Matcha Mornings

Wir, die Indoor Generation, verbringen 90% unserer Zeit in Innenräumen – doch die Innenraumluft kann bis zu 5x mehr Schadstoffe enthalten als die Außenluft.

Wie du wohnst hat somit einen entscheidenden Einfluss auf deine Gesundheit.

Zur Wintersonnenwende feiern wir die längste Nacht & den kürzesten Tag.

Wir sprechen über:

• die Wiedergeburt des Lichts
• was es mit der Adventszeit auf sich hat
• Ist die Tradition des Nikolo, Krampus, Knecht Ruprecht & den Perchten noch zeitgemäß?
• die Wurzeln von Weihnachten & dem Weihnachtsbaum
• der Weihnachtsmann als Schamane
• die Geschenke der dunkeln Jahreszeit

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Zu All hallow’s eve (Halloween) oder Allerheiligen ist es die Zeit der Toten & der Ahn:innen.

Zum Samhainfest öffnet sich der Schleier zur Anderswelt wie sonst nie im Jahr: wir sind nun eingeladen mit den Seelen, Vorfahr:innen & Geistern in Kontakt zu treten. 

Es ist auch das keltische Neujahr: Für die Kelten begann das neue Jahr zu einer Zeit, in der sich all die lebensspendende Kraft ins Innere der Erde zurückzog.

Welche Bedeutung hat das Jahreskreisfest Samhain? Wie sieht ein Samhain Ritual aus und was darf auf deinem Samhain Altar nicht fehlen?

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Wir spüren, dass sich der Sommer mit dem Mabon Fest dem Ende zuneigt. Die Tage nehmen nun kontinuierlich ab.

Mit der Herbsttagundnachtgleiche sind wir an einem Gleichgewichtspunkt angelangt: Der Tag (die Helligkeit) und die Nacht (die Dunkelheit) halten sich die Waage, sie sind etwa gleich lang. Es ist der Gegenpol zum Frühlingsfest, Ostara.

An dieser Stelle beginnt die Zeit der Wendung nach innen, sowohl zu den inneren Themen als auch in den wärmenden Schutz der Häuser & Wohnungen. Es ist Erntezeit.

Wir erzählen dir heute:

• was genau bei Mabon gefeiert wird

• Welche Traditionen und Rituale mit der Feier von Mabonverbunden sind
• Die Mythologie des Festes
• Wie wir Mabon jetzt als moderne, urbane Menschen feiern & ehren können
• Welche Pflanzen & Kräuter mit Mabon assoziiert werden

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Meliha Guri war schon öfter als mein Co-Host im Podcast. Heute steht sie zum ersten Mal selbst im Mittelpunkt.

Wir sprechen heute über:

• ihren Weg von der Modewelt zur Energiearbeit
• den “unkonventionell Cocktail”, den ihre Form von Energiearbeit ausmacht
• wie sie Energie spürt, filtert & sich vor Fremdenergien schützt
• die Wichtigkeit von energetischen “Arbeitserlaubnissen” & Abgrenzung
• ihr Alter Ego & Sprachrohr “La Guri”
• kollektive Angst & Zukunftsresilienz
• Selbstehrlichkeit & mit unbequemen Gefühl sitzen als Schlüssel zum Rebirthing
• Kriegserfahrungen & ihre persönliche Reise mit transgenerationaler Ahnenheilung
• wie sie die Balance zwischen spiritueller Arbeit & der 3D Welt hält
• Cultural appropriation, den Begriff Schamanismus & wie sie mit Techniken davon im urbanen Raum arbeitet
• Online Dating, das Stigma rund um “Schubladen-Energetiker” & wie sie damit umgeht für die Arbeit belächelt zu werden

Wer sich also schon die ganze Zeit gefragt hat, wer hinter der anderen Stimme in den Jahreskreisfesten-Podcasts steckt & was Meliha genau in ihrer Arbeit macht, hört jetzt am besten rein.

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Tigerhaie sind möglicherweise die am meisten missverstandenen Lebewesen auf unserem Planeten, weshalb mein heutiger Gast sie in ihrer Arbeit ins Zentrum stellt. Ich spreche heute mit Martina Trepczyk. Martina ist nicht nur einer meiner engsten Freundinnen. Sie ist Filmschaffende & Künstlerin. Dabei konzentriert sie sich besonders auf aktivistische Filme & ganz besonders schlägt ihr Herz für den Meeresschutz & genau darüber sprechen wir heute.

Martina selbst beschreibt ihre Arbeit als Art & Activism, Creation & Conservation, Politics & Poetry. Also es ist wirklich eine ganz besondere Art von Filmmaking, weil es dabei nicht darum geht mit dem erhobenen Zeigefinger auf irgendjemanden zu deuten oder jemanden an den Pranger zu stellen, sondern es geht mehr darum, dass wir uns wieder in den Ozean, die Meere, Natur und all die Lebewesen in ihr verlieben.

Wir sprechen heute darüber:

• Was Tigerhaie, Blauwale und Korallen sie gelehrt haben. Wie ihre Hochsensibilität ihre Arbeit informiert
• Das Stigma rund um Haie
• Warum der Klimaschutz mehr Geschichten braucht, die emotional berühren statt nur intellektuell stimulieren
• Warum wir uns auch im DACH-Raum für die Ozeane interessieren sollten & was du für gesündere Ozeane tun kannst
• Plus: warum es nicht darum geht nie wieder einen Plastikstrohhalm zu benutzen
• Wie man sich als Aktivistin vor Burnout & die Kampfhaltung bewahrt
• Über ihren preisgekrönten Kurzflm Tigereyes

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Meliha & ich sprechen über das Jahreskreisfest Lammas auch bekannt als Lughnasadh oder Schnitter:innenfest. Gefeiert wird es am 1. August, was den Zeitpunkt, an dem traditionell die ersten Ernten stattfanden markiert.

Jetzt wurde das erste Getreide für den bevorstehenden Winter geschnitten und das erste Erntefest gefeiert.

Im Jahreskreis befinden wir uns jetzt in der Mitte zwischen der großen Sommersonnwende Litha und der Herbst-Tag-und-Nachtgleiche Mabon:

Lughnasadh markierte den beginnenden Übergang in die Herbstzeit mit der Bitte und Hoffnung auf eine gute, ertragreiche Ernte.

Wir erzählen dir heute:

• was genau bei Lammas gefeiert wird
• was Brot mit diesem Fest zu tun hat
• Welche Traditionen und Rituale mit der Feier von Lammas verbunden sind
• Die Mythologie des Festes
• Wie wir Lammas jetzt als moderne, urbane Menschen feiern & ehren können
• Welche Pflanzen & Kräuter mit Lammas assoziiert werden

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Am 21. Juni wird Sommersonnenwende gefeiert. Es handelt sich dabei um den längsten Tag und die kürzeste Nacht. Meliha Guri & ich sprechen über Rituale zu Mittsommer.

Was wir besprechen:

• Wann ist Litha & was feiern wir eigentlich?
• Die weißen Nächte in Skandinavien und Weißrussland
• sonnenausgerichtete Tempelanlagen & Steingebilde wie Stonehenge
• Mythologie rund um Baldur, den Lichtgott
• Johannes den Täufers
• Welche Traditionen und Rituale mit Litha verbunden sind wie Sommersonnenwendefeuer
• Themen & Zeitqualität, die uns zu Litha beschäftigen
• Wie können wir Litha als moderne, urbane Menschen feiern & ehren?
• Pflanzen & Kräuter, die mit Litha assoziiert werden wie das Johanniskraut

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Es ist soweit: Meliha Guri & ich haben ein BUCH zu den Rauhnächten & Jahreskreisfesten geschrieben. Und heute wollen wir dich in einer sehr ehrlichen Folge in den Prozess mitnehmen.

Worüber wir sprechen:

• Wie der BUCHVERTRAG zustande kam

• Die Entscheidung das Buch zu ZWEIT zu schreiben

• Die Non-Negotiables in einer ZUSAMMENARBEIT

• Wie das Buch uns gelehrt hat PERFEKTIONISMUS & KONTROLLE abzugeben

• Romantische ILLUSIONEN des Buchschreibens vs. Realität

• Warum ZEIT- & ENERGIEMANAGEMENT so verdammt kritische Faktoren sind

• Die COVERGESTALTUNG & die Wichtigkeit für seine Überzeugungen einzustehen

• Was unser Buch anders macht

Links:

Mit Gonca von Astrologie & Alchemie tauche ich in diesem Podcast vor allem in die Astrologie rund um die Planeten ein.

• Die Anfänge der Astrologie

• Welche Planeten deine Eigenschaften wiederspiegeln

• Warum Pluto kein Planet ist

• Ob Merkur wirklich rückläufig sein kann

• Wie du deine Woche nach den Planeten planen kannst

🔗 Links & Codes:

Worüber wir sprechen:

• Wie du das Fruchtbarkeitsfest Beltane in deinen urbanen Alltag integrieren kannst
• Rituale & Bräuche für die Frühlingsenergie & Zeitqualität
• Bedeutung des Maibaums, Maisprung & Maikönigin
• Themen dieser Zeit: Beziehungen, Freundschaften, Kollaborationen
• Begegnung & Verbindung mit dir selbst
• Radikale Ehrlichkeit & wie sie Platz für Fülle schafft
• Ectastic Dance & Tanz in den Mai: Dich in Trance tanzen
• Pflanzen & Kräuterrezepte für das Maifest
• Was es mit dem Tag der Arbeit auf sich hat

Links:

Sinnlichkeit verkörpern & Rituale, um deine Radiance zu verstärken mit Make-Up Artistin Sabine Reiter

Wie verkörpern wir Sinnlichkeit im Leben? Wie genießen wir wieder mehr? Wie lernen wir, uns und unser gesamtes Sein, unseren Körper wirklich anzunehmen und schätzen zu lernen? Was für einige sicherlich ein intensives und herausforderndes Thema ist, kann trotzdem mit Baby steps und easy in den Alltag zu integrierenden Ritualen gestärkt werden. 

Sabine Reiter ist Make-Up Artistin und spricht über verkörperte Sinnlichkeit, authentische Selbstliebe und wie du dadurch ganz natürlich zu deiner Radiance findest. Im Gespräch teilt sie, welche Rituale ihr Leben sinnlicher und magischer machen. 

✌️ Themen dieser Folge:  

• Sabine über ihre Selbstständigkeit als Make-up-Artistin
• Wie du in der Selbstständigkeit im Vertrauen bleibst, dass die richtigen Jobs kommen
• Mit welchen Ritualen du deine Haut und deinen Körper annimmst
• Wie du deine Sinnlichkeit verkörperst
• Wie du deine sexual energy für dich nutzt
• Tipps, um mit Unzufriedenheit gegenüber dem eigenen Körper umzugehen

🔗 Links & Codes:

Heilkräuter 101: Welche Kräuter & Adaptogene du für mehr Energie nutzen kannst und wie du sie anwendest

Fragst du dich auch, wie Heilkräuter dich im Alltag unterstützen können und bei was? Dann bist du hier gold richtig. Kräuter sind zurecht im Trend und passen sogar in unseren urbanen Lifestyle. 🌱

Christina ist neben Gründerin von Matcha Mornings auch Kräuterpädagogin und war zu Gast im kyōō Podcast. Dort spricht sie über ihre Liebe zu Pflanzen, ihr Lieblingskraut für (fast) alle Gelegenheiten und wie du damit startest Heilkräuter in dein Leben zu integrieren. Viel Spaß bei dieser Folge! 🎧

✌️ Themen dieser Folge:  

• Christinas Lieblingskraut und die besten Heilpflanzen
• Die Geschichte der Heilkräuter
• Die Jahreskreisfeste
• Heilkräuter als (frühere) Medizin
• Vorteile und Wirkungen von einzelnen Heilkräutern

🔗 Links & Codes:

Grow every day & Lebensqualität verbessern durch Pflanzen mit Miriam von Calienna

Zimmerpflanzen erleben seit ein paar Jahren ein Comeback, denn wir Menschen sehnen uns nach Erdung und wollen Mama Nature in die eigenen vier Wände holen. Und so schön Zimmerpflanzen auch sind, ohne grünen Daumen kommen viele Pflanzenbabys nicht über die Pubertät hinaus. Deswegen: Wir brauchen hilfreiche Informationen, wie wir die Natur aka die Zimmerpflanzen Zuhause nicht nur am Leben halten, sondern sogar zum growen bringen. 🌱

Mit Miriam von Calienna, einem Pflanzen-Concept-Store in Wien, spreche ich über die besten Tipps für glückliche Pflanzen in der Wohnung und was wir bei bestimmten Fauxpas machen können. 🌵 Btw, wir haben Interview vor anderthalb Jahren geführt, in der Zwischenzeit ist natürlich viel bei Calienna passiert. ❤️

✌️ Themen dieser Folge:  

• Ob Pflanzen wirklich die Luft reinigen können
• Nach welchen Kriterien du Pflanzen für verschiedene Räume auswählst
• Was du vorm Gießen unbedingt beachten solltest
• Ob das Pflanzenduschen ein Mythos ist
• SOS Tipps, um deine Pflanzen aufzupeppeln

🔗 Links & Codes:

Rauhnächte Rituale & Bräuche: Dein kommendes Jahr orakeln mit Meliha Guri

Die Rauhnächte liegen außerhalb von Raum und Zeit. Deswegen wird bald wieder fleißig orakelt und visioniert, denn wir haben unsere Visionen und Träume aus einem guten Grund. Die 12 Nächte zwischen den Jahren laden zum Reflektieren, Visionieren und Manifestieren ein. 🪄

Kräuter als Heilmittel & Verbindung zur Natur für urbane Menschen mit Sophia Kühl von haerb

Auch wenn wir nicht immer einen großen Wald um uns herum haben, uns mit der Natur verbinden ist auch möglich, wenn wir in der Stadt wohnen. Eine tolle Möglichkeit dafür sind Kräuter, um die es heute geht.

Ich habe dafür Sophia Kühl von Haerb in Berlin getroffen.

Sophia hat ihre Leidenschaft für Pflanzenheilmittel zur Berufung gemacht und spricht mit uns über die sanfte Heilkraft von Kräutern, wie sie wirken und wie vielfältig Kräuter im Alltag angewendet werden können.

✌️ Themen dieser Folge:  

• Wie du dich als Stadtmemsch mit der Natur verbindest
• Über welche heimischen Kräuter du dich freuen kannst
• Die besten Kräuterempfehlungen aus TCM und Ayurveda
• Was Phytotherapie ist und wie sie dich für holistische Gesundheit unterstützt
• Welche Wellness & Beauty Rituale mit Kräutern möglich sind

🔗 Links & Codes: 

Pause & Auszeit vom Alltag bei einem der angesagtesten Yoga Retreats – mit Yvonne & Isabel Jabs von Yoga Spirit Circle

Yvonne und Isabel wurden beide vom Leben geschupst, um jetzt wirklich ihre Berufung zu leben. Über die letzten Jahre ist Yoga Spirit Circle immer größer und erfolgreicher geworden, sie haben ihr Angebot erweitert und neue Locations ausgebaut. 👏

Wir sprechen über ihren Erfolg, ihre täglichen Struggle als Yoga Retreat Hosts, ihre Wow-Momente und wie die gemeinsame Arbeit als Schwestern ist. Viel Spaß beim Zuhören. 🎧

✌️ Themen dieser Folge:  

• Wie Yvonne und Isabel mit Yoga Retreats begonnen haben
• Was so tricky dabei sein kann ein Retreat/eine gruppe zu halten
• Was du tun kannst, wenn du die Sorge hast, nicht alleine aufs retreat fahren zu können, um dich trotzdem zugehörig zu fühlen
• Wie ein Leben, was nach Urlaub ausschaut, wirklich ist
• Welche Struggle es bei den beiden mit ihrem dream Job gibt
• Welche Aufgaben es gibt, ein Yoga Retreat zu leiten
• Was für Yvonne und Isabel das schönste am Retreat ist
• Was auf der Tagesordnung eines Yoga Retreats steht

🔗 Links: 

Du hast ein Business & kein Hobby – mit Alexandra Schneller von OH SELF

Als Beginner Conscious Entrepreneurin versuchst du dich in der Business Welt zurückrechtzufinden und probierst hier und da mal was aus. Great, aber das ist heute nicht mehr genug, wenn du wirklich ein Business hast – und das möchte einfach anders behandelt werden als eins deiner Hobbies. ☝️

Alexandra Schneller spricht mit Matcha Mornings darüber, was dir dabei hilft dein Business wirklich aufs nächste Level zu heben, damit Sales reinkommen, die deine Miete zahlen, du Grenzen setzt, dort wo sonst schnell mal zum People Pleaser wirst und warum Mindset einfach eine so wichtige Säule ist, ohne die gar nichts funktionieren wird. 💁🏻‍♀️ 

Wir sprechen auch über einige Goldnuggets beim Thema Copywriting und wie du emotional verkaufst, ohne non sense von dir abzugeben. Viel Spaß beim Zuhören. 🎧

✌️ Themen dieser Folge:  

• Warum es in deinem Business heute nicht mehr reicht random Content rauszuhauen
• Wie du durch Copywriting (emotional) verkaufst – ohne Standard-Phasen der Szene
• Tipps und No gos beim Thema Copywriting
• Was du bei deinem Business Aufbau nicht vergessen solltest, außer du möchtest im Chaos versinken
• Woher du dein Selbstbewusstsein für dein Business herholst – gilt für introvertierte Menschen genauso wie für Extrovertierte
• Conscious Business Tipps, die wirklich was bringen
• Wie du gesunde Grenzen setzt und keine Angst mehr vor deinem NEIN hast

🔗 Links & Codes: 

Der Darm als Zentrum der Gesundheit: Trend oder nachhaltiges Mittel für eine gesunde Gesellschaft? 

Dieser Frage gehen wir heute mit Anika Jessen von der Lernplattform Achtmeter auf die Spur. 

🔎 Vielleicht weißt du schon, dass der Darm eine wichtige Rolle im Körper spielt. Wir gehen auf die verschiedenen Verbindungen zwischen dem Körper und dem Darm ein und sind dennoch überrascht, was sich alles in der Mitte unseres Körpers abspielt. Viel Spaß beim Entdecken spannender Erkenntnisse. 

✌️ Themen dieser Folge:  

• Wie du deinen Darm schon morgens unterstützt beim Entgiften
• Die häufigsten Darmbeschwerden: Mit welchen Hilferufen der Darm auf sich aufmerksam macht
• Die 7 Darmachsen
• Ob das Vermeiden von Rülpsen und Pupsen gesundheitsgefährlich ist
• Was Stress mit dem Darm zu tun hat
• Was tatsächlich bei Blähungen hilft
• Die 5 Faustregeln für eine darmfreundliche Ernährung
• Wie du achtsam, entzündigungshemmend und “elegant” isst, um deine Verdauung zu unterstützen

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Meditation von Daniela Walter, um dich mit der Seele deines Business zu verbinden.

Die erste Solopodcastfolge ist hier & zwar weil ich heute mit dir über die Seele deines Business sprechen möchte.

Das ist eine animistische Betrachtungsweise. Und Animismus ist eine Bezeichnung für eine Weltanschauung, die alles als beseelt erkennt.

Jeglichen oder bestimmten Objekten der Natur wird eine „persönliche“ Seele oder ein innewohnender Geist zugesprochen. So auch unseren Business.

Was das für Vorteile hat bespreche ich in dieser Folge.

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WTF IST EINE CONSCIOUS ENTREPRENEURIN AKA LEADERIN DER NEUEN ZEIT?

In dieser Folge interviewt mich Juliane Steffen darüber was es bedeutet eine Conscious Entrepreneurin zu sein.

Wie Frau ein regeneratives Herzensbusiness mit bewusstem ethischen Online Marketing betreibt - Ein Business für das man brennt ohne auszubrennen.

Dabei sprechen wir über meinen Weg mit Matcha Mornings, meine Hürden, die Wichtigkeit von einer starken Community und was ich heute jungen Entrepreneurinnen mit auf den Weg geben würde.

Ich habe mich im letzten Jahr eben viel mit unterschiedlichen Produkivitätstechniken auseinander gesetzt und am Ende einfach gemerkt: Energiemanagement muss an erster Stelle stehen. Ich kann mich noch so gut arrangieren und meine Zeit einteilen, wenn ich nicht in der richtigen Energie bin, wird mir das erst recht nicht die gewünschten Resultate liefern.

Heute spreche ich mit der allerliebsten Simone Stocker darüber, wie man sich selbst in der Spiritual Business Bubble am Weg leider auch etwas verlieren kann.

Obwohl wir ja so viel Arbeit an uns selbst machen und so viel auf unsere eigene Intuition geben: irgendwann beginnt man leider doch zu glauben, dass es DEN einen Weg gibt, den man gehen muss, um unter Anführungszeichen “erfolgreich” zu sein.

Ihre Erkenntnisse bringen sie immer weiter zu einer neuen Lebensweise – oder viel mehr alten Lebensweise: Zurück zur Natur, die uns dabei unterstützt, zu uns selbst zurück zu finden. 

Ein inspirierendes Interview über unsere vielfältigen Phasen und Business im Zyklus der Natur zu führen.  

Themen dieser Folge: 

• Wie du verkörperst, dass du alles bist
• Warum schnelles Wachstum nicht natürlich ist
• Wie du lernst den Stimmen der Natur zu lauschen
• Wie du durch weniger Konsum mehr ins Kreieren kommst
• Wie du näher in Kontakt mit der Natur und somit deiner eigenen Natur kommst

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Heute habe ich Fritz Meise von Vedra vorm Mikro. Vedras Vision ist es uns zu einer offeneren Kommunikation über das Thema Sexual Wellbeing zu empowern & ein Begleiter auf deiner sexuellen Reise zu sein.

Vedras erstes Produkt am Markt ist ein CBD Gleitgel, dass sich definitiv am Nachttisch sehen lassen kann.

Wie ein paar andere Medien wie Business Punk schreiben: “Das hier ist sexy. Ästhetisch. Erwachsen. CBD-Gleitgel,  aber in cool und ohne Piña Colada-Duft.” Und ich kann nur zustimmen.

Fritz hat einen Background in der Sex Toy Industrie, darüber sprechen wir auch mehr im Podcast.

Wir sprechen auch darüber woher der Name stammt, warum wir CBD in unserem Gleitgel haben möchtet und was Fritz seinem Teenage-Ich über Sex raten würde. 

Themen dieser Folge:

• Wie Fritz von Ingenieurwissenschaften zu Gleitgel gekommen ist
• Was CBD in einem Intimprodukt bewirkt
• Welche Gleitgele du mit Latex- und Silikonprodukten verwenden darfst
• Welche Themen wir in sexueller Hinsicht in unserer Gesellschaft anschauen dürfen
• Wie du durch Wellbeing wieder mehr bei dir ankommst

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Kämpfst du mit PMS, Krämpfen, einem zu langen Zyklus? Mittlerweile ist gemein hin bekannt, dass unser Zyklus so viel mehr als nur Menstruation und Eisprung ist. Trotzdem kämpfen noch viel zu viele Frauen mit Beschwerden während ihres Zyklus.

Mit Kräutern können wir versuchen unseren Zyklus auf natürliche Art & Weise zu unterstützen und regulieren, bevor wir zu härteren Methoden greifen. Darüber spreche ich heute mit Katja Vogt von Feel Your Flow.

🌙 Themen, die wir besprechen sind:

• Die inneren Jahreszeiten deines Zyklus
• Was während dem weiblichen Zyklus im Gehirn passiert
• Welche Hormone im Zyklus eine Rolle spielen
• urbanes Leben, New Work unsere Bedürfnisse im Zyklus
• Wissen über Kräuter, die auf so vielen Ebenen unterstützend wirken

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Ein bisschen Magie können wir alle gebrauchen. Etwas Support, Sisterhood und das Gefühl, nicht allein zu sein mit dem alltäglichen Chaos um uns herum. Was es dafür braucht: empowernde Tipps, um die eigene Kraft heraufzubeschwören. Am Bild der modernen Hexe räumen die beiden Schwestern Hannah und Marie Krutmann in ihrem Buch Everyday Magic mit Eso-Klischees auf und nehmen uns mit auf den Weg zu einer alltagstauglichen modernen weiblichen Spiritualität.

Everyday Magic ist ein Buch über starke Weiblichkeit und eine praktische Sammlung von Tools, Ritualen und Ideen, die uns im Alltag empowern.

🌙 Themen, die wir besprechen sind:

• Das Revival der Hexe und warum die Hexe gerade so präsent in unserer Kultur ist
• Die Mythen des Manifestierens
• Spiritual Bypassing als ungesunde Verhaltensweise
• Wie zwei Schwestern ein Buch schreiben
• Was eine moderne Hexe ausmacht
  

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Wusstest du, dass 80% unseres Serotonins (Glückshormon) in unserem Darm produziert wird?

Deshalb wird der Darm auch häufig als unser zweites Gehirn bezeichnet. Der Darm und das Gehirn stehen übrigens in ständigem Austausch miteinander und genau das geschieht über die sogenannte Darm-Hirn-Achse.

Über die Darm-Hirn-Achse läuft die Darm-Gehirn-Kommunikation ab, welche in beide Richtungen über Nervenbahnen, Hormone oder auch über Stoffwechselprodukte unserer Darmbakterien verläuft. Erstaunlicherweise gehen dabei sogar 90% der Kommunikation vom Darm aus und nur 10% der Signale werden von unserem Gehirn gesendet.

Ein gesundes Mikrobiom ist also wesentlich für die Psyche, unsere Stimmung & Energielevel.

Mit Aylin Karadayi & Mirjam Haymann von Everyday Hero spreche ich heute über eine ganz besondere Art des Yoga. Im Katonah Yoga arbeiten sie mit Bildern, Mustern und Archetypen, und vergleichen somit den Körper beispielsweise mit einem Haus. Wie dieses aufgeteilt wird und warum es für Wachstum, Veränderung und blissful moments auch mal eine Krise geben darf, erfährst du in der heutigen Podcastfolge. ✌️ 

🌙 Themen, die wir besprechen sind:

• Die Wichtigkeit von Beständigkeit in Routinen
• Warum es auch mal schwer sein darf 
• Wie Disziplin Resilienz aufbaut
• Wie Yoga im modernen Leben aussehen kann
  

🐚 Links:

Ich rede heute mit Maike Gabriela, Human Design Expertin, Sabine Reiter, Make Up Artistin und Anna Zimmerman, Holistic Business Coach.

Wir sprechen alle über unseren Weg hier her, unsere größten Learnings privat & im Business in den letzten Jahren, was wir besonders an unserer Freundschaft schätzen & wie wir Business im Wassermann-Zeitalter sehen.

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Wie wäre es, uns (gegenseitig) täglich zu erinnern, was für radiant beings wir doch sind? Für Melina Plogstedt ist das ein essentieller Schritt, um Spiritualität in den Alltag zu bringen und zwar mit Produkten aus ihrer High Vibe Lifestyle Brand Radiant Being, die verknüpft mit einer Experience sind. Was das zu bedeutet hat und wie sie selbst ihr radiant being lebt, erfährt ihr in dieser Podcastfolge. 

🌙 Themen, die wir besprechen sind:

• Priorität des Morgens auch mit Kindern
• Wie ihre intensive Vergangenheit sie wieder zur Spiritualität zurückgebracht hat
• vom IG Account Radiant Being zum High Vibe Lifestyle Brand
• Wie sie persönlich ihre innere & äußere Radiance kultiviert
  

🐚 Links:

Ernährung ist nicht immer das leichteste und angenehmste Thema, und dabei auch noch so viel vielschichtiger als wir denken. Uns wird oft suggeriert, wie eine gesunde Ernährung aussehen soll, und missachten dabei, an wen sich diese Grundsätze richten und schließen damit ganze Menschengruppen aus. Mal ganz abgesehen, dass wir nun mal alle unterschiedliche Wesen sind und für jeden Menschen etwas anderes "richtig" sein kann. Dayna-Lee Stewart bringt uns hier Aufklärung und zeigt liebevoll auf, wie undogmatische Ernährungsberatung aussehen kann. 

🌙 Themen, die wir besprechen sind:

• Warum Ernährung auch ein politisches & soziales Thema ist
• Wie soziale Ungleichheiten die Gesundheit marginalisierter Gruppen benachteiligen
• Wie eine inklusive, nicht-dogmatische Ernährungsberatung aussehen kann
• White Veganism
• Zugangsbarrieren im Veganismus
• Was es bedeutet unsere Gesundheit zu dekolonialisieren
• Wie wir mit One Size Fits All Menschen ihre Identität & Kultur absprechen
• Warum es problematisch ist, wenn bestimmte Lebensmittel dämonisiert werden
• Wie wir Veganismus inklusiver gestalten können
  

🐚 Links:

Carina Sitz & Julia Freidl vertrauen sich nicht nur als Freundinnen, sondern auch als Gründerinnen. Wir sprechen im Interview mit ihnen, wie sie den Mut aufgebracht haben ein Yoga-Studio in Wien zu eröffnen und was du beachten solltest, wenn du selbst eins planst. Ein spannendes Gespräch über ihre Vision(en) und Herausforderungen.

🌙 Themen, die wir besprechen sind:

• Tipps für angehende Yogastudio-Gründer*innen
• Selbstzweifel im Gründungsprozess
• Freundinnen & Geschäftspartnerinnen: Wie lässt sich das vereinbaren?
• PSYCHEDELIC BREATH® – eine außergewöhnliche Bewusstseinserfahrung ganz ohne Drogen
• ihr Inner Calling
  

🐚 Links:

Anna Zimmerman - besser auch bekannt als @holisticbizguide - ist holistische Business Coachin.

Ursprünglich aus Deutschland, lebt sie mittlerweile in Lissabon, Portugal,  nachdem sie sich ihr Dream Business mit so einigen Freiheiten aufgebaut hat.

Hier sprechen wir mehr über Werte, Visionen und finanzielle Klarheit im Business.

Themen, die wir besprechen sind:

• was sie von anderen Business Coaches unterscheidet
  
• Vision, Werte & Desires als Leitbild für dein Business
  
• Clarity to Prosperity: warum finanzielle Klarheit so wichtig ist
  
• Intuitive Pricing: den richtigen Preis für dein Angebot finden
  
• Work-Life Balance
  
• Carity Code & 1:1 Coaching
  

Links:

Sarah Alles and Daniel Wünsch sind die Klarträumer. Sarah erzählt uns von ihren Erfahrungen mit dem luziden Träumen und gibt uns eine Anleitung an die Hand, wie man selbst Klarträumen lernen kann mit ein paar simplen Techniken.

Themen:
Was ist ein luzider Traum?
Wofür man das Klarträumen nutzen kann Techniken, um Klarträumen zu trainieren 

Links: