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MaisonM

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By Mathilde Desgardins
MaisonM est un podcast dédié au slowpreneuriat et qui a pour objectif d'aider les entrepreneurs à ralentir.
1 jeudi sur 2 , je partage mes échanges avec des entrepreneurs qui ont adopté le slow.
Nous y aborderons des sujets divers et variés pour t'inspirer et te permettre de trouver ton propre rythme et équilibre. Et je l'espère t'accompagner sur ton chemin vers le slow !
Bonne écoute !

Retrouve-moi sur Instagram : @mathildedesgardins ou sur mon site www.mathilde-desgardins.fr/
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#5 Cyclicité et slowpreneuriat avec Sophie Stellar

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#5 Cyclicité et slowpreneuriat avec Sophie Stellar

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#13 Revenir à soi & slowpreneuriat avec Anastasia Godet
C’est la rentrée et tu ressens le blues de l’après vacances, une grande vague de stress déferlée en toi ? Rassure-toi, c’est tout à fait normal. La rentrée, c’est une période de transition assez challengeante. Ben oui, on passe d’un sentiment de grande liberté à un environnement de contraintes. Il faut donc un peu de temps pour que ce vague à l’âme s’apaise. Tiens bon, tu vas voir l’épisode de ce jour va t’aider à retrouver le calme. Dans cet épisode 13 de Maison M, je reçois la pétillante Anastasia Godet, sophrologue et maître Reiki à Lyon et en visio. Anastasia va t’expliquer comment la sophro, le reiki ou même l’EFT peuvent t’aider dans ton quotidien et aussi te donner des conseils pour : Apaiser le stress de la rentrée (et le stress en général) Te lâcher la grappe Trouver ton équilibre entre ta vie perso et ta vie pro T’aider à surfer sur les vagues de tes émotions #montagnesrusses D’ailleurs, voici deux tips pour mieux vivre cette rentrée : Commencer par trier ce qui est urgent et important de ce qui l’est moins, voire pas du tout. Un seul mot d’ordre pour combattre toute cette pression ? L’organisation, ce qui signifie hiérarchiser les tâches, les priorités. Prends du temps pour toi pour faire des choses qui te font du bien et faire des pauses (respirer, ne rien faire !). Attention, il est hors de question de sacrifier ces petits instants, ils sont essentiels voire même vitaux ! Photo : Aude Lemaitre #Instantpartage : 👉 La citation qui l’inspire : « J’accepte la grande aventure d’être moi » de Simone De Beauvoir 👉 Ressources pour aller plus loin : Ted Talk de Brené Brown, l’appel de la vulnérabilité  Article "Rentrée : réussir son retour au travail " Je t’invite à trouver une activité qui te permet d’être pleinement dans le moment présent. De mon côté, c’est le Yoga qui m’a le plus aidé. Si cela te dit, rejoins-moi pour un cours de Yoga ou pour la retraite de Yoga (Re)connexion du 15 au 17 octobre 2021 Découvrir la sophrologie avec Anastasia  Découvrir le reiki avec Anastasia   Découvrir l’EFT avec Anastasia  En savoir plus sur Anastasia, sophrologue, maître Reiki et praticienne en EFT à Lyon. 👉  Son actualité : Atelier Sophro Danse le 19 septembre de 11h à 12h en ligne. Plus d’informations et résa >iciici
01:01:28
September 9, 2021
#12 Slowpreneuriat et Ayurveda avec Juliette | Mini-série spéciale été partie 4/4
Bienvenue dans la 4ème et dernière partie de notre mini-série consacrée à l’Ayurveda. Dans cet épisode, Juliette te donne des conseils en fonction de ton dosha pour bien gérer ton quotidien d'entrepreneure ou devrais-je dire de slowentrepreneure ! Ses conseils sont aussi bien sur la gestion de ton temps que de ton énergie ! Voici un récap' des conseils par type de dosha :  🌪Vata : travailler sur ton ancrage 👉Éviter de t’éparpiller et te disperser. Ce qui veut dire EXIT le multi-tasking et WELCOME le “1 tâche à la fois” 👉Réduire les distractions pour améliorer ta concentration 👉Adopter une routine de vie qui soit souple et favoriser la régularité 🔥Pitta : t'écouter plus 👉Faire des pauses pour éviter surmenage 👉Te reconnecter à ton corps 👉T’accorder des moments pour toi et qui te font plaisir 💦Kapha : trouver ce qui te stimule 👉Se mettre des petits challenges 👉Changer de routine de temps en temps Contenu de cette mini-série : Partie 1 : introduction à l'Ayurveda (sortie le 15/07) Partie 2 : les constitutions ayurvédiques (sortie le 29/07) Partie 3 : la cyclicité selon l'Ayurveda (sortie le 12/08) Partie 4 : des tips dosha/ slowpreneuriat (sortie 26/08) En savoir plus sur l’interviewé : Pour cette mini-série sur l’Ayurveda, j’ai eu le plaisir d’accueillir mon amie Juliette Roisin, professeure de Yoga spécialisée en Ayurveda et approche ayurvédique du Yoga. C’est notre passion commune pour le Yoga qui m’a fait entrer en contact avec elle durant le premier confinement. Au fil des mois, nous avons continué de faire connaissance et de nous découvrir de nombreux points communs. J’ai d’ailleurs organisé ma première retraite de Yoga avec Juliette en mars dernier et c’était trop chouette de parler de Yoga et d’Ayurveda tout un week-end. Juliette est une personne hyper douce, bienveillante et passionnée d’Ayurveda. 👉 Si tu as envie d’en savoir plus sur elle, tu peux lire l’article que j’ai rédigé sur elle, tu peux aussi aller sur son site internet ou la suivre sur Instagram ! 🏠 Juliette te reçoit dans son cabinet, l’occasion de passer un week-end sur Annecy et d’en apprendre plus sur toi et te faire du bien. Ça se passe les samedi matins de 9h à 12h dans un cabinet sur Annecy-Le-Vieux, zone des Pommaries, ou en semaine à domicile. 📷 by @Ulrike photographe 💛 Merci pour ton écoute ! Si l’épisode t’a plu, n’hésite pas à en parler autour de toi et à le partager sur les réseaux. Le top du top ? tu peux me laisser 5 étoiles ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur iTunes / Apple Podcast pour qu’il soit visible au plus grand nombre de (futures) slowpreneures !
23:59
August 26, 2021
#11 La cyclicité selon l'Ayurveda avec Juliette | Mini-série spéciale été partie 3/4
Comme on l’a vu dans la 1ère partie de cette mini-série dédiée à l’Ayurveda, nous sommes la représentation de la Nature. Inutile de te rappeler que la nature est cyclique et donc nous aussi ! On ne peut pas être au top 365 jours sur 365 qu’il vente, qu’il pleuve ou qu’il fasse soleil ! Et si plutôt que de lutter contre le rythme naturel la vie, on cherchait plutôt à suivre avec ? Juliette nous donne pleins de conseils pour retrouver l’harmonie avec les saisons et apprendre à mieux gérer notre énergie. Je ne t'apprends pas que savoir préserver son énergie quand on est entrepreneure c’est hyper important ! Il est temps donc plus que temps d'accepter que oui, il y a un moment pour tout : créer, te reposer, lancer un nouveau projet, travailler sur ta vision,... Nous avons donc abordé : La saison de l’Été dominée par Pitta (le Feu) La saison de l’Automne dominée par Vâta (Air/ Éther) La saison de l’Hiver et du Printemps dominées par Kapha (Eau et Terre) Contenu de cette mini-série : Partie 1 : introduction à l'Ayurveda (sortie le 15/07) Partie 2 : les constitutions ayurvédiques (sortie le 29/07) Partie 3 : la cyclicité selon l'Ayurveda (sortie le 12/08) Partie 4 : des tips dosha/ slowpreneuriat (sortie 26/08) En savoir plus sur l’interviewé : Pour cette mini-série sur l’Ayurveda, j’ai eu le plaisir d’accueillir mon amie Juliette Roisin, professeure de Yoga spécialisée en Ayurveda et approche ayurvédique du Yoga. C’est notre passion commune pour le Yoga qui m’a fait entrer en contact avec elle durant le premier confinement. Au fil des mois, nous avons continué de faire connaissance et de nous découvrir de nombreux points communs. J’ai d’ailleurs organisé ma première retraite de Yoga avec Juliette en mars dernier et c’était trop chouette de parler de Yoga et d’Ayurveda tout un week-end. Juliette est une personne hyper douce, bienveillante et passionnée d’Ayurveda. 👉 Si tu as envie d’en savoir plus sur elle, tu peux lire l’article que j’ai rédigé sur elle, tu peux aussi aller sur son site internet ou la suivre sur Instagram ! 🏠 Juliette te reçoit dans son cabinet, l’occasion de passer un week-end sur Annecy et d’en apprendre plus sur toi et te faire du bien. Ça se passe les samedi matins de 9h à 12h dans un cabinet sur Annecy-Le-Vieux, zone des Pommaries, ou en semaine à domicile. 📷 by @Ulrike photographe 💛 Merci pour ton écoute ! Si l’épisode t’a plu, n’hésite pas à en parler autour de toi et à le partager sur les réseaux. Le top du top ? tu peux me laisser 5 étoiles ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur iTunes / Apple Podcast pour qu’il soit visible au plus grand nombre de (futures) slowpreneures !
25:26
August 12, 2021
#10 Les constitutions ayurvédiques avec Juliette | Mini-série spéciale été partie 2/4
Bienvenue dans la 2ème partie de notre mini-série consacrée à l’Ayurveda. Dans cet épisode, Juliette nous explique plus en détail ce que sont les doshas et les grandes caractéristiques de chaque dosha : Vata (Éther + Air), Pitta (Feu + Eau) et Kapha (Eau + Terre) Attention, il ne s’agit pas là d'apposer une étiquette et de chercher à correspondre à tout pris à un dosha. Comme d’habitude, l’idée est de te donner un maximum d’informations pour qu’ensuite tu puisses explorer et affiner ta compréhension de toi-même. Dans cet épisode, tu vas donc pouvoir (re)découvrir les particularités de chaque dosha aussi bien au niveau du physique, des pensées, des émotions/ réactions, du rapport au travail… Tu vas sûrement te dire pas mal de fois “ah mais je me reconnais trop dans ça…” “ah mais c’est trop moi” ou encore “oh lalala on dirait trop X, Y !” Nous avons donc passé en revue les sujets suivants  : Le profil de Vata, le fameux cheval sauvage  Le profil de Pitta, le cheval de course Le profil de Kapha, le cheval de trait Contenu de cette mini-série : Partie 1 : introduction à l'Ayurveda (sortie le 15/07) Partie 2 : les constitutions ayurvédiques (sortie le 29/07) Partie 3 : la cyclicité selon l'Ayurveda (sortie le 12/08) Partie 4 : des tips dosha/ slowpreneuriat (sortie 26/08) En savoir plus sur l’interviewé : Pour cette mini-série sur l’Ayurveda, j’ai eu le plaisir d’accueillir mon amie Juliette Roisin, professeure de Yoga spécialisée en Ayurveda et approche ayurvédique du Yoga. C’est notre passion commune pour le Yoga qui m’a fait entrer en contact avec elle durant le premier confinement. Au fil des mois, nous avons continué de faire connaissance et de nous découvrir de nombreux points communs. J’ai d’ailleurs organisé ma première retraite de Yoga avec Juliette en mars dernier et c’était trop chouette de parler de Yoga et d’Ayurveda tout un week-end. Juliette est une personne hyper douce, bienveillante et passionnée d’Ayurveda. 👉 Si tu as envie d’en savoir plus sur elle, tu peux lire l’article que j’ai rédigé sur elle, tu peux aussi aller sur son site internet ou la suivre sur Instagram !  🏠 Juliette te reçoit dans son cabinet, l’occasion de passer un week-end sur Annecy et d’en apprendre plus sur toi et te faire du bien. Ça se passe les samedi matins de 9h à 12h dans un cabinet sur Annecy-Le-Vieux, zone des Pommaries, ou en semaine à domicile. 📷 by @Ulrike photographe Les ressources pour aller plus loin : Pour confirmer, si tu as ou non bien reconnu ton dosha principal, tu peux réaliser ce petit test : https://www.centrejaya.org/Constitution-ayurvedique 💛 Merci pour ton écoute ! Si l’épisode t’a plu, n’hésite pas à en parler autour de toi et à le partager sur les réseaux. Le top du top ? tu peux me laisser 5 étoiles ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur iTunes / Apple Podcast pour qu’il soit visible au plus grand nombre de (futures) slowpreneures !
33:01
July 29, 2021
#9 Introduction à l'Ayurveda avec Juliette | Mini-série spéciale été partie 1/4
Pour cette saison dédiée à l'été, je te propose une mini-série de 4 épisodes consacrés à l’Ayurveda, qui signifie “science de la vie” en sanskrit. Cette 1ère partie vise à introduire ce qu’est l’Ayurveda et ses grands principes. L’Ayurveda est la médecine traditionnelle indienne, elle est dite préventive dans le but d’anticiper et diagnostiquer les déséquilibres. Sa particularité est d’être une médecine holistique puisqu’elle prend en compte l’individu dans sa globalité : son corps, son esprit et son mental. C’est donc un moyen très puissant de comprendre ta vraie nature en profondeur !  Bref, un épisode passionnant qui va te présenter l’Ayurveda et te montrer comment cette médecine peut t’être utile au quotidien pour trouver ton équilibre et être une slowpreneure bien dans ses baskets. Nous avons donc abordé les sujets suivants :  -Qu’est-ce que l’Ayurveda ?  -Comment l’Ayurveda permet de se reconnecter à soi et de mieux se connaître ? Exit la comparaison et les moules tout faits qui ne te correspondent pas !  -Qu’est-ce que les doshas ? Présentation rapide ici puisque l’épisode #2 est dédié à l’exploration de chaque dosha : Vata, Pitta et Kapha  -Et si l’Ayurveda nous permettait de nous réconcilier avec nous-mêmes et d’accepter pleinement nos forces et nos faiblesses ? Tu verras, nous avons également pas mal parlé de bien-être et de développement personnel.  J’ai d’ailleurs utilisé plusieurs métaphores sur la nature/ jardinage #besoindenature? Sauras-tu les identifier ?  Contenu de cette mini-série :  Partie 1 : introduction à l'Ayurveda (sortie le 15/07)  Partie 2 : les constitutions ayurvédiques (sortie le 29/07)  Partie 3 : la cyclicité selon l'Ayurveda (sortie le 12/08)  Partie 4 : des tips dosha/ slowpreneuriat (sortie 26/08)  En savoir plus sur l’interviewé :  Pour cette mini-série sur l’Ayurveda, j’ai eu le plaisir d’accueillir mon amie Juliette Roisin, professeure de Yoga spécialisée en Ayurveda et approche ayurvédique du Yoga. C’est notre passion commune pour le Yoga qui m’a fait entrer en contact avec elle durant le premier confinement. Au fil des mois, nous avons continué de faire connaissance et de nous découvrir de nombreux points communs. J’ai d’ailleurs organisé ma première retraite de Yoga avec Juliette en mars dernier et c’était trop chouette de parler de Yoga et d’Ayurveda tout un week-end. Juliette est une personne hyper douce, bienveillante et passionnée d’Ayurveda.  👉 Si tu as envie d’en savoir plus sur elle, tu peux lire l’article que j’ai rédigé sur elle, tu peux aussi aller sur son site internet ou la suivre sur Instagram ! 🏠 Juliette te reçoit dans son cabinet, l’occasion de passer un week-end sur Annecy et d’en apprendre plus sur toi et te faire du bien. Ça se passe les samedi matins de 9h à 12h dans un cabinet sur Annecy-Le-Vieux, zone des Pommaries, ou en semaine à domicile. 📷 by @Ulrike photographe  Les ressources pour aller plus loin :  -Ayurveda Pratique, des éditions Le Courrier du Livre et réalisé par le centre Sivananda Yoga Vedanta Yoga et Ayurvéda  - Autoguérison et Réalisation De Soi, de David Frawley  Prakriti, votre constitution ayurvédique, du Dr Robert E. Svoboda  💛 Merci pour ton écoute ! Si l’épisode t’a plu, n’hésite pas à en parler autour de toi et à le partager sur les réseaux. Le top du top ? tu peux me laisser 5 étoiles ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur iTunes / Apple Podcast pour qu’il soit visible au plus grand nombre de (futures) slowpreneures !
32:16
July 15, 2021
#8 Construire ta stratégie de communication responsable avec Carine De Tesco
Avant de rentrer dans le vif du sujet, je t’invite à écouter l’épisode #6 sur la slow communication. Si tu l’as déjà écouté, c’est bon tu es prête à commencer. Dans cet épisode, j’ai accueilli de nouveau Carine De Tesco pour un épisode plus cas pratique. Ainsi, elle te donne une méthodologie pour élaborer ta stratégie de communication responsable, des conseils pour la mettre en place ainsi que des exemples concrets. Nous avons abordé les sujets suivants : Comment construire ta stratégie de communication responsable : rassure-toi c’est accessible quelque soit ton expertise en communication ! Quelles sont les bonnes pratiques sur Instagram, articles de blog, newsletter : fréquence ? contenu ? organisation ? Quels outils peuvent te faciliter la tâche ? Comment rester slow dans sa communication ? Ce qu’il faut retenir de cet échange : Carine te propose une méthodologie en 5 points pour construire ta stratégie de communication responsable : 1. Te fixer des objectifs smart 2. Définir le portrait de ta clientèle cible : ton persona 3. Définir tes canaux et média de communication 4. Construire ton plan de communication 5. Planifier ta stratégie de communication Quelques conseils pour rester en mode slow  : 1. Laisse la place à la sobriété 2. Attention à bien choisir les prestataires avec qui tu vas travailler : vérifier que leurs valeurs collent avec les tiennes 3. Placer l’humain au coeur de tes actions 4. Sélectionner tes canaux de communication avec conscience 5. Reste authentique et cohérente Et pour conclure, moins mais mieux ! 👉 Pour contacter Carine : 💻  https://carinetedesco.com  💌  Instagram : carinetedesco_communication 📷 Portrait réalisé par Annesophie.photographe Merci pour ton écoute ! Si l’épisode t’a plu, n’hésite pas à en parler autour de toi et à le partager sur les réseaux. Le top du top ? tu peux me laisser 5 étoiles ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur iTunes / Apple Podcast pour qu’il soit visible au plus grand nombre de (futures) slowpreneures ! 🌞 Alors, prête à passer ta communication en mode slow ? Dis-moi tout en commentaire ou sur Instagram, tu peux aussi m’écrire à hello@mathilde-desgardins.fr
41:38
July 1, 2021
#7 Vivre au rythme de l'Été avec Clémentine Saubot
Pour commencer la saison 2 de MaisonM, j'ai invité Clémentine Saubot, praticienne en médecine chinoise pour nous parler de l'énergie de l'été.  Dans cet épisode, Clémentine te donne les clés pour comprendre cette saison et des conseils pour bien gérer ton énergie. Nous avons abordé le sujets suivants  : Présentation de l'énergie de l'été reliée à l'Élément feu, saison où le Yang est à son apogée Présentation des organes associés : le Coeur et le l'Intestin Grêle Conseils pour être en harmonie avec la saison au niveau de nos organes, émotions et notre assiette Comment bien gérer notre énergie l'été quand on est entrepreneure ? Petit focus sur la cyclicité dans nos vies Conseils pour bien gérer les épisodes de canicule 👉Pour contacter Clémentine : Son site - Son email  Alors cet été plutôt chill ou plutôt "work hard"? Dis-moi tout en commentaire ou sur Instagram ou tu peux aussi m’écrire à hello@mathilde-desgardins.fr 🧡 Si l'épisode t'a plu, n'hésite pas à le partager à quelqu'un que cela pourrait aider. Tu peux aussi me laisser un avis sur Itunes ou Apple Podcast.
39:35
June 17, 2021
#6 Communication responsable et slow communication avec Carine De Tesco
"La communication responsable, c'est une communication éthique, sociale et écologique" dixit Carine De Tesco. La communication est souvent la bête noire des entrepreneurs (souvent mal à l'aise avec le fait de se vendre d'ailleurs) ! C'est pour cette raison que j'ai souhaité clôturer la saison 1 de MaisonM avec Carine De Tesco, Accompagnante en communication responsable auprès d’organisations et de professionnels engagés. Dans cet épisode elle va t’expliquer comment prendre du plaisir à communiquer et comment te rendre visible tout en restant alignée avec toi-même. C'est un beau challenge, non ? Tu vas voir, nous avons beaucoup parlé de communication responsable, de  slow communication, slow life et pas mal de slow entrepreneuriat, des sujets chers à Carine. Un grand merci à Carine pour son temps et ce moment de partage. Bonne écoute !  Si tu n'as pas encore eu le temps de découvrir tous les épisodes de la saison 1, voici un petit récap : #0 Présentation du Podcast >iciiciiciiciiciiciiciici
40:36
June 3, 2021
#5 Cyclicité et slowpreneuriat avec Sophie Stellar
"Ton business répond à la loi du vivant, lui aussi est cyclique" dixit Sophie Stellar. Dans cet épisode, Sophie Stellar partage avec nous son expérience du slowpreneuriat. Elle revient sur les bienfaits de ce mode de vie dans son quotidien d'entrepreneure et de femme et nous livre quelques tips pour mieux nous organiser. Rappelons-le, la cyclicité et le temps sont au coeur du slowpreneuriat ! Une fois de plus, Sophie nous rappelle combien il est important de laisser le temps au temps. Et puis, pour finir elle nous rappelle combien il est essentiel d'avoir une vision pour bien gérer notre entreprise. D'ailleurs, elle utilise une métaphore que j'adore... mais je te laisse la découvrir par toi-même 😜 👐 Pour info, il s'agit de la partie 2/2 de notre échange. La première partie est dédiée à la cyclicité et plus particulièrement au cycle menstruel. Bref, une fois de plus, cet épisode est une invitation à tester et expérimenter afin que tu trouves ce qui te convient. Belle écoute et merci encore à Sophie pour ce moment de partage et d'inspiration. Pour aller plus loin : - Outil pour planifier ses tâches, Asana - Retrouve les 3 conseils de Sophie pour ralentir #slowlife sur mon compte IG @mathildedesgardins - Podcast de Josée Anne SC sur le slowpreneuriat  Pour contacter Sophie : 💻  https://www.sophie-stellar.fr/ 💌  Instagram : sophie___stellar 📷 Portrait de Sophie réalisé par Sylvana Mele En savoir plus : 📖 Sur son livre, "Le journal de mes lunes" 💃 Sur le cycle d'exploration "Dans ton essence" 👸 Sur la réalisation de portrait sacré, c'est ici ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Pour être informé de la sortie des épisodes, tu peux t'abonner au Podcast. 🙏 Si cet épisode t'a plu, n'hésite pas à me laisser un avis sur Apple Podcasts. Les ***** sont précieuses, elles m'aident à faire connaître Maison M et à aider plus d'entrepreneurs encore ! D'ailleurs, sens-toi libre de me partager ton retour, tes remarques ou me poser tes questions en laissant un avis ou en m'écrivant hello@mathilde-desgardins.fr Et pour finir, n'hésite pas à en parler autour de toi et de partager avec les autres les enseignements transmis dans cet épisode 😀
24:47
May 20, 2021
#4 Cycle menstruel et entrepreneuriat avec Sophie Stellar
“ Et si on arrêtait de lutter pour plutôt suivre le courant ?” Sophie Stellar Dans cet épisode, Sophie nous explique ce qu’est le cycle menstruel, quels sont les différentes phases et l’énergie associées. Elle nous explique aussi comment elle a intégré le cycle féminin à son management et plus globalement à son entreprise pour en faire un allié ! Un épisode riche et passionnant, d’ailleurs tu vas voir, il y a pas mal d’éclats de rire. Bonne écoute ! Merci à Sophie pour ce bon moment, ta douceur et bienveillance !  👐 Pour info, il s'agit de la partie 1/2 de notre échange. La suite de l'épisode est prévue pour le 20 mai et sera dédiée au slowpreneuriat.  Pour aller plus loin :  🌸 J'ai écrit un article sur le cycle menstruel et l'entrepreneuriat, j'y donne d'ailleurs pas mal de ressources complémentaires, RDV ici.  👉 Pour contacter Sophie : 💻  https://www.sophie-stellar.fr/ 💌  Instagram : sophie___stellar/  📖 En savoir plus sur son livre, https://www.sophie-stellar.fr/feminin/le-journal-de-mes-lunes/  📷 Portrait de Sophie réalisé par Sylvana Mele  ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  Pour être informé de la sortie des épisodes, tu peux t'abonner au Podcast. 🙏  Si cet épisode t'a plu, n'hésite pas à me laisser un avis sur Apple Podcasts. Les ***** sont précieuses, elles m'aident à faire connaître Maison M et à aider plus d'entrepreneurs encore !  D'ailleurs, sens-toi libre de me partager ton retour, tes remarques ou me poser tes questions en laissant un avis ou en m'écrivant hello@mathilde-desgardins.fr Et pour finir, n'hésite pas à en parler autour de toi et de partager avec les autres les enseignements transmis dans cet épisode 😀
31:15
May 6, 2021
#3 Entreprendre dans la slowfashion avec Olivier Bonnin
Dans ce troisième épisode, on a échangé avec Olivier Bonnin sur la slow fashion. Dans le slow fashion, on retrouve le cœur du slow “moins mais mieux”, ce qui donne des vêtements de meilleure qualité, éco-conçus et durables.  C’était important pour moi d’aborder ce sujet car ayant travaillé plusieurs années dans la fast fashion j’ai pu découvrir l’envers du décor.Cela m’a beaucoup secoué car ça allait à l’encontre de mes valeurs. L’heure de démissionner et d’écrire un nouveau chapitre était arrivée !  Après de nombreuses recherches sur le sujet : fast fashion, éco conception, upcycling, veille des acteurs du marchés,... j’ai eu envie de créer une marque de vêtements éco responsables pour les femmes. Mais comme le dit si bien Olivier “pour réussir il faut énormément galérer” et à l’époque je n’étais pas prête .... à galérer. J’ai souhaité aborder ce sujet, qui peut parfois être très anxiogène pour certains #écoanxiété, sous un angle plus optimiste et transparent. Car oui une mode plus éthique et plus responsable est possible voire même accessible (voir les exemples ci-dessous).  Personnellement, je suis très admirative du parcours d’Olivier, de son humilité et de sa persévérance. C’est un bel éloge au slow et à l’importance du chemin parcouru et de chaque rencontre. A travers son témoignage, tu vas peut-être remarquer qu’Olivier est un slowpreneur qui s’ignore ! P.S : Tu vas voir on a été victime du réseau campagne versus ville, ce qui donne des moments où on parle en même temps alors qu’en vrai ce n’était pas le cas #décalage  🙈  Pour plus d'informations sur la fast fashion et la slow fashion, direction l'article que j'ai écrit à ce sujet sur mon site.  Sommaire :  Présentation d’Olivier 02:10  Rappel des dérives de la mode 3:40  Son parcours dans la mode 8:05  La slow fashion en long en large 11:04  Et si on parlait un peu de slowpreneuriat ? 30:04  Instant partage 35:00  #Instantpartage :  👉 La citation qui inspire Olivier “ Ce n’est pas le chemin qui est difficile, c’est le difficile qui est chemin” dixit un prof de français d’Olivier  👉 Pour contacter Olivier, directement sur Instagram 0.92 studio ou 0.92 clothing  ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  Pour être informé de la sortie des épisodes, tu peux t'abonner au Podcast. 🙏 Si cet épisode t'a plu, n'hésite pas à me laisser un avis sur Apple Podcasts. Les ***** sont précieuses, elles m'aident à faire connaître Maison M et à aider plus d'entrepreneurs encore ! D'ailleurs, sens-toi libre de me partager ton retour, tes remarques ou me poser tes questions en laissant un avis ou en m'écrivant hello@mathilde-desgardins.fr Et pour finir, n'hésite pas à en parler autour de toi et de partager avec les autres les enseignements transmis dans cet épisode 😀
39:24
April 22, 2021
#2 Trouver son équilibre avec Judith Gillet
Bienvenue dans le deuxième épisode de la saison 1 de Maison M. Aujourd'hui, je suis avec Judith Gillet, slowpreneure & graphiste pour les entrepreneurs du bien-être.  "On peut gagner de l'argent pour vivre, mais on gagne surtout tellement en qualité de vie et en temps !"  Dans cet épisode, tu vas entendre parler de slowpreneuriat, étonnant hein ? Judith nous explique comment elle est arrivée sur le chemin du slowpreneuriat. Elle partage sa vision de ce mode de vie et revient sur son organisation, sur comment elle a trouvé un rythme vie perso/ vie pro qui lui convient.  Judith nous parle aussi de SA vision de la vie, de ce qui compte pour elle et comment le slow lui permet de se réaliser. Elle nous explique la place qu'occupe son travail dans sa vie. Spoiler : on peut être une entrepreneure épanouie sans que toute notre vie tourne autour de notre travail !  On a pas mal échangé aussi autour des questions "qu'est-ce que réussir sa vie ?", "qu'est-ce que gagner sa vie ?" des questions essentielles à se poser quand on se lance dans le slowpreneuriat, je trouve.  Un grand merci à Judith d'avoir accepté mon invitation et d'être sortie de sa zone de confort. J'ai beaucoup apprécié le fait qu'elle se livre à nous avec simplicité, transparence et authenticité :) Je te souhaite une bonne écoute !  Pour plus d'information, RDV dans l'article dédié à ce sujet. Sommaire :   - Parcours et présentation de Judith 00:48  - Son déclic pour adopter le slowpreneuriat 01:30  - Qu'est-ce que le slowpreneuriat ? 03:33  - Son organisation 04:34  - La quête de soi 07:30  - Faire coller son mindset au slowpreneuriat 09:53  - Déconstruire le mythe de travailler plus pour gagner plus 13:30  - Slowpreneuriat et ambition, c'est possible ? 07:00  - Utiliser son temps au profit de la société 19:30  - Instant partage 20:53  #Instantpartage  👉 Sa citation : “Sois le changement que tu veux voir dans le monde”, Gandhi  👉 Ses ressources :  Documentaire Minimalism sur Netflix  Livre Plus de bonheur, moins du reste de Josée-Anne Sarazin-Côté  Podcast Simplicité, bonheur et slowpreneur de Josée-Anne Sarazin-Côté  👉 Pour la contacter : https://www.judithgillet.com/, tu peux la contacter directement via son formulaire et Instagram : judithgillet_studio ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Pour être informé de la sortie des épisodes, tu peux t'abonner au Podcast. 🙏 Si cet épisode t'a plu, n'hésite pas à me laisser un avis sur Apple Podcasts. Les ***** sont précieuses, elles m'aident à faire connaître Maison M et à aider plus d'entrepreneurs encore ! D'ailleurs, sens-toi libre de me partager ton retour, tes remarques ou me poser tes questions en laissant un avis ou en m'écrivant hello@mathilde-desgardins.fr Et pour finir, n'hésite pas à en parler autour de toi et de partager avec les autres les enseignements transmis dans cet épisode 😀
25:23
April 8, 2021
#1 Vivre au rythme du printemps avec Clémentine Saubot
Bienvenue dans le premier épisode de la saison 1 de MaisonM.   Et oui, c’est la première des quatre saisons pour faire écho à la nature. Je lance MaisonM au printemps ce qui tu verras correspond précisément à l’énergie de la saison (c’est un peu fait exprès, j’avoue ! )  Tu te demandes peut-être quel rapport entre le slowpreneuriat et le rythme de la nature ?  En tant qu’être humain (qu’être vivant) nous faisons partie intégrante de la nature. On ne fait qu’un avec elle. Ce n’est pas pour rien qu’elle a des effets sur notre énergie ou encore nos émotions. Comprendre l’énergie de la saison permet de décrypter ce qui se passe à l’intérieur de nous et nous aide à trouver notre propre équilibre (et hop on revient au slowpreneuriat, t'as vu facile hein ?).   C’est pourquoi à chaque début de saison, j’échangerai avec Clémentine Saubot, praticienne en médecine chinoise à Lyon. Elle nous expliquera l’énergie de la saison et nous donnera des conseils pour vivre en harmonie avec la saison.  Dans cet épisode, nous avons parlé du printemps et de cette légère montée de l’énergie. Clémentine insiste bien sur le “légère” car oui on y va tranquillement puisque on est pas encore en été et on doit éviter de griller toute notre énergie. L’idée est de faire de la place au renouveau et aux projets mais avec douceur à l’image de la nature : on laisse les bourgeons éclore un à un.  D’ailleurs, l’enjeu du printemps est la souplesse à la fois pour nos organes : foie et vésicule biliaire et pour notre mental. Pour cela Clémentine, nous recommande des étirements physiques et des torsions pour essorer nos organes et d'apprendre à lâcher prise et accepter ce qui est.   Bref, je te laisse découvrir cet échange. Bonne écoute !   Pour plus d'information, RDV dans l'article dédié à ce sujet. Sommaire  Introduction à la médecine traditionnelle chinoise 00:52  Explication de l’énergie du printemps selon la MTC 05:25  Zoom sur les organes du printemps 08:17  Les conseils pour bien vivre avec le printemps 10:01  Se reconnecter à la nature même quand on vit en ville, c’est possible ? 15:58  Comment savoir si on gère bien son énergie ? 19:30  Conseils nutrition pour bien vivre au rythme de la saison 25:19 Et si on parlait un peu de slow ? 28:24  #Instantpartage   👉 La citation qui inspire Clémentine “L’univers pourvoit à la vie de qui sait se mettre en harmonie avec les saisons.” Huang Di Nei Jing, Classique interne de l’Empereur jaune. (Texte fondateur de la médecine chinoise).   👉Pour contacter Clémentine : Son site : https://saubot-medecine-chinoise.fr/ Son email : clementine.saubot@hotmail.fr ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Pour être informé de la sortie des épisodes, tu peux t'abonner au Podcast. 🙏 Si cet épisode t'a plu, n'hésite pas à me laisser un avis sur Apple Podcasts. Les ***** sont précieuses, elles m'aident à faire connaître Maison M et à aider plus d'entrepreneurs encore ! D'ailleurs, sens-toi libre de me partager ton retour, tes remarques ou me poser tes questions en laissant un avis ou en m'écrivant hello@mathilde-desgardins.fr Et pour finir, n'hésite pas à en parler autour de toi et de partager avec les autres les enseignements transmis dans cet épisode 😀
36:50
March 25, 2021
#0 Présentation de MaisonM
Bonjour et bienvenue dans MaisonM, je suis Mathilde j'ai 32 ans et je suis Professeure de Yoga et coach pour entrepreneures.  Tu t'en doutes sûrement mais avant ça, j'avais une autre vie. J'ai été salariée dans une agence puis dans de grandes structures. J'ai essayé de me fondre dans un moule qui ne me convenait pas mais comme j'étais incapable de savoir qui j'étais et ce dont j'avais besoin et bien je me suis forcée à rentrer dans une forme carrée alors qu'en fait je suis un rond (tu vois l'image) ? J'ai compris que derrière ce sentiment de ne pas me sentir à ma place, de ne pas me sentir utile se cachait quelque chose de plus profond. En fait, je ne savais pas qui j'étais vraiment au fond de moi. Je ne me connaissais pas, je ne comprenais pas ni mon fonctionnement, ni mes besoins et envies. Et comme ça me rendait malheureuse j'ai décidé d'agir.  Durant mon cheminement pour comprendre qui j'étais je me suis intéressée également au fonctionnement de notre cerveau, à comment mieux gérer le stress ou encore au bonheur. Mes recherches m’ont conduit à découvrir la pleine conscience, le Yoga, le bien-être à la scandinave, la psy positive, l’alimentation, le cycle féminin et bien d’autres choses.  Il y a quelque temps, je me suis rendue compte que le dénominateur commun du bien être était de prendre le temps et de ralentir. Je me suis alors interrogée sur comment on pouvait ralentir dans le travail où on entend parler à longueur de journée de productivité et d'efficacité. Et c'est alors que j'ai découvert qu'il existait une autre façon d'entreprendre.  C'est ce que j'ai envie de partager avec toi dans ce podcast. Bonne écoute !  👉 Pour suivre mes aventures, RDV sur IG : @mathildedesgardins  👉 Pour en savoir plus : https://www.mathilde-desgardins.fr/  📩 Pour papoter : hello@mathilde-desgardins.fr ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Pour être informé de la sortie des épisodes, tu peux t'abonner au Podcast. 🙏 Si cet épisode t'a plu, n'hésite pas à me laisser un avis sur Apple Podcasts. Les ***** sont précieuses, elles m'aident à faire connaître Maison M et à aider plus d'entrepreneurs encore !  D'ailleurs, sens-toi libre de me partager ton retour, tes remarques ou me poser tes questions en laissant un avis ou en m'écrivant hello@mathilde-desgardins.fr
02:23
March 10, 2021