Dit Sidste Vægttab

I denne episode snakker vi om mæthed i forbindelse med at gennemføre et vægttab. Vi kommer med guldkorn og til sidst et par eksempler på hvordan man man skabe mere mæthed i helt normalt mad som alle spiser i deres hverdag. 

I denne her episode kører debatten på TV programmer der handler om sundhed. Hvorvidt de er til at stole på og hvordan vi kan spotte de rigtige eksperter i blandt støjen af hvad folk fortæller dig er rigtigt.

I denne her episode snakker vi om hvordan det er at spise på sine følelser og hvad du kan gøre for at komme det til livs

I denne episode snakker vi om tendensen, at skabe forandring efter nytår. Skal du ændre dit liv i januar? Hvor meget skal du lave om på og behøver du at vende hele dit liv på hovedet? 

I denne her episode præsentere jeg philip som ny træner hos Mixifit. Hør Philip fortælle om hans historie og hvad han laver til hverdag.

I denne episode har jeg lavet et interview med min tidligere klient Jill. 

Jill er en tidligere vægttabs klient. Hør hende fortælle om hendes forløb i podcast episoden.

Lyt med helt til slut hvor jeg her en GiveAway til dig, som tak fordi du lytter med.

Jeg var til det fedeste Event hvor vi skulle igennem svære forhindringsbaner højt oppe i luften. Hør min historie fra eventet og hvordan jeg brød igennem og fik en kæmpe succesoplevelse. 

Frygter du at du bliver for maskulin af for meget styrketræning så er det her afsnit helt sikkert noget for dig!

Vi snakker om alt fra hold i fitness world til styrketræning. Vi snakker om menstruations hos kvinder og hvordan den påvirker krop og træning. 

Du kan finde mere om Celine på www.Maxer.dk eller på hendes instagram profil @Celinesofiejensen

Oplever du ofte at gå sulten i seng og medfører det, at du nogle gange står op og går i køleskabet? Få mine 10 bedste tips til hvordan du kan undgå overspisning sent om aften, på grund af cravings! 

Synes du at det er svært at gennemskue fitness, personlig træner og online coaching branchen? Så har jeg inviteret personlig træner Niklas Vestergaard en tur i studiet til en lille snak over en pepsi Max. 

Vi kommer bl.a andet ind på:

Før & efter billeder, kostplaner, Coaching, ideal udseende for trænere og meget meget mere. 

Kan du genkende den evige frustration over at du har noget du rigtig gerne vil gøre men alligevel gør du det stikmodsatte? Det er vores vaner som dominerer her! I denne her podcast fortæller jeg lidt om hvad vaner er og hvordan vi ændrer dem. Husk at hør hele episoden færdig da jeg har en gratis Give Away til dig tilsidst!

Er du træt af altid at tage det hele på igen efter du været på kur? I det her afsnit vil jeg komme ind på nogle af de årsager som gør, at den vægttabs strategi du bruger, ikke virker. Jeg vil bl.a andet komme ind på Oprah Winfrey's Yo-Yo vægt hen over et par år og hvad der gik galt. 

Efter flere måneder med corona lockdown har regeringen endelig givet grønt lys til at fitnesscentrene kan åbne op igen.  Det betyder at dig som har ventet i spænding for at få lov at starte op med din træning igen endelig kan komme igen. Men hvordan skal du starte op igen efter en længere pause? 

Få mine 5 tips til at starte sikkert op. 

Føler du at du gør en stor indsats for dit vægttab? Men hver gang du stiller dig op på vægten, så ser du ikke nogen fremgang? Giver det dig en følelse af, at det hele også bare kan være lige meget og at du ligeså godt bare kan smide håndklædet i ringen? Hvis du kan genkende denne her følelse af negativitet, så er podcasten måske noget for dig. Her kommer jeg ind på hvad du skal give slip på, samt hvad du skal gøre for at trække dig selv op igen og tilbage på spoeret!

Manglende motivation er nok den største faktor jeg hører fra folk som undskyldning for at de ikke allerede er startet på deres vægttab. Men hvad er motivation egentlig og er motivation noget vi skal have på forhånd for at kunne tage action? Eller er motivation noget som vi skaber selv?

Hør episode og bliv klogere på hvordan du får mere motivation til dit vægttab! 

Du ved godt lidt hvad du har godt af at spise mere af men alligevel er du frustreret over at du vælger at spise noget andet som du ved modsætter sig det som du gerne vil opnå med dit vægttab. I denne her episode vil jeg komme ind på hvorfor du træffer nogle gange de valg som du gør. 

Før vi forstår vores vaner kan det være nemmere at forstå hvordan vores hjerne drager konklusioner og træffer beslutninger. 

Er du evig frustreret over at dit vægttab ikke virker på trods af, at du gøre alt hvad din træner siger og alligevel ikke oplever de resultater du gerne vil. I det her afsnit fortæller jeg om hvorfor jeg mener at din søvn påvirker dit vægttab negativt og hvad du skal gøre for at få mere succes med dit vægttab PLUS du forbedre dig på mange andre fronter og stråle af mere energi.

Føler du dig frustreret over at vægten ikke gider at gå ned og du samtidig er overbevist om, at du skriver alt ind i regnestykket. Så hør min podcast episode her, hvor jeg fortæller om alle de skjulte kalorier du ikke får medregnet. 

Lad os face it, du har forsøgt 100 gange og det er ikke lykkes for dig endnu. Måske bør du kigge på strukturen bagved vægttabet.  

I denne her episode fortæller jeg om hvordan du kan lykkes med dit vægttab hvis du bare følger mit "Vægttabs script". Det handler nemlig om hvordan du planlægger dit vægttab. Lyt til episoden og sug til dig for det er vigtige guldkorn, hvis du gerne vil have succes med dit vægttab.

Spænder du ben for dig selv ved at have et for stort fokus på det store slutresultet, eller nyder du processen og oplever alle de små sejre som faktisk gør dig bedre fra gang til gang. 

I denne her episode af podcasten taler jeg om mine morgenrutiner og hvad jeg selv gør for at få mere energi, inspiration og samtidig holder min forbrænding oppe. 

Skriv dig på listen her hvis du er interesseret i at høre mere om mit kommende forløb.

Link til min venteliste:

https://m.me/Mixifitdk?ref=w10589907

I denne her episode taler jeg om hvordan du kan gøre det nemmere for dig selv, når du skal administrere din mad i forbindelse med dit vægttab.

I denne her episode taler jeg om stigmatisering og skyld spørgsmålet om overvægt. 

Jeg vil komme ind på hvorfor jeg mener, at det ikke er din skyld, at du er overvægtig. 

Velkommen til mit allerførste afsnit på Podcasten Dit Sidste Vægttab. 

I det her afsnit taler jeg om hvorfor de fleste fejler og hvad man måske burde gøre i stedet. 

Ingen quick-fix løsninger her men kun realistiske, holistiske og langsigtede holdbare løsninger.