Meditatie

Meditatie

Avatar
By Marian Pinzariu
Bine ați venit la podcastul de meditație. Prin intermediul acestui podcast doresc să ofer sesiuni de meditație și episoade în care se va discuta despre meditație și rolul ei în dezvoltarea personală.
Misiunea acestui podcast este să ajute oamenii să se relaxeze și să se cunoască mai bine.
Acest podcast susține valori ca: prezentul, conștentizarea, recunoștința, iertarea, iubirea, generozitatea.

Fericierea este în prezent.
Meditație #8 - Respirație puternică
Acesta este cel de-al optulea episod din podcast de meditație. Prin intermediul acestui episod doresc să ofer un exercițiu meditație ghidată pentru o respirație puternică. De cele mai multe ori respiram inconștient și facem acest lucru pentru ca a devenit un automatism pe care corpul nostru l-a învățat. Fapt pentru care nu stam sa ne concentram pentru respirație pentru ca deja ii un proces automatizat. Doar ca dezavantajul automatizări acestui proces a condus și modul cum este perceputa respirația la o stare\emoție. La bucurie respirație calma iar furie, ura, stres respirație haotica. Respirația este procesul extraordinar prin care trăim și ne întoarcem la momentul prezent. Acest exercițiu te va ajuta să conștientizezi respirația și momentul prezent din ce în ce mai mult. Mă găsiți și pe pagina amedita.ro dacă doriți mai multe informații: Meditatie #8 - Respirație puternică Pentru sprijin în realizarea a mai multor exerciți de meditați: donează Iți mulțumesc și relaxare plăcută. Namste 🙏
16:48
March 31, 2019
Meditatie #7 - Apreciere profundă
Acesta este cel de-al șaptelea episod din podcast de meditație. Prin intermediul acestui episod doresc să ofer un exercițiu ghidare  într-o apreciere profundă. Știința ne arată că prin practicarea recunoștinței ne crește energia, reduce anxietatea, îmbunătățește somnul și creează sentimente de legătură socială. Iar în viata de zi cu zi ne cerem multe obiective mari de atins dar uitam să apreciem și să ne bucurăm de ce am realizat până acum. Astfel încât sa ne încurajăm sa atingem acel obiectiv. Acest exercițiu te va ajuta să conștientizezi și să te apreciezi din ce în ce mai mult în fiecare zi. Mă găsiți și pe pagina amedita.ro dacă doriți mai multe informații: Meditatie #7 - Apreciere profundă Pentru sprijin în realizarea a mai multor exerciți de meditați: donează Iți mulțumesc și relaxare plăcută. Namste 🙏
22:30
February 18, 2019
Meditație #6 - Relaxare vs Stres
Acesta este cel de-al șaselea episod din podcast de meditație. Prin intermediul acestui episod doresc prin intermediul medicului Horațiu Stănculescu să oferim informații despre stres și ce metode de relaxare care se pot utiliza. Stresul apare atunci când o experienta neprevazuta apare, doar că modul nostru de abordare este cel care declanșează un anumit grad de tensiune. Acesta ne transformam într-o persoana supărata, iritata, nervoasa și atât de tensionata precum un arc care zboară cu săgeți în stânga și în dreapta. Răbdarea dispare, panica se instaurează iar noi ne consumam toată energia pe o situație aparent fără ieșire. Mă găsiți și pe pagina amedita.ro dacă doriți mai multe informații: Meditație #6 - Relaxare vs Stres Pentru sprijin și donații în realizarea a mai multor exerciți de meditați: donează Iți mulțumesc și relaxare plăcută. Namste 🙏
27:01
February 10, 2019
Meditatie #5 - Recunoștință
Acesta este cel de-al cincilea episod din podcast de meditație. Prin intermediul acestui episod doresc să ofer un exercițiu ghidare a recunoștinței. Știința ne arată că prin practicarea recunoștinței ne crește energia, ne reduce nivelul de anxietatea, ne îmbunătățește somnul și ne creează sentimente de legătură socială. Iar în viata de zi cu zi ne cerem multe obiective mari de atins dar uitam să apreciem și să ne bucurăm de ce am realizat până acum. Astfel încât sa ne încurajăm sa atingem acel obiectiv. Acest exercițiu te va ajuta să conștientizezi și să te apreciezi din ce în ce mai mult în fiecare zi. Mă găsiți și pe pagina amedita.ro dacă doriți mai multe informații: Meditatie #5 - Recunoștință Pentru sprijin și donații în realizarea a mai multor exerciți de meditați: donează Iți mulțumesc și relaxare plăcută. Namste 🙏
12:06
January 24, 2019
Meditatie #4 - Iertare și eliberare
Acesta este cel de-al patrulea episod din podcast de meditație. Prin intermediul acestui episod doresc să ofer un exercițiu ghidare într-o meditație de relaxare a încărcăturilor emoționale pe care le ai față de o anumita persoana sau față de tine. În fiecare zi avem zeci sau sute de emoții fata de o persoana sau ființă. Și de fiecare data când ne certam cu cineva credem ca ei ne-au indus aceea starea. Doar ca întotdeauna emoțiile sunt create de noi și în același timp noi le alimentam prin diverse scenarii pe care noi ni le imaginam. Și uitam un singur lucru, și anume că la nivelul cel mai de baza suntem oameni și suntem cu toți conectați între noi. Și întotdeauna avem cel puțin o calitate pe care o apreciem la persoanele din jurul nostru. Acest exercițiu te va ajuta să conștientizezi și să observi un anumit gând dintr-o altă perspectivă. Mă găsiți și pe pagina amedita.ro dacă doriți mai multe informații: Meditație #4 - Iertare și eliberare Pentru sprijin și donații în realizarea a mai multor exerciți de meditați: donează Iți mulțumesc și relaxare plăcută. Namste 🙏
09:04
January 16, 2019
Meditație #3 - Relaxează-ți corpul
Acesta este cel de-al treilea episod din podcast de meditație. Prin intermediul acestui episod doresc să ofer un exercițiu de rexalaxare a corpului. De fiecare data când suntem stresați avem tendința să observam doar ce este rațional și ce emoții sunt în spatele a acestor gânduri, însa uitam complet de corp. Și asta pentru că nu îl consideram ca fiind un element responsabil de stare pe care o avem. Dar dacă în momentele de stres stăm pentru câteva secunde și observam stările din corp vom observa o stare de tensiune și asta pentru că organismul reacționează la hormonul stresului, cortizonul, printr-o reacție de tip luptă sau fugi. Iar în acel moment rămânem cu aceea stare de încordare și asta pentru că nu reușim să ne relaxam corpul. Acest exercițiu te va ajuta sa conștientizezi și să observi un anumit tensiuni pe care le ai în corpul tău. Mă găsiți și pe facebook dacă doriți mai multe informații: facebook Pentru sprijin și donații în realizarea a mai multor exerciți de meditați: donează Iți mulțumesc și relaxare plăcută. Namste 🙏
11:39
January 16, 2019
Meditație #2 - Transformă-l într-un nor
Acesta este cel de-al doilea episod din podcast de meditație. Prin intermediul acestui episod doresc să ofer un exercițiu de conștientizare a gândurilor care trec prin minte. Mintea este un sistem complex care adună de pe parcursul zilei tot felul de gânduri, dialog intern și distragerea atenției. Multe studii au arătat că avem între 50.000 și 80.000 de gânduri pe zi. Asta înseamnă aproape un gând la fiecare secundă și vor rămâne în mintea noastră cât timp vom trăi. Acest exercițiu te va ajuta sa conștientizezi și sa observi un anumit gând dintr-o alta perspectivă. Mă găsiți și pe facebook dacă doriți mai multe informații: facebook Pentru sprijin și donații în realizarea a mai multor exerciți de meditați: donează Iți mulțumesc și relaxare plăcută. Namste 🙏 
06:21
January 16, 2019
Meditație #1 - Introducere și poveste personală
Bine ai venit la primul episod din podcast-ul de meditație. Prin intermediul acestui episod vrea să va ofer informați referitor la viziunea mea legata de acest podcast. Iar în partea a doua voi povesti despre modul cum am început eu să meditez și ce m-a motivat să practic în continuare. Mă găsiți și pe facebook dacă doriți mai multe informații: facebook Vă mulțumesc și vă doresc ascultare plăcută. 🙏
06:04
January 16, 2019
Make your own podcast for free with Anchor!

Like what you see? Try making your own podcast for free with Anchor.