ミカンのたまり場
By みの島みか
癒しと心と身体のケアについてお話しする番組。
何かをしながら、ちょっと一息の時間に、ゆるりと聞き流してご自分に合った癒しを見つけてみてください
毎週月曜配信
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Salon SANATIO
”私らしいを見つける”を、
セラピー(アロマトリートメント＆てあて整体)・ヨガレッスン・アーユルケア(アーユルヴェーダ)を
お伝えしている癒しのウェルネスサロン
サロンで癒されるだけではなく、ご自分で癒しを見つけて私らしさを追求するお手伝いをしています♡
【ホームページ】
www.salonsanatio.com
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【アメブロ】
ameblo.jp/sanatio2020
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ミカンのたまり場Sep 19, 2022
00:00
37:42
#53 シンプルな人生と癒し
最近、子供の命が犠牲になるというニュースが多すぎて心が痛い。
これは、他人事ではありません。
私たち一人ひとりが行動を起こすことで少しは変わるのかも。
まずは自分、そして家族、友達、周りの人。
そこからどんどん広がりますように。
人との付き合い方についてアーユルヴェディックにお伝えします。
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Sep 19, 202237:42
＃52 秋の訪れとVATAの癒し
来る９月２３日。秋分の日。
これから秋がどんどん深まります。
そんな秋から初冬にかけてはVATAのエネルギーが高まる季節。
早めのケアで楽しい秋を過ごしましょう！！
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Sep 12, 202226:29
＃51 不安定でも癒しを身近に
台風の季節到来!!
不安定な気温や気圧が続いて体調を崩してしまう方を見かけます。
そんな今、大切なケアをお話ししてみました。
「人間てすごい！自律神経って大切!!」
お話ししながらそう思いました。
ぜひ聴いてください♪
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Sep 05, 202228:08
＃50 お金の価値と癒し
お金と向き合ったことはありますか？
お金の価値って考えたことはありますか？
切っても切れない縁のお金。
上手に付き合っていく方法を考えてみました！
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Aug 29, 202223:31
＃49 瞑想世界の癒し
瞑想。
座ってただ頭を空っぽにするだけじゃないんです。
あんなことやこんなこと。
たくさんの浄化が待っている、不思議と引き込まれるものだった！！
田舎暮らしに憧れるセラピストの瞑想リトリート体験談
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Aug 15, 202234:01
＃48 レモンに癒されるためのノウハウ
私の大好きなレモン！
食欲ない時にさっぱり食べれる優れものです♡
夏バテも気になる今、レモンはもちろん、スパイスの力も借りてモリモリ元気に過ごしましょう〜！！
※ファイルが2分割されてしまい、少々聴きづらさがあると思います。申し訳ありません。
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Aug 08, 202230:25
＃47 癒しで自律神経を整える
自律神経ってよく聞くけど、どうやって整えるの？
実は簡単！アーユルヴェーダの知恵に任せなさい！！
私の最近の生活のお話もしてみました。
参考になることがあったら嬉しいです♡
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Aug 01, 202227:27
＃46 炭酸、癒しのチカラ
いつも何気なく飲んでいる炭酸。
実は隠れた効果がたくさん！
夏こそ、炭酸のチカラを借りて快適に過ごしましょう〜
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Jul 25, 202226:28
＃45 夏の癒し
夏も本番！！
夏バテせずに楽しく快適に過ごすためのコツをお話ししました。
あんなことやこんなこと。
簡単なことばかりなので、ぜひご拝聴くださいね♡
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Jul 18, 202229:47
＃44 天国と癒し
悲しいニュースがあった先週。
なんとなく、言葉には出さないけれど心で感じる何かがあるように思います。
そんな感情や気持ちに振り回されないように。。
アーユルヴェーダの知恵と適切なケアで整えていきましょう！
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Jul 11, 202226:35
#43私らしいを見つける癒し
私らしいって何だと思いますか？
あなたらしいって聞かれてなんて答えますか？
誰々らしいって誰が決めたの？？
私がどうして、どんな思いでこの活動をしているのか、赤裸々に語りました。
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Jul 04, 202233:29
#42 癒し続けるためのエコな生活
最近よく聞く「サステナブル」とか「エシカル」とか。
ちょっと地球のことを考えてみたのでお話ししました＾＾
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Jun 20, 202230:26
#41 梅雨に癒されるためのヒミツ
マスクなし生活ももうすぐそこ？！
マスクに慣れすぎてしまって違和感を感じる方にお伝えしたいこと。
梅雨〜夏にかけてのスパイス活用法をご紹介しました♡
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Jun 13, 202231:58
#40 歩く距離と癒しの距離
歩くと脚が痛くなる。膝に負担が。股関節や足首が動きづらくなる。。。
そんなお悩みがある方にぜひ聴いてほしい！
正しい姿勢や身体の使い方。
歩き方のコツなどをお話ししました。
気持ちの良い季節。ウォーキングを始めてみませんか？？
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Jun 06, 202230:29
＃39 オーラルケアで1日中癒されよう
お口のお悩みありますか？
最近、なんか歯が黄ばんだ気がして…
そもそもなんではって黄色くなるの？？
まずは日々の生活でケアをして、足りない分を歯医者さんに頼ることにしよう！と、いうことで、スパイスを使ったり、オイルを使ったり。
キッチンにあるものでできるケアについてお話ししました。
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May 30, 202230:42
＃38 癒しのベジタリアン
最近よく聞く、ベジタリアンやヴィーガン。
皆さんはその違い分かりますか？
なんでベジタリアンの人が肉を食べないか知ってますか？？
そんなベジタリアンについて、私がベジタリアンやオーガニックについて学んだオーストラリアでの体験についてお話ししました！
ぜひご拝聴ください＾＾
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May 23, 202232:48
#37 気になる抜け毛を癒すには
抜け毛が気になるお年頃の私がお送りする、
抜け毛の原因とケアの方法をご紹介します！！
今回はいつにも増していろんなスパイスを使ったケアが出てくるので、気になったものがあれば是非試してみてください。
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May 16, 202232:51
＃36 五月病に立ち向かうための癒し
なんかやる気が出ない。
もやもやが止まらない。
なーんか眠れない。
それ、五月病かもしれません！？
皆さんのそのもやもや、生活の中からケアして撃退しちゃいましょう！！
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May 09, 202230:05
＃35 白湯に隠された癒し
いつもお薦めしている白湯
やっぱりいい！と、思ったので、今回は白湯を始めてこんなによかった〜！って話を長々ています。
白湯生活をしている方には共感を、
これから始めようと思っている方には期待を、
白湯ってそんなにいいの？と思っている方には朗報を！
ぜひぜひご拝聴ください♡
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May 02, 202232:16
＃３４ 癒し系ダイエットのススメ
太った時は早めの対処を！！
ダイエットにもたくさんの方法がありますが、今回はアーユルヴェーダの知恵に基づいたダイエット方法をお伝えしています。
聞いたら案外簡単？！一緒に綺麗になっちゃいましょう＾＾
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Apr 25, 202237:22
#オイルで保湿する癒し
こんにちは！
皆さんはどんなヨガレッスンがお好きですか？
今日は改めてヨガにはどんな種類があるのか、自分の好みをどうやって見極めるのかを考えてみました。
そして、ちょっとずつ暖かくなった最近。
保湿忘れていませんか？？
ご自分に合ったオイルでうるうるのお肌をつくっちゃいましょう！！
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Apr 18, 202236:01
＃32 あらゆる”波”を味方にする癒し
波の多い春。
どんな波があるのか。と、そのコツをお話ししました。
波にも負けず、一定に保って楽しい春を過ごしちゃいましょう♡
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Apr 11, 202236:26
＃31 心揺さぶられた時に必要な癒し
心揺さぶられた時、皆さんはどうやって対処していますか？
普段から揺さぶられないのが一番！そんなのわかっちゃいるけどどうしたら…についてお話ししてみました。ぜひご拝聴ください＾＾
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普段から揺さぶられないのが一番！そんなのわかっちゃいるけどどうしたら…についてお話ししてみました。ぜひご拝聴ください＾＾
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Apr 04, 202233:21
＃30食事で癒されるための儀式
最近、食について考えることが多いんです。
今回は食べる時の気持ちの姿勢についてお話ししました。
食べることの大切さ。今一度思い出してみて下さい＾＾
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Mar 28, 202235:18
＃29 花粉と上手に付き合うための癒し
やってきました。。。
花粉の季節。。。。
既に皆さん辛そうで居た堪れません！
そんな今日は、今から始められる花粉症のためのケアについてお話しいたします。
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Mar 22, 202238:36
＃28 大切なものを身につける癒し
大切なものをどうやって扱うかで、自分と自然をケアできるんじゃないかと思いました。更には自分に自信を持てるように納得のいく身なりをしてみるのもいいのかも！
浪費社会な今。そんな時こそものを大切に、大切なものをいつまでも使えるようにしてみてはいかがでしょうか？
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Mar 14, 202229:35
#27 アロマと癒しと心と身体
香りで癒されるアロマテラピーって簡単なんです。
どうしたら簡単に始められるの？
始めたいけど何から揃えたらいいの？
どうやって自分に合うものを選んだらいいの？
初心者の方からセラピストの方まで、ぜひ参考にして見てくださいね。
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Mar 07, 202239:26
#26 食事で癒されるために
最近引きこもりの私。
最高です！！笑
そんな中で一つだけ問題が…
食生活がずさんになってしまった！
アーユルヴェーダの食事法を現代社会にうまく取り込むためにはどうしたら良いか、考えてお話ししました。
『美味しくな〜れ♡』が合言葉です。
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Feb 28, 202233:16
#25 効率的な時間の使い方
普段、効率を考えてますか？
効率を考えないで生活することありますか？？
ぐぅたらな私が考えた、理想の時間の使い方についてひたすら語ってみたした。
きっと共感してくれる方もいるはず！
ぜひ感想もお待ちしてます♡
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Feb 21, 202230:50
＃24 言霊と癒し
皆さんはどんなことばに癒されますか？
どんな言葉で傷ついてしまいますか？
言葉のもつ力を最大限に使って、みんなで癒されHAPPYになっちゃいましょう♡
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Feb 14, 202231:54
#23 チョコレートと癒しの関係
バレンタインの季節になりました！
皆さん、チョコレートを食べる機会も増えるのではないでしょうか？？
そんな今日はチョコレートがなぜ癒されているか、チョコレートの裏の顔についてお話ししてみました。
楽しいバレンタインをお過ごしください♡
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Feb 07, 202227:55
＃22 始まりは春の癒し
2月といえばまずは節分！
お豆や恵方巻きの準備はできましたか？
今回は、節分の由来や春の訪れについてお話ししてみました！
モリモリ豆食べ、鬼を追い払いましょう〜
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Jan 31, 202230:56
#21 違和感に癒される
違和感を感じながら生活をしてみました。
違和感を感じるってなんか変ですが、癒されるためには必須アイテムかもしれません。
ぜひぜひ皆さんも違和感を感じてみてください。
新しい何かに出会えるかもしれませんよ！
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Jan 27, 202226:13
＃20 忙しいけど癒されよう
先日、忙しすぎて頭がパンクしました！
そんな時って、気持ちばかりが焦ってしまって全然やるべきことが進まないんですよね。
そんな今回、どうやって乗り越えたかをお話ししてみました。
当たり前のようで意外とできない簡単なことばかり！
ぜひ皆さんも試してみてください♡
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Jan 24, 202231:34
#19 甘〜いに癒される
甘〜いでお馴染みのサトウさんについて考えました。
なんでも、良い悪いの情報だけで決めるのではなく、その本質と特徴を知った上で、使う・使わないを判断したい。
使うものを選びたい。
を再確認できたエピソードになりました。
かわしま屋さんのサイト
kawashima-ya.jp/contents/
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Jan 20, 202234:36
#18 続・温活と冷やさない活
最強に寒がりな私がお送りする、寒い日々を乗り切ろうスペシャル！
前回の温活と冷やさない活で言い切れなかったこと、その後の発見などをお話ししています。
楽しく癒されて冬を一緒に乗り切っちゃいましょう＾＾
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Jan 17, 202228:19
#17 癒しのオイル"ギー"
最近、癒しの空間を作ったのでウキウキのみの島です♡
今回は、アーユルヴェーダで最高のオイルとされているギーについてゆる〜くお話ししました。
ぜひみんなでギー生活しちゃいましょう！
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Jan 13, 202233:10
#16 肩こりから解放される日
肩こりは永遠のテーマ…
そんなお疲れの皆様にお届けする、肩こりケア７選!!
普段のサロンワークの中でお伝えしているケアたちを大集合させたのでぜひチェックしてみてください☆
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Jan 10, 202232:28
#15カパの季節に癒されて
冬も深まり『KAPPA』の季節がやってきました。
そして今年はいつにも増してゆるりとしたお正月だった私。同じ方もいらっしゃるのでは？！
KAPHAの不調が出る前に、早めのケアで癒されちゃいましょう！
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Jan 06, 202232:03
#14 癒し計画のススメ
明けましておめでとうございます！
2022年最初の配信♡
自分を知り、自分の道を定めて、より快適な毎日になるように。
潜在意識を知る方法をお話ししました。
一緒に楽しい毎日にしちゃいましょう！
本年もどうぞ宜しくお願いします♡
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Jan 03, 202229:60
#13 来年癒されるための振り返り
とうとう2021年最後の配信です！
あー本当にあっという間ですね〜
第5回で発表した年内のやる事リストがちゃんとできたのか！？そんな振り返りとアップデートをしています。
前回に引き続き、ヨガの哲学《八支則》についてお話ししもしました。
これで来年の準備もバッチリ！
素敵な年末をお過ごしください♡
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Dec 30, 202133:18
#12お家と心の掃除を終わらせ癒される
今年も残すところあとわずか！ミカンのたまり場も年内2回の配信となりました。
今回は、お家と心のお掃除がテーマ。
心のお掃除はヨガの哲学《八支則》の中から第一段階のヤマ(日常生活で行わない方が良いこと)についてをお話ししています。
ちょっとした意識の変化でとっても心がスッキリ！ぜひご拝聴ください♡
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Dec 27, 202133:58
＃11胃腸が元気の秘訣
とうとうやってきました！クリスマス！！
皆さん、楽しいことしてますか〜？
たくさん食べてますか〜？？
そんな食生活が乱れやすい年末年始、自分の消化のクセや体質を知るだけで整えられるかもしれません。
今日はアーユルヴェーダの簡単な食事法とスパイスレメディについてお話ししているので、ぜひこれを聞いて楽しいクリスマスをお過ごしください♪
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Dec 23, 202128:54
#10 クリスマスの癒し
今週末はクリスマス♪
年に一度の楽しい楽しいクリスマス！
そんなクリスマスがどうして癒されるのか、どうしたら癒されるのか。
今日は癒しについていつも以上にゆるゆるなお話になっています！
ぜひゆる〜く聴いてみてくださいね♡
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Dec 20, 202132:44
#9 年末に向けて今から整えておきたいこと
こんにちは！
今年も残すところあと2週間ほど。
楽しいことが多い予感の2週間？！
先手を打って、今からリズムを整えておきましょう♪
今日はアーユルヴェーダのディナチャリアについてゆる〜くお話ししているのでぜひ聞いてくださいね！
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Dec 16, 202130:16
#8 冷やさない活で癒やし続ける
こんにちは！
前回の温活に引き続き、今回は冷やさない活についてお話ししました。
冷やさないでいるってシンプルだけど意外と難しい。。ぜひぜひ生活を見直して見てくださいね！
その他、温活におすすめアロマやスパイス、冷えの種類などにも触れているのでゆる〜くご拝聴ください♡
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Dec 13, 202131:43
#7 温活は癒しの始まり
今回は第7回！！
ラッキーセブンでウキウキな配信です♡
いつもご拝聴ありがとうございます！
今日は冬嫌いの私が温活について考えてみました。奥が深すぎて、次回の配信まで続く2本立てでお送りいたします！
皆さんもほんわか癒される冬をお過ごしください^ ^
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Dec 09, 202130:02
#6 デトックスと好転反応
今年は(も？)気温差が激しい冬ですね！
みなさんは体調崩したりしていませんか？？
実は、先日久々に辛い思いをしました泣
普段からのデトックスが大事ってつくづく実感。。。
皆さんにはこんな体験してほしくないので、予防と対策についてお話をしています！
おうちの大掃除と一緒にご自分の体内の大掃除もしちゃいましょう！！
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Dec 06, 202132:43
#5 計画的に進んだ先には癒し♡
2021年もあと1ヶ月！
来年をゆる〜くスタートできるように今から計画を立てましょう(^^)
いやいや、計画を立てる理由は他にもあるんです！ぜひぜひ聴いて確かめてください♡
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Salon SANATIOの日々の活動は、
インスタグラムやホームページよりご覧ください。
ご質問やお便りなどは
minomika.yoga@gmail.comまで、
よろしくお願いします。
Dec 02, 202131:27
#4 保湿すると癒される？
前回お話しした朝起きれない問題。。。
その後どうなったのか気になる方も、気にならない方も！ご拝聴ください♡
今回のテーマは保湿についてゆる〜くお話ししたので、乾燥してしまうこの季節。保湿ケアって、実は〇〇○に良いんですよ！
ぜひぜひ保湿ケアの見直しに使っていただけたら嬉しいです。
あれ？後から考えたら矛盾なことを言った気がする？？
何が矛盾か気づいた方はぜひご連絡ください^ ^
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あれ？後から考えたら矛盾なことを言った気がする？？
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Nov 29, 202130:53