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Cuaderno de Bitácora de Marisa Barros

Cuaderno de Bitácora de Marisa Barros

By Marisa Barros

Cuaderno de Bitácora está dedicado a impartir audiciones de poesía, comentarios de textos y prácticas guiadas hacia el centramiento de la interioridad del ser.

Puedes contactar conmigo a través de: Sadhanaencasa.com, instagram, facebook o por correo electrónico
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Práctica. Detrás de las emociones|episodio 7

Cuaderno de Bitácora de Marisa BarrosMay 15, 2020

00:00
14:50
Ejercicio de respiración 1

Ejercicio de respiración 1

Presentamos un breve Ejercicio de respiración. 

Les recordamos que a través de nuestra web:  https://sadhanaencasa.com/ 

podrán acceder a clases de Yoga grabadas en diferido. Aquí encontrarán un archivo de videos con diferentes prácticas de Yoga guiadas (algunas de media hora y otras de  más larga duración); se incluyen también: Ejercicios de Respiración y Prácticas de Relajación. La intención es que esta plataforma facilite la práctica personal para realizarla cada día, a la hora que mejor se adapte a sus necesidades: https://sadhanaencasa.com/formulario-de-inscripciones/?restricted=page

Jan 02, 202308:12
Respiración completa

Respiración completa

Ejercicio de Respiración Completa guiado por Marisa Barros

Dec 10, 202214:20
Respiración Diagragmática con Marisa Barros

Respiración Diagragmática con Marisa Barros

Ejercicios de Respiración acompañados por Marisa Barros - Profesora de Yoga.  


Marisa Barros es autora de varios poemarios, obras de ensayo y artículos especializados. Entre otras publicaciones destacan: 

"Tiempo de Aguas"; "Olor a incienso" (2017); "Preludios a la oración"(2020); "Yoga para el corazón" (2022).


Dec 04, 202208:31
Mataji Indra Devi

Mataji Indra Devi

Marisa Barros toma lectura de algunos fragmentos del artículo escrito por Jacinto Larrainzar "Mataji Indra Devi" (publicado en la revista AEPY 97).

Cabe descatar que Eiženija Pētersone (Indra Devi)  vivió 102 años (1899-2002) 

Dec 03, 202210:26
Cambiar el paisaje de la mente

Cambiar el paisaje de la mente

Meditación guiada para cambiar el paisaje de la mente. Una experiencia que conviene repetir. Se propone escuchar la audición durante varios días seguidos y permitir que cada día se desvelen frutos distintos de una misma práctica meditativa. 

Sep 24, 202218:00
Un espacio para respirar

Un espacio para respirar

Meditación guiada 

Sep 22, 202220:33
El ritmo de la respiración

El ritmo de la respiración

Práctica de respiración consciente (15 minutos)

Sep 10, 202215:41
Estar contigo

Estar contigo

Estar contigo es una experiencia meditativa sin método, sin influencias, sin más recursos que la propia observación y comprensión de tu interioridad. 

Aug 27, 202221:50
Un puente entre la oración y la meditación

Un puente entre la oración y la meditación

Tendiendo puentes entre la oración y la meditación. Este episodio presenta algunos equivalentes homeomórficos entre las vías positiva y negativa de la Oración cristiana y las pone en relación con la Meditación, desde la práctica de Yoga, llamada con atributos y sin atributos. Se cita un breve fragmento de la obra: "Preludios a la oración" de Marisa Barros, que está a su disposición, en línea, a través de Agapea.com: 

https://www.agapea.com/Marisa-Barros/Preludios-a-la-oracion-Desasimiento-y-Discernimiento-en-la-oracion-cristiana-9788417398606-i.htm

Aug 26, 202215:07
Leer las emociones

Leer las emociones

Aprender a gestionar las emociones pasa por tomar lectura e interpretar una voluntad que nace del amor.

Aug 12, 202220:52
La escucha

La escucha

"Solo una mente que investiga es capaz de aprender", J. Krishnamurti

Sobre el sentido de la escucha exterior e interior. En la disposición a la escucha exterior podemos observar que, a menudo, nuestros propios pensamientos generan interferencias que nos impiden estar presentes y escuchar al prójimo. Por otra parte, cuando ejercitamos la escucha interior es posible darse cuenta de la emergencia de los pensamientos de juicio y crítica que generan ondas de energía negativa y nos alertan de un estado de conflicto y sufrimiento que está a punto de desencadenarse. No obstante, si lo podemos ver... lo  podemos cambiar, Marisa Barros

Jul 10, 202221:26
La bolsa de agua fresca

La bolsa de agua fresca

Un remedio para calmar la incomodidad generada, por ejemplo, por las altas temperaturas del verano.

Jun 24, 202204:51
Salir de la ansiedad

Salir de la ansiedad

Reflexión sobre el estado ansiedad y la importancia de tomar la decisión de no alimentar los estados que generan sufrimiento.

Jun 15, 202220:19
Viajando al interior

Viajando al interior

Viajando al interior es una práctica guiada por Marisa Barros
Jun 02, 202215:47
Desenmascarar el egocentrismo (parte 2) la puerta

Desenmascarar el egocentrismo (parte 2) la puerta

Soltar las etiquetas y las falsas identificaciones 

May 06, 202221:13
Desenmascarar el egocentrismo (parte 1) Intuición

Desenmascarar el egocentrismo (parte 1) Intuición

Comentario y breve reflexión intuitiva sobre los velos de la autoreferencia (parte 1). Meditación acompañada por Marisa Barros

May 02, 202220:04
Soltar las preocupaciones

Soltar las preocupaciones

Práctica guiada por la voz de Marisa Barros
Apr 18, 202212:34
Intuir el estado meditativo

Intuir el estado meditativo

Aproximación a la experiencia meditativa guiada por la voz de Marisa Barros

Apr 18, 202205:38
El silencio que antecede al sonido

El silencio que antecede al sonido

Práctica guiada por la voz de Marisa Barros
Apr 18, 202210:12
Observar los pensamientos

Observar los pensamientos

Pauta básica de Meditación guiada por Marisa Barros
Mar 18, 202219:09
Pastoral de Pablo Neruda

Pastoral de Pablo Neruda

Marisa Barros recita a Pablo Neruda "Pastoral"
Feb 25, 202202:02
De la atención a la concentración

De la atención a la concentración

Relajación guiada por Marisa Barros. Ejercicio para apartar la atención de los estados emocionales que generan malestar o sufrimiento.
Feb 24, 202213:32
Sobre la edad y la salud

Sobre la edad y la salud

Podemos intervenir en nuestro comportamiento para mantener una higiene de vida saludable?
Feb 16, 202212:04
El hábito meditativo

El hábito meditativo

A propósito del hábito para afianzar la disposición a la Meditación. Se sugiere escuchar la audición reciente: "Meditación con los sentidos". Cada semana se ofrecen encuentros de Meditación (con opción online), para participar puedes contactar con Marisa Barros (e-mail: info@sadhanaencasa.com)
Feb 11, 202210:56
Meditando con los sentidos

Meditando con los sentidos

Aproximación a un objeto externo de Meditación a través de los sentidos. Se trata de la grabación en directo de un encuentro online. Si quieres participar... y recibir el enlace y el vídeo del encuentro, cada viernes, puedes contactar con Marisa Barros, a través de: Instagram, facebook o Sadhanaencasa. com
Feb 05, 202235:27
El pensamiento inconcluso con Marisa Barros

El pensamiento inconcluso con Marisa Barros

Propuesta para trabajar con los pensamientos e integrar un pensamiento luminoso.
Jan 26, 202222:21
Sobre el Diálogo Interreligioso y las relaciones personales (parte 1)

Sobre el Diálogo Interreligioso y las relaciones personales (parte 1)

Reflexiones sobre aspectos a considerar en el Diálogo Interreligioso para promover una comunicación respetuosa y digna.
Jan 22, 202219:34
Relacionarse es formar parte de una gran orquesta

Relacionarse es formar parte de una gran orquesta

Reflexión sobre la forma de relacionarnos con otras personas, Marisa Barros
Jan 07, 202214:20
Salir de las estructuras rígidas del pensamiento

Salir de las estructuras rígidas del pensamiento

Reflexión sobre la inmersión en un estudio

Jan 06, 202207:07
Respiración completa

Respiración completa

Pràctica de respiración yóguica, también conocida como: respiración competa. "Por lo mismo que el hombre cae, por lo mismo se levanta", Kulinarva Tantra
Jan 05, 202214:36
Samvel Yervinian - música para ser respirada al amanecer

Samvel Yervinian - música para ser respirada al amanecer

Dedicado a cada amanecer "Nada se ha movido... solo que amanece" - del poemario: Olor a incienso de Marisa Barros
Dec 29, 202105:40
Qué es lo que pasa dentro?

Qué es lo que pasa dentro?

Pautas básicas para disponerse a la Meditación. Esta práctica se detiene ante la dificultad de mantener la atención centrada por causa de tensiones emocionales.
Dec 26, 202117:07
Emanaciones

Emanaciones

Emanaciones es una invitación a detenernos y tomar atención de los efluvios energéticos que transmitimos al estar presentes. Meditación guiada de Marisa Barros *autora del poemario: "Olor a incienso" y la obra de ensayo: "Preludios a la oración".
Dec 23, 202117:16
Salir de la dispersión mental

Salir de la dispersión mental

Práctica para ejercitar la memoria y la concentración de la mente.
Dec 03, 202120:01
Ir del movimiento hacia la quietud meditativa

Ir del movimiento hacia la quietud meditativa

Práctica de Meditación guiada (20 minutos)
Nov 20, 202122:10
Volver a casa

Volver a casa

Meditar es volver a casa, Marisa Barros (meditación guiada)
Oct 26, 202125:01
Ejercicio de Respiración

Ejercicio de Respiración

Una práctica de respiración acompañada por la voz poética de Marisa Barros
Oct 20, 202119:50
Música para ser respirada

Música para ser respirada

Sonido de flauta
Oct 19, 202157:43
Meditación de la flauta

Meditación de la flauta

Se trata de una Meditación guiada y acompañada por un instrumento de viento.
Oct 19, 202105:28
Las distracciones en la Meditación. No convertir una nube en una noche oscura
Oct 11, 202126:18
Ejercicio para la gestión emocional | parte 5

Ejercicio para la gestión emocional | parte 5

Conviene escuchar los cuatro audios de preparación previa antes de realizar esta práctica. Ejercitando la voluntad con confianza en sí mismo, hasta que se observe algún cambio que apunte al "pensamiento semilla" que se ha decidido integrar en la vida cotidiana.
Aug 30, 202142:16
Gestión de las emociones | parte 4

Gestión de las emociones | parte 4

Aceptar el pensamiemto negativo desde la honestidad y la coherencia. Para consulta de casos particulares, pueden contactar con Marisa Barros, a través de la web: Sadhanaencasa. com
Aug 29, 202113:41
Gestionar las emociones| parte 3

Gestionar las emociones| parte 3

Observar los pensamientos y escoger "el pensamiento semilla"
Aug 29, 202130:16
Gestionar las emociones (parte 2) |El pensamiento semilla

Gestionar las emociones (parte 2) |El pensamiento semilla

Trata sobre algunos aspectos a tener en cuenta durante el ejercicio para gestionar las emociones (parte 5)
Aug 28, 202118:41
Gestionar emociones (parte 1)

Gestionar emociones (parte 1)

Preparación para el ejercicio de gestionar las emociones (parte 5).
Aug 27, 202126:17
Las palabras...

Las palabras...

Fragmento escrito por Pablo Nerura y recitado por la voz poética de Marisa Barros
Aug 25, 202105:02
Apuntando hacia el silenciamiento de la mente

Apuntando hacia el silenciamiento de la mente

Algunas pautas sobre el silencio exterior e interior... acompañadas por la voz poética de Marisa Barros.
Aug 22, 202122:13
La dispersión de la mente

La dispersión de la mente

Ejercicio para aprender a diferenciar la dispersión de la mente y elegir el siguiente paso. Conviene plasmar sobre un papel el ejercicio para sacar el mejor provecho.
Aug 11, 202114:29
Aprender a trabajar con los pensamientos

Aprender a trabajar con los pensamientos

Práctica para trabajar con los pensamientos recurrentes
Aug 08, 202123:31
Observar los pensamientos desde diferentes perspectivas

Observar los pensamientos desde diferentes perspectivas

Una manera de trabajar con los pensamientos negativos desde la lucidez de la mente. Agradecimiento a todas las personas que esuchan el Cuaderno de Bitácora desde más de 50 países.
Jul 23, 202114:40