Tu Mejor Versión

Tu Mejor Versión

By Karina Lopes
Soy Karina Lopes y te acompaño en la creación de tu mejor versión, rediseñando tus pensamientos en pro de tu empoderamiento. Mis entrevistas te darán la información que necesitas para convertirte en la mujer que te mereces ser.

Escríbenos a info@karinalopes.com con tus comentarios y consultas, y visitanos en @coachkarinalopes
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22 - Mujeres de negocio
Muchas veces las tradiciones familiares o sociales pueden cuartear cualquier deseo de la mujer por querer superarse, crecer, avanzar y empoderarse; quizás algunas mujeres aún no han comprendido que la única forma para romper con creencias erradas es empezar a unirnos y apoyarnos, y como madres es fundamental lograr alzar la voz en el núcleo familiar para que las respeten, buscar la igualdad de género y hacer de sus hijos los hombres y mujeres que finalmente lograran un cambio en la sociedad. Mi invitada Sherina Mayani es Coach y Mentora de negocios para mujeres, el cambio empezó con ella misma es hija de Hindús tradicionales, ella desde los 9 años sabía lo que quería y aunque no está en desacuerdo en formar un hogar, sabía que no quería depender financieramente de un hombre. Disfruta de sus contenidos en instagram: shermayani y su portal web: sherinamayani.com/online/
12:57
May 15, 2020
21 - Mamá Resiliente
No todas las mujeres están llamadas a ser mamá y no todas las mamás disfrutan tanto este rol como lo hace mi invitada, Cristina Cardoso; ella es una mujer que ha tenido que superar en 2 ocasiones la enfermedad del cáncer donde ha salido victoriosa afianzada por el amor de sus tres hijos. Ella siempre optimista y sonriente nos cuenta cómo ser Mamá resiliente, nos confiesa además que ser madre no es un rol fácil, pero lo disfruta demasiado pues para ella es importante regalarle momentos únicos de mucha calidad. Te invito a escuchar su historia y te dejes llevar por su maravilloso estado de ánimo que evita quebrantar a pesar de las circunstancias.
15:28
May 1, 2020
20 - Resiliencia en el proceso migratorio
Puede ser un familiar, un amigo o vecino, pero todos tenemos a alguien que ha pasado por un proceso migratorio, quizá nosotros mismos hemos decidido hacer vida lejos de los nuestros, bien sea por estudio, trabajo, o cualquier otro; lo cierto es que no todos se llevan de buen humor el cambio que implica adaptarse a una nueva sociedad completamente distinta a la de procedencia. Mi invitada Amaloa Domíguez hizo realidad uno de sus sueños de la infancia: vivir en España. Si es cierto que debes ser muy valiente para tomar la decisión de agarrar tu maleta y empacar lo poco que cabe en ella, pero también es una oportunidad para descubrir cuáles son tus capacidades, talentos y fortalezas, y lograr la Resiliencia en el proceso migratorio. Conoce más sobre la pasión por la escritura de Amaloa Domínguez con sus historias de vida y sus pensamientos a través de @Bio_lifestories
23:10
April 1, 2020
19 - Desapegarse del resultado
Tenemos muchos prejuicios sociales sobre nuestras capacidades y talentos, esto nos lleva a exigirnos demasiado y a generar expectativas en muchos casos difíciles de alcanzar, con lo cual terminamos frustrándonos y abandonando nuestros emprendimientos antes de iniciar. Raquel González de @mujerevolución nos advierte la importancia de Desapegarse del resultado porque somos nosotras las únicas responsables de disfrutarnos cada paso que damos, y no importa que quizás las cosas no estén saliendo como lo esperamos sino cuánto nos estamos divirtiendo en el proceso, sin ataduras y sin miedos. Puedes visitar a Raquel González a través de @mujerevolucion y https://linktr.ee/raquelgonzaleztrainer
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March 15, 2020
18 - Haz del miedo tu fortaleza
Valiente es un término que podemos pronunciar sin ninguna clase de temor, pero basta que tengamos que elegir el camino para lograr nuestras metas para que la valentía se desmorone por la presencia del miedo, esa emoción que nos conduce siempre a abandonar todo aquello que tenemos en mente. Sin embargo, mi invitada un día decidió decir vente conmigo miedo y desde entonces ha sido su mayor fortaleza. Reconocer este hecho ya la convierte en una valiente, además de su maravillosa historia de vida, nos recuerda que solo nuestros pensamientos pueden ser nuestros mayores paralizantes. Pilar Osejo es fundadora de Portafolio y puedes ubicarla en: -https://www.facebook.com/elviapilar -https://www.facebook.com/Portafolioproducciones/ -https://www.instagram.com/portafolioagency/?hl=es-la 
17:59
March 1, 2020
17 - Disciplina y felicidad para lograr tus metas
Todas queremos ser felices y lograr nuestras metas, sin embargo, muchas de nosotras nos desesperamos y de forma impaciente queremos resultados tan rápidos como sean posibles llevándonos a la frustración y el abandono de aquello que soñábamos. Krisna Casal del Centro Odontológico Asiri, nos cuenta los desafíos a los que se tuvo que enfrentar al llegar a un país desconocido para poder homologar su título de odontología, ella sí que es un ejemplo de armonía y paz con su temple tranquilo y relajado, y es que la única manera de ser quienes nos merecemos ser es con Disciplina y felicidad para lograr tus metas. Puedes ubicar a la Doctora Krisna https://www.asiri.com.ec/quienes-somos/  Síguela en sus redes sociales: @asiriodonto  
10:38
February 15, 2020
16 - Metas claras, objetivos concretos y acciones de corazón
Dicen que los grandes cambios suceden cuando ocurren situaciones fuertes o dolorosas en nuestras vidas, quizás esto sea cierto, ya que son las adversidades, esas de las que nos quejamos, las que nos permiten aterrizar y tomar consciencia de dónde estamos y hacia dónde queremos ir, haciendo los ajustes que sean necesarios para tomar control de nuestras vidas. Lo mismo le ocurrió a Karolina Puente de Mr. Fox, ella un día se halló sin trabajo bajo dependencia y sintió que ya nada tenía sentido, sin embargo, tomó distancia de la situación y se dio cuenta que era buen momento para adueñarse de su proyecto, de dedicarle tiempo y energía para dejar de ser el proyecto comodín a ser el proyecto de vida. En esta entrevista Karolina nos cuenta todos los desafíos mentales a los cuales tuvo que enfrentarse y poco a poco ir cultivando un yo más saludable y más sano, equilibrado y en sintonía con lo que una vez le enseñó su mamá: a ser una mujer completa y feliz. Puedes encontrar a Karolina Puente en @karolinapuente y @mr.fox_agencia360
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February 2, 2020
15 - Sin apuro y despeinada empezar a los 40
¿Estás cerca de los 40 y sientes que se acabará tu vida? O quizás ya tienes 40 y un poco más y ¿te avergüenza decirle a tus familiares y amigos que deseas ir por esas metas pendientes por temor a ser juzgada y duramente criticada? Ya no tienes de qué preocuparte, con Gema Brun aprende sin apuro y despeinada a empezar a los 40 años; porque nunca es tarde para ir tras tus sueños pese a comentarios como “nadie te va a querer a esta edad”, “cómo vas a emprender ahora que tienes un trabajo estable”, “debiste iniciar cuando eras joven”, ¡pues no! Basta de basuras mentales que sólo nos limitan. Rompe con esas cadenas de creencias que merman tus deseos por ir a por lo que quieres.  Puedes seguir a Gema en sus redes sociales @gemabtung http://www.gemabrun.com/
17:36
January 15, 2020
14 - Traza tu plan 2020
Inicia 2020 con muchos retos en mente y con 365 días de oportunidades para ser quien te mereces ser. En este episodio especial, quiero darte algunos consejos para que no decaigas en el camino y logres recuperar la energía suficiente para nunca abandonar tu proyecto de ser feliz y hacer lo que siempre has soñado. Que esta nueva oportunidad que la vida te regala, te permita sensibilizarte para ser más compasiva contigo misma, para que logres recuperar espacios que se han perdido fruto de la ola de la tecnología, para que te apasiones por lo que haces y no te dejes consumir en actividades que no destaca todo tu potencial y para que logres conectarte con momentos únicos que te permitan agradecer por la vida que llevas.  Feliz 2020 y que las bendiciones marquen el camino que debes seguir. 
07:50
January 2, 2020
13 - Vivir una vida creativa
Todos los problemas tienen solución y lo mejor de todo es que está dentro de nosotras; sólo debemos hacer una pausa en medio del estrés y dejar que fluyan las ideas creativas, esas que están allí pero que no somos conscientes de ellas.  Iliana Boheme de Explorando Ideas, nos cuente sobre el potencial de nuestros pensamientos al hacernos conscientes de ellos y cómo dar rienda suelta a la imaginación en pro de nuestro bienestar. Mejora tu capacidad de generar ideas y aprende a ser creativa con Iliana Boheme, síguela en sus redes sociales: Instagram y twitter @explorandoi en Facebook explorando ideas y en su página web www.explorandoideas.com
24:15
December 15, 2019
12 - La transición al éxito paraliza, conéctate con otras mujeres
El miedo es una emoción que nos puede paralizar o impulsarnos a ir tras nuestros sueños, sin embargo ¿cuántas veces te has quedado viendo a otros lograr sus metas mientras tú sigues soñando con las tuyas? Las mujeres exitosas son todas aquellas que a pesar del miedo se atreven, se arriesgan y se animan a cumplir sus objetivos, comprenden que el miedo es una emoción válida pero que no debe atemorizarnos, hay que vivirlo, experimentarlo y superarlo. En esta ocasión el Club de Emprendedoras nos cuenta cómo las mujeres unidas podemos vencer el miedo y atrevernos juntas a enfrentar lo desconocido. Puedes seguirla en sus redes sociales: @iamjaysd y @elclubdeemprendedoras
12:48
December 2, 2019
11 - Con la voluntad para vivir saludable
Hoy somos mujeres con muchos sueños, con muchas expectativas y con muchas metas por alcanzar, por eso es importante mantenernos sanas y saludables, así que esforzarnos por mantener un estilo de vida acorde a nuestras exigencias diarias se ha convertido en una prioridad para lograr todo lo que nos planteamos. La buena alimentación y una rutina de ejercicios contribuyen notoriamente A vernos y sentirnos bien, sin embargo, muchas veces no le damos la importancia que corresponde y solo cuando estamos ante una enfermedad somos conscienteS del daño que le hemos causado a nuestra salud. La Coach Claudia Rivas nos invita a reflexionar sobre la vida que realmente deseamos vivir, su propuesta en redes sociales esta diseñada para comprender que no podemos dar lo que no tenemos, queremos que nuestros hijos crezcan sanos y saludables, pero debemos iniciar por nosotras mismas Y SER EL ejemplo a seguir. Mantente en contacto con Claudia a través de sus redes sociales: @coachclaudia y rivasclaudia.com
17:03
November 15, 2019
10 - Seguridad y libertad no van de la mano, sigue tu propósito
Millones de veces nos ha pasado que nos levantamos para ir a trabajar, pero realmente lo hacemos por la necesidad de cubrir nuestros gastos, y no porque realmente nos gusta lo que hacemos. Tienes miedo de emprender, aunque sientes que ha llegado el momento de dar el paso, sin embargo, no has podido escuchar tu voz interior que te dice qué es lo que quieres para que te sirva como motor e ir detrás de tus sueños. Ciertamente el miedo es una emoción que logra paralizarnos, aun así, podemos gestionarla para que nos dé el impulso de aventurarnos al cambio que deseamos tener en nuestras vidas, confiando en nuestras fortalezas. Hoy mujer, tu puedes despertar tu parte más espiritual para ser consciente de tu potencial y estar donde desees estar. En este capítulo Ana Cecilia Vera Coach en Reingeniería de Vida nos cuenta la importancia de redescubrir y activar tu don y propósito y despertar la emprendedora espiritual que estas llamada a ser. Puedes acompañarla en sus redes sociales: www.anaceciliavera.com ana@anaceciliavera.com www.instagram.com/anaceciliavera www.facebook.com/HaciaLoQueQuierasSer
21:38
November 1, 2019
9 - Regulación Emocional
Mientras más EVITAMOS el dolor más lo padecemos, y es que constantemente estamos deseando evitar el sufrimiento, el dolor, el miedo; sin darnos cuenta que reconocer nuestras emociones negativas es tan saludable como cuando disfrutamos de las emociones positivas. Obviamente no se trata de estar mal todo el tiempo, sino comprender que es parte de la vida experimentar emociones negativas, aceptarlas, reconocerlas, vivirlas y también enfrentarlas. Porque mientras más las niegues y las evites más presentes estarán. Un claro ejemplo es el que nos expone nuestro invitado, “cuando necesitamos terminar la tesis buscamos cualquier distractor que nos impida lograr nuestra meta”, como plantarse frente al play station antes que al computador. Solo cuando regulamos nuestras emociones somos conscientes de nuestros deberes, en el caso de la tesis, iniciar la redacción a pesar de no saber cómo empezar Patricio Arias es Psicólogo Clínico e investigador de Neurocorp, puedes contactarlo a través del email info@patricioarias.com y +593 2 255-3950
32:04
October 1, 2019
8 - Cómo superar las drogas
A veces la desesperanza y las circunstancias nos lleva a tomar decisiones que pueden marcar nuestras vidas, sin embargo, lo mejor que podemos hacer muchas veces, es aprender de nuestros errores para que nos impulsen a ser cada día mejor y recuperarnos del mal momento que estamos pasando. Ese será el punto inicial para dejar una huella y cambiar nuestro futuro que parecía aterrador. Cómo superar las drogas es un nuevo podcast que te invita a través de las palabras motivacionales de Freddy Ponce autor del libro A la mesa de los príncipes, tomar consciencia de cómo nuestras vidas pueden entrar en un cauce de desasosiego cuando nos abandonamos a nosotros mismos, pero la fe es el único camino posible para replantearnos nuestra existencia en este mundo, así sabremos que somos merecedores de algo mejor. Pueden contactar a Freddy a través del email Freddy.Ponce.Gallegos@gmail.com y el número telefónico +593987664170 Quiero agradecer el apoyo de Ivan Schartun schartun@gmail.com creador de mi portal web www.mejorversion.com y a Mariela Lopes editora, email marielalopesb@gmail.com
13:54
September 15, 2019
7 - Padres Separados
Formar un hogar no implica sólo la procreación sin medida de hijos, ya que muchas veces, algunas parejas toman la decisión de tener descendencia sin haber consolidado la relación de pareja, esto implica aprender a conocerse, comunicarse adecuadamente, superar adversidades, entre otros. Lo anterior surge porque cuando existe un quiebre en la relación por múltiples factores que no son importantes en este momento mencionar, muchas veces cometemos el error como padres de seguir juntos sólo por aparentar que son la familia feliz, cuando en realidad en el hogar no hay amor que sostenga la relación. En ese momento inician los conflictos, los niños crecen en un hogar de apariencias bajo patrones inusuales de lo que realmente significa el amor y sobre todo la honestidad. Por tanto, es importante que podamos enfrentar la realidad con el apoyo de todos los miembros involucrados. En este episodio la Psicóloga Ana Rodríguez de Psicoentrena, nos cuenta cuáles son las consecuencias de crecer en un hogar donde los padres están separados pero viven juntos. Puedes acceder a las redes sociales de mi invitada @psicoentrena o contactarla a su número celular +593 985425272.
16:44
August 30, 2019
6 - Dietas saludables
Las mujeres vivimos obsesionadas por mantener el peso y la talla ideal, hacemos cuantas dietas nos recomiendan y muchas veces el efecto rebote se adueña nuevamente de nuestra figura, sin embargo, solemos ser muy duras con nosotras mismas y nos exigimos más de la cuenta para poder lograr finalmente sentirnos y vernos como una miss, pero, eso no siempre ocurre.  La naturópata Mariela Lopes de Vivamos al Natural nos enseña a flexibilizarnos, entender nuestro cuerpo y a combinar adecuadamente nuestros alimentos. Descúbre más de Mariela en instagram y facebook @vivamosalnatural y su página web www.vivamosalnatura.com 
09:45
August 15, 2019
5 - Empoderamiento de la mujer
La lucha por la igualdad de género inicia en el siglo XX, cuando poco a poco las mujeres se fueron sumando en el alza de su voz para que se reconociera su rol en la sociedad; un siglo después, aún seguimos buscando la igualdad pero poco a poco vamos ganando terrenos donde antes ni existíamos.  #juntassomosmas #mujerempoderada y otros # se suman diariamente en las redes sociales para reconocer el impacto que hemos logrado abarcar las mujeres en los diferentes escenarios, siempre con el mensaje de que unidas logramos más. Por eso mi querida amiga y profesional Carmen Rodríguez nos muestra con cifras y experiencias cómo aún queda mucho terreno por explorar y nos invita a generar una gran comunidad de mujeres empoderadas Te invito a seguir de cerca el trabajo de Carmen a través de sus redes sociales: @mujeroneslab y @yocarmenalicia
15:55
August 1, 2019
4 - Fantasías sexuales
Todos los seres humanos tenemos fantasías sexuales, las cuales son imágenes mentales relacionados con nuestra sexualidad y que se mantienen a lo largo de todo nuestro ciclo vital.  Por lo tanto es común que aunque tengamos una pareja estable, venga a nosotros los deseos más ocultos, en esos casos tenemos que considerar muy bien qué estamos dispuestos a compartir con quien nos estamos relacionando o mantenerlo en secreto.  En tanto, las fantasías no tienen distinción de género, le sucede a hombres y a mujeres por igual.  La Doctora María de los Ángeles Nuñez, sexóloga, nos cuenta en detalle por qué tendemos a tener fantasías sexuales, qué debemos considerar y cuál es la forma adecuada para compartirlas con nuestra pareja.  Puedes ponerte en contacto a través del número +593 99 274 9718  
14:34
July 15, 2019
3 - Amor en línea
La timidez, las inseguridades y el miedo al rechazo ahora no son un pretexto para interactuar con otros e incluso encontrar pareja. Gracias a los avances de la tecnología, hoy podemos relacionarnos con más personas en tiempo real, y para quienes tienen dificultades para encontrar el amor de su vida, ya pueden usar plataformas que le lleven a mantener una relación íntima con alguien más.  En esta nueva entrega, la psicóloga Andrea Ríos nos cuenta los pro y contra de estas nuevas tendencias, los riesgos y beneficios que encontramos en línea y las tendencias para los próximos años. Puedes contactar a Andrea a través de su número celular +593 983076687  
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June 30, 2019
2 - Cómo superar una ruptura
Nuestra vida empieza a experimentar cambios en la dinámica diaria cuando ese ser querido, nuestra pareja, ya no nos acompaña de la mano en la obtención de logros, en el cumplimiento de metas, en un destino marcado por nuestra unión.  El duelo que empezamos a sentir puede ser desgarrador para enfrentar otras situaciones, y allí nos encontramos en solitario como si nada tuviera sentido.  Aquí te ofrezco los primeros pasos para continuar tu vida, para que puedas ser consciente que cada experiencia es una oportunidad de crecimiento. Deseo que no sientas que eres un fracasado o que eres el culpable de ésta separación.  En esta nueva entrega el psicólogo y psicoterapeuta Eduardo Ordoñez nos cuenta algunas estrategias para superar la ruptura y no sentir que todo está perdido.  Puedes seguir a Eduardo en sus redes sociales en facebook y en instagram: eduardordonezps o escribirle a su correo electrónico eduardordonezpsicologo@hotmail.com
13:47
June 15, 2019
1 - Cómo lograr mis sueños
Ya no quiero seguir esperando que la "suerte" toque a mi puerta! Luego de años pensando si lo haces o no, si te arriesgas y te atreves, HOY, decides llenarte de valentía e ir por tus sueños. Tranquil@ no estas sol@, te acompaña Tu mejor versión de la mejor manera que puede acompañarte, como una mano amiga, junt@s saltemos todos los obstáculos, arriesguemonos y logremos lo que siempre hemos querido.  El guapísimo y talentoso Alfonso Von der Becke nos acompaña para contarnos su historia, con el deseo de que sea de tu inspiración. Puedes seguirlo en @alfojj para conocer más de su trabajo.  
12:21
June 2, 2019
0 - Introducción Tu Mejor Versión
Los seres humanos pasamos por diferentes etapas a lo largo de nuestras vidas, las circunstancias están tocando a la puerta a cada instante. Sin embargo, la forma como abordamos la adversidad dependerá en gran medida de las experiencias y los conocimientos que vamos adquiriendo. En este podcast deseo brindarte recursos para que cada día descubras mecanismos que te ayuden a aumentar tus niveles de felicidad y construir Tu Mejor Versión
01:35
May 27, 2019