靜觀練習錄音 樹洞香港 TreeholeHK
By 樹洞香港 TreeholeHK
各種靜觀練習錄音，助你掌握靜觀的根本。
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靜觀練習錄音 樹洞香港 TreeholeHKDec 25, 2019
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應用：意義探索靜觀
Feb 27, 202016:13
應用：進食：透過靜觀重拾進食的樂趣。
Dec 25, 201910:43
應用：睡眠靜觀：輾轉反側難以入眠？讓這段靜觀幫你安靜下來。
Dec 25, 201916:09
應用：三分鐘靜觀：有時候我們在短促的空間需要做個靜觀。
Dec 25, 201905:20
5 慈心靜觀：以靜觀培養同理心。增進溝通與理解他人的能力。
Dec 25, 201920:38
4 情緒探索：學習與自己的情緒相處。在逆境和難關中找到情緒自由。
Dec 25, 201918:26
3 自由覺察：觀察自己的思維與感受。增進創意、了解自我。
Dec 25, 201917:20
2 聲音覺察：洞察自己的思維，提升覺察與思考能力。
Dec 25, 201918:51
1 呼吸靜觀：基礎靜觀鍛練。以呼吸訓練專注力。
Dec 25, 201914:10