Skip to main content
Mens zijn, hoe doe je dat?

Mens zijn, hoe doe je dat?

By menszijnhoedoejedat

In deze podcast gaan Iris en Rachèl samen in gesprek over hoe het is om mens te zijn. Er bestaat nou eenmaal geen gebruiksaanwijzing, niemand die je vertelt hoe je mens moet zijn. Door te praten over onderwerpen die hen bezig houden en waar ze nieuwsgierig naar zijn, leren en inspireren zij iedere aflevering weer een klein beetje meer wat het inhoudt om mens te zijn.

Vanaf seizoen 2 staat iedere aflevering een andere gast centraal die wordt bevraagd over het mens zijn.

Volg @menszijn_hoedoejedat op instagram en check de website: menszijnhoedoejedat.nl/
Available on
Google Podcasts Logo
Pocket Casts Logo
RadioPublic Logo
Spotify Logo
Currently playing episode

Kwetsbaar zijn, hooggevoeligheid en emoties tonen | Mens zijn, hoe doe je dat? #06

Mens zijn, hoe doe je dat?Jan 13, 2021

00:00
41:17
Soraya deel 2 - Zelfheling door stembevrijding als singer-songwriter
Dec 23, 202146:02
Soraya deel 1 - Van Jehovah-gezin naar vrije zelfexpressie
Dec 16, 202146:41
Terugblik seizoen 2 - deel 2
Oct 21, 202132:46
Terugblik seizoen 2 - deel 1
Oct 14, 202148:15
Rachèl: Leren van uitdagingen en een nieuw avontuur
Oct 07, 202134:21
Rachèl: kwetsbaarheid als kracht
Sep 30, 202143:18
Iris: de zoektocht naar leven in flow
Sep 23, 202149:03
Iris: shorttrack topsport en nieuwsgierig naar het mens zijn
Sep 17, 202149:39
Nina: hoe schuld, schaamte en angst je kunnen belemmeren
Sep 08, 202133:21
Nina: Thuiskomen in het vrouwelijke
Sep 01, 202143:44
Marcel: Volledig aanwezig zijn, met alles wat er is.
Aug 25, 202142:23
Marcel: van overleven bij de mariniers naar leven als verbindelaar
Aug 18, 202147:40
Joris: van commerciële carrière naar het verwezenlijken van een zeildroom
Aug 11, 202145:56
Joris: De worsteling met een gokverslaving
Aug 04, 202146:41
Linde: Met jezelf trouwen, over vuur lopen en jezelf helen door ijsbaden
Jul 28, 202143:26
Linde: Door zelfliefde-reizen leren vertrouwen op de kracht van je lichaam
Jul 21, 202143:59
Erik: hoe adem ik? Hoe de adem je kan helen
Jul 14, 202147:39
Erik: van profvoetballer naar ademcoach
Jul 07, 202143:29
Charlie: manifesteren kun je leren!
Jun 30, 202150:32
Charlie: Dagdromer van de toekomst en het bestuderen van menselijk gedrag
Jun 23, 202150:18
Péronne: Kosmisch bewustzijn en aards gekloot
Jun 16, 202147:48
Péronne: een ander bewustzijn en wijze levenslessen
Jun 09, 202157:08
Mika: strijder voor rechtvaardigheid en de wereld verbeteren als videograaf
Jun 02, 202101:16:20
Lina: van hormoniale anticonceptie naar leven naar je natuurlijke cyclus
May 26, 202140:14
Lina: vrije school, hooggevoelig en wonen in mexico

Lina: vrije school, hooggevoelig en wonen in mexico

In deze aflevering gaan Iris en Ràchel in gesprek met Lina. Zij is opgegroeid in een warm gezin, waar er veel gepraat wordt over ‘de zin van het leven’. Ze vertelt hoe het was om op een vrije school te zitten en wat een opmerking over ‘dik zijn’ met een meisje van 7 kan doen.

Als puber trok ze veel aan van wat anderen van haar vonden, ze vertelt hoe anders dit was vanaf het HBO.

Er wordt gesproken over de term ‘hoog-sensitief’ en hoe Lina haar gevoelige kant steeds meer als iets positiefs begint te zien.

May 19, 202150:01
Adriaan: energiemanagement voor meer balans en leven vanuit je volle potentie

Adriaan: energiemanagement voor meer balans en leven vanuit je volle potentie

In deze aflevering vertelt Adriaan hoe hij door het doen van stages en te werken, er steeds meer achter kwam wat hij belangrijk vindt als mens. Na zijn ongeluk was de noodzaak hoog om zich te verdiepen in zijn behoeften als mens, aangezien hij op zijn dieptepunt amper een gesprek van 5 minuten kon voeren. Tijdens een lang en intensief revalidatieproces en het volgen van meerdere therapieën, heeft hij inzicht gekregen in onbewuste processen.

Hij heeft geleerd dat er altijd een keuze is hoe je met de omstandigheden omgaat. Dat je kunt leren te accepteren wat je niet kan veranderen, en te focussen op waar je wél invloed op hebt. Zo vertelt hij hoe hij aan energiemanagement doet en hoe hij dit toepast om vanuit zijn volle potentie te leven.

Volg @menszijn_hoedoejedat op Instagram & neem een kijkje op onze website: https://www.menszijnhoedoejedat.nl

Boeken die worden besproken: 

- The power of full engagement - Tony Swartz & Jim Loehr 

- Voorbij je eigen wijze - G. Hustinx 

May 12, 202154:24
Adriaan: van hersenschudding naar persoonlijk leiderschap

Adriaan: van hersenschudding naar persoonlijk leiderschap

In seizoen 2 van de podcast “Mens zijn, hoe doe je dat?” gaan Rachèl en Iris in gesprek met een ander mens. In de eerste aflevering spreken zij met Adriaan en stellen zij nieuwsgierig vragen om te onderzoeken wie hij is als mens.

In deze eerste aflevering starten ze met de vraag: “Hoe ben jij gekomen tot het mens dat je nu bent?” Adriaan vertelt hoe en waar hij is opgegroeid en welke keuzes hij in zijn leven heeft gemaakt. Wat heeft het voor impact om de middelste van 3 zoons te zijn? Wat doe je met stempels als hooggevoelig en hoogbegaafd? Ook vertelt Adriaan open, eerlijk en kwetsbaar over de impact van een heftig verkeersongeluk op zijn leven als mens.

Volg @menszijn_hoedoejedat op instagram. Check onze website: https://menszijnhoedoejedat.nl/


May 05, 202139:35
Leerproces, inzichten en bewustwording | Mens zijn, hoe doe je dat? #15

Leerproces, inzichten en bewustwording | Mens zijn, hoe doe je dat? #15

De laatste aflevering van het eerste seizoen! Iris en Rachèl blikken terug op een zeer waardevol avontuur en bespreken met elkaar wat ze allemaal geleerd hebben van het opnemen van deze podcast. Ze hebben zich kwetsbaar opgesteld, hebben elkaar geïnspireerd en gemotiveerd om zichzelf uit te dagen, maar ook om lief te zijn voor zichzelf. Ze hebben geleerd om meer te vertrouwen op zichzelf en te creëren in het moment. Door bijvoorbeeld voor iedere opname intenties uit te spreken en een meditatie te doen om tot zichzelf te komen. 

Ze hebben enorm veel zin om met minstens zoveel enthousiasme seizoen 2 met gasten op te gaan nemen! Deze zullen naar verwachting in mei online komen.

Mar 17, 202132:11
Spiritualiteit, geloof en het universum | Mens zijn, hoe doe je dat? #14

Spiritualiteit, geloof en het universum | Mens zijn, hoe doe je dat? #14

In deze aflevering bespreken Iris en Rachèl wat spiritualiteit voor hen betekent en hoe ze dit toepassen in het dagelijkse leven. Spiritualiteit heeft geen eenduidige betekenis en het blijkt best een lastig onderwerp te zijn om in woorden uit te leggen. En dat is ook gelijk de struggle waar Iris en Rachèl als mens tegenaan lopen. Ze voelen beiden dat er meer is dan het menselijk oog kan waarnemen en tegelijk probeert de ratio het tastbaar te maken door te labelen met zweverig.

Mar 10, 202132:46
Doelen stellen, dromen najagen en visualiseren | Mens zijn, hoe doe je dat? #13

Doelen stellen, dromen najagen en visualiseren | Mens zijn, hoe doe je dat? #13

In deze aflevering hebben Iris en Rachel het over doelen stellen en dromen najagen. Iris vind het soms lastig om vooruit te kijken en een duidelijke stip op de horizon te plaatsen. Rachel wilde als kind kapster of tandartsassistente worden en komt erachter dat school eigenlijk altijd voor structuur en een bepaalde doelgerichtheid heeft gezorgd. Nu is het even zoeken naar nieuwe doelen, terwijl ze eigenlijk allebei diep van binnen best wel weten wat ze willen. Visualiseren blijkt te helpen om dit doel helder te krijgen, al zit het hoofd hierbij soms ook in de weg.

Mar 03, 202136:22
Referentiekader, hokjes denken en uitstel van oordeel | Mens zijn, hoe doe je dat? #12

Referentiekader, hokjes denken en uitstel van oordeel | Mens zijn, hoe doe je dat? #12

Ieder mens beleeft de wereld vanuit zijn eigen referentiekader. Deze wordt beïnvloed door de omgeving, opvoeding, waar je woont, etc In deze aflevering bespreken Iris en Rachèl de verschillende rollen die zij aannemen in hun leven en hoe zij zich daar in gedragen.

Afhankelijk van de situatie en de mensen die op dat moment om je heen zijn, laten we als mens altijd een ander stukje van onszelf zien. Ook merken we dat we ons ook aanpassen aan onze omgeving. Bijvoorbeeld de normen en waarden op werk of in een vriendengroep. En wat is eigenlijk normaal? Is dat niet voor iedereen anders?

Als mens plaatsen onze hersenen anderen mensen snel in hokjes om de wereld beter te begrijpen. Iris en Rachèl bespreken hoe zij proberen hier bewust van te zijn en hun oordeel uit te stellen over andere mensen. Om anderen te kunnen accepteren en respecteren zoals ze zijn.

Dit kan mogelijk weer deuren openen naar mooie nieuwe ontmoetingen, inspiratie en eventuele samenwerkingen.

Feb 24, 202131:31
Persoonlijke groei, weerstand en coaching | Mens zijn, hoe doe je dat? #11

Persoonlijke groei, weerstand en coaching | Mens zijn, hoe doe je dat? #11

Er blijkt een verschil te zitten tussen je laten inspireren over persoonlijke groei en ook echt actief aan de slag gaan met persoonlijke ontwikkeling. 

In deze aflevering vertellen Rachel en Iris waar hun zoektocht naar zichzelf is begonnen en hoe zij er steeds meer achter kwamen hoe zij in elkaar zitten als mens. 

Rachel merkt op dat ze geneigd was om opdrachten van haar coach uit te stellen, terwijl ze normaal gesproken juist is van ‘afspraak is afspraak’. Ze weten inmiddels dat het fijn is om meer over zichzelf te leren, maar dat dit ook heel kwetsbaar, spannend en confronterend kan zijn. Wanneer ze namelijk echt het proces aangaan, weten ze niet wat ze tegen gaan komen en kunnen ze voor verrassingen komen te staan. Je gaat sowieso weerstand tegenkomen en het is heel verleidelijk om dat uit de weg te gaan. Inmiddels weten ze dat dit bij het proces van mens zijn hoort en het eeuwig een uitdaging zal blijven.

Feb 17, 202134:54
(Ont)moeten, identiteit en controle | Mens zijn, hoe doe je dat? #10

(Ont)moeten, identiteit en controle | Mens zijn, hoe doe je dat? #10

Door eerdere afleveringen van de podcast terug te luisteren viel het Rachel op dat ze eigenlijk onbewust best vaak ‘moeten’ zegt. Zowel Iris als Rachel merken dat ze als mens best veel moeten van zichzelf. Gezond eten, voldoende slapen, todo’s afvinken, sporten, opruimen, nog even de was doen en vooral heel hard je best doen. Ze leggen de lat hoog en zijn erg kritisch op zichzelf. Dit kan functioneel zijn, maar niet als je er stress van krijgt. 

Iris heeft toen ze ging werken heel lang gedacht dat ze door de mand zou vallen. Dat ze nog niet goed genoeg was. Ze kwam erachter dat dit voortkwam uit de beperkende overtuiging dat als je maar heel hard werkt, je het waard bent als mens. In het gesprek bespreken ze dat we als mens vaak onze identiteit verlenen aan hetgeen wat we doen. Een volle agenda, betekent dat dat je goed bezig bent? Ben je als mens niet gewoon al helemaal goed zoals je bent?

Feb 11, 202130:15
Angsten, gedachten en de dood | Mens zijn, hoe doe je dat? #09

Angsten, gedachten en de dood | Mens zijn, hoe doe je dat? #09

Misschien niet het meest gezellige onderwerp, maar wel eentje waar iedereen op dagelijkse basis mee te maken heeft, bewust of onbewust: Angsten! ...

In dit gesprek onderzoeken Iris en Rachel welke angsten er ten grondslag liggen aan hun dagelijkse gedrag. Ze zitten zichzelf nog wel eens in de weg omdat ze iets verwachten dat zou kúnnen gaan gebeuren. Iets waar ze bang voor zijn.

Angst voor presenteren, angst om niet goed genoeg te zijn, om iets niet te weten, angst om te falen, angst voor pijn, verlies en uiteindelijk de dood. 

Hoewel het misschien zware onderwerpen lijken, vinden ze het ook fijn en relativerend om te merken dat ook dit weer menselijke processen zijn waar iedereen mee te maken heeft.

Feb 04, 202131:52
Zelfliefde, zelfacceptatie en zelfbeeld | Mens zijn, hoe doe je dat? #08

Zelfliefde, zelfacceptatie en zelfbeeld | Mens zijn, hoe doe je dat? #08

Ondanks de hele corona-situatie en lockdown waar de wereld zich in bevindt, zitten Ráchel en Iris eigenlijk supergoed in hun vel. Dit heeft grotendeels te maken met de aandacht die zij afgelopen jaar hebben besteed aan persoonlijke ontwikkeling en de keuzes die zij de afgelopen maanden hebben gemaakt. Ráchel vertelt hoe zij na haar afstuderen en de breuk met haar relatie volledig zichzelf heeft (terug) gevonden en er een wereld voor haar is open gegaan. Terwijl Iris aan haar lippen hangt, vertelt Rachel hoe ze erachter kwam dat ze eigenlijk niet van zichzelf hield en continu zichzelf naar beneden praatte. Wederom een kwetsbaar gesprek over lief zijn voor jezelf en jezelf accepteren zoals je bent.

Jan 27, 202129:51
Nee zeggen, chaotisch zijn en flow ervaren | Mens zijn, hoe doe je dat? #07

Nee zeggen, chaotisch zijn en flow ervaren | Mens zijn, hoe doe je dat? #07

Nee zeggen, hoe doe je dat? Zowel Iris als Rachel zeggen uit enthousiasme vaak 'ja', waardoor hun agenda snel vol raakt en voor ze het weten van het een naar het ander racen. 

Duidelijk en bewust 'ja' en 'nee' zeggen, blijkt enorm te werken om minder geleefd te worden en meer energie te krijgen van de dingen die ze doen. Het geeft richting in hun enigszins chaotische levens. 

Verder legt Iris uit wat de term 'flow' betekent en hoe ze probeert om dit als mens zoveel mogelijk te ervaren.

Jan 20, 202131:14
Kwetsbaar zijn, hooggevoeligheid en emoties tonen | Mens zijn, hoe doe je dat? #06

Kwetsbaar zijn, hooggevoeligheid en emoties tonen | Mens zijn, hoe doe je dat? #06

“Welk liedje roept er speciale herinneringen bij je op”? Dat is de vraag die Iris aan Rachel stelt in deze bijzondere aflevering. Voor ze het wisten ging het gesprek over gevoelens en kwetsbaarheid. Onderwerpen die je niet zomaar dagelijks even op tafel gooit. Rachel vertelt hoe ze heeft geworsteld met hooggevoeligheid, Iris deelt hoe ze steeds meer leert om naar haar gevoel te luisteren.

Het is een mooi gesprek geworden waarin ze beiden met de billen bloot gaan. Zelfs zo, dat ze twijfelden om deze aflevering wel online te zetten.

Jan 13, 202141:17
Invloed van routine, kiezen voor jezelf en energieke ochtenden | Mens zijn, hoe doe je dat? #05

Invloed van routine, kiezen voor jezelf en energieke ochtenden | Mens zijn, hoe doe je dat? #05

Opstaan, hoe doe jij dat?

In deze aflevering bespreken Iris en Rachel hun ochtend routine. Ze merken dat wanneer zij in de ochtend met iets fysieks starten, zij veel productiever zijn en lekkerder in hun vel zitten. Maar dat momentje voor jezelf nemen, wanneer je lekker in je warme bed ligt… is zo makkelijk nog niet.

Jan 07, 202127:24
Kutdagen, dankbaar zijn en vertrouwen op je eigen pad | Mens zijn, hoe doe je dat? #04

Kutdagen, dankbaar zijn en vertrouwen op je eigen pad | Mens zijn, hoe doe je dat? #04

Een zoektocht naar een nieuwe baan, daar horen kutdagen bij. Het lijkt wel een eeuwig terugkerende struggle: accepteren dat kutdagen nou eenmaal onderdeel zijn van mens zijn. Iris en Rachel hebben er met vlagen allebei moeite mee. Rachel heeft last van baaldagen en probeert bewust bezig te zijn met dankbaar en tevreden zijn.

Iris vertelt over de bijzondere weg die zij heeft bewandeld na haar afstuderen. Door haar blog belandde ze in Tanzania en werd ze mede-auteur van een boek over chronische vermoeidheid.

Dec 30, 202032:38
Telefoonverslaving, offline zijn, zoekproces | Mens zijn, hoe doe je dat? #03

Telefoonverslaving, offline zijn, zoekproces | Mens zijn, hoe doe je dat? #03

In deze aflevering komen Iris en Rachel erachter dat hun telefoon eigenlijk een grotere rol in het leven als mens speelt, dan ze misschien zouden willen. Iris vertelt over haar loopbaan als docent en coach en waarom ze het zo heerlijk vindt om offline te zijn tijdens het zeilen Rachel vertelt over haar ervaring van een hele dag offline zijn. Ze merkte dat ze zonder afleiding meer aandacht had voor gesprekken met anderen en hier inspiratie van kreeg. Het heeft haar meer vertrouwen gegeven om het proces van de zoektocht naar een baan te accepteren.

Dec 23, 202036:50
Bewuste keuzes maken, gedachten en uniek zijn | Mens zijn, hoe doe je dat? #02

Bewuste keuzes maken, gedachten en uniek zijn | Mens zijn, hoe doe je dat? #02

Aan de ene kant overkomt het je, mens zijn. Aan de andere kant lijkt het erop dat we wel degelijk keuzes kunnen maken die ons ‘mens zijn’ beïnvloeden. Iris vertelt hoe ze erachter is gekomen dat bewuste keuzes invloed hebben op bijvoorbeeld haar fitheid als mens. We hebben het over het bewust herkennen van onzekere stemmetjes in ons hoofd en bepaalde gedachtepatronen. En naast de overeenkomsten als mens, hebben we ook allemaal unieke kwaliteiten. Wat maakt ons als mens uniek?

Dec 16, 202025:03
Loslaten, angsten, meningen van anderen | Mens zijn, hoe doe je dat? #01

Loslaten, angsten, meningen van anderen | Mens zijn, hoe doe je dat? #01

In deze allereerste aflevering van “mens zijn, hoe doe je dat?” gaan Rachel en Iris samen in gesprek over het thema ‘loslaten’. Ze bespreken waar ze tegenaan liepen in het proces om deze podcast online te zetten en wat ze daarvoor hebben moeten loslaten. Ze willen graag zichzelf zijn en een puur en open gesprek houden, maar dat blijkt nog best wel een uitdaging te zijn. Ze praten over angsten die je als mens moet overwinnen om daadwerkelijk te gaan doen wat je het allerleukste vindt.

Dec 10, 202034:07
Waarom beginnen wij deze podcast? | Mens zijn, hoe doe je dat? #intro

Waarom beginnen wij deze podcast? | Mens zijn, hoe doe je dat? #intro

Welkom bij de podcast 'Mens zijn, hoe doe je dat?

In de podcast gaan Iris & Rachèl samen in gesprek over hoe het is om mens te zijn. Er bestaat nou eenmaal geen gebruiksaanwijzing, niemand die je vertelt hoe je mens moet zijn. Door te praten over onderwerpen die ons bezighouden en waar we nieuwsgierig naar zijn, leren we van elkaar en hopen we jou als luisteraar ook te kunnen inspireren! 

Dec 10, 202004:29