Les méditations, par Marjorie Few

Une méditation intentionnelle, afin de vous accompagner tout au long de votre journée. En début de méditation, vous serez appelé.e à choisir 2 mots clés intentionnels pour guider votre respiration.

5 minutes pour revenir au souffle. Laissez-vous guider et développer la concentration en vous ancrant dans le souffle. Idéale pour les débutant.e.s ou pour une méditation express.

Une méditation de 7 minutes pour accompagner les matins, donner confiance, s'ancrer et solidifier la présence.

Laissez-vous porter par des affirmations bienveillantes, manifestez une attitude compatissante et apaisante tout au long de votre journée. À répéter autant que vous le souhaitez, pour un soutien quotidien et un retour à soi conscient.

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Photo : Mariev Rodrig
Musique : ''Oolong'' par Jared Chance Taylor, Lynne Music

Une méditation active pour se permettre de ressentir les émotions et sensations du corps, et libérer l'espace à plus doux.

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Musique : ''Oolong'' par Jared Chance Taylor, Lynne Music

Une visualisation pour amplifier le bouclier protecteur, assumer les limites et accroître le sentiment de stabilité et de sécurité. 

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Musique : ''Oolong'' par Jared Chance Taylor, Lynne Music

Une méditation en douceur, pour se rattacher au corps et à ses sensations, à partir du souffle.

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Musique : ''Oolong'' par Jared Chance Taylor, Lynne Music

Méditation guidée ∙ se laisser porter par le flow

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Musique : ''Oolong'' par Jared Chance Taylor, Lynne Music