Meditim
By Meditim dhe Relaks
Meditim dhe Relaks sjell meditime per tu relaksuar per nje gjum te qet. Episodet tona do tju ndihmojn te arrini qetesi mendore, te fokusoheni, te relaksoheni, te luftoni ankthin dhe mendimet negative.
MeditimSep 30, 2020
00:00
05:29
Meditim per tu perqendruar te frymemarrja
Numerojm frymenxjerrjen deri ne 5.
Sep 30, 202005:29
Meditim per mendimet tona
Si te jemi ne kontroll te mendimeve dhe ndjenjave tona gjat dites duke I vene re
Sep 21, 202007:24
Meditim I shkurter
Meditim per cdo rast
Sep 18, 202006:15
Meditim per te nisur diten
Duke nisur diten me meditim I jepni mundesi vetes te keni kontroll mbi mendimet tuaja per te luftuar stres, zemerim, shqetesim, dhe mendime negative.
Sep 09, 202008:44
Cfare eshte meditimi?
Pergjigje te pyetjeve qe mund te keni qe kur keni filluar meditimin
Aug 28, 202005:28
Flini me qete ne 7 dite - Nata 7
Duke perdorur tekniken e relaksimit te muskujve I japim leje trupit qe shplodhet dhe trurit te bie ne gjume te thelle.
Aug 28, 202012:03
Flini me qete ne 7 dite - Nata 6
Vini re mendimet tuaja dhe lejojini te ikin. Cdo frymemarrje I ben ftese energjis pozitive per shplodhje dhe cdo frymenxjerrje largon lodhjen e dites.
Aug 24, 202010:20
Flini me qete ne 7 dite - Nata 5
Kontrolli I frymemarrjes per permirsimin e shendetit fizik dhe mendor. Permirsim I gjumit rrit nivelin e cilesis se jeteses dhe ju ben me energjik dhe te qete gjat dites.
Aug 03, 202010:01
Flini me qete ne 7 dite - Nata 4
Ku episod eshte nje kombinim I skanimit te trupit dhe ushtrime fryme marrje
Jul 28, 202010:20
Flini me qete ne 7 dite - Nata 3
Gjume, qetesi, Relaks, shplodhje, meditim ne Shqip
Jul 27, 202007:10
Tinguj qetesues te oqeanit Atlantik
Tinguj natyre, dallge deti, uji, oqean.
Jul 26, 202004:01
Flini me qete ne 7 dite- Nata 2
Marrim fryme per 3 sekonda- mbajm frymen per 3 sekonda-nxjerrim frymen per 3 sekonda- mbajm frymen per 3 sekonda. Perserisim kete cikel 2-3 here
Jul 24, 202006:44
Flini me qete ne 7 dite- Nata 1
Tinguj te qete qe shoqerojn nje meditim me metode frymemarrje qe relakson trupin dhe mendjen. Nata e 1 per nje rrugetim drejt nje gjumi me te mire
Jul 18, 202006:59
Meditim per qetesi para gjumit
Me cdo frymemarrje lejoni trupin te qetesohet dhe me cdo frymenxjerrje largoni stresin dhe lodhjen e dites
Jun 22, 202007:14
Meditim per shplodhje
Ky episod do tju mesoj si te largoni stresin e dites dhe te shplodhni trupin dhe mendjen per nje gjum te qete.
Jun 07, 202007:06
Meditim per situata te veshtira
Ky meditim ju meson sesi postura e trupit thuaj sinjalizon mendjen per tu perballur me situata te veshtira me sukses.
May 18, 202006:49
Meditim per dashurin universale
Meditim per dashurin qe jepni dhe qe merrni.
May 13, 202007:46
Meditim per ankth dhe qetesi
Meditim per te ndihmuar kunder ankthit dhe per te gjetur qetesin fizike dhe emocionale.
May 08, 202005:46
Meditoni per gjum te qet nepermjet relaksimit te muskujve te trupit
Duke relaksuar cdo muskul te trupit largoni peshen e dites dhe stresin e mbledhur. Lejoni veten te qetesoheni derisa te ndiheni te pezulluar ne ajer.
Apr 30, 202006:51
Meditim per gjum
Ky episod eshte nje prezantim i meditimit per te fjetur nje gjum te qete.
Apr 27, 202007:56