Podcast vivre: pleine conscience et santé mentale

Dans cet épisode spécial de mon podcast Vivre, je vous emmène dans mon propre voyage vers l'équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle. Pendant trois ans, j'ai évité d'aborder ce sujet complexe, mais aujourd'hui, je décide de plonger dedans. Je partage avec vous mes défis en tant que maman, entrepreneure et individu, tout en explorant les pressions sociales et professionnelles qui pèsent sur nous. À travers mon récit, vous découvrirez mes réflexions sur la recherche de stabilité intérieure et sur la manière dont je jongle avec les différentes sphères de ma vie. Rejoignez moi dans cette exploration pour découvrir comment vous aussi pouvez créer votre propre équilibre dans un monde en perpétuel mouvement. ---

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Bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast vivre où je vous raconte le bilan de ces trois ans d'apprentissage auprès de vous.

Dans ce podcast je vous raconte à quel moment j'ai commencé ce podcast, pourquoi je l'ai fait et quelles sont les étapes de transformation par lesquelles je suis passée.

On pense souvent que la transformation s'opère du jour au lendemain en s'empêchant de faire des petits pas les uns après les autres.

Mon intention dans cet épisode est de vous inciter à continuer quelque soit le stade auquel vous êtes car je connais très bien ce sentiment de vouloir tout lâcher et revenir à sa zone de confort. Finalement c'est dans les moments où nous sommes le moins à l'aise que nous réussissons à passer les plus grands paliers de croissance.

Plongez dans l'univers envoûtant de la pleine conscience à travers les vagues de notre dernier épisode. Dans cette session captivante, je partage les précieuses leçons que le surf m'a offertes sur l'art de vivre l'instant présent. Découvrez comment chaque coup de rame, chaque glisse sur la crête d'une vague, devient une méditation en mouvement, révélant des perspectives profondes sur la vie et la pleine conscience. Que vous soyez un passionné de surf ou simplement curieux de savoir comment les principes de ce sport peuvent enrichir votre vie quotidienne, ce podcast est une invitation à explorer l'océan intérieur de la pleine conscience. Rejoignez-moi pour une conversation inspirante et pratique sur la fusion entre le surf et la sérénité intérieure. Plongez, respirez, et découvrez comment chaque instant peut être une opportunité de se connecter avec soi-même. 🌊🧘‍♂️ #PleineConscience #Surf #BienÊtre

Pour ceux qui souhaitent s'inscrire au programme ANCRAGE et bénéficier de l'offre avant fin décembre, le lien vers le bon de commande est par ici: https://mindfulacademy.thrivecart.com/ancrage/

Plongez dans l'exploration optimiste de la crise de milieu de vie avec Leïla, la fondatrice de la Mindful Academy, dans cet épisode inspirant du podcast Vivre. Découvrez une perspective joyeuse sur cette phase cruciale, où Leïla partage sa propre expérience tout en décomposant les origines et les multiples facettes de cette période. Explorez le lien entre la pleine conscience et la crise de milieu de vie, et apprenez comment cette transition peut être une opportunité de croissance personnelle. Que vous traversiez vous-même cette phase ou que vous connaissiez quelqu'un qui le fait, ce podcast offre des conseils bienveillants et encourageants pour embrasser le changement, se reconnecter à soi-même, et vivre une vie pleinement épanouissante. Prenez le temps de vous immerger dans cette conversation captivante sur le chemin de la découverte intérieure. #CriseDeMilieuDeVie #PleineConscience #PodcastVivre ---

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Welcome to Podcast Vivre, the ultimate destination for enhancing your inner wealth. Join Leïla, the founder of Mindful Academy and Mind Impact, as she guides you on your journey of personal growth and development. In this enlightening episode, Leïla introduces herself, sharing her diverse background in engineering, mathematics, mindfulness, coaching, and psychology.

As a conscious entrepreneur, Leïla's mission is to empower individuals who are deeply committed to personal and professional growth. She offers invaluable support to help you achieve lasting inner and outer transformation. If you'd like to learn more about Leïla and her offerings, find the link in the episode description.

Now, let's delve into the core theme of today's discussion – the power of free will. Leïla reflects on the linguistic and cultural nuances that come into play when translating the concepts of 'fatalism' and 'voluntarism' from French to English. She takes you through the definitions of these words, drawing insightful distinctions between them.

According to Leïla, fatalism is the mindset that accepts everything as predetermined, leaving individuals feeling powerless to change their circumstances. Pessimistic fatalism, in particular, saps hope and faith in the potential for positive change. On the other hand, Leïla explores the philosophical and scientific definition of 'free will.' It's the ability of humans to make choices independently of prior events or the state of the universe.

In this thought-provoking episode, Leïla underscores the importance of making choices regardless of life's chaos and challenges. She urges you not to succumb to pessimistic fatalism when faced with difficulties. Leïla's own journey from data science to neuroscience, where she discovered the profound impact of mindfulness, forms the foundation of her belief in the transformative potential of free will.

As Leïla recounts her personal transformation, she shares the revelation that our brains, like muscles, can be strengthened and trained. This realization led her to explore mindfulness and the Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) course, ultimately changing her life for the better. She emphasizes that change begins with the willingness to take action, even if it means starting with imperfect steps.

Leïla's message resonates with anyone who faces adversity, doubters, or personal challenges. She encourages you to trust in your inner power, take action, and not give in to pessimism or the belief that change is impossible. Instead, she urges you to question fatalism and keep moving forward with hope and determination.

Leïla's podcast stands as a testament to the power of free will, proving that embracing opportunities for change can lead to incredible results. If you've been inspired by this episode, consider leaving a five-star rating and writing a comment to connect with Leïla.

Join Podcast Vivre in exploring the possibilities of life and personal growth. This episode reminds us that as long as there is life, there is hope – the hope that free will can create positive change. Tune in to discover your inner strength and embark on your path of transformation.

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In this inspiring episode of Podcast Vivre, delve into the fascinating realm of transforming your perspective on work. Discover how to radically change how you view your job, seeing it as much more than just a daily chore. Learn to live fully and mindfully during your working hours, making every day an opportunity for positive impact.

We'll explore how to consider your work as an extension of your life, a means to infuse purpose into your actions, and contribute to the well-being of the world around you. By adopting an entrepreneurial mindset, you'll uncover how to invest more heart and consciousness into your daily tasks, all while maximizing the joy you derive from each moment at work.

Join us for this captivating discussion that will guide you toward a fresh perspective on your career and help you thrive while fully enjoying every moment of life. If you're seeking a harmonious work-life balance, this episode is tailor-made for you. Don't let work define you; learn to transform it into a fulfilling expression of your existence. Tune in now to start living your best life, starting today.

Dans cet épisode inspirant de Podcast Vivre, plongez dans l'univers fascinant de la transformation de votre vision du travail. Découvrez comment changer radicalement la façon dont vous percevez votre emploi, en le voyant comme bien plus qu'une simple corvée quotidienne. Apprenez à vivre pleinement et consciemment pendant vos heures de travail, en faisant de chaque journée une opportunité d'impact positif.

Nous explorerons comment considérer votre travail comme une extension de votre vie, un moyen de donner du sens à vos actions et de contribuer au bien-être du monde qui vous entoure. En adoptant une mentalité entrepreneuriale, vous découvrirez comment investir davantage de cœur et de conscience dans vos tâches quotidiennes, tout en maximisant le plaisir que vous retirez de chaque moment passé au travail.

Rejoignez-nous pour cette discussion captivante qui vous guidera vers une nouvelle perspective sur votre carrière et vous aidera à prospérer, tout en profitant pleinement de chaque instant de votre vie. Si vous aspirez à un équilibre harmonieux entre travail et vie personnelle, cet épisode est fait pour vous. Ne laissez pas le travail vous définir, apprenez à le transformer en une expression épanouissante de votre existence. Écoutez maintenant pour commencer à vivre votre meilleure vie, dès aujourd'hui.

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Découvrez pourquoi tant de gens se focalisent sur la destination de leurs rêves plutôt que sur le chemin pour y parvenir. Dans cet épisode captivant de développement personnel et de pleine conscience, nous vous expliquerons l'importance fondamentale d'apprécier chaque étape du parcours vers vos objectifs. Apprenez des techniques pratiques pour aimer le chemin, surmonter les obstacles et réaliser vos aspirations de manière épanouissante. Ne laissez pas le désir de la destination vous priver du bonheur présent. Rejoignez-nous pour un voyage inspirant vers la réussite personnelle et professionnelle.

Très belle écoute,

Leïla.

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🚀 Prêt à briser les limites qui vous entravent ? Découvrez notre dernier épisode : "Comment réaliser vos rêves les plus audacieux" ! 🌟

Avez-vous déjà été découragé par l'idée que vous ne pouviez pas tout avoir dans la vie ? Vous êtes-vous déjà senti coupable de désirer plus ? Avez-vous renoncé avant même d'essayer ?

Dans cet épisode inspirant, nous abordons un sujet universel : le désir d'accomplir davantage. On nous a souvent dit que nous ne pouvions pas tout avoir - une famille heureuse, une santé florissante, une situation financière stable, et un business prospère. Parfois, nous nous sommes nous-mêmes mis des freins, pensant que cela équivaudrait à un manque de gratitude. Nous nous sommes enfermés dans une carapace trop étroite, sans réaliser que nos possibilités sont bien plus grandes que nous ne le croyons.

Si vous aspirez à surmonter vos limites et à conquérir votre bonheur, cet épisode est fait pour vous. Écoutez-le dès maintenant pour vous donner un coup de pouce vers une vie pleine de réalisations et de succès. 🎧💪 #Motivation #RéalisationDeSoi #Bonheur

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Fuire le stress et les émotions difficiles...et s'il y avait une autre stratégie ? et si on les traversait ? On en ressortirait plus grand

Dans cet épisode du podcast vivre je vous explique nos réactions face au stress et illustre avec mon histoire personnelle pour que vous puissiez chercher dans votre propre expérience quelles réactions vous utilisez le plus.

Par la suite je vous invite à répondre au stress au lieu de réagir et vous donne des clés pour pouvoir le faire.

Ma conviction est que tant qu'il y a du stress il y a de la croissance et dans cet épisode je vous invite à grandir.

Très belle écoute,

Leïla.

Découvrez l'épisode inspirant qui vous propulsera vers l'action et le succès, même sans voir la fin du chemin ! Dans cet épisode passionnant, nous explorons la puissance du regard neuf du débutant et l'importance de toujours voir les choses avec curiosité et joie d'expérimenter.

Laissez-nous vous guider pour découvrir comment un seul pas en avant peut faire toute la différence et vous mener vers des opportunités inattendues.

Préparez-vous à briser les barrières, à nourrir votre curiosité, et à enfin passer à l'action vers un avenir prometteur. Ne laissez plus le doute vous freiner, commencez dès maintenant cette incroyable aventure vers l'inconnu !

Je vous souhaite une très belle écoute,

Leïla.

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Retrouvez tous les quiz et services dans ce lien; https://linktr.ee/Leilalhb

Vous arrive-t-il de vous juger quand vous êtes trop dans l'action ? Ou pas assez ? C'était aussi mon cas.

Dans cette épisode, je vous livre comment j'ai exploré ma propre dualité pour trouver l'harmonie entre mon côté yang dynamique et mon côté yin réceptif.

Avec des réflexions profondes sur le lâcher-prise, la connexion intérieure et la joie authentique, cet épisode vous offre des clés précieuses pour naviguer dans votre propre énergie Yin-Yang.

Explorez la puissance de l'intégration des polarités, et apprenez comment embrasser votre nature authentique pour une vie épanouissante.

Écoutez maintenant et trouvez l'équilibre Yin-Yang qui résonne en vous !

Pendant longtemps coexistait en moi deux traits à l'apparence contradictoire: l'imperfection et le perfectionniste.

J'aime les choses bien faites et pourtant il est difficile de tout faire soi-même à la perfection.

Cela peut-être frustrant, démoralisant. Nous nous limitons nous-mêmes de rêver et de voir grand.

Pourtant ces deux notions se complètent et heureusement qu'elles coexistent.

Il y a une puissance dans cette coexistence qui se propulse au travers du cercle de génie.

Mais comment accepter l'imperfection ? Comment accueillir le perfectionnisme sans qu'il nous empêche de rêver grand ? Comment le cercle de génie peut nous aider à aller plus loin ? C'est ce que je vous propose d'écouter dans cet épisode.

Vous cherchez à maximiser votre potentiel et à atteindre vos objectifs de vie ? Concentrez-vous sur votre zone de génie.

Mais qu'est-ce que la zone de génie et comment cela peut vous aider à vous épanouir dans votre vie personnelle et professionnelle ? Comment travailler dans votre zone de génie ? comment arrêter de courir derrière le temps à finir épuisé à la fin de la journée et à devoir recommencer le lendemain ?

Dans épisode, nous expliquons comment identifier votre zone de génie pour vous aider à trouver une vie professionnelle et personnelle épanouissante. Vous apprendrez comment travailler dans votre zone de génie et comment surmonter les obstacles courants pour atteindre vos objectifs. Découvrez les avantages de travailler dans votre zone de génie, notamment en termes de satisfaction personnelle, d'efficacité, de motivation, de créativité et d'accomplissement de vos objectifs. Si vous cherchez à arrêter de courir derrière le temps et de réaliser des actions qui ont de l'impact tout en préservant votre santé mentale, écoutez cet épisode.

Vous arrive-t-il de vous sentir mal ? cet épisode va vous aider

D'après le world economic forum, 50% des employés auront besoin de reskilling d'ici 2025 et d'après l'organisation mondiale de la santé plus on développe nos soft skills plus on est meilleur en terme de santé mentale. Alors que ce soit pour réussir personnellement ou professionnellement, les soft skills sont nos alliés. Oui mais qu'est-ce que c'est exactement ? comment faire et par où commencer ? c'est ce que nous allons voir ensemble dans cet épisode.

Le silence est souvent perçu comme un vide inconfortable. 

Il peut être gênant, étrange, voire intimidant pour de nombreuses personnes. Mais lorsque nous apprenons à l'apprivoiser, Le silence est puissant. Il nous aide à mieux nous comprendre et à clarifier nos pensées, nos émotions et nos actions. 

Pourquoi et comment le silence améliore notre relation avec nous-mêmes et avec les autres ? C'est ce que je vous propose de voir ensemble dans cet épisode

Le podcast vivre fête ses 2 ans !

Vous êtes vous déjà posé la question de qu'est-ce que j'ai appris de cette année ? 

L'année 2022 a été particulière avec un déménagement et l'arrivée de bébé Sarah, elle a été ainsi riche en apprentissage par l'expérience.

Mais qu'est-ce que cette année m'a appris ? écoutez l'épisode pour le savoir

Vous cherchez un moyen de vous assurer que cette année restera dans les mémoires comme un succès ? Les bilans de fin d'année sont une pratique importante qui permet de clôturer l'année et d'y réfléchir de manière intentionnelle. Lorsqu'il est effectué avec bienveillance, notre bilan annuel est une opportunité de croissance. Dans cet, épisode je vous propose cinq conseils pour bien réaliser votre bilan de fin d'année et mieux vous propulser en 2023. Qu'il s'agisse de prendre le temps de réfléchir à tous les aspects de votre vie, ou de créer des objectifs concrets pour l'année prochaine en utilisant ce que vous avez appris en 2022, écoutez cet épisode pour apprendre tout ce qui est nécessaire pour un bilan de fin d'année puissant et significatif !

Ce n'est un secret pour personne : la joie est l'une des émotions les plus fortes que nous éprouvons. Mais comment notre cerveau traite-t-il exactement cette émotion ?

Dans cet épisode du podcast vivre, nous allons explorer comment le cerveau perçoit et traite la joie, et pourquoi la compréhension de ce processus peut avoir un impact profond sur notre santé mentale. Ecoutez l'épisode pour en savoir plus !

Quel rapport entretenez-vous avec votre corps ? 

Vous arrive-t-il de vous regarder dans le miroir et de ne pas apprécier ce que vous voyez ?

Je vous avoue que ça m'arrive aussi.

Dans cet épisode je vous partage les trois principaux enseignements qui me réconcilient avec mon corps afin que cela puisse vous être utile aussi dans votre cheminement.

La discipline est le pont entre les objectifs et l'accomplissement. C'est le véhicule qui nous conduit à notre destination. La discipline nous permet de persévérer dans nos efforts et de surmonter les barrières psychologiques que nous nous fixons. Avec la discipline, tout est possible. Le succès n'arrive pas du jour au lendemain ; il se construit avec de la persévérance et une remise en question constante. Beaucoup de personnes pensent à tort que l'échec est dû à un manque d'ambition, alors qu'en réalité, tout le monde a de l'ambition. Ce qui manque le plus aux gens, c'est la discipline. J'ai montré jusqu'alors une facette de moi beaucoup plus douce, mais la réalité est que je suis aussi comme tout le monde faite de yin et de yang : douceur et action. La pleine conscience m'a appris à lâcher prise, mais aussi à me discipliner dans l'action. Dans cet épisode, je vous explique le rôle clé qu'elle joue dans notre développement et comment elle est complémentaire à la douceur et l'amour.

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Pour me contacter sur instagram: @leilalhb

Est-ce qu'il vous arrive d'avoir l'impression de stagner ou de reculer ? Est-ce qu'il vous arrive de vous juger pendant ces périodes et d'avoir du mal à en sortir ? Est-ce qu'il vous arrive de culpabiliser pendant que vous vous reposer ?

Si c'est le cas, cet épisode est fait pour vous. Vous n'allez plus voir les choses de la même manière.

Dans ce nouvel épisode du podcast vivre je vous explique:

- Qu'est-ce que le conditionnement ?

- Pourquoi c'est important d'y prêter attention ? 

- Comment en sortir ?

Je vous souhaite une très belle écoute

Leïla.

Dans ce nouvel épisode du podcast vivre, je suis heureuse de vous faire expérimenter une méditation du lacher prise en espérant que cela vous aide dans votre quotidien.

Cet épisode est particulier dans le sens que vous pouvez l'écouter autant de fois que vous en ressentez le besoin.

Je vous souhaite une très belle écoute et pensez à le partager autour de vous s'il vous est utile.

Dans ce nouvel épisode du podcast nous allons voir ensemble comment mieux gérer les conflits.

Je m'appuie dans cet épisode sur les travaux de Lex Sisney qui est un coach en organizational physics et il a écrit un livre qui s'appelle organizational phyisics the science of growing a business.

C'est avec un plaisir particulier que je vous ai enregistré cet épisode au croisement de mon parcours scientifique et de mon activité plus récente en psychologie et pleine conscience.

Ceci est un clin d'oeil à l'épisode sur la reconversion: rien ne se perd, nous composons avec nos forces.

Je vous souhaite une très belle écoute,

Leïla.

Dans cet épisode du podcast vivre nous reprenons ensemble les accords toltèques avec des exemples concrets de leur mise en pratique

Bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast vivre.

Dans cet épisode nous allons apprendre à changer notre perception pour mieux nous dire oui:

- Oui au temps pour soi

- Oui à l'investissement sur nous-mêmes et notre propre croissance

- Oui à cette vie que nous souhaitons mener et ne pas subir

Oui, oui, oui on écoute cet épisode, on fait le plein d'énergie et on devient acteur de son propre bonheur

Bienvenue à nouveau sur le podcast vivre.

Dans cette épisode nous parlons de reconversion professionnelle.

Si vous n'avez pas écouté l'épisode précédent sur l'IKIGAI, je vous encourage vivement à l'écouter aussi car les deux épisodes sont très complémentaires.

Dans cet épisode, je vous retrace l'histoire de ma propre reconversion et vous partage mes apprentissages sur le chemin en espérant que cela vous aide sur votre propre chemin.

N'hésitez pas à partager l'épisode autour de vous à ceux qui ont besoin de l'écouter.

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Sur instagram: @leilalhb

Site web: www.mindfulacademyfr.com

Dans cet épisode nous avencons sur le chemin pour chercher et trouver notre IKIGAI aka notre raison d'être.

Nous nous questionnons sur les 4 cerles: ce que tu aimes, ce dont le monde a besoin, ce qui peut te rémunérer convenablement et là ou tu peux devenir bon.

L'intention est d'initier cette exploration et d'utiliser ce cadre comme méthode explorative qui vous aidera à mieux vous connaitre, à respecter qui vous êtes et à vous épanouir au quotidien.

Dans cet épisode je vous parle du grand saut: le miens.

Mais en vous parlant de moi, j'espère vous parler surtout de vous.

- Comment surmonter sa peur lors du changement ?

- Quelle est la différence entre le changement et la fuite ?

- Comment trouver du support et avancer pendant le grand saut ?

Dans cet épisode on parle de changement.

La vie est en perpetuel changement. Qu'il soit personnel ou professionnel, extérieur ou intérieur, choisi ou subi.

Comment accueillir ce changement ?

Comme faire des évènements agréables ou désagréables des étapes pour grandir ?

Comment faire des actions pour ne plus être tentés à chaque pas de revenir vers notre zone de confort.

C'est ce que nous allons voir ensemble dans cet épisode.

Dans ce nouvel épisode nous adressons le sujet complexe de l'alignement.
Nous explorons ensemble:
✔️qu'est ce que l'alignement ?
✔️qu'est ce que ça apporte d'être aligné ?
✔️pourquoi ce n'est pas si simple ? ✔️comment savoir si nous sommes alignés ?
✔️comment s'aligner davantage avec soi ?
Et nous terminons avec un joli poème de Khalil Gibran

L'amour de soi comme base pour l'amour des autres.

Je suis heureuse de vous partager dans cet épisode :
✔️Qu'est ce que l'amour de soi ?
✔️Pourquoi c'est important de développer l'amour de soi ?
✔️Pourquoi nous ne sommes pas égaux face à l'amour de soi ?
✔️Comment savoir si je m'aime ou pas ?
✔️Quelle est la différence entre l'amour de soi et l'égoïsme ?
✔️Comment développer l'amour de soi ?

Puis nous terminons avec un poème

N'hésitez pas à partager le podcast autour de vous si ce dernier vous plait

par quoi remplacer les resolutions ?

Dans ce premier épisode de l'année sur le Podcast vivre enregistré en live avec vous je vous explique pourquoi les nouvelles résolutions ne fonctionnent pas et par quoi les remplacer
Nous explorons ensemble :
✒️La place de l'inconnu
✒️L'importance du chemin
✒️Le rôle central de l'amour
Et nous terminons par un poème sur l'amour

Je vous souhaite beaucoup d'amour pour vous-mêmes et dans tout ce que vous faites