Happily Ever After

Happily Ever After

By meltem fakabasmaz
Eğer kendinle ve başkaları ile sonsuza kadar mutlu yaşamayı isteyenlerdensen, o zaman aramıza hoşgeldin.

if you want to live happily ever after with your self and others, then your are more than welcome.
Where to listen
Apple Podcasts Logo
Breaker Logo
Google Podcasts Logo
Overcast Logo
Pocket Casts Logo
RadioPublic Logo
Spotify Logo
Currently playing episode

Kontrolcülüğün Yerini Teslim Olmaya Bırakabilmek

Happily Ever After

Go to next audioGo to next audio
Go to prev audioGo to prev audio
1x
Meditasyona başlangıç | Sadece 3 dakika
Meditasyon seni şimdiye yani bu anda olmaya davet ediyor. Meditasyon geçmişin keşkelerini veya geleceğin acabalarını bir kenara bırakarak bu anda olmanın kıymetini hatırlatıyor.  Sadece 3 dakikalık bir çalışma ile bunu yapabilirsin.  Günde 30-40 dakika arası meditasyon yapmaya başlamadan önce 3 dakika ile koşturan, yerinde durmak bilmeyen zihnimi odaklamayı öğrendim. Ve zamanla 3 dakika 5, sonra 10 sonra 20 hatta 40 dakikalara kadar uzadı.  Sende yapabilirsin.  Duraklamak, dikkat kesilmek ve farkına varmak için. Her ne yaşanıyorsa farkına varabilmek için. 
16:27
March 24, 2020
Corona Günlükleri 3 - enerji yükünü dönüştür
Enerjini farkındalıkla keşfetmek istiyorsan, bedeninde nerede ve nasıl bir etkisi var? 👉 duygularına ve hikayelerine kapılman yerine enerjinin kendisini idare edebilir, yönetebilir ve öfke patlamaları, kaygı çarpıntıları, korku 🙀 kaçamakları yerine enerjiyi dönüştürebilir ve kendine yeni bir alan yaratabilirsin. Corona günlerinde en çok ihtiyacımız olan pozitif enerjiyi yeniden ortaya çıkartmak için dinlemeye başla 🧿🥰
24:50
March 23, 2020
Corona Günlükleri 2
Miami'de başlayan yolculuk İstanbul'da son buldu. Esas şimdi başlıyor her şey. Karantina'da geçen zamanlar neler keşfettiriyor?  Türkiye'de Zamanında mı önlem alındı? Uçaklar virüsün yayılmasının ana kaynağı mı?  Hangi filtrelerden dünyayı izliyor ve dinliyorsun?  
23:43
March 22, 2020
Merkezi bulmak ve meditasyon
Dün yayınladığım podcast içinde merkezden uzaklaştığımı belirtmiştim. Merkez nedir ve ne olursa merkeZimizden uzaklaşırız? Merkezi bulabilmek için meditasyon ne işe yarar?
19:37
March 20, 2020
Merkez üssü Corona günlükleri 1
Özlem duyduğum her şeye kavuşma hayalindeyken beklenmedik ve beklenen şekilde her şey değişti. Sanki birileri beni gözetliyor ve ben onların haberi olmadan bir şey yapamıyorum. Sanki her şey kontrolümün dışında ve merkezimden uzaklaşmış gibi hissediyorum. Zorunluluklarla sınırlandırılmış bir yaşam nasıl oluyor? Merkezinden uzaklaştığında nasıl yeniden yolunu bulabilirsin?
2:32:03
March 20, 2020
Kalbindeki Niyeti Gerçek Yap
Kalpatru yani wishing tree meditasyonu ile kalbindeki niyeti gerçekleştirebilirsin.  Gücü sevmek ayırır, Sevginin gücü birleştirir. 
21:14
February 21, 2020
Hayalini Görselleştirmek
Vizyonlamak, isteğinizi zihninizde canlandırmak demek, sanki şu an hayatınızdaymış gibi. Gerçekleşmesini istediğin bir hayalin var. Onu vizyonlamayı başardığında bu hayal fantezi olmak yerine gerçekleşmek üzere bir adım daha sana yakın olacak,  aslında vizyonlama ile düşünceyi görselleştirerek hayali gerçek de yapabileceksin. Nasıl mı? Dinlemeye başla ve keşfet.  İstediğiniz kadar sık yapabilirsiniz. !! Yorumlarınız ve paylaşmak istediğiniz deneyimleriniz için:  instagram: meltem_fakabasmaz mail: meltem@terapimyoga.com
20:28
February 20, 2020
Blokaj yaratanlar ve sınırlayan inançlar, Yolunuz Açık Olsun:)
Kimse beni sevmiyor.  Ben hiç bir şeyi hak etmiyorum.  Yasamımda hiç bir sey istedigim gibi gitmiyor.  Ben güzel değilim. Hep eksik bir şey var sanki.  Zeki değilim. Onlar gibi davranır ve görünürsem kabul edilirim.  Kontrolü elden bırakmamak lazım. YERİNE ; Sonsuza Kadar Mutlu Olmak Hakkımız  diyebilmek için >>>>  Aralarında sizlere tanıdık gelen var mı? Belki şimdi belki geçmişte bunların biri veya bir kaçı kendine sürekli tekrarladığın ve zamanla kimliğinle örtüşen inançlar durumuna gelmiş olabilir.  Her neye inanıyorsan yaşam sana onu deneyimletiyor. Ta ki sen kendi inançlarını oluşturup yaşadığın deneyimler mutsuzluk veya engellenilmişlik yaşatmak yerine özgürlük ve mutluluk yaşatana kadar...  Değişime Sen de Katıl!! 
27:53
February 18, 2020
Bahara Uyanış ve Boş Kase Meditasyonu
Kendinizi son dönemlerde uyuşuk hissediyor, uyanırken zorlanıyorsanız, üzerinizde ağırlık hissediyor, gün içinde yapmayı planladıklarınızı bir türlü gerçekleştirecek enerjiyi bulamıyor, sislere bulanmış zihnin etkisinde konsantre olamıyor ve tembellik içinde gününüz geçiyorsa; Ayurvedik olarak Kapha Dosha’nız da dengesizlik oluşmuş olabilir.  Kendinizi her ne kadar istesenizde dış dünyaya açmakta zorlanıyorsanız, içsel olarak melankolik ve ara depresif ruh haliniz oluşuyorsa yalnız değilsiniz. Mevsimsel olarak Şubat ayının ortalarından Nisan ayının son dönemine kadar devam edecek Kapha Dosha etkinliği başladı. 17 Şubat’ta başlayacak su grubu Balık burcundaki Merkür gerilemesinin etkisi ile Kapha dengesizliği artışa geçebilir. Harekete geçmenize yardımcı Boş Kase Meditasyonu :)
26:14
February 14, 2020
Kontrolcülüğün Yerini Teslim Olmaya Bırakabilmek
Aşırı stresli olmak, kendine aşırı yüklenmek, sürekli bir şeyleri yetiştirme telaşı içinde ve yüksek beklenti içinde olmak Pitta dengesini bozabilir veya zaten denge çoktan bozulmuş.  Nefes meditasyonu ile stresli, gergin veya öfkeli hissettiğinde, bir türlü kontrolcülükten kopamadığın zamanlar yapabilirsin.  Daha detaylı Pitta dengesi için yapılmasını önerdiklerim http://www.uplifers.com sitesinde. 
17:36
February 6, 2020
Blokaj yaratanlardan kurtulmak
Senin yaşamını arzuladığın gibi yaşamana engel olan iç sesler üzerine çalışma. Basit fakat derin etki yaratan bir çalışma. Artık kendi sesini istediğin gibi duymanın zamanı geldi 💙
16:52
January 18, 2020
Farkindalik Meditasyonu
Karmaşık sanıyoruz belkide yaşamı, aslında her şey o kadar basit. Karmaşık yapan zihnimiz, o zaman onu aradan çıkartmak yerine onunla anlaşıp patron olduğumuzu hatırlatma zamanı. Zihinden kalbe geldiğinde, tüm o acabalar, yargılar, eleştiriler, ayrımlar yerini bütünleşmeye bir olmaya bırakıyor. O zaman meditasyon zamanı ❤️❤️🧘‍♀️
28:12
January 17, 2020
2020 korkulara bye sevgiye hi 👋 ❤️
Korkular yerini güven, yas tutma yerini sevgiye bıraksın ❤️❤️
11:24
January 2, 2020
Olumsuz Anıların Duygularını Değiştirme Uygulaması
NLP'de en sevdiğim ve en sıklıkla kullandığım çalışmalardan birini sizinle paylaşmak istediğim için podcast yayına aldım.  Bana yaratıcılığımı, hayal gücümün eşsizliğini hatırlatan ve sonrasında da hep iyi hissettiren meditatif çalışma.  Herhangi bir yorumunuz olursa veya eklemek istedikleriniz instagram: @meltem_fakabasmaz meltem@terapimyoga.com
18:13
December 22, 2019
Sevgiyi Derinleştirmek ve Paylaşmak
Kalbine doğru ve onunla beraber yolculuk yapmaya hazır mısın? Sevgiyi almak ve vermek üzerine meditasyon seni bekliyor.  Bu meditasyon seni kalbine doğru ve kalbinle beraber yolculuğa çıkarıyor. Bu aralar ağırlık mı yoksa hüzün mü hissediyorsun? Veya kendini karanlıkta kalmış ve kimse tarafından fark edilmediğini mi düşünüyorsun? Sevgiyi almak ve vermek üzerine dengesizlik mi yaşıyorsun? Seviyorum fakat sevilmiyorum diyenlerden misin?  Kendindeki ve senin dışındakilerin ışığını görmeye hazırlan. Kalbin derinliklerine doğru giderken sevginin hem almak hem de vermek olduğunu hatırlatan bu meditasyonu istersen 21 gün boyunca yaparak kalp enerjini açabilirsin. 
14:10
December 20, 2019
2020: Kalıpların Ötesine Geç, Sınırları Kaldır ve Fark Yarat
Yeni yıla hazır mısın? Niyetlerin var her yıl olduğu gibi. Geçen yıldan yarım kalan, bir türlü olmayan veya ertelediğin ne varsa belki de şimdi tam zamanı. Onlara engel yaratan ne varsa belki de onları dönüştürme zamanı.  2020 kalıpların ötesine geçerek özgünlüğünü dile getirmenin başlangıcı olabilir. O demiş, bu demiş, böyle olmalı, böyle yapılmalı gibi söylemlerin ötesine geçtiğin bir yıl olabilir. Kendini var ederek fark yarattığın bir yıl olması dileği ile :)
11:14
December 16, 2019
Enerji alanını genişletmek ve yükseltmek - merkaba meditasyonu
Mer-ka-ba, üç kelimeden oluşan mısır dilinde bir sözcüktür.  Mer; ışık, Ka; Ruhsal beden, Ba; ise fiziksel beden anlamına gelmektedir. Yani bu sözcük “ruhun ve bedenin ışık alanı anlamına” gelmektedir. Bu bedenimizin 17 metre çevresine kadar bir alana yayılan, yaradılışın Kutsal Geometrisi’sinin formlarından oluşan, ve kişiye zaman ve mekanda yolculuk etme fırsatını veren ilahi bir taşıttır. En basit ve bilinen formu içiçe geçmiş iki tetrahedronun oluşturduğu, yıldız tetrahedron formudur. 
12:07
December 11, 2019
Yaraların İyileşme Zamanı
Haziran 2019'dan itibaren gerilemede olan Chiron, Koç burcunda düz harekete geçiyor ve tarih 12.12.2019 Numerolojide bu tarih dengelenme zamanı olarak belirtiliyor. Eski ve kapanmayan yaraların iyileşme zamanı... Daha fazlası için podcast dinleyin ve beraber happily ever after olsun.
08:27
December 11, 2019
Ben Kimim O Zaman?
‘Benim amacım ne?’, ‘Neden kendimi rahatsız hissediyorum?’, 'Neden her şeyim var ama mutsuz hissediyorum?’, ‘Benim yapmam gereken ne?’, ‘Neden hep bir eksik varmış gibi geliyor?’, ‘Neden yetersiz hissediyorum?’, ’Neden sürekli kendimi eleştiriyorum?, ’Neden kendimi yargılıyorum?’, Kendimi suçlamaktan ne zaman vazgeçeceğim?’, ‘Doğru yolda mı ilerliyorum?’ ‘Asıl yapmam gereken ne?’, ’Neden yaşamdan istediğim kadar keyif alamıyorum?’, ‘Doğru kişi ile mi beraberim?’ ‘Ben gerçekten ne istiyorum?’  sorularından biri veya bir kaçını bu aralar kendine soruyorsan, hepsini bir kenara bırak ve kendine ‘Ben Kimim?’ sorusunu sor.
10:35
December 3, 2019
BEN Kimim Meditasyonu
Tüm o kimliklerin, sıfatların, tanımlamaların, hatta sana verilmiş isminin ötesinde gerçekte sen kimsin? 
21:14
December 3, 2019
Odaklanma Sorununa karşı Nefesin Gücü
Geçmişten geleceğe çok hızlı bir değişim yaşanıyor. Aslında değişim sürekli, mevsimler, günler, hatta nefesin bile sürekli değişiyor.  Özellikle teknolojik değişimin bir takım eksileri var. Bunların başında da konsantrasyon bozukluğu - odaklanma sorunu geliyor. Nefesinle odaklanmak için özel bir çalışma hazırladım. Bakalım sana etkisi nasıl olacak? 
09:01
November 27, 2019
Güvenli alan yaratmak
Kötü bir şey olacak diyerek korkuyu, iyi bir şey olacak diyerek güveni yaşamımıza davet ediyoruz.  Korku ve kaygıların hükümdarlığına son vermek ve güveni seçmek için dinle!  Meditasyon çalışması özel
15:43
November 24, 2019
Korku vs İnanç - korkularımın saltanatlığına son vermek için 🙃🙃
Korku bir düşünce ve sen istersen o düşünceyi inançla dönüştürebilirsin. Her şey kötü olacak düşüncelerine nispet yaparcasına her şey iyi olacak 🙏💙
15:56
November 16, 2019
Kaynaklarından Güçlenmek
Yaşamında bazen keşke şu an şu his içimde uyansaydı da şu projeyi patronuma kabul ettirseydim, keşke şu an şu his olsaydı da trafikte stres yaşamadan gitseydim veya şu his olsaydı da uçağa binmek benim için korkutucu olmasaydı veya şu his olsaydı da ilişkinin bitiminden sonra aylarca eve kapanıp kalmasaydım dediğin bir an varsa... bu çalışma tam sana göre.  İhtiyaç duyduğun tüm kaynaklar senin içinde, keşfedilmeyi bekliyor ve sadece 1 dakika sürüyor. 
09:40
November 2, 2019
Bilinmezler içinden bilinir olmak
Karanlık olduğunda ilk tepkimiz ışıkları açmak oluyor. Aslında o karanlığın derin dönüşümlerin davetiyesi olduğunun farkında mısın? Karanlık ve aydınlığın uyumlandığı yerden büyüyor ve gelişiyoruz.  Tohum bitki veya ağaç olmadan önce toprağın altında karanlıkta kalıyor. güneş altında dursa hiç bir şey olmaz fakat o karanlıkta kaldıkça gelişiyor, büyüyor ve toprağın içinden serpilip çıkıyor.  Niyetlerimizde aynen tohumlar gibi karanlığa ihtiyaç duyuyorlar. Büyümek ve gelişmek için.  Bölümün sonuna doğru köklendirici nefes çalışması ile beraber niyet çalışması var. 
17:23
November 1, 2019
Enerji Merkezlerinden Niyet Gerçekleştirme Çalışması
Her niyetin gerçekleşmesi için enerjiye ihtiyacı var.  Hepimizde varolan enerjilerin aktive olması ve bu enerjileri niyetlere yönlendirerek gerçekleştirmek için nefes, meditasyon ve vizyonlama kullandığın bir çalışma. Her niyet köklendikçe büyür, gelişir ve meyvesini verir. 
18:15
October 24, 2019
Konfor Alanları Dostumuz Mu Düşmanımız Mı?
Konfor alanın evinin rahatlığı veya sokağın kalabalıklığı olabilir. Konfor alanın sürekli ilişkiden ilişkiye koşmak, aynı kişiyle uzun süre beraber olamamak veya mutsuz da olsan sürpriz yaşamamak için aynı kişiyle kalmaya devam etmek olabilir... Zevk veya acı; her ikiside konfor alanın olabilir. Sence yaşam konfor alanında mı yoksa onun dışına çıkınca mı?  Ormanın içinde iki yol vardı ve ben daha az seçileni tercih ettim tüm değişikliği bu yarattı.” Robert Frost
08:22
October 17, 2019
Muhteşemliğini takdir etme meditasyonu
‘Şu an kendini olduğun gibi sevmek kendine cenneti hediye etmek demek.’ Alan Cohen Bu kısa çalışma mucizevi doğanızla bir araya gelmek ve muhteşemliğinizi takdir etmek üzerine.  Yanlış okumadınız, muhteşemliğinizi onurlandırmak için yapacağınız bir meditasyon olacak. Sonunda kendine cenneti hediye etmiş olacaksın. 
16:40
October 9, 2019
İsteklerin ve Alanların
isteklerini gerçekleştirmek için yeterli alanın var mı? Kendine gerçekten yeterli alan açabiliyor musun?
05:28
October 9, 2019
Farkındalık Meditasyonu - Mindfulness Meditation
Meditasyon yapanlar veya hiç yapmamış olanlar; herkesin rahatlıkla uygulayabileceği farkındalık meditasyonu.  Alan yaratarak yaşamını, ilişkilerini daha farkında yaşayabilirsin. Farkındalık meditasyonu ile bu alanı sadece yaratmakla kalmayıp bu alanda neler olmasını istediğini de seçebilirsin yani yaşamını yeniden yaratabilirsin. Gerçekten uzak gibi geliyor belki şu an okudukların. 21 ile 90 gün arası meditasyonu düzenli yapmak yaşamında yepyeni bir bölüme geçirebilir seni. Ve tam da istediğin gibi... Yaşamını daha anlamlı kılmak, dönüştürmek ve artık adım atmak isteyenlerdensen, meditasyonu yaparak bu niyetini harekete geçirebilirsin. 
25:59
October 3, 2019
Sevdiklerini kaybedince de happily ever after oluyor mu
Arsivlemek ve sevgiyle hatirlamak mi yoksa kahretmek mi?
02:12
September 30, 2019
Ben Mükemmel Değilim cicim, Muhteşemim
Ben Mükemmel Değilim, Elimden gelenin en iyisini yapıyorum. Bu yüzden de muhteşemim. 
04:39
September 27, 2019
Bugün o ilk gün olabilir
Sonsuza kadar mutlu olmak istiyor musun? O zaman aramıza katıl ve takipte kal. 
03:49
September 21, 2019