Meditace do uší

Tato meditace je zaměřena na techniku, která ti pomůže vytvořit prostor mezi tebou a tvou úzkostí. Během meditace se budeme soustředit na práci s tímto nepříjemným pocitem, který může v některých okamžicích vyvolávat strach a obavy.

I když to může být náročné, naším cílem je otevřít mysli a naučit se nenechat se úplně pohltit těmito negativními emocemi.

Pusť si Meditaci pro vytvoření prostoru mezi tebou a tvou úzkostí a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady: IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/ TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

Potřebuješ občas zpomalit a zpřítomnit se v daném okamžiku? Záměrem této krátké meditace je právě ukotvení se v bloudící mysli pomocí pozornosti na dech.

Využij tuto meditační praxi ke zvýšení všímavosti a soustředěnosti. Uvolni mysl i tělo a zlepši vnitřní uvědomění si sebe sama.

Pusť si Dechovou meditaci pro pocit zpřítomění a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady: IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/ TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

Hluboký dech a pozornost k uvědomění si spojení s vlastním tělem a zemí ti pomůže vybudovat pevný základ pro vypořádání se s určitými změnami.

Jednoduchou technikou, skrze opakování určených afirmací pak posílíš tuto schopnost přijímání. Tímto způsobem si postupně vybuduješ vnitřní sílu a schopnost přijímat nové situace s trpělivostí a laskavostí.

Tuto techniku můžeš použít kdykoliv to budeš potřebovat a podpořit tím tak dlouhodobou schopnost přijímat a integrovat změny ve svém životě.

Pusť si Meditaci pro přijetí změn v životě a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí. Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady: IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/ TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi FB - https://www.facebook.com/meditacedousi YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Každý den nám hlavou proběhne několik tisíc myšlenek a dost často se bohužel stává, že se toto přemýšlení zintenzivní právě ve chvíli, kdy uleháme do postele a chceme naší mysl nechat odpočinout.

Dovol si díky této meditaci přesunout svou pozornost na svůj dech a tělo, ztišit tím tak svou mysl a dopřát si klidný a plnohodnotnější spánek.

Pusť si Meditaci pro usnadnění usínání a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí. Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady: IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/ TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi FB - https://www.facebook.com/meditacedousi YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Dnešní meditace je pro každého, kdo je připraven uzavřít kapitolu minulého roku a vykročit do roku 2024 sebevědomě, s čistotou, odhodláním, nadějí a záměrem.

Najdi si klidný prostor, bez žádných rušivých vjemů. Místo, kde se právě teď budeš cítit pohodlně a bezpečně. Můžeš si vedle sebe připravit papír/deníček a něco na psaní, aby sis mohl/mohla po meditaci zapsat postřehy, přání a myšlenky, které k tobě možná přijdou při této novoroční meditaci.

Zároveň si můžeš zapálit svíčku, vonnou tyčinku nebo si k sobě připravit nějaký symbolický předmět. Uzpůsob si podmínky tak, aby ses právě teď cítil/a nejlíp, jak můžeš.

Pusť si Novoroční meditaci a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí. Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady: IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/ TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi FB - https://www.facebook.com/meditacedousi YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Vydej se na cestu vnitřního klidu a zpomalení s naší podzimní relaxační meditací, kterou si můžeš pustit i na cestu, při využívání veřejné dopravy.

S přibývajícími kratšími dny a chladnějším ročním obdobím najdi příjemné teplo a klid uprostřed každodenního cestování. Tato meditace je navržena tak, aby ti přinesla pocit zklidnění a uvolnění i uprostřed shonu a hlukotu města. Tak, aby se tvé dojíždění, do jakéhokoli místa, stalo okamžikem příjemného zpomalení a uvolnění.

Pusť si Podzimní meditaci a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:

IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/

TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi

FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Připrav své tělo i mysl na nadcházející den. Tato ranní meditace ti za pomoci jednoduchých svalových aktivací pomůže se nastartovat a stát se zcela bdělým a plným energie.

Meditace určená především na ráno po tvém probuzení, ale samozřejmě ji můžeš využít i kdykoliv během dne, abys doplnil/doplnila potřebnou energii.

Pusť si Ranní meditaci pro aktivaci energie a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:

IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/

TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi

FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Ponoř se do klidného objetí vedené meditace pro dosažení hlubokého a plnohodnotného spánku. Nech se unášet na vlnách relaxace, zatímco se měsíční obloha stane tvým posvátným místem. Nech starosti ustupovat jako příliv a odliv mořských vln, zatímco jemný vánek ti bude našeptávat ticho a klid.

Tato krátká vedená meditace zpřítomňuje umění přípravy na kvalitní spánek a povede tě k uvolnění stresu a přijetí nové síly, kterou další den naplno můžeš využít. Objev harmonické spojení s nočním rytmem mořských vln, které nabízí uklidňující cestu ke klidnému a kvalitnímu spánku pod hvězdnou oblohou.

Pusť si Spánkovou meditaci a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:

IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/

TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi

FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Vydej se na transformační cestu s naší nejnovější vedenou meditací. Ponoř se do příjemného a uvolňujícího prožitku, který díky vizualizaci ti pomůže naplnit tvé touhy.

Odhal tajemství utváření reality při cestě kvantovým polem manifestace a propoj své současné já se svou ideální budoucností a bez námahy překonej propast mezi svými sny a realitou.

Objev v sobě sílu, která ti umožní utvářet svou budoucnost, a to vše při zachování harmonie s okolním světem. Ponoř se dnes do relaxace a dechové terapie, zatímco budeš konat vědomé kroky směrem k vnitřním touhám svého srdce.

Tato meditace, která se odehrává na pozadí uklidňující hudby o frekvenci 528 Hz, je ideální jak pro ranní, tak pro večerní meditační praxi. Ráno těsně po probuzení nebo večer před usnutím může být obzvláště účinná díky nižší frekvenci mozkových vln v tomto časovém rozpětí.

Po probuzení se mozek často nachází ve stavu uvolněného vědomí, kdy převládají mozkové vlny alfa. Tento stav je příznivý pro stanovení záměrů a vizualizaci tvých cílů, což je ideální doba pro manifestaci.

Podobně, když se chystáš usnout, přechází tvůj mozek do uvolněnějšího stavu charakterizovaného mozkovými vlnami theta. Tento stav je spojen s hlubokou relaxací, kreativitou a přístupem k podvědomí. Právě v tomto období je tvá mysl velmi vnímavá k podnětům a vizualizacím, což je ideální příležitost pro sladění tvých myšlenek s tvými touhami.

Meditací v těchto okamžicích můžeš využít sílu svého podvědomí a zvýšit svou schopnost manifestovat své přání a sny. Kombinace nižších frekvencí mozkových vln a uvolněného stavu mysli zesiluje účinnost tvé meditační praxe.

Pusť si Meditaci pro kvantovou transformaci a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:

IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/

TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi

FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Vítáme tě na dnešní cestě k nalezení vnitřního klidu a rovnováhy. V dnešní epizodě tě zveme k otevření bran svého srdce prostřednictvím relaxační meditace zaměřené na srdeční čakru. Ponoř se do hlubin vlastního nitra, kde se setkáš s proudem lásky a sebelásky, který v tobě nepřetržitě pulsuje.

Společně objevíme klíč k propojení s vlastním srdcem, abychom nechali odejít staré rány a udělali místo pro nové začátky. Připrav se na zážitek, který ti zanechá pocit naplnění a harmonie. Získej zpět svou vnitřní sílu prostřednictvím této uklidňující meditace srdeční čakry. Uvolni se, nadechni se a otevři své srdce vstříc novým možnostem.

Pusť si Meditaci pro otevření srdeční čakry a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:

IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/

TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi

FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Dnešní meditace tě provede intenzivní relaxací pomocí progresivního i pasivního uvolňování jednotlivých částí tvého těla.

Dovol svému tělu i mysli si na pár okamžiků odpočinout a načerpat energii do zbytku svého dne.

Pusť si Meditaci pro vnitřní klid a ukotvení se ve svém těle a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady: IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/ TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi FB - https://www.facebook.com/meditacedousi YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Překonej své strachy a obavy s touto jednoduchou ale mocnou vizualizační meditací. Prozkoumej své podvědomí a zbav se negativních myšlenek, nahrazujíc je pozitivními afirmacemi.

Pocit uvolnění a důvěry postupně proniká celým tvým tělem, abys se cítil/a v bezpečí a plný/á klidu. Meditace ti umožní navodit harmonii a pozitivní naladění, což ti pomůže čelit všem výzvám s jistotou a odhodláním.

Pusť si Meditaci s vizualizací pro překonání strachů a obav a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady: IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/ TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi FB - https://www.facebook.com/meditacedousi YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Tato meditace se zaměřuje na propojení s dechem a využití vědomého dýchání jako nástroje k uvolnění stresu a dosažení vnitřního klidu. Budeme se soustředit na pozorování dechu, uvolňování napětí a naladění na vlnu vnitřního klidu.

Vytvořte si prostor pro odpočinek a prohloubení spojení mezi dechem, tělem i myslí. Během této meditace se postupně ponoříme do klidného a harmonického prostoru vnitřního odpočinku.

Pusť si Meditaci vědomého dechu a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady: IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/ TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi FB - https://www.facebook.com/meditacedousi YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Vydej se na transformující cestu říší naděje s novou spánkovou ASMR meditací, kde tvé tělo i mysl naleznou útěchu. Ponoř se do symfonie uvolnění, relaxace a hlubokého spánku, zatímco tě šepot klidu povede na místo hlubokého rozjímání. Nech esenci naděje proudit tvým dechem a s každým výdechem odhoď pochybnosti a obavy. Zažij jemné odevzdání se přítomnému okamžiku, kdy sny nabývají podoby a osud se rozevírá. Ponoř se do světa harmonie a nech starosti všedního dne za sebou.

Meditace ti pomůže uvolnit napětí od hlavy až k patě. A díky ní se ponoříš do hlubokého spánku za doprovodu uklidňující melodie, která tě ukolébá hlouběji do stavu naprosté relaxace. Probuď se ráno s pocitem osvěžení, omlazení a připraveností vstoupit do nového dne.

Pusť si Meditaci ke klidnému a hlubokému spánku a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady: IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/ TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi FB - https://www.facebook.com/meditacedousi YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Vítej ve svém nitru, kde se rodí a manifestují tvé sny a záměry. Dnes se vydáme na cestu objevování této magické síly, kterou máš uvnitř sebe. Přivítej tuto moc s otevřeným srdcem a vděčností za možnost vytvářet skutečnost, kterou si přeješ. V této vedené meditaci se zaměříme na vytvoření pozitivních změn ve tvém životě a manifestaci tvých cílů a záměrů pomocí propojení vizualizace úspěchu, afirmací pro podporu sebevědomí a jednoduchého cvičení pro posílení spojení s vlastními záměry a přáními. Pusť si Meditaci pro manifestaci tvých snů a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí. Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady: IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/ TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi FB - https://www.facebook.com/meditacedousi YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Přivítejte své tělo a mysli s láskou a vděčností za jejich vzájemnou spojitost. Tato meditace se věnuje nalezení harmonie mezi tělem, myslí a dechem tak, abychom dosáhli celistvosti a vnitřní rovnováhy. Budeme se soustředit na dech a uvědomování si tělesných pocitů, uvolňování napětí a prohlubování spojení právě mezi tělem a dechem. Vytvořte si prostor pro odpočinek a zážitek hluboké harmonie těla a mysli. Pusť si Meditaci harmonie a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí. Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady: IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/ TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi FB - https://www.facebook.com/meditacedousi YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Vydej se s námi na okouzlující meditaci, která se zaměří na zpomalení, ponoření se do přítomného okamžiku a prozkoumávání krásy letní zahrady. Zbav se každodenního stresu a probuď své smysly do sluncem políbených okvětních lístků rozkvetlých květin, jemného šumění listů a symfonie přírody. Osvoj si vděčnost za přítomný okamžik a najdi útěchu v jednoduchosti bytí. Objev proměňující sílu všímavosti a získej obnovený pocit klidu a radosti. Pusť si Meditaci pro probuzení smyslů a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí. Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady: IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/ TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi FB - https://www.facebook.com/meditacedousi YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Jsi připraven využít svůj vnitřní potenciál neutuchající lásky a světla? V této meditaci objevíš bezpodmínečnou lásku a zářivé světlo, které v tobě existuje. Když se ponoříš hluboko do svého srdce a mysli, začneš odkrývat skryté dary a síly, které se v tobě skrývají, a připravíš si tak cestu k většímu sebepoznání a uzdravení.

S pomocí síly záměru a vizualizace se vydáš na cestu sebepoznání a proměny a vypěstuješ si pocit klidu, radosti a vděčnosti, který tě povznese a inspiruje ve všech oblastech tvého života. Udělej si tedy pohodlí, zhluboka se nadechni a pojď prozkoumat nekonečné možnosti lásky a světla, které v tobě dřímají.

Pusť si Meditaci pro neutuchající lásku a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:

IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/

TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi

FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

V této meditaci se budeme zaměřovat na naší soustředěnost skrze pozorování a uvolňování jednotlivých částí našeho těla a skrze vědomý dech za pomocí jednoduché dechové techniky, ke které se můžeš vracet pokaždé když budeš cítit, že je tvá mysl příliš roztěkaná.

Pomocí cvičení pozornosti a soustředěnosti můžeš zklidnit mysl i tělo, podpořit svou duševní rovnováhu i zefektivnit tvé všední povinnosti. Stačí si najít pohodlné místo, kde se budeš cítit dobře a malou chvíli směřovat pozornost pouze k sobě, svému tělu a svému dechu.

Pusť si Meditace na podporu pozornosti a soustředění a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:

IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/

TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi

FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Bojuješ s nespavostí nebo je pro tebe obtížné se v noci uvolnit a snadno usnout? Ponoř se do světa ASMR, a nech se tichými zvuky a jemným šeptáním ukolébat do hlubokého a klidného spánku.

Během dnešní spánkové meditaci se budeš cítit uvolněněji a klidněji, což ti umožní rychleji usnout a dosáhnout kvalitnějšího spánku.

Uveleb se, nasaď si sluchátka a objev sílu ASMR, které uklidní tvé tělo i mysl, a zítra se probudíš s pocitem nabití a osvěžení.

Pusť si Spánkovou meditaci a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:

IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/

TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi

FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Jsi unaven/a z toho, že se musíš neustále ujišťovat a hledat uznání u druhých? Chceš využít svou vnitřní sílu a důvěřovat si, že se rozhoduješ správně? Tak jsi na tom správném místě.

"Důvěřuj své intuici" je transformační cesta, která ti pomůže spojit se s tvou vrozenou intuicí a umožní ti činit rozhodnutí s jistotou a jasností. Prostřednictvím hluboké relaxace budeš schopen/schopna uvolnit napětí a projasnit svou mysl, čímž vytvoříš prostor pro naslouchání svému vnitřnímu hlasu.

Díky této vedené meditaci se naučíš důvěřovat své intuici, následovat svou vlastní cestu a žít život podle svých vlastních podmínek. Získáš schopnost zbavit se vnějších tlaků a činit rozhodnutí, která jsou v souladu s tvým nejvyšším blahem, což povede ke šťastnějšímu a spokojenějšímu životu. Proto se pohodlně usaď, uvolni se a důvěřuj procesu.

Pusť si Meditaci pro nalezení své intuice a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:

IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/

TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi

FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Začni svůj nový den s krátkou ranní meditací, která ti pomůže dodat potřebnou energii a soustředění na celý tvůj den. Během této meditace se zaměříš na svůj dech a na své tělo, což ti pomůže uvolnit se od stresu a naplnit svou mysl pozitivní energií. 

Meditace ti také umožní vědomě vnímat své pocity a myšlenky, abys mohl/a najít vnitřní klid a harmonii. S touto meditací se budeš cítit plný/á energie a připravený na všechny nové příležitosti a výzvy, které ti tvůj den přinese.

Pusť si Ranní meditaci a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:

IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Záměrem této meditace je hluboké uvolnění těla i mysli, abys mohl/a snadněji přejít do klidného, nerušeného a regeneračního spánku. Tvé tělo si zaslouží odpočinek za to, jak pro tebe každý den pracuje, nosí tě po světe přesně tam, kam potřebuješ, udržuje tep tvého srdce, skrze tvé plíce přijímá potřebný kyslík.. 

Každý z nás si zaslouží chvíle, které věnujeme pouze sobě. Svému tělu, mysli a duši. Najdi si dnes večer pár minut, dovol si jen tak být a ponořit do plnohodnotného spánku. 

Pusť si Regenerační spánkovou meditaci a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí. 

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady: 

IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/ 

TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi 

FB - https://www.facebook.com/meditacedousi 

YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Vítej u naší nejnovější ASMR meditace. Dnes se zaměříme na zmírnění stresu a úzkosti tím, že vytvoříme uklidňující a příjemnou atmosféru, která ti pomůže naprosto se uvolnit a odpočinout si. Ponoříš se do uklidňujících zvuků jemného šepotu a klidné rozléhající se hudby a zvuků flétny v pozadí.

Pro ty, kteří se s ASMR ještě nesetkali, jde o zkratku Autonomous Sensory Meridian Response, což je mravenčení, které někteří lidé zažívají v reakci na určité zvuky nebo vizuální podněty. ASMR se často používá jako relaxační technika a může pomoci snížit stres a úzkost. Pohodlně se tedy usaď a nech se naší ASMR meditací přenést do stavu hluboké relaxace a klidu.

Pusť si ASMR meditaci a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro bonusový obsah nás odebírej na HeroHero: https://herohero.co/meditacedousi

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:

IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/

TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi

FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Vděčnost je jedna z nejsilnějších emocí, která nám otevírá nejen dveře k vyšší pozornosti, kreativitě a pozitivní náladě ale zároveň zvyšuje odolnost vůči negativním pocitům, pomáhá redukovat pocity úzkosti i deprese a v neposlední řadě zkvalitňuje i nás spánek.

Pokud si dovolíš projevit vděčnost a milující laskavost sám/sama k sobě, ke svému tělu i mysli, dokážeš tak výrazně zlepšit svůj vztah k sobě samému a podpořit tak své psychické i emoční zdraví.

Pusť si Meditaci vděčnosti a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro bonusový obsah nás odebírej na HeroHero: https://herohero.co/meditacedousi

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:

IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/

TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi

FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Vítej u naší nové vedené meditace na téma odpuštění sobě sama. Vydej se s námi na cestu odpuštění do tichého lesa obklopeného uklidňujícími zvuky přírody - jemným plynutím řeky, šuměním listí a štěbetáním ptáků. 

Tato meditace je navržena tak, aby ti pomohla zbavit se výčitek z minulosti a negativních myšlenek na sebe sama a zároveň ti pomohla si osvojit hlubší smysl pro soucit se sebou samým a přijetí sebe sama. Ať už jsi v meditaci nováčkem, nebo zkušeným posluchačem, tato meditace je ideální pro každého, kdo v sobě chce najít klid a odpuštění.

Pohodlně se tedy usaď, uvolni se a nech se vést klidným lesem směrem k odpuštění a laskavějšímu vztahu k sobě samé/samému.

Pusť si Meditaci pro odpuštění a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro bonusový obsah nás odebírej na HeroHero: https://herohero.co/meditacedousi

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:

IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/

TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi

FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Ať už do svého života vítáš nový rok, měsíc nebo den, ať vítáš novou etapu života, práci nebo vztah, dovol si na pár minut zpomalit a rozloučit se s tím, co ti v tvém životě již neslouží a naopak přivítat to nové na tvé cestě. 

Pozoruj, jak se cítíš ve svém těle, ve své mysli. Tady a teď. S každým nádechem vdechuj život, který ti dává příležitost se posunout blíž ke svému spokojenějšímu a naplněnějšímu já. Vnímej ten nový začátek, který ti dává příležitost, k tomu změnit věci, které bys chtěl/a.

Pusť si Meditaci nových začátků a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro bonusový obsah nás odebírej na HeroHero: https://herohero.co/meditacedousi

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:

IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/

TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi

FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Meditace je mocný nástroj, který nám pomáhá pečovat o naši mysl, tělo i duši. Často se říká, že meditace je jako taková dovolená pro mysl, ale není vždy snadné ji uskutečnit. Tato krátká vedená meditace ti pomůže objevit hodnotu "prostého bytí" skrze zpomalení těla a mysli, které může podpořit všechny aspekty tvého života a díky níž se budeš cítit vyrovnaněji a v naprostém klidu. 

Tuto meditaci můžeš praktikovat kdykoli se potřebuješ více uvolnit nebo se chceš jednoduše ponořit do svého vlastního nitra a znovu se propojit sám se sebou. V pozadí dnešní meditace můžeš slyšet relaxační zvuky kouzelného nástroje zvaný "Handpan/Pantam", který tě vtáhne do světa neodolatelných jemných tónů a harmonií.

Pusť si Meditaci pro objevení hodnoty prostého bytí a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro bonusový obsah nás odebírej na HeroHero: https://herohero.co/meditacedousi

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:

IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/

TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi

FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Vánoce - svátky klidu a míru. Přiznejme si, že to tak ale mnohdy nebývá a my se spíše ženeme, abychom měli pořádně naklizeno, napekli několik druhů cukroví a nakoupili nejperfektnější dárky, než abychom zpomalili, užili si vánoční pohodu a čas se svými blízkými.

Právě proto se v dnešní meditaci zaměříme na zklidnění tvé roztěkané mysli a uvolnění celého tvého těla. Věnuj si pár minut v (před)vánočním shonu a dopřej si čas jen sám/sama se sebou. Věřím, že ti to dovolí se o něco více uvolnit a užít si tu pohodu, kterou právě teď potřebuješ.

Pusť si Meditaci na zklidnění mysli a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro bonusový obsah nás odebírej na HeroHero: https://herohero.co/meditacedousi

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:

IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/

TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi

FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Nejde se ti během dne soustředit, ale zároveň tě tlačí čas? Dnešní krátká 5 minutová meditace ti pomůže během chvíle zlepšit tvé soustředění i energii.  

Meditace tě rychle přesune do přítomného okamžiku, prohloubí tvé vnímání světa kolem tebe. A v neposlední řadě ti pomůže uklidnit tvou mysl a být po zbytek dne soustředěnější.

Pusť si Meditaci pro lepší soustředění a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro bonusový obsah nás odebírej na HeroHero: https://herohero.co/meditacedousi

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:

IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/

TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi

FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Určitě znáš ten pocit, když se najíš a tvé tělo se přepne do stavu trávení a vynaloží veškerou svou energii právě na zpracování tvého oběda. Tvůj mozek pak možná nefunguje tak efektivně, jak by sis zrovna představoval/a a nedokážeš se naplno vrátit ke své odpolední práci, ke svým povinnostem. 

Dnešní krátká meditace ti dovolí ještě na pár chvil zpomalit a dopřát svému tělu čas, aby mohlo klidně trávit ale zároveň prostor, aby se tvůj mozek zpátky nastartoval a ty ses dokázal/a vrátit se k tomu, na co se potřebuješ v odpoledních hodinách soustředit.

Pusť si Poobědovou meditaci a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro bonusový obsah nás odebírej na HeroHero: https://herohero.co/meditacedousi

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:

IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Krátká ranní meditace, která ti pomůže nastartovat tvůj den tím správným směrem. Během meditace se ponoříš do pocitu vděčnosti, který ti poskytne pozitivní energii po celý tvůj den.

Věnuj ráno pár minut pouze sobě a dovol si přijmout láskyplnou energii do tvého nového dne.

Pusť si Ranní meditaci a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:

IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Pokud zrovna vnímáš ve svém životě období, kdy se necítíš úplně ve své kůži, bez energie a bez emocí, je toho na tebe moc nebo nevíš, kterou cestou se zrovna vydat, věř a nezapomínej na to, že všechno bude opět v pořádku. Ať už za to může sychravé počasí, nebo tvé vnitřní rozpoložení, nic netrvá věčně a za všemi těmi mraky a mlhou čeká opět slunečná obloha a šťastná mysl.

Je důležité vnímat, jak se cítíme a přijmout všechny pocity a emoce, které k nám v takových chvílích přicházejí. Zkus na chvilku zpomalit, neboť právě vnitřní klid je to nejdůležitější, co pro sebe právě teď můžeš udělat. Zastav se a otoč tu pozornost zpátky k sobě, dopřej si ten čas, pozoruj a zkoumej, co tě naplňuje, kam se chceš posunout a co ve svém životě opravdu chceš.

Pusť si Meditaci pro umocnění pocitu, že všechno bude opět v pořádku a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:

IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Máš problémy s usínáním? Pusť si novou ASMR meditaci pro hlubší a kvalitnější spánek. Spánková meditace tě odvede od starostí všedního dne a uvede tě do stavu, kdy se ti bude lépe usínat. Meditace ti pomůže, pokud máš potíže s nespavostí nebo procházíš obdobím, které je náročné a stresové v oblasti práce, školy či dalších.

ASMR ti pomůže snadněji usnout. Zvuky, které při této meditaci uslyšíš, jsou velmi příjemné, relaxační a pomohou ti dosáhnout většího klidu se sebou samým i s tvým okolím. Můžeš se těšit na relaxační zvuky deště, které v tobě probudí pocit propojení s přírodou a její sílou.

Pusť si ASMR Spánkovou meditaci a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:

IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Dnešní meditace je především o tobě, o tvé mysli a myšlenkách, o tvém těle a o tvém dechu. Nechej se pouze unášet zvukem šamanského bubnu, který ti pomůže ponořit se do sebe a intenzivně se uvolnit. Dopřej si ten čas, jen vnímej své tělo a svůj dech. Tady a teď. 

Není se čeho bát, pouze buď a vnímej jak se cítíš. Nechávej se unášet na vlně naprostého uvolnění a dovol své mysli zavítat, kam se jí jen zachce. Pokud si chceš odpočinout, odpočívej. Pokud si chceš vizualizovat, představuj si, co tě jen napadne. Je to jen na tobě. Ty a tvůj prostor.

Pusť si Meditaci s doprovodem šamanského bubnu a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:

IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Pranayama je praktika jógového dýchání, která ti pomůže usměrnit a ovládnout tvou energii. Pomůže ti zklidnit nervový systém. Odemkne tvou energii. Vyrovná tvou mysl. Zklidní tvé myšlenky a přinese ti klid a harmonii do života.

Dech může být vynikajícím nástrojem pro zkoncentrování těla a mysli. Je to forma meditace, kterou můžeš použít kdykoli pro uvolnění a zbavení stresu.

Dnešní meditace je trochu delší a vyžaduje tvou plnou pozornost. Ale věřím, že ti pomůže se cítit lépe a ty odejdeš s novou dávkou čerstvé energie.

Pusť si Meditaci Pranayama a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:

IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/

TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi

FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Krátká 10 minutová meditace díky které na malou chvilku unikneš z tvého každodenního života a vrátíš se sám/sama k sobě. Pomocí dechu, uvolnění celého těla a představivosti se na pár okamžiků přenes do míst ve své mysli, kde se cítíš příjemně a bezpečně.

Neboj se na chvilku zpomalit a být jen v přítomném okamžiku. Neboj se usmát sám/sama na sebe a dopřát své mysli i tělu trochu radosti a vděčnosti. Neboj se pustit napětí z tvého těla a jen si užít tento moment, který ti může předat příjemný pocit do celého tvého dne.

Pusť si Meditaci pro zlepšení nálady a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:

IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/

TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi

FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Každý z nás si zaslouží chvíle, které věnujeme pouze sobě. Svému tělu, mysli a duši. Najdi si dnes pár minut a dovol si jen tak být a dýchat. 

V pozadí doplňují dnešní meditaci Binaural zvuky naladěné na delta vlny, které ti pomůžou ještě lépe se ponořit do stavu naprostého uvolnění.

Pusť si Meditaci pro zpomalení a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:

IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/

TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi

FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Jacobsonova progresivní svalová relaxace je meditační technika, která ti pomůže dosáhnout celkového duševního i tělesného uvolnění. Tato technika spočívá ve střídavém napínání a uvolňování jednotlivých svalových partií a částí tvého těla. Pomůže ti uvolnit napětí a stres z tvého těla a najít klidný a rovnovážný stav. 

Tuto relaxaci můžeš cvičit i několikrát během dne a trénovat tak svou psychickou i fyzickou rovnováhu nebo když pocítíš jakékoliv napětí nebo úzkost ve své mysli nebo těle.

Pokud i ty bys rád/a slyšela meditaci na určité téma nebo kteroukoliv meditační/relaxační/dechovou techniku 👉 ozvy se nám na Facebook, Instagram nebo e-mail meditacedousi@gmail.com a můžeš se na svou meditaci těšit v některé z následujících epizod.

Pusť si Jacobsonovu svalovou relaxaci a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:

IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Vedená 15ti minutová meditace pro přijetí sebe sama skrze sebelásku. Meditace je navržena tak, aby vám pomohla proniknout do vašeho vnitřního klidu, kde se napojíte na láskyplnou energii.

Meditace se skvěle hodí kdykoli, kdy se cítíte zahlceni ve své mysli, doma, ve svém životě nebo prostě kdykoli, kdy si přejete pocítit větší klid ve svém těle a mysli. Sebeláska nás učí milovat se bezpodmínečně, bez jakéhokoli studu nebo pocitu viny.

Pusťte si Meditaci na téma Bezpodmínečná Sebeláska a vydejte se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:

IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/

TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi

FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Záměrem dnešní meditace je nalezení vnitřní rovnováhy a nastolení stability mezi našimi polaritami. Jednoduchá dechová technika ti pomůže propojit levou a pravou část tvého těla a vnímat sám/sama sebe víc jako jeden nádherný celistvý celek. 

Pozoruj s milující laskavostí, za nic se neodsuzuj a přinášej uvědomění do tvého vnitřního světa. Věnuj trochu času ze svého dne jenom sobě, svému dechu, tělu, mysli i duši.

Pusť si Meditaci na téma Balanc a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:

IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/

TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi

FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Začni svůj den s pozitivní myslí a pomocí této desetiminutové vedené ranní meditace nastartuj své ráno. Napoj se na své pocity plné vděčnosti a připrav svou energii na celý den. Ráno je skvělý čas začít den pozitivně. 

Meditace a afirmace jsou skvělým způsobem, jak správně začít den a připravit se na něj. Tato krátká meditace ti dá dostatek času i na ostatní ranní povinnosti. Nicméně během pár minut ti poskytne chvíli klidu, abys ses mohl/a napojit na své vnitřní já a vstát z postele pravou nohou.

Pusť si Ranní meditaci a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:

IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/

TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi

FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Spánková relaxace skrze praxi skenování těla ti pomůže lépe se uvolnit, plnohodnotně si odpočinout a ráno se probudit plný/plná energie. Soustředění pozornosti k jednotlivým částem těla ti dokáže pomoci odreagovat svou mysl od dalších rušivých podnětů

Zavři oči a vnímej, jak se tvůj dech i tělo pomalu uvolňuje a relaxuje. Nemusíš dělat nic, jen klidně dýchej…relaxuj…a pomalu se nechávej unášet do klidného stavu těla i mysli.

Pusť si Spánkovou meditaci a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:

IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/

TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi

FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Náš život je v neustálém koloběhu, kdy každá myšlenka, pocit a okamžik se rychle mění v ten další. Jsou momenty, kdy se můžeme cítit ztraceni. Momenty, kdy máme pocit, že nám schází podpora a opora v životě.

V těchto chvílích je důležité si uvědomit, že vše, co potřebujeme, už dávno máme. Včetně bezpodmínečné lásky a podpory v našem životě. Stačí na chvíli zpomalit a napojit se znovu na svůj vnitřní svět.

Dnešní 10 minutová meditace ti pomůže znovu získat pocit podpory. Díky vizualizaci, která je součástí meditace, se přesuneš na místo, které ti dodá vše, co potřebuješ. Ať už je to pocit bezpečí, rovnováhy, lásky či podpory.

Pusť si Meditaci pro získání pocitu podpory a bezpečí a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:

IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/

TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi

FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Ponoř se do vedené meditace, uvolňuj své tělo a představuj si, jak se v něm odehrává pocit hojení. Pociťuj důvěru ve schopnost svého těla léčit se. Naše tělo má totiž neskutečnou sílu samo se uzdravovat. 

Pomocí relaxace dokážeme podpořit nás imunitní systém, sílu, růst zdravých tkání a odstraňovat nezdravé hmoty a toxiny z našeho těla. Pomocí vizualizace můžeme nasměrovat buňky do míst, kam potřebují a aby pracovaly podle potřeby.

Pusť si Léčivou relaxaci a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:

IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/

TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi

FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Dnešní meditace ti pomůže vystoupit z fyzického těla a přivede tě na místo, které je klidné a tiché. Meditace ti může výrazně pomoct při odbourávání stresu, který se během dne, týdne či měsíce může v tvém těle i mysli nashromáždit. Kromě toho ti pomůže se soustředěním se na práci, která tě dneska čeká.

Meditace je láskyplný způsob, jak se napojit na svou zdrojovou energii. Dovol si vstoupit do hlubokého, naplněného a klidného stavu. Zasloužíš si to!

Pusť si meditaci o Napoj se na vnitřní zdroj energie, klidu a rovnováhy a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:

IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/

TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi

FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Jsou myšlenky a vzpomínky, které ti nedají spát? Kdysi dávno ti někdo něco řekl nebo udělal a ty to nemůžeš dostat z hlavy? Pokud s tím nemůžeš nic udělat, je zcela zbytečné si to táhnout s sebou a trápit se tím.

Pojď se ponořit do své mysli a pomocí vizualizace ještě jednou prožij celou nepříjemnou událost, pozoruj a dýchej. Udělej krok zpátky a podívej se na celou vzpomínku jako nestranný pozorovatel a přijmi zkušenost, která tě dovedla přesně tam, kde teď jsi a přesně tam, kde být máš. 

Pusť si Meditaci k přepisu negativních vzpomínek a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:

IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/

TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi

FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Je tak snadné se ponořit do stavu, který se zdá být chaotický. Do stavu, kdy jedna myšlenka střídá druhou. Kdy jedna povinnost střídá tu další. Kdy ztrácíme půdu pod nohama. Je snadné propadnout pocitu, že se stále musíme za něčím uhánět.

A opak je pravdou. Kdy nejvzácnější chvíle, ty nejkrásnější momenty a úspěchy v životě můžeme najít v každodenních maličkostech. V okamžicích, které bereme za samozřejmost. V probuzení se do nového dne. V jednoduchém nádechu a výdechu. V uvědomění si, jak doopravdy bohatí každý den jsme.

Najdi si dnes pár chvil a nech své tělo uvolnit. Svou mysl na chvíli zpomalit. Své srdce znovu otevřít. A dovol si jenom být. Dovol si pár chvil, které budeš věnovat pouze sobě. Bez emailů, sociálních sítí a bez veškerých povinností. Odpoj se na chvíli od vnějšího světa a napoj se znovu na ten svůj vnitřní.

Pusť si Meditaci pro nalezení harmonie & rovnováhy a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:

IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/

TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi

FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

V každodenním životě, kdy pobíháme z místa na místo a nestíháme všechno, co bychom stihnout potřebovali, je právě trénink koncentrace klíčem ke klidnějšímu a vyrovnanějšímu řešení všech úkolů i problémů. 

Pomocí cvičení koncentrace a soustředěnosti můžeš zklidnit mysl i tělo, podpořit svou duševní rovnováhu i zefektivnit tvé všední povinnosti. Stačí si najít pohodlné místo, kde se budeš cítit dobře a malou chvíli směřovat pozornost pouze k sobě a svému dechu.

Pusť si Meditaci na podporu koncentrace a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:

IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/

TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi

FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA