Skip to main content
הפודקאסט של עצמאיות מהבטן

הפודקאסט של עצמאיות מהבטן

By עצמאיות מהבטן

חיי העצמאות הם רכבת הרים משוגעת שלא עוצרת לרגע. כדי להישאר בהילוך גבוה, וליהנות מהלופים בדרך, צריך הרבה מוטיבציה. בכל פרק חן בר-שי ואלה שלוי אנטליס מדסקסות נושאים של החיים עצמם, כדי לתת עוד כוח להמשיך וליהנות.
.
קהילת "עצמאיות מהבטן" הוקמה בשנת 2013 ומונה כרגע מעל 10,000 חברות. הקהילה פועלת אונליין ואונלייף מתוך מטרה לקדם נשים עצמאיות
www.mehabeten.org.il כל הפעילות של הקהילה מופיע באתר
.
חן מובילה ומייסדת הקהילה, מנחה מעגלי נשים ומומחית בתחום הויז'ואל מעבירה סדנאות והדרכות על כלים דיגיטליים
אלה מובילה שותפה בקהילה, יועצת ארגונית, מומחית ביצירת מחויבות, שימור מוטיבציה ומניעת שחיקה
Where to listen
Amazon Music Logo

Amazon Music

Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

בלי מסכים - יציאה למפגשים עם א.נשים
בלי מסכים - יציאה למפגשים עם א.נשים
חן בר-שי ואלה שלוי אנטליס מדברות הפעם על המפגשים מחוץ למסך, מפגשי אונלייף .יש רצון גדול מאוד להיפגש, לצאת מהמסך ולפגוש א.נשים פרונטלית. אך יש פער גדול בין הרצון ליציאה לפעולה. מה יש בפער הזה? מה גורם לנו לא לצאת ולהיפגש? אנחנו רוצות להיות ביחד, אבל נהנות מהלבד יש לנו הרבה סיבות לא לצאת מהשגרה אנחנו חיות חברתיות, אנחנו צריכות את החברה, אלה וחן מייצגות סוגי נשים שונות, איך הן מתמודדות עם מפגשים פרונטליים אלה האקסטרוברטית (מוחצנת) וחן האינטרוברטית (מופנמת) האפשרויות שיש לך להיפגש עם נשים בקהילה - מעגל עצמאיות, מפגש עבודה נטו, התנדבויות ועוד... הפרטים על הפעילויות של הקהילה נמצאות באתר הקהילה: https://www.mehabeten.org.il/ כמו בכל פרק, מעלות כוונה: לבחור מפגש מחוץ למסך ולהגיע אליו. ואם זה גדול מידי אז - סמול טוק אחד ביום
41:12
December 04, 2022
ביס של מוטיבציה - פרק 7 - לחץ: איך לצאת מזה?
ביס של מוטיבציה - פרק 7 - לחץ: איך לצאת מזה?
הביס הרביעי בבאנדל מדבר: על חשיבות התגובה האוטומטית, וההתייחסות להשלכות של הלחץ וההתמודדות איתו על הצורך בשייכות, המשותף לכל היונקים ומשפיע על האושר שלנו מה לא לעשותל- התנהגויות בריחה ואיך להמנע מהן, כדי להתמודד עם לחץ בצורה יותר אפקטיבית הרגלים מיטיבים שיוצרים יותר רגעים של ג'וי שממלא את הסוללה ומביא ליותר זרימה בשגרה
21:20
November 27, 2022
ההתחלה של הקהילה - שיחה עם ענת שיינרמן על איך הכל התחיל
ההתחלה של הקהילה - שיחה עם ענת שיינרמן על איך הכל התחיל
חן בר-שי ואלה שלוי אנטליס פגשו את ענת שיינרמן לשיחה על איך הכל התחיל אמא ל-3 ואישה לאחד,  עוסקת בהנגשת הטיפול הטבעי. בעלת חנויות אונליין "בטבע שלי" למוצרים  טבעיים ו"בטבע שלה"  פתרונות טבעיים להיגיינה נשית. מלווה נשים עצמאיות בתחילת דרכן בחנויות אונליין. ענת היא חברת הקהילה הראשונה בפרק חן וענת מספרות איך קהילת עצמאיות מהבטן נוצרה. על הפוסט בו הכירו, על המפגש הראשון של הקהילה ואיך התגלגלו העניינים. שיחה על יצירת המפגשים המיוחדים לבעלות עסקים, שבו כל אחת מגיעה כמו שהיא, איך שהיא רוצה  בנינוחות ובאותנטיות. לאחר עשור מסתכלות אחורה ולראות איך הקהילה היתה ואיך היא היום,  תחושת הבית שנשארה לאורך כל השנים הכוונה לפרק זה: להתבונן אחורה על השנה האחרונה ולראות במה הצלחת. לעשות רשימה של הצלחות ולחגוג אותן איפה אפשר למצוא את ענת שיינרמן חנות בטבע שלי - https://batevashli.com/ חנות בטבע שלה https://inhernature.co.il/ אינסטגרם https://www.instagram.com/anat_shynerman/
41:09
November 20, 2022
ביס של מוטיבציה- פרק 6 - לזרום עם החיים
ביס של מוטיבציה- פרק 6 - לזרום עם החיים
הביס השלישי בבאנדל על הכנסת נקודות היטענות למניעת שחיקה, והקשבה לקצב הזרימה הפנימי הטבעי של האנרגיה והעשייה על תהליך ההתבגרות, והתאמת המקצב הפנימי להתרחשות והמקצב החיצוני של העולם מה אפשר לעשות כדי להקל על העשייה, ולזרום עם הקצב הפנימי של האנרגיה איך לזהות את זרם האנרגיה האישי, ומה הקשר בין הזרימה הטבעית ולחץ על המוניטור שבמוח, שמנהל את העניינים ומחליט איך נתמודד עם לחץ, ועל מערכות המוח שהוא מפעיל - מערכת הלחץ ומערכת המנוחה על הקשר בין גוף-רוח-נפש והתמודדות עם לחץ בכל הרמות קישור לאתר של אלה: www.ellashalvientelis.com
30:25
November 13, 2022
הבחירות- היום שאחרי
הבחירות- היום שאחרי
חן בר-שי ואלה שלוי אנטליס נפגשו יום אחרי הבחירות, עם תוצאות שהפכו את הבטן שלהן בפרק נתנו מקום לשלל הרגשות שעלו - ייאוש, עצבים, תסכול, עצב הצפת הרגש החוצה איפשר להתחבר בחזרה לתקווה ולאקטביזם, המתחבר למטרה של הקהילה עצמאיות מהבטן איך אפשר לעזור לעצמנו, גם כאשר אין עזרה מספקת מהמדינה.  איך כקהילה נשית מייצרות מציאות חדשה, דרך מיזמים חברתיים והתנדבות. פרק שמתחיל בעצב ומסתיים בתקווה
31:21
November 06, 2022
ביס של מוטיבציה - פרק 5 - ואם לא בא לי? המעבר מדעיכה לזרימה
ביס של מוטיבציה - פרק 5 - ואם לא בא לי? המעבר מדעיכה לזרימה
הביס השני מהבאנדל - ביס של מוטיבציה - מדבר על המעבר מדעיכה לזרימה, ומבוסס על הרצאת טד של ד"ר אדם גרנט  על תחושת הדעיכה, מעגליות המוטיבציה והפיכת הירידה לתאוצה. איך להתייחס לשחיקה כדי למנוע את ההשלכות שלה.  פירוק השחיקה לשלבים, איך לעצור אותה. איך שיתוף של אחרים קשור למניעת שחיקה. מה הקשר בין דיבור להתמודדות רגשית, ומה קורה כשאין את זה. איך חוויה יומיומית הופכת ללחץ כרוני סמוי, ואיך שחיקה הופכת לדיכאון. איך לצאת מהשחיקה ולטפל בעצמנו, כדי לא להגיע לקצה.  על אנושיות השחיקה ותהליך ההתבגרות והסוציאליזציה.  סיכום והזמנה לבסס הרגל חיובי חדש. לאתר של אלה: www.ellashalvientelis.com
15:47
October 30, 2022
השתנות בעסק ובחיים - שיחה עם הדס וילף
השתנות בעסק ובחיים - שיחה עם הדס וילף
חן בר-שי ואלה שלוי אנטליס נפגשו לשיחה על השתנות עם הדס וילף NLP טריינר,מאמנת אישית ועסקית, 11 שנה בתחום העסקי והאישי, מלמדת NLP - השנה השישית. הדבר הקבוע היחיד הוא השינוי- כל הזמן אנו נמצאים בשינוי שינוי והשתנות מחולק ל-2 קטגוריות המחולקות ל-2 - שינויים חיצוניים ופנימיים שינוי מבחירה או שינוי מאילוץ "מה שלא הולך קדימה, הולך אחורה" (על פי פרסומת של קפה לנדוור ותיקה) דוגמה לשינויים חיצוניים ופנימיים: קורונה, טכנולוגיה, לקוחות שרוצים משהו אחר, עניינים רפואיים אילוצים או בחירה: לעבור עיר, רילוקשיין לחו"ל, אני רוצה משהו אחר, התפתחות אישית איך נתמודד עם השינוי? שינוי מייצר אי וודאות- במה יש לנו כן וודאות? מה אני כן יודעת? מה המשאבים שיש לנו? החיצוניים והפנימיים,  לדוגמה: אינטרנט, תמיכה, אופטימיות, יכולת תכנון לאמץ את השינוי, לקבל ולזכור שאחר כך יהיה טוב חיבור לערכים שלנו: המגדלור - הכיוון הכללי, המצפן - הערכים, הפנס- מאיר את הדרך להסתכל על זה כהרפתקאה לבוא בסקרנות - פתיחות ללמידה, לקבלה, סובלנות, הכלה לא לעשות את זה לבד - לעזור ולהיעזר את הדס וילף אפשר למצוא באתר שלה בבלוג: אין מקום שהוא רחוק מידי https://hadaswilf.com/ פייסבוק:  https://www.facebook.com/hadaswilfcoaching אינסטגרם: https://www.instagram.com/hadas_wilf/ הקליניקה בכפר סבא וגם מקבלת בזום הכוונה של הפרק הזה: מתי עשית משהו בפעם הראשונה?
44:20
October 23, 2022
ביס של מוטיבציה - פרק 4 - פרולוג
ביס של מוטיבציה - פרק 4 - פרולוג
מה בביס? על ההבדל בין מוטיבציה פנימית וחיצונית  על הקשר בין מוטיבציה והתמדה על החיבור בין המוטיבציה בבית ובעבודה ובחיים בכלל על הקשר בין הנאה, זהות עצמית, סיפוק וחוסן רגשי לבין מוטיבציה על הסכנה שבמחויבות גבוהה מדי לעבודה על היתרונות המפוספסים של עבודה היברידית לאתר של אלה: www.ellashalvientelis.com
16:21
October 16, 2022
ביס של מוטיבציה - פרק 3 - התמודדות עם לחץ ושחיקה
ביס של מוטיבציה - פרק 3 - התמודדות עם לחץ ושחיקה
כבר תקופה שאני מרגישה את הצורך הכללי במוטיבציה מאותת בסביבה. במסגרת העבודה שלי, כמובילת קהילה ויועצת מוטיבציה בעבודה, אני במצב הקשבה וכתובת אוטומטית לשיתוף. קריאה "בין השורות" בשיתופים של עצמאיות בקהילה, שקשה למצוא את הכוח להתחיל פרוייקטים, או לעבור בין שלב לשלב. בשיחות עם חברים שמתקשים למצוא את אותו חשק שהיה פעם. כמובן שבייעוץ אישי במשרד, אז אני עוזרת לחשוף את הכוחות הפנימיים להמשיך. מסביב יש המון דוגמאות לקושי בהתנעה, התמדה וסיום. לכולם מכנה משותף - היחלשות המוטיבציות. אחת ממטרות העשייה שלי היא להנגיש ידע מורכב. בתואר הראשון והשני, החיבור שבין תפקוד הרוח והרגש לביטוי של זה בגוף ובמוח ריתק אותי. גם היום, רוב הזמן שלי מועבר עם תוכן מקצועי של החוקרות והחוקרים בטופ התחום. כמות החידושים המהפכניים שנחשפתי אליהם, הבהירה לי שהגיע הזמן לעשות משהו. מאחר ופישוט מודלים והורדה לקרקע הם חלק מכוחות העל שלי, בחרתי בכמה דרכים להפיץ את הבשורה. קודם כל, בפעילות שלי בסושיאל מדיה. את עמוד האינסטגרם שלי אני מקדישה להפצה של מודלים שלי, מחשבות על נושא המוטיבציה ותכנים שעוזרים להתחבר פנימה. בנוסף, יש את האתר שלי. שם אני מעלה כתבות, מתרגמת מאמרים משמעותיים ומשתפת בידע מקצועי שאני מפתחת כל הזמן. יש גם את הפודקאסט, כמובן, שבו אני נותנת ביסים קטנים שאפשר לנשנש בכל מקום. ויש את הבאנדל של ביס של מוטיבציה - אותו אני הולכת להקליט גם לכאן. לאתר של אלה: www.ellashalvientelis.com
08:01
October 09, 2022
הטכנולוגיה שתקפיץ אותך הלאה - שיחה עם תמר נדלר
הטכנולוגיה שתקפיץ אותך הלאה - שיחה עם תמר נדלר
חן בר-שי ואלה שלוי אנטליס בפעם הראשונה מארחות בפודקאסט עצמאית מהבטן 2link תמר נדלר, בעלת חברת המתמחה באפיון, עיצוב ופיתוח של פלטפורמות דיגיטליות, Loyalty-בעולם ה בפרק היום שיחה על פחד וחוסר אמון בטכנולוגיה. הכל מאוד מציף ועלול להלחיץ - אוטומציה, סליקה, מערכת לקוחות, לידים איך הטכנולוגיה יכולה לעבוד בשבילנו? כל אחת המליצה על כלי טכנולוגי: תמר: google keywords planner כלי חינמי של גוגל אדוורדס https://ads.google.com/home/tools/keyword-planner/ חן: google my business https://www.google.com/business/ אלה: calendly - אפקליציה לקביעת פגישות https://calendly.com/ לשים כוונה: איזה כלי שיכול לקחת אותך לצעד הבא שלך? אחד מ-3 הכלים שהמלצנו או כלי טכנולוגי אחר 2link לקהילת עצמאיות מהבטן יש שיתוף פעולה עם חברת באתר ניתן למצוא וובינרים, כתבות מקצועיות והטבה ייחודית לחברות הקהילה https://www.mehabeten.org.il/2link/
43:07
October 02, 2022
מפגש מחדש - הזדמנויות של החגים
מפגש מחדש - הזדמנויות של החגים
שנה חדשה בפתח, הערב ניפגש עם משפחה ואולי חברים, ואיך יהיה המפגש הזה, יש הרבה דברים שעולים בנו לפני שנפגשים עם אנשים מוכרים ומה קורה כשנפגשים עם אנשים חדשים שאת לא מכירה מה את פוגשת בעצמך? חן ואלה שיתפו בדרך שלהן להצליח ליהנות מהחגים - שימת כוונה, מציאת קוד ליציאה מהמצב ותיאום ציפיות מוקדם מאחלות שנה טובה ופוריה, מהנה ומלאת שפע ואהבה
27:52
September 25, 2022
בחזרה לשגרה - לתת זמן להיות
בחזרה לשגרה - לתת זמן להיות
חן בר-שי ואלה שלוי אנטליס נפגשו לאחר חודש אוגוסט החופש הגדול הסתיים, רגע לפני החגים, מדברות על החזרה לשגרה. מהי בכלל שגרה? האם יש שגרה גם בחוסר שגרה? מה התחושה במעבר בין החופש לשגרה, ואיך אפשר לשמור על האווירה שהיתה בחופש גם בזמן השגרה מדברות על ייצור שגרה חדשה עם התחשבות ושמירה על עצמי, תוך היכרות מתי אני אפקטיבית בעבודה ומתי נכון עבורי זמן אוויר. וגם - איך לעשות את זה? Download - להתחיל בלכתוב את כל מה שעולה לך, להוריד לנייר. כל מה שצריך להכניס ליומן גוגל שיש בו יומנים משותפים, צבעוניות, חזרתיות לסמן במרקר פסטל את המשימה לפי המשימה המעניינת ביותר/הקלה/המאתגרת/המספקת לפי בחירתך כתבות שעוזרות לחזור לשגרה: מטרות, הרגלים ויעדים – דרכים להתמדה - אלה שלוי אנטליס https://www.mehabeten.org.il/work-life-balance/achieving-your-resolutions/ ניהול זמן יעיל בעזרת רשימת משימות - ענת סרי https://www.mehabeten.org.il/work-life-balance/time-management-with-a-tasks-list/ בכל פרק אנו מזמינות אותך לשים איתנו כוונה: לבחור מה הזמן שלך השנה שיכול לחזור על עצמו
42:27
September 18, 2022
אינטואיציה - הבטן לא משקרת
אינטואיציה - הבטן לא משקרת
בפרק חן בר שי ואלה שלוי אנטליס נפגשו באמצע אוגוסט לשיחה על אינטואיציה.  מתי הסימנים מתריעים לנו לנוח? בעיקר בזמן שאנחנו בתפקוד הורי מלא באוגוסט.   מתי הבטן מסמנת לנו להמשיך או לעצור? איך אפשר לזהות מתי זה פחד מוצדק ומתי זה קול מקטין שמסיח?  איך אפשר לזהות את הרגעים שבהם הידיעה הפנימית ברורה, ולהאמין בה למרות פקפוקים חיצוניים. קישור להרשמה לבאנדל ביס של מוטיבציה: https://www.ellashalvientelis.com/newsletter-sign-up/ אתגר להגברת מוטיבציה: לנוח ולהזכר מתי הרגשת וידעת שזו אינטואיציה?
41:21
September 11, 2022
ביס של מוטיבציה - פרק 2 - עוגנים לאיזון בית-עבודה
ביס של מוטיבציה - פרק 2 - עוגנים לאיזון בית-עבודה
בפרק השני של ביס של מוטיבציה אלה משתפת בצורת העבודה שלה עם עוגני זמן;  אירועים חזרתיים ששומרים על איזון בין תחומי העשייה השונים בחיים. באמצעות שיטת העוגנים קל להבין כמה זמן ו/או אנרגיה יש, כדי לשמר את המוטיבציה לאורך זמן. מאמרים שהוזכרו בפרק: can do list מטרות SMARTER  מאמרים על שיטת העוגנים:  על השיטה עצמה חמשת סוגי העוגנים
33:54
September 04, 2022
אוטונומיה - עצמאות: בחירה יומיומית
אוטונומיה - עצמאות: בחירה יומיומית
בפרק חן ואלה מדברות בשיחה פתוחה על אוטונומיה של נשים ואיך הבחירה בעצמאות קובעת המון את הדרך והתוצאה איך אפשר לבחור בעשייה, כל יום מחדש?  איך אפשר להגדיל את מימדי הבחירה בעשייה?   בסוף הפרק תרגיל להגדלת הבחירה ביומיום ציינו בפרק את הספר: Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle Hardcover Emily Nagoski & Amelia Nagoski https://www.burnoutbook.net/
34:17
August 28, 2022
תקווה: הסטארטר של העשייה
תקווה: הסטארטר של העשייה
בפרק חן בר-שי ואלה שלוי אנטליס מדברות על מהי תקווה, מתי יש לי אותה ומתי אני מאבדת אותה?  תקווה והיעדר תקווה אינם הפכים. תקווה היא הכוח לחיות. התקווה נותנת לעבור דרך מנהרת הרגש.  ברנה בראון בספרה "אטלס הלב" מגדירה את התנאים לתקווה 3 תנאים התקווה מגיעה כשיש אתגר של אחד מהתנאים - מטרות ברורות, יכולת לפעול ולהשיג את המטרות, אמונה שיש לי את היכולת לשנות את הדרך.  התקווה היא פנימית, כשחסרה תקווה כוח הקבוצה יכולה לעזור להחזיר אותה. החברה האחת שמוציאה אותך מהמנהרה ומתניעה את התקווה בחזרה.  בפודקאסט ציינו גם את אדית' איגר.  דיברה על התקווה - בזמן שהיא באושוויץ וכמו בכל פרק יש לנו אתגר חדש: לבחור דבר אחד שנראה בו הזדמנות לצמיחה, גם אם זה קושי וגם אם זה מאתגר.  להפוך את הקושי להזדמנות. במה בחרנו לראות אחרת - לראות את האור ולא החושך נשמח שתשתפו אותנו בתשובות כאן או באחת מהרשתות החברתיות קהילת הפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/mehabeten.wcb/ אינסטגרם: https://www.instagram.com/mehabeten.org.il/ כל הפעילות של הקהילה מופיעה באתר https://www.mehabeten.org.il/
40:18
August 21, 2022
ביס של מוטיבציה - פרק 1 - הקדמה והיכרות קצרה
ביס של מוטיבציה - פרק 1 - הקדמה והיכרות קצרה
***פינה ראשונה של "ביס של מוטיבציה", הפינה של אלה שלוי אנטליס על הכנסת ניצוץ לעשייה*** בכל פרק אלה תשתף בכלי, מודל, מחשבה או תאוריה שעוזרת לשמר מוטיבציה פנימית בעשייה יחד עם דוגמאות מהחיים האישיים, הדרך שעברה ועוברת היום, אלה מורידה לשטח תכנים אקדמיים, ומראה איך אפשר לנוע ממקום של הנאה ניתן להכיר את אלה באתר שלה ובאתר הקהילה ******************************************* המוטיבציות שלנו בחיים מושפעות מחוויות ילדות מוקדמות, שעיצבו את תחושת האחריות האישית והסביבתית. בפרק הראשון אלה משתפת בסיפור האישי, והסיבות שהביאו אותה אל עולם המוטיבציה הפנימית, הגברת הוולביאינג והתמודדות עם לחץ ושחיקה. לכל אחת ואחד מאיתנו יש סיפור, אתגרים וקשיים הם חלק מהחיים. למעשה - הם החיים! דרך הסיפור של אלה אפשר למצוא את עצמנו ולקבל כוחות לעשייה. בפרק החשוף ביותר שלה, אלה משתפת איך הילדות בירושלים של שנות ה-90 עיצבה אותה, והביאה אותה לעשייה שלה היום. כיצד הפכה מוטיבציות פחד למוטיבציות רצון, לאורך תחנות חיים משמעותיות. החל מהילדות ועד כתיבת התזה ואמהות צעירה ברילוקיישן. אלה מספרת איך היא ממשיכה לשלב את זה גם היום, בזכות היכרות עם חוזקות האישיות וקשיבות לקול הפנימי שבבטן. ********************************************* בביסים הבאים אלה תשתף בכלים שאספה לאורך הדרך, כדי לנוע מתוך הנאה, עניין ותשוקה. ביס של מוטיבציה - הפודקאסט שמכניס את הניצוץ לעשייה
22:55
August 13, 2022
אמון - איך לתת אמון בהבטחות לעצמנו
אמון - איך לתת אמון בהבטחות לעצמנו
בפרק חן בר-שי ואלה שלוי אנטליס מדברות על ההבטחות הקטנות שיוצרות את המקום לעצמנו מה ההבדל בין רצון להבטחה ואיך פגישה עם חברת קהילה יפעת לביא עזרה לחן לקיים את ההבטחה שלה לעצמה שיחה על האמון שלנו ואיך הוא מתחבר למקום של אומץ על פי מודל של ברנה בראון  B - boundaries - גבולות  R - reliability  - אֲמִינוּת  A - accountability - אחריות  V - vault - כספת I - integrity  - יושרה  N - non jugment - אי שיפוטיות G - generosity  - נדיבות  אתגר להגברת מוטיבציה: למצוא מה זמן האוויר שאנחנו דואגות לעצמנו, מה העוגן שאנחנו מניחות ולא מוותרות עליו נתראה בפרק הבא
42:00
August 06, 2022
שייכות - הריקוד העדין בין שייכות לבדידות
שייכות - הריקוד העדין בין שייכות לבדידות
בפרק הראשון חן בר-שי ואלה שלוי אנטליס צוללות לתוך הצורך בשייכות שיחה פתוחה על שאלות כמו מתי אנחנו שייכות לעצמנו מתי אנחנו שומרות על עצמנו, גם ובמיוחד מול קושי או אתגר מתי ואיך אנחנו בוחרות בעצמנו, כדי לספק את הרצון והתשוקה של החיים מתוך מקום אחראי להווה ולעתיד כמה כוח יש בשייכות, לעומת תחושת הבדידות שיכולה להיות במפגש עם קבוצה חדשה עלו מחשבות איך לשחרר את המעצור, ולהפתח לחוויה חדשה, בין היתר על ידי שיתוף והבנה שזה קורה לכולנו הבנת התגובה הפיזיולוגית כשאין תחושת שייכות, עוזרת למוסס את החששות ולייצר קשר אמיתי. זה הקסם האמיתי שבקהילה שמות שהוזכרו במהלך השיחה:  הסיפור של אידית' אגר שמוזכרת בפרק נמצא כאן.  אפשר ללמוד על אסתר פרל המדהימה כאן. אתגר הגברת מוטיבציה:  לבחון איך העשייה יכולה להיות יותר "שלי"? בסוף יום לכתוב 3 דברים שעשית בשבילך, או בהתאמה אישית וייחודית לך
36:02
July 27, 2022