Metandia Podcast
By Metandia
Metandia PodcastAug 30, 2021
20. La sociedad de la incomunicación
¿Elegimos cómo pensamos o pensamos lo que otros piensan?
Comunicación, el mito de la Torre de Babel nos introduce al valor fundamental de esta habilidad vital. En este volvemos a invitar al sociólogo Álvaro Soler y hablamos sobre la desinformación que vivimos constantemente, tratando temas como la cultura del miedo, cómo aprende nuestro cerebro, la digitalización de la comunicación, la manipulación mental y los medios de desinformación. Al final, Álvaro nos da unos consejos para informarnos de forma más segura en este laberinto de significados y lobbies comunicativos. Si te sientes fuera de la discusión, bienvenidx.
19. Cambiar tu vida es más fácil de lo que crees
¿Quieres cambiar tu vida? Nosotros también y queremos compartir contigo nuestra experiencia para cambiar nuestros hábitos, desprogramar nuestras creencias y darle una vuelta a nuestro SER, pasando por el desarrollo espiritual, el autoconocimiento y ¡muchas más cosas! Hemos hecho una guía en este episodio para explicarte en qué aspectos fundamentales centrarte para empezar a cambiar tu vida. ¡Vamos allá!
1. Autoconocimiento (1:00) 👩🏫
2. Desprogramar creencias (4:00) 🤯
3. Resiliencia (5:30) 🎢
4. El deseo (7:00) 🎯
5. Desarrollo espiritual laico (12:00) 🎇
6. Perseverancia (16:00) 🐢
7. Cambiar hábitos (17:00) 🤸♀️
8. Identificar la ansiedad (19:00) 🍕
9. Entiende tu EGO (21:00) 😒
10. Entrena tu mente (22:00) 🧘♂️
11. Cultivar la paciencia (26:00) 🤦♀️
12. Autoestima (27:00) 🥰
Empieza a cambiar tu vida👇
Descarga 🌻 WB de la autoestima que a Marta le ha quedado precioso y está lleno de ejercicios súper esenciales.🚀
18. Por qué estás estresada: Vidas apresuradas
¡Tómate un respiro! ¿Sientes que tu vida es como una carrera y te cuesta encontrar el tiempo para descansar bien? 🥱 Cada vez estamos más acostumbradas a un ritmo de vida elevado y como consecuencia el estrés cada vez afecta a una población mayor😣. Vivimos pendientes constantemente de lo siguiente que tenemos que hacer, nos cuesta sentir una sensación de tranquilidad y paz mental🧘♂️. En este episodio hablamos con el sociólogo Álvaro Soler sobre las causas y las estrategias que podemos llevar a cabo para compensar este frenético ritmo de vida.
Estos son los temas de los que hablamos:
1:00 Zygmunt Bauman y la "sociedad líquida" 👩👩👧👦
6:00 Nos comportamos como empresas individuales 🏭
10:00 Consumir para tener identidad 🛒
14:00 Evasión de la realidad 📺
20:00 Nos adaptamos a la velocidad de la tecnología 🤯
26:00 Queremos cambios en nuestras vidas 🙅♀️
30:00 "La asistenta" (serie Netflix): Retrato de la sociedad de consumo norteamericana 🏬
36:00 Relaciones de usar y tirar 🚮
39:00 ¿Cómo mantener un equilibrio? 🤸♂️
Puedes saber más sobre "la modernidad líquida" con Álvaro en su canal de Sociología Inquieta.
17. Busca el equilibrio para alcanzar tus metas. Entrevistamos al filólogo Manuel Badal
¿A ti también te cuesta enfocarte y sentir que estás siendo eficiente? Vivimos con la sensación constante de no saber hacia dónde vamos, lo que estamos haciendo no nos produce resultados y es difícil sentirnos motivadas, ya sea si estudiamos, trabajamos o ayudamos a los demás de cualquier forma. En este episodio invitamos al doctor en filología Manuel Badal i Bertolí, un amigo que comparte su forma de entender la vida de manera simple y sincera. Manuel nos brinda consejos a través de su experiencia para mantener el foco, la motivación y alcanzar nuestros objetivos.
Presentación 👨🏫 2:00
Consejos para alcanzar tus metas a largo plazo 🚴♀️ 7:00
Enfócate en buscar un equilibrio en tu vida 🤸♀️ 17:00
Ayudar a los demás para ayudarte a ti ⛓ 21:00
Utilizar la experiencia de otros 📚 23:00
Desarrollo personal milenario 🏛 26:30
Cultivar la paciencia 🤦♀️ 30:00
Equilibrio entre trabajo y placer 🍕 32:00
Ser conscientes de las distracciones 📴36:00
Cuidar nuestras relaciones 🕸 38:00
16. ENERGÍA SOMOS
¿Alguna vez te has cuestionado si las casualidades realmente existen?🤔, ¿o si todo tiene una conexión?♻, ¿eres del tipo de personas que piensa que todo está escrito ya en nuestro destino?👩💻 Todas estas preguntas están en este episodio en el que intentamos dar nuestra perspectiva sobre cómo funciona el universo y cómo todo está conectado.
🕯Ciencia vs religión 00:30
👁¿Cómo percibimos la energía? 6:30
🧩¿Existen las casualidades? 16:45
🦋"Efecto Mariposa" 18:00
🎇Energía buena y energía mala 19:45
15. 5 películas para entender tu papel en la sociedad🤯
Alguna vez puede que hayas sentido incertidumbre al pensar en el futuro del planeta🌍, que tu vida es como el guión de un reality show 📺 o que si dejaras todo atrás y te fueras a vivir al bosque serías más feliz🤸♀️. A nosotros nos ha pasado muchas veces y por eso volvemos a hablar con Álvaro Soler, en esta ocasión sobre cine 🎥 y cómo nos ayuda a entender el mundo en el que vivimos🎢. Analizamos con él 5 de nuestras películas favoritas a través de la sociología para ganar perspectiva sobre nuestros problemas diarios 🤦♀️ (que no son pocos😂).
👩🍳El menú del episodio 00:45
🎞La princesa Mononoke 1:06
🎞Wall-E 9:30
📖Revisionismo histórico 15:40
🎞El show de Truman 19:00
🚁El miedo según Will Smith 26:00
🧗♀️Platón y las Cavernas 27:00
🎞Capitán fantástico 30:42
🌍Antropismo y desequilibrio 35:00
⛺Vivir en el bosque 36:45
♻Equilibrio y otredad 39:00
🎞Matrix 45:30
🧨La anomalía en el sistema 52:45
🙋♂️Despedida 57:00
14. Desata el PODER de tu AUTOESTIMA😎
¿Te sientes sin confianza? ¿Insegura? ¿Te gustaría tener esa confianza que ves en otras personas? Compartimos los 5 escalones para llegar a la autoestima. Cinco pasos muy importantes que te ayudamos a trabajar en nuestro Workbook gratuito que puedes descargar aquí: XXXX
En este episodio queremos explicar por qué son tan importantes seguirlos para tener una autoestima con una base fuerte y nos enfocamos en dos de los escalones: el concepto que tengo de mí misma y la evaluación que hago de mí (sí, ese crítico gruñón interior que tenemos recordándonos lo mal que hacemos todo). ¿Te animas a invertir tiempo en ti? Recuerda que puedes acompañar este episodio con el libro de ejercicios gratuito que hemos creado: XXXXXXXXXXX
⌛ 1:45 Escalones de la autoestima 🏛
⌛ 10:00 #2 Autoconcepto 🤔
⌛ 15:30 #3 Autoevaluación 🔍
⌛ 19:30 Eres algo más allá de tu mente consciente ♾
⌛ 22:30 Háblate con dulzura 🍩
13. Entrevistamos a Álvaro Soler, sociólogo y divulgador digital🗣
Estamos muy emocionados porque ¡es nuestra primera entrevista! 🎤🎉
Hemos traído a Álvaro Soler, sociólogo y máster en gestión medioambiental 🌍. Su actividades es la de divulgador y autor especializado en sociología en diversos medios digitales como el Blog “Sociología Inquieta”. Con él analizamos la realidad social a través de su perspectiva profesional y nos dará muchas pistas sobre nuestras vidas y los procesos de cambio ♻ que están atravesando. ¡Vamos allá!
🗒 Podéis leerle en Sociología Inquieta.
🎥Verle en su canal de Youtube.
💻 Acudir a su página de FB.
🐦O su cuenta de twitter.
12. Conecta con tu propósito🎇
¿Sientes que estás perdida y sin rumbo? ¿Tu vida se parece al guión de una película de domingo? ¿Sientes que has tomado elecciones en el pasado que están condicionando tu presente? A nosotros también nos ha pasado y queremos ayudarte a aclarar tus ideas contándote nuestra experiencia, qué decidimos estudiar, por qué y cómo descubrimos que no estábamos siguiendo el camino que sentíamos. ¡Vamos allá!
⏱00:00 Nuestra historia🎢
⏱14:00 Consejos para encontrar tu propósito🌈
11. Evita la fuga de energía (parte 2)
Continuamos hablando sobre energía y en este episodio te explicamos cómo estamos perdiendo energía constantemente !y sin darnos cuenta!
¿Sientes que estás cansada todos los días y estás deseando que llegue el fin de semana para recuperar energía? Dale al play y te contamos cómo evitamos nosotros la fuga de energía⚡ ¡Empezamos!👍
10. Llénate de energía y disfruta de tu día (parte 1)
En este episodio te desvelamos los secretos (no ocultos) sobre cómo obtener nuestra energía cada día más allá de los alimentos. Consejos que hemos incorporado a nuestras vidas y que miles de personas realizan a diario sin darse cuenta. ¿Quieres una vida llena de energía y vitalidad para hacer lo que quieras? ⚡Pues ¡vamos allá!
🎥Documental en el que nos hemos basado para hacer el episodio: https://www.youtube.com/watch?v=X8M_VCyFFX0
📖Libro sobre técnicas para tener más energía cada día: https://amzn.to/3CXM5RQ
9. Autoestima: ¿cómo hacer que no nos afecte lo que opinen otras personas de nosotras?
En este episodio estamos con la autoestima a tope para contarte por qué es tan importante aceptarse y dejar de prestarle atención, tiempo y energía a lo que otras personas piensen de nosotras. Acompáñanos para explorar cómo podemos desarrollar nuestra autoestima y establecer las bases de nuestra fortaleza para conseguir cualquier cosa que nos propongamos, ¡vamos allá!
8. Practica el desapego: El camino óctuple de Buda (parte II) Entrenamiento mental.
Llegamos a la tercera y última parte del camino óctuple que Buda nos enseñó hace casi 2500 años y que consiste en el desarrollo de la consciencia a través del entrenamiento mental. En este episodio te hablamos sobre el Mindfulness, estados de percepción alterados y te contamos nuestra experiencia personal poniendo en práctica estas enseñanzas ancestrales para dejar de sufrir en nuestras vidas y alcanzar nuestro propósito. ¡Vamos allá!
Te dejamos el enlace al libro sobre Mindfulness que recomendamos en el episodio, creemos que es una muy buena base para entender qué es meditar y cómo percibir la realidad desde el desapego: https://amzn.to/3hGCIhw
7. Practica el desapego: El camino óctuple de Buda (parte I)
Vamos a profundizar en el concepto del apego el cual ya introducimos en el episodio anterior y que te recomendamos escuchar para enlazarlo con este. Hablamos sobre la causa de nuestro sufrimiento, descubriendo los 8 consejos que nos ofrece el budismo para trabajar el desapego y convertirnos en dueños de nuestras vidas.
Así que ¡vamos allá!
6. APEGO: El origen de nuestro sufrimiento
El apego nos influye en nuestra vida más de lo que pensamos, te contamos por qué es la fuente de nuestro sufrimiento según el budismo y cómo podemos trabajarlo.
5. RESILIENCIA Y PERSEVERANCIA: Dos habilidades clave para conseguir tus metas.
En este episodio te contamos de qué manera trabajar la resiliencia y la perseverancia van a cambiar el rumbo de tu vida.
4. Enfréntate a tu ansiedad
En el episodio de hoy tratamos un tema muy amplio como es la ansiedad, centrándonos en estrategias, consejos para ayudarte a reducir tu ansiedad y a cómo convivir con ella para poder disfrutar de lo que de verdad te importa, cumplir tus sueños, disfrutar de tu vida.
En el episodio de hoy mencionamos un libro de Rafael Santandreu que nos ha gustado mucho. Si te interesa el tema, puedes ampliar la información obteniéndolo a través de este enlace y podrás ayudar a nuestro proyecto indirectamente.
Sin miedo: El método comprobado para superar la ansiedad, las obsesiones, la hipocondría y cualquier temor irracional: https://amzn.to/3D3rf4y3. Entiende tu EGO
En éste episodio hablamos sobre cómo se forma el EGO y de qué forma se manifiesta y nos afecta en nuestra vida diaria. Descubriendo cómo podemos relacionarnos con él podemos vivir de forma más positiva y fiel a nosotras mismas.
2. Vence a tu procrastinación
Hablamos sobre la procrastinación; qué es, cómo nos surge, por qué es importante saber cómo afecta a nuestra vida diaria y a largo plazo, y finalmente veremos consejos para acabar con ella. Entender que la procrastinación no aparece por ser vago o no ser organizada lo cambió todo para mí, descubre lo que realmente significa.
1. Autosabotaje
¡Acompáñanos en nuestro primer episodio!
Hablamos sobre qué es el autosabotaje, cómo nos afecta en nuestras vidas y en qué formas se manifiesta. Compartimos consejos para identificarlo y nuestra experiencia personal con varios ejemplos para que puedas ayudarte a reconocerlo y afrontarlo. Y así consigas llevar a cabo tus objetivos y cumplir tus sueños :D