadja startet am 13.07.23. Unter den nachfolgenden Link kannst du dich noch für die Teilnahme anmelden: https://beingfamily.de/kursanmeldung-weltenentdecker/

Erzähle Nadja und mir sehr gern, was du aus dieser Folge für dich mitgenommen hast und, wie sie dir gefallen hat.

Ein riesiges Geschenk kannst du mir machen, indem du mir in deiner PodcastApp eine ehrliche Bewertung mit 5-Sternen da lässt und mir somit dabei hilfst, mit meinem Podcast und meiner Vision noch weiter an Reichweite zu gewinnen. Sollte deine PodcastApp diese Funktion nicht hergeben, nutze hierfür sehr gern den nachfolgenden Link:

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Ich danke dir von Herzen für deine Hilfe und Sein.

Denke immer daran, du bist es in deinem Leben wert gesund und glücklich zu sein.

Von Herzen

Marie

Mir wurde zum Thema laufen schon häufig die Frage gestellt, wovor ich wegrenne und die Antwort hierauf ist immer, dass ich auf mich selbst zu laufe. Laufen ist für mich eine ganz besondere Sportart, weil sie in mir so viel bewirkt.

Auch wenn es zum Laufen grundlegend nicht viel braucht, ist es dennoch so, dass viele Menschen langfristig gesehen nicht am Laufen daran bleiben, weil es dann doch so einige Aspekte gibt, die hierbei wichtig sind.

Heute teile ich mit dir drei Aspekte zum Thema Laufen, die dir dabei helfen können mit dem Laufen anzufangen und langfristig dran zu bleiben. Wenn du noch tiefer in die Thematik "Laufen" einsteigen möchtes,t höre dir sehr gern diese, schon etwas älteren, Podcastepisoden an:

Folge #067 https://www.bewegungskind.com/podcast-1/episode/2c925963/067-laufen-mit-stil-5-tipps-fur-mehr-qualitat-beim-laufen

und

Folge #016 https://www.bewegungskind.com/podcast-1/episode/1a40180d/016-laufen-entdecke-die-liebe-zur-naturlichsten-bewegungsform-deines-korpers

Ich freue mich schon riesig auf den gemeinsamen Austausch zum Thema Laufen und kann es kaum erwarten auch deine Laufgeschichte zu erfahren.

Wenn du mir etwas zurück geben willst, lasse mir sehr gern eine ehrliche Bewertung in deiner PodcastApp da und sollte deine App diese Funktion nicht hergeben, nutze hierfür sehr gen den nachfolgenden Link:

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Denke immer daran, du bist es in deinem Leben wert gesund und glücklich zu sein.

Bleibe bewegt

deine Marie

Die heutige Episode ist eine Folge, die mir im Moment ganz besonders am Herzen liegt. Es sind die Momente in denen wir merken, das irgendetwas zu viel wird, in denen wir die größte Hilfe brauchen und gleichzeitig nicht wissen, was das Richtige ist.

Aus diesem Grund tauchen wir gemeinsam in das Thema Stress ein und ich teile mit dir drei sanfte und sehr wirksame Übungen, die dir in akuten Stresssituationen helfen können.

Ich umarme dich von Herzen und sende dir ganz viel Kraft und Stärke bei allem, was du tust. Du bist es in deinem Leben wert gesund und glücklich zu sein.

Ein riesiges Geschenk kannst du mir machen, wenn du mir in deiner PodcastApp eine ehrliche Bewertung da lässt und wenn sollte deine App diese Funktion nicht hergeben nutze sehr gern den nachfolgenden Link:

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Sei bei allem was du tust unaufhaltsam liebevoll zu dir selbst und

bleibe bewegt

deine Marie

Bereits in der letzten Woche sind wir tief in die Thematik "Bedürfnisse spüren" eingetaucht. Es geht darum, im eigenen Alltag die persönlichen Bedürfnisse zu spüren und verstehen zu lernen, um diese zu stillen. Aus diesem Grund tauche ich in dieser Folge mit dir noch etwas tiefer in diese Thematik ein.

Konkret spreche ich heute über die Bedürfnispyramide und ihre 5 Stufen. Diese Bedürfnispyramide ist angelehnt an jene von Abraham Maslow und wurde von mir um einige Positionen ergänzt und verändert. In dieser Folge empfehle ich dir, mit den einzelnen Stufen der Bedürfnispyramide zu arbeiten und dir Notizen zu machen. Daher erhältst du nachfolgend die einzelnen Stufen im überblick:

1. Stufe: Fundamentale Bedürfnisse - Schlaf, Essen, Überlebensprozesse

2. Stufe: Sicherheit - Schutz, körperliche und psychische Unversehrtheit, soziale Akzeptanz

3. Stufe: Individualität - Anerkennung, Zugehörigkeit, planmäßige und verhältnismäßige Unsicherheit (Abwechslungsreichtum)

4. Stufe: Soziale Bedürfnisse - Dazugehörigkeit, Liebe, Nähe, etc.

5. Stufe: Wachstum und persönliche Verwirklichung - Kreativität, Spiritualität, etc.

Solltest du auf Fragen zu den einzelnen Stufen stoßen melde dich sehr gen bei mir unter mariedittrich@bewegungskind.com . Sei sanft und liebevoll zu dir selbst und erinnere dich daran, dass du es in deinem Leben wert bist, gesund und glücklich zu sein. Erzähle mir sehr gern, was du aus dieser Folge für dich mit genommen hast und nutze hierfür sehr gern die Kommentarfunktion unter dieser folge oder sende mir eine E-Mail.

Ein riesiges Geschenk kannst du mir machen, indem du mir eine ehrliche Bewertung in deiner PodcastApp da lässt und wenn diese, diese Funktion nicht hergibt, nutze hierfür sehr gern den nachfolgenden Link:

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Fühle dich von Herzen umarmt und bleibe bewegt!

Deine Marie

Die Gesellschaft unserer Zeit ist Meisterin darin die eigenen Bedürfnisse sich selbst nicht zu stillen. Häufig bleibt schlicht und einfach, am Ende eines Tages, keine Zeit mehr übrig, um für sich selbst zu sorgen. Außerdem haben viele Menschen nie gelernt die eigenen Bedürfnisse für sich selbst zu spüren und zu stillen, sondern versuchen stattdessen im Außen eine Erfüllung zu finden.

In dieser Podcastfolge gebe ich dir eine Körperübung an die Hand, die dir dabei helfen kann, deine eigenen Bedürfnisse wieder mehr wahrzunehmen und zu spüren, um ein tiefes Bewusstsein für ihre Bedeutung zu erlangen. Solltest du Fragen zu dieser Übung haben melde dich sehr gern unter mariedittrich@bewegungskind.com .

Außerdem freue ich mich, wenn du mir erzählst, wie es dir mit diesem Thema geht und, wie diese Übung für dich gewirkt hat. Es ist so wichtig, dass du für dich in deiner vollen Kraft bist, denn wir brauchen dich so sehr.

Wenn du einen anderen Mensch in deinem Leben kennst, die mit diesem Thema eine Herausforderung hat, teile sehr gern diese Folge, sodass auch diese Person beginnen kann in ihre volle Kraft zu kommen.

Ein riesiges Geschenk kannst du mir machen, wenn du mir auf Spotify oder ApplePodcast eine 5-Sterne-Bewertung da lässt und mir somit dabei hilfst, mit meinem Podcast noch bekannter zu werden. Sollte deine PodcastApp diese Funktion nicht hergeben, nutze hierfür sehr gern den nachfolgenden Link

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Denke immer daran, du bist es in deinem Leben wert gesund und glücklich zu sein.

Bleibe bewegt

deine Marie

Wenn man Mutter oder Vater ist, ist nicht automatisch immer alles Friede, Freude, Sonnenschein. Vielmehr gibt es Situationen, in denen Widerstände aufkommen. Widerstände, die gesellschaftlich gesehen vielleicht viel zu selten Bestand haben. Es sind beispielsweise diese Momente, in denen eine Mutter daran verzweifelt, für sich selbst Zeit zu finden. Zeit für Bewegung, Sport, wahre und tiefe Entspannung oder auch nur, um sich ein gutes und nährstoffreiches Essen zu zubereiten. Es ist der Widerstand, der entsteht, wenn wir keine Zeit für uns selbst finden, obwohl wir es wollen und brauchen.

Leider wird dieser Widerstand viel zu oft verdrängt und bekommt keinen Platz. Viel zu häufig passiert es, dass sich Eltern den Umständen in ihrem eigenen Leben ergeben, anstatt sich mit ihren Herausforderungen wirklich lösungsorientiert zu zeigen. In der heutigen Podcastfolge spreche ich darüber, wie wichtig es ist, dass besonders Eltern, in ihre volle Kraft kommen und warum es hierbei unverzichtlich ist, Routinen zu finden, die auch mit Kindern möglich sind.

Wenn auch du eine Mutter oder ein Vater bist, erzähle mir sehr gern deine Geschichte und lasse uns allen an deiner Strategie teilhaben, wie du für dich wahre Kraftroutinen in deinen Alltag integrierst. Nutze hierfür sehr gern die Kommentarfunktion unter dem heutigen Post auf Instagram oder schreibe mir persönlich unter mariedittrich@bewegungskind.com .

Ein riesiges Geschenk kannst du mir machen, wenn du mir dabei hilfst, diesen Podcast weiter in die Welt zu bringen, indem du ihn mit anderen Menschen teilst oder mir ein paar Sterne und eine ehrliche Bewertung auf Applepodcast, Spotify oder unter dem nachfolgenden Link da lässt:

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Erinnere dich immer daran, du bist es in deinem Leben wert gesund und glücklich zu sein.

Bleibe bewegt

deine Marie

Mal ganz ehrlich, jede Veränderung bringt auch gelegentlich Schwierigkeiten und Problematik mit sich. Wahrscheinlich kommen wir alle immer wieder in Situationen, in denen wir mehr Gründe dafür finden nichts zu verändern, als tatsächlich den eigenen Herausforderungen entgegenzustehen und zu überwinden.

In der heutigen Podcastepisode gehe ich für dich in 5 ausgewählte "Ausreden" bzw. Alltagshindernisse ein, die viele Menschen davon abhält langfristig an ihren Zielen festzuhalten oder überhaupt erst anzufangen ihre eigenen Herausforderungen und Problematik anzupacken und zu verändern. Ich gehe in dieser Episode intensiv darauf ein, was hinter diesen "Ausreden" steckt und, wie du diese überwinden kannst.

Ich freue mich bereits von dir zu hören, was du für dich aus dieser Folge mitgenommen hast. Erzähle mir deine Erfahrungen und deine Geschichte sehr gern unter der Folge oder schreibe mir eine E-Mail: mariedittrich@bewegungskind.com

Ein riesiges Geschenk kannst du mir bereiten, wenn du mir deine ehrliche Bewertung mit ein paar Sternchen da lässt und wenn deine Podcast-App diese Funktion nicht hergibt kannst du deine Erfahrung mit diesem Podcast auch unter dem nachfolgenden Link da lassen:

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Erinnere dich daran, dass du es in deinem Leben wert bist, gesund und glücklich zu sein.

Bleibe bewegt

deine Marie

Es wäre doch so einfach, wenn wir tatsächlich alle mit der einen Lösung glücklich und gesund werden könnten. Es wäre einfach, vielleicht zu einfach. Und das ist es ganz und garnicht, oder?

Vielleicht wollen wir so oft auf Nummer sicher gehen, um ja keinen Fehler zu machen und verpassen darüber hinaus unsere eigene Einzigartigkeit zu sehen. Wir sind einzigartig! Wir haben alle eine individuelle Geschichte, Prägung und körperliche Voraussetzungen. Genau diese Einzigartigkeit ist der Grund dafür, warum wir nicht alle auf die selbe Art und Weise unsere Ziele erreichen und Erfolge feiern können. In der heutigen Episode gebe ich dir drei Aspekte an die Hand, die dir dabei helfen können, deinen eigenen und individuellen Weg zu gehen und deine Ziele zu erreichen.

Ich freue mich bereits über deine Geschichte zu diesem Thema und ebenfalls darüber, wenn du mir erzählst, was du aus dieser Folge für dich mitgenommen hast. Nutze hierfür den heutigen Post auf Instagram oder schreibe mir persönlich unter mariedittrich@bewegungskind.com .

Ein riesiges Geschenk kannst du mir machen, wenn du mir einen 5-Sterne-Bewertung in deiner PodcastApp da lässt und sollte deine App diese Funktion nicht hergeben nutze sehr gern den nachfolgenden Link:

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Erinnere dich immer daran, du bist es in deinem Leben wert gesund und glücklich zu sein.

Bleibe bewegt

deine Marie

Der Umgang mit unseren Lebensmitteln und insbesondere mit Zucker ist für viele Menschen auf unserer Welt ein riesiges Problem. Häufig konsumieren bereits die Kleinsten unter uns regelmäßig bis täglich Zucker. Dies liegt häufig nicht daran, dass Eltern vorsätzlich ihren Kindern Zucker verabreichen, sondern vielmehr daran, dass Zucker sehr gern als günstiges Konservierungsmittel eingesetzt wird.

Heute darf ich mit dir ein Interview mit Sandra Niclaus teilen. Sandra ist ganzheitliche Ernährungsberaterin und Genussbotschaftlerin, die sich liebevoll und achtsam für eine gesunde und zuckerfreie Ernährung stark macht.

Wenn du mehr über Sandra und ihre Arbeit erfahren möchtest, schaue sehr gern bei den nachfolgenden Links vorbei

Website: https://genuss-und-gefuehl.de/

Onlineshop: https://genuss-und-gefuehl.de/buecher-und-ebooks/

Podcast: https://knaeckebrot-jogginghose.letscast.fm/

Instagram: @genuss_und_gefuehl

Erzähle Sandra und mir sehr gern, was du aus diesem Interview für dich mitgenommen hast und welche Erfahrung du bisher für dich machen konntest. Die heutige Folge ist bereits die 200 Episode in diesem Podcast und ich freue mich riesig, wenn du mir für den vielen kostenlosen Content etwas zurückgeben möchtest und mir, in deiner PodcastApp eine 5-Sterne Bewertung da lässt. Sollte deine PodcastApp diese Funktion nicht hergeben nutze dafür sehr gern den nachfolgenden Link:

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Denke immer daran, du bist es in einem Leben wert gesund und glücklich zu sein.

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deine Marie

Am 04.04.2020 hat mein drittes Baby, mein Podcast-Baby, das Licht der Welt erblickt. Was damals ein Möglichkeit aus der Not war, ist heute ein fester Bestandteil meiner Arbeit und die Verbindung zu vielen Menschen.

Ich bin unendlich dankbar für mein Podcast-Baby, welches allmählich zum Kleinkind heranwächst. Drei Staffeln mit insgesamt 196 Folgen rund um das Thema mentale und körperliche Gesundheit mit vielen verschiedenen Interviews, Solofolgen, Meditationen und vieles mehr habe ich für dich in den letzten drei Jahren zusammengestellt.

Heute starten wir gemeinsam in die 4. Staffel und somit in ein neues Podcastjahr voller Möglichkeiten. In der heutigen Folge teile ich mit dir meine 10 wichtigsten Learnings aus den vergangen drei Jahren und gebe dir einen weiteren sehr intensiven Einblick in mein Leben.

Erzähle mir sehr gern, was du aus dieser Folge für dich mitnimmst und auch, was deine wichtigsten Learnings waren. Du kannst mir deine Erkenntnisse entweder unter der Folge, unter dem heutigen Post auf Instagram oder auch an mariedittrich@bewegungskind.com schreiben. Ich danke dir von Herzen, dass du ein Teil des Bewegungskind-Podcast bist und freue mich auf ein weiteres grandioses Podcastjahr.

Ein riesiges Geschenk kannst du mir machen, wenn du mir in deiner Podcast-App deine ehrliche Bewertung da lässt und mir erzählst, was der Podcast für dich bewirkt hat und wenn deine App diese Funktion nicht hergibt, schreibe mir deine Rezension sehr gern unter folgenden Link:

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Danke, danke, danke, dass es dich gibt und denke immer daran, du bist es in deinem Leben wert gesund und glücklich zu sein!

Bleibe bewegt

Deine Marie