Simple Life With Marisa
By Marisa Ferreira
Aproveita para conhecer mais do meu trabalho no meu canal do Youtube e Instagram.
Simple Life With MarisaJul 31, 2020
Se não está nas redes sociais então não aconteceu
Não há nada melhor do que começar uma nova temporada com um assunto controverso.
T2E02 Slow Living para pessoas ocupadas
Olá. No episódio de hoje partilho algumas dicas que me ajudaram imenso a aplicar o slow living na minha vida, mesmo sendo uma pessoa ocupada. Parace impossível mas não é.
T2E01 - Começar de Novo
Ola, sejam bem vindos a mais uma temporada do meu podcast! É com muito orgulho que eu dou inicio ao novo ano com um episódio de conversa, sem roteiros, sem listas, sem nada, apenas eu e o microfone. Hoje quero muito falar sobre como foram os últimos meses do ano, o que é que eu andei a fazer, que projetos novos eu andei a desenvolver e acima de tudo, quais são os meus planos para o futuro.
EP07 3 Lições que podem salvar a Humanidade
Olá, no episódio de hoje quero muito partilhar algumas lições que aprendi ao longo dos anos que poderiam muito bem salvar a humanidade. Utilizei exemplos práticos do meu local de trabalho para demonstrar como fazendo as decisões acertadas, conseguimos ser pessoas muito melhores.
- As nossas ações impactam a vida das outras pessoas
- Pensamentos negativos desnecessários
- Projetar a felicidade no agora
Espero que gostes do conteúdo que criei para ti e principalmente espero muito que te inspires e que alegre o teu dia. Se sentiste que este episódio teve um impacto positivo, partilha-o para que mais pessoas possam beneficiar da mesma energia positiva. Se tiveres alguma sugestão de tema que gostarias que eu abordasse, deixa um comentário. Obrigada por todo o teu amor.
EP06 O perfeito não existe
Olá, neste novo episódio do meu podcast decidi falar um pouco sobre a perfeição e o quanto o ser humano vive à procura de tudo perfeito: o trabalho perfeito, a casa perfeita, o amor perfeito. O problema reside em quando nos apercebemos que o perfeito não existe.
Isso mesmo, não existe perfeição, não existe alma gêmea, mas isso não significa que não sejamos felizes e nos sintamos completamente realizados.
Espero que gostes do conteúdo que criei para ti e principalmente espero muito que te inspires e que alegre o teu dia. Se sentiste que este episódio teve um impacto positivo, partilha-o para que mais pessoas possam beneficiar da mesma energia positiva. Se tiveres alguma sugestão de tema que gostarias que eu abordasse, deixa um comentário. Obrigada por todo o teu amor.
EP05 Como me tornei uma pessoa confiante
*Não te compares com ninguém
*Aprende algo e dedica-te ao máximo
*Linguagem corporal
*Não é possível estar no controlo de tudo
*Independentemente do que acontecer, vai ficar tudo bem
*Relacionares-te com pessoas confiantes
*Pára de te julgares e de arranjares defeitos
*Pára de procurares validação e pedir permissão (podcast: EP03 Como parar de me importar com o que os outros pensam)
*Fazer a tua opinião a mais importante (não mudar de opinião por causa de outros)
*Toda a gente tem uma opinião e não significa que eles estejam certos
*Não nos compararmos com outras pessoas
*Ninguém é nós mesmos e esse é o nosso poder
EP04 Lidar com colegas de trabalho difíceis
Olá, no episódio de hoje quero partilhar algumas formas de lidar com aqueles colegas de trabalho complicados. Independentemente do trabalho, vão sempre haver aquelas pessoas que olham de lado para nós. Vamos então ver como lidar com pessoas tóxicas, invejosas e inseguras.
- Colegas de trabalho não são amigos. Porque é que aquelas pessoas estão no nosso local de trabalho? Por causa de dinheiro ou sucesso profissional, elas não estão lá para serem nossas amigas, confidentes ou parceiras. Eventualmente cada um irá seguir o seu caminho e a probabilidade de algum deles ficar na nossa vida é mínima.
- Em primeiro lugar temos que nos perguntar porque é que essas pessoas nos têm como um alvo a abater. Será que é porque elas têm inveja do nosso sucesso e capacidade, ou será que somos nós que estamos a atrair determinado comportamento?
- Se elas têm inveja, podemos tentar perceber porquê. Será que elas eram as melhores antes de nós chegarmos? Será que elas nos vêem como uma ameaça. Se for apenas inveja e insegurança, o problema são elas e não nós.
- Se, por outro lado somos nós que não nos sentimos confiantes nas nossas capacidades, isso pode amplificar-se no local de trabalho e fazer com que outras pessoas sintam a mesma insegurança a nosso respeito.
- Devemos manter a calma, os químicos no nosso cérebro começam a disparar e a nossa Amígdala cerebelosa, esta região do cérebro faz parte do sistema límbico e é um importante centro regulador do comportamento sexual, do comportamento agressivo, respostas emocionais e da reactividade a estímulos biologicamente relevantes ou seja, é a parte do cérebro responsável pela resposta de luta ou fuga começa a dominar a situação (livro The Chimp Paradox).
- Quando ainda não sabemos a motivação desse colega difícil, devemos dar o benefício da dúvida porque essa pessoa pode estar a tentar fazer aquilo que ela acha que é o melhor;
- Tentar relacionar com essa pessoa numa primeira abordagem porque se ela é apenas idiota, isso é problema dela mas se nós não conseguirmos ter uma relação profissional e produtiva com essa pessoa, passa a ser um problema nosso.
- Ter limites, é preciso lembrar que se essa pessoa é bully é porque lhe tem sido permitido ser assim. Devemos chamar a atenção se ela passar os nossos limites mas isso tem que ser feito com muita estratégia e de forma inteligente para evitar dramas desnecessários.
Espero que gostes do conteúdo que criei para ti e principalmente espero muito que te inspires e que alegre o teu dia. Se sentiste que este episódio teve um impacto positivo, partilha-o para que mais pessoas possam beneficiar da mesma energia positiva. Se tiveres alguma sugestão de tema que gostarias que eu abordasse, deixa um comentário. Obrigada por todo o teu amor.
EP03 Como parar de me importar com o que os outros pensam
Olá, no episódio de hoje vou dar algumas dicas para parar de nos importar com o que os outros pensam a nosso respeito e com a opinião alheia.
Pontos mencionados:
- Desde crianças que procuramos a validação de outros;
- Crescemos com a noção de que temos que agradar os outros;
- Desde cedo que pedimos opinião alheia para assuntos nossos;
- Sempre que perguntamos a opinião de alguém, essa pessoa vai-nos responder baseando-se nas suas experiências pessoais, nos seus medos ou inseguranças e baseando-se sempre nos seus próprios valores. Nada disto é nosso, nada disto tem a ver connosco. Nós temos sempre a resposta para aquilo que é melhor para nós mesmos;
- Temos que confiar em nós mesmos e saber que nós vamos sempre fazer o melhor para nós, não precisamos de aprovação de ninguém;
- definição de o·pi·ni·ão: Modo de ver pessoal, Juízo que se forma de alguém ou de alguma coisa, Adesão pessoal ao que se crê bom ou verdadeiro, Manifestação das ideias individuais a respeito de algo ou alguém;
- Tentar ser racional. Não levar as coisas sempre a peito e manter um filtro activo. Porque é que a pessoa me disse tal coisa? Sempre que alguém nos critica, isso diz mais acerca da pessoa que o disse do que da pessoa criticada;
- Redes sociais, críticas, likes, etc;
- Cria a vida que queres para ti. Há sempre pessoas que vão tentar plantar sementes na nossa cabeça. Não se trata de não ligar para nada mas fazer que pessoas estão a falar e porque é que elas estão a dizer determinadas coisas, quais são os valores delas e experiências.
Espero que gostes do conteúdo que criei para ti e principalmente espero muito que te inspires e que alegre o teu dia. Se sentiste que este episódio teve um impacto positivo, partilha-o para que mais pessoas possam beneficiar da mesma energia positiva. Se tiveres alguma sugestão de tema que gostarias que eu abordasse, deixa um comentário. Obrigada por todo o teu amor.
EP02 Como tirar proveito das férias na quarentena?
Olá, bem vindo a mais um episódio do meu podcast. Neste episódio eu vou falar um pouco sobre como as pessoas estão a lidar com as férias em época de quarentena e também vou dar várias dicas de coisas que podes fazer em casa estas férias.
Este ano de 2020 tem sido um grande desafio para todo o mundo e a época de férias é só mais uma fase em que temos que provar a nossa criatividade e tentar fazer o melhor que pudermos a fim de fazer face a esta adversidade.
Actividades mencionadas:
- Picnic no jardim ou varanda;
- Acampar no jardim/varanda ou na sala (fogueira virtual, lanternas, contos de terror);
- Férias virtuais, museus, google earth;
- Walkthrough tours;
- Encomendar comida online;
- Ver o nascer do sol e o pôr do sol;
- Passeios noturnos de verão;
- Ler um livro no jardim com um guarda sol, toalha na relva, espreguiçadeira;
- Preparar um pequeno almoço de hotel;
- Fazer um spa day;
- Planear as próximas férias depois do lockdown.
Espero que gostes do conteúdo que criei para ti e principalmente espero muito que te inspires e que alegre o teu dia. Se sentiste que este episódio teve um impacto positivo, partilha-o para que mais pessoas possam beneficiar da mesma energia positiva. Se tiveres alguma sugestão de tema que gostarias que eu abordasse, deixa um comentário. Obrigada por todo o teu amor.
EP01 O guia do Slow Living
Olá, este é o primeiro episódio do meu Podcast. Para este primeiro episódio nada fazia mais sentido do que falar do Slow Living, o movimento que eu adotei para a minha vida e que me tem inspirado a ser uma pessoa melhor com mais qualidade de vida.
Pontos chaves do Slow Living:
- Viver intencionalmente
- Fazer menos
- Estar em silêncio
- Levar o tempo necessário
- Gratidão