Medita con Juan.

Medita con Juan.

By juan silva
Meditaciones guiadas para principiantes y practicantes intermedios.

Mi nombre es Juan Silva, soy practicante de meditación, budismo y taoísmo desde hace 28 años.

Entre otras cosas, me dedico a enseñar a otras personas a meditar y cultivar una relación consciente con su mente.

Espero te sean útiles las meditaciones de éste podcast.

Gracias por escuchar.
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12. Visualización para conectar el cerebro con el corazón.
Conectar el cerebro con el corazón te ayuda a tomar mejores decisiones, apreciar mejor el momento presente y tener mejores relaciones con los seres a tu alrededor.
12:04
February 11, 2020
11. Visualización “Sonrisa Interior”.
Esta hermosa visualización de Chi Kung sirve para darle mantenimiento a tu cuerpo físico y mantenerlo en estado óptimo de salud. Aprenderás a enviar energía de agradecimiento a cada una de tus células y órganos y a estimular el proceso de recuperación en tu cuerpo. Mínima dosis efectiva: 1 vez al día.
19:57
August 11, 2019
10. Meditación para cultivar gratitud.
Es una sencilla meditación para practicar el hábito de agradecer las personas, objetos y circunstancias que le agregan bienestar, amor o belleza a tu vida. Además sirve para entrenar a tu cerebro para que no sólo vea lo que le falta o lo que "está mal".
11:13
August 4, 2019
08. Meditación Básica de Seguimiento a la Respiración.
Ésta es una meditación básica, ideal para principiantes. Con ella vas a aprender a usar tu respiración como ancla en el momento presente y vas a ejercitar tu concentración y la habilidad de hacerte consciente de lo que sucede dentro de ti.
10:18
July 22, 2019
07. Respiración simétrica.
Es una técnica de respiración que te va a ayudar a calmar tu mente, mejorar tu concentración y disminuir el estrés. No es una meditación propiamente, es un ejercicio que recomiendo hacer antes de empezar a meditar, para que te sea más sencillo sentarte a meditar más adelante. Si ya sabes meditar, te puede ayudar a mejorar tu concentración y capacidad de atención plena. Te recomiendo hacerla sentada o sentado.
06:33
July 22, 2019
06. ¿Qué es meditación?
En mi experiencia meditar es una experiencia, una habilidad y una tecnología, en este episodio explico cada uno de esos aspectos y te guio a través de un pequeño ejercicio básico de meditación ideal para aquellas personas que nunca han meditado.
08:40
July 22, 2019
05. Meditación para calmar la mente.
En esta meditación guiada te ayudo a calmar tu mente y a relajarte en el momento presente. Es muy sencilla y no necesitas experiencia previa. Espero te sea útil. :)
09:02
July 20, 2019
01. Visualización para sentirte bien.
Te invito a hacer una pequeña pausa en tu día para practicar esta poderosa meditación que te ayudará a sentirte mejor en este momento y le cambiará el tono a tu día. Gracias por escuchar.
15:39
June 20, 2019