מגשימים מטרות

בפנטזיה, די בכך שנהיה טובים או שהמוצר שלנו יהיה איכותי, והלקוחות ינהרו אלינו. אלא שבמציאות זה לא תמיד המצב, ואנו נדרשים לפתח לא רק את יכולותינו המקצועיות אלא גם מיומנויות מכירתיות. על מנת ללמוד איך להיות מקצועיים גם בשיחת המכירה, אירחנו את מיכל יעקבי, NLP טריינר בוגרת מטרות, מרצה ויועצת לתוכן שיווקי, עמידה מול קהל וניהול שיחות מכירה אפקטיביות. 

שוחחנו על המיינדסט הרצוי בשיחה, הכנה מראש של ה-setting, העקרונות החשובים של "לסובב את המיקרופון" ו"הדהוד", כיצד להתמודד עם התנגדויות, הנוסחה איך לענות נכון לשאלת המחיר, ועוד שפע תובנות וטיפים שימושיים.  

מאז ה-7 באוקטובר, רבים מתלוננים על החמרה בתופעת האכילה הרגשית. למה זה קורה? איך מתמודדים בצורה אפקטיבית, ומה חשוב לעשות (ולא לעשות!) על מנת להפחית את התופעה? איך לאכול בהתאם למנגנון הרעב והשובע, וכיצד הורים יכולים לסייע גם לילדיהם בנושא זה? על כל אלה ועוד בפרק עם מיכל ירון, שהתארחה בפודקאסט "יש מקום לריפוי" עם רות רואי וינשטיין מייסדת עמותת תעצומות.

מיכל היא בעלת תואר שני בתזונה, NLP טריינר, מאמנת מוסמכת לאורח חיים בריא, וממונה על תוכנית ההתמחות בהרזיה דרך הראש במרכז מטרות. 

במהות שלהם החיים הם תנועה, ולפיכך שינוי הוא בלתי נמנע. עם זאת, לעיתים אנו חווים תחושה של תקיעות ומתקשים לצאת מ"אזור הנוחות". זה יכול לקרות בכל תחום בחיים – בעבודה, בזוגיות, בהורות, בהתנהגויות אכילה ועוד. על מנת להבין טוב יותר כיצד להתנהל נכון מול הצורך בשינוי, אירחנו את רותם בראל מהצוות של מטרות. רותם היא NLP טריינר, מרצה ומנחת NLP וגם עו"ד ומגשרת המתמחה בפיתוח עסקי.

פרק בנושא שחשוב בכל עת, ובמיוחד בתקופה זו של אי-ודאות, אילוצים אך גם הזדמנויות. 

מערכת היחסים הזוגית הינה מורכבת ורגישה, והחיים האינטנסיביים ביחד מעוררים קשיים, אתגרים ובעיות. בעשור האחרון יותר ויותר זוגות פונים לטיפול על מנת לקבל סיוע בניהול המשברים שלהם ובהתמודדות מוצלחת עם הקונפליקטים הזוגיים. מתי ובאילו מצבים כדאי לפנות לטיפול זוגי ומה בעצם קורה בו? כיצד אפשר לצמוח ממשברים בזוגיות ואף ליצור בזכותם קשר איכותי יותר? מהו חוזה זוגי סמוי ומה קורה כשהוא מופר? ומהם 5 הצעדים הקריטיים שחשוב לנקוט בהם אחרי מריבה קשה? 

כל זאת וסודות נוספים מחדר הטיפולים בפרק מרתק עם רונית גולדברג, מייסדת ומנהלת אקדמית של מכללת מטרות, עובדת סוציאלית קלינית, פסיכותרפיסטית, מטפלת זוגית ומשפחתית בעלת למעלה מ-40 שנות ניסיון.

הרצון ביותר כוח רצון הוא משאלה כמעט אוניברסלית. מי מאיתנו לא שואף.ת להצליח להפעיל יותר כוח רצון ומשמעת עצמית לפחות בתחום אחד בחיים? על מנת ללמוד מהו כוח הרצון, מה מחליש אותו וכיצד ניתן לפתחו ולחזקו בחיי היומיום, שי רלר וריקי גולן (מהפודקאסט "מציאות לא מדומה") ראיינו את מיכל ירון מצוות המנחים של מטרות. מיכל אחראית על תוכניות ההתמחות ב'הרזיה דרך הראש' ובנל"פ רפואי במרכז מטרות. בימים אלה היא גם עושה דוקטורט שבהחלט מאתגר את כוח הרצון שלה…

אנו שמחים לשתף כאן בפרק קצר זה שכולו תובנות מעשיות ושימושיות.

הסבל הוא חלק מהקיום האנושי מאז ומעולם, ומאז ה-7 באוקטובר רבים חווים אותו בעוצמות גבוהות במיוחד. על מנת ללמוד איך להפחית את הסבל בחיינו, בייחוד בימים מאתגרים אלה, אירחנו את ויקי לביא משל, נל"פ טריינר בוגרת מטרות, מפתחת ומנחת תוכניות לימוד מבוססות נל"פ ומיינדפולנס למגוון קהלים, ובעלת קליניקה פרטית לייעוץ אישי ועסקי. 

שוחחנו על סולם הסבל וכיצד לנהל את המיינד שלנו על מנת להפחית סבל. הפרק כולל תרגול מעשי שמסייע בשינוי מצב התודעה ושיפור ההרגשה. 

כאשר המחשב או הסמארטפון תקועים ועמוסים מדי ולא מצליחים לפעול בצורה טובה – נהוג ללחוץ על כפתור הריסטארט. כמו עם טכנולוגיה, כך גם המערכת שלנו כבני אדם זקוקה מדי פעם לריסטארט, על מנת לאזן את רמות הסטרס ולהצליח לתפקד באופן מיטבי לאורך זמן. על מנת ללמוד איך לעשות זאת בתוך האינטנסיביות של חיי היומיום, בייחוד בימים מאתגרים אלה, אירחנו את נגה שמש, NLP טריינר בוגרת מטרות, דיאטנית קלינית, מנחת קבוצות מוסמכת ומנחה סדנאות ReStart ו-ReMind מזה שנים רבות. 

יצא פרק גדוש במידע שימושי, טיפים, תרגולים פשוטים שהם נדרשים במיוחד בתקופה מורכבת זו. 

בשבת ה-7 באוקטובר סיגל קראוניק, חברת קיבוץ בארי, הסתגרה בממ"ד עם בתה הצעירה במשך 17 שעות, עד שהן חולצו ע"י כוחות צה"ל. בשיחה עם מיכל ירון, סיגל מספרת כיצד היא ניהלה את החשיבה והמיקוד שלה, התמונות וה"סרטים" שהיא הריצה בדמיונה במשך כל אותן שעות, על מנת להצליח להתמודד עם הנסיבות הקשות. סיגל היא בוגרת מטרות, NLP טריינר ומאמנת עם התמחות בבני נוער, צעירים וא.נשים. דרך סיפורה המרגש ומעורר ההשראה, הפרק מלמד עקרונות וכלים חשובים מעולם ה-NLP להתמודדות אפקטיבית עם מצבי לחץ ומצוקה, ואיך לשמור על חוסן נפשי גם בסיטואציות הכי מאתגרות. 

הפרק מוקדש לזכרו של אריק קראוניק, בעלה של סיגל, הרבש"צ של בארי שנהרג בקרב על הגנת הקיבוץ. יהי זכרו ברוך.

ליצירת קשר עם סיגל: 054-7918186

אחד הצרכים העמוקים שלנו הוא להרגיש ראויים – לאהבה, להערכה, לעזרה, לשפע, לבריאות, להצלחה, לכסף, לקידום או כל דבר אחר שעשוי להיטיב עמנו. ההרגשה שאנחנו ראויים היא מפתח חשוב להשגת מטרות וליצירת סיפוק ושלמות פנימית בחיים שלנו. בהיעדרה, אנו עלולים לחוות קשיים, מתחים, קונפליקטים וחסמים מסוגים שונים. על מנת ללמוד על 3 העמדות של מובסות, תובענות וראואיות, וכיצד להגביר את תחושת הראואיות בחיים, אירחנו את יעל גוסיס, NLP טריינר ומנחה בצוות המנחים של מטרות. 

מקובל לחשוב שכריזמה היא תכונה מולדת, ושלחלק מהאנשים פשוט "יש את זה". אולם מחקרים אקדמיים מצאו שזו יכולת שניתן לפתח, לאמן ולשכלל אותה. בגישת ה-NLP דגמו אנשים כריזמטיים במיוחד, שהצליחו להשפיע ולסחוף אחריהם רבים. הפרק החדש בפודקאסט "מגשימים מטרות" מלמד על תובנות וכלים מגישת ה-NLP שמסייעים להגביר את הכריזמה ויכולות העמידה מול קהל. 

על מנת ללמוד איך להוביל, להקסים, לעורר השראה ולהשפיע על אחרים, אירחנו (שוב) את רונית גולדברג, מייסדת ומנהלת אקדמית של מכללת מטרות, עובדת סוציאלית קלינית ופסיכותרפיסטית בעלת 40 שנות ניסיון בטיפול, אימון והנחיה. 

עם העליה בשיעורי הגירושים, יותר ויותר אנשים מחפשים זוגיות חדשה. בניגוד למה שמקובל לחשוב, מסתבר שזוגיות בפרק ב' היא מורכבת יותר, והסיכוי להתגרש בשנית הוא כפול מאשר בפרק א'. עם זאת, עם עבודה נכונה, פרק ב' מהווה גם הזדמנות לשינוי, צמיחה ויצירת מערכת יחסים זוגית טובה ועמוקה יותר. על מנת להבין איך עושים זאת בהצלחה, קיימנו שיחה עם גלית הלר ואמיתי קנריק שהם בני זוג בנישואים שניים, מאמנים, סופרוייזרים ואנלפיסטים בוגרי מטרות, המתמחים בליווי הורים וזוגות בפרק ב' ליצירת זוגיות ומשפחה משולבת.

שוחחנו על האתגרים הכי גדולים בפרק ב', על הטעות הקריטית שעושים רבים מהזוגות (ומה לעשות במקום), על התפקיד שלנו ביחס לילדים של בן/בת הזוג ומה עושים כשלא מסתדרים עמם, על חשיבה זוגית, ניהול אפקטיבי של שיחות, ועוד ועוד. יצא פרק עשיר בתובנות חשובות ביותר שיתרמו לכל מי שרוצה או נמצא בזוגיות ובהורות – בכל פרק ובכל שלב!

הגוף שלנו הוא מה שאנו מנהלים איתו את מערכת היחסים הקרובה, האינטנסיבית והממושכת ביותר בחיינו. אלא שלא תמיד אנחנו יודעים להבין אותו ואת הסימנים שהוא נותן לנו. כשמערכת היחסים הזו רופפת, צצים סימפטומים גופניים שמאותתים לנו שמשהו לא כשורה, ומזמינים אותנו להתבוננות מחודשת על עצמנו ועל חיינו. השאלה היא איך עושים את זה? איך מבינים את שפת המחלות על מנת לחיות בבריאות מיטבית?

לצורך כך קיימנו שיחה עם מור דואני, NLP טריינר בוגרת מטרות, דיאטנית קלינית, נטורופתית, מטפלת בתזונה סינית ושיאצו, מלמדת שיטת אקסס בארס, ומרצה בקמפוס ברושים לרפואה משלימה. שוחחנו על:

• גופנפש וחמשת הגופים שלנו

• מה זו בעצם מחלה?

• למה אנחנו חולים ומה התכלית של מחלה גופנית?

• איך לפתח "אינטליגנציה בריאותית" ולהחזיר לעצמנו את האחריות על ההחלמה והבראה שלנו?

• אילו שאלות לשאול את עצמנו כשאנו מתמודדים עם אתגר בריאותי?

• תרגיל שימושי ליצירת תקשורת עם החלק שאחראי על המחלה/הסימפטום הפיזי לצורך הבנה ופעולות לשינוי 

אחת המשאלות הכי עמוקות שלנו היא הרצון בשקט נפשי – שקט מהמחשבות המתרוצצות בראשנו, טרדות, דאגות, חרטות על דברים שקרו בעבר או התלבטויות וחששות לגבי העתיד. נראה כי הכמיהה לשקט ושלווה פנימית משותפת לרוב האנשים, העניין הוא שלעתים קרובות האסטרטגיות בהן אנו נוקטים על מנת לנסות להשיג זאת אינן אפקטיביות. 

על מנת ללמוד איך לנהל טוב יותר את המיינד שלנו, קיימנו שיחה עם אנה נווה לדרמן, בוגרת NLP במטרות, מורה למיינדפולנס העוסקת בפסיכותרפיה, אימון ומיינדפולנס, ומתמקדת בפיתוח חוסן נפשי והתמודדות עם קשיים ומשברים. שוחחנו על:

• כיצד ליצור שלווה ונחת רוח במציאות החיים שלנו?

• 4 האמיתות הנאצלות לפי בודהה, ואיך הן קשורות לסבל שלנו

• ההיאחזויות בחיינו (ברעיונות, בחפצים, באנשים) וכיצד "לרכך" אותן

• מהי קבלה רדיקלית אקטיבית?

• מה זה אומר להיות בכאן ועכשיו/ברגע הזה, ואיך עושים זאת?

• תרגול קצר שמסייע ליצור שקט פנימי

• כיצד להתמודד עם שעמום בתרגול מדיטציה?

אומרים שבימינו כמעט כל אחד מכור למשהו... בנוסף להתמכרויות "מסורתיות" כמו סמים, אלכוהול, הימורים וניקוטין, התווספו גם התמכרות למין ופורנוגרפיה, תרופות מרשם, אכילה, ספורט, עבודה, קניות, מסכים, משחקי מחשב ועוד. על מנת ללמוד כיצד ניתן לעזור לעצמנו ולאחרים במצבים כאלה, קיימנו שיחה עם ענבר כהן, ד"ר לעבודה סוציאלית, NLP טריינר ובעלת קליניקה לטיפול בהתמכרויות ועוד הרבה יותר. שוחחנו על:

• מהי התמכרות ומהם המאפיינים שלה?

• מדוע מתרחשת עלייה בממדי ההתמכרות בשנים האחרונות?

• מה מניע את מנגנון ההתמכרות ומדוע לא קל לוותר עליה?

• מתי לפנות לטיפול?

• כיצד מטפלים בהתמכרויות? 

• מה לעשות כאשר מישהו שקרוב אלינו מכור? איך ניתן לעזור? 

אמונה מעצימה היא כמו פוליסת ביטוח לחיים: היא מסייעת לצלוח אתגרים, לפעול להשגת מטרות ויעדים, לקחת סיכונים ולהתנסות במצבים חדשים ולא מוכרים. היא נמצאה כעוזרת מאוד להתמודד עם מצבי אי-ודאות, קשיים ומשברים. 

על מנת ללמוד על הנושא החשוב של אמונות ואיך להשתמש בהן כדי לשפר את חיינו, קיימנו שיחה עם מיכל תהילה, אישה ואמא עם סיפור התמודדות מופלא ומעורר השראה בצורה מיוחדת במינה. מיכל היא NLP טריינר, בוגרת מטרות, מאמנת ומנחת NLP המשלבת את תורת הנפש ואמונה בה', מומחית להעצמת משפחות עם צרכים מיוחדים אשר מתמודדות עם אתגרים משפחתיים. 

יצא פרק עוצמתי, מרגש ומעורר מחשבה במיוחד!

ניתן ליצור קשר עם מיכל תהילה בטלפון: 050-9009383

חרדה הינה ההפרעה הנפשית הנפוצה ביותר המשפיעה על אחד מתוך חמישה אנשים. מחקרים מראים שהשכיחות שלה נמצאת בעלייה משמעותית בעשורים האחרונים, במיוחד בקרב צעירים, ושהיא צפויה להמשיך ולעלות.

החדשות הטובות הן שיש מה לעשות!

על מנת ללמוד על תופעת החרדה וכיצד להתמודד עמה באופן אפקטיבי, קיימנו שיחה עם רונית גולדברג, מייסדת ומנהלת אקדמית של מכללת מטרות, עובדת סוציאלית קלינית ופסיכותרפיסטית בעלת 40 שנות ניסיון בטיפול והנחיה, ומפתחת ההתמחות בפסיכופתולוגיה. שוחחנו על:

• מהי חרדה ומהם התסמינים של התקף חרדה
• הגורמים לחרדה והמקורות הלא מודעים שלה
• הקשר בין חרדה לבין רגשות מודחקים, חוויות עבר ואמונות
• כיצד NLP יכול לעזור בהתמודדות עם חרדה
• כלים שעוזרים להגביר את תחושת הביטחון והשליטה בחיים
• שימוש בתרופות נוגדות דיכאון וחרדה
• כלי "עזרה ראשונה" לשימוש מיידי ביומיום, שיכולים לסייע להפחית ולנהל את החרדה ואת המחשבות המדאיגות

אכילה רגשית היא תופעה שכיחה אשר גובה מחירים גופניים, בריאותיים ופסיכולוגיים משמעותיים. על מנת ללמוד על מנגנון האכילה הרגשית וכיצד להשתחרר ממנו, קיימנו שיחה עם מיכל ירון, M.Sc במדעי התזונה ו-NLP טריינר, אשר ממונה על תוכנית ההתמחות בהרזיה דרך הראש במרכז מטרות.  שוחחנו על:

• מהי אכילה רגשית?
• מהם מקורות התופעה וכיצד היא נוצרת?
• איך יודעים שיש לי אכילה רגשית?
• כיצד להבחין בין רעב גופני לרעב רגשי?
• כלים להתמודדות אפקטיבית עם אכילה רגשית: לפני שהיא מתרחשת, תוך כדי, ולאחריה.
• התפקיד של אכילה רגשית וכיצד התייחסות נכונה יכולה לעזור לנו בחיינו
• מה לעשות (ומה לא לעשות!) כהורים/סבים על מנת שלא ליצור לאכילה רגשית בקרב ילדינו?
• ועוד…

מחקרים מראים שיש לנו יותר ממוח אחד, וזה לא רק בראש שלנו... יתרה מכך, מסתבר כי מידת הצלחתנו לחיות חיים מספקים, מאוזנים ואפקטיביים, תלויה ביכולתנו לשלב בין שלושת המוחות ולהשתמש בהם באופן תואם. על מנת ללמוד על גישת mBIT לאינטגרציה של מוחות מרובים, קיימנו שיחה עם רונית גולדברג, המייסדת והמנהלת האקדמית של מרכז מטרות. שוחחנו על:

• מהם שלושת המוחות המרכזיים ומהם התפקודים הייחודיים של כל אחד מהם?
• מתי נשתמש בכל מוח, ועל חשיבות הסנכרון ביניהם
• איך השימוש בשלושת המוחות יכול לסייע במגוון תחומי חיים: קבלת החלטות,  מוטיבציה, יישוב קונפליקטים פנימיים, אסרטיביות ועוד
• תרגיל פשוט ושימושי ליצירת איזון וסנכרון
• מהו סמינר mBIT ולמי הוא מתאים

על מנת להגשים מטרות ולהשיג את התוצאות הרצויות לנו, עלינו לקבל די הרבה החלטות במהלך הדרך… בכדי ללמוד איך לעשות זאת נכון, ממה להימנע ואיך לעזור לעצמנו בקבלת החלטות, קיימנו שיחה עם אור לוי, NLP טריינר ומנחה בכיר בצוות המנחים של מטרות. שוחחנו על:

• למה קשה לנו להחליט?
• מהי החלטה טובה?
• כללים מנחים לקבלת החלטות אפקטיביות
• מה גורם לאנשים לקבל החלטות לא טובות?
• על החלטות פסיביות לעומת החלטות אקטיביות, ואיך להשתמש בזה לטובתנו
• הנטיה להתמיד במצב הקיים ואיך היא משפיעה על קבלת החלטות
• מהו הזמן הטוב ביותר ומהם התנאים החשובים לקבלת החלטות טובות?
• תשישות מקבלת החלטות ואיך למזער אותה
• טריק פשוט לקבלת החלטות "קשות" בעזרת שימוש בדמיון.

מערכת היחסים הראשונה וכנראה המשפיעה ביותר בחיינו היא זו שבין הורים לילדים. השאלה היא איך מאזנים בין אהבתנו לילדינו, רצוננו לשמח אותם ולמנוע מהם קושי ותסכול, לבין תפקידנו לחנך אותם ולהכינם לעתיד.

על מנת ללמוד כיצד לעשות זאת נכון בשלבי הילדות והבגרות, אירחנו את רוית גוטמן – בוגרת מטרות, מטפלת זוגית ומשפחתית, מדריכת הורים בכירה וסופרווייזרית, מלמדת ומרצה על מגוון נושאים הקשורים להורות ויחסים במשפחה. שוחחנו על:

• הקונפליקט המובנה בתפקיד ההורות ומה חשוב להבין לגביו
• איך מתמודדים עם הידיעה שאנו גורמים לילדים שלנו תסכול?
• הגדרת האג'נדה ההורית שלנו
• איך להכין את הילד לאתגרי העתיד?
• דפוסי תגובה: ההורה הבנאי לעומת ההורה הכבאי
• שלבים התפתחותיים של ילדים, ובהתאם לכך – שלנו כהורים
• אתגרים בגילאי ההתבגרות והבגרות, ומה לעשות על מנת לטפח יחסים טובים עם הילדים גם בתקופות אלה
• על הגדרה מחדש של זהות ומשמעות ההורות

לפני 12 שנה, ביום הולדתה ה-38, קרה לה הדבר הנורא ביותר שניתן להעלות על הדעת: הגרוש שלה רצח את 3 ילדיה. בשנים שחלפו מאז, לילך שם טוב עשתה דרך הירואית ומעוררת השראה ליצירת חיים חדשים, מאושרים ומלאי משמעות, לצד האובדן והכאב העצום. כיום היא NLP Master ומרצה מבוקשת בנושא אלימות סמויה, התמודדות עם מצבי משבר ותהליכי טרנספורמציה. השיחה עם לילך היא ללא ספק אחת השיחות הכי מרתקות ומפתיעות, ועם תובנות משנות חיים על:

• איך לצקת משמעות חדשה לחיים גם במצבים הכי קשים
• הנחות יסוד של NLP ואיך הן יכולות לעזור במצבי קושי ומשבר
• מודל חמשת שלבי האבל להתמודדות עם אובדן
• מה קורה לכאב עם הזמן, ואיך לחיות עמו בשלום
• יצירת נוכחות אחרת ומיטיבה בחיינו לאותם יקרים לנו שאבדו לנו
• כיצד להיות מאושרים לצד אובדן
• כלים להתמודדות אפקטיבית, התחדשות וצמיחה

אנא שתפו עם א.נשים שאתם חושבים שהפרק עשוי להועיל להם.ן.

רוב המטרות שלנו בחיים קשורות בצורה כזו או אחרת בשיתוף פעולה עם אנשים אחרים. השאלה היא כיצד משיגים את ההיענות שלהם? איך מעבירים מסרים בצורה אפקטיבית ומשכנעת, באופן שיגביר את נכונותם של האחרים להקשיב לנו, להבין, להסכים ואפילו לפעול בכיוון הרצוי?

על מנת ללמוד איך לשכנע ולהשפיע, אירחנו שוב את רונית גולדברג, מייסדת ומנהלת אקדמית של מרכז מטרות, עובדת סוציאלית קלינית ופסיכותרפיסטית בעלת 40 שנות ניסיון בטיפול ובאימון. רונית התמחתה במודל (LAB Profile (Language & Behavior – מודל שמאפשר לזהות בקלות תבניות חשיבה של אנשים ואת המוטיבציות שלהם, וע"י כך להשפיע ולהניע לפעולה. שוחחנו על:

• מהי השפעה ומהו התנאי המקדים ליצירתה?
• מדוע קשה לנו להשפיע על אנשים מסוימים?
• "הכפתורים החמים" שיוצרים היענות – כיצד לזהות אותם ולהשתמש בהם
• מהו מודל LAB Profile ובמה הוא שונה ממודלים אחרים של סגנונות תקשורת?
• תבניות חשיבה ומוטיבציה ספציפיות, שכאשר תכירו אותן ותעשו בהן שימוש ביומיום, התקשורת שלכם תהיה אפקטיבית, קלה ומשפיעה יותר.

אנא שתפו עם א.נשים שאתם חושבים שהפרק עשוי להועיל להם.ן.

איך אתם רגילים לריב?

ואיך זה משפיע על החיים שלכם?

אנו מנהלים בחיינו 5 סוגים עיקריים של מערכות יחסים – עצמית, זוגית, משפחתית, חברית, מקצועית. נמצא כי איכותן של מערכות יחסים אלה היא הגורם המשפיע ביותר על רמת האושר שלנו ושביעות הרצון מחיינו. על מנת ללמוד כלים חשובים לניהול קונפליקטים ויצירת מערכות יחסים בריאות ומספקות, אירחנו את בילי דובב, מאמנת ומנטורית עתירת ניסיון בתחום, יועצת ארגונית ומנחה בארגונים מובילים, וגם נשואה בפעם השלישית(!).

בפרק מרתק זה, שמאיר את האזורים העיוורים ושופע כלים מעשיים, שוחחנו על:

• מערכת היחסים החשובה ביותר בחיינו, שהיא המרכיב הקריטי להצלחה בכל מערכות היחסים האחרות
• 4 דפוסים בריבים (ואיך זה קשור לממת"קים…)
• סוגים של מנגנוני ההגנה ואיך לנהל אותם נכון (במקום שהם ינהלו אותנו)
• כיצד לנהל קונפליקטים ביחסים באופן אפקטיבי?
• כלים שעוזרים להגיב אחרת: מודל Stop, Looking, Correct, Act
• כיצד כלים מעולם הפנורמה החברתית יכולים לסייע בכל סוגי מערכות היחסים בחיינו

אנא שתפו עם א.נשים שאתם חושבים שהפרק עשוי להועיל להם.ן

פרק שכולו תרשים זרימה מנטלי: איך להשתמש בדיבור הפנימי שלנו על מנת להפוך את השנה הקרובה למוצלחת במיוחד.  איתן עזריה, מאמן מנטלי בינלאומי לספורטאי עילית וארגונים מובילים בארץ ובעולם, מרצה ופודקאסטר פופולרי במיוחד, משתף בסיפור האישי שלו ומלמד מה לעשות, שלב אחר שלב, מהגדרת המטרה ועד להשגתה. בפרק מרתק זה שוחחנו על:

• טעויות שאנשים עושים בהצבת מטרות ואיך לעשות זאת נכון
• מהו הישג מפתח וכיצד זה יכול לקדם אותנו לעבור השגת המטרה
• 3 עקרונות המפתח: השתדלות, אמונה וביטחון
• איך לנהל את הלחץ שלנו על מנת להיות בתפקוד מקסימלי
• כיצד להישאר חזקים מול האתגרים והמשברים שבדרך
• איך להתמודד באופן אפקטיבי עם כישלונות כמו גם עם הצלחות
• ועוד שפע כלים ותובנות…

אנא שתפו עם א.נשים שאתם חושבים שהפרק עשוי להועיל להם.ן

המודל של לבחור תחום עיסוק מקצועי בגיל 20 ולעבוד באותה עבודה 30-40 שנה הולך ונעלם מן העולם. כיום יותר ויותר אנשים מבקשים לעשות שינויים בקריירה. עם כל כך הרבה אפשרויות ושוק עבודה שמשתנה במהירות, איך בכלל יודעים במה לבחור? על מנת ללמוד איך מקבלים החלטות נכונות בתחום, הזמנו את אן ויינמן, מנחת קבוצות ו-NLP TRAINER שמתמחה בייעוץ קריירה ומעבירה הרצאות וסדנאות הכוון תעסוקתי ופיתוח קריירה. שוחחנו על:

• אילו שאלות לשאול את עצמנו על מנת ליצור את הזהות התעסוקתית שלנו?
• איזה מידע חשוב לאסוף לגבי תחומי עיסוק, ואיך לעשות זאת באופן אפקטיבי?
• מה עושים כשאין נטיה מובהקת לכיוון מסוים?
• האם ללכת אחרי התשוקה, כשמדובר בתחום מאוד לא בטוח בשוק התעסוקה?
• השיקול של תגמול כספי וכיצד להתייחס אליו.
• מה מונע מאנשים לבחור מה שהכי מתאים להם או לעשות שינוי שייטיב עמם? ואיך להתמודד עם חסמים אלה?
• כלים וטיפים שעוזרים לכוון את עצמנו ואת ילדינו נכון בעולם התעסוקה והקריירה.

אנא שתפו עם א.נשים שאתם חושבים שהפרק עשוי להועיל להם.

רבים מאיתנו כמהים לזוגיות קבועה וארוכת שנים, למערכת יחסים בלעדית עם פרטנר/ית לחיים. למרות האתגרים הרבים הכרוכים בכך, והלב שלנו שנשבר אי אילו פעמים בדרך, אנחנו ממשיכים לחפש את האחד/האחת ולרצות להיות ביחד. למה זה כך, ולמה זה מרגיש לפעמים כל כך מסובך?

על מנת ללמוד על העולם המורכב של זוגיות, ועל איך לבנות זוגיות בריאה ומצמיחה, הזמנו לשיחה את יעל גוסיס, NLP טריינר ומנחה בכירה בצוות המנחים של מטרות, שמשתפת מניסיונה המקצועי והאישי בתחום.

שוחחנו על:

• 3 מפתחות קריטיים לזוגיות טובה
• איך פצעי העבר משפיעים על הקשר הזוגי וכיצד לרפא אותם בתוכו?
• למה חשוב להביא את הפגיעות שלנו מול בן/בת הזוג ואיך לעשות זאת?
• 5 שפות האהבה הרומנטית ואיך הן יכולות לסייע לנו לאהוב ולהרגיש אהובים
• קונפליקטים בזוגיות וכיצד לנהל אותם באופן אפקטיבי
• איך לאזן את חשבון הבנק הרגשי שלנו בקשר הזוגי?

כאב הוא הגורם מספר 1 לאובדן ימי עבודה במשק. אחד מתוך שישה ישראלים סובל מכאב כרוני. נרצה או לא נרצה, כאב הוא חלק בלתי נפרד מהחיים. הבעיה היא שלא לימדו אותנו מה לעשות איתו: איך להבין אותו, ואיך להיעזר בכלים מנטליים על מנת להפחית אותו ואף לשחררו לחלוטין. על מנת ללמוד מה חשוב לדעת ולעשות לגבי כאב, הזמנו לשיחה את ד"ר חנה זידנברג, מרצה באוניברסיטת בן גוריון, אחות מיילדת ומדריכת מיילדות , NLP טריינר, מטפלת בנשים עם אובדני הריון וטראומות בהריון, ובאנשים עם כאב כרוני. שוחחנו על:

• מהו כאב והקשר שלו לגוף-נפש
• גורמים רגשיים ופסיכולוגיים שמשפיעים על כאבים
• תובנות מחדר הלידה והקליניקה
• מה לעשות כשמתמודדים עם כאב ואיך למנוע ממנו להפוך לכרוני
• כלים בדמיון מודרך להקלה ושחרור כאב

אנא שתפו עם א.נשים שאתם חושבים שהפרק עשוי להועיל להם.

כדי להצליח בקריירה בעולם העבודה של היום, כבר לא מספיקים רק ידע, ניסיון, חריצות או נאמנות לארגון. בין אם אנו שכירים, יזמים או בעלי עסק, אנו נדרשים גם לשווק, להביא ערך מוסף, ולספר את הסיפור שלנו – מי אנחנו, מה אנו עושים ומה הייחודיות שלנו. או במילים אחרות: להפוך עצמנו למותג ייחודי ואטרקרטיבי. על מנת ללמוד איך לעשות זאת נכון, אירחנו את ענת צ'רפק מחנאי, מנהלת משרד יחסי ציבור אשר עוסקת 25 שנה בתחומי יחסי ציבור, מיתוג, ניהול משברים ומנטורינג בשילוב NLP.

דיברנו על:

• מה זה אומר מיתוג אישי בקריירה ובחיים?
• מדוע זה נהיה יותר ויותר חשוב לבנות את עצמנו כמותג?
• איך יודעים מה "טביעת האצבע" הייחודית שלנו ואיזה מיתוג מתאים לנו?
• ממה מתחילים, ואיך מפתחים את המותג שלנו לאורך זמן?
• טעויות שכיחות במיתוג אישי וממה להימנע
• חסמים שמונעים מאנשים למתג את עצמם ואיך להתגבר עליהם
• איך עושים את זה נכון וגם שומרים על האותנטיות שלנו?

אנא שתפו עם אנשים שאתם חושבים שהפרק עשוי להועיל להם.

הגוף שלנו פועל ועובד עבורנו 24/7 והוא עושה זאת בצורה מתוחכמת, מדהימה ומושלמת. לפחות רוב הזמן… אך מה עושים כשמשהו משתבש? בפרק זה נבין למה בעצם אנו חולים, כיצד להתמודד בהצלחה עם משברים בריאותיים, ואפילו לצמוח מהם. גיא מסד וענת צ'רפק מחנאי, מהפודקאסט "משנים תודעה", מארחים לצורך כך את מיכל ירון, M.Sc במדעי התזונה, מאמנת בריאות וטריינר NLP, מנחה במכללת מטרות וממונה על ההתמחות בליווי אתגרים בריאותיים.

שוחחנו על:

• למה בעצם אנחנו חולים
• מה המחלה/הסימפטום יכולים ללמד אותנו ועל שיעורי החיים שלנו
• הקשבה לגוף ולנפש וחוכמת הריפוי הטבעית של הגוף
• אסטרטגיות התמודדות במסע ההחלמה
• אילו שינויים חשוב לעשות בשפה ובדיבור הפנימי לצורך ריפוי
• יצירת תודעה של החלמה מתוך אחריות ולא מתוך אשמה
• מציאת סוגי התמיכה והעזרה המתאימים
• מי יטפל במטפל? – על הצורך של ה- caregivers בעזרה ותמיכה
• איך להפוך את האתגר הבריאותי כמנוף לשינוי וצמיחה

אחת התכונות שהרבה אנשים רוצים שיהיה להם יותר ממנה, היא אסרטיביות. למעשה, היכולת לפעול ולהגיב באופן אסרטיבי היא מיומנויות חיוניות להשגת המטרות שלנו: אם זה בקריירה, בזוגיות, בהורות, בבריאות או בכל תחום חשוב אחר בחיינו. על מנת ללמוד איך לפתח ולשכלל יכולת זו, אירחנו (שוב) את רונית גולדברג, מייסדת ומנהלת אקדמית של מכללת מטרות, עובדת סוציאלית קלינית ופסיכותרפיסטית בעלת 40 שנות ניסיון בטיפול ואימון, אשר הנחתה סדנאות אסרטיביות רבות למגוון קהלים וארגונים.

דיברנו על:

• מהי תגובה אסרטיבית, ובמה זה שונה מאגרסיביות, פסיביות או פסיביות-אגרסיביות
• איך להגיב לא מתוך אוטומט אלא מתוך בחירה מושכלת
• כיצד לבחור נכון את התגובות שלנו – בהתאם למצב, לאדם, לחשיבות העניין ולערכים שלנו
• מגוון דוגמאות לאיך להגיב באסרטיביות במצבים שונים: בהורות, בעבודה, בעסקים, בכסף ועוד…
• דפוסי חשיבה שמאפיינים אנשים אסרטיביים, ואילו אמונות עוזרות לנו להגיב באופן אסרטיבי
• איך לא לפחד להגיד "לא" וגם לא לפחד לשמוע "לא"
• מה לעשות (ולא לעשות!) כהורים, על מנת שילדינו יפתחו יכולות אסרטיביות
• כיצד להשתמש בשפת הגוף בכדי ליצור את האפקט המתאים
• זיהוי מי האדם שעומד מולנו והתאמת המסר וצורת הדיבור על מנת להצליח להשפיע עליו
• איך מודל LAB יכול לסייע לנו לזהות ב"זמן אמת" את תבניות החשיבה וההתנהגות של אנשים, ולהגיב בצורה מותאמת ואפקטיבית

זמן הוא המשאב הכי שוויוני בעולם - לכולם מוקצים בדיוק 24 שעות ביממה. עם זאת, יש אנשים שמספיקים פחות, ויש כאלה שיותר. אפילו הרבה יותר. כיצד ניתן ללמוד לנהל את הזמן שלנו באופן יעיל, כך שנוכל להספיק את כל הדברים שבאמת חשובים לנו? לצורך כך הזמנו את הדס וילף, מאמנת אישית ועסקית, מנחה ו-NLP טריינר, שבולטת בהספקים העצומים שלה.

שוחחנו על:

• ניהול זמן, ניהול אנרגיה, ואיך לנהל את עצמנו בזמן שיש לנו
• איך להתייעל כדי להספיק יותר
• יצירת אוטומציות בחיינו שיחסכו לנו זמן יקר
• כיצד לתכנן ולהתארגן כך שיישאר מספיק מקום לדברים שבאמת חשובים לנו
• ואיך זה דווקא יכול לתרום לגמישות ולספונטניות בחיינו
• החשיבות של מערכות תומכות וכיצד להיעזר בהן
• כלים מעשיים שמסייעים ליצור הרגלים אפקטיביים ולהספיק את הדברים שבאמת חשובים לנו

חוסן נפשי הוא מעין "חיסון" מנטלי, אשר מקנה עמידות בפני מצבי לחץ, יכולת להתמודד בצורה אפקטיבית עם אתגרים ומצבי משבר, להסתגל לנסיבות חיים משתנות, ואף להתפתח ולצמוח מהם.

בכדי להבין איך מפתחים ומחזקים את השריר של החוסן, הזמנו לשיחה את שי רלר, שסיפור החיים הייחודי שלו, ואופני ההתמודדות שלו, מעוררים השראה בצורה בלתי רגילה. בפרק מרגש במיוחד זה שוחחנו על:

• מהו חוסן נפשי
• כלים מעשיים לחיזוק יכולת ההתמודדות ולפיתוח החוסן
• 5 המרכיבים של חוסן נפשי בראי ה-NLP
• כיצד ניתן להתפתח ולצמוח מתוך משבר חיים
• איך להיות מאושרים ולהעניק משמעות חדשה לחיים גם בנסיבות הכי מאתגרות
• כלים להגשמת מטרות וחלומות (גם כשהם נראים בלתי אפשריים)