Skip to main content
mÉrtékadó Podcast

mÉrtékadó Podcast

By mÉrtékadó Podcast

Mértékadó Podcast.
Önismereti segítség szakértőktől olyan nőknek, akik vágynak a változásra. A két házigazda Koch-Zuberecz Dóri és Szokoli Detti egymást sem fél coacholni.
Available on
Apple Podcasts Logo
Castbox Logo
Google Podcasts Logo
Pocket Casts Logo
RadioPublic Logo
Spotify Logo
Currently playing episode

10. Vágj bele a vállalkozásba!| mÉrtékadó Podcast

mÉrtékadó PodcastFeb 16, 2021

00:00
27:33
21. Szeretet nyelvlecke

21. Szeretet nyelvlecke

Ahogy az előző adásban, úgy most egy kedvenc könyvünkről fogunk beszélni. Ez ma Gary Chapman Öt szeretetnyelv című könyve.

A könyv népszerű, szinte biztos, hogy Te is hallottál már róla. Azt már viszont kevesebben tudják viszont, hogy nem csak a szerelmi életben kaphatunk tanácsot, ha megismerjük a szeretetnyelveket, hanem a munka vagy a család viszonylatában is. Az öt szeretetnyelv ugyanis azt mutatja, hogy mások hogyan fejezik ki és élik meg a szeretetet.

„Azt érzem, hogy már nem is szeretsz…”

Ismerős mondat?

A szeretetnyelvek segítenek megérteni azt, hogy nekünk milyen fajta szeretet szükséges ahhoz, hogy táplálni tudjuk a „szeretet tartályunk”. De ennél talán fontosabb, hogy azt is kideríthetjük, hogy hogyan szeressünk valaki mást!

Te tudod mi a szeretnyelved? Teszteld le itt: http://motivaciosiroda.hu/wp-content/uploads/2021/10/DD_szeretetnyelvteszt.pdf

Persze nem lehet mindenkivel teszteket kitölteni. A szeretetnyelvét bárkinek kideríthetjük úgy, ha odafigyelünk, hogy mire panaszkodik, vagy hogyan fejezi ki a szeretetét.

Bármelyik szeretet nyelvet is használjuk legyünk mindig őszinték, mert a hamis motivációk mindig átlátszanak.

Kövessetek minket a https://www.facebook.com/mertekadocsakFacebook oldalunkon. További témákat és blogcikkeket találhattok a http://mertekadocsak.hu weboldalon.

---

0:39 A szeretetnyelvek

4:54 Hogyan töltsük fel a szeretet tartályunk?

6:50 Hogyan szeressünk másokat?

13:11 Hogyan derítsük ki, hogy mi lehet valaki más szeretet nyelve?

17:07 Szeretet nyelvek a munkahelyen

19:55 Az öt szeretetnyelvről

Oct 19, 202130:37
20. A benned élő Istennő
Oct 05, 202121:28
19. Szabadságra mentem 2.rész
Sep 21, 202136:16
18. Szabadságra mentem
Sep 07, 202129:02
17. Hogyan mondj nemet?
Aug 10, 202122:45
16. Mondj nemet!
Jul 27, 202126:25
15. AnyaMenedzser 2. rész | Irány a munka!

15. AnyaMenedzser 2. rész | Irány a munka!

Ahogy az első részben már említettük, szülés után visszatérni dolgozni nagy kihívást jelenthet. Mivel éveket maradtunk ki a mókuskerékből, így mindenkinél felmerülnek majd félelmek: Megkopott a tudásunk? Fel lehet venni a ritmust? A gyereken kívül tudunk egyáltalán másról beszélni?

Pedig az otthon töltött idő alatt sok olyan hasznos készséggel lettünk gazdagabbak, amire nagy szükség van bármilyen munkahelyen. Lojalitás, hatékonyság, időbeosztás csak hogy a fontosabbakat említsük.

Sajnos ezekre ritkán gondolunk, sőt inkább kisebbítjük erényeink. Hiába vagyunk azonban évek óta anya szerepben, a munkahelyünkön kollégára van szükségük.

Hogyan növeljük akkor magabiztosságunk?
Önéletrajz írás anyáknak!

Írjuk újra az önéltrajzunk akkor is, ha a meglévő munkahelyünkre térnénk vissza. Ha új helyre jelentkezünk akkor készüljünk fel az interjú kényes kérdéseire is.

A jó hír, hogy nem vagyunk egyedül a feladatokkal! Pont azért hoztuk létre a hat hetes AnyaMenedzser programot, hogy segítsünk eligazítani a friss anyákat ebben a szokatlan helyzetben.

A részletekért keresd fel a http://motivaciosiroda.hu/anyamenedzser/weboldalt.

Legközelebb két hét múlva jelentkezünk.

Kövessetek minket a https://www.facebook.com/mertekadocsakFacebook oldalunkon. További témákat és blogcikkeket találhattok a http://mertekadocsak.hu weboldalon.

---

2:53 Újra az első munkanapon

5:30 Kolléga helyett anya szerepben a munkahelyen is

7:29 Önéletrajz anyáknak

12:15 Vadonatúj kompetenciák

15:04 Mit válaszoljunk kényes kérdésekre?

17:05 Hogyan vegyük fel a fonalat még a visszatérés előtt?

Jul 13, 202124:15
14. AnyaMenedzser 1. rész | Mi zajlik bennem?

14. AnyaMenedzser 1. rész | Mi zajlik bennem?

Kemény témával indul a második évad: Mi történik velünk a gyermekvállalás után?

Sok mindent eltervezünk a gyermekvállalásig, kivéve azt, hogy mi lesz utána – főleg, hogy a szellemi kapacitásunk hogyan fogjuk tudni lekötni.

Persze vannak saját terveink és ott a társadalmi elvárás, miszerint a gyerek mellett van a helye az anyának akkor is, ha már úgy érzi szüksége van a felnőtt társaságra.

Tanácsot kapni pedig nehéz, hiszen általában mindenkinek megingathatatlan elképzelése van erről, és szinte biztos, hogy ez minden generációnál más. A tanácstalanság viszont magával hozza az önbizalom hiányt és a szorongást.

Magára hagyjuk a gyereket csak mert visszalépünk a munkába? Felemészt, hogy más anyák mit gondolhatnak rólunk? Rossz anya, aki bölcsödébe viszi a gyerekét?

A jó hír, hogy nem vagyunk egyedül az érzéseinkkel! Pont azért hoztuk létre a hat hetes AnyaMenedzser programot, hogy segítsünk eligazítani a friss anyákat ebben a szokatlan helyzetben.

A részletekért keresd fel a http://motivaciosiroda.hu/anyamenedzser/weboldalt.

A következő adásban arról beszélünk, hogy hogyan lépjünk magabiztosan és bátran vissza a munka világába! Legközelebb két hét múlva jelentkezünk.

Kövessetek minket a https://www.facebook.com/mertekadocsakFacebook oldalunkon. További témákat és blogcikkeket találhattok a http://mertekadocsak.hu weboldalon.

---

0:57 Gyerek mellől visszatérni a munka világába

2:35 Tervezzünk vagy majd lesz valahogy?

5:43 A gyerekek környezete számít. De anyának mi a jó?

14:30 Magányosan, szellemi kihívások nélkül. Mi az ellenszer?

20:05 Vissza a munkába!

24:20 Mit gondolhatnak rólunk más anyukák?

Jun 29, 202128:20
13. Így változtam én | Hajdu Judit, a Mértékadó Podcast vendége

13. Így változtam én | Hajdu Judit, a Mértékadó Podcast vendége

Vendégünk Hajdu Judit táplálkozási tanácsadó.
Mi a sikeres életmódváltás titka?
Judit HR igazgatóként dolgozott Amerikában.
Született egy halmozottan sérült gyermeke, ami gyökeresen megváltoztatta az életét.
Judit azonban nem az a beletörődős fajta. Elvégzett egy amerikai dietetikus képzést, amivel segíteni tudott gyermekének.
Azóta kézről kézre jár a híre és már rengeteg hasonló sorsú családon tudott segíteni.
Judit életének szerves része a változás és változtatás. Az Ő történetei annak is tanulságosak lesznek, akinek most épp nem kell változtatnia valamin. Akinek meg kell, annak kifejezetten ajánljuk!
Hogyan lehet tehát sikeresen változni és hogyan tudjuk leküzdeni közben az akadályokat?
A támogató környezet és a belső motiváció a kulcsfontosságú lesz. Észre kell vennünk a lehetőségeink és ki is kell használnunk őket. Így még edzőnadrágban is képesek leszünk hegyet mászni.
„A változás örök, de mi vagyunk a felelősek azért, hogy ebből a legtöbbet kihozzuk!”
Ha szívesen változatnál és ehhez Hajdu Juditot választanád, akkor itt elérheted: 06 30 415 0277
Kövessetek minket a
www.facebook.com/mertekadocsakFacebook oldalunkon. További témákat és blogcikkeket találhattok a mertekadocsak.hu weboldalon. Nemsokára jelentkezünk a következő évadunkkal!
---
0:32 Egy változásokkal teli életút
7:05 Meg kell tanulni élni a lehetőségeinkkel
8:21 A tudatos változtatás maga a fejlődés
11:32 A másokon elért változtatásaink
15:13 Mi alapján változtatunk?
21:47 A változás akadályai és megoldásai
27:07 Hányszor kezdhetjük újra?
Apr 06, 202133:22
12. Változz bátran! | mÉrtékadó Podcast

12. Változz bátran! | mÉrtékadó Podcast

A változás sosem egyszerű, de ha nekünk kellene változtatnunk valamin, a döntéseket meghozni még nehezebb. A komfortzónán kívülre lépni olyan hiábavaló feladatnak tűnik, mint megenni egy elefántot. Az ismeretlentől való félelem, a kifogások, halogatások és társas összehasonlítások ösztönösen visszafognak minket.

Változni mégsem lehetetlen és ha tudatosan csináljuk mindig pozitív hatása lesz.

Hogyan lehet akkor megenni egy elefántot? A mai adásból kiderül.

· Mi a különbség változás és változtatás között?

· Hogyan éltük meg az eddigi változásaink?

· Félelmek és korlátok

· Motiváló mondataink

· A változás első lépései

Minden nagy változás látszólag apró lépések megtételével kezdődik. Érdemes ezeket a lépéseket tisztán megfogalmazni és ha kell áldozatokat is hozni értük. Mindez persze jóval könnyebb segítséggel:

Irány a coach!

Kövessetek minket a https://www.facebook.com/mertekadocsakFacebook oldalunkon. További témákat és blogcikkeket találhattok a http://mertekadocsak.hu weboldalon.

Legközelebb két hét múlva jelentkezünk, vendégünk Hajdu Judit lesz.

---

2:01 Mindennapi kifogásaink.

3:03 Változás vagy változtatás?

6:26 A változáshoz való hozzáállás.

7:50 Félni a változástól, mert „nem úgy szoktuk”.

10:27 Hogyan éltük meg az eddigi változásaink?

11:51 Társas összehasonlítások, azaz „neked könnyű”.

13:55 A változásért meghozott áldozatok.

16:26 Hogyan együnk meg egy elefántot?

18:53 Ne hagyd, hogy más lépjen helyetted!

21:54 Addig nem szoktunk változtatni, ameddig nem fáj eléggé.

24:04 A változtatás első lépései.

Mar 23, 202127:28
11. Aki már belevágott | a mÉrtékadó Podcast vendége Nagy Kriszta

11. Aki már belevágott | a mÉrtékadó Podcast vendége Nagy Kriszta

Vendégünk Nagy Kriszta HR tanácsadó.

Ha megfelelő szakmai tapasztalatod van, akkor nagy eséllyel helyt fogsz tudni állni magánvállalkozóként is. De vajon ez tényleg neked való?

Ennek jártunk utána mai adásunkban.

Pozitívumok.

A legnagyobb előnye a vállalkozásnak, hogy saját magad szerkeszted az időbeosztásod. Többgyermekes anyukáknál ez mindennél többet ér. Ráadásul megválaszthatod a neked tetsző munkakörnyezetet és azt is, hogy kivel dolgoznál együtt szívesen.

Negatívumok.

Cserébe viszont a magabiztosság és az anyagi biztonság szempontjából felülsz egy őrült hullámvasútra. Emellé meg kell tanulnod kiigazodni olyan területeken is mint az értékesítés vagy a weboldal szerkesztés.

A GYES utáni munkakeresés vagy vállalkozás indítás pedig általában nem fog egyszerűbben kezdődni – önbizalomválság, kieső szakmai tapasztalat, anyagi bizonytalanság - csak akkor lehetsz sikeres, ha van, aki támogat!

Ezért vagyunk tagjai mi is a Mompreneurs csoportnak!

https://www.facebook.com/groups/964755653720827/?ref=share

A Mompreneurs Komárom-Esztergom megyében és közvetlen közelében élő vállalkozó anyukák csoportja. Nem veszünk fel olyan tagokat, akik nem igazi nevükkel vannak regisztrálva, nincs profilképük, nem vállalkozók, és nem is anyukák. Néhány kérdés megválaszolásával van lehetőség bekerülni zárt csoportunkba.

Belevágnál tehát a vállalkozásba? Csak akkor tudhatod meg, hogy neked való, ha elkezded. Ehhez pedig érdemes meghallgatnod a mai adásunk is!

Kövessetek minket a https://www.facebook.com/mertekadocsakFacebook oldalunkon. További témákat és blogcikkeket találhattok a http://mertekadocsak.hu weboldalon.

Legközelebb két hét múlva jelentkezünk, témánk a változás lesz.

---

0:57 Hogyan válik valaki szabadúszóvá?

3:40 Mitől jó vállalkozni?

5:13 A vállalkozói magabiztosság

7:04 Szülés utáni lehetőségek

9:16 Tippek munkakereső szülőknek

13:19 Támogatás nélkül nem fog menni?

15:29 Vállalkozó Anyukák csoportja

16:42 Elmagányosodás

17:38 Mi tudja motiválni a vállalkozókat?

Mar 09, 202125:18
10. Vágj bele a vállalkozásba!| mÉrtékadó Podcast

10. Vágj bele a vállalkozásba!| mÉrtékadó Podcast

Mai témánk a vállalkozóvá válás és az alkalmazotti lét elhagyása.

A szabadúszó kifejezés tökéletesen illik egy vállalkozóra, hiszen amint kilépünk az alkalmazotti életből magunkra vagyunk utalva, szabadon úszunk. A víz az a piac, ahol helyt kell állnunk és fel kell készülnünk, hogy találkozni fogunk örvényekkel, hínárral vagy sokkal nagyobb halakkal is.

Saját vállalkozásaink elindulásában is bőven akadtak mélypontok és dilemmák, ezeket beszéljük ki:

· alkalmazottból vállalkozó

· magabiztosnak lenni bizonytalan környezetben

· kezdők dilemmái, avagy elég jó vagyok én ehhez?

· a halogatás káros hatásai

· legfontosabb készségek

A szabadúszóvá válás során egy dologban lehetsz biztos, rengeteg kérdés és dilemma fog benned feltornyosulni. Ahhoz, hogy te is úgy érezd képes vagy rá, szükséged lesz szakmai önbizalomra, önálló motivációra, önismeretre és hitelességre. Hogyan érhető el mindez?

Irány a coach!

Kövessetek minket a https://www.facebook.com/mertekadocsakFacebook oldalunkon. További témákat és blogcikkeket találhattok a http://mertekadocsak.hu weboldalon.

Legközelebb két hét múlva jelentkezünk a vállalkozás témájában, vendégünk lesz Nagy Kriszta.

---

1:40 Szabad úszás, avagy a vállalkozás metaforája

4:26 Kezdők dilemmái

6:53 Mélypontok

8:53 Az alkalmazotti lét nem való mindenkinek

11:28 Mi kell ahhoz, hogy vállalkozónak érezd magad?

13:06 A gondolat tettekké alakítása

18:19 Elég jó vagy ehhez?

19:05 Halogatás

21:07 Mikortól lesz valakiből vállalkozó?

24:38 Szükséges készségek

26:26 Az adás kérdése

Feb 16, 202127:33
09. Kreatív tervezés | mÉrtékadó Podcast

09. Kreatív tervezés | mÉrtékadó Podcast

A jövő tervezéséhez először le kell tudnunk zárni a múlt évet és értékelnünk kell az eredményeinket. Ez különösen hasznos idén, hiszen a tavalyi év fókuszában az alkalmazkodás és a rugalmasság állt. Különösen fontos lehet ilyenkor, hogy kreatív módszerekkel tudjunk tervezni.

Erre hoztunk példákat mai epizódunkban:

· adok-kapok módszer: mit vett el, mit adott, mit érdemes tovább vinnünk vagy elengednünk az elmúlt évből

· listázás: fogalmazzuk meg, hogy hol állunk és hová tartunk

· a saját filmünk: milyen lenne a műfaja, a tartalma, és kik lennének a szereplők

· macskaköves út: építkezés az alapoktól – ezt a 3 dolgot fogom szeretni magamban

A kreatív módszerek leírását itt találjátok: http://mertekadocsak.hu/evtervezes-kreativ-feladatok/

Bátran írjátok meg nekünk saját forgatókönyveitek legfontosabb elemeit, mert a legjobbakat díjazni is fogjuk!

2021 február végén pedig indul a tervezés workshop, a körülményektől függően online vagy helyszínen.

Kövessetek minket a https://www.facebook.com/mertekadocsak Facebook oldalunkon. További témákat és blogcikkeket találhattok a http://mertekadocsak.hu weboldalon.

Legközelebb két hét múlva jelentkezünk, témánk a vállalkozóvá válás lesz.

---

2:00 Kreatív tervező eszközök: Adok-kapok módszer

4:57 Adok-kapok a gyakorlatban

9:25 Az előző év legfontosabb tanulságai

12:49 Listázzuk ki a pozitív változtatásaink!

13:47 Kreatív tervező eszközök: Milyen lenne a saját filmed?

19:16 Ismerjük el saját sikereink és vizsgáljuk meg a kudarcokat

21:34 A célok kezelése

22:31 Jövő év tervezése – WORKSHOP

24:06 Kreatív tervező eszközök: Alapozás a macskaköves úton

26:26 Saját terveink

28:30 Tervek megosztása

32:54 Mit adtunk másoknak?

Feb 09, 202134:40
08. Kreatív tervezés | a mÉrtékadó Podcast vendége Szlafkai Évi

08. Kreatív tervezés | a mÉrtékadó Podcast vendége Szlafkai Évi

Vendégünk Szlafkai Évi kommunikációs szakember, az Élj kreatívan! című könyv írója.

Új év új élet, fogadjuk meg sokan minden januárban, a helyes tervezésnek azonban ennél többről kell szólnia. Ezért hívtuk segítségül Évit, akinek szakterülete a tervezés.

A tavalyi évben mindenkinek újra kellett terveznie mind szakmai mind magánéleti síkon. Ez viszont nem vonhatja el a figyelmet a célokról vagy fókuszpontokról. De hogyan érdemes egyáltalán belevágni a tervezgetésbe? És hogy lesz a határidőkből és feladatokból kreatív alkotó folyamat? Mit jelent a Mind Map?

A mai epizódban beszélünk arról, hogy

· hogyan kezdjünk bele az évtervezésbe

· mit jelent a „Mind Map”

· miért fontos meghatározni konkrétumokat és fókuszpontokat

· a  munka-magánélet egyensúlyát hogyan érdemes kezelni már a tervezés szakaszában

· mi történik, ha úgy érezzük nem értük el a kitűzött célokat

Év közben akár többször is szükségünk lesz a tervünk felülbírálására, erre azonban felesleges rágörcsölni, hiszen sok körülmény felett nem lesz kontrollunk. Inkább törekedjünk a rugalmasságra és hagyjunk időt a feltöltődésre is!

Kövessetek minket a https://www.facebook.com/mertekadocsak Facebook oldalunkon. További témákat és blogcikkeket találhattok a http://mertekadocsak.hu weboldalon.

Legközelebb két hét múlva jelentkezünk.

---

1:17 Hogyan tervezzünk?

2:18 Mind Map

5:18 Mit kezdjünk a tervünkkel?

6:56 Konkrétumok meghatározása

8:44 A kulcsszavak ereje

11:22 Feladat: neked mi a fókuszod?

11:48 Egy kedvenc dal segítheti a fókuszunk megtalálását

13:36 A feltöltődésnek helye kell legyen a tervezésben!

14:59 A munka és a magánélet tervezése

19:49 Év közben is gondoljuk át a terveink!

23:07 Mi történik, ha végül nem érjük el a kitűzött célokat?

25:13 Saját fókuszgondolataink

Jan 26, 202129:33
07. A boldogság nyomában | mÉrtékadó Podcast
Jan 12, 202129:58
06. A boldogság nyomában | a mÉrtékadó Podcast vendége Kovács Róbert

06. A boldogság nyomában | a mÉrtékadó Podcast vendége Kovács Róbert

Vendégünk Kovács Róbert coach, boldogság tréner.

A boldogság keresése örökzöld téma, a szerencsétlen 2020-as év miatt azonban a pozitív pszichológia még inkább felkapottá vált. De mit is jelent a boldogság és mit tehetünk, ha épp nem vagyunk boldogok? Egyáltalán fontos az, hogy állandóan boldognak lássuk magunk?

Rengeteg témát érintettünk, talán ez az adás lett az eddigi legszakmaibb. Cserébe pedig rengeteg tanulságot vihettünk magunkkal. Érdemes a boldogságunkhoz is tudatosan hozzáállni. Ismerjük fel az igazán fontos dolgokat, mint a család vagy az otthon építése és ezekre fektessünk több időt! Ne ragaszkodjunk a biztos rosszhoz és kerüljük az általánosításokat: nincs olyan, hogy mindig és soha. És ne törekedjünk a tökéletesre, hiszen az elég jó már jó.

A mai epizódban kiderítjük még, hogy

· miért nem szabad külső tényezőkhöz hasonlítani magunk?

· mit tett velünk a karantén helyzet és mivel pótolható a tengerparti nyaralás?

· hogyan nyújthat kapaszkodót, ha nyitottak vagyunk a fölső csatorna felé?

· hogyan tudjuk megélni a jelent és lassítani magunk?

· a boldogság is egy társadalmi nyomás?

· hogyan mászhatunk ki a negatív spirálból?

A boldogságnak sajnos nincs állandó receptje. De ha kerüljük a társas összehasonlításokat, észre vesszük az apró örömöket és felismerjük kapcsolódásainkat már jó irányba járunk. Ha pedig eltérnénk ettől, akkor nyugodtan csípjük nyakon magunkat!

Kövessetek minket a https://www.facebook.com/mertekadocsak Facebook oldalunkon. További témákat és blogcikkeket találhattok a http://mertekadocsak.hu weboldalon.

Legközelebb két hét múlva jelentkezünk.

---

1:43 Mi a pozitív pszichológia?

4:39 Társas összehasonlítások

5:54 Az izolált helyzet hatásai a boldogságunkra

8:18 A feltöltődés új formái – figyelj az igazán fontos dolgokra!

11:24 Tanulható a pozitív életszemlélet?

12:57 Kapcsolódás a fölső csatornával

14:42 A jelen megélésének fontossága

17:06 Hogyan lassítsuk le magunkat?

19:34 A boldogság, mint társadalmi nyomás

22:44 Így szökjünk ki a negatív spirálból

28:37 Az elengedés boldogsága

32:00 Boldogság párkapcsolatban vagy egyedül

35:06 A boldogság nem állandó

38:31 Hogyan legyünk boldogok?

Dec 31, 202041:00
05. Hagyományok, szokások | a mÉrtékadó Podcast vendége Kiss-Varga Viola

05. Hagyományok, szokások | a mÉrtékadó Podcast vendége Kiss-Varga Viola

Vendégünk Kiss-Varga Viola rendezvény designer.

A hagyományokkal kapcsolatban is két táborra oszlik az emberek többsége. Vannak, akik foggal körömmel ragaszkodnak hozzájuk, mások szerint minden régi szokásunk csak a haladást gátolja.

A mai epizódban utánajártunk, hogy számunkra melyik hagyomány adhat erős támpontot és melyikkel érdemes szakítanunk. Az ünnepek közeledtével a tudatosság is előtérbe került. Fontos felismernünk, hogy melyik szokásunk okoz több stresszt ami végül eltereli a hangsúlyt a közös együttlétről. Végső soron ugyanis ez lenne a cél.

Talán az ünnepek közeledte miatt, de ez az epizód lett az eddigi legszemélyesebb adásunk.

· kedvenc ünnepek és hagyományaink

· illik-e felrúgni egy családi hagyományt?

· az együttléten legyen a hangsúly és ne a készülődésen

· alakíts ki saját hagyományt

Nem minden hagyomány eredendően rossz és elvetendő, bár a húsvéti szokáskör még mindig nem a kedvencünk. Ha azonban megtaláljuk benne önmagunk és örömet okoz akkor érdemes fenntartani a következő generációnak is. Sőt, ne féljünk saját hagyományokat kialakítani, amelyek csak a mi családunkra lesznek érvényesek.

Az epizód kérdésére adott válaszokat várjuk a Facebook oldalunkon vagy podcast@mertekadonok.hu email címre.

Kövessetek minket a https://www.facebook.com/mertekadocsak Facebook oldalunkon. További témákat és blogcikkeket találhattok a http://mertekadocsak.hu weboldalon.

Legközelebb két hét múlva érkezünk, amikor vendégünk lesz Kovács Róbert coach.

---

1:03 Kedvenc hagyományaink

5:13 Karácsonyi szervezkedések, azaz a kevesebb több

8:10 Családi szokások

10:01 Fel lehet rúgni a családi hagyományt?

12:45 A hangsúly legyen az együttléten

16:48 Mit éreznek át ebből a gyerekeink?

17:37 Ha szereted a hagyományod, akkor ne add fel!

22:43 Elengedett szokások

24:25 Alakíts ki saját hagyományt!

26:58 Meglepetések és titkok

29:17 A következő adásban vendégünk lesz Kovács Róbert coach

Dec 15, 202030:10
04. Hagyományok, szokások | mÉrtékadó Podcast

04. Hagyományok, szokások | mÉrtékadó Podcast

Családi hagyományok – biztonság vagy presszió?

Így szoktuk! Hangzik el a kitérő mondat munkahelyen és családon belül is. A szokások célja ugyanis, hogy biztonságot és tervezhetőséget nyújtsanak. Ezzel csak akkor van baj, ha a szokás több stresszt okoz, mint amennyi biztonságot ad. Persze nem könnyű elhagyni a biztos rosszt a bizonytalan jóért, de érdemes átgondolnunk döntéseinket, amikor úgy érezzük egy hagyomány csak árt nekünk és családunknak.

Hogyan? Ebből az epizódból kiderül.

· kikoptatott hagyományok – tiszteletlenség vagy a fejlődés jele?

· előre megtervezett karrierutak

· alkalmazottból vállalkozó

· meddig maradjunk otthon a szülés után?

· társadalmi elvárásoknak való megfelelés hagyománynak csúfolva

Anyu, nekünk te kellesz – érdemes átvizsgálnunk, hogy milyen szokást vagy hagyományt engedjünk el, ha már nem ad nekünk vagy a családunknak feltöltődést és örömöt. Főleg az ünnepi időszakban. Ebben segíthet a letölthető feladattervezőnk:
http://szokolibernadett.hu/wp-content/uploads/2020/05/Feladattervezo_SZB.pdf

Az epizód kérdésére adott válaszokat várjuk a Facebook oldalunkon vagy podcast@mertekadonok.hu email címre.

Kövessetek minket a https://www.facebook.com/mertekadocsak Facebook oldalunkon. További témákat és blogcikkeket találhattok a http://mertekadocsak.hu weboldalon.

Legközelebb egy hét múlva érkezünk, amikor vendégünk lesz Kiss-Varga Viola rendezvény designer

---

1:07 Szokások melyektől megszabadulnánk

1:58 Dehát, így szoktuk: romboló hatás a családi és munkahelyi környezetben

4:30 A kikövezett családi karrierutak

5:40 Az új hagyományok új személyiségváltozásokat hoznak

7:13 Alkalmazottból vállalkozó

9:41 Szülés után meddig kell otthon maradni?

11:47 Megszokások a női szerepekben

12:38 Karácsonyi szokásaink, amikhez feleslegesen ragaszkodunk

14:09 Feladattervező

Dec 08, 202018:58
03. Hétköznapi szerepeink | mÉrtékadó podcast

03. Hétköznapi szerepeink | mÉrtékadó podcast

Fókuszban a női szerepek, de ezen fellül számos szerepnek kell még megfelelnünk. Munkatársak, barátnők, férjek és feleségek, gyerekek vagyunk. Van amit szeretünk van amit kevésbé. De hogyan tudjuk felismerni felvett szerepeinket és ami talán még fontosabb, hogyan kell kezelnünk őket?

Az epizódban sorra vesszük a legfontosabbakat!

· A „gyerek” szerepében

· Ha felnőttként viselkedünk felnőttként is fognak velünk bánni - Eric Berne tranzakcíóanalízise: https://hu.wikipedia.org/wiki/Tranzakci%C3%B3anal%C3%ADzis

· Anya vagy feleség? Mit tudsz tenni, ha összecsúsznak a szerepek?

· A keretek fontossága – hol végződik a „home” és hol kezdődik az „office”?

· Az önazonos szerepek és amiket nem szeretüknk

· A szereptorta

A szerepek kapcsán magunkat is coacholtuk. Nem is olyan egyszerű megfogalmazni az érzéseinket egy-egy szerep kapcsán, de minél több kérdést tettünk fel, annál inkább tisztult a kép. belső konfliktus feloldása

Az epizód kérdésére adott válaszokat várjuk a podcast@mertekadonok.hu email címre.

Kövessetek minket a https://www.facebook.com/mertekadocsakFacebook oldalunkon. További témákat és blogcikkeket találhattok a http://mertekadocsak.hu weboldalon.

Legközelebb két hét múlva érkezünk

---

2:15 A „gyerek” szerep

5:05 Tranzakcióanalízis

7:29 Jó, ha tudjuk, hogy mikor milyen szerepben vagyunk

8:23 Anya és/vagy feleség

9:30 Mit tudsz tenni, ha összecsúsztak a szerepeid?

11:34 Hol a home office határa?

14:52 Önazonos szerepeink

15:49 Mi a különbség viselkedés és személyiség között

16:41 Ismerd fel a szerepeid – a szereptorta

18:09 Hogyan készíts szereptortát?

19:40 Szerepek, amiket nem szeretünk

21:51 Egymást coacholjuk!

Dec 04, 202026:04
Miről fog szólni a mÉrtékadó Podcast?

Miről fog szólni a mÉrtékadó Podcast?

Miről fog szólni a mÉrtékadó Podcast?

Nov 18, 202002:45
02. Sokrétű női szerepek | a mÉrtékadó Podcast vendége Zölei-Kocsis Blanka

02. Sokrétű női szerepek | a mÉrtékadó Podcast vendége Zölei-Kocsis Blanka

Vendégünk Zöllei Kocsis Blanka szövegíró.

Nőnek lenni egy folytonos kötéltánc a külső és belső elvárások valamint az önmegvalósítás között. De jól van ez így? Le kell döntenünk a falakat a nemi szerepek között vagy a nőkről alkotott gondolkodásmódnak kell megváltoznia? Már ha kell változtatni bármin is. Egyáltalán mit jelent nőnek lenni?

Tabuk nélkül beszélgetünk

· mit jelent nőnek lenni?

· átalakulnak-e a nemi szerepek és mi köze ehhez a húsvétnak?

· a változást hozó generáció kritikája és a példamutatás nehézségei

· kiteljesedni a női szerepekben: a férfiak és az anyaság

· „mit szólnak hozzá majd az emberek?!”

Az epizód kérdésére adott válaszokat várjuk a podcast@mertekadonok.hu email címre.

Kövessetek minket a https://www.facebook.com/mertekadocsakFacebook oldalunkon. További témákat és blogcikkeket találhattok a http://mertekadocsak.hu weboldalon.

Legközelebb egy hét múlva érkezünk

---

0:47 Mit jelent nőnek lenni?

2:15 Szeretünk mi nők nők lenni?

5:34 A húsvéti locsolás nemi szerepei és hatásai

7:40 Gender tudat a valóságban

9:30 Minták a következő generációnak

12:40 A férfiak szerepe

15:36 Hogyan lehet kiteljesendi a női szerepekben?

18:01 Az anyaság, mint női szerep

23:36 Az átalakult női szerepekkel járó a lelkiismeret furdalás

25:37 „Mit szólnak majd hozzá?!”

28:01 Szükségleteink és szorongásaink

34:13 A következő adásban a női szerepekről bővebben

Nov 15, 202035:06
01. A közösségek megtartó ereje | a mÉrtékadó Podcast vendége Ádám Katalin

01. A közösségek megtartó ereje | a mÉrtékadó Podcast vendége Ádám Katalin

A közösségek szerepe, megtartó ereje.

Vendégünk Ádám Katalin, a mÉrtékadó Nők Társaságának elnöke. A társaság azért jött létre, hogy olyan közösséget teremtsen, ahol a tagok feltöltődhetnek és szabadon beszélhetnek a mindennapi témákon túl az üzletről is. De miért ilyen fontos a közösségek szerepe?

A beszélgetésből kiderül
• milyen közösségekhez érdemes tartozni?
• hogyan ismerjük fel a nem önazonos környezetet?
• el lehet hagyni egy közösséget?
• bátorság kell belépni egy új közösségbe.

Az epizód kérdésére adott válaszokat várjuk a
podcast@mertekadonok.hu email címre.
Kövessetek minket a www.facebook.com/mertekadocsak Facebook oldalunkon. További témákat és blogcikkeket találhattok a mertekadocsak.hu weboldalon.

Legközelebb egy hét múlva érkezünk a női szerepek témájával. Vendégünk lesz Zöllei Kocsis Blanka szövegíró, www.hakellegyjoszo.hu
---------------------
1:00 Miért alakult meg a mÉrtékadó Nők Társasága?
2:10 Mit ad a közösség a tagoknak?
5:05 Milyen közösséghez tartozzunk?
9:33 Kapott és választott közösségek
11:14 Elhagyott közösségek
15:29 Coaching szemlélet: az önazonos közösség megtalálása
17:43 „Dehát erre nekem nincs időm!”
20:26 Belépni egy új közösségbe
21:58 Miért nehéz közösséget formálni?
24:03 Az epizód kérdése
24:44 A következő adásban: női szerepek Zölei-Kocsis Blanka
Nov 15, 202025:24
Bemutatkozó

Bemutatkozó

A mÉrtékadó podcast bemutatkozó adása.

A két házigazda, akik egymást sem félnek coacholni Koch-Zuberecz Dóra és Szokoli Bernadett.

A „nulladik” adásban bemutatjuk miről fog szólni a mÉrtékadó Podcast és mi is a mÉrtékadó Nők Társasága, amelynek tagjai vagyunk.
• A mértékadő Nők Társasága a fejlődésre és változásra nyitott nők platformja
• A podcast fókuszában a női szerepek és az önismeret
• Mi az a coaching és hogyan használható a módszertan?

A coachingnak hála mindketten tanulunk magunkról és reméljük, hogy beszélgetéseink során a hallgatók is közelebb kerülnek önmaguk megismeréséhez.

Az epizód kérdésére adott válaszokat a
podcast@mertekadonok.hu email címre várjuk.
Kövessetek minket a www.facebook.com/mertekadocsak Facebook oldalunkon. További témákat és blogcikkeket találhattok a mertekadocsak.hu weboldalon.

Legközelebb a a közösségek megtartó erejéről lesz szó vendégünkkel Ádám Katalinnal, a mÉrtékadó Nők Társaságának elnökével
---
0:28 Mi a mÉrtékadó Nők Társasága?
4:33 A coaching szemlélet szerepe az önismeretben
5:33 Ilyen lesz a mértékadó podcast – önismeret a mindennapokban
6:57 Hogyan lett belőlünk coach?
11:50 Mi a coaching?
15:15 A követező adásban: A közösségek ereje
Nov 15, 202016:05