Comunicación Saludable
By Mariel Sofia Rodriguez
Comunicación Saludable Aug 14, 2020
33 Episodio - "La vida pasa, mientras te pesas en la báscula", entrevista con Daniela Díaz. Contadora
Obsesiones con la delgadez, la dieta, el ejercicio, abuso sexual, silencio.
Son tantas cosas las que conversamos Daniela y yo en este episodio de #ComunicacionSaludable. Que solo puedo invitarl@s a escuchar parte de nuestra historia, para que encuentren o no los puntos de encuentro. Le ponemos nombre a muchas cosas que a veces damos por "normales"
No es normal que vivas haciendo dieta, no es normal que te sientas acosada, no es normal muchas cosas que normalizamos.
Nosotras nos lesionamos, sufrimos trastornos de la alimentación, sufrimos abuso sexual. De todo esto hablamos en medio de la cultura de dieta, el feminismo, y al final la sanción.
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32 Episodio - "La culpa de la maternidad", entrevista a la coach de imagen Carmen García
"No puedo inculcarle el amor propio a mi hijo, si yo no me amo a mi misma" @bycarmengarcia.
La culpa es una sombra que nos sigue en todos los aspectos de la vida. Una maternidad saludable requiere eliminar la culpa, los sacrificios. Aspectos que la coach de imagen Carmen García, nos explicó en este episodio de #ComunicacionSaludable desde sus conocimientos como profesional en el área, y especialmente desde su vivencia como madre.
Antes de que desechen el episodio porque no son madres, o no son mujeres. Recuerden que TODOS somos hijos. Conociendo cómo viven las madres el proceso, (tomando en cuenta que cada historia es distinta) podremos comenzar a sanar la experiencia de vida en relación con nuestras madres.
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31 Episodio - "Detección temprana del cáncer de próstata", entrevista al Dr. Oscar Enrique Martínez Silva. Urólogo
"En el caso del cáncer de próstata más que de prevención hablamos de detección temprana." Esas fueron las palabras que me dijo el reconocido urólogo venezolano Dr. Oscar Enrique Martínez Silva, cuando le solicité la entrevista para #ComunicacionSaludable.
El cáncer de próstata es silencioso, crece lentamente. Se detecta a través de la prueba del antígeno prostático específico o la prueba del tacto rectal. Los médicos recomiendan que todos los hombres a partir de los 50 años se realicen anualmente ambos estudios.
En este episodio de #ComunicacionSaludable, abordamos junto al Dr. Martinez, el tema de la detección temprana. Conoceremos acerca de las manifestaciones, y tratamientos para este tipo de cáncer que a nivel estadístico es el más frecuente en varones y constituye la segunda causa de mortalidad por cáncer en los hombres (por detrás del cáncer de pulmón y colorrectal).
Espero que en esta entrevista se despejen varias de sus dudas acerca de esta enfermedad.
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30 Episodio - ¿Qué es el VPH?, entrevista al Dr. Luis Adolfo López. Ginecólogo
Más del 50% de las mujeres sexualmente activas se infectarán alguna vez en sus vidas con VPH
En este primer episodio de la II temporada de #ComunicacionSaludable, abordamos junto al ginecólogo Dr. Luis Adolfo López, el tema del Virus del Papiloma Humano. Derrumbando los mitos que existen en torno a esta enfermedad que contraen diariamente miles de personas en el mundo.
Espero que en esta entrevista se despejen tus dudas acerca de esta enfermedad que no solo afecta a las mujeres, sino también a los hombres aunque de diferente manera.
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Mariel Sofia Rodriguez
29 Episodio - “Cuando hablo nadie me entiende. Estructuras comunicacionales que nos ayudan a lograr nuestros objetivos y alinearnos a nuestro propósito”
¡Qué mal nos sentimos emocional, mental y físicamente cuando nos enfrentamos a esa conversación que nos mantiene ansiosos, aturdidos, y con dolor de estómago!… quizás nos toca decirle a nuestra pareja que algo no está bien, pedirle un aumento a nuestro jefe, o ponerle límites a nuestros clientes. Lo cierto es que existe una relación muy estrecha entre la comunicación asertiva y la salud integral.
En este nuevo episodio de #ComunicacionSaludable, hablamos de la asertividad en la comunicación, y cómo afecta a nuestra salud integral, con @titidelgado. Comunicadora. Fundadora de @bungaloo.agency. Coach Ontológico. Titi es una mujer que se comunica de una manera muy especial y acertada, encuentra la forma de transmitir el mensaje, poniendo límites, y dejando muy claro el objetivo de la conversación. Ella conoce la verdad en su intención y el propósito.
¿Cómo voy a poder comunicarle al otro lo que quiero, necesito o planteo si ni yo mism@ tengo idea de qué es?
Les aseguro que después de escuchar a Titi, reducirán significativamente el número de: ¡me malinterpretaste, yo no quise decir eso!, en su día a día.
28 Episodio - ¿Quiénes son los miles de seguidores que tienen tus hijos en redes?
¿Conoces a los seguidores que tiene tu hij@ en sus redes?
La valoración, reconocimiento y aceptación externa son muy importantes para los menores, especialmente en la adolescencia.
Las redes sociales tienen ese magnetismo, ya que a través de los seguidores, likes y comentarios se aviva el deseo de mostrarse y recibir halagos.
Pero no solo eso, a través de videos y retos que pueden a simple vista resultar inofensivos, pueden conectar con adultos con intenciones de abuso sexual, psicológico o físico.
Por mucha confianza que los padres tengan en sus hijos, los especialistas recomiendan que estén al tanto de las actividades que estos realizan en las redes. Respetando su espacio, pero monitoreando su actividad.
Fíjense en este dato: la edad mínima para el uso de Instagram es de 13 años. Para la doctora, experta en sexualidad Jainewell Romero, @unamamasinfiltro, con quien conversamos en este episodio de #ComunicacionSaludable, a los 13 es muy pronto para que un niño asuma el manejo de una cuenta, y tenga real conocimiento de lo que es su privacidad y cómo cuidarse.
Esta información resulta útil para los padres, maestros, y la sociedad en general que tengamos o no hijos, somos responsables de hacer eco de todo lo que sume para combatir el abuso sexual infantil.
27 Episodio - Sanar tu cuerpo a través del yoga
Sanar tu cuerpo a través del yoga
¡𝘔𝘢𝘳𝘪𝘦𝘭, 𝘢 𝘮𝘪́ 𝘦𝘴𝘰 𝘥𝘦 𝘭𝘢𝘴 𝘷𝘦𝘭𝘢𝘴, 𝘭𝘰𝘴 𝘪𝘯𝘤𝘪𝘦𝘯𝘴𝘰𝘴 𝘺 𝘦𝘭 𝘖𝘔 𝘯𝘰 𝘮𝘦 𝘷𝘢, 𝘯𝘰 𝘭𝘰𝘨𝘳𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘤𝘦𝘯𝘵𝘳𝘢𝘳𝘮𝘦 𝘯𝘶𝘯𝘤𝘢!
Entiendo y comparto parte de tu “frustración”... Entras a Instagram y lo primero que ves son mujeres sin un gramo de grasa paradas de cabeza, ¿cómo pretendes que el cuerpo pueda sanar haciendo yoga?
En varias oportunidades lo he comentado, yo pensaba igual. Era difícil imaginarme haciendo esas posturas más del "Cirque du Soleil" 🤸🏻♂️que de lo que asociamos con meditación.
Pero con el tiempo me he dado cuenta que existen tantos tipos de yoga como personas.
Tú desde tu propia energía puedes hacer yoga. Porque lo primordial en esta práctica es la conexión entre el cuerpo, la mente y espíritu, y para eso da igual que estés de cabeza o acostado.
En este nuevo episodio de #ComunicacionSaludable, Anna Maria Perretti @annayogarest, nos cuenta acerca del yoga restaurativo, un estilo que se adapta a personas de todas las edades y niveles.
No temas acercarte al yoga. Puedes hacerlo tan solo cerrando tus ojos, y concentrándote en el famoso “aquí y ahora”, existe y es real.
Debe ser muy divertido pararse de cabeza, y si las condiciones físicas lo permiten seguro que la mente, se alinea con el cuerpo y el alma y lo logramos. Pero recordemos que eso no debe condicionar nuestra práctica.
Nos vemos dentro y fuera de la esterilla
26 Episodio - ¿Qué significa reconciliarse con el cuerpo?
Reconciliarse con el cuerpo, es reconciliarse con la vida.
¿Te has sentido enemiga/o de ti misma?
Cuando verte en el espejo resulta un reto. Cuando simplemente odias lo que ves, no es fácil lidiar con el día a día.
Por eso es tan importante el trabajo de la reconciliación con el cuerpo. Igual que en cualquier relación, reconciliarse no es sinónimo de amar todo. Siempre existirán cosas con las que no nos vamos a sentir cómodos, pero no tenemos que caer en la agresión. ¿Acaso porque no te guste que tu pareja moje el piso del baño, le agredes diciéndole hasta de qué mal se va a morir?, estoy segura que no. Entonces, ¿por qué lo haces contigo cada vez que te ves en el espejo?
En el nuevo episodio de #ComunicacionSaludable, conversamos junto a @vivelavidayoga, acerca de este tema, que puede resultar extraño. ¿Para qué necesito reconciliarme con mi cuerpo?, porque para poder relacionarte con el mundo desde tu verdad, y autenticidad, para no agredir al otro, debes comenzar por no hacerlo contigo.
Este concepto supera al de amor propio, porque aterriza las ideas de una relación perfecta con nuestro cuerpo, y transforma los conceptos en situaciones reales. No me gustan mis celulitis, pero no por eso tengo que odiarme.
Si estuvieras solo en el mundo, ¿te preocuparías por las celulitis?
25 Episodio - ¿Estoy en una relación de pareja tóxica?
-¿Me respeta?
-¿Soy libre?
-¿Es comprensivo/a?
Estos tres componentes son los que Magui Valero, terapeuta holística y coach del alma @elartedeseryestar, señaló como los aspectos fundamentales para identificar si nuestra relación de pareja nos permite mantener una correcta salud espiritual, mental y emocional.
En el marco del mes de cupido en #ComunicacionSaludable, nos pusimos en contacto con esta profesional del alma. Porque la salud necesita ser tratada desde tres aspectos y cada uno de ellos tiene sus profesionales, preparados para abordar las diferentes situaciones.
La ciencia viene del espíritu, es un don. Tiene su papel dentro de la salud, somos un todo, integrado de varias cualidades por eso tenemos que abrirnos a recibir todas las herramientas para mantener nuestra salud integral.
Junto con @elartedeseryestar, conversamos acerca de cómo identificar que estamos en una relación tóxica, y cómo salir de ella, desde el punto de vista espiritual.
24 Episodio - "No todas las bacterias son malas"
Microbiota intestinal… ¿micro qué?, ok flora intestinal, ¿te suena más?
Actualmente a la conocida como flora intestinal se le llama microbiota intestinal.
La microbiota está formada por aproximadamente 100.000 millones de bacterias que viven en nuestro intestino. Esta microbiota es la que nos ayuda a digerir los alimentos y convertir los elementos dañinos en sustancias menos tóxicas.
¿Vamos entendiendo?, es difícil asociar la para “bacteria” con saludable, pero lo cierto es que estos millones de baterías que conforman la microbiota intestinal deben cuidarse porque además de lo mencionado, tienen la función esencial de mantener y regular la barrera intestinal, activando la respuesta inmunitaria.
En #ComunicacionSaludable, les dejamos este dato: en el intestino se encuentran un 60% de las células del sistema inmunitario, ¿lo sabías?
Acerca de este tema conversamos con Dra. Gabriela Pocovi. Nutricionista. Especialista en sistema inmunológica, @nutrigaby
23 Episodio - "Abuso sexual infantil"
1 de cada 5 niños sufre abuso sexual antes de cumplir los 17 años. (Cifras de la OMS - 17/11/2020)
Es difícil entender que todavía algunas personas, eviten hablar de este tema.
Bajar las cifras depende de todos. Tengamos hijos o no, conozcamos casos cercanos o no, hayamos sido víctimas o no.
Lo más complejo es que en realidad se estima que los datos son mayores, ya que las denuncias de abuso sexual en la infancia generalmente las hacen las víctima cuando ya son adultos.
¿Sabías qué?, 30% de los agresores de abuso sexual infantil, son miembros de la familia.
En #ComunicacionSaludable, le damos el espacio necesario a este tema, para que el mensaje se divulgue. Es importante saber que existen formas de identificar cuando un niño es víctima, y hay maneras de prevenirlo.
Con el apoyo y la terapia adecuada, los niños abusados pueden volver a una vida saludable.
Acerca de este tema conversamos con la doctora, experta en sexualidad Jainewell Romero, @unamamasinfiltro.
Recomiendo que lo escuchen y si es posible lo difundan.
22 Episodio - “Sobrepeso mental”
¿Cuantos años llevas luchando para llegar a “tu peso ideal”?
¿Crees que se trata de falta de fuerza de voluntad?. Muchos dicen: “que los obesos dejen de comer, y que los anoréxicos coman más”, como si fuéramos robots. Como si NO tuviéramos una mente y espíritu que complementan nuestra existencia.
Quise empezar este nuevo año en #ComunicacionSaludable, dándole voz a los testimonios reales. No a las fotos de antes y después.
La vida de @thecurvyworld, podría resumirse en: modelo, influencer curvilínea. Pero no. Yo me niego a seguir etiquetando. Yo a Emiliana la veo como un referente de motivación. Pero no para rebajar, ella transmite esa motivación para seguir en el camino del amor propio, y la superación. Estoy segura que su testimonio nos ayuda a ser mas conscientes del “presente”
Los invito a escuchar este primer episodio del 2021, junto a @thecurvyworld. Hablamos de “La obesidad mental”... Y de otros asuntos de peso mayor.
21 Episodio - “Hasta que la muerte nos separe - Monogamia”
"Hay dos cosas muy importantes en la vida: una es el sexo y de la otra no me acuerdo” Woody Allen
No olvidemos la peculiar personalidad de Allen. Pero ciertamente está comprobado que el sexo determina gran parte de nuestra calidad de vida. Sin embargo, los tabúes no desaparecen y se disfrazan de falso “pensamiento liberal”, “open mind”... Hay mucho por hacer, tenemos que educarnos.
En este último episodio de #ComunicacionSaludable, este 2020, conversamos acerca de la monogamia, con la sexóloga Dra.Luz Jaimes @draluzjaimes.
Espero que este episodio, les lleve a la reflexión a sacar sus propias conclusiones, indagar, investigar. Sean felices, bien sea si viven en monogamia o no.
Consejo: "no se priven del placer saludable"
20 Episodio - “Fans del planeta - ¿cómo comenzar a llevar una vida sostenible?”
¿Qué haces por el planeta?
¿Cómo contribuyes al medio ambiente?
Nos bombardean de información al respecto, pero en nuestro día a día pareciera muy difícil, e inclusive tedioso, tomar medidas.
En este episodio de #ComunicacionSaludable, nuestra invitada Jorbelys Pérez Oviedo, Licenciada en Química e Instructora de Yoga @vivelavidayoga, nos cuenta cómo podemos llevar una vida sostenible, de forma realista y con pequeños cambios que generan grandes impactos.
Seguro que cuando escuches este episodio, te entraran ganas de comenzar a poner tu granito de arena por el planeta
19 Episodio - “La vida en el agua - Hablemos de natación”
“Aprender a nadar te enriquece, te expande, es como aprender otro idioma”, @judithsuniaga directora de @sumadeportes.
En el nuevo episodio de #ComunicacionSaludable, conversamos con Judith Suniaga, acerca de los beneficios de la natación. Un deporte de bajo impacto que ayuda a nuestros huesos y articulaciones.
Nadar es mucho más que aprender a no ahogarse. En el agua se experimentan muchas sensaciones, convirtiéndose así en una terapia muy efectiva para la salud física, mental y espiritual.
18 Episodio - “La vida de un deportista élite - Lucho Horna”
En el nuevo episodio de #ComunicacionSaludable, conversamos con el extenista peruano Lucho Horna @luchohorna14.
Considerado uno de los mejores tenistas que ha tenido Perú. Lucho transmite humildad, responsabilidad, respeto y compromiso por el deporte que ha sido eje fundamental en su vida.
En esta entrevista no solo hablamos de tenis, también conocemos cómo vive y siente un deportista élite.
17 Episodio - "Educación online"
“𝘔𝘢, 𝘮𝘦, 𝘮𝘪, 𝘮𝘰, 𝘮𝘶”, todavía recuerdo el dedo de mi maestra guiándome en estos comienzos de la lectura
¿Hay forma de hacerlo a través de una pantalla?, no.
En el nuevo episodio de #ComunicacionSaludable Andreina Ledesma, licenciada en educación @andre_cuentauncuento, nos cuenta desde su vivencia como maestra de preescolar, las experiencias de los educadores y de los alumnos, lo que se están perdiendo, y la repercusión que esto puede tener en el desarrollo de los niños.
Aunque en muchos países los niños han regresado a las aulas, ha sido de forma irregular debido a los “mini” confinamientos por los casos positivos en los salones. Y en algunos países de Latinoamérica, se continúa la educación online.
Pediatras y psicólogos infantiles insisten en la importancia de que los niños regresen a las escuelas de forma presencial y responsable, para evitar las desigualdades en el aprendizaje.
¿Cómo les está yendo como maestros en casa🤯?
16 Episodio - La historia de "Camila" - Migración infantil
En este episodio de #ComunicacionSaludable Andreina Ledesma, licenciada en educación @andre_cuentauncuento, nos acerca a las emociones que la mayoría de los niños viven al momento de enfrentarse a la migración.
Ellos con su visión general, y su vivencia activa del presente, tienen muchas lecciones que darnos, no solo para emigrar, también para la vida.
¿Por qué me ocupo tanto de hablar acerca de temas de la infancia en #ComunicacionSaludable?, porque no importa si no eres padre o madre, o si ni siquiera te planteas serlo, creo que todos tenemos la oportunidad desde distintos espacios de colaborar para que los niños crezcan sin etiquetas, sin barreras, sin tapiar sus emociones.
Estoy convencida de que esto los hará adultos conscientes y responsables de su salud mental. Adultos que se harán cargo de reconocer sus emociones y buscar ayuda cuando lo necesiten.
¿Díganme si esto no es vital para que la sociedad sea mas justa y compasiva, y por ende todos gocemos de mayor bienestar?
Espero disfruten la entrevista, tanto como yo.
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15 Episodio - “Diente que nace torcido, el ortodoncista lo endereza”
Muchas veces el remordimiento me visita. Cada bracket que se caía, automáticamente era guardado en el bolsillo de la camisa azul... ¡Bachillerato!.
Me podían matar si los perdía, era mejor ir al ortodoncista con el pedacito de metal en la mano.
Mi ortodoncia no fue larga, creo que unos 3 años, (tomen en cuenta que estamos hablando de principios de 2000) pero mis actos de rebeldía incluían comer cotufas y masticar chicle, y eso alargó el proceso más de lo esperado… ¿No me digan que ustedes no lo hacían?
En este episodio de #ComunicacionSaludable, recibimos a la Dra. Aurysthela Palma. Especialista en ortodoncia de la UCV, miembro de la Sociedad Venezolana de Ortodoncia, miembro de la Federación Mundial de Ortodoncia, @aurypalma @polodentlima.
Luego de esta conversión con Aurysthela, concluí que cuando me ponga de nuevo la ortodoncia, para corregir unos defectos que comienzan a asomarse, la cuidaré como a un bebé.
No es lo mismo que te paguen la ortodoncia con 12 años, que pagarla tú con 32.
¿Creen que les funcionó tener ortodoncia?, ATENCIÓN: no es un asunto exclusivamente estético.
#SaludDental #Ortodoncia #SaludFisica #Estetica
14 Episodio - ¿Por qué nos cuesta abordar el tema sexual? - Educación sexual y prevención del abuso
¿Y a ti, cuando te contaron cómo se hacen los bebés?
La educación sexual, va más allá de “esa conversación sobre sexo”, que en algún momento la mayoría de los padres tienen que afrontar. Y digo la mayoría, porque algunos ni siquiera pasan por ese momento, y dejan que los años pasen, “librándose” de la famosa conversación.
En este episodio de #ComunicacionSaludable, hablamos de sexualidad infantil y prevención del abuso sexual, junto a la psicóloga Jainewel Romero @unamamasinfiltro.
Todos merecemos una vida sexual plena y responsable, y esto se va cultivando desde pequeños.
Tengan hijos o no, ¡no se lo pierdan!
#SaludSexual #AbusoSexual #EducacionSalud
Episodio - “Quédate con …” - Agosto/Septiembre 2020
Llegamos al último viernes del mes, y toca repasar.
“Quédate con…”, es una sesión que publicaré todos los últimos viernes del mes.
Aquí puedes encontrar el resumen de las entrevistas realizadas en agosto y septiembre. Si te perdiste algún detalle, o si no escuchaste algún episodio, “Quédate con…” te pone al día.
Gracias a la Dra. Nathaly Bayed, Arq. Glennys González, Dra. Luz Jaimes, Pily Caña, Dr. Carlos Rodríguez, Fernando Acevedo, Dr. Miguel Luces Izquierdo, Dr. Ariana Araujo, Anna Perretti, Ft. Karelis Rodrigo, Diana Patricia, Dra. Sandra Suárez y Dr. Franco Rotunno.
13 Episodio - "Sonrisa Hollywood - Todo acerca de los blanqueamientos dentales"
¿Recuerdan cuánto dinero 💸les trajo el Ratón Pérez la última vez que los visitó?
En este episodio de #ComunicacionSaludable, hablamos con el mejor amigo del “Ratón Pérez🦷”, un odontólogo.
Pero el Dr. Franco Rotunno @franrot @polodentlima, no nos contará acerca de la mudanza de los dientes de leche. Con él conversamos de los tratamientos para blanquear los dientes.
Porque… ¡Todos queremos un blanco Hollywood!
#SaludDental #SaludFisica #SaludMental #SaludEspiritual
12 Episodio - “Pasta Party” - Hablemos de nutrición e hidratación para corredores
Pan con mermelada, pasta , geles, gomitas, bebidas energizantes.
¿Quién puede aclararnos que comer antes, durante y después de la carrera?, pues una nutricionista que además es maratonista, la Dra. Sandra Suárez @sandraduareznut, presenta su libro @correconenergia.
En este episodio de #ComunicacionSaludable, nos cuenta muchas cosas acerca de la importancia de la buena hidratación y nutrición, al momento de realizar esta actividad física.
¿Ya cargaste?
#SaludFisica #SaludMental #SaludEspiritual #Run #Runner
11 Episodio - "Dale a tu cuerpo alegría..."
¡Dale a tu cuerpo alegria…!
Al cuerpo, a la mente, al espíritu.
Recibo en este episodio de #ComunicacionSaludable, a Diana Patricia @lamacarenadelmundo, la bailarina, la bailaora, la actriz… La mujer.
Con ella converso acerca de muchas cosas, pero en especial, sobre la importancia de tener claro quienes somos, donde estamos y a dónde queremos ir. Al final todo eso se relaciona directamente con la salud mental y espiritual.
¿Qué nos define?
Hacer de nuestra profesión un instrumento para dar a conocer la esencia, una causa, eso es lo que durante décadas a hecho Diana Patricia, bailando. Definir y defender el poder femenino, en el tablao, en las tablas, en la vida.
“La Macarena del mundo”, confiesa que le habría gustado estudiar psicología.
Eso es solo algo de las tantas cosas que contó.
¡Disfrútenlo!
#SaludMental #SaludEspiritual #SaludFisica #LaMacarena
10 Episodio - "En Movimiento"
¿Te provoca un masaje?, a mi también.
Los fisioterapeutas, existen también para muchas otras cosas además de dar masajes.
Es una profesión que pertenece a las ciencias de la salud, en donde se estudia cada espacio del cuerpo humano, y su funcionamiento. Los fisioterapeutas nos ayudan en las recuperaciones físicas, pero también existe un componente mental que requiere ser atendido, cuando atravesamos por una lesión.
En este nuevo episodio de #ComunicacionSaludable mi invitada la Ft. Karelis Rodrigo @consultasaludable, nos cuenta acerca de combinar los beneficios de la ciencia, con terapias alternativas para lograr una atención global del paciente.
¿Has probado algún tipo de terapia alternativa, con la supervisión de un profesional?
#Salud #Fisioterapia #SaludMental #SaludFisica #SaludEspiritual
09 Episodio - "Yo no hago dieta, yo mejor me engrapo el estómago"
¿Para qué voy a hacer dieta y ejercicio, si me puedo operar?
¿Cuántas veces has escuchado esto?, es más puede que hasta te lo hayas planteado.
“Engraparse el estómago”, como se dice comúnmente, pareciera una solución más rápida y efectiva. ¿Pero es realmente un tratamiento efectivo para todo el mundo?, ¿la cirugía bariátrica, me va a permitir comer lo que me dé la gana?
Yo particularmente creo que no… Pero como yo no soy experta en el tema, invité en este nuevo episodio de #ComunicacionSaludable al Dr. Miguel Luces Izquierdo. Especialista en cirugía bariátrica y metabólica, cirugía laparoscópica avanzada @cirugiabariatricaymetabolica. Para que nos aclare todas las dudas.
Por cierto… ¿Has pensando en operarte?
#SaludMental #SaludFisica #SaludEspiritual #Bariatrica
08 Episodio - "Emigrar con adolescentes - no siempre se adolece"
Emigrar, fue, es y será una decisión difícil.
Independientemente de las ganas que se tengan por salir, por cambiar de vida. Representa un reto importante. Y si a todo el proceso, se le suma hacerlo con hijos adolescentes, puede que pensemos que la cosa se complica… O quizás no, ¿quién sabe?
Mi invitada en este episodio de #ComunicacionSaludable, es Anna Perretti, @annayogarest. Decidí aproximarme a este tema con una mujer que tiene dos hijos, gemelos y que emigró junto a su esposo a Lima, Perú.
Una historia como todas diferente, y llena de aprendizajes. Un relato que reafirma la importancia de la fortaleza mental, y espiritual en cualquier proceso de cambio que vivamos.
¿Has emigrado con adolescentes?, ¿cómo ha sido tu experiencia?
#SaludMental #SaludFisica #SaludEspiritual #Salud #Migracion #Adolescentes
07 Episodio - ¿Qué necesito, un Coach nutricional o un Nutricionista?
En las redes encontramos mucha información… ¡Estamos saturados!
Y si hablamos del tema nutricional, solo con decirles que entre los 10 hashtags más usados a nivel mundial se encuentra #fit… ¡ya se podrán imaginar!
Por eso conocer a fondo realmente lo que nos ofrecen, y las opciones que tenemos es realmente importante. ¿Sabías que existen diferencias entre una consulta con un coach nutricional, y una consulta con un nutricionista?, ¿conoces las competencias de cada uno?
En este episodio de #ComunicacionSaludable, converso con mi invitada la Doctora Ariana Araujo, nutricionista y también coach nutricional, creadora del @metodocoma, acerca de las diferencias entre ambas áreas. Además de ahondar en otros temas referentes a ese lenguaje universal que gira en torno a la comida.
¿Has asistido alguna vez a una cita con un nutricionista o coach nutricional?, si lo deseas comparte tu experiencia.
#Salud #SaludFisica #SaludMental #SaludEspiritual #Nutricion #Coaching
06 Episodio - ¡Haciendo Spinning me lesioné! - mitos acerca del Spinning
¡Haciendo Spinning me lesioné!
¿Cuántas veces hemos escuchado esto?
¿Estás seguro que estabas siguiendo el programa Spinning, al momento de lesionarte?
¿Sabías que existen varias modalidades de ciclismo indoor (ciclismo en sala, bicicleta estática), y que solo a una de ellas se le puede llamar Spinning?
Mi invitado en este nuevo episodio de #ComunicacionSaludable es Fernando Acevedo @feracvdo, uno de los 3 Master Instructor de Spinning que hay en Venezuela… Sí, solo hay tres en esta categoría.
Con él hablamos sobre el program Spinning, despejamos todas estas dudas y hablamos del futuro de los gimnasios y las clases de Spinning en esta “nueva normalidad”
#Salud #SaludFisica #SaludMental #SaludEspiritual #Spinning
05 Episodio - ¿Cuántos km corriste esta semana?
¿Cuántos km corriste esta semana?
No corro, porque no quiero lesionarme.
Son tantas las creencias alrededor del tema de correr, que era necesario desmentirlas junto a un profesional.
Mi invitado en @comunicacionsaludablemsr es el Dr. Carlos Rodríguez Mijares @traumatologiaydeportes. Traumatólogo. Especialista en lesiones agudas y crónicas en deportistas. Con él hablamos sobre todo lo bueno y todo lo malo que te puede pasar si decides empezar a correr.
Quizás este nuevo episodio sea la señal que estabas esperando para empezar a sumar Km.
04 Episodio - Comunicación Saludable "Aceites esenciales"
¿Díganme si ustedes no tienen el olor de la persona amada grabado en su memoria?
Cada vez que tropezamos con un aroma, despertamos la memoria, evocamos los recuerdos.
Por eso hablar de “Aceites esenciales”, es hablar de avivar emociones y conectar.
Si todavía no sabes que son los “Aceites esenciales”, o para que sirven, este episodio te permitirá conocerlos.
Mi invitada Pily Caña @intikillayoga, no puede hacer que huelas por esta vía los aromas de DoTerra, pero puede presentártelos... Y te aseguro que te dejará con las ganas de saber mucho más, y de correr a olerlos.
#Salud #ComunicacionSaludable #SaludFisica #SaludMental #SaludEspiritual
03 Episodio - Comunicación Saludable "Masturbación Femenina"
Mujeres ¿ustedes se masturban?
Lo primero que quiero que sepas sobre este episodio es que si eres hombre también puedes escucharlo, te va a resultar muy interesante... ¡Créeme!
Mi invitada es la sexóloga Luz Jaimes @draluzjaimes, y con ella hablamos acerca del tabú entorno a la masturbación femenina.
La mayoría de nosotras no cuestionamos que ustedes se masturben, porque forma parte de su “NATURALEZA”, pues también forma parte de la nuestra.
Y a ti mujer te digo, conocer tu cuerpo te da libertad, te enseña que te gusta y que no, ¿cómo vamos a pedir lo que nos gusta en la intimidad, sino lo sabemos?
Es momento de tocar y tocarnos, es momento de educar a nivel sexual.
#Salud #ComunicacionSaludable #SaludFisica #SaludMental #SaludEspiritual
02 Episodio - Comunicación Saludable "Resiliencia: pasiones que nos rescatan"
En este episodio conversamos con acerca de la resiliencia con Glennys González. Arquitecto y planificadora urbana. Profesora del Instituto de Urbanismo de la Facultad de Arquitectura de la UCV. Ex funcionaria de la Dirección de proyectos urbanos del Instituto Metropolitano de Urbanismo de la Alcaldía Metropolitana de Caracas. Cofundadora de Fundación @siudad_ve, organización promotora del activismo por la defensa del derecho a la Ciudad.
¿Y por qué hablamos con Glennys de resiliencia?, porque su historia se encuentra marcada por la importancia de descubrir una pasión, aferrarse a ella y convertirla en una “tabla de salvación”, en los momentos mas difíciles.
Así se construye la fortalece espiritual y mental… Su historia seguro te motivará.
Además en este episodio aprovechamos para hablar del aniversario 453 de la ciudad de Caracas, formando parte así del conjunto de actividades virtuales que se están realizando en este peculiar aniversario.
01 Episodio - Comunicación Saludable ¿Qué significa ser saludable?
En este episodio conversamos con la psicóloga Nathaly Bayed (@nathalybayed), desde la ciudad Madrid. Nathaly nos cuenta acerca de las razones por las cuales una persona saludable es aquella que alcanza un equilibro no solo en el aspecto físico, sino también en el aspecto mental y espiritual. ¿Crees que es realmente posible alcanzar este equilibrio?
Presentación - Comunicación Saludable
A través de entrevistas con profesionales de la salud, personalidades, emprendedores, y aficionados. Demuestro la importancia de atender la salud desde tres ejes fundamentales: la salud física, mental y espiritual.
Sin dejar por fuera ninguna ya que procurando ese equilibro realmente podemos hablar de una vida plenamente saludable.
Acompáñame a descubrir como al sentirte realizado en aspectos profesionales, emocionales y espirituales de tu vida, también contribuyes a tu salud. Y por supuesto motívate a comenzar a entrenar y a cuidar tu alimentación con los consejos que te dejaran los expertos.
"Todo lo que inviertas en tu bienestar, se convertirá en salud"