Skip to main content
Mental Atlet

Mental Atlet

By Mental Atlet

I podcasten Mental Atlet snakker vi med nuværende samt tidligere atleter, trænere, forskere og mange flere, som har lyst til at dele deres personlige historie, faglige viden og erfaringer inden for sportens verden.


Vi ønsker at sætte fokus på det mentale i sporten både i forhold til præstationsoptimering, men bestemt også med henblik på bedre mental sundhed og trivsel i elite- og subelite miljøerne.

Så hvis du også er nysgerrig på dette spændende område, så lyt med!

Episoderne udkommer hver anden fredag :)
Available on
Apple Podcasts Logo
Spotify Logo
Currently playing episode

6# Hvad sker der i kroppen under et maraton og er det overhovedet sundt? Det svarer Jørn Wulff Helge på.

Mental AtletNov 03, 2022

00:00
56:18
32# "Det havde vi aldrig nogensinde troet!"

32# "Det havde vi aldrig nogensinde troet!"

Denne episode er meget anderledes og uformel end, hvad vi normalt plejer at lave. Det er der en helt særlig årsag til. Vi holder nemlig en pause med at optage podcast.


Hør i episoden, hvorfor vi har valgt det og hvad fremtiden skal bringe både i podcasten og i virksomheden. Vi kommer også lige omkring året der gik med podcast, hvor fed en oplevelse, det har været!


Vi vil meget ydmygt sige tusind tusind tusind tak til alle som har deltaget i vores podcast og til alle jer, som har lyttet med!

Det har betydet, at det har givet rigtig meget mening for os at producere og bruge tid på.


Vi håber at komme tilbage igen på et senere tidspunkt i et endnu skarpere format!

Sep 28, 202328:51
31# Har du din trivsel på sinde som atlet? (Sportspsykolog Nina Due Stagis, Team Danmark)

31# Har du din trivsel på sinde som atlet? (Sportspsykolog Nina Due Stagis, Team Danmark)

I denne episode har vi meget fornemt fået Nina Due Stagis med som gæst. Nina er sportspsykolog i Team Danmark og har været det de seneste 5 år. Hendes primære sportspsykologiske ansvarsområder er badminton, atletik og fodbold.  


I episoden fortæller Nina om sit arbejde i Team Danmark med atleter på højeste niveau, hvordan hun hjælper dem til at præstere og trives i atletlivet med henblik på at skabe bæredygtige atleter, som hermed oplever den gode atletrejse over forhåbentligt mange år.  


Til sidst i episoden dykker vi ned i begrebet compassion, som de senere år virkelig har vundet indpas i psykologien – herunder også sportspsykologien. Lær meget mere om begrebet og hvordan vi kan praktisere compassion her i episoden! 


Så lyt endelig med :)

Sep 14, 202354:10
30# Når træningsafhængigheden tager over (Julie Tavlo Petersson, prof. fodboldspiller)

30# Når træningsafhængigheden tager over (Julie Tavlo Petersson, prof. fodboldspiller)

Det er ikke altid en dans på røde roser at være en del af et elitemiljø og kæmpe for at nå toppen! Det kan Julie Tavlo Petersson skrive under på, som er professionel fodboldspiller og som lige har forlænget sin kontrakt med Brøndby IF. Julie har derudover også været en del af det danske A-landshold i fodbold, hvor hun har 17 kampe på CV’et. 


Julie har dog om nogen haft både op- og nedture i forbindelse med sin sportskarriere. I denne episode tager hun os ærligt og helt tæt på en svær tid, som i den grad har påvirket hende mentalt og i sidste ende ført til en træningsafhængighed.  


Lyt med og hør, hvordan træningsafhængigheden startede, hvordan den har påvirket og påvirker Julie på nuværende tidspunkt. Hvad hun tænker, der kunne være gjort anderledes og hendes absolut bedste råd om at hive fat i de værktøjer hun har og turde række ud for at bede om hjælp!  


Tusind tak fordi du havde lyst til at deltage i vores podcast og snakke ærligt om et svært, men meget vigtigt emne.  


Husk du kan støtte Mental Atlets podcast helt gratis ved at like, dele og anbefale 😊

Aug 31, 202353:26
29# Direkte ind på den store atletikscene (Juliane Falsig Hvid, eliteløber)

29# Direkte ind på den store atletikscene (Juliane Falsig Hvid, eliteløber)

I denne episode har vi meget fornemt besøg af vores holdkammerat fra Sparta Juliane Falsig Hvid, som for nyligt er blevet udtaget til VM i 3000 meter forhindringsløb. Det skal hun løbe i Budapest d. 23/08/23.

Det blev til en spændende og inspirerende snak med Juliane kort inden hun tog afsted på pre-camp til VM, om hvor helt vildt det er, at hun er blevet udtaget! Det har nemlig ikke altid ligget i kortene, at Juliane skulle den vej i hendes sportskarriere. Hun har de sidste 3,5 år dyrket militær femkamp på absolut højeste niveau, hvor hun blev dansk, nordisk og europæisk mester i 2022.

Men siden sin debut på 3000 m. forhindringsløb sidste sommer 2022, har atletik-karrieren taget fart! Juliane blev dansk mester i både 2022 og 2023 samt nordisk mester i 2023. Hendes PR er 9.33 og skal nu deltage til VM i næste uge!

Det har været en helt vild udvikling at følge på sidelinjen som holdkammerater og vi er meget beæret over, at Juliane havde lyst til at dele sin historie i vores podcast!

Så lyt endelig med og bliv klogere på en vanvittig sej og inspirerende kvinde!

Aug 17, 202348:20
28# Skab flere identiteter, snak sammen og husk dit hvorfor

28# Skab flere identiteter, snak sammen og husk dit hvorfor

Det er sommerferie og vi har kastet os ud i et helt nyt format til denne episode! Vi har nemlig taget udgangspunkt i tre emner, som er gået igen og igen i vores efterhånden mange episoder.  

De tre emner er: Identitet, at snakke sammen og sit hvorfor.  

Vi har derfor valgt at tage udklip fra forskellige episoder med både eksperter og atleter, hvor vi bliver klogere på de tre emner.  

Når vi dykker ned i emnet "identiteten", så hører vi fra vores tidligere episoder med Mia Lichtenstein, Henrik Dresbøll, Laura Valgreen, Anna Emilie Møller og Hanna Christensen.  

Under emnet med "at snakke sammen", der har udklip med fra Laura Valgreen, Cecilie Mikkelsen og Mia Lichtenstein.  

Til sidst hører vi om “sit hvorfor” med Kritsina Schou Madsen, Cecilie Mikkelsen og Henrik Dresbøll.  

Vi håber, at I har lyst til at lytte med og blive klogere på nogle vigtige emner for mental trivsel i sporten.  

Aug 03, 202334:08
27# Lær hvordan du styrker din mentale robusthed (Eva Hertz, psykolog og stifter af Center for Mental Robusthed)

27# Lær hvordan du styrker din mentale robusthed (Eva Hertz, psykolog og stifter af Center for Mental Robusthed)

Med alle vores forventninger til atletlivet, arbejdskarrieren og privaten kan vores trivsel komme under pres.

Men hvordan kan vi blive mere mentalt robuste, så vi kan navigere og trives i en hverdag præget af travlhed og til tider udfordringer og modgang?

Det snakker vi med Eva Hertz om i denne episode. Eva er psykolog og stifter af Center for Mental Robusthed. I Center for Mental Robusthed er de specialiseret i træning af mental robusthed, trivsel og forebyggelse af stress med afsæt i forskningsbaseret anvendt positiv psykologi. De kombinerer den nyeste viden med konkrete redskaber omsat til praksis. 

Deres arbejde kan du hører meget mere om i episoden, hvor Eva blandt andet fortæller om femfaktor modellen for mental robusthed og dertilhørende konkrete øvelser til at styrke din mentale robusthed.

Så lyt endelig med og lær, hvordan du kan styrke din mentale robusthed.

Jul 20, 202350:01
26# Hjælp til at træne mindre! (Henrik Dresbøll, adfærdsforandring og vaner)

26# Hjælp til at træne mindre! (Henrik Dresbøll, adfærdsforandring og vaner)

Det kan for nogle af os være rigtig svært at forestille os et liv uden træning og det skal vi heldigvis heller ikke! Men træningen kan komme til at tage overhånd og balancen mellem sundt og usundt begynder at blive svær.

Men hvordan kan du ændre din træningsadfærd? Hvordan kan du komme ud af vanernes magt og den store belønning, som du får af træningen?

Det hjælper Henrik Dresbøll os med at besvare i denne episode. Han er foredragsholder, forfatter, podcaster og direktør for We Learn. Han ved en hel masse om adfærdsdesign og omlægning af vaner.

I denne episode kommer han med sit bud på, hvordan vi kan arbejde med at komme ud af træningsafhængigheden og omlægge vores ekstrem sunde vaner. Så vi bliver mere bevidste og systematisk arbejder med vores vaner og adfærd.

Så lyt endelig med og få helt konkrete værktøjer til at arbejde med dine træningsvaner!

Jul 06, 202301:01:19
25# Mindfulness til præstationsoptimering (Victor Lange, filosof og ph.d. studerende på KU)
Jun 22, 202301:06:22
24# Tværs over Danmark med ultraløber Martin Skriver Knudsen

24# Tværs over Danmark med ultraløber Martin Skriver Knudsen

I denne episode er vi med på Martin Skriver Knudsens løbetur fra Kolding til Middelfart. Det er bare et lille stykke af den tur Martin har sat sig for at løbe. Han bruger nemlig de her par dage på at løbe tværs over Danmark fra Esbjerg til København med et gennemsnit på ca. 80 km om dagen.

Det gør han både for at udfordre sig selv, men også for at samle ind til Redbarnet!


Det blev til en super spændende snak om ultraløb, hvorfor det er blevet så populært og hvorfor Martin synes det er fedt. Hvordan han tager de kompetencer og erfaringer han får igennem ultraløb med over i sit arbejdsliv som blandt andet selvstændig.


Vi får selvfølgelig også en god snak om det mentale, hvordan han kan overskue at være i gang så mange timer og hvordan han mentalt igennem andre løb har forberedt sig på denne tur.


I denne autentiske episode er der både bildyt, lastbiler og nogle pustende løbere - men tag endelig og lyt med og hør om Martins vanvittige projekt!


Du kan støtte Martins indsamling på følgende link:

https://indsamler.redbarnet.dk/indsamlinger/jeg-loeber-tvaers-over-danmark-for-at-hjaelpe-boern-i-noed?fbclid=PAAablds2yB_r-Bl54AcXd6j6vWutveBqpHwMW76xs0KjNipvt_yF0Mwx6cZA_aem_th_Ab-1mWl5ZwF3CGCGK9G8cqHGt07ENn1ONNo0Ygsa2hFjeE65ixqfE3wg-s3gvU2rV9M

Jun 09, 202326:27
23# Påvirker din nervøsitet din præstation? Få tre strategier, som kan hjælpe dig

23# Påvirker din nervøsitet din præstation? Få tre strategier, som kan hjælpe dig

Nervøsitet er helt naturligt, når du har noget på spil og du virkelig gerne vil præstere godt!

Det er altså en følgesvend, som du må lære at håndtere bedst muligt.

Det kan nemlig være virkelig ubehageligt at opleve, hvordan nervøsiteten kan kapre dig og du fysisk kan få det dårligt!

Det kan være forbundet med kvalme, ondt i maven, svedige håndflader, tankemylder, dårlig nattesøvn og i sidste ende kan det hæmme dine forberedelser og præstation.

I denne episode fortæller vi derfor lidt om nervøsitet og giver tre forskellige strategier, som du kan bruge til at håndtere din nervøsitet.

Lyt endelig med og husk at du kan støtte podcasten helt gratis ved at dele, like og følge :)


May 25, 202329:18
22# “Juhuuu! Smerte er komplekst!” Mathilde Kehler (smertecoach ved Smerteguiden)

22# “Juhuuu! Smerte er komplekst!” Mathilde Kehler (smertecoach ved Smerteguiden)

Juhuuu! Smerte er komplekst!

Det er et af Mathilde Kehlers kernebudskaber, som gæster vores podcast i denne episode. Mathilde har for et par år siden stiftet Smerteguiden, hvor hun arbejder som smertecoach og brænder for formidlingen af den nye smerteforståelse.  


Hun fortæller i episoden om den komplekse smerteforståelse, hvor der ikke bare er én vej, men mange og adskillige faktorer, der kan være med til at påvirke vores oplevelse af vores smerte i en given situation.  


I den nye smerteforståelse forstås smerte som et alarmsystem, som kan sende alarmsignaler, men det betyder ikke nødvendigvis, at vi er i potentiel fare lige her og nu. Det handler rigtig meget om at forstå vores smerter, så vi kan opleve en tillid til os selv, vores krop og hvordan vi håndterer smerten.  

Modsat den gamle, biomedicinske smerteforståelse, hvor smerteforståelsen bliver meget simpel og én til én mellem smertesignal og skade. 


Men hvordan kan vi bruge den nye smerteforståelse i forbindelse med vores sportspræstation? Hvordan kan vi bruge den, når vi fx møder muren i et maraton eller i hvilken som helst anden sportssituation, hvor vi oplever smerte eller skal presse os selv.  


Det snakker vi meget mere om her i episoden, så lyt endelig med og bliv langt klogere på smerte! 


Husk du kan støtte Mental Atlets podcast helt gratis ved at dele, anbefale og følge - tusind tak :)

May 11, 202301:13:00
21# Den mentale kamp i MMA-buret (Oliver Vorm og Morten Hedesgaard, MMA-kæmpere)

21# Den mentale kamp i MMA-buret (Oliver Vorm og Morten Hedesgaard, MMA-kæmpere)

I denne episode gæster Oliver Vorm og Morten Hedesgaard vores podcast, som begge dyrker Mixed Martial Arts (MMA) på konkurrenceplan.

MMA er en kampsport blandet af forskellige stilarter, som boksning, brydning, judo med flere. Det betyder altså, at der er rigtig meget tilladt!


Men hvordan styrer man sit temperament, når man er i kampens hede? Hvordan vænner man sig til at slå andre og blive slået? Hvordan håndterer man smerten, når man ligger på gulvet og får gentagende slag i hovedet? Og sidst men ikke mindst, hvordan undgår man at være kronisk skadet eller forslået?


MMA er en mental sport uden lige! Det fortæller Oliver og Morten meget mere om her i episoden - så lyt endelig med!

Apr 27, 202301:03:10
20# “Jeg vil bare gerne vinde den her OL-medalje med dig!” (Kamilla og Christinna Rytter Pedersen, tidligere prof. badmintonspillere)

20# “Jeg vil bare gerne vinde den her OL-medalje med dig!” (Kamilla og Christinna Rytter Pedersen, tidligere prof. badmintonspillere)

I denne episode gæster Kamilla og Christinna Rytter Pedersen vores podcast. De er tidligere professionelle badmintonspillere og har en vanvittig sportskarriere bag sig. Sammen har de utallige mesterskaber og sejre, hvor nogle af de største resultater er en sølvmedalje til OL i 2016 og en guldmedalje til All-England i 2018.  

De startede begge to deres professionelle karriere ved at spille mix, men det var svært at være ordentligt glade på hinandens vegne, når man som kærester også var modstandere. Så de arbejdede hen imod at blive badmintonmakkere i en damedouble.  

For os at se har Kamilla og Christinna haft en virkelig vellykket karriere og har trives i deres sport. Så i denne episode bliver det til en snak om, hvordan de er lykkedes, hvad har været vigtigt for dem og hvordan har de kunne bevare motivationen og håndtere presset.  

Så lyt endelig med og få deres gode råd til en vellykket sportskarriere.  

Husk du kan støtte Mental Atlets podcast ved at dele, anbefale og følge.  

Apr 13, 202301:15:39
19# “Stop mens legen er god” Cecilie Mikkelsen

19# “Stop mens legen er god” Cecilie Mikkelsen

I denne episode har vi Cecilie Mikkelsen med som gæst, som for nogle år siden bragede ind på løbescenen efter en tid med en masse god og kontinuerlig træning.  

Hun fik for alvor smag for løb under sit praktikophold i Vancouver, hvor hun løb med en løbeklub. De løb en masse kilometer og Cecilie begyndte nærmest fra den ene uge til den anden at løbe fra 60 km/ugen til 130 km/ugen. Hun oplevede virkelig at rykke sig på det halve år! 


I 2019 peakede løbekarrieren og Cecilie vandt DM i halvmaraton efter 3 gode år med fuld træning og nærmest ingen hviledage.  


Dette varede desværre ikke ved, da hun begynder at mærke til en skade i baglåret. Skaden bliver værre og værre og fornyeligt fik hun konklusionen fra Idrætsmedicinsk på Bispebjerg om en kronisk overbelastningsskade, fordi hun var blevet ved med at træne og provokere vævet under skadesperioden.  


Det har haft store konsekvenser for Cecilies løb og set i bakspejlet, var der en masse hun gerne ville have gjort anderledes.  

Hør med i episoden og kom helt tæt på Cecilies skadesforløb og forhold til alternativ træning.  


Du kan støtte Mental Atlets podcast ved at dele, anbefale og følge.

 

Mar 30, 202355:46
18# Hvad er det egentligt du frygter? (Jeanette Pyrdol, sportspsykologisk konsulent)

18# Hvad er det egentligt du frygter? (Jeanette Pyrdol, sportspsykologisk konsulent)

I denne episode snakker vi med Jeanette Pyrdol, som har en master i Sports Psychology fra Liverpool University. Det bliver til en spændende snak om, hvordan Jeanette har arbejdet med forskellige atleter primært indenfor individuelle sportsgrene og performance art.

Vi kommer blandt andet omkring, hvornår er du lykkedes? Hvordan holder du fokus på processen fremfor resultatet? Hvem er du efter en skade? Og hvordan kan vi lade være med at vurdere os selv hele tiden?

Så lyt til denne episode og bliv klogere på det sportspsykologiske arbejde med Jeanette.

Du kan støtte denne podcast gratis ved at dele, anbefale og følge.

Mar 16, 202351:36
17# Styrk din mentale sundhed med ABC for mental sundhed (Hanna Christensen)
Mar 02, 202339:48
16# Hvordan hjælper vi atleter, som har symptomer på spiseforstyrrelser? Mia Beck Lichtenstein (psykolog og professor)

16# Hvordan hjælper vi atleter, som har symptomer på spiseforstyrrelser? Mia Beck Lichtenstein (psykolog og professor)

I en nyere rapport (2022) har man* undersøgt forekomsten af symptomer på spiseforstyrrelser og lav energitilgængelighed blandt elite- og subeliteatleter. Derudover undersøgte man også atleternes bud på, hvad der har udløst og vedligeholdt deres spiseforstyrrelse samt deres idéer til, hvad der kan forebygge og afhjælpe problematikken i sport på højt niveau.

Spiseforstyrrelser øger nemlig risikoen for overbelastningsskader, tidligere frafald fra sport, nedsat præstationsevne og mistrivsel. For at sikre atleternes trivsel og reducere frafald, er forebyggelse og tidlig opsporing virkelig vigtigt!

I denne episode har vi Mia Beck Lichtenstein (autoriseret psykolog og professor) med som gæst. Hun er en af forskerne bag rapporten og det blev til en snak om rapportens resultater, hvordan du kan hjælpe en holdkammerat, som du er bekymret for og hvad der generelt kan gøres ved problemet?

Så lyt endelig med og bliv klogere på, hvordan du helt konkret kan være med til at hjælpe andre!

*Danmarks Idrætsforbund og Team Danmark i samarbejde med forskere fra Syddansk Universitet, Psykiatrien i Region Syddanmark samt Linnéuniversitetet i Sverige

Feb 16, 202301:15:10
15# “Hvem er jeg, når alt er skrællet af?” Kristina Schou Madsen (prof. ultraløber)

15# “Hvem er jeg, når alt er skrællet af?” Kristina Schou Madsen (prof. ultraløber)

Lyt med i denne episode, hvor vi er så heldige, at den yderst imponerende ultraløber Kristina Schou Madsen gæster os! Hun fortæller om sin ekstreme sport, hvor hun jævnligt tager sin mentale værktøjskasse frem for at finde en passende strategi til at overvinde mentale udfordringer.

Få inspiration og konkrete værktøjer til din mentaltræning, for som Kristina siger, er talent en stor del af at blive en succcesfuld sportsatlet, men hvis man ikke har den brik, så er der bestemt andre brikker at spille på!

Feb 02, 202301:10:28
14# NYT FOKUS I 2023! Topatleten bliver til Mental Atlet

14# NYT FOKUS I 2023! Topatleten bliver til Mental Atlet

Det har været et fuldstændig fantastisk efterår med Topatleten, hvor vi har fået snakket med virkelig mange spændende menneske, som har haft lyst til at dele deres viden og erfaring.

Vi er væltet helt bagover af taknemlighed og fordi vi har haft muligheden for at starte podcasten op og haft rigtig god succes med det!

Der kommer dog til at ske lidt ændringer i 2023 og det fortæller vi meget mere om i denne lille episode!

Men tusind tak fordi du har lyttet med i Topatleten og vi vil gøre alt for, at 2023's episoder i Mental Atlet bliver mindst lige så spændende og af høj kvalitet!

På genlyt første fredag i februar i Mental Atlets nye podcast.

Jan 05, 202309:49
13# Et mentalt game med 120 km/t (Frederik Jakobsen, prof. speedwaykører)

13# Et mentalt game med 120 km/t (Frederik Jakobsen, prof. speedwaykører)

Denne episode er helt særlig for os, da vi har været så privilegeret, at vores fætter Frederik Jakobsen havde lyst til at gæste vores podcast. Han er professionel speedwaykører og lever et liv meget anderledes end de fleste andre 24 åriges.

Frederik er født ind i en speedway-familie, hvor han blev præsenteret for sporten i gennem sin fars tidligere speedwaykarriere. Han startede med at køre som 4 årige, hvor han havde nogle yderst succesfulde ungdomsår og vandt både Danmarks-, Europa- og Verdensmesterskabet. Nu er han aktiv seniorkører i både Danmark, England og Polen, så der er fuld fart over feltet, hvor han kører mod verdens eliten.

Speedway er bestemt en mental sport, hvor man skal være klar og have overskud - det snakker vi meget mere om i episoden.
Så lyt endelig med og hør om en imponerende hverdag og livet som absolut topatlet!

Dec 30, 202253:18
12# Sådan skal du styrketræne som langdistanceløber (Mads Brink Hansen, Sportsfysiolog og fysisk træner)

12# Sådan skal du styrketræne som langdistanceløber (Mads Brink Hansen, Sportsfysiolog og fysisk træner)

Der kan være rigtig mange (dårlige) undskyldninger til at skippe den tunge styrketræning som langdistanceløber, fx kan det måske være svært at finde tid til det sammenlignet med mængden af tid i løbeskoene.

Mads Brink Hansen, som er sportsfysiolog og fysisk træner i Team Danmark, kommer i denne episode med sin viden og erfaringer indenfor området i en helt konkret formidling! Så du efter at have lyttet til denne episode ved lige præcis hvordan, hvornår og hvor meget du skal styrketræne!

Lyt endelig med og kom så igang med den tunge styrketræning! ;)

Dec 22, 202252:13
11# Bliv klogere på de klassiske løbeskader med fysioterapeut Christian Neergaard

11# Bliv klogere på de klassiske løbeskader med fysioterapeut Christian Neergaard

Hvornår skal du reagere på din løbeskade, hvilke signaler skal du være opmærksom på, hvad kan du selv gøre under din skadesperiode for at vende hurtigst muligt tilbage og hvornår må du igen træne med fuld power? Det svarer Christian Neergaard på her i episoden og giver gode råd til, hvordan du bedst muligt håndterer din skadesperiode både fysiologiske og psykologisk.

Christian er fysioterapeut og lektor på fysioterapiuddannelsen i København. Derudover har han sin egen klinik Sundsport ved Institut for Idræt (KU), hvor han har specialiseret sig i diagnosticering og behandling af løberelaterede skader og løbestilsanalyse.

Så hvis du også gerne vil være langt klogere på de klassiske løbeskader, så tag endelig og lyt med her! :) 

Dec 15, 202201:00:42
10# “Jeg var helt ude at skide!” Laura Valgreen Petersen

10# “Jeg var helt ude at skide!” Laura Valgreen Petersen

Det er ligemeget at løbe hurtigt, hvis man ikke er glad, det siger Laura Valgreen Petersen. Hun nåede nemlig til et punkt i sin meget flotte løbekarriere, hvor der ikke var nogen anden udvej end at stoppe og sætte sit løb på pause i en ubestemt periode.

Laura ved ikke om hun nogensinde kommer til at vende tilbage til løb på højeste niveau, da det ikke bare lige er at begynde at løbe igen. Det er hele den verden og miljøet at se sig selv i  og være en del af. Det synes hun på nuværende tidspunkt er svært.

Der kommer et par gode pointer med fra snakken. Vi kom blandt andet frem til, at vi skal være bedre til at snakke med og ikke om hinanden og i sidste ende have fokus på, hvad vores fascinerende kroppe kan, fremfor hvordan den ser ud!

Lyt med til en ærlig og spændende snak :)

Dec 08, 202201:10:22
9# Kom med bagom Anti Doping Danmarks arbejde med Annemarie Haahr Kristensen og Jakob Mørkeberg

9# Kom med bagom Anti Doping Danmarks arbejde med Annemarie Haahr Kristensen og Jakob Mørkeberg

Ved du, hvad der er på dopinglisten eller hvordan du finder ud af det? Hvordan kontroller foregår og hvad sanktionen er, hvis en atlet bliver testet positiv for doping? Eller hvordan man udover en test kan blive taget for doping?

Alt det og meget mere snakker vi med Annemarie Haahr Kristensen og Jakob Mørkeberg fra Anti Doping Danmark om i denne episode. Anti Doping Danmarks arbejde har flyttet sig meget de seneste 10 år, hvor de tidligere har haft fokus på at finde dem der snød. Til nu at hjælpe atleter, hvor det ikke har været hensigten at snyde og så selvfølgelig at tage alle dem ud af spillet, hvor det har været bevidst.

Det handler om at skabe fair konkurrence for alle.

Tag endelig og lyt med! :)

Nov 24, 202201:07:37
8# Livet som professionel sprinter med tilvalg, perfektionisme og OL-mål - Mathilde U. Kramer

8# Livet som professionel sprinter med tilvalg, perfektionisme og OL-mål - Mathilde U. Kramer

Livet som professionel atlet – et absolut fascinerende liv i vores øjne! I denne episode gæster Mathilde U. Kramer vores podcast, hvor hun fortæller om sin sprinterkarrierer.

Hun lever sit liv topprofessionelt, hvilket har betydet, at hun har skulle tage nogle til- og fravalg igennem tiden. Hun har præsteret på de største sportslige scener, hvor det hurtigt kan blive tallet på papiret, der definerer en succes eller fiasko! Hun har derfor også fokus på ind i mellem “bare” at være Mathilde, kæreste, veninde mm.

Til sidst men ikke mindst hørte vi selvfølgelig om Mathildes mentaltræning og hvilke strategier hun bruger både i sin daglige træning, men også når hun skal ud og præstere!

Lyt endelig med her! :)

Nov 17, 202201:01:33
7# 3 uundværlige mentale strategier til dit maraton!

7# 3 uundværlige mentale strategier til dit maraton!

Vi har kastet os ud i at lave en solo-episode, hvor vi fortæller om tre konkrete mentale strategier, som vi brugte i vores maraton i Frankfurt.

Inden vi røber de tre mentale strategier, så giver vi lige en lidt længere optakt med gameplan og tanker fra ruten, hvor der både blev tilbudt vodka, var en irriterende kvinde der fløjtede, Camilla der var en diva og Johanne, som overvejede at tage smutvejen til målstregen.

Der kommer små guldkorn undervejs, men hvis du ikke kan vente til de tre uundværlige strategier, så må du også godt skrue lidt frem ;)

Vi håber, at I har lyst til at lytte med! 

Nov 10, 202250:51
6# Hvad sker der i kroppen under et maraton og er det overhovedet sundt? Det svarer Jørn Wulff Helge på.

6# Hvad sker der i kroppen under et maraton og er det overhovedet sundt? Det svarer Jørn Wulff Helge på.

Der kan ske mange ting under et maraton og det er aldrig helt til at forudsige, hvordan det hele ender! En af de rigtig vigtige komponenter er vores energi- og væskeindtag både før og under løbet.

Så vi havde inviteret Jørn Wulff Helge ind til en snak i vores podcast for at svare på alle vores spørgsmål om maraton, særligt i forhold til energiindtag. Jørn er nemlig professor i arbejdsfysiologi og sundhed på Det Sundhedsvidenskabelige Fakultet på Københavns Universitet.

Så hvis du står overfor at skulle løbe et maraton (eller hvis du bare synes det er lige så spændende som os), så synes vi helt klart, at du skal lytte til denne meget lærende episode!

Vi kunne heller ikke helt dy os ift. lige at høre om effekterne af rødbede juice, elektrolytter og om det kan skade med et par øl ;)

Til allersidst fik vi hørt, om det der maraton overhovedet er sundt! Så lyt med og få svaret!

Nov 03, 202256:18
5# "Jeg har ikke givet op. Jeg er på vej!" Anna Emilie Møller

5# "Jeg har ikke givet op. Jeg er på vej!" Anna Emilie Møller

Hvordan håndterer man mentalt en skadesperiode? En skadesperiode er typisk fyldt med en masse frustration, svære tanker og en tid, hvor man skal huske sig selv på, at ens identitet er meget mere end “bare” løber!

I denne episode snakker vi med Anna Emilie Møller, som er eliteløber og har sat mange danske rekorder. Hun har to gange deltaget i OL i forhindringsløb, været til VM og EM, så hun er uden tvivl en af de allerbedste kvindelige løbere i Danmark!

Hun har desværre været skadet en stor del af det seneste år, hvor hun i perioder har været nede i et stort sort hul og skulle deale med svære tanker og følelser. Hun har heldigvis fået rigtig god hjælp af sin træner og sportspsykolog, hvor de har arbejdet med forskellige mentale strategier til at kunne håndtere skadesperioden og dens følgesvende!

Vi håber, at I har lyst til at lytte med!

Oct 26, 202201:06:17
4# Hvad gør du, når det er rigtig hårdt og du mest af alt bare har lyst til at udgå? Få gode råd af Carsten Hvid Larsen.

4# Hvad gør du, når det er rigtig hårdt og du mest af alt bare har lyst til at udgå? Få gode råd af Carsten Hvid Larsen.

Vi kender allesammen, at tankerne kan stikke helt af under et løb! Det kan være en smerte uden lige at presse sig selv til det yderste og tankerne kan skrige inde i dit hoved, at du skal stoppe!

Du har passet din fysiske træning og fået den rette mængde kilometer i benene optil, så det er egentligt ikke et spørgsmål om din fysiske formåen, men derimod om din mentale formåen!

Hvad vil du sige til dig selv, når det bliver rigtig hårdt? Hvorfor løber du overhovedet? Hvorfor vil du gennemføre løbet? Hvem gør du det egentligt for?

Carsten Hvid Larsen, som er hovedansvarlig for sportspsykologien i DBU og som tidligere har været sportspsykologisk konsulent i Team Danmark, har hjulpet mange atleter på allerhøjeste niveau. Han giver i denne episode gode råd til, hvordan du kan mentaltræne og i sidste ende stå mentalt meget stærkere!

Vi håber, at I har lyst til at lytte med! :)

Oct 17, 202256:00
3# Hvordan hjælper vi unge idrætstalenter i en hverdag med svære valg og en masse forventninger?

3# Hvordan hjælper vi unge idrætstalenter i en hverdag med svære valg og en masse forventninger?

Det kan kræve mod at træffe svære beslutninger i forbindelse med sin sportskarriere, hvor der kan være store forventninger til en.
Her er det godt at have én som Thomas Høxbro Mørk, som tager hverdagens snakke med de unge talenter, når det fx er svært i klubben, derhjemme eller på skolebænken. Thomas er idrætskoordinator på Ordrup Gymnasium, som er en del af eliteidrætsordningen i Gentofte Kommune.

Gentofte Kommune er en eliteidrætskommune, som samarbejder med Team Danmark og forskellige idrætsforbund om at skabe de bedste vilkår for unge idrætstalenter. Nanna Lykke Merrild, som er eliteidrætskonsulent i Gentofte Kommune er en vigtig nøgleperson i arbejdet på at skabe de allerbedste rammer, så talenterne kan kombinere deres uddannelse med sport på højt niveau. 

I denne episode snakker vi med Nanna og Thomas, som fortæller om de unge talenters store valg, forventninger, udfordringer og hvorfor talenterne bliver ved, når det er benhårdt arbejde og til tider ret svært. 

Vi håber, at I har lyst til at lytte med! :) 

Oct 07, 202259:00
2# Verdensrekord i T46-klassen ved CPH Half Marathon

2# Verdensrekord i T46-klassen ved CPH Half Marathon

I denne episode snakker vi med para-atleten Christian Lykkeby Olsen og landstræner i para-atletik Anders Dehlholm. Dem havde vi inviteret ind til en snak, da Christian meget flot forrige søndag til CPH Half Marathon 2022 satte ny verdensrekord (01:09:33) i sin klasse T46.

Det blev til en super spændende snak, hvor vi blev langt klogere på para-atletikken og alle tankerne optil, under og efter en verdensrekord.

Vi håber, at I har lyst til at lytte med! :) 

Sep 29, 202201:07:27
1# Landstræner Kersti Jakobsen

1# Landstræner Kersti Jakobsen

I denne episode snakker vi med landstræneren på mellem/langdistance Kersti Jakobsen. Vi hører om Kersti Jakobsens egen løbekarriere, hvordan hun har trænet og hvordan hun kom til at løbe nogle flotte marathonpræstationer. Derudover fortæller Kersti om sit arbejde som landstræner både helt lavpraktisk og om udviklingen samt ambitionerne indenfor løb. 

Vi håber, at I har lyst til at lytte med! :) 

Sep 21, 202247:41
Intro episode

Intro episode

Dette er intro episoden til podcasten TOPATLETEN. Her fortæller vi (Johanne Prisak Pedersen og Camilla Prisak Pedersen) kort om, hvem vi er, hvorfor vi har valgt at lave en podcast, og hvad du som lytter kan forvente af at lytte med.

Vi glæder os til at dele en masse viden med jer! :) 


Sep 21, 202210:56