1. Linha da Frente — Descansar a Mente

Como podes descansar quando não tens tempo para o fazer?

Para médicos, enfermeiros e outros profissionais de saúde nesta pandemia de COVID-19.

Reduzir a ansiedade é possível – só precisas de ter ferramentas eficazes e de as usar.

Para médicos, enfermeiros e outros profissionais de saúde nesta pandemia de COVID-19.

Como podes incorporar ferramentas práticas, nas rotinas do teu dia a dia, de forma a “recarregares baterias” quando não tens tempo para isso.

Para médicos, enfermeiros e outros profissionais de saúde nesta pandemia de COVID-19.

Como gerir este aparente paradoxo entre seres realista e conseguires usufruir, seja do que for, nesta época de pandemia, sofrimento e desgaste imenso?

Para médicos, enfermeiros e outros profissionais de saúde nesta pandemia de COVID-19.

Na situação em que estiveres, podes escolher que o teu corpo produza hormonas positivas, que vão reduzir o teu desgaste, aumentar o bem-estar e melhorar o funcionamento do teu cérebro.

Para médicos, enfermeiros e outros profissionais de saúde nesta pandemia de COVID-19.

Esta série de podcasts foi criada para ajudar aqueles que estão na Linha da Frente contra a pandemia de COVID-19, Coronavirus, a reduzirem o seu desgaste mental e emocional.

Sejas médico, enfermeiro ou outro profissional de saúde, para conseguires manter-te em boa forma ao longo de uma crise e em condições de continuares a ajudar outros, tens que trabalhar o teu bem-estar com regularidade e usando ferramentas eficazes.

Neste 1º podcast, podes começar a treinar uma ferramenta simples para conseguires ter momentos de descanso mental.