הפודקאסט של עצמאיות מהבטן

חן בר-שי ואלה שלוי אנטליס נפגשו לדבר על מחויבות פנימית וחיצונית

בפרק הזה תוכלי לגלות איזה טיפוס מחויבות את לפי 4 נטיות המחויבות של גרטשן רובין
upholder - התומך
rebel - המורד
questionnaire - הספקן
obliger - הצייתן

השאלון - https://gretchenrubin.com/quiz/the-four-tendencies-quiz/

כתבה של אלה :https://www.ellashalvientelis.com/four-tendencies/

חן בר-שי ואלה שלוי אנטליס, מובילות קהילת עצמאיות מהבטן בפרק על שיתופי פעולה בין עסקים
מה זה לא שיתוף פעולה אמיתי?
מהו שיתוף פעולה איכותי שהוא win win?
אלה מסקרת את המתודה על שיתוף פעולה WIN WIN של ד"ר דינה ניר -  
מומחית במנהיגות בניהול, פסיכולוגיה חיובית, אומנות המשא ומתן וקבלת החלטות

הפיתוח הקהילתי הוא win win win - כל שיתוף פעולה עם הקהילה נבדק במודל הזה
חברות הקהילה, הקהילה עצמה (כגוף) ומי שפונה אלינו - כולם מרוויחים

מהי שותפות? מה ההבדל בין שיתוף פעולה חד פעמי לשותפות?
נקודות חשובות לשיתוף פעולה:
לשבת ביחד ולדבר - חקר אינטרסים בכנות ובפתיחות מלאה
לכתוב מה החוזקות, מה הערכים  של כל אחת
הסכם משותף
איך מתנהלות עם ההוצאות וההכנסות, איך מחלקות ברווחים או בחובות
ועוד כיוונים שחשוב לשים לב אליהם בשיתופי פעולה

חן בר-שי ואלה שלוי אנטליס מדברות על נופש הקהילה שהתקיים לפני שנה (דצמבר 2021)

נופש הקהילה היה מעין זמן הבראה משותפת אחרי תקופת סגרים אינטנסיבית

בנופש עצמו היו 13 נשים עם תוכן מקצועי וזמן חופשי למילוי המצברים

חן ואלה דיברו על התכנון, ההפקה ואיך הכל התגלגל

מה הנשים שנרשמו היו צריכות באמת

על אפשרויות הבחירה שהיו במהלך הנופש - כל אחת בחרה איפה היא נכחה, מתי היא משתתפת ומתי לוקחת זמן לעצמה

הנופש הגשים בנקודת זמן ל-3 ימים את החזון של הקהילה - בית רגשי ופיזי לעצמאיות

וזה "הלמה" המקורי של הקהילה במשך 10 שנים שהקהילה קיימת

מה נשאר מהנופש? חברויות חזקות, סיפוק גדול, מימוש חזון, הישג, רצון לעוד

סלוגן שיצא מתוך הנופש - אם את רוצה את חייבת

כוונה: לשים לב לקול שלנו  - אם את רוצה את חייבת

מה את רוצה ואת חייבת לעשות?

חן בר-שי ואלה שלוי אנטליס מדברות הפעם על המפגשים מחוץ למסך, מפגשי אונלייף

.יש רצון גדול מאוד להיפגש, לצאת מהמסך ולפגוש א.נשים פרונטלית.

אך יש פער גדול בין הרצון ליציאה לפעולה.

מה יש בפער הזה? מה גורם לנו לא לצאת ולהיפגש?

אנחנו רוצות להיות ביחד, אבל נהנות מהלבד

יש לנו הרבה סיבות לא לצאת מהשגרה

אנחנו חיות חברתיות, אנחנו צריכות את החברה,

אלה וחן מייצגות סוגי נשים שונות, איך הן מתמודדות עם מפגשים פרונטליים

אלה האקסטרוברטית (מוחצנת) וחן האינטרוברטית (מופנמת)

האפשרויות שיש לך להיפגש עם נשים בקהילה - מעגל עצמאיות, מפגש עבודה נטו, התנדבויות ועוד...

הפרטים על הפעילויות של הקהילה נמצאות באתר הקהילה: https://www.mehabeten.org.il/

כמו בכל פרק, מעלות כוונה:

לבחור מפגש מחוץ למסך ולהגיע אליו.

ואם זה גדול מידי אז - סמול טוק אחד ביום

חן בר-שי ואלה שלוי אנטליס נפגשו יום אחרי הבחירות, עם תוצאות שהפכו את הבטן שלהן

בפרק נתנו מקום לשלל הרגשות שעלו - ייאוש, עצבים, תסכול, עצב

הצפת הרגש החוצה איפשר להתחבר בחזרה לתקווה ולאקטביזם, המתחבר למטרה של הקהילה עצמאיות מהבטן

איך אפשר לעזור לעצמנו, גם כאשר אין עזרה מספקת מהמדינה. 

איך כקהילה נשית מייצרות מציאות חדשה, דרך מיזמים חברתיים והתנדבות.

פרק שמתחיל בעצב ומסתיים בתקווה

חן בר-שי ואלה שלוי אנטליס נפגשו לשיחה על השתנות עם הדס וילף

NLP טריינר,מאמנת אישית ועסקית, 11 שנה בתחום העסקי והאישי, מלמדת NLP - השנה השישית.

הדבר הקבוע היחיד הוא השינוי- כל הזמן אנו נמצאים בשינוי

שינוי והשתנות מחולק ל-2 קטגוריות המחולקות ל-2 -

שינויים חיצוניים ופנימיים

שינוי מבחירה או שינוי מאילוץ

"מה שלא הולך קדימה, הולך אחורה" (על פי פרסומת של קפה לנדוור ותיקה)

דוגמה לשינויים
חיצוניים ופנימיים: קורונה, טכנולוגיה, לקוחות שרוצים משהו אחר, עניינים רפואיים

אילוצים או בחירה: לעבור עיר, רילוקשיין לחו"ל, אני רוצה משהו אחר, התפתחות אישית

איך נתמודד עם השינוי?

• שינוי מייצר אי וודאות- במה יש לנו כן וודאות? מה אני כן יודעת?
• מה המשאבים שיש לנו? החיצוניים והפנימיים,  לדוגמה: אינטרנט, תמיכה, אופטימיות, יכולת תכנון
• לאמץ את השינוי, לקבל ולזכור שאחר כך יהיה טוב
• חיבור לערכים שלנו: המגדלור - הכיוון הכללי, המצפן - הערכים, הפנס- מאיר את הדרך
• להסתכל על זה כהרפתקאה
• לבוא בסקרנות - פתיחות ללמידה, לקבלה, סובלנות, הכלה
• לא לעשות את זה לבד - לעזור ולהיעזר

את הדס וילף אפשר למצוא באתר שלה
בבלוג: אין מקום שהוא רחוק מידי

https://hadaswilf.com/

פייסבוק:  https://www.facebook.com/hadaswilfcoaching

אינסטגרם: https://www.instagram.com/hadas_wilf/

הקליניקה בכפר סבא וגם מקבלת בזום

הכוונה של הפרק הזה:

מתי עשית משהו בפעם הראשונה?

שנה חדשה בפתח, הערב ניפגש עם משפחה ואולי חברים,

ואיך יהיה המפגש הזה, יש הרבה דברים שעולים בנו לפני שנפגשים עם אנשים מוכרים

ומה קורה כשנפגשים עם אנשים חדשים שאת לא מכירה

מה את פוגשת בעצמך?

חן ואלה שיתפו בדרך שלהן להצליח ליהנות מהחגים -

שימת כוונה, מציאת קוד ליציאה מהמצב ותיאום ציפיות מוקדם

מאחלות שנה טובה ופוריה, מהנה ומלאת שפע ואהבה

בפרק חן בר שי ואלה שלוי אנטליס נפגשו באמצע אוגוסט לשיחה על אינטואיציה. 

מתי הסימנים מתריעים לנו לנוח? בעיקר בזמן שאנחנו בתפקוד הורי מלא באוגוסט.  

מתי הבטן מסמנת לנו להמשיך או לעצור? איך אפשר לזהות מתי זה פחד מוצדק ומתי זה קול מקטין שמסיח? 

איך אפשר לזהות את הרגעים שבהם הידיעה הפנימית ברורה, ולהאמין בה למרות פקפוקים חיצוניים.

קישור להרשמה לבאנדל ביס של מוטיבציה:

https://www.ellashalvientelis.com/newsletter-sign-up/

אתגר להגברת מוטיבציה: לנוח ולהזכר מתי הרגשת וידעת שזו אינטואיציה?

בפרק חן בר-שי ואלה שלוי אנטליס מדברות על מהי תקווה, מתי יש לי אותה ומתי אני מאבדת אותה? 

תקווה והיעדר תקווה אינם הפכים. תקווה היא הכוח לחיות. התקווה נותנת לעבור דרך מנהרת הרגש.

 ברנה בראון בספרה "אטלס הלב" מגדירה את התנאים לתקווה 3 תנאים התקווה מגיעה כשיש אתגר של אחד מהתנאים - מטרות ברורות, יכולת לפעול ולהשיג את המטרות, אמונה שיש לי את היכולת לשנות את הדרך.

 התקווה היא פנימית, כשחסרה תקווה כוח הקבוצה יכולה לעזור להחזיר אותה. החברה האחת שמוציאה אותך מהמנהרה ומתניעה את התקווה בחזרה.

 בפודקאסט ציינו גם את אדית' איגר.  דיברה על התקווה - בזמן שהיא באושוויץ

וכמו בכל פרק יש לנו אתגר חדש: לבחור דבר אחד שנראה בו הזדמנות לצמיחה, גם אם זה קושי וגם אם זה מאתגר. 

להפוך את הקושי להזדמנות. במה בחרנו לראות אחרת - לראות את האור ולא החושך

נשמח שתשתפו אותנו בתשובות כאן או באחת מהרשתות החברתיות

קהילת הפייסבוק:

https://www.facebook.com/groups/mehabeten.wcb/

אינסטגרם:

https://www.instagram.com/mehabeten.org.il/

כל הפעילות של הקהילה מופיעה באתר
https://www.mehabeten.org.il/