Mind U

We all know what Covid-appropriate behaviour is. Still, very few of us are practising it, even in the face of a huge spike in Covid cases in India. Why is this happening and how do we break out of it? Some insights, suggestions and a message from Dr Samir Parikh in this episode of Mind U.

हम सभी जानते हैं कि कोविड के अनुकूल व्यवहार क्या है। फिर भी, हम में से बहुत कम लोग इसका पालन कर रहे हैं, तब भी जब भारत में कोविड के मामले बहुत ज्यादा हो गए हैं और तेजी से बढ़ रहे हैं। ऐसा क्यों हो रहा है और हम इसे कैसे बदल सकते हैं? माइंड यू के इस एपिसोड में डॉ समीर पारिख इस पर रोशिनी डाल रहे हैं, और साथ ही कुछ सुझाव और एक संदेश दे रहे हैं।

What are some of the common errors we all make and why? Learn about Self-serving bias, Halo bias, Anchoring bias, Hindsight bias in this episode of Mind U from Dr Samir Parikh and Mimansa Singh Tanwar. And also, how can you guard against these.

ऐसी कौन से गलतियां हैं जो हम सभी करते हैं और क्यों? डॉ. समीर पारिख और मीमांसा सिंह तंवर से माइंड यू के इस एपिसोड में सेल्फ सर्विंग बायस, हेलो बायस, एंकरिंग बायस, हाइंडसाइट बायस के बारे में जानें। और यह भी कि आप इनसे कैसे बच सकते हैं।

Why do we indulge in substances that we know can harm us? How can we know we’re in need of help, and who do we turn to for help? What help is available? Dr Samir Parikh and psychologist Nistha Narula answer these and other important questions on substance abuse, and how we can learn to say no.

हम उन पदार्थों को क्यों लेते हैं जो हम जानते हैं कि नुकसानदायक हैं? हम कैसे जान सकते हैं कि हमें मदद की ज़रूरत है, और हम किस से मदद मांग सकते हैं? इस समस्या से उबरने के लिए क्या उपचार उपलब्ध हैं? डॉ समीर पारिख और मनोवैज्ञानिक निश्चय नरुला नशीले पदार्थों के सेवन पर इन और अन्य महत्वपूर्ण सवालों के जवाब दे रहे हैं माइंड यू के इस एपिसोड में, और साथ ही बता रहे हैं कि कैसे नशे से हम दूर रह सकते हैं।

In this episode of Mind U, join psychologists Divya Jain and Mimansa Singh as they discuss what is optimism, why is optimism important in current times, can a person be overly optimistic and can it be harmful, and how you can learn to be an optimist.

माइंड यू की इस कड़ी में, मनोवैज्ञानिक दिव्या जैन और मिमांसा सिंह के साथ “आशावादी” होने पर चर्चा से जुड़ें। वे बता रही हैं कि आशावादी होना है क्या, वर्तमान समय में आशावाद क्यों महत्वपूर्ण है, क्या कोई व्यक्ति अत्यधिक आशावादी हो सकता है और क्या यह हानिकारक हो सकता है, और आप आशावादी कैसे बन सकते हैं।

What is happiness? Is there a secret to being happy? Can you fool your brain into being happy? Psychologists Divya Jain and Mimansa Singh Tanwar answer these, and other questions about this fun conversation about Happiness in this week’s episode of Mind U.

खुशी क्या है? क्या खुश रहने का कोई रहस्य है? क्या आप अपने मन को खुश नुमा रहने के लिए मजबूर कर सकते हैं? इस हफ्ते के माइंड यू के एपिसोड में मनोवैज्ञानिक दिव्या जैन और मिमांसा सिंह तंवर इन सवालों का जवाब तो दे ही रही हैं, और साथ ही इस मजेदार बातचीत में खुश रहने के बारे में और भी बहुत कुछ बता रही हैं।

What is Art Therapy? How and when is it used for healing? Learn about this fascinating therapy technique and about creativity as the core of healing as expressive arts-based therapists Aditi Kaul and Tanushree Sangma join Dr Samir Parikh in a riveting conversation about Art Therapy in this episode of Mind U.

आर्ट थेरेपी क्या है? थेरेपी के लिए इसका उपयोग कैसे और कब किया जाता है? माइंड यू के इस एपिसोड में साइकेट्रिस्ट डॉ समीर पारिख, थेरेपिस्ट्स अदिति कौल और तनुश्री संगमा से इस चिकित्सा तकनीक के बारे में जानें और साथ ही यह भी कि क्यों रचनात्मकता थेरेपी का मूल अंश है।

In this week’s episode of Mind U, coauthors Dr Samir Parikh, Kamna Chibber and Mimansa Singh Tanwar pull out their 2019 book ‘Raising Confident Children: A 52-week Guide’, to share the basics—and some secrets—of instilling confidence in our children.

हम सब चाहते कि हमारे बच्चे कॉंफिडेंट बनें। माइंड यू के इस एपिसोड में डॉ समीर पारिख, कामना छिब्बर और मिमांसा सिंह तंवर अपनी 2019 की किताब ‘Raising Confident Children: A 52-week Guide', में इस विषय पर बताये कुछ रहस्यों को साझा कर रहे हैं।

What are adverse childhood experiences? How do these shape a child’s life as they grow up? What can parents do to prepare children to overcome these? Clinical psychologists Kamna Chhibber and Mimansa Singh Tanwar discuss these and many other important questions about early childhood experiences in this episode of Mind U.

बचपन के बुरे अनुभव क्या हैं? जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं, इनसे बच्चों का जीवन कैसे प्रभावित होता है? माता-पिता बच्चों को इनका सामना करने के लिए कैसे तैयार कर सकते हैं? क्लीनिकल मनोवैज्ञानिक कामना छिब्बर और मिमांसा सिंह तंवर माइंड यू के इस एपिसोड में इन और बचपन के शुरुआती अनुभवों के बारे में कई अन्य महत्वपूर्ण सवालों पर चर्चा कर रही हैं।

From how we make our fashion choices to how to make fashion choices we can be happy with, Dr Samir Parikh quizzes counselling psychologist Nishtha Narula and sport psychologist Divya Jain on the psychology of fashion, in this episode of Mind U.

फैशन के विकल्पों में से हम कैसे चुनते हैं? और कैसे हम अपने इन चुने हुए विकल्पों से खुश रह सकते हैं? माइंड यू की इस कड़ी में डॉ समीर पारिख ऐसे कई दिलचस्प विषयों पर मनोवैज्ञानिक दिव्या जैन और निष्ठा नरूला से बात कर रहे हैं।

Ever wondered what goes on in the minds of elite cricketers when there’s one ball left in the innings and the batsman needs three runs to win? Or how Olympians learn to zone in before an important game? In this episode of Mind U, sports psychologist Divya Jain and psychiatrist Dr Samir Parikh share the inner workings of a pro player’s mind.

कभी सोचा है कि बैट्समैन के दिमाग में क्या चलता है जब पारी में एक गेंद बाकी होती है और जीत के लिए तीन रन चाहिए होते हैं? या एक महत्वपूर्ण मैच से पहले ओलिंपिक खिलाड़ी कैसे अपने आप को मानसिक रूप से तैयार करते हैं? माइंड यू की इस कड़ी में खेल मनोवैज्ञानिक दिव्या जैन और मनोचिकित्सक डॉ समीर पारिख बात कर रहे हैं खेल मनोविद्यान की।

They say hindsight is 20/20. In this special year-end episode of Mind U, hear what experts Dr Samir Parikh, Kamna Chhibber, Mimansa Singh Tanwar, Divya Jain and Nishtha Narula - and the “behind the scenes” team of myUpchar - have to say about the positive things that came out of the year of COVID.

माइंड यू के इस स्पेशल एपिसोड में सुनें विशेषज्ञ डॉ समीर पारिख, कामना छिब्बर, मिमांसा सिंह तंवर, दिव्या जैन और निष्ठा नरूला से कि 2020 - COVID के इस वर्ष - में क्या सकारात्मक बातें सामने आई हैं।

How to improve your focus, what to do when you take a study break and whether you should discuss potential exam questions with classmates before a big test - psychiatrist Dr Samir Parikh and psychologist Divya Jain answer these and more questions in this episode of Mind U.

अपने फोकस को बेहतर कैसे करें, जब आप पढ़ाई से ब्रेक लेते हैं तो आपको क्या करना चाहिए और क्या परीक्षा से पहले आपको परीक्षा में आने वाले संभावित सवालों के बारे में अपने साथियों से चर्चा करनी चाहिए- इन और इस तरह के कई अन्य प्रश्नों का जवाब देंगे साइकायट्रिस्ट डॉ समीर पारिख और साइकोलॉजिस्ट दिव्या जैन, माइंड यू के इस एपिसोड में।

Clinical psychologist Kamna Chhibber and psycho oncologist Keshav Sharma define what is grief and share practicable tips on how to deal with it in this episode of MindU. Tune in if you’ve ever lost a job, a friend, something/someone you loved deeply, and if you still feel that loss.

माइंड यू की इस कड़ी में मनोवैज्ञानिक कामना छिब्बर और साइको-ऑन्कोलॉजिस्ट केशव शर्मा बता रही हैं कि शोक क्या है और इससे निकलने के लिए कुछ कारगर उपाय। यदि आपने भी कभी नौकरी, दोस्त, या कोई बहुत ही प्रिय व्यक्ति खोया है, और यदि आज भी आप उस दर्द से जूझ रहे हैं, तो ये एपिसोड आपके लिए है।

Join us this week for a discussion on suicide, one of the top 10 causes of death worldwide. Leading psychiatrist Dr Samir Parikh, sport and counselling psychologist Divya Jain and expressive arts-based therapist Aditi Kaul tell us why suicide is such a big problem, and suggest ways to prevent it in this episode of Mind U.

इस हफ्ते हमसे जुड़ें एक बहुत ही ज़रूरी विषय पर चर्चा के लिए - आत्महत्या , जो कि दुनिया भर में मौतों के 10 सबसे आम कारणों में से एक है। मनोचिकित्सक डॉ समीर पारिख, मनोवैज्ञानिक दिव्या जैन और थेरे

Can I feel lonely in a crowd? Can loneliness actually affect my health? Has loneliness become a modern ailment? In this episode of Mind U, psychiatrist Dr Samir Parikh and clinical psychologist Kamna Chhibber give us answers to these questions and more. So, listen up!

क्या मैं भीड़ में अकेला महसूस कर सकता हूं? क्या अकेलापन वास्तव में मेरे स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है? क्या अकेलापन एक आधुनिक बीमारी बन गया है? माइंड यू के इस एपिसोड में, मनोचिकित्सक डॉ समीर पारिख और क्लीनिकल मनोवैज्ञानिक कामना छिब्बर हमें इन और अकेलेपन से जुड़े कई सवालों के जवाब दे रहे हैं। तो, ज़रूर सुनें!

Psychiatrist Dr Samir Parikh steers the conversation in this first-of-its-kind episode of Mind U. Join us as Dr Parikh and counselling psychologists Nishtha Narula and Divya Jain talk about matters of the heart, and how to stay safe when a relationship ends.

माइंड यू का यह एपिसोड बहुत ही खास है - इसमें जाने-माने मनोचिकित्सक डॉ समीर पारिख मेज़बान का किरदार अदा करेंगे और बात करेंगे दो काउन्सलिंग - मनोवैज्ञानिक निष्ठा नरूला और दिव्या जैन - से, दिल के मामलों के बारे में। और साथ ही बात करेंगे कि एक रिश्ते के समाप्त होने पर कैसे खुद का ख्याल रखें।

Well-known psychiatrist Dr Samir Parikh, expressive art-based therapist Aditi Kaul and counselling psychologist Nishtha Narula tell us about the cornerstones of a good relationship, the biochemistry of love aka what happens in the body when we’re in love and where sex features in all this, in this week’s episode of Mind U. So, listen in.

मशहूर मनोचिकित्सक डॉ समीर पारिख, एक्सप्रेसिव आर्ट-बेस्ड थेरेपिस्ट अदिति कॉल और मनोवैज्ञानिक सलाहकार निष्ठा नरूला माइंड यू के इस हफ्ते के एपिसोड में हमें बताएंगे कि एक अच्छे रिश्ते की आधारशिला क्या होती है, प्यार की बायोकेमिस्ट्री क्या होती है यानी जब कोई इंसान प्यार में होता है तो उसके शरीर में क्या-क्या बदलाव होते हैं और इन सबके बीच सेक्स की क्या भूमिका होती है। इस हफ्ते का पॉडकास्ट सुनने के लिए हमसे जुड़े रहें...

This week on Mind U, hear what clinical psychologist Kamna Chhibber and counselling psychologist Nishtha Narula have to say about body image, the role of social media in how we perceive our bodies, tips to develop a more positive view of our bodies and ourselves and why calling children “cute” may be a bad idea.

माइंड यू पर इस हफ्ते सुनें कि क्लीनिकल साइकोलॉजिस्ट कामना छिब्बर और काउंसलिंग साइकोलॉजिस्ट निष्ठा नरूला का बॉडी इमेज के बारे में क्या कहना है। साथ ही जानें  कि हम अपने शरीर को कैसे देखते हैं, इसमें सोशल मीडिया की भूमिका क्या है। इसके आलावा, वह आपको अपने शरीर और खुद के बारे में और अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करने के लिए टिप्स भी देंगी। और बताएंगी कि क्यों बच्चों को "क्यूट" आदि बोलने से नुकसान हो सकता है।

In this instalment of MindU, sports psychologist Divya Jain, expressive arts-based therapist Aditi Kaul and counselling psychologist Nishtha Narula explain that when we use terms like mental, crazy, psycho in our day-to-day conversations, we could be dissuading someone in need of mental health help from reaching out.

माइंड यू की इस किश्त में, स्पोर्ट्स साइकोलोजिस्ट दिव्या जैन, आर्ट्स-बेस्ड थेरेपिस्ट अदिति कौल और काउंसलिंग साइकोलोजिस्ट निष्ठा नरूला बता रही हैं कि जब हम अपनी रोज़मर्रा की बातचीत में “मेन्टल”, “पागल”, “सरका हुआ” जैसे शब्दों का उपयोग करते हैं, तो हम ऐसा माहौल बना देते हैं जिसमें मानसिक स्वास्थ्य से जुडी परेशानियों से जूझ रहे व्यक्ति के लिए मदद माँगना मुश्किल हो जाता है।

“Mind U” is a first-of-its-kind deep-dive into mental health and wellness in a language that is accessible to most of us in India and to many Indians living abroad: Hinglish. With a refreshing range of topics from clinical disorders like depression, deep-dive into parenting and topics related to youth such as social media, relationships and sexuality, the podcast has something for everyone. Each episode of “Mind U” unfolds as a conversation where experts answer a series of questions on the topic du jour. Throughout the series, experts will guide listeners to see the connection between the things we do every day and our mental health. "माइंड यू" मानसिक स्वास्थ्य के बारे में अपनी तरह का पहला विस्तृत विश्लेषण है और वह भी एक ऐसी भाषा में जिसे भारत में रहने वाले लोगों के साथ ही विदेशों में रहने वाले भारतीय भी आसानी से समझ सकते हैं और वह है - हिंग्लिश। इसमें कई तरह के नए टॉपिक्स को शामिल किया गया है। क्लीनिकल विकार जैसे - डिप्रेशन से लेकर पैरेंटिंग यानी बच्चों के पालन पोषण के बारे में गहन जानकारी और युवाओं से संबंधित विषय जैसे - सोशल मीडिया से लेकर रिलेशनशिप और सेक्शुऐलिटी तक, इस पॉडकास्ट में सभी के लिए कुछ न कुछ जरूर है। माइंड यू के हर एपिसोड में एक्सपर्ट चर्चा करेंगे, जिसमें वे दिए गए विषय पर कई प्रश्नों के जवाब देंगे। इस पूरी सीरीज के दौरान एक्सपर्ट हमारे श्रोताओं के उनके दिन-प्रतिदिन के कार्यों और मेंटल हेल्थ के बीच कनेक्शन को समझने में मदद और मार्गदर्शन करेंगे।

Join us for an informative chat with clinical psychologist Kamna Chhibber and art-based therapist Aditi Kaul on what is confidence, what makes or breaks confidence, the connection between confidence and public speaking and how to recognise the toxic relationships in your life that may be depleting your confidence.

क्लिनिकल सायकोलोजिस्ट कामना छिब्बर और आर्ट-आधारित थेरेपी एक्सपर्ट अदिति कौल के साथ ज्ञानवर्धक चैट के लिए हमसे जुड़ें। इस चैट में दोनों आत्मविश्वास क्या है, यह किन चीजों से बढ़ता है और कैसे कम होता है, विश्वास और सार्वजनिक मंच से बोलने के बीच संबंध, आपके आत्मविश्वास को चोट पहुंचाने वाले खराब संबंधों को कैसे पहचानें जैसे मुद्दों पर बातचीत करेंगी।

In the first episode of Mind U, Dr Samir Parikh and Kamna Chhibber walk us through all aspects of recognizing the signs of Depression, and how to deal with it. They also bust several myths surrounding depression, and mental disorders in general, and their treatment.

माइंड यू के पहले एपिसोड में डॉ समीर पारिख और कामना छिब्बर डिप्रेशन के लक्षणों को पहचानने और इसके इलाज के सभी पहलुओं के बारे में बता रहे हैं। उन्होंने इस एपिसोड में अवसाद व अन्य मानसिक विकारों और उनके उपचार से जुड़े कई मिथकों का भी भंडाफोड़ किया है।