Meeleruum
By Loore Aaslav-Kaasik
Meeleruumi platvorm ei asenda professionaalset abi, vaid jagab infokilde ja teadmisi. Kui tunned, et vajad oma vaimsele tervisele tuge, siis pöördu esimesel võimalusel oma perearsti, vaimse tervise õe või mõne teise sobiva spetsialisti poole.
www.meeleruum.ee
MeeleruumNov 07, 2022
#007 Meeleruum: Algaja meelest
Meeleruumi taskuhääling alustab teist hooaega.
Avasaates räägime teadveloleku (mindfulness) ühest alustalast, milleks on algaja meel. Ühtlasi, mis tunne on uuesti alustada, miks see meile meeldib ent meid ka haavatavaks teeb? "Rosinaks" on saatesse peidetud ka lõbus harjutus ning ühtlasi tuleb juttu ka Meeleruumi tulevikuplaanidest.
Head kuulamist!
〰️
Saatejuht: Loore Aaslav-Kaasik
Muusika: Mick Pedaja
Saate pani kokku: Lisett Kruusimäe
Saade on salvestatud 04.novembril 2022
#006 Meeleruum: Meeleruumist
Aga miks Meeleruum?
Sügisest on saanud talv, on saanud kevad ja on saanud suvi. Aeg on rääkida Meeleruumi lugu. Just täpselt sellisena nagu see just siis alguse sai. Millal? Üle kahe aasta tagasi. Kus? Singapuris. Kellega? Selleks kuula meie Meeleruumi taskuhäälingu erisaadet.
Head kuulamist!
〰️
Saatejuht: Loore Aaslav-Kaasik
Muusika: Mick Pedaja
Salvestus: Lisett Kruusimäe
Saade on salvestatud 25. mail 2022, Muraste looduskaitsealal (kahe kivi peal)
#005 Meeleruum: Piiridest
Juunikuu taskuhäälingu uus salvestus on kuulamiseks valmis!
Kas Sinu jaoks on piirid pigem piiravaks või inspireerivaks nähtuseks? Oleneb kuidas vaadata, eksole. Meie selle kuu saates just nende erinevate külgedega tegelemegi - millises olukorras on piirid hädavajalikud, millal enesekaitseks ja millises olukorras oleks neid vaja laiendada ja avada.
Nagu ikka on me salvestus kahes osas - esimeses pooles vaatleme teemat läbi erinevate küsimuste ja püüame mõistatada, et mis need piirid siis on, miks-millal-kus neid vaja on ja mida nendega siis peale hakata. Ja teises osas ootab Sind ees lühike harjutus, kuidas neid piire enda sees ka pisut paremini oma kogemustega seostada.
Head kuulamist!
〰️
Saatejuht: Loore Aaslav-Kaasik
Muusika: Mick Pedaja
Salvestus: Lisett Kruusimäe
Saade on salvestatud 25. mail 2022, Muraste looduskaitsealal (kahe kivi peal)
#004 Meeleruum: Vajadustest
Oskus oma vajaduste teadvustada ja neid sõnastada on eneseteadlikkuse tõstmises oluline osa.
Meie tänases taskuhäälingu saates räägimegi sellest, kuidas esmalt märgata kui mõni meie vajadustest pole saanud piisavalt tähelepanu. Otseloomulikult me räägime ka Abraham Maslow inimvajaduste püramiidist, seejärel jätkame Carol Ryffi kuue faktori mudelist ning teema lõpetame Kristin Neffi enesekaastunde ning enesesõbralikkusega.
Nagu ikka, on saate teises pooles ka harjutus, mis ehk toetab mõne enda tänase vajaduse märkamist ning selle tähelepanu alla toomist.
Põnevat kuulamist!
〰️
Saatejuht: Loore Aaslav-Kaasik
Muusika: Mick Pedaja
Salvestus: Lisett Kruusimäe
Aitäh: Lisett ja Teele
Saade on salvestatud 15. aprillil 2022
#003 Meeleruum: Suhtumisest
Meeleruumi taskuhäälingu kolmas saade Sinu kõrvades!
Selle kuu teemaks on suhtumine - see hõlmab endas hoiakuid ja suhestumisi kõigesse, mis meid ümbritseb ja millega kokku puutume. See on minu jaoks niivõrd oluline teema, millega müran ja maadlen pea igapäevaselt. Olen veendunud, et ikka ja alati saame uuesti üle vaadata oma hinngangud ja nägemusi asjadest ja inimestest, mis meie elus. Nii nagu oma töös näitlejana läksin igal õhtul lavale “justkui esimese etenduse” suhtumisega, siis algab iga uus päev jälle täiesti uuelt lehelt. Oleneb vaid, kuidas me sellesse ise suhestume. Algaja meelelik lähenemine!
Saates kõlavad mitmed tsitaadid ja mõtted filmist “Fight Club” kuni zen-mõtisklusteni välja. Saate teises osas on ka üks harjutus, mis ehk abistab seda teemat enda jaoks lähemale tooma.
Head kuulamist!
〰️
Saatejuht: Loore Aaslav-Kaasik
Muusika: Mick Pedaja
Salvestus: Lisett Kruusimäe
Aitäh: Lisett ja Teele
Saade on salvestatud 23. märtsil 2022
#002 Meeleruum: Puhkamisest
Meeleruumi taskuhäälingu teine salvestus on Sinu ees!
Enne kui räägime puhkamisest, siis uurime esmalt väsimust ja selle märke. Kui väsimusmärke pikalt eritada, siis võib välja kujuneda hoopis tõsisem krooniline kurnatus. Seejärel, mõistmaks puhkamist ja seda, millisel kujul me seda vajame, tuleb teadvustada ka erinevaid puhkuse liike - tutvustan Sulle neist seitset. Lõpetuseks, et teadmistest saaks kogemus, räägime, kuidas puhkamiseni jõuda - kuidas leida endale just see, mida täna vajan.
Head kuulamist!
〰️
Saatejuht: Loore Aaslav-Kaasik
Muusika: Mick Pedaja
Salvestus: Lisett Kruusimäe
Aitäh: Lisett ja Teele
Saade on salvestatud 28. veebruaril 2022
#001 Meeleruum: Kavatsustest
Mis oleks, kui selle asemel, et seada oma eesmärke ja ootuseid, me hoopis sõnastaksime neid kavatsustena. Miks?
Täna “esilinastuvas” Meeleruumi taskuhäälingu saates räägime sellest, kuidas end pisut paremini ette valmistada oma tulevasteks eesmärkideks. Nimetagem seda justkui laiendatud vaateks sellele, mis on meile oluline ja mida oma ellu ehk veelgi rohkem luua soovime.
Üks ilus küsimus, mida siinkohal endalt küsida - milliseid väärtuseid ma soovin kehastada?
Head kuulamist!
〰️
Saatejuht: Loore Aaslav-Kaasik
Muusika: Mick Pedaja
Salvestus: Lisett Kruusimäe
Aitäh: Teemaja Charen
Saade on salvestatud 1. veebruaril 2022