Mentalkraft
By Paul Schlütter
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MentalkraftApr 04, 2024
S04E03: Sebastian Preine - von der Intensivstation zur Wettkampfplattform
In dieser Folge spreche ich mit Sebastian über seine wahnsinnig inspirierende Reise von einer tödlichen Krankheit, monatelangem Aufenthalt im Krankenhaus, zu einer Qualifikation für die deutsche Meisterschaft.
Wir erkunden gemeinsam welchen Einfluss das auf seinen Körper, seine psychische Gesundheit und sein Umfeld hatte und wie er mit den unterschiedlichen Herausforderungen umgegangen ist.
Schaut gern bei Basti auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/a.drama.lama/
Und auch bei uns: https://www.instagram.com/fundamentalkraft/
Oder auf unserer Website: www.fundamentalkraft.de
S04E02: Laura Salazar - EQ Powerlifting auf Weltebene
In dieser Folge sprechen Laura und ich über ihre Erfahrungen bei der Junior:innen-WM in Cluj und wie wir sie auf diese Leistungserbringung vorbereitet haben. Es geht um sportpsychologische Skills, wie weitgreifend sich diese auch außerhalb des Sports nützlich machen und wie sie Laura geholfen haben eine richtig gute WM hinzulegen.
Insta: https://www.instagram.com/lau.ra.salazar/
S04E01: Julia Eyre und Lisa Schaake - Umgang mit Schmerzen im Sport
In dieser Folge spreche ich mit Julia und Lisa über die mentalen Aspekte von Schmerzen im Sport, welche Facetten dieser haben kann und wie man in unterschiedlichen Rollen damit arbeiten kann.
Julia Eyre ist zu finden unter @whitelionperformance oder https://www.instagram.com/whitelionperformance/?hl=de
Lisa Schaake ist zu finden unter @lisaschaake_ oder https://www.instagram.com/lisaschaake_/ oder https://lisaschaake-coaching.com/
Vertraulichkeitsmanagement oder ... Beratung in der Umkleidekabine?
In dieser Folge sprechen wir über das sogenannte Vertraulichkeitsmanagement. Es geht also um die Frage: Wie gehen wir in unserer sportpsychologischen Arbeit mit dem Thema Vertraulichkeit um. Welche Rolle spielen Schweigepflicht und Datenschutz? Wie ist das Ganze in der Psychotherapie? Und wie gelingt der Umgang mit neugierigen und engagierten Trainer*innen und Funktionär*innen? All das und mehr in einer sehr spannenden Reflexion erfahrt ihr in dieser Folge.
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Sportpsychologie: Systeme im Sport - Wie bewege ich mich sicher in verschiedenen Kontexten?
In dieser Folge sprechen wir über verschiedene Systeme im Sport (Verbandsebene, Athlet*innen, Mannschaften, Co-Trainer*innen) und diskutieren wie ein guter Umgang mit verschiedenen Anforderungen und Aufträgen gelingen kann.
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Sportpsychologie - Mehr als mentales Training. Eine Einführung. (S03E01)
In dieser Folge sprechen wir über Sportpsychologie, dem Leitthema der neuen Staffel. Wir erzählen Euch, wie wir zu Sportpsychologen wurden, was wir in dem Bereich machen und was euch in Staffel 3 erwarten wird.
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Diätkultur, Essstörungen und Krafttraining - Selbstverantwortung und Fremdverantwortung, welche Rolle spielen Coaches? Ft. Julia Tanck
In dieser Folge sprechen Wir mit Julia Tanck. Sie ist approbierte psychologische Psychotherapeutin (KVT) und promoviert im Bereich Essstörungen zum Thema Spiegelkonfrontation. Mit Julia sprechen wir über Diätkultur, Körperkult, Essstörungen und Krafttraining. Dabei unterhalten wir uns auch über die Rolle von Trainer*innen und Coaches im Kontext radikaler Ess- und Sportverhaltensweisen.
Mehr über unsere Gästin gibt es hier:
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S02E10: Körperdysmorphe Störung. Ein unterschätztes Gesundheitsproblem, das mehr ist, als bloße Besorgnis über das Erscheinungsbild. (ft. Mika Schmidt von @imagin_youth)
In dieser Folge sprechen Wir mit Mika Schmidt von @imagin_youth über die sogenannte körperdysmorphe Störung (KDS). Mika ist angehende psychologische Psychotherapeutin (Verhaltenstherapie) und promoviert derzeit an der Universität Osnabrück.
KDS stellt ein ernstzunehmendes Gesundheitsproblem dar und ist dabei eine relativ unterbeforschte aber dennoch häufige psychische Erkrankung. Mika erklärt uns, was es mit KDS auf sich hat, unter welchen zusätzlichen Erkrankungen Betroffene häufig leiden, wie KDS von einer Körperbildstörung abgegrenzt wird und was es mit dem ominösen Begriff "Muskeldysmorphie" auf sich hat. Außerdem gibt sie uns Einblicke in das Online-Therapie-Programm Imagin Youth der Universität Osnabrück und zeigt Wege auf, wie Betroffene an Hilfe kommen können.
Mehr über unsere Gästin gibt es hier:
https://www.psycho.uni-osnabrueck.de/imaginyouth/mitmachen.html
https://www.instagram.com/imagin_youth/
Anfragen: imagin-youth@uni-osnabrueck.de
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S02E09: Dr. Christiane Wolf über chronische Schmerzen und Sport
In dieser Folge sprechen wir mit der Dr. Christiane Wolf über chronische (!) Schmerzen, Achtsamkeit, Self-Compassion (Selbstmitgefühl) und Leistungssport. Dabei gibt uns Christiane, die von Haus aus Gynäkologin ist, Einblicke in ihre therapeutische Arbeit, die neben Mindfulness und Self-Compassion auch Elemente der Systemischen Therapie beinhaltet (Hier: Internal Family Systems). Außerdem sprechen wir über ihren Werdegang und unsere verschiedenen Zugänge zum Thema Körperbeschwerden in sportlichen und klinischen Kontexten.
Mehr über unsere Gästin gibt es hier:
https://www.christianewolf.com/
https://www.instagram.com/christianewolfmindfulness/
Und ihr Buch ist auf Amazon erhältlich: https://smile.amazon.de/-/en/Christiane-Wolf/dp/1615197214/ref=sr_1_1?crid=2N9WJ5BONNOX5&dchild=1&keywords=outsmart+your+pain&qid=1635265091&qsid=260-9771453-9622064&sprefix=outsmart+your+pain%2Caps%2C82&sr=8-1&sres=B08GFDPZ52%2C1732001103%2C1512018066%2C0984311866%2C1950367509%2C0984311831%2CB084SVWMHV%2CB08YS62QYG%2CB08DC69FTT
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S02E08 - Klimaangst und andere Kopfschmerzen: Wie ein psychosomatisches Erstgespräch zum Thema Migräne ablaufen könnte.
Klimaangst. Linkes Gutmenschenkonstrukt oder relevantes Störungsbild für die Zukunft? Wenn euch das interessiert, lasst uns mal ein Stimmungsbild in den Kommentaren da. In heutigen Folge geht es viel weniger um psychiatrische Diagnosen als um ein exemplarisches psychosomatisches Erstgespräch, das Paul und Lukas gemeinsam führen. Paul ist dabei der Klient. Um das Ganze zu vereinfachen haben wir den obligatorischen Ordner mit somatischen Vordiagnosen - die in jedem Fall zuvor erfolgen müssen - schon im fiktiven ersten Telefonkontakt vorweg genommen. Nach dem Gespräch gibt es noch einen kleinen Ausblick für die nächste Folge.
Seid gespannt und hört mal rein. Wenn euch die Folge gefallen hat, bewertet uns gerne auf einschlägigen Podcast-Seiten. Viel Spaß mit der Folge.
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S02E07 - Was deine Kopfschmerzen mit deiner Psyche zu tun haben und warum "Stress" als Erklärung zu wenig ist.
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S02E06 - Alarm im Darm (Teil 2) und Q&A: Reizdarm und psychosomatische Verdauungsbeschwerden. Eure Erfahrungen.
In einer weiteren Folge sprechen Paul und Lukas über die großen Weiten der Psychosomatik. Heute soll es wieder um das eher schambesetzte Reizdarm gehen. Dazu diskutieren wir Erfahrungen von Euch und euren individuellen Strategien damit fertig zu werden. Das Ganze ergänzen wir um ein paar leitlinienkonforme Hinweise und Erfahrungen aus der eigenen Arbeit. Zum Schluss geben wir eine exemplarische Demo darüber, wie psychologische Interventionen die Symptombewältigung unterstützen können.
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S02E05 - Alarm im Darm: Reizdarm und psychosomatische Verdauungsbeschwerden in Alltag, Klinik und Leistungssport.
In einer weiteren Folge sprechen Paul und Lukas über die großen Weiten der Psychosomatik. Heute soll es um ein eher schambesetzte Thema gehen: Die Verdauung bzw. den Magen-Darm-Trakt aus psychosomatischer Sicht. Dazu sprechen wir über das Reizdarm-Syndrom, seine Häufigkeit und medizinische Einordnung und wo Beschwerden dieser Art uns in klinischen und sportpsychologischen Kontexten begegnen. Was das Ganze mit Langstreckenflügen zu tun hat, wird uns Paul ebenfalls in der Folge erzählen. Seid gespannt!
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EDIT: Local Elevator by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1300012
Artist: http://incompetech.com/
S02E04 Eure Erfahrungen mit Schmerzbewältigung, funktionelle Körperbeschwerden, Pauls Kiefer & meine Hängemattentage
In einer weiteren Folge sprechen Paul und Lukas über die großen Weiten der Psychosomatik. Heute lassen wir EUCH zu Wort kommen und sprechen über eure Erfahrungen im Umgang mit Schmerzen, die nicht so ganz zu erklären waren, woher sie denn eigentlich kamen. Dazu geben wir noch etwas allgemeinen Input zu funktionellen Körperbeschwerden, Paul lässt seinen Kiefer knacken und leaked im Intro meine einzige Burnout-Bewältigungsstrategie. Sehr nett von ihm aber ich mag ihn trotzdem.
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S02E03 - Schmerz, Toolgeilheit, Physiotherapie und Brücken zu Sportpsychologie und Psychotherapie mit Paulina Ioannidou
In einer weiteren Folge sprechen Paul und Lukas über die großen Weiten der Psychosomatik (oder Psychosomatik). Heute haben wir eine erfahrene und studierte Physiotherapeutin und MMA-Kämpferin Paulina Ionnaidou zu Gast und uns mit ihr über das Thema "Schmerz" bzw. auch chronischer Schmerz, das Schmerzkonzept in Allgemeinen, über die Toolgeilheit von Klient:innen und Behandelnden sowie über Scharlatane in der Szene, die durch ihr Unwissen den Kund:innen schaden aber trotzdem Millionen verdienen. Ihr wisst vermutlich, wer gemeint ist. Außerdem sprechen wir - wie könnte es anders sein - über Psychosomatik und tauschen uns über unsere unterschiedlichen Standpunkte aus Sportpsychologie, Physiotherapie und Psychotherapie aus. Sehr spannend und und sehr hörenswert!
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und Paulina unter www.instagram.com/paulinabalboa/
S02E02: Warum Psychosomatik vor allem im Alltag stattfindet und was das mit dem Bio-Psycho-Sozialen Modell zu tun hat
Mentalkraft, das sind Lukas Maher von @systemischegesundheit und Paul Schlütter von @fundamentalkraft - Lukas ist Psychologe, psychologischer Psychotherapeut in Ausbildung (Systemische Therapie) und angehender Sportpsychologe.
Paul ist bereits Sportpsychologe und außerdem als Coach im Bereich Kraftsport tätig.
In der der 2. Folge unserer 2. Staffel versuchen wir euch das Konzept der Psychosomatik etwas näher zu bringen - auch verbunden damit, warum es vielleicht viel mehr mit eurem Alltag zu tun hat, als ihr bisher vermutet habt. Dabei thematisieren wir außerdem das bekannte Bio-Psycho-Soziale Modell zur Entstehung von Symptomen (und Gesundheit.
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S02E01: Was euch in der 2. Staffel alles erwarten wird. Psyche, Soma und vieles mehr.
Hallo und herzlich willkommen im Mentalkraft Podcast.
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Paul ist bereits Sportpsychologe und außerdem als Coach im Bereich Kraftsport tätig.
In der der ersten Folge unserer 2. Staffel brainstormen wir über die Themen, die mit euch zusammen behandeln wollen. Hört euch die Folge einfach an und gebt uns Bescheid, was auf gar keinen Fall fehlen darf. Gerne auch mit Vorschlägen zu Gästen.
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S01E12: Wie dir Self-Compassion in Alltag und Sport hilft und warum Mind-wandering nicht nur schlecht ist.
In der der 12. Folge diskutieren wir das Konzept von Self-compassion und Selbstmitgefühl als tiefere Form der Achtsamkeit, verbunden mit der Frage, welche Vorteile wir für den Alltag, den Sport aber auch die Klinik sehen. Außerdem sprechen wir über Mind-wandering, das häufig als negatives Tagträumen verschrien ist. Warum das Ganze auch mit kreativem Denken zusammenhängt und was Thomas Edison damit zu tun hat, erfahrt ihr in der Folge.
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S01E11: Achtsamkeit, Mindfulness und Psycho-Talk (Q&A)
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In der der 11. Folge wollten wir eigentlich das Thema Mind-Wandering, das "Gegenstück" zu Mindfulness und Achtsamkeit mit einem kleinen Q&A verbinden. Wir haben uns dann aber am Anfang ein wenig verquatscht und sehr intensiv über Eure Fragen diskutiert und diese beantwortet, sodass wir das jetzt auf die nächste Folge verschieben (Spoiler).
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S01E10: Wie dir Achtsamkeit im Alltag, beim Essen und bei deinem Körperbild hilfreich sein kann. Mindfulness und Mental Health.
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In der mittlerweile 10. Folge sprechen wir über Vorteile und Grenzen von Mindfulness-Ansätzen im Sport, beim Essverhalten, in Bezug auf das Körperbild sowie im klinischen Kontext. Ein kleines Jubiläums-Extra findet ihr ab 35 Min. Dabei handelt es sich um einen Mini-Body-Scan. Eine kurze, fünfminütige Achtsamkeitsübung.
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S01E09: Warum es so schwierig ist Meinungen anderer Menschen zu ändern und was dabei helfen kann. Meinungen, Verschwörungen und kognitive Dissonanz
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In der 9. Folge sprechen wir über die psychologischen Effekte von Meinungen, Verschwörungstheorien und die Schwierigkeit diese zu ändern. Wir erklären, was helfen kann und wieso es sinnvoll ist, bei der eigenen Haltung zu beginnen.
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S01E08: Anke Glassmeyer: Warum Online Psychotherapie nichts mit Mental Health Apps zu tun hat und was Deiner geistigen Gesundheit in der Pandemie helfen kann.
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In der 8. Folge heißen wir unsere erste Gästin willkommen. Mit Anke Glassmeyer (@diepsychotherapeutin) haben wir eine Psychologin (M.Sc.) und approbierte psychologische Psychotherapeutin für Verhaltenstherapie in unserer Sendung. Anke ist auch auf Social Media unterwegs und hat einige Erfahrungen im Bereich e-Mental-Health, Online Beratung und Psychotherapie vorzuweisen. Mit ihr unterhalten wir uns über den Unsinn und die Gefahren von Mental Health Apps, über das perfekte Setting in der Online Beratung und über Mental Health in Zeiten der Corona Pandemie.
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S01E07: Warum Diäten nicht glücklicher machen und wie Social Media unser Essverhalten beeinflusst.
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In unserer 7. Folge geht es um einige Fragen, die ihr zum Thema "Diät im neuen Jahr" hattet. Paul und Lukas diskutieren über das für und wieder von Diäten, skizzieren euch, wie eine Diät gelingen kann und zeigen kritische Punkte aus den Sozialen Medien, die zu einem negativen Essverhalten beitragen.
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S01E06: Q&A: Ziele erreichen & Vorsätze umsetzen
In unserer sechsten Folge geht es EURE Fragen zu Neujahrsvorsätzen und Zielsetzungen im Allgemeinen. Von Erwartungsangst, bis Beziehungen beenden, ist alles dabei.
Wir freuen uns auf euer Feedback und eure Fragen in der Zukunft. Vergesst auch nicht uns auf einschlägigen Podcast-Seiten zu bewerten. Viel Spaß mit der Folge.
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S01E05: Warum Neujahrsvorsätze häufig scheitern und wie Du Ziele erfolgreich umsetzt
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S01E04: Warum Mental Health an Weihnachten besonders wichtig ist und wie du an einen ambulanten Psychotherapieplatz kommst
Hallo und Herzlich Willkommen im Mentalkraft Podcast. Mentalkraft, das sind Lukas Maher von @systemischegesundheit und Paul Schlütter von @fundamentalkraft. Lukas ist Psychologe, psychologischer Psychotherapeut in Weiterbildung (Systemische Therapie) und angehender Sportpsychologe. Paul ist bereits Sportpsychologe (sportpsychologischer Experte) und außerdem als Coach im Bereich Kraftsport tätig. In unserer vierten Folge geht es um das Thema Psychotherapieplatzsuche. Wir zeigen Euch, wie ihr am schnellsten einen Platz für die ambulante Psychotherapie bekommt und mit welchen Tricks ihr die sowohl die Wartezeit verkürzen, als auch sinnvoll überbrücken könnt. Im zweiten Teil sprechen wir über das Thema Mental Health in der Weihnachtszeit und geben einige Tipps, wie ihr gut über die Feiertage kommt. Lasst Euer Feedback oder Eure Fragen zum Beitrag oder zu anderen Themen da. Wir freuen uns. Vergesst auch nicht uns auf einschlägigen Podcast-Seiten zu bewerten. Viel Spaß mit der Folge.
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S01E03: Psychotherapie Q&A
Hallo und Herzlich Willkommen im Mentalkraft Podcast. Mentalkraft, das sind Lukas Maher von @systemischegesundheit und Paul Schlütter von @fundamentalkraft.
Lukas ist Psychologe, psychologischer Psychotherapeut in Weiterbildung (Systemische Therapie) und angehender Sportpsychologe. Paul ist bereits Sportpsychologe (sportpsychologischer Experte) und außerdem als Coach im Bereich Kraftsport tätig.
In unserer dritten Folge geht es wieder um das Thema Psychotherapie. Dazu haben wir eure Fragen rund um das Thema gesammelt. Es geht unter anderem um die Frage nach der Psychotherapieplatzsuche, ab wann eine Psychotherapie nötig ist und sinnvoll ist und wie wir mit Spezialfällen, z.B. Psychotherapie und Verbeamtung umgehen würden. Wenn ihr in Zukunft keine Q&A-Runde verpassen wollt, folgt uns auf Instagram unter:
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S01E02: Couch, Manuale und gute Gründe
Hallo und Herzlich Willkommen im Mentalkraft Podcast. Mentalkraft, das sind Lukas Maher von @systemischegesundheit und Paul Schlütter von @fundamentalkraft. Lukas ist Psychologe, systemischer Psychotherapeut in Weiterbildung und angehender Sportpsychologe. Paul ist bereits Sportpsychologe (sportpsychologischer Experte) und außerdem als Coach im Bereich Kraftsport tätig.
In unserer zweiten Folge geht es um das Thema Psychotherapie, speziell „Richtlinienpsychotherapie“ in Deutschland und um die Fragen, in welchen Punkten sich die einzelnen wissenschaftlich anerkannten Verfahren unterscheiden oder auch große Überschneidungen haben. Dazu geben wir unsere subjektive Sicht auf die Lage und diskutieren vor dem Hintergrund aktuelle Entwicklungen in der Psychotherapieforschung und ihrer Wirksamkeit. Wenn ihr euch also auch fragt, was es denn in Deutschland alles gibt und warum man bei den allermeisten Therapeut*innen nicht auf einer Couch liegt, dann seid ihr bei uns genau richtig.
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S01E01: Es waren einmal zwei Psychologen
Wir informieren Euch in unserer ersten Folge wer wir sind und wohin die Reise mit Euch gehen soll.
Themen sind unter anderem Sportpsychologie, Ernährungs- und Gesundheitspsychologie und Themen aus der klinischen Psychologie/Psychotherapie.
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