Masterclass of Mind

Kontakt abbrechen? Ja, oder nein? Es ist eine schwierige Entscheidung, den Kontakt abzubrechen, zu einer Person, sei es ein Familienmitglied, eine Freundin oder eine Liebe. Es stellt uns vor die Frage: Ist es besser, den Kontakt aufrechtzuerhalten und möglicherweise unter Schmerz und Konflikten zu leiden, oder ist es an der Zeit, sich selbst zu schützen und die Verbindung zu trennen? Die Entscheidung, den Kontakt abzubrechen oder nicht, ist selten einfach und kann von einer Vielzahl von Faktoren beeinflusst werden. Es erfordert eine gründliche Reflexion über die eigenen Bedürfnisse, Grenzen und Werte sowie eine ehrliche Bewertung der Dynamik und des Potenzials der Beziehung.

In der heutigen Podcastfolge bespreche ich mit dir unter anderem: 

·      Wann macht es Sinn den Kontakt abzubrechen?

·      Muss ich mich vielleicht noch mehr anstrengen?

·      Ist es moralisch vertretbar den Kontakt zu den Eltern abzubrechen?

Natürlich gibt es keine Allgemeingültigkeit, wann auf jeden Fall ein Kontakt abgebrochen werden sollte. Das hängt ganz von der eigenen Leidensgrenze ab und kann von Person zu Person variieren. Wenn der Kontakt mit einer Person kontinuierlich emotionalen Schmerz verursacht, sei es aufgrund von Missbrauch, toxischen Verhaltensweisen, Konflikten oder anderen belastenden Umständen, könnte ein Kontaktabbruch sinnvoll sein, um die eigene emotionale Gesundheit zu schützen. Wenn die Person wiederholt deine Grenzen missachtet, deine Bedürfnisse nicht respektiert oder dich auf unangemessene Weise behandelt und keine Aussicht auf Besserung besteht, kann ein Kontaktabbruch notwendig sein, um deine Grenzen zu wahren und dich selbst zu schützen.

Fehlende Verantwortung beeinflusst das eigene Leben mehr, als einem manchmal lieb ist. In einer Welt, die von ständigen Verpflichtungen und Entscheidungen geprägt ist, scheint es oft verlockend zu sein, Verantwortung zu umgehen oder auf andere abzuwälzen. Doch was passiert, wenn wir uns dieser Verantwortung verweigern? Welchen Tribut fordert die Vermeidung von Verantwortung von unserem inneren Wohlbefinden und unserem Glück? Ich tauche mit dir in die Tiefen der Psyche ein, um zu verstehen, wie das Fehlen von Selbstverantwortung dein Wohlbefinden und Glück enorm beeinflussen kann.

In der heutigen Podcastfolge bespreche ich mit dir unter anderem: 

·      Warum übernehme ich keine Verantwortung?

·      Wofür muss ich Verantwortung übernehmen?

·      Wie kann ich Eigenverantwortung erlernen?

Das Zeigen mit dem Finger auf andere, anstatt die Verantwortung für unser eigenes Verhalten zu übernehmen, ist ein verbreitetes Verhaltensmuster, das oft aus verschiedenen Gründen auftritt. Ich bin mir darüber bewusst, dass es triggern kann, dieses Thema genauer zu beleuchten. Gerade für Frauen, die mit Narzissten zusammen sind oder waren. Meine Einladung an dieser Stelle ist, anzuerkennen, dass oftmals die Themen auf andere projiziert werden, die uns nicht bewusst sind oder sich sehr unangenehm anfühlen.

Werde von Tag zu Tag mutiger darin, bewusste Entscheidungen zu treffen und übernimm die Verantwortung für die Konsequenzen dieser Entscheidungen. Öffne dich mehr und mehr dafür, die möglichen Risiken und Herausforderungen anzuerkennen, die mit deinen Entscheidungen verbunden sind. Niemand kann dir im Vorfeld sagen, ob du die bestmögliche Entscheidung für dich triffst. Da darfst du einfach viel mutiger werden und dich einfach ausprobieren.

Ein einseitiger Beziehungswunsch besteht oftmals aus unerträglichem Liebeskummer, Ungewissheit und das brennende Verlangen nach diesem Mann, der die Emotionalität nicht erwidert. Wird diese Verbindung fortgeführt, wird es eine Reise der Sehnsucht, in der sich die Frau nach Anerkennung, Zuneigung und Beziehung sehnt. Sie verbiegt sich und oftmals droht der Verlust der Selbstachtung. Zweifel an der eigenen Beziehungsfähigkeit prägen dann die Beziehungsdynamik. Sie führt dann zwangsläufig zu einem Gefühl der Enttäuschung, Frustration und Verletztheit. Warum schläft ein Mann mit einer Frau und will sich dennoch nicht fest binden? Was kann Frau tun?

In der heutigen Podcastfolge bespreche ich mit dir unter anderem: 

·      Warum will er keine Beziehung mit mir führen?

·      Sex will er, Beziehung nicht – Liegt es an mir?

·      Was kann ich aus dieser Erfahrung lernen?

Das Gefühl, unbedingt eine Beziehung zu brauchen, kann im schlimmsten Fall immer wieder zu Herzschmerz führen. Man läuft als Suchende durch die Welt. Wo ist der nächste Partner? Wo? Die Dringlichkeit, eine Beziehung haben zu müssen, kann dazu führen, dass man sich in irgendeine Affäre stürzt oder ungesunde oder unpassende Beziehungen eingeht, nur um nicht alleine zu sein. 

Liebe lässt sich bekanntlich nicht erzwingen. Auch wenn es anfänglich den Anschein hatte, dass ihr sehr gut miteinander harmoniert, kann sich die Gefühlswelt trotz alledem in unterschiedliche Richtungen entwickeln. Es ist verständlich, dass du dich in einer solchen Situation verunsichert und selbstkritisch fühlst. Es ist wichtig, zu verstehen, dass die Gründe, warum jemand deine Gefühle nicht erwidert, oft weniger mit dir zu tun haben als mit der anderen Person.

Authentizität beim Kennenlernen eines Mannes hat insofern einen positiven Einfluss, dass es dazu beiträgt, gesunde Beziehungen aufzubauen und das Risiko von nicht erfüllenden und toxischen Beziehungen zu verringern. Du darfst dir im Vorfeld eine klare Vorstellung davon machen, wie du dir deine Beziehung wünschst.

Finde ich nie wieder einen Partner? Die Angst, nie wieder einen Partner zu finden, kann uns lähmen und gleichzeitig daran hindern unsere Träume wahrwerden zu lassen. Die Vorstellung, allein zu sein, ist oft mit einem Gefühl der Leere und Unvollständigkeit verbunden, das uns verzweifelt nach einem Anker im außen suchen lässt.

In der heutigen Podcastfolge bespreche ich mit dir unter anderem: 

·      Finde ich nie wieder einen Partner?

·      Was stimmt mit mir nicht?

·      Muss ich noch mehr an mir arbeiten?

Wenn du für dich einmal ehrlich reflektierst, welche Gedanken liegen deiner Angst zugrunde? Wie du schon häufig von mir gehört hast, sind die Gedanken, die zukunftsorientiert sind, besonders fördernd für deine Angst. Dadurch, dass dein Verstand dein Überleben sichern möchte, wird dieser auf dein Unterbewusstsein zurückgreifen und das aufrufen, was über all die Jahrzehnte abgespeichert wurde. Deine Angst wird gefördert, deine Zweifel gesät und so wirst du möglicherweise davon abgehalten, wirklich offen für eine neue Beziehung zu sein.

Sind wir immer von etwas abhängig, was in der Zukunft liegt, werden wir immer im gegenwärtigen Moment unerfüllt sein. Nach dem Motto: „Wenn ich einen Partner habe, dann….“ Unsinn! Wenn erst einmal ein Partner in deinem Leben ist, gehen die Herausforderungen so richtig los. Beziehungsarbeit wird in der romantischen Illusion kaum mit einbezogen. Der Partner spiegelt all die tiefen Abgründe in uns wider, holt so viel aus dem Verborgenen an die Oberfläche. Somit atme tief durch. Mach dich locker, nimm dir jeglichen Druck und genieße dein Leben jetzt schon. Letzter Reminder: Du kannst deinen Partner nicht verpassen!

Warum gehen Frauen fremd? Die Gründe können vielschichtig sein und kaum einer setzt sich einmal tiefer mit diesem Tabuthema auseinander. Es wird sehr differenziert darüber gesprochen. Die sozialen Konsequenzen können für Frauen schwerwiegender sein. Während die Frauen als „schlampig“ oder „schamlos“ abgestempelt werden, bekommen Männer das Label als „Macho“ oder „verführerisch.“ Wir leben in einer Welt, in der männliche Untreue öffentlich diskutiert und ausgeschlachtet wird, während die weibliche Seite oft noch im Verborgenen bleibt.

In der heutigen Podcastfolge bespreche ich mit dir unter anderem: 

·      Warum gehen Frauen fremd?

·      Weibliche Untreue unter der Lupe!

·      Auswirkungen für das Paar und bestehende Beziehung

Wenn eine Frau fremdgeht, kann dies natürlich viele verschiedene Gründe haben. Was sie bei einem anderen Mann sucht, hängt stark von ihren individuellen Umständen, Bedürfnissen und Motivationen ab. Einer der Hauptfaktoren, warum Frauen fremdgehen, ist, dass sie sich durch den Alltagstrott nicht mehr wirklich als Frau fühlen. Alles das, was eine Frau, sprich die Weiblichkeit ausmacht, kann nicht erfüllt werden, da es wichtiger ist alle Erwartungen zu erfüllen. Die Frau fühlt sich permanent unter Druck und das Erste, was bei Überforderung eingestellt wird, ist oftmals die Lust auf Sex und Leidenschaft.

Unterdrückte Gefühle haben eindeutig mehr Auswirkungen, als manch einer erahnen mag. Es gibt Momente in unserem Leben, in denen wir uns in einem Labyrinth aus ungesagten Worten und unterdrückten Gefühlen verirren. In der heutigen Gesellschaft, die oft von Oberflächlichkeit und einer „Stärke um jeden Preis“ – Mentalität geprägt ist, werden unterdrückte Gefühle oft als Zeichen der Selbstbeherrschung oder der Anpassungsfähigkeit angesehen. Doch was passiert, wenn wir unsere innersten Empfindungen fortwährend in die Dunkelheit verbannen?

In der heutigen Podcastfolge bespreche ich mit dir unter anderem: 

·      Tiefgreifende Auswirkungen von unterdrückten Gefühlen

·      Welche Last liegt auf den Schultern?

·      Wie kann ich mit meinen Gefühlen umgehen?

In der Welt des „immer weiter, immer schneller“ und der oberflächlichen Geselligkeit ist es leicht, unterzugehen. Wir haben alle Momente, in denen wir uns zwingen ein Lächeln aufzusetzen, obwohl unser inneres vor Schmerz schreit. Wir leben in einer Gesellschaft, die oft die Unterdrückung von Gefühlen fördert, sei es aus Angst vor Urteilen, sozialem Druck oder schlichtweg aus Selbstschutz. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass das Unterdrücken von Gefühlen massive Auswirkungen auf die mentale und physische Gesundheit, ebenso auf Beziehungen hat, wie auch auf das persönliche Wachstum. 

Den eigenen Selbstwert zu steigern, ist enorm herausfordernd, gerade nach toxischen Beziehungen. Ich gebe dir 3 effektive Schritte mit auf dem Weg, die für ein starkes Selbstwertgefühl unabdingbar sind. Der Selbstwert ist die Basis für ein erfülltes und selbstbestimmtes Leben. Ein starkes Selbstwertgefühl ermöglicht es uns, unsere Fähigkeiten anzuerkennen, uns selbst zu lieben und unser volles Potenzial auszuschöpfen. Die meisten Menschen leiden unter der gleichen seelischen Wunde, fühlen den gleichen inneren Schmerz, die innere Leere, die darauf zurückzuführen ist, dass sie sich komplett ablehnen. Was kannst du tun, um das zu ändern?

In der heutigen Podcastfolge bespreche ich mit dir unter anderem: 

·      Was führt zu einem mangelndem Selbstwert?

·      Was hat das Opferbewusstsein damit zu tun?

·      Diese 3 effektiven Schritte steigern den Selbstwert

Es ist eine Lernaufgabe, mit der sich der Großteil der Menschheit auseinandersetzt. Die wenigsten sind in einem Umfeld aufgewachsen, wo Selbstliebe und die eigene Integrität geachtet und gefördert wurde. Auch unsere Eltern waren, oder sind es auch noch heute, sehr unbewusst und oftmals gefangen in ihrem Schmerz und Opferbewusstsein. So geben verletzte Menschen ihre Verletzungen weiter, indem andere Menschen verletzen.

Die große Langeweile, jenseits des Dramas toxischer Beziehungen, ist für die meisten Betroffenen kaum aushaltbar. Toxische Beziehungen sind geprägt von vielen intensiven Momenten, wodurch sich die Menschen richtig lebendig fühlen. Auch wenn es auf lange Sicht sehr ungesund für den Organismus und das eigene Wohlbefinden ist. In unserer hektischen Welt, in der wir ständig von Ablenkungen umgeben sind, kann Langeweile wie ein Fluch erscheinen. Doch was passiert, wenn wir die Langeweile nicht als Feind betrachten, sondern als verborgenen Schatz, der darauf wartet, entdeckt zu werden?

In der heutigen Podcastfolge besprechen wir mit dir unter anderem: 

·      Die große Langeweile nach toxischen Beziehungen

·      Süchtig nach Drama

·      Was lerne ich aus Langeweile?

Eine bewährte Vermeidungsstrategie, um der Langeweile und das Auseinandersetzen mit den eigenen Problemen zu umgehen, ist das Beschäftigen mit den Problemen anderer. Wir kümmern uns intensiv um die Probleme des Umfeldes, denn so fühlen wir uns lebendig, wenn wir nach Lösungen für andere suchen können. Was wir nicht dabei beachten, ist, dass die eigenen Themen nicht davonlaufen.

Nutze die Zeit, um an deiner persönlichen Entwicklung zu arbeiten und ein erfüllter Single zu sein. Setze dir Ziele, erstelle einen Plan und arbeite kontinuierlich an dein persönliches Wachstum in verschiedenen Bereichen, wie beruflicher Entwicklung, Bildung oder persönlichen Beziehungen. Gönn dir regelmäßige Momente der Entspannung und Achtsamkeit, sei es durch Meditation, Atemübungen oder einfach nur durch bewusstes Genießen von Ruhe und Stille.

Wendepunkt! Mein Ende von Narzissmus! In stillen Momenten zwischen dem Atemzug des Gestern und dem Hauch von Morgen liegt der Wendepunkt des Lebens verborgen. Es ist jener Augenblick, in dem das Herz zu flüstern beginnt und die Seele zu tanzen scheint, ein Moment, der die Richtung des Lebens für immer verändern kann. So erging es mir am 4.2.2024. Das Ende von Narzissmus hat mich erreicht.

In der heutigen Podcastfolge besprechen wir mit dir unter anderem: 

·      Mein Wendepunkt und das Ende von Narzissmus

·      Was hat mich zum Wendepunkt geführt?

·      Welche Themen bespreche ich zukünftig mit dir?

Der Wendepunkt des Lebens ist eine Brücke, die uns von der Vergangenheit in die Zukunft führt. Es ist eine Brücke aus Hoffnung und Mut, gebaut aus den Trümmern unserer zerbrochenen Träume und den Tränen von dem Verlust des eigenen Selbst. In dieser dunklen Stunde der Wahrheit haben wir die Wahl, uns den Fluss des Lebens hinzugeben oder uns gegen ihn zu stemmen. Es ist die Entscheidung, die uns die Macht gibt, unser Schicksal zu formen und den Wendepunkt unseres Lebens anzugehen. Der Wendepunkt des Lebens ist keine Ziellinie, sondern ein stetiger Prozess des Wachsens und des Wandels. Es ist eine Reise, die uns durch die Höhen und Tiefen des Lebens führt und uns lehrt, dass das einzige Konstante der Wandel ist. Am 4.2.2024 stand ich vor meinem persönlichen Wendepunkt, der mir gleichzeitig eine Riesenangst bereitete. Das Ende von Narzissmus, durch mich an die Öffentlichkeit getragen.

Toxische Beziehungen werden weiterhin von mir besprochen. Dieses Thema ist unfassbar wichtig. Ich werde jedoch nicht mehr den Fokus auf die Narzissten legen. Das Studieren von Narzissmus ist ein wichtiger Bestandteil toxischer Beziehungen, jedoch nicht das große Ganze. Manchmal verliert man sich in diesem Prozess und lenkt in Dauerschleife den Fokus auf das, was nicht veränderbar ist. Einer meiner Werte ist Eigenverantwortung. Ich würde diesen Wert immerzu verraten, wenn ich meine Energie in eine falsche Richtung lenke. Energie folgt der Aufmerksamkeit und das Drehen um den Narzissten bindet deine und auch meine Energie. Zukünftig möchte ich meinen Fokus auf dich richten. Endlich geht es mal nur um dich. All die Jahre ging es doch in deinem Leben nur um andere, richtig? Nun geht es um DEIN STARKES ICH.

Vertrauensverlust überwinden, insbesondere nach toxischen Beziehungen, kann sehr herausfordernd sein. Toxische Beziehungen sind geprägt von Unsicherheit und Verwirrung. Innerhalb dieser Beziehungen wird das Vertrauen nicht nur erschüttert, sondern oft systematisch zerstört. Die Gründe dafür können vielfältig sein, die von Lügen und Manipulation bis hin zu emotionaler, psychischer oder physischer Misshandlung einhergehen. Die toxische Dynamik schafft eine Atmosphäre, in der das Vertrauen keine Wurzeln schlagen kann. Es wird durchdacht manipuliert, um das Opfer in einem Zustand der permanenten Unsicherheit zu halten. Selbst wenn Zweifel auftreten, werden sie oft als unbegründet abgetan, und das Opfer wird dazu gedrängt, weiterhin an eine falsche Realität zu glauben.

Nach toxischen Beziehungen ist der erste Schritt auf der schwierigste. Es ist wichtig und wertvoll, sich Zeit zu nehmen, um die Erfahrungen zu reflektieren. Verstehe die Dynamiken deiner ehemaligen Beziehung oder auch Beziehungen, die schädlich waren. Gestehe dir ein, dass du Opfer von Missbrauch und Manipulation gewesen bist. Der Weg zur Heilung kann steinig sein und professionelle Hilfe von einem Therapeuten, Berater oder Coach kann sehr unterstützend sein. Du kannst zum Beispiel bei mir ein kostenloses Erstgespräch buchen, worin ich dir schon wertvolle Tipps für deinen Heilungsweg mitgeben kann. Wenn du toxische Beziehungen für dich erlebt hast, kann es sehr heilsam sein, erst einmal eine Beziehungspause einzulegen und nicht sofort auf irgendwelchen Dating Apps nach einem potentiellen Partner Ausschau zu halten. Investiere stattdessen Zeit und Energie in deine eigene Gesundheit und in Wohlbefinden.

In der heutigen Podcastfolge besprechen wir mit dir unter anderem: 

·      Vertrauensverlust überwinden nach toxischen Beziehungen

·      Gesundes Misstrauen vs. mangelndes Vertrauen

·      Es gibt zwei Arten von Vertrauen

Menschen, die Narzissmus am eigenen Leib erfahren haben, tragen tiefe emotionale Wunden. Die Narzissmus-Paranoia ist das Echo dieser Erfahrung und zeigt sich in einem verstärkten Bewusstsein für potentiell schädliche Verhaltensweisen. Die Unsicherheit darüber, wen man vertrauen kann und die Angst vor erneuter Manipulation können den Blick auf neue Beziehungen trüben. Die Opfer fühlen sich gefangen, als ob sie ständig auf der Hut sein müssen, um nicht erneut in die Falle des Narzissmus zu tappen. Diese anhaltende Angst kann das Selbstvertrauen erschüttern und den Weg zu gesunden und erfüllenden Beziehungen versperren.

Ich kann so gut verstehen, dass nach solch traumatischen Erfahrungen, wie toxische Beziehungen, der Fokus erst mal komplett auf Narzissmus ausgerichtet ist. Ich habe irgendwann auch nur noch überall Narzissten gesehen, weil ich eine wahnsinnig große Angst hatte, noch einmal solch eine schlimme Erfahrung zu machen. Dennoch habe ich auch gemerkt, wie es mich in meinem alltäglichen Leben daran hinderte neue Verbindungen einzugehen. Darunter habe ich sehr gelitten und somit war es an der Zeit, meine Ängste einmal genauer anzuschauen. Den Fokus von narzisstischen Beziehungen abzuziehen und auf gesunde und unterstützende Beziehungen zu lenken, erfordert bewusste Anstrengungen und Selbstreflektion.

In der heutigen Podcastfolge besprechen wir mit dir unter anderem:

·      Habe ich eine Narzissmus-Paranoia?

·      Welche Ursachen liegen meiner Narzissmus-Paranoia zugrunde?

·      Was kann ich tun, um meine Ängste loszulassen?

Wenn du dich auf neue Menschen einlässt, sei dir immer wieder darüber bewusst, dass sich Vertrauen entwickelt. Breite dein Inneres nicht gleich aus wie ein offenes Buch, sondern spüre immer wieder in dich hinein, wie sich der Kontakt mit deinem Gegenüber anfühlt.

Narzissten manipulieren und nutzen deine Schwächen und Wünsche aus, um dich zu binden oder zu verunsichern. Was am Anfang „zu schön, um wahr zu sein,“ ist, entpuppt sich im weiteren Verlauf als der Albtraum schlechthin. Ich möchte in die tiefgründigen Strategien eintauchen, die Narzissten geschickt anwenden, um die Schwächen ihrer Opfer auszunutzen. Von raffinierten Manipulationstechniken bis hin zu psychischen Machtspielchen - es ist alles dabei.

Narzissten verstehen es meisterhaft, hinter einer Fassade der Selbstverliebtheit oder eigenen Unsicherheit, die Schwächen anderer zu identifizieren und diese gezielt zu manipulieren. Sie können binnen Sekunden, in exakt die Person schlüpfen, die du dir schon immer an deiner Seite gewünscht hast. So ziehen sie dich gerade zu Beginn einer Kennenlernphase in ihrem Bann. Es ist der pure Wahnsinn, wie Narzissten ihrer potentiellen Opfer manipulieren und die Schwächen anderer ausnutzen, um ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu befriedigen. Narzissten können auf verschiedene Weisen die Schwachstellen anderer Menschen herausfinden. 

In der heutigen Podcastfolge besprechen wir mit dir unter anderem:

·      Was tun Narzissten, um die Schwachstellen des Gegenübers herauszufinden?

·      Spricht meine Angst oder Intuition?

·      Was kann ich tun, wenn der Narzisst mich manipuliert?

Ein Narzisst wird versuchen diese Grenzen zu testen. Bleibe konsequent in deinem Selbstschutz. Kultiviere Selbstbewusstsein und Selbstliebe und gib es niemals für einen potentiellen Partner auf, nur weil er im ersten Moment so perfekt erscheint.

Wovor haben Narzissten Angst? Tragen sie überhaupt Ängste in sich oder sind sie tatsächlich so selbstsicher, wie sie sich oftmals in der äußeren Welt präsentieren? Narzissmus ist eine komplexe Persönlichkeitsstörung, die oft von Selbstherrlichkeit und einem tiefen Bedürfnis nach Bewunderung geprägt ist. Doch was passiert, wenn wir einen Blick hinter die selbstsichere Fassade werfen? Welche Ängste verbergen sich hinter dem selbstverliebten Auftreten von Narzissten?

Narzissten streben nach Kontrolle und Dominanz in Beziehungen und Situationen. Die Vorstellung, die Kontrolle zu verlieren, kann massive Ängste auslösen. Die Vorstellung, dass andere sie in irgendeiner Weise übertreffen könnten, löst Ängste und Unsicherheiten aus. Wenn Narzissten mit ihren Ängsten konfrontiert werden, kann dies unterschiedliche Reaktionen hervorrufen, abhängig von der Persönlichkeit des Narzissten, der Schwere seines narzisstischen Verhaltens und anderen individuellen Faktoren. Ein häufiges Verhalten von Narzissten ist die Verteidigung ihrer Selbstwahrnehmung und das Leugnen von Schwächen. Wenn sie mit Ängsten konfrontiert werden, versuchen sie die Schuld auf andere zu schieben.

In der heutigen Podcastfolge besprechen wir mit dir unter anderem:

·      Wovor haben Narzissten Angst?

·      Gibt es unterschiedliche Ängste beim offenen und verdeckten Narzissten?

·       Welche Ursachen liegen den Ängsten zugrunde?

Sei dir bitte bewusst darüber, dass Narzissten versuchen, ihre Ängste durch Manipulation oder Kontrollverhalten zu bewältigen. Halte dich an deine eigenen Prinzipien und lass dich nicht von manipulativen Taktiken beeinflussen.

Narzisstische Sexualität kann wahnsinnig verführerisch sein und gleichzeitig sehr schmerzhafte Erinnerungen hervorholen. Narzissten können äußerst charismatisch und faszinierend sein. Ihr selbstbewusstes Auftreten und ihre Fähigkeit, Aufmerksamkeit zu erregen, kann auf Frauen sehr anziehend wirken. Ich höre es immer wieder, dass Frauen aus scheinbar glücklichen Beziehungen, mit Narzissten fremdgehen.

Wir fühlen uns in der Regel nur zu dem hingezogen, was uns in irgendeiner Form vertraut erscheint. Also das, was wir kennen. Sehr viele Narzissten leben eine sehr harte Sexualität aus und ergötzen sich förmlich daran, Frauen zu dominieren und zu erniedrigen.

In der heutigen Podcastfolge besprechen wir mit dir unter anderem:

·      Warum fühlen wir uns zur schmerzhaften Verführung hingezogen?

·      Wie Trauma die Sexualität beeinflusst

·      Neue Sexualität durch Selbstliebe

Um alte Muster zu durchbrechen, ist es natürlich wichtig Ursachenforschung zu betreiben und vor allem ein positives Selbstbild zu entwickeln. Niemand hat es verdient, geschlagen zu werden oder so schmerzhafte Sexualerfahrungen zu machen, nur um den Mann zu binden. Kein Mensch sollte so einen hohen Stellenwert erhalten, sich selbst zu verraten.

Selbstakzeptanz nach toxischen Beziehungen kann eine sehr große Herausforderung darstellen, wenn man zuvor die Erfahrungen gemacht hat, nicht um seiner Selbst geliebt worden zu sein. In unserem Leben begegnen wir oft Herausforderungen, die uns formen und wachsen lassen. Toxische Beziehungen hinterlassen oft tiefe Spuren in unserer Seele. Sie können uns das Gefühl geben, unwürdig, ungeliebt und gebrochen zu sein. Der erste Schritt auf dem Weg zur Selbstakzeptanz ist das Bewusstsein darüber, dass die Dunkelheit der Toxizität nicht unser wahres Selbst definiert.

Selbstakzeptanz bezieht sich auf die positive Bewertung und Annahme, der eigenen Persönlichkeit, Eigenschaften und Lebensumstände. Es bedeutet, sich selbst so zu akzeptieren, wie man ist, ohne sich ständig selbst zu kritisieren oder zu versuchen, sich in ungesunde oder unrealistische Ideale zu zwängen.

In der heutigen Podcastfolge besprechen wir mit dir unter anderem:

·      Was bedeutet Selbstakzeptanz?

·      So kommst du schrittweise in die Selbstakzeptanz

·      Wie komme ich in die Körperakzeptanz?

Nutze die Zeit nach deiner toxischen Beziehung, um dich selbst besser kennenzulernen und dich aktiv für deine Selbstfürsorge und Selbstliebe einzusetzen. Pflege gesunde Gewohnheiten, gönne dir genügend Pausen und kümmere dich um dein emotionales und physisches Wohlbefinden.

People Pleaser tragen unsichtbare Lasten, die so auf dem ersten Blick nicht erkennbar sind. Der Begriff „People Pleaser“ bezieht sich auf Menschen, die dazu neigen, es anderen recht machen zu wollen und oft ihre eigenen Bedürfnisse hintenanstellen. Ein People Pleaser ist ein unendlich genügsamer Mensch, der rund um die Uhr so ziemlich alles dafür tut, dass es den anderen gut geht, während er selbst praktisch nichts braucht.

Oftmals wird ein People Pleaser in der Öffentlichkeit als sehr angenehm wahrgenommen als jemanden, der besonders nett, zuvorkommend und wahnsinnig hilfsbereit ist. Doch wenn man hinter die Fassade schaut, wird schnell klar, dass hinter diesem Verhalten meist sehr viel mehr steckt als es vielleicht den Anschein hat. Menschen mit dem Muster des People Pleasers neigen dazu, bestimmte Verhaltensweisen zu zeigen, die darauf abzielen, die Zustimmung und Zufriedenheit anderer zu gewinnen. People Pleaser haben oft Schwierigkeiten damit Nein zu sagen, selbst wenn sie den Kürzeren ziehen.

In der heutigen Podcastfolge besprechen wir mit dir unter anderem:

·      Die Last der People Pleaser!

·      Ist die Kindheit die Ursache von People Pleasing?

·      Was kann ich tun, um mein Muster zu ändern?

Das Loslassen von People Pleasing kann eine herausfordernde, aber wichtige Reise zur Selbstentwicklung sein. Wichtig ist, dass du sehr geduldig und mitfühlend in dieser Zeit mit dir umgehst. Ein Überlebensmodus aus der Kindheit, lässt sich mitunter nicht von jetzt auf gleich verändern.

Die Rückfallgefahr nach toxischen Beziehungen ist enorm hoch. Toxische Beziehungen können tiefgreifende Spuren in unserem Leben hinterlassen, die weit über das Ende der Beziehung hinausreichen. Die emotionalen Narben, die durch manipulative, respektlose oder dominante Narzissten entstehen, kann nicht nur das Vertrauen in zukünftige Beziehungen erschüttern, sondern auch einen langen Schatten über die persönliche Entwicklung werfen.

Die Rückfallgefahr nach toxischen Beziehungen und das Zurückkehren zu einem Narzissten kann auf verschiedene psychologische Faktoren zurückzuführen sein. Zum einen, wie ich schon bereits erwähnt habe, durch Traumabindung und zum anderen durch Manipulation, emotionale Abhängigkeit und einem geringen Selbstwert. Dadurch, dass Narzissten oft geschickte Manipulatoren sind und auf Techniken wie Gaslighting setzen, um die Realität ihrer Partnerin zu verzerren, bleiben Opfer oftmals mit dem Gefühl zurück, am Scheitern der Beziehung verantwortlich zu sein. Kommt der Narzisst dann zurück, wollen die Opfer sich beweisen, doch gut genug zu sein.

In der heutigen Podcastfolge besprechen wir mit dir unter anderem:

·      Rückfallgefahr nach toxischen Beziehungen

·      Welche Faktoren begünstigen einen Rückfall?

·      Was kann ich tun, um nicht rückfällig zu werden?

Erkenne, dass es alternative Wege gibt, mit Stress und Herausforderungen umzugehen, um nicht auf toxische Beziehungen zurückzugreifen. Entwickle gesunde Bewältigungsmechanismen, wie zum Beispiel Sport, Kunst, Meditation oder andere Aktivitäten, die dir Freude bereiten.

Lernt ein Narzisst aus seinen Fehlern? Narzissten faszinieren und verwirren gleichermaßen. In der Welt der Psychologie werfen sie eine wichtige Frage auf: Können Narzissten wirklich aus ihren Fehlern lernen? Diese Frage ist tief in den komplexen Mustern der narzisstischen Persönlichkeitsstörung verwurzelt, die von einem übermäßigen Bedürfnis nach Bewunderung und einer geringen Fähigkeit zur Empathie geprägt ist.

Die Fähigkeit eines Narzissten, aus seinen Fehlern zu lernen und positive Veränderung vorzunehmen, ist in der Regel begrenzt. Sie neigen dazu, Verantwortung von sich zu weisen und Probleme auf andere oder externe Umstände zu schieben, anstatt ihre eigenen Handlungen kritisch zu betrachten und zu hinterfragen. Eine der charakteristischen Eigenschaften von Narzissten ist ein Mangel an Empathie für die Gefühle anderer.

In der heutigen Podcastfolge besprechen wir mit dir unter anderem:

·      Lernt ein Narzisst aus seinen Fehlern?

·      Wird er sich für die Next verändern?

·      Was kann ich tun?

Verabschiede dich von der Illusion, dass der Narzisst sich grundlegend ändern wird. Er wird es bei dir nicht tun und auch nicht bei der Next! Narzissten neigen dazu, Muster aufrechtzuerhalten, die oft nicht durch einfache Überzeugung oder Liebe verändert werden können.

Wie vernebelt ein Narzisst sein Opfer? Wie schafft er es, dass sie Partnerin innerhalb und nach der Beziehung, in ihrer Persönlichkeit gebrochen ist? Ich möchte mit dir tief in die düstere Welt narzisstischer Beziehungen einsteigen. Toxische Beziehungen mit einem Narzissten, sind ein komplexes Zusammenspiel von Manipulation, Gaslighting und subtilen Taktiken. Diese Realität lässt sich kaum mit dem menschlichen Verstand erfassen und umso schwerer ist es Narzissmus in all seinen Facetten zu durchschauen.

Narzissten vernebeln ihre Opfer aus verschiedenen Gründen, die oft mit ihrem Bedürfnis nach Kontrolle, Machtausübung und Bestätigung zusammenhängen. Die Vernebelung ermöglicht es dem Narzissten, die Kontrolle über die Realität und die Wahrnehmung des Opfers zu übernehmen. Durch das Erreichen von Verwirrung und Unsicherheit kann ein Narzisst sein Opfer leichter manipulieren und beeinflussen.

In der heutigen Podcastfolge besprechen wir mit dir unter anderem:

·      Wie vernebelt ein Narzisst sein Opfer?

·      Welche Motive hat ein Narzisst sein Opfer zu vernebeln?

·      Was kann ich tun?

Es ist so wichtig, zwischen der übermäßigen Selbstkritik, die Opfer von Narzissten oft erleben und der gesunden Übernahme von Verantwortung zu unterscheiden. Die Opfer sollten nicht die Verantwortung für das toxische Verhalten des Narzissten übernehmen, da dies außerhalb ihrer Kontrolle liegt. Stattdessen könnten sie die Verantwortung für ihre eigenen Handlungen und Entscheidungen übernehmen, um ihre Lebenssituation positiv zu beeinflussen.

Opfer von Narzissten quälen sich mit Fragen wie: Warum behandelt mich mein Partner so respektlos? Bin ich wirklich nicht gut genug, wie er es behauptet? Warum fällt es mir so schwer, mich von dieser Beziehung zu lösen? Habe ich etwas getan, um diese negative Behandlung zu verdienen? Ich könnte dir noch weitere Fragen nennen, die sich Opfer von narzisstischem Missbrauch stellen. Ich werde auf jeden Fall jede Frage beantworten und auch noch weitere mit dir durchgehen, um ein wenig mehr Klarheit zu erhalten.

Opfer von Narzissten bleiben mit zahlreichen Fragen zurück, weil narzisstischer Missbrauch oft von subtilen Manipulationen begleitet wird. Narzissten schaffen es geschickt Unsicherheiten zu säen und das Opfer in einem Zustand der Verwirrung zu belassen.

In der heutigen Podcastfolge besprechen wir mit dir unter anderem:

·      Diese Fragen quälen Opfer von Narzissten

·      War ich nicht gut genug?

·      Bin ich schuld?

Die Opfer sollten nicht die Verantwortung für das toxische Verhalten des Narzissten übernehmen, da dies außerhalb ihrer Kontrolle liegt. Stattdessen könnten sie die Verantwortung für ihre eigenen Handlungen und Entscheidungen übernehmen, um ihre Lebenssituation positiv zu beeinflussen.

Die Co-Abhängigkeit in toxischen Beziehungen, ist ein komplexes und oft übersehendes Phänomen. Im ersten Moment könnte man denken, dass diese Form von Beziehungsdynamik sehr liebevoll und zugewandt ist. Doch hinter der Co-Abhängigkeit verbirgt sich ein unsichtbares Band, das toxische Beziehungen erst möglich macht.

Co-Abhängigkeit zeigt sich in toxischen Beziehungen durch eine Vielzahl von Verhaltensweisen und Denkmustern. Co-abhängige Personen übernehmen oft die Rolle des Retters innerhalb der Beziehung. Sie versuchen auf Teufel komm raus, bis zur Selbstaufgabe, die andere Person zu unterstützen, zu schützen und deren Probleme zu lösen, auch wenn es auf Kosten ihrer eigenen Bedürfnisse geht.

In der heutigen Podcastfolge besprechen wir mit dir unter anderem:

·      Co-Abhängigkeit in toxischen Beziehungen

·      Wie löse ich Co-Abhängigkeit auf?

·      Was hat meine Kindheit damit zu tun?

Kindheitstraumata oder Vernachlässigung können zu einem geringen Selbstwertgefühl führen. Co-abhängige Menschen entwickeln dann das Gefühl, dass sie nur dann wertvoll sind, wenn sie für andere da sind. Das Fehlen gesunder Beziehungsmodelle oder liebevolle Unterstützung in der Kindheit kann es schwer machen, gesunde Beziehungsmuster zu entwickeln.

Es ist wichtig zu betonen, dass die Kindheit nicht zwangsläufig Co-Abhängigkeit verursacht, sondern ein möglicher Faktor sein kann. Co-Abhängigkeit kann auch durch andere Faktoren, wie genetische Veranlagung, individuelle Lebensgeschichte und aktuelle Umstände beeinflusst werden.

Narzissten sind gefühlskalt und werten die Gefühle anderer Menschen ab. Mag sein, dass es Ausnahmen gibt. Wer jedoch toxische Beziehungen erlebt hat, wird bestätigen können, dass Narzissten mehr als gefühlskalt sind. Der Begriff „gefühlskalt“ wird oft verwendet, um die Empathielosigkeit und das Fehlen von emotionalem Verständnis zu umschreiben.

Toxische Beziehungen beginnen in der Regel mit der Love Bombing Phase und enden im absoluten Chaos und Drama mit einem Narzissten. Er ist kälter als die Antarktis selbst. Narzissten werten die Gefühle anderer Menschen immer wieder ab. Sie haben eine stark ausgeprägte Selbstzentrierung und neigen dazu, ihre eigenen Bedürfnisse und Gefühle über die der anderen zu stellen. Menschen mit stark narzisstischen Persönlichkeitsmerkmalen haben oft Schwierigkeiten damit, sich in die Gefühle und Perspektiven anderer hineinzuversetzen. Es fehlt Ihnen schlichtweg das wichtigste Tool in zwischenmenschlichen Beziehungen: Die Empathie!

In der heutigen Podcastfolge besprechen wir mit dir unter anderem:

·      Narzissten sind gefühlskalt und werten andere ab

·      Warum werten Narzissten die Gefühle anderer ab?

·      Was kann ich tun?

Wenn du das Gefühl hast, dass deine Gefühle und Bedürfnisse nicht respektiert werden, setze klare Grenzen. Zeige, was du akzeptierst und was nicht, um deine eigenen Grenzen zu schützen. Sei dir bitte immer darüber im Klaren, dass deine Gefühle eine Berechtigung haben und niemand auf der Welt das Recht dazu hat, deine Gefühle in richtig oder falsch einzuordnen.

Fast Forwarding ist die toxische Beschleunigung in Beziehungen, bei dem man das Gaspedal bis zum Anschlag durchdrückt, ohne Rücksicht auf die Gefahren, die am Horizont lauern könnten. Es ist eine ungewöhnliche und beunruhigende Vorgehensweise, bei der die anfängliche Zeit einer Beziehung, in einem atemberaubenden Tempo verläuft. Diese endet dann meistens etwas später, in einem chaotischen Wirbelsturm der Verunsicherung und Enttäuschung. Manchmal kann die Folge ein Discard bedeuten, mit Menschen in Berührung gekommen sein, die Narzissmusin ungesunder Weise in sich tragen. Was wurde in diesem Moment nicht beachtet?

Der Anfang einer gesunden Beziehung zeichnet sich durch eine allmähliche und nachhaltige Entwicklung aus. Das bedeutet, dass sich die Beteiligten Zeit nehmen, um einander kennenzulernen und langsam eine Verbindung aufzubauen. Fast Forwarding in Beziehungen, kann verschiedene Zwecke und Motivationen haben, je nach Absichten der beteiligten Personen. Ein Narzisst kann die Beziehung beschleunigen, um die Kontrolle über die andere Person zu gewinnen.

In der heutigen Podcastfolge besprechen wir mit dir unter anderem:

·      Fast Forwarding ist reine Manipulation

·      Narzissten nutzen Fast Forwarding und Lovebombing als Strategie

·      Was kann ich tun?

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Sträube dich nicht davor, eine Verbindung zu beenden, wenn sich diese einfach nicht gut im Inneren anfühlt. Ja, das kann bedeuten, dass du dann wieder einige Zeit alleine sein wirst. Doch mal ganz ehrlich, wie schlimm wäre es in einer Verbindung zu bleiben, die sich schon von Anfang an ungesund gestaltet. Fast Forwarding und Love Bombing haben so rein gar nichts mit einem echten Interesse zu tun und der wahren großen Liebe.

Können Narzissten wirklich lieben? Diese Frage stellen sich Betroffene häufig, nachdem sie eine Beziehung mit einem Narzissten erlebt haben. Sie haben in die tiefsten Abgründe dieses Menschen geschaut und erlebten hautnah das komplexe Geflecht von Selbstsucht, Manipulationen und Kontrollverhalten.

Die Frage, ob Narzissten lieben können, ist komplex und hat keine eindeutige Antwort. Narzissmus ist ein Persönlichkeitsmerkmal, das auf einem übermäßigen Bedürfnis nach Bewunderung, einer übersteigerten Selbstwertschätzung und einem Mangel an Empathie für andere basiert. Menschen mit narzisstischen Persönlichkeitszügen können eine Reihe von Verhaltensweisen und Emotionen zeigen, die in Beziehungen zu anderen Menschen kompliziert werden können.

In der heutigen Podcastfolge besprechen wir mit dir unter anderem:

·      Können Narzissten lieben?

·      Wie definieren Narzissten Liebe?

·      Wie gehe ich mit der Täuschung um?

Deine Priorität sollte jetzt deine eigene Sicherheit und dein Wohlbefinden sein. Wenn du Schwierigkeiten hast, diese Erfahrungen zu verarbeiten, zögere bitte nicht, dir professionelle Unterstützung zu suchen, um die Situation zu bewältigen.

Narzissten triggern alte Wunden in uns so sehr, dass wir nahezu daran zerbrechen. In den Spiegel unserer Beziehungen zu schauen kann manchmal eine schmerzhafte und dennoch aufschlussreiche Erfahrung sein. Es ist, als ob die Menschen, die in unser Leben treten, in der Lage wären, tief in unser Innerstes zu blicken und alte Wunden wiederzuerwecken. Dieses Phänomen ist besonders ausgeprägt, wenn wir eine Beziehung mit einem Narzissten führen.

Trigger sind Auslöser oder Reize, die bestimmte Reaktionen oder Emotionen in dir hervorrufen können. Diese Reaktionen können psychologisch oder emotionaler Natur sein und sind oft mit vorherigen Erfahrungen oder traumatischen Ereignissen verbunden.

In der heutigen Podcastfolge besprechen wir mit dir unter anderem:

·      Narzissten triggern alte Wunden

·      Welche Reaktionen gibt es auf Trigger?

·      Wie gehe ich mit Triggern um?

Alles, was dich länger als 30 Sekunden an einem anderen Menschen nervt oder stört, ist definitiv ein ungelöstes Thema in dir, denn ansonsten würde es dich emotional nicht so berühren. Das Verhalten des Narzissten wird dadurch nicht entschuldigt oder beschönigt. Es geht vielmehr darum ein Verständnis darüber zu erhalten, warum du auf bestimmte Menschen so reagierst, wie es derzeit passiert.

Toxische Beziehungen überleben und wieder aufzublühen, kann in sich eine Herausforderung darstellen. Diese Beziehungen können eine enorme Belastung für unser emotionales und mentales Wohlbefinden darstellen. Sie schädigen auf vielfältige Art und Weise unser Selbstwertgefühl. Sich aus solch einer Beziehung zu lösen, sehe ich persönlich, als einen Akt der Selbstachtung und Selbstliebe.

In der heutigen Podcastfolge führe ich ein Interview mit meiner ehemaligen Masterclass-Teilnehmerin. Svea kontaktierte mich Anfang 2023, da sie sich aus ihrer toxischen Beziehung befreien konnte und emotional, psychisch und physisch am Ende war. Sie buchte das kostenlose Erstgespräch mit mir und ich durfte sie dann im Coaching über drei Monate begleiten. Dieses Podcast-Interview dient dazu, gemeinsam zu erkunden, wie toxische Beziehungen überlebt werden können. Svea möchte ihre Geschichte teilen, um Frauen Mut zu machen, sich aus toxischen Beziehungen zu lösen und wieder aufzublühen.

In der heutigen Podcastfolge besprechen wir mit dir unter anderem:

·      Welche Erfahrungen hat Svea in ihrer toxischen Beziehung erlebt?

·      Wie hat sie den Absprung geschafft?

·      Wie ist Svea in ihr Erblühen gekommen?

Die Entwicklung von Selbstliebe nach toxischen Beziehungen kann eine wichtige Phase deiner Heilung sein. Svea war damals sehr weit von Selbstliebe entfernt. Durch verschiedene Ansätze in der Masterclass, begann sie mit einer ehrlichen Selbstreflektion. Es geht nicht darum, Selbsthass zu entwickeln, weil die toxische Beziehung gescheitert ist. Viel wichtiger ist es ehrlich zu erkennen, wie sehr die toxische Beziehung die eigene Selbstwahrnehmung beeinflusst hat.

Narzissmus und seine Auswirkungen auf Kinder sind verheerend. Das Band zwischen Eltern und Kindern ist eines der stärksten und bedeutungsvollsten in unserem Leben. Doch was passiert, wenn dieses Band von Narzissmus /und die damit einhergehenden Muster überschattet wird? Welche Folgen hat es auf das weitere Leben und die Entwicklung eines Kindes, das mit narzisstischen Eltern aufwächst? Narzissmus ist eine Persönlichkeitsstörung, die oft tiefgreifende Auswirkungen auf die Art und Weise hat, wie Eltern ihre Kinder erziehen und wie diese Kinder sich selbst und die Welt um sich herum wahrnehmen.

Ich möchte heute das komplexe und oft schmerzhafte Thema der narzisstischen Elternschaft beleuchten. Ich werde die Charakteristika narzisstischer Eltern erkunden, die Auswirkungen auf ihre Kinder und die verschiedenen Strategien und Ansätze zur Bewältigung dieser Herausforderungen betrachten. In diesem Podcast möchte ich mich nicht auf die Definition und Diagnose des Narzissmus konzentrieren, sondern auf diejenigen, die am meisten darunter leiden: Die Kinder narzisstischer Eltern!

In der heutigen Podcastfolge bespreche ich mit dir unter anderem:

·      Narzissmus und seine Auswirkungen auf Kinder?

·      Charakteristika narzisstischer Eltern

·      Wie gehe ich als Erwachsene mit narzisstischen Eltern um?

In vielen Fällen kann individuelle Therapie, Beratung oder auch Coaching sehr hilfreich sein. Ein erfahrener Therapeut, Berater oder Coach kann dir dabei helfen, die Auswirkungen deiner Beziehung zu narzisstischen Eltern zu verarbeiten und gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln.

Eine posttraumatische Belastungsstörung ist oftmals die Folge in und nach toxischen Beziehungen. Die Bewältigung toxischer Beziehungen kann eine tiefgreifende emotionale und psychische Belastung darstellen. Die posttraumatische Belastungsstörung ist eine ernstzunehmende psychische Erkrankung. Sie kann auftreten, wenn jemand traumatische Erfahrungen gemacht hat und Schwierigkeiten hat, diese zu verarbeiten. Die Auswirkungen von toxischen Beziehungen können verheerend sein, da sie oft von emotionalem Missbrauch, Manipulation und anderen schädlichen Verhaltensweisen geprägt sind. 

Ich möchte in dieser Podcastfolge über die möglichen Auswirkungen von toxischen Beziehungen sprechen. Ebenfalls, wie sich diese Beziehungen auf die psychische Gesundheit auswirken, insbesondere im Zusammenhang mit einer posttraumatischen Belastungsstörung. Ich werde über die Symptome sprechen, die Diagnose und die verschiedenen Ansätze zur Bewältigung und Heilung von einer PTBS (Posttraumatische Belastungsstörung) nach toxischen Beziehungen.

In der heutigen Podcastfolge bespreche ich mit dir unter anderem:

·      Woran erkenne ich eine posttraumatische Belastungsstörung?

·      Welche Symptome zeigt eine posttraumatische Belastungsstörung?

·      Was kann ich tun, um eine posttraumatische Belastungsstörung zu heilen?

Das Aufbauen von Resilienz nach toxischen Beziehungen ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zur Genesung und zur Verbesserung deiner psychischen Gesundheit.

Woran erkenne ich, dass ich in eine Rebound-Beziehung geraten bin? Eine Rebound-Beziehung ist eine romantische Beziehung, die kurz nach dem Ende einer vorherigen Beziehung beginnt. Ich spreche hier von einen Warmwechsel in eine neue Beziehung, oder nach ein paar Tagen oder Wochen. In einer Rebound-Beziehung ist eine oder beide Parteien möglicherweise noch nicht vollständig über die vorherige Beziehung hinweg oder es wurde diese noch nicht verarbeitet.

Das Erkennen, ob man sich in eine Rebound-Beziehung befindet, erfordert sehr viel Achtsamkeit auf bestimmte Verhaltensmuster und Anzeichen. Wenn die Beziehung sehr schnell voranschreitet, wie zum Beispiel das Eingehen von Verpflichtungen oder das Planen einer gemeinsamen Zukunft, bevor ihr euch überhaupt gut kennengelernt habt, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass es sich um eine Ersatzbeziehung handelt. Manches Mal kann es auch in die entgegengesetzte Richtung gehen. Der Partner scheint unsicher über die Zukunft der Beziehung zu sein oder ist nicht bereit, klare Pläne zu schmieden.

In der heutigen Podcastfolge bespreche ich mit dir unter anderem:

·      Was ist eine Rebound Beziehung?

·      Wie vermeide ich es, eine Rebound-Frau zu werden?

·      Wann ist eine Beziehung verarbeitet?

Die Verarbeitung einer Ex-Beziehung ist ein individueller Prozess, der von Person zu Person variieren kann. Es gibt jedoch einige Anzeichen und Hinweise, die darauf schließen lassen, dass die Beziehung erfolgreich verarbeitet wurde. Du fühlst dich in der Regel emotional stabil und kannst über die Beziehung sprechen, ohne starke emotionale Reaktionen wie Wut, Traurigkeit oder Eifersucht zu erleben.

Woran erkenne ich verdeckte Narzissten? Inmitten der Vielfalt menschlicher Persönlichkeiten gibt es jene, die ihre narzisstischen Tendenzen geschickt verbergen. Verdeckte Narzissten tarnen sich hinter einer Maske der Bescheidenheit und Sensibilität. Die subtilen Anzeichen können von großer Tragweite für zwischenmenschliche Beziehungen sein. Verdeckter Narzissmus, auch bekannt als der vulnerable oder auch sensitive Narzissmus, ist eine subtilere Form von Narzissmus, im Vergleich zum klassischen offenen Narzissmus.

Verdeckte Narzissten zeigen oft eine Fassade der Bescheidenheit und Sensibilität. Sie geben sich eher schüchtern oder zurückhaltend, was auf Frauen sehr anziehend wirken kann. Im Gegensatz zum offenen Narzissmus, verfügen verdeckte Narzissten über ein sehr niedriges Selbstwertgefühl. Sie reagieren extrem empfindlich auf Kritik oder Ablehnung und fühlen sich schnell verletzt. Sie neigen dazu, sich als Opfer darzustellen, um Sympathie und Unterstützung von anderen zu erhalten. Verdeckte Narzissten nutzen subtile Formen der Manipulation, wie Schuldgefühle und Selbstmitleid, um ihre Ziele zu erreichen und ihre Bedürfnisse und Wünsche erfüllt zu wissen.

In der heutigen Podcastfolge bespreche ich mit dir unter anderem:

·      Woran erkenne ich verdeckte Narzissten?

·      Wie manipulieren verdeckte Narzissten?

·      Diese Red Flags entlarven verdeckte Narzissten beim Dating

Wenn du das Gefühl hast, dass du immer mehr in die Beziehung investierst und die andere Person wenig dazu beiträgt, dass auch deine Bedürfnisse regelmäßig erfüllt werden, könnte dies ein Zeichen sein, das auf verdeckten Narzissmus hinweist.

Discard mit Ghosting, ist das schmerzhafte Konzept eines Narzissten in toxischen Beziehungen. Diese Beziehungen sind geprägt von emotionaler Manipulation, Machtungleichgewichten und schädlichem Verhalten. Der Begriff Discard bezieht sich auf den schmerzhaften Akt des Zurückweisens oder Abschiebens, den eine Person in einer toxischen Beziehung erleben kann.

Sobald der Narzisst das Gefühl hat, dass er alle Vorteile aus der Beziehung gezogen hat, könnte er den Discard durchführen, um sich anderen Möglichkeiten zuzuwenden, die ihm mehr Nutzen bringen könnten. Sobald er sich gelangweilt fühlt, wird er seine Fühler ausstrecken. Narzissten suchen oft nach ständiger Stimulation und Aufregung.

In der heutigen Podcastfolge bespreche ich mit dir unter anderem:

·      5 Fakten über Discard mit Ghosting!

·      Warum macht ein Narzisst so etwas?

·      Was können betroffene Personen tun?

Die Heilung und der Umgang mit den Folgen eines toxischen Discards mit Ghosting, erfordert oft professionelle Hilfe, Selbstfürsorge und Unterstützung von anderen. Für dich ist es jetzt viel wichtiger, den Fokus auf dich selbst zu richten, um deine emotionalen Wunden zu heilen.

Liebesentzug ist in toxischen Beziehungen besonders schmerzhaft und schädlich. Dieses manipulative Verhalten wird oftmals von einem Narzissten genutzt. Er hält bewusst Zuneigung, Aufmerksamkeit und emotionale Unterstützung zurück. Dies kann dazu führen, dass die Partnerin Gefühle von Unsicherheit, Angst und Verlust erlebt. Der plötzliche Mangel an Zuneigung und Aufmerksamkeit kann beim Opfer Verwirrung auslösen und es könnte sich fragen, was falsch läuft und warum die emotionalen Bedürfnisse nicht erfüllt werden.

Liebesentzug, sei es durch das Beenden einer Beziehung oder das Fehlen von emotionaler Unterstützung, kann schwerwiegende psychische Auswirkungen haben. Betroffene Personen können sich einsam, traurig, verlassen und wertlos fühlen.

In der heutigen Podcastfolge bespreche ich mit dir unter anderem:

·      5 Fakten über Liebesentzug!

·      Welche Auswirkungen hat Liebesentzug?

·      Was können betroffene Personen tun?

Bitte erinnere dich täglich daran, dass du das Recht auf eine gesunde und respektvolle Beziehung hast. Es ist wichtig, dein Wohlbefinden an erster Stelle zu setzen. Wenn du dich unsicher fühlst, wie du vorgehen kannst, suche dir bitte professionelle Beratung und Unterstützung.

Eine Trennung kann eine emotional herausfordernde Erfahrung sein. Toxische Beziehungen loszulassen noch einmal mehr. Trennungskompetenzen können dabei helfen, den Prozess besser zu bewältigen und potentielle On/Off Dramen minimieren. Trennungskompetenzen sind wichtig, um eine gesunde und reibungslose Trennung zu ermöglichen und sich selbst, sowie andere nicht unnötig zu verletzen. In dem man sich dieser Kompetenzen bewusst ist und weiterhin an ihnen arbeitet, kann man besser mit den Herausforderungen einer Trennung umgehen und gestärkt daraus hervorgehen. Zusätzlich verbleibt man nicht länger als nötig in Beziehungen oder Freundschaften, die einem nicht guttun.

Das Aufbauen von Trennungskompetenzen ist ein wichtiger Prozess, um Trennungen besser zu bewältigen und diese nicht länger als nötig vor sich hinzuschieben. Schon alleine der Gedanke an eine Trennung, kann eine Vielzahl von Emotionen auslösen. Trauer, Wut, Enttäuschung oder Verwirrung sind keine Seltenheit. Wertvoll und wichtig ist es, diese Gefühle nicht zu verdrängen, da sie sich ansonsten verstärken und mit der Zeit unüberwindbar erscheinen

In der heutigen Podcastfolge bespreche ich mit dir unter anderem:

·      Zeit für Selbstreflektion- Wo stehe ich?

·      Wie baue ich Trennungskompetenzen auf?

·      Wie werde ich unabhängiger und baue innere Stärke auf?

Unabhängiger zu werden ist ein Prozess, der Zeit und Engagement erfordert. Bitte sei geduldig mit dir selbst und feiere auch noch so kleine Fortschritte. Erwarte nicht, dass du über Nacht völlig unabhängig warst. Mit der Zeit und kontinuierlicher Arbeit an dir selbst, kannst du ein stärkeres Gefühl der Selbstständigkeit entwickeln.

Zu Beginn einer toxischen Beziehung kommt es vor, dass sich ein Narzisst noch für sein respektloses Fehlerhalten entschuldigt. Er zeigt Reue und verspricht sein Verhalten zu verändern, was jedoch zur reinen Manipulation dient.

Kommt es seinerseits wieder zu einem Fehlverhalten und du sprichst es an, wird eine Entschuldigung immer seltener, bis diese gänzlich eingestellt wird. Der Narzisst hat nun deutlich wahrgenommen, dass sein Fehlverhalten keinerlei Konsequenz für ihn bedeutet. Es finden zwar wiederkehrende Gespräche zwischen euch statt, die aber zu keinerlei Lösung beitragen. Er wird nun den Spieß umdrehen und dir die Schuld für seine Ausraster und Abwertungen geben. „Wegen dir bin ich doch nur so ausgerastet! Du hast mich so provoziert!“ Narzissten zeigen oft ein wiederkehrendes Verhalten, bei dem sie sich selbst als Opfer darstellen, um Mitleid zu erregen, Aufmerksamkeit zu bekommen oder die Verantwortung für ihr eigenes Verhalten abzulehnen. Dieses Verhalten kann als „selbstinszeniertes Opfersein“ betrachtet werden.

In der heutigen Podcastfolge bespreche ich mit dir unter anderem:

·      Sind Narzissten wirklich Opfer?

·      Warum werden sie vom Täter zum Opfer?

·      Wie kannst du als tatsächliches Opfer mit der Opferumkehr umgehen?

Wenn du in einer Beziehung mit einem Narzissten bist oder in einer Situation, die schwer zu bewältigen ist, kann es für dich hilfreich sein, professionelle Beratung oder Therapie in Anspruch zu nehmen, um Unterstützung zu erhalten und Strategien zu entwickeln, damit du mit dieser Situation angemessen umgehen kannst. Bitte beachte, dass du einen Narzissten nicht retten kannst.

Ich kenne den inneren Druck sehr gut, unbedingt in einer Partnerschaft sein zu müssen, um gesellschaftlich dazuzugehören. Es gab sogar eine Zeit in meinem Leben, wo ich das Gefühl hatte, jeder Mensch im Außen werde es mir ansehen, dass ich Single bin. Es ist natürlich totaler Unfug! Mal ganz ehrlich, am Ende interessiert es niemanden, wir in einer Partnerschaft sind. Wir glauben, dass Gott und die Welt darüber nachdenken, warum wir nun Single sind. Ich bin zutiefst davon überzeugt, dass es gar nicht so sehr im Außen das Problem ist, dass wir Single sind, sondern viel mehr in unserer inneren Welt, weil wir selbst im Widerstand mit unserem Lebensabschnitt sind.

Um sich den Druck als Single zu nehmen, ist es wichtig, eine positive Einstellung zu entwickeln und sich selbst mit Mitgefühl und Akzeptanz zu begegnen. Es gab Zeiten in meinem Leben, da bin ich von einer Beziehung in die nächste geschlittert, nur um nicht alleine sein zu müssen.

In der heutigen Podcastfolge bespreche ich mit dir unter anderem:

·      Wie kann ich als Single trotzdem glücklich sein?

·      Wie nehme ich mir selbst den Druck in Partnerschaft sein zu müssen?

·      Welche Glaubenssätze hindern mich eventuell noch in Beziehung zu gehen?

Gib dir selbst Zeit und sei geduldig mit dir, während du an deinen Herausforderungen arbeitest. Manchmal braucht es einfach Zeit, um sich wirklich vollständig für eine neue Partnerschaft aufzumachen. Nirgends steht geschrieben, wie schnell eine alte Beziehung abgeschlossen sein muss und vor allem, welche Zeit angemessen ist, Single zu sein.

Das Verlassen einer toxischen Beziehung ist ein großer Schritt und kann gleichzeitig eine Vielzahl von Emotionen und Fragen auslösen. Warum hat die Beziehung nicht funktioniert? Bin ich schuld? Die Suche nach Gründen, warum die Beziehung toxisch wurde, kann dazu dienen, das Geschehene besser zu verstehen und zu verarbeiten. Ist er ein Narzisst? Borderliner, oder doch ein Psychopath? Vielleicht bin ich am Ende die Narzisstin? Fragen über Fragen!

Auch ich suchte nach Antworten, was mir innerhalb dieser Beziehung passiert ist. Ich war völlig am Ende und wollte einfach verstehen, wie ein Mensch so eiskalt mit anderen Menschen, insbesondere mir, umgehen konnte. 

Es war mir schlichtweg unbegreiflich, dass mein damaliger Ex-Partner nicht in der Lage war, die Situation zu reflektieren. Es war für mich fast eine Erleichterung, als ich dann noch mal intensiver auf das Thema Narzissmus gestoßen bin. Endlich hatte das Kind einen Namen und ich war so in der Lage die Komplexität dieser und anderer toxischen Beziehungen zu verstehen.

In der heutigen Podcastfolge bespreche ich mit dir unter anderem:

·      Warum ist der Stempel des Täters für das Opfer so wichtig?

·      Worin unterscheiden sich bestimmte Persönlichkeitsstörungen?

·      Wie verarbeite ich meine eigenen Schuldgefühle?

Warum ist dir der Stempel so wichtig? Am Ende kommt es doch nur zu demselben Ergebnis. Es geht oder es ging dir nicht gut in Kontakt mit diesem Mann. Deine Bedürfnisse wurden nicht gestillt und glücklich warst du schon lange nicht mehr. Der Stempel Narzisst oder dergleichen, verändert rein gar nichts an den schmerzhaften Emotionen, die du in dir trägst. Diese bekommt kein Stempel der Welt weg, sondern nur du kannst dich von deinen schmerzhaften Emotionen erlösen.

Sicherlich kennst du das Gefühl. Die Angst vor Ablehnung. Es ist völlig normal Angst vor Ablehnung zu haben. Viele Menschen haben mit diesem Gefühl zu kämpfen, da sie das Bedürfnis haben, von anderen akzeptiert und gemocht zu werden. Wir wollen uns zugehörig fühlen und haben Angst und so zu zeigen, wie wir sind. Die Angst vor Ablehnung kann verschiedene Ursachen haben, wie zum Beispiel negative Erfahrungen in der Vergangenheit, ein geringes Selbstwertgefühl oder soziale Ängste.

Der Anspruch, jedem gefallen zu wollen, ist ein hoher und oft unrealistischer Anspruch, der auf jeden Fall mit der Angst vor Ablehnung verbunden ist. Natürlich wünschen wir uns von anderen gemocht zu werden und positive soziale Interaktionen zu haben. Es wird jedoch problematisch, wenn wir unseren Selbstwert und unser Glück davon abhängig machen, ob wir von anderen akzeptiert werden oder nicht. Der ständige Drang, jedem gefallen zu wollen, kann du Anspannung, Selbstverleugnung und einem Verlust der eigenen Identität führen.

In der heutigen Podcastfolge bespreche ich mit dir unter anderem:

·      Angst vor Ablehnung- Wie äußert sie sich?

·      Woher kommt die Angst vor Ablehnung?

·      Wie kann ich die Angst überwinden?

Die Überwindung der Angst vor Ablehnung erfordert Zeit, Geduld und Arbeit an sich selbst. Achte bewusst auf deine Ängste und erkenne, dass sie dich in deinem Leben einschränken. Das Bewusstsein für deine Angst ist der erste Schritt, um sie zu überwinden. Versuche deine Denkmuster zu hinterfragen und zu verändern. Oftmals neigen wir nämlich dazu, Ablehnung als etwas Persönliches zu interpretieren, obwohl sie oft mit den Meinungen und Vorlieben anderer Menschen zu tun hat.

Ein Narzisst ist eine Person, die ein übermäßiges Interesse an sich selbst hat und ein starkes Bedürfnis nach Bewunderung und Aufmerksamkeit von anderen hat. Narzissten können unterschiedliche Vorlieben haben, wenn es um ihre Partnerinnen geht, da individuelle Präferenzen und Persönlichkeiten variieren können. Es gibt nicht eine Allgemeingültigkeit, welche Frauen ein Narzisst bevorzugt. 

Sehr viele Narzissten fühlen sich zu empathischen Frauen magisch hingezogen, da diese Frauen tendenziell mitfühlend, verständnisvoll und einfühlsam sind. Narzissten können die Empathie einer Frau als eine Ressource nutzen, um ihre eigenen Bedürfnisse zu erfüllen. Es geht einem Narzissten am Ende nur um seine eigene Bedürfnisbefriedigung und um nichts anderes.

In der heutigen Podcastfolge bespreche ich mit dir unter anderem:

·      Welche Frauen bevorzugt ein Narzisst?

·      Sind starke Frauen wirklich so stark?

·      Was kann ich tun, wenn ich auf einen Narzissten hereingefallen bin?

Vertraue auf dein Gefühl, wenn etwas nicht stimmt oder du das Gefühl hast nicht respektiert oder wertgeschätzt zu werden. Eine gesunde Selbstachtung und ein starkes Selbstwertgefühl können dir helfen, dich weniger von den manipulativen Taktiken eines Narzissten beeinflussen zu lassen. Arbeite daran, dich selbst anzunehmen, dir Selbstliebe und Wertschätzung entgegenzubringen und dein eigenes Glück und Wohlbefinden zu priorisieren.

Sobald wir uns auf dem Weg der Selbstheilung befinden, erkennen wir unsere toxischen Beziehungen als das an, was sie tatsächlich waren. Eine einzige Lüge! Eine Blase an Illusionen! Es kann eine sehr schmerzhafte und verwirrende Erfahrung sein, zu erkennen, dass der Narzisst ein perfekt inszeniertes Schauspiel präsentiert hat, um am Ende das zu erhalten, was ihn in irgendeiner Form nützlich war. Kontrolle, Macht und das Gefühl, dass er einzig und alleine der Mittelpunkt des großen Universums ist.

Ich kann mich so gut in deine Lage hineinversetzen. Es ist super schmerzhaft und verwirrend, seine toxische Beziehung als das anzuerkennen, was sie tatsächlich ist und war. Fake!

Erlaube dir selbst, die Ohnmacht zu spüren und akzeptiere, dass du gerade keine Kontrolle über eine bestimmte Situation hast. Es ist normal, sich in solchen Momenten hilflos zu fühlen und es ist wichtig, deine Gefühle anzuerkennen, anstatt sie zu unterdrücken. Versuche herauszufinden, was genau die Ohnmacht in dir auslöst.

Suche für dich nach Handlungsmöglichkeiten. Auch wenn du für dich jetzt das Gefühl hast, nicht direkt die Kontrolle zu haben, gibt es oftmals dennoch Handlungsmöglichkeiten, die du ergreifen kannst. Das kann schon in der Form sein, deine eigene Situation zu verbessern, um dich besser zu fühlen. Es kann sich um kleine Schritte handeln, wie beispielsweise das Gespräch mit anderen Menschen suchen, um Rat oder Unterstützung zu erhalten.

In der heutigen Podcastfolge bespreche ich mit dir unter anderem:

·      Wie gehe ich mit der Lüge um?

·      Was mache ich mit dem Gefühl von Ohnmacht?

·      Akzeptanz, es ist, was es ist

Setze dich nicht unter Druck und versuche auf keinen Fall dich an dem Narzissten zu rächen. Das ist reine Energieverschwendung und würde sowieso nichts an deinen schmerzhaften Gefühlen verändern. In dem Moment, wo du für dich in die Selbstreflektion gehst und deine Gefühle bejahend durchfühlst, wirst du deine toxische Beziehung mehr und mehr loslassen können.

Dadurch, dass toxische Beziehungen geprägt sind von emotionalem Missbrauch Manipulation, wie Gaslighting und Silent Treatment und Kontrolle, können Erinnerungslücken in diesem Kontext auftreten. In toxischen Beziehungen können traumatische Ereignisse oder langanhaltender emotionaler Stress auftreten, die zu Erinnerungslücken führen können. Es ist wichtig zu verstehen, dass diese nicht außergewöhnlich sind und Teil der psychologischen Verteidigungsmechanismen des Gehirns sein können.

Es kann eine herausfordernde Aufgabe sein, Erinnerungslücken aus einer toxischen Beziehung sichtbar zu machen. Setze dich bitte nicht unter Druck, denn wenn deine Seele einfach noch nicht bereit ist sich zu erinnern, kannst du dieses nicht auf Zwang erreichen können. Es braucht sehr viel Feingefühl, um sich diesem Prozess zu öffnen.

In der heutigen Podcastfolge bespreche ich mit dir unter anderem:

·      Warum habe ich Erinnerungslücken?

·      Wie kann ich wieder an Erinnerungen herankommen?

·      Wie verarbeite ich meine Erinnerungen?

Das Heilen von Erinnerungen an eine toxische Beziehung erfordert Zeit, Selbstfürsorge und Unterstützung. Erlaube dir, alle Gefühle zuzulassen, die mit der toxischen Beziehung verbunden sind, sei es Wut, Trauer, Angst oder Verwirrung. Akzeptiere, dass diese Gefühle Teil deines Heilungsprozesses sind und dass es in Ordnung ist, sie zu empfinden.

Vielleicht kennst du auch diese Momente: Unerträglicher Liebeskummer, der Verlust der Selbstachtung, Selbstzweifel, das Gefühl der Wertlosigkeit und dann die kurzen Momente, in denen du mit einem Mann sehr glücklich bist.

Oftmals prägen diese Aspekte, den Verlauf einer unsicheren Beziehung, die eigentlich keine ist.

Dadurch, dass wir oftmals in der Kindheit sehr schmerzhafte Erfahrungen gemacht haben, wollen wir dieses auf keinen Fall noch mal erleben. Als Kind haben wir Schutzmechanismen aufgebaut, die uns weitestgehend schützen konnten. In der Kindheit war dieses überlebenswichtig, nach diesem Muster zu handeln. Heute, als erwachsene Frau, hindert es uns daran, gesunde Beziehungen einzugehen.

In der heutigen Podcastfolge bespreche ich mit dir unter anderem:

·      Was passiert, wenn ich im Überlebensmodus feststecke?

·      Welche Reaktionen zeigen sich im Überlebensmodus?

·      Was kann ich tun?

Es ist wichtig zu beachten, dass das Auflösen des Überlebensmodus ein individueller Prozess ist, der Zeit braucht. Sei da wirklich geduldig mit dir und erlaube dir, Schritt für Schritt voranzukommen. Mit der richtigen Unterstützung und deiner eigenen Entschlossenheit kannst du den Überlebensmodus allmählich auflösen und einen gesünderen Zustand erreichen.

In dem Moment, wo du für dich erkennst, dass du es mit einem Narzissten zu tun hast, ist es wichtig Ruhe zu bewahren. Konfrontiere nicht sofort den Partner oder die Person mit deinen Erkenntnissen. Es ist erst mal wichtig, dass du mit dieser Erkenntnis zurechtkommst. Akzeptiere du erst einmal, dass du es mit einem Narzissten zu tun hast und dass sein manipulatives Verhalten nicht deine Schuld ist.

Die Entscheidung einem Narzissten mitzuteilen, dass du ihn entlarvt hast, ist eine persönliche und individuelle Entscheidung, die von verschiedenen Faktoren abhängt. Wenn du dich in deiner Situation unsicher und gefährdet fühlst, kann es möglicherweise besser sein, dich zurückzuziehen und sich selbst zu schützen, anstatt dem Narzissten mitzuteilen, dass er entlarvt ist. Deine Sicherheit sollte immer oberste Priorität haben.

In der heutigen Podcastfolge bespreche ich mit dir unter anderem:

·      Wie entlarve ich einen Narzissten?

·      Konfrontieren oder Schweigen, nachdem der Narzisst entlarvt wurde?

·      Wie reagiert ein Narzisst auf eine Konfrontation und was kann ich tun?

Wenn ein Narzisst entlarvt wird, kann sich dies auf verschiedene Art und Weise ausdrücken. Also was ich dir versichern kann, ist, dass er dir nicht danken wird, dass du ihn mit deiner Erkenntnis konfrontierst. Er wird dir nicht sagen: „Oh wow, danke das du mir das aufgezeigt hast, dass ich ein Narzisst bin! Ich werde mich nun in Therapie begeben!“ Es wird auch nicht passieren, dass er dich darin bestätigen wird, dass er so manipulierend in eurer Beziehung vorgegangen ist. Bedeutet im Umkehrschluss, dass du keinen wirklichen Nutzen davon hast, ihm deine Erkenntnis mitzuteilen. 

Aus eigener Erfahrung heraus kann ich sagen, dass es nicht so einfach ist den toxischen Kreislauf zu durchbrechen. Kaum hat man die eine toxische Beziehung hinter sich gelassen, folgt im Zuge dessen sehr häufig die nächste.

Vor vielen Jahren war ich sehr unbewusst und sah in einem neuen Partner die Chance, dass diesmal alles anders wird.

Das zwanghafte Wiederholen toxischer Beziehungen kann auf verschiedene Faktoren zurückzuführen sein. Zum einen Muster aus der Kindheit, auf die ich gleich noch mal näher eingehe. Menschen mit einem geringen Selbstwertgefühl sind oft anfälliger für toxische Beziehungen. Im Inneren sind sie davon überzeugt, dass sie keine gesunden Beziehungen verdienen oder dass sie nicht in der Lage sind, jemanden zu finden, der sie auf eine positive Weise behandelt. Dadurch akzeptieren sie toxische Dynamiken und setzen die eigenen Bedürfnisse und Grenzen zurück. Auch die Angst vor dem Alleinsein ist ein wesentlicher Faktor für die Wiederholung toxischer Beziehungen. 

In der heutigen Podcastfolge bespreche ich mit dir unter anderem:

·      Woher kommt der unbewusste Drang nach Wiederholung?

·      Welche Auswirkungen haben Kindheitstraumata auf Beziehungen?

·      Kann ich mein Trauma in der toxischen Beziehung lösen?

Arbeite daran, gesunde Beziehungsmuster zu entwickeln, auch wenn du eine gewisse Zeit auf Partnerschaft verzichten musst. Es ist erst mal wichtig dein eigenes inneres System zu verstehen, bevor du gleich wieder in die nächste Beziehung gehst, um dort die Erlösung zu finden. Bitte verstehe, dass du es nicht verdient hast, respektlos behandelt zu werden.

Nach einer toxischen Beziehung wird von Coaches, Psychologen und auch Beratern angeraten, No Contact (keinen Kontakt) zum Narzissten einzuhalten.

Es gibt verschiedene Gründe, warum dieses so wichtig ist. Oftmals wird dieses als kindisch abgestempelt oder es wird darüber nachgedacht, was der Narzisst dann wohl von einem denken könnte. Im Grunde genommen ist es völlig egal, was dieser von einem denkt. Er denkt sowieso über dich, was er denken möchte und du kannst das auch nicht dadurch kontrollieren, wenn du weiterhin die Tür zu ihm offen hältst.

Das Einhalten des „No Contact“bedeutet nicht, dass du kindisch handelst. Es ist vielmehr ein Akt der Selbstfürsorge, des Selbstschutzes und der Selbstachtung. Es ermöglicht dir, Abstand zu gewinnen, dich zu erholen, deine eigene Identität wiederzufinden und dich von den schädlichen Auswirkungen der narzisstischen Beziehung zu erholen.

Dadurch, dass ich selbst so viele toxische Beziehungen geführt habe und somit auch gleichzeitig ebenso viele Trennungen erlebt habe, weiß ich genau, wie schwer es ist No Contact durchzuhalten.

In der heutigen Podcastfolge bespreche ich mit dir unter anderem:

·      Warum No Contact so wertvoll und wichtig ist

·      Warum Opfer sich manchmal auch überschätzen

·      Wie kannst du es schaffen durchzuhalten?

Mach dich nicht fertig, falls du einmal Rückschläge für dich erlebst. Plane diese auch nicht im Vorfeld mit ein. Du würdest dann eventuell dazu neigen, zu leichtfertig mit dieser Situation umzugehen.

Liebessucht, auch bekannt als Beziehungssucht, kann einem das Leben zur Qual machen. Der Begriff wird verwendet, um eine übermäßige Fixierung auf Liebesbeziehungen und die damit verbundenen Emotionen zu beschreiben. Menschen, die unter Liebessucht leiden, können ein ständiges Bedürfnis nach Bestätigung, Aufmerksamkeit und Nähe nach Beziehungen haben. Mir war das lange Zeit nicht klar, dass ich liebessüchtig war. 

Menschen, die unter Liebessucht leiden, können ihre eigene Identität stark von ihren Beziehungen abhängig machen. Sie können Schwierigkeiten haben, ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu erkennen und sich stattdessen stark auf die Erfüllung der Bedürfnisse ihres Partners oder auch der gewünschten Person, mit der man sich eine Partnerschaft vorstellen kann, fixieren. Dies kann zu einem Verlust des eigenen Selbst und zu einem Mangel an Selbstwertgefühl führen.

In der heutigen Podcastfolge bespreche ich mit dir unter anderem:

·      Welche Auswirkungen hat die Liebessucht?

·      Woher kommt die Liebessucht?

·      Kann ich Liebessucht heilen?

Die Heilung von Liebessucht ist ein Prozess, der Zeit und Geduld erfordert. Sei gut mit dir und vor allem geduldig und akzeptiere, dass Rückschläge Teil des Weges sein können. Gib dir selbst Zeit, um zu wachsen und dich zu entwickeln.

„Ich war mehr traurig als dass ich glücklich war.“

„Martina, ich brauche dringend deine Hilfe!“ Diese Worte erreichten mich von Nathalie, zu Beginn dieses Jahres. Ihre Stimme klang in der Sprachnachricht sehr verzweifelt. Sie berichtete kurz von ihrer erneuten Schleife innerhalb der toxischen Beziehung und dass sie nun endgültig dem Ganzen den Rücken zukehren wolle. Ich nahm mich ihrer an und so starteten wir gemeinsam ihre Masterclass-Reise. Ihre Reise zurück zu ihrem wahren Selbst. 

Es gibt viele verschiedene Gründe, warum Menschen sich wiederholt in toxischen Beziehungen befinden können. Natalie wird in dieser Podcastfolge ausführlich davon berichten, wie es ihr innerhalb ihrer toxischen Beziehung erging und wie ihr Leidensweg endlich ein Ende finden sollte.

In der heutigen Podcastfolge besprechen wir mit dir unter anderem:

·      Wie hat Nathalie ihre toxischen Beziehungen erlebt?

·      Wie hat sie den toxischen Kreislauf durchbrochen?

·      Wie geht es ihr heute?

Gib dir Zeit für deine Heilung, denn Heilung braucht Zeit. Sei geduldig mit dir selbst und erlaube dir, nach und nach wieder Vertrauen aufzubauen. Die Vergangenheit kann unfassbar schmerzhaft sein, aber sie definiert nicht deine Zukunft. Konzentriere dich auf deine positiven Veränderungen und lerne dich ganz neu kennen. Nathalie hat dieses auch für sich entdecken dürfen und mag die Zeit mit sich selbst nun auch. Vorher suchte sie das Glück und die Freude durch Liebesbeziehungen.

„Ich rette die Welt!“ Das war eine Rolle, die ich seit Kindheitstagen perfekt beherrschte. Es war eine unbewusste Rollenverschiebung, die aus einem tiefen Trauma entstand. In dieser Position ist man weder das Opfer noch der Täter. Das Gegenteil ist der Fall. Man ist immer für alle da, sorgt im gesamten Umfeld für Harmonie und möchte die Verantwortung für andere übernehmen, aus der Überzeugung heraus, man wisse es besser und hat für alles eine Lösung. In diesem Moment übernimmt man keine Verantwortung für sich selbst und achtet weder auf seine eigenen Ressourcen und Bedürfnisse noch auf seine Gefühle. Man ist nicht bei sich, sondern die ganze Zeit über bei allen anderen.

Der Retter kann durch die helfende Tätigkeit und das Retten anderer, ein Gefühl der Erfüllung oder Bestätigung erfahren, dass er in anderen Bereichen seines Lebens nicht findet. Somit wird die komplette Aufmerksamkeit auf die Person gerichtet, die gerade Unterstützung benötigt. Das kompensiert die eigene innere Leere und die schmerzhaften Gefühle, die dahinterstecken. Es ist eine Art Ersatzbefriedigung.

In der heutigen Podcastfolge bespreche ich mit dir unter anderem:

·      Wer nimmt die Retterrolle ein?

·      Welche Motive und Merkmale haben Retter?

·      Kann ich was tun, um die Retterrolle abzulegen?

Wichtig ist auch, sich selbst zu akzeptieren und die eigenen Bedürfnisse immer an erster Stelle zu setzen. Du bist für niemanden eine gute Unterstützung, wenn du etwas nur halbherzig machst oder aus der falschen Motivation heraus. Akzeptiere auch für dich, dass es in Ordnung ist, nicht immer und jedem helfen zu müssen.

Bindungsangst und Narzissmus sind zwei völlig verschiedene psychologische Konzepte, die sich auf unterschiedliche Weise auf zwischenmenschliche Beziehungen auswirken können. Wir alle haben vermutlich eine Vorstellung von einer gelingenden Beziehung. Meine Vorstellung sieht wie folgt aus: Zwei Menschen treffen sich, begegnen sich liebevoll, voller Vertrauen, Respekt und auf Augenhöhe. Sie verstehen sich, arbeiten gemeinsam an dieser Beziehung und wachsen so miteinander. Sie spüren, dass sie zusammengehören.

Menschen mit Bindungsangst haben in der Regel Schwierigkeiten damit, sich auf eine langfristige Beziehung einzulassen oder sich auf ihre Partner zu verlassen und ihnen zu vertrauen. Sie vermeiden oftmals Nähe und haben Schwierigkeiten damit, sich emotional zu öffnen.

Narzissten sind auch nicht in der Lage, tiefe emotionale Bindungen aufzubauen. Stattdessen pflegen sie eher oberflächliche Beziehungen, die vor allem dazu dienen, ihre eigenen Bedürfnisse nach Bewunderung und Bestätigung zu befriedigen. Narzissten haben große Schwierigkeiten darin, sich in andere Menschen hineinzuversetzen und deren Perspektiven und Bedürfnisse zu verstehen.

In der heutigen Podcastfolge bespreche ich mit dir unter anderem:

·      Unterschiede zwischen Bindungsangst und Narzissmus

·      Können sich Bindungsängstler ändern?

·      Kann ich was tun?

Man kann eine Person nur inspirieren und ermutigen in die Veränderung zu gehen. Zwingen kann man niemanden, nur damit man selbst nicht mit seinen Schmerzen in Berührung kommt.

Narzissten lieben es, ihre Macht auf verschiedene Weise zu nutzen, um ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu befriedigen. Sie sind sehr geschickt darin, andere Menschen zu manipulieren, um ihre Ziele zu erreichen.

Oftmals sind sie sehr sprachgewandt und nutzen ihre Kenntnisse, um andere zu überzeugen oder zu täuschen und sie können subtile Formen der emotionalen Erpressung anwenden, um andere dazu zu bringen, das zu tun, was sie wollen.

In der heutigen Podcastfolge bespreche ich mit dir unter anderem:

·      Wie geht ein Narzisst mit Veränderung um?

·      Welche Aktionen sind von ihm zu erwarten?

·      Was musst du beachten?

Wenn du in deine Kraft kommst, ist es so unfassbar wichtig, auf dich aufzupassen und bei dir zu bleiben. Lass dich nicht beirren von deinem (Ex) Narzisst. Gehe deinen Weg konsequent weiter. Wenn du dadurch diesen Mann verlierst, war er nie wirklich an deiner Seite. In Beziehungen, die auf Augenhöhe geschehen, da unterstützt man sich gegenseitig und freut sich für den anderen mit.