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須藤美香の今日も待ってたよ

須藤美香の今日も待ってたよ

By Mika Sudo
毎日の幸福度をちょっぴりあげるアイディアから、自分らしいライフスタイルを描くためのヒントまで。何気ない、けれどあなたの大切な日々に寄り添うポッドキャストです。

【Life Curator須藤美香WEBサイト】
note.com/mika_sudo

お問い合わせ、仕事のご依頼はinfo.mikasudo@gmail.com までお寄せください。


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【特別配信2】”ふわふわ時間”継続中！美香、産後の現状を語る
前回に引き続き、特別&不定期配信でお届けします。2人目出産後、丸3週が経った美香の現状報告です。
07:39
May 7, 2021
【特別配信】美香、出産のご報告
先日、無事、元気な女の子を出産しました！今回はそのご報告と、出産で気づいたことを1つシェアします。
05:50
April 23, 2021
断る勇気、伝える勇気
Yesと言うより、Noと言うほうが何倍も難しいことってありませんか？美香が「断る勇気、伝える勇気」の必要性を感じたお話をシェアします。
09:33
April 13, 2021
新しい人間関係に入ったときは...
日本では新年度、新しい人間関係のなかに入っていく方も多いのでは？今日は人間関係で悩んだときのお守りとして、「対人関係療法」の考えかたをシェアします。
10:38
April 9, 2021
30歳のわたしに伝えたい、たった1つのこと
誕生日を迎えて、40代に突入した美香。10年前の自分に何かメッセージを送るとしたら？考えてみました！
10:60
April 6, 2021
知ってる？“ビブリオマンシー”
シーズン2に入りました！いつもとちょっと趣向を変えて、本を使った占い「ビブリオマンシー」を、みなさんと一緒にやってみたいと思います。
08:51
April 2, 2021
シーズン1総集編・1年間ありがとう！
2020年4月にスタートした当番組も1周年を迎えることができました。みなさんありがとうございました！よく聴かれたエピソードTOP 5の発表、美香の1年間の雑観、そしてシーズン2以降の予定についてお話しています。
10:47
March 30, 2021
気をつけよう！年々、“脳内補正”が強くなる人々
「あれ？自分が言ったことがまるで違うように伝わってる」と思うこと、ありませんか？コミュニケーションのパターンが固定化してくる大人こそ、気をつけたい「脳内補正」です。
09:27
March 26, 2021
卒業したい”ひと・もの・こと”はなんですか？
卒業シーズン！大人になると誰かに「進級」のお墨付きをもらうことって少なくなります。自分で自分に次にお墨付きを与えて、何かを卒業してみませんか？
10:53
March 23, 2021
安心感ってここから？自分のルーツに想いを馳せよう
春分の日、お彼岸ですね。自分に連なる祖父母たち、そしてルーツに想いを馳せてみませんか？人生の安心感、増すかもしれません。
11:19
March 19, 2021
“受け取る”って難しい！
みなさんは「与え上手」ですか？それとも「受け取り上手」ですか？どちらもバランスよく、できるようになりたいですね！
08:18
March 16, 2021
最近、”コンフォート・ゾーン”出てる？
「快適な領域」、コンフォート・ゾーンを確保することはとっても大事！でもときどきその外に出ていくことも、同じくらい大事、ですよね。ドキドキや成長はコンフォートゾーンの外にあります！
08:36
March 12, 2021
あなたも「擬態」してる？自分がどうしたいかわからないときは
パーソナル・インタビューのセッションで何度か出てきたキーワード「擬態」。自分を何かに適応させ過ぎるあまり、本音を聞き逃していませんか？
10:12
March 9, 2021
あなたは「役割先行型」？それとも「自分ベース型」？
誰もが何かしらの役割を持って生きています。それがメインになるのか、それとも枝葉の部分になるのか。あなたはどちらのタイプですか？
10:47
March 5, 2021
思いっきりスピリチュアル！不思議な旅の話
みなさん、不思議な体験ってありますか？美香が「導かれた」と感じた旅について語ります。
12:55
March 2, 2021
シンプルがいちばん！決められないときの対処法
あなたは「決められる」ひとですか？それとも「決められない」ひとですか？今日はシンプルな「決める」方法をご紹介します。
12:25
February 26, 2021
いまよりちょっと、自分を大切にするための5つの質問
「自分を大切にする」って、具体的にどんなこと？？「大切なひとにはしないこと、もしくはしてあげること」がヒントです！
12:22
February 23, 2021
コミュニケーションの基本のき！自分とのコミュニケーション、うまくいってます？？
「対・ひと」とのコミュニケーション以前に大切なのが、「対・自分」とのコミュニケーション！自分の意思や気持ち、汲み取ってあげてますか？
08:36
February 19, 2021
じつはマニアック？あなたのときめきポイントはどこ？
自分が本当によろこびを感じるポイント＝「よろこびポイント」、知っていますか？自覚がないまま、ずれていってしまうと「なんか最初は楽しかったのに...」となってしまいがちです。
11:56
February 16, 2021
あなたにいま必要なのはどっち？「陰」の戦略、「陽」の戦略
旧正月にちなんで、ちょっと東洋チックなお話を。過去を振り返って、自分にツキが巡ってきたときにしていたことってありますか？それ、「陰」の戦略かもしれません！
10:20
February 12, 2021
結果発表！アファメーションを3週間続けたら
1/5配信回で取り上げた「アファメーション」。「続かない」「どれくらいすればいいの？」と思う方も多いのでは？今回は美香がアファメーションをして2-3週間で感じた成果をシェアします。
11:25
February 9, 2021
Your voice matters! あなたの声は大事なわけ
珍しく社会派トピックです。なぜ意思決定の場の多様性が必要なのか？なぜあなたの声が大事なのか？自分の居場所をよりよくする＝自分もさらに生きやすくなる。みんなで考えてみませんか？
10:56
February 5, 2021
“逃げる”も立派な戦術だ！”逃げスキル”を身につけよう
「逃げずに向き合う」「あきらめずにがんばる」もすばらしいけど、「逃げる」「やめる」「撤退する」だって、人生に必要なライフスキル！みなさん”逃げるスキル”、磨いてますか？
10:13
February 2, 2021
親のパートナーシップの邪魔、してない？
「潤滑油としての自分がいなきゃ！」と子ども側が思っていても、じつはそれって親が成長する邪魔してるのかも？カップルとしての親を考えます。
08:58
January 29, 2021
自分軸？他人軸？いちばん簡単な自分軸確立法
「自分軸」＝自分の価値観やものさしで決められること。みなさんは自分軸で生きてますか？いちばん簡単な自分軸確立法をシェアします。
10:49
January 26, 2021
週末にリセットタイムを！いまの自分に必要なものがわかる5つの質問
最近、ストレスレベル上がっていませんか？ちょっとお疲れ気味の美香が今週末取り入れたいセルフケアとリセットタイムのアイディアをシェアします。
10:42
January 22, 2021
リスナーさん体験談！実録・ラスボスとの闘い
「わたしのラスボスも母です」－。そんな感想がいくつも寄せられた1/8配信のエピソード「ここを倒せば人生が変わる！みんなのラスボスは誰？」。実際に人生が変わったリスナーさんの決戦エピソードをシェアします！
12:17
January 19, 2021
頼る順番間違ってない？まず行くべきは○○
問題に直面した時、まず行くべきところ、頼るべきひとは誰でしょう？常に「トップから攻める」ことを意識してみましょう。
12:01
January 15, 2021
インプット好きは要注意！すべては「○○」によるの法則
読書好き、インプット好きのみなさん！「正解探し」や「自分を鞭打つ」情報収集になっていませんか？今回は美香の自戒を込めてお伝えします。
09:13
January 12, 2021
ここを倒せば人生が変わる！みんなのラスボスは誰？
自分の価値観に多大な影響を与えたひとは、「ラスボス」になりやすい？もしもちょっと行き詰まりを感じているなら、「ラスボス」を倒すときがきたのかも！
11:34
January 8, 2021
新年に確かめよう！効くアファメーションにはコツがある
「なりたい状態になる」ためのツール、アファメーション。美香がこれまでに使ってみて実感した「あるコツ」をシェアします。
11:57
January 5, 2021
8つの質問で2020年を振り返ろう！
今年はどんな1年でしたか？自然と1年を振り返ることができる8つの質問を用意しました。年末ゆっくり時間をとって、自分に向き合ってみましょう。
09:59
December 29, 2020
これって人生の復習？目の前の問題で自分はいったい何を知りたいのか
傷ついたままの”古傷”が癒えていないと、同じような経験をしたとき必要以上に痛みを感じます。最近、美香に起きたできごとと、そこから気づいた過去の”傷”についてお話しました。
08:56
December 25, 2020
年末年始は要注意！「他の人にできていることが、なぜ自分にはできないのだろう？」と思ったとき
美香のずっと読まれ続けているnoteのエッセイ「他の人にできていることが、自分にはできないのだろう」から、そんな気持ちになったときの対処法を考えます。最後にクリスマスプレゼント企画、無料の個人セッションも！
10:19
December 22, 2020
あなたもこんな経験ある？リスナーさんの体験談
前回のエピソード「どんな生きかたに憧れる？Wholeheartedに生きるとは」にお寄せいただいた声のなかから、おふたりの体験談をシェアします。おふたりのストーリーに、何を感じますか？
11:48
December 18, 2020
どんな生きかたに憧れる？”Whole-hearted”に生きるとは
みなさんは「いいな」と思う生きかた、ありますか？最近、美香が感じた”前に進む怖れ”と、”Whole-hearted”な生きかたについてシェアします。
10:13
December 15, 2020
“あげられるもの”が財産？自分の財産を点検してみよう！
「持っているもの」ではなく「あげられるもの」が財産だとしたら、みなさんはリッチですか？美香の最近の体験をシェアします。
07:42
December 11, 2020
みんなの自慢をきかせて！いま、ストレートな自慢がききたい！！
もともと謙遜文化の日本人。「マウンティング」という言葉が一般的になって、自分のとってのいいニュース、嬉しいできごとを言うことに慎重になっていませんか？今回はみなさんのどストレートな自慢を募集しています。
09:15
December 8, 2020
生きやすさと比例する？自己開示の法則
自分のこと、どれくらいオープンに話せますか？自己開示できると、「隠す」ことにエネルギーを使わなくて済むので、とっても身軽に、そして生きやすくなります。
09:05
December 4, 2020
これって偶然？運命？何度も起こることから自分の役割を知ろう
最も身近な家族2人が、時間差で”ある病気”になった美香。これって偶然？それとも運命？「運命は自分に何を求めているんだろう？」と考えたことから繋がるいまについて、みなさんにシェアします。
08:15
December 1, 2020
今夜はひとり感謝祭！いま感謝したいひと、こと、ものはなんですか？
“Thanksgiving Day”(感謝祭)にちなんで、いま感謝したいひとやことを、改めて思い出してみませんか？
08:58
November 27, 2020
自己肯定感ってそんなに大事？その前に必要なのは「○○」
一般的なワードになった「自己肯定感」。でも、自分をジャッジするという意味では自己否定と変わらないかも。まずは「○○」から始めてみませんか？
08:19
November 24, 2020
“始める”より難しい？”辞めどき”とサンクコスト
「これまで続けてきたし」「お金もかけてきたし」etc...の理由で、辞められないことってありませんか？「サンクコスト」の考えかたを取り入れて、思い切って辞める決断をしてみましょう。
09:43
November 20, 2020
その夢、順番が違うかも？大きな夢が叶えば小さな夢も叶う
「なかなか叶わないなぁ」と思っている夢はありませんか？それ、もしかして順番が違うだけなのかもしれません！
08:42
November 17, 2020
いまメンテナンスが必要なのはどこ？”心”は強く、”体”は弱い！
「心は自分は思うより強く、体は自分が思うより弱い」。みなさんの体でメンテが必要な部分はどこでしょう？体の声に耳を澄ませて、寒い季節も健やかに過ごしましょう！
09:31
November 13, 2020
取り扱い注意！”それっぽい言葉”を疑おう
昔からひろく知られている言葉、「それっぽい言葉」を鵜呑みにしていませんか？いまの自分に本当に必要な言葉なのか、1度チェックしてみましょう。
08:07
November 10, 2020
直感で答えてみよう！あなたの本音はどこにある？
「考えずに、答える」。それだけで見えてくるものがあります。美香からの10の質問に、直感で答えてみましょう。
08:34
November 6, 2020
大事にしたい「3つの言葉」はなんですか？
納得感のある人生＝自分の価値観に沿った人生です。あなたの大事にしたい言葉(価値観)を、考えてみませんか？
06:22
November 3, 2020
見つからなくて当たり前？”ロール・モデル”より、”ロール・サンプル”！
価値観やそれにともなう働きかた、ライフスタイルが多様化する現代は「ロール・モデル」なき時代です。めざすべき「像」を探すより、「サンプル」をたくさん見つけてみませんか？
08:43
October 30, 2020
わかっちゃいるけど...「素直さ」は最大の武器？
こだわりがある分野ほど難航し、こだわりがない分野ほどスムーズにいくのはなぜ？わかっちゃいるけど難しい、「素直」についてのお話です。
08:08
October 27, 2020
“部下”を推薦するつもりで！自分が○○できる理由を考えよう
自分のことを上手にアピール...むずかしいですよねぇ！そんなとき効果的な方法、キーワードは「部下・後輩」でした。
08:41
October 23, 2020
それって”コントロール”できること？「ゾロ・サークル」から始めよう！
「自分でコントロールできる範囲」と「できない範囲」、頭のなかで混じっていませんか？小さな円のなかから取り組む「ゾロ・サークル」で、始めてみましょう！
10:09
October 20, 2020
「回収したい人生」はありますか？
光浦靖子さんが文藝春秋に寄稿したエッセイが話題になりました。過去に逃げ体分岐点に戻ってもうひとつの人生を回収したい、という内容、滲みる方も多いかも？みなさんも「回収したい人生」はありますか？
08:14
October 16, 2020
いまの元気度は何%？最近の自分を見つめる5つの質問
みなさん、いまの元気度は何%ですか？そこから10%上がるために、何をしましょう？今日は最近の自分を見つめる5つの質問をシェアします。
09:09
October 13, 2020
もう1度行きたい！おすすめ海外都市5つ
海外旅行に行けないいま、妄想旅行してみませんか？これまで行った海外都市で、おすすめの街をご紹介します。
11:45
October 9, 2020
騙されないで！”〜したら○○できなくなる”は呪い
「就職したらできなくなる」「結婚したらできなくなる」etc, etc... よく言われがちなことですが、それってただの呪いじゃない？美香の経験をシェアします。
09:07
October 6, 2020
残り3ヶ月！2020年を早めに振り返ろう
年始の抱負も早々と挫折した方、大丈夫！残り3ヶ月の2020年を振り返って、年末を気持ちよく迎える準備を始めましょう。
09:02
October 2, 2020
あなたの“モヤモヤ”は未来への希望
最近”モヤモヤ”してますか？ちょっと嫌な感じの”モヤモヤ”も、あなたの未来を変えるきっかけになります。
09:53
September 29, 2020
あなたは持ってる？”無形資産”
お金に換算できない「無形資産」。自分の現在地を知るためにも、1度見つめてみませんか？
08:45
September 25, 2020
祝・50回！みんなのベストエピソードはなんですか？
番組スタートから半年、第50回目の配信となりました。ダウンロード数が多かったエピソードTOP5を発表、50回を振り返ります。
08:31
September 22, 2020
なにをする？週末の朝を変えてみよう！
日々の生活に飽きてきたら、何をしますか？「普段とは違うことをする」だけで、人生はちょっと変わる！簡単にできて楽しい、週末の朝の過ごしかたをシェアします。
08:53
September 18, 2020
“大人のコミュニケーション”を考えよう！
「パッシブ・アグレッシブ」が成熟した大人のコミュニケーションではない...ならば、大人のコミュニケーションって？リスナーさんからのリクエストにお応えしました。
08:42
September 15, 2020
「誰かの役に立ちたい」、それってほんと？メサイア・コンプレックスを知ろう
「誰かの役に立つこと」「感謝されること」はもちろんいいこと、嬉しいこと。ですが、そのことで自分の価値を高めようとしていたら...それ、メサイア・コンプレックスかもしれません。
07:42
September 11, 2020
これなら続く？毎朝5分のしあわせ習慣
1日をご機嫌の過ごすためのモーニング・ルーティン、ありますか？毎朝5分だけ、日々の幸福度がアップする簡単な方法をご紹介します。
08:60
September 8, 2020
情熱が見つからない？そんなあなたは”ハチドリ・タイプ”！
「大好きなことをしよう」「情熱に従おう」というメッセージ、憧れますよね。でも自分はそれがなかなか見つからない、、という方は、「ハチドリ・タイプ」かもしれません。
10:04
September 4, 2020
それって大人のコミュニケーション？”パッシブ・アグレッシブ”を知ろう
不機嫌でいることで、周りをコントロールしようとするひとっていませんか？「パッシブ・アグレッシブ」(受動的攻撃行動)といわれる態度、素敵な大人のコミュニケーションではないですよね。
06:25
September 1, 2020
第2思春期のきみたちへ
28-34歳のみなさん！揺れ動く毎日を過ごしていませんか？当時の美香の経験、そしてそこから伝えたいことをお話ししています。
11:12
August 28, 2020
見極めよう！それって”事実”？それとも”意見”？
あなたはひとの意見に振り回されるタイプですか？もしそうなら、1度、「事実」と「意見」の違いを見極めてみましょう。
07:42
August 25, 2020
この世でいちばん難しい？パートナーシップ
難しい...もとい、「チャレンジング」なパートナーシップ。美香のパートナーシップにまつわる話をシェアします。
10:05
August 21, 2020
一緒にいると疲れる？エナジーバンパイアには注意しよう！
会うとどっと疲れる、なんだかこちらの元気がなくなる... そんな相手は「エナジーバンパイア」かもしれません。どんなタイプがいつのか、対処法などをお届けします。
08:57
August 18, 2020
お盆あるある？家族関係で悩んだときは...
お盆やお正月になると、帰省をきっかけに家族関係で悩んだりモヤモヤを感じる機会も増えがち。そんなとき、まずは何から始めたらいいのでしょう？
06:47
August 14, 2020
疲れてる？そんなときこそ”ワルワルデー”！
何もしたくない、そんなときは思いきって「ワルワルデー」にしませんか？日常のガス抜きをすることで、普段どれだけがんばっているかが見えてきます。
07:42
August 11, 2020
“自分らしさ”の呪いを捨てよう〜○○にフォーカスしてより軽やかに生きる
自分らしく生きたいーそのことにこだわるあまり、逆に不自由になってしまっていませんか？そんなときにフォーカスしたいことについてシェアします。
08:30
August 7, 2020
日常の謎解きをしよう！苦手なあのひとは自分の”シャドウ”
知っておくだけでラクになる、人生の公式があります。今日はそのひとつ、「シャドウ」についてお話ししています。
08:07
August 4, 2020
世界はよりよくなっている？身近にある素敵な話
日々のニュースを見ていると、世界がどんどん悪くなっている、と思いがち。でも実際は？身近なところから見える「世界がよくなっている」例をシェアします。
06:51
July 31, 2020
人生に必須スキル？ライフスキルを身につけよう！
「ライフスキル」、聞いたことはありますか？学校や家庭では改めて学ぶ機会がない、でも人生において必須のスキルです。一体どんなスキルがあるのでしょうか。
08:44
July 28, 2020
また1つ新しい自分になろう！大人の夏休みの宿題
大人だって、新しいことを経験して新しい自分になりたい！子どもの頃の「やらされた」宿題ではない、ウキウキの「夏休みの宿題」、してみませんか？
07:54
July 24, 2020
ちゃんと「価値観のアップデート」してる？
いつのまにかインストールされた「価値観」＝マイルール。時代とともに、また自分の人生とともにアップデートしていますか？
08:42
July 21, 2020
積極的に流されよう！「キャリアドリフト」
あなたは「目標設定タイプ」ですか？それとも「運ばれタイプ」ですか？大きな夢や目標がないなら、あなたは「運ばれタイプ」かもしれません。
07:47
July 17, 2020
「あなたはちゃんと『怒って』る？怒りのパワーを封じない！」
「アンガーマネジメント」も大切ですが、怒れないタイプのひとにとってはちゃんと怒ることもときには重要です。
08:36
July 14, 2020
あなたを「動詞」で表して
肩書きのような「名詞」は、ときに自分自身を狭めてしまい窮屈に感じられるものです。そんなときは、あなたを表す「動詞」を考えてみましょう。
06:41
July 10, 2020
ネガティブだからうまくいく？防衛的悲観主義
「防衛的悲観主義」ってご存知ですか？これにセグメントされるひとは、無理にポジティブに考えることはかえってよくない結果になってしまうんだそう。。
07:00
July 7, 2020
本当は問題なんてない？自分の優先順位を知ろう
あなたがいま抱えているその「悩み」、本当に「問題」ですか？自分の人生の優先順位を知ることで、その悩みが消えるかもしれません。
09:39
July 3, 2020
2020年上半期を5つの質問で振り返ろう！
2020年ももう半分が過ぎました。コロナに始まりコロナに終わった半年でしたが、自分自身はどう変化しましたか？5つの質問で振り替えってみましょう。
07:51
June 30, 2020
疲れたときに試したい！○○に近い順から自分を満たす方法
Withコロナ生活も慣れてきた一方、疲れも溜まってきた頃では？疲れたときやストレスを感じたときに試したい、自分を満たす方法です。
08:45
June 26, 2020
「おじさん千本ノック」？苦手に飛び込めば、もっと自由になれる！
誰でも苦手なひとやもの、ありますよね。「一生避けていいよ」と言われてもモヤモヤが残るなら、どこかで克服すべき課題なのかもしれません。美香の苦手克服修行、「おじさん千本ノック」の話です。
08:57
June 23, 2020
New normalの人間関係について考える
“New normal”(新しい日常)では、どんな人間関係をどんなふうに築いていきたいですか？「五感を共有する」というのがキーポイントのようです！
07:54
June 19, 2020
“恥の感情”の取り扱いかた
最近、「恥」を感じた経験はありますか？美香の経験とともに、この分野の第一人者ブレネー・ブラウンの研究からわかった「恥の感情の取り扱いかた」を紹介します。
09:49
June 16, 2020
朝晩たった1分間！のハピネス習慣
「しあわせ」は条件や環境が揃って獲得できるもの？毎日のたった数分間の習慣が、あなた自身の幸福度をあげるキーになります！
06:54
June 12, 2020
人生の罠・2？「抵抗感＝すすめ」の法則
知らないと損をする！「抵抗感が大きいことほど、実は自分がするべきこと」だなんて...。具体例を交えてお伝えします。
08:36
June 9, 2020
人生の罠？「すべてはだいたい逆」の法則
行き詰まりを感じたとき、自分ひとりで考える解決法は、なんとだいたい間違っている！？本当の正解はどこにあるのか、例を交えて紹介します。
08:56
June 5, 2020
「新しい自分スタイル」をつくるための4つの質問
当たり前だったことが当たり前でなくなり、いままでの価値観が変わってきていませんか？これからのライフスタイルをどう選択していくのか、4つの質問で考えます。
08:09
June 2, 2020
これからの自分はどう生きる？コロナ自粛を振り返ろう！
コロナ自粛の期間中、感じたこと、考えたこと、気づいたことはありますか？振り返りをすることで、今後ますます自分らしく生きるきっかけにしましょう！
08:40
May 29, 2020
しあわせの必須スキル！自分の気持ちを尊重する力
相手の気持ちを尊重するあまり、自分の気持ちを後回しにしてしまうことはありませんか？あなたの気持ちも相手の気持ちと同様に大切なもの。美香の体験談をシェアします。
09:25
May 26, 2020
自信をなくしたときに試したい「あなたの素敵ポイント」を探す方法
人と接する機会が減って、なんだか元気が出ないという方はいませんか？今日は自信をなくしたときに試したい人気のワークをご紹介します。
09:06
May 22, 2020
15時間でできる「プチ・リトリート」のすすめ
みなさんはリトリート、お好きですか？なかなか遠出ができないいま、15時間でできるとっておきのプチ・リトリートの方法をお伝えします。
07:36
May 19, 2020
隠れスピリチュアル〜見える世界、見えない世界
みなさんは、いわゆる「見える世界」を信じるタイプですか？美香がこれまであまりひとに話したことがなかった、ある個性についてシェアします。
08:44
May 15, 2020
誰といる自分が好き？〜分人主義でラクになる
「本当の自分」はひとりではない？誰といるときの自分が好きか、その自分の構成比率を上げるにはどうするか、考えてみませんか？
09:15
May 12, 2020
「助けて」と言う勇気
みなさんは気軽に「助けて」と言えるタイプですか？本当の自立をめざして練習中の美香の近況を交えてお届けします。
08:30
May 8, 2020
子ども心を解放する「アーティスト・デート」をしよう！
Stay homeで縮こまりがちな「遊び心」、子どものように楽しめる心を、もう1度思い出してみませんか？
06:10
May 5, 2020
500円からできる「サプライズ・マネー」のススメ
少しのお金で、誰かをちょっとハッピーにできる「サプライズ・マネー」。お出かけできないいまだからこそ、いいお金の循環をつくってみませんか？
09:50
May 1, 2020
自分らしさと”ネガティブ”の関係
ネガティブな自分、否定していませんか？自分らしさとはそんな「ネガティブ」さえも受け入れることから始まります。
08:06
April 28, 2020
週末に観たい！心がすっきりする「自分を見つめる」おすすめ映画
おうちで過ごす週末やGW期間中に、心がすっきりクリアにしませんか？自分を見つめるきっかけにちょうどいい、おすすめ映画作品をピックアップしました。
07:44
April 24, 2020
“いい感じ”をコントロールする「じぶんログ」
5つの記号で「じぶんログ」をつけることで、毎日の”いい感じ”をコントロールしていきましょう！
09:22
April 20, 2020
“Three Good Things”で1週間を振り返ろう！
今週はいったいどんないいことがありましたか？1週間を「いいこと」にフォーカスして振り返ることで、素敵なことへのアンテナを立ちやすくしていきましょう。
09:50
April 17, 2020
しあわせになるためのいちばん簡単な方法
「しあわせ」って、種類があるってご存知ですか？最も身近な「しあわせ」の簡単なつくりかたをご紹介します。
11:05
April 13, 2020
あなたにしてみたい10の質問
みなさんの個性がわかる10の質問を用意しました。じっくり考えてみてくださいね！また今日はおまけ話として、イタリアを旅して驚いたことについて話しています。
10:60
April 8, 2020
「書く瞑想」しませんか？
頭のなかのモヤモヤ、ネガティブなひとりごとは「書く瞑想」ですっきりさせましょう！講座やセミナーで人気のワークをご紹介します。
08:13
April 4, 2020
セルフケア、してますか？
ストレス下においては、「セルフケア」の時間をとって心身を整えることがとっても大事！5分、15分、30分でできるセルフケアのアイディアと、実行するときのコツをシェアします。
10:31
April 1, 2020