Ma Vie Sereine (sans tabac)

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Musique détente: Spirit of Fire de Jesse Gallagher
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- Musique inspirante: Monumental Journey de Jesse Gallagher
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🎧 Dans l'épisode du jour, je réponds à ta question: Est-ce qu'arrêter de fumer est forcément synonyme de stresser ?
Tiens bon, tu y es presque !

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🎧 Épisodes recommandés:

• Épisode 26: 🌞 7 astuces pour résister à l'envie de fumer en terrasse ou en soirée - http://arret-tabac.online/26
• Épisode 15: Une astuce pour ne pas reprendre la clope pendant les fêtes✨ - http://arret-tabac.online/16

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🎧 Épisode recommandé:

• Épisode 22: Comment effacer les croyances limitantes qui t'empêchent de te libérer de Dame Nicotine? http://arret-tabac.online/22
  

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🎧 Épisodes recommandés:

• Épisode 20: Témoignage de Manon "Je ne supportais plus ma dépendance à la cigarette!" http://arret-tabac.online/20
• Épisode 3: Comment surmonter les 5 embûches sur ta route pour arrêter de fumer ? http://arret-tabac.online/3
• Découvre d'autres témoignages  https://www.canva.com/design/DAFRF8wOf5Q/view?utm_content=DAFRF8wOf5Q&utm_campaign=designshare&utm_medium=link&utm_source=publishsharelink

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🎧 Épisodes recommandés:

• Épisode 24: 🌸 Pourquoi pratiquer la méditation guidée pour réussir ton sevrage tabagique ? http://arret-tabac.online/24
• Épisode 13:  Arrêt du tabac: 4 habitudes zen pour réussir ton sevrage tabagique http://arret-tabac.online/13

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🎧 Épisodes recommandés:

• Épisode 33: 👻 Est-ce que l'automne est la bonne saison pour arrêter de fumer ? Est-ce plus facile ? - http://arret-tabac.online/33
• Épisode 30:  🤦‍♀️ Erreur n°4 à éviter pour arrêter de fumer - Penser que les patchs remplacent la motivation, les habitudes liées au tabagisme et résument à eux seuls tout le processus de l’arrêt du tabac - http://arret-tabac.online/30
• Épisode 26: 🌞 7 astuces pour résister à l'envie de fumer en terrasse ou en soirée http://arret-tabac.online/26
• Épisode 24:🌸 Pourquoi pratiquer la méditation guidée pour réussir ton sevrage tabagique ? http://arret-tabac.online/24
• Épisode 13:  Arrêt du tabac: 4 habitudes zen pour réussir ton sevrage tabagique http://arret-tabac.online/13

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🎧 Épisodes recommandés:

• Épisode 11: Sport et arrêt du tabac: le duo gagnant pour réussir ton sevrage tabagique! - http://arret-tabac.online/11
• Épisode 10: Sport et tabagisme: attention aux risques cardio-vasculaires! Au risque de mort subite - http://arret-tabac.online/10

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🎧 Et c’est parti pour le 1ᵉʳ jour du Mois Sans Tabac 🤗
Es-tu fin prête pour en découdre avec Dame Nicotine? Pour arrêter définitivement de fumer?
Yes! Super!
🎁 Sinon, dans le dernier épisode de Ma Vie Sereine (sans tabac), épisode 33, nous avons construit ensemble le portrait monstrueux de Dame Nicotine, si tu souhaites le réécouter, voici le lien de la mini-séance offerte 🧘 "Je mets un visage monstrueux sur Dame Nicotine pour prendre de la distance avec la cigarette" 👉 Clique ici pour y accéder.
🙌 Aujourd’hui, je te propose d’embarquer avec moi pendant 30 jours! Oui 30 jours! Je te donne rendez-vous tous les jours durant le Mois Sans Tabac sur le podcast, sur ta plateforme d’écoute préférée, pour te donner de bons conseils pour chasser la cigarette pour toujours de ta vie.

• 📋 Notes des épisodes "Mois Sans Tabac": http://arret-tabac.online/34
• 🎯 Et si tu veux que je te soutienne et te guide tel un GPS sur la route de la non-fumeuse, du non-fumeur pour atteindre ton objectif, ta destination : une vie sereine sans tabac 👉 commande maintenant ton Pack de Méditations "Spéciales sevrage tabagique":  https://arret-tabac.online/pack ✅
• 🎧 Pour en savoir plus sur les bienfaits de la pratique de la méditation guidée pour réussir ton sevrage tabagique, je t’invite à écouter l’épisode 24 👉 https://arret-tabac.online/24

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• 🎬 5 vidéos extraites de mon Accompagnement ATO VIP pour t’aider à tordre le cou aux idées reçues sur le tabagisme et son arrêt
• 🧘‍♀️ 1 mini-séance d’hypnose pour créer le portrait monstrueux de Dame Nicotine et ainsi t’en éloigner
• 🖊 Test de dépendance à la nicotine pour trouver la formule de la Méthode Arrêt Tabac Online faite pour toi pour arrêter de fumer

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• 🎧 #15 - Une astuce pour ne pas reprendre la clope pendant les fêtes✨
• 🎧 #26. 🌞 7 astuces pour résister à l'envie de fumer en terrasse ou en soirée
• 🎧 #42. 🙌 Mois Sans Tabac J9 - Comment refuser une cigarette lorsqu'on a arrêté de fumer ? 3 Astuces

🎁 🧘‍♀️ Et si tu as besoin de prendre une pause, voici 3 épisodes dédiés 🎵 :

• 🎧 #61. 🙌 Mois Sans Tabac J28 - Envie d'une pause détente❔ Je t'offre une pause musicale 🎵
• 🎧 #59. 🙌 Mois Sans Tabac J26 - Envie d'une pause inspirante❔ Je t'offre une pause musicale 🎵
• 🎧 #56. 🙌 Mois Sans Tabac J23 - Est-ce qu'arrêter de fumer est forcément synonyme d'arrêter de prendre des pauses❔ Je t'offre une pause musicale 🎵

🎄 Passe d'excellentes fêtes de Noël,

👋 On se dit à très vite,

Sarah

👩‍⚕️ Praticienne en hypnose - Sophrologue 📍 En ligne
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🎀 Si le Podcast “ Ma Vie Sereine (sans tabac)” t'aide à tenir tête à Dame Nicotine, mets-moi ta plus belle note 5 étoiles sur Apple Podcasts, Spotify et laisse-moi un commentaire si ta plateforme d'écoute te le permet (ou tout simplement en répondant à cet e-mail si c'est plus simple pour toi), ça m'aidera grandement à faire connaître le podcast et ainsi à recevoir des invités de qualité pour t'aider à mettre plus de sérénité dans ton quotidien en 2023 😘

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Témoignages  https://www.canva.com/design/DAFRF8wOf5Q/view?utm_content=DAFRF8wOf5Q&utm_campaign=designshare&utm_medium=link&utm_source=publishsharelink

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• 📝 Notes de l'épisode: https://arret-tabac.online/33 

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😍 Autres épisodes de la série:

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😍 Autres épisodes

• #27. 🤦‍♀️ Erreur n°1 à éviter pour arrêter de fumer - Penser sans cesse “Je ne dois pas fumer” 
• #28. 🤦‍♀️ Erreur n°2 à éviter pour arrêter de fumer - Vouloir Arrêter de fumer pour faire plaisir à son entourage
• #29. 🤦‍♀️ Erreur n°3 à éviter pour arrêter de fumer - Penser que tu peux arrêter de fumer partiellement

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😍 Autres épisodes

• #27. 🤦‍♀️ Erreur n°1 à éviter pour arrêter de fumer - Penser sans cesse “Je ne dois pas fumer”    
• #28. 🤦‍♀️ Erreur n°2 à éviter pour arrêter de fumer - Vouloir Arrêter de fumer pour faire plaisir à son entourage

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📋 Les notes de l’épisode: https://arret-tabac.online/26

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Que contient le Pack Méditations "Sevrage tabagique"?

• 21 jours de méditations et de cohérence cardiaque pour te détendre et ainsi      vivre sereinement ton sevrage tabagique après avoir écrasé ta dernière cigarette.
• + 4 Bonus:
• Bonus 1 – Reconnaître les maux du sevrage et savoir quoi faire pour les soulager.
• Bonus  2 – Quoi faire pour continuer à porter harmonieusement tes vêtements préférés?      (méditation, alimentation, boisson, activité physique)
• Bonus 3 – Comment pratiquer la cohérence cardiaque pour un effet+++?
• Bonus 4 – Être soutenu.e en partageant ton ressenti après chaque séance méditative du jour et la possibilité de me poser tes questions pendant 30 jours après ton achat.

Au plaisir de t’accompagner vers ta Vie Sereine sans tabac !

Sarah

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Si tu souhaites être accompagnée pendant la tempête - après avoir écrasé ta dernière cigarette - je t’invite à découvrir mon Pack de médiations spéciales "Sevrage tabagique":
👉 Clique ici pour le découvrir

• 21 jours de méditations et de cohérence cardiaque pour te détendre et ainsi vivre sereinement ton sevrage tabagique.
  
  + 4 Bonus:Bonus 1 – Reconnaître les maux du sevrage et savoir quoi faire pour les soulager.
  Bonus 2 – Quoi faire pour continuer à porter harmonieusement tes vêtements préférés? (méditation, alimentation, boisson, activité physique)
  Bonus 3 – Comment pratiquer la cohérence cardiaque pour un effet+++?
  Bonus 4 – Être soutenu.e en partageant ton ressenti après chaque séance méditative du jour et la possibilité de me poser tes questions pendant 30 jours après ton achat.
  

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📷 Si tu me suis sur Insta, tu as sûrement déjà trouvé ma surprise de pâques pour chasser Dame Nicotine 😉

Sinon, je te mets sur la piste, le lien vers ma surprise pour toi se trouve juste ici !

Ta surprise si tu l’acceptes est un challenge gratuit de "5 jours pour effacer tes croyances limitantes qui t'empêchent de te libérer de Dame Nicotine".

Prête à relever le challenge ?  

👉 Alors à tout de suite dans le challenge !

Et avant de se quitter, songe à t’abonner si ce n’est pas déjà fait, car j’ai d’autres surprises pour toi en préparation 🎀

À ta future vie sereine sans tabac !

Sarah

• Si tu as écouté l’épisode n°8 “Quel est le meilleur moment pour arrêter de fumer?”, tu sais déjà qu’il n’y a pas de bon moment, si ce n’est le moment que toi tu choisis!
• Cependant, je vais te donner 5 raisons de choisir le printemps pour arrêter de fumer. Si ces 5 raisons raisonnent en toi, alors c’est peut-être le bon moment pour toi! Comme toujours, c’est toi l’acteur, l’actrice de ta vie! C’est à toi qui décides!
• 📝 Notes de l'épisode: https://arret-tabac.online/21

🎀 Tu hésites à franchir le pas? Demande l'extrait gratuit de l'Accompagnement Arrêt Tabac Online VIP, on se donne RDV ici : ➡️ http://arret-tabac.online/accompagnements

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🎧 Épisodes recommandés:

• Épisode 7: Pourquoi as-tu peur d'arrêter de fumer? Et pourquoi tu as tort d'avoir peur!
• Épisode 3: Comment surmonter les 5 embûches sur ta route pour arrêter de fumer?
• Épisode 11: Sport et arrêt du tabac pour réussir son sevrage tabagique

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🎧 Épisodes recommandés:

• Épisode 12: Comment traverser la tempête après avoir écrasé ta dernière cigarette?
• Épisode 13: 4 habitudes zen pour réussir ton sevrage tabagique

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