Skip to main content
Mindful werken

Mindful werken

By Lisa Langenkamp

Dé podcast over werken in je eigen tempo. Mijn naam is Lisa Langenkamp (Mindfulnessbuddy) en ik help gevoelige en ambitieuze collega's met gemak en plezier te werken. In deze podcast deel ik praktische tips en ervaringen die mij hebben geholpen rust te vinden in een wereld waar de druk om te presteren steeds groter wordt en voldoende niet genoeg is. Ook vind je op dit kanaal meditaties.

Gratis e-book: mindfulnessbuddy.nl/nieuwsbrief/.
Of meld je aan voor mijn cursus als je klaar bent voor de volgende stap: mindfulnessbuddy.nl/cursus/.
Where to listen
Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Hoe overleef ik een stilteretraite (vipassana)?
Hoe overleef ik een stilteretraite (vipassana)?
Lees de tips terug: https://mindfulnessbuddy.nl/hoe-overleef-ik-een-stilteretraite-vipassana/. Welkom bij een nieuwe aflevering van ‘Mindful werken’, dé podcast over werken in je eigen tempo. Mijn naam is Lisa Langenkamp en in deze podcast beantwoord ik in iedere aflevering een vraag over mindful werken. Ik deel praktische tips en ervaringen die mij hebben geholpen rust te vinden in een wereld waar de druk om te presteren steeds groter wordt en voldoende niet genoeg is. Laat je me weten wat je van deze aflevering vindt? Je kunt me vinden op Instagram onder de naam @mindfulnessbuddy of ga naar mindfulnessbuddy.nl. En heb je een vraag op werkgebied? Stuur me dan een bericht, wie weet beantwoord ik 'm wel in de volgende aflevering!
18:10
October 08, 2022
Interview: de High Sensation Seeker (HSS), talenten van hoogsensitieve collega's en verschrikkelijke verjaardagen
Interview: de High Sensation Seeker (HSS), talenten van hoogsensitieve collega's en verschrikkelijke verjaardagen
Een interview. En niet zomaar eentje. Samen met mijn collega Marjolijn Dijkstra-Post werd ik geïnterviewd over hoe het is om hooggevoelig te zijn. Naast dat ik mindfulnesstrainer ben, werk ik namelijk ook bij ABN AMRO. Hoe merken collega's dat je hoogsensitief bent? En wat betekent het om zoals bij Marjolijn het geval is een High Sensation Seeker (HSS) te zijn? Laat je me weten wat je van deze aflevering vindt? Je kunt me vinden op Instagram onder de naam @mindfulnessbuddy of ga naar mindfulnessbuddy.nl. En heb je een vraag op werkgebied? Stuur me dan een bericht, wie weet beantwoord ik 'm wel in de volgende aflevering! Opname interview: Amaranth Studio.
37:56
June 17, 2022
Hoe ga je als hooggevoelig persoon om met interne prikkels?
Hoe ga je als hooggevoelig persoon om met interne prikkels?
Lees de tips terug: https://mindfulnessbuddy.nl/hoe-ga-je-als-hooggevoelig-persoon-om-met-interne-prikkels/ Welkom bij een nieuwe aflevering van ‘Mindful werken’, dé podcast over werken in je eigen tempo. Mijn naam is Lisa Langenkamp en in deze podcast beantwoord ik in iedere aflevering een vraag over mindful werken. Ik deel praktische tips en ervaringen die mij hebben geholpen rust te vinden in een wereld waar de druk om te presteren steeds groter wordt en voldoende niet genoeg is. Laat je me weten wat je van deze aflevering vindt? Je kunt me vinden op Instagram onder de naam @mindfulnessbuddy of ga naar mindfulnessbuddy.nl. En heb je een vraag op werkgebied? Stuur me dan een bericht, wie weet beantwoord ik 'm wel in de volgende aflevering!
11:20
June 06, 2022
Hoe ga je om met de druk om naar kantoor te gaan?
Hoe ga je om met de druk om naar kantoor te gaan?
Lees de tips terug: https://mindfulnessbuddy.nl/hoe-ga-je-om-met-de-druk-om-naar-kantoor-te-gaan/ Welkom bij een nieuwe aflevering van ‘Mindful werken’, dé podcast over werken in je eigen tempo. Mijn naam is Lisa Langenkamp en in deze podcast beantwoord ik in iedere aflevering een vraag over mindful werken. Ik deel praktische tips en ervaringen die mij hebben geholpen rust te vinden in een wereld waar de druk om te presteren steeds groter wordt en voldoende niet genoeg is. Laat je me weten wat je van deze aflevering vindt? Je kunt me vinden op Instagram onder de naam @mindfulnessbuddy of ga naar mindfulnessbuddy.nl. En heb je een vraag op werkgebied? Stuur me dan een bericht, wie weet beantwoord ik 'm wel in de volgende aflevering!
08:55
May 20, 2022
Hoe laat je je niet negatief beïnvloeden door collega's?
Hoe laat je je niet negatief beïnvloeden door collega's?
Lees de tips terug: https://mindfulnessbuddy.nl/hoe-laat-je-je-niet-negatief-beinvloeden-door-collegas/ Welkom bij een nieuwe aflevering van ‘Mindful werken’, dé podcast over werken in je eigen tempo. Mijn naam is Lisa Langenkamp en in deze podcast beantwoord ik in iedere aflevering een vraag over mindful werken. Ik deel praktische tips en ervaringen die mij hebben geholpen rust te vinden in een wereld waar de druk om te presteren steeds groter wordt en voldoende niet genoeg is. Laat je me weten wat je van deze aflevering vindt? Je kunt me vinden op Instagram onder de naam @mindfulnessbuddy of ga naar mindfulnessbuddy.nl. En heb je een vraag op werkgebied? Stuur me dan een bericht, wie weet beantwoord ik 'm wel in de volgende aflevering!
08:17
April 16, 2022
Meditatie: in het nu dankzij je zintuigen
Meditatie: in het nu dankzij je zintuigen
Als je regelmatig in gedachten verzonken bent, helpt het om terug te gaan naar wat je met je zintuigen ervaart. Wat je voelt, hoort, ziet, ruikt en proeft is echt. Laat je me weten hoe je je voelt na het doen van deze oefening? Je kunt me vinden op Instagram onder de naam @mindfulnessbuddy of ga naar mindfulnessbuddy.nl. En heb je een vraag op werkgebied? Stuur me dan een bericht, wie weet beantwoord ik 'm wel in de volgende aflevering!
10:59
March 19, 2022
Hoe ga je om met competitieve collega's?
Hoe ga je om met competitieve collega's?
Lees de tips terug: https://mindfulnessbuddy.nl/hoe-ga-je-om-met-competitieve-collegas/ Welkom bij een nieuwe aflevering van ‘Mindful werken’, dé podcast over werken in je eigen tempo. Mijn naam is Lisa Langenkamp en in deze podcast beantwoord ik in iedere aflevering een vraag over mindful werken. Ik deel praktische tips en ervaringen die mij hebben geholpen rust te vinden in een wereld waar de druk om te presteren steeds groter wordt en voldoende niet genoeg is. Laat je me weten wat je van deze aflevering vindt? Je kunt me vinden op Instagram onder de naam @mindfulnessbuddy of ga naar mindfulnessbuddy.nl. En heb je een vraag op werkgebied? Stuur me dan een bericht, wie weet beantwoord ik 'm wel in de volgende aflevering!
08:07
March 19, 2022
Hoe kom je de werkdag door als je niet lekker in je vel zit?
Hoe kom je de werkdag door als je niet lekker in je vel zit?
Lees de tips terug: https://mindfulnessbuddy.nl/hoe-kom-je-de-werkdag-door-als-je-niet-lekker-in-je-vel-zit/ Welkom bij een nieuwe aflevering van ‘Mindful werken’, dé podcast over werken in je eigen tempo. Mijn naam is Lisa Langenkamp en in deze podcast beantwoord ik in iedere aflevering een vraag over mindful werken. Ik deel praktische tips en ervaringen die mij hebben geholpen rust te vinden in een wereld waar de druk om te presteren steeds groter wordt en voldoende niet genoeg is. Laat je me weten wat je van deze aflevering vindt? Je kunt me vinden op Instagram onder de naam @mindfulnessbuddy of ga naar mindfulnessbuddy.nl. En heb je een vraag op werkgebied? Stuur me dan een bericht, wie weet beantwoord ik 'm wel in de volgende aflevering!
10:06
February 20, 2022
Meditatie: bewust lopen
Meditatie: bewust lopen
Elke dag lopen we, maar dat wil niet zeggen dat we er altijd met onze gedachten bij zijn. Deze meditatie helpt je in het nu te komen door te oefenen met bewust lopen. Laat je me weten hoe je je voelt na het doen van deze oefening? Je kunt me vinden op Instagram onder de naam @mindfulnessbuddy of ga naar mindfulnessbuddy.nl. En heb je een vraag op werkgebied? Stuur me dan een bericht, wie weet beantwoord ik 'm wel in de volgende aflevering!
09:24
February 05, 2022
Hoe blijf je gemotiveerd op je werk in mindere tijden?
Hoe blijf je gemotiveerd op je werk in mindere tijden?
Lees de tips terug: https://mindfulnessbuddy.nl/hoe-blijf-je-gemotiveerd-op-je-werk-in-mindere-tijden/ Welkom bij een nieuwe aflevering van ‘Mindful werken’, dé podcast over werken in je eigen tempo. Mijn naam is Lisa Langenkamp en in deze podcast beantwoord ik in iedere aflevering een vraag over mindful werken. Ik deel praktische tips en ervaringen die mij hebben geholpen rust te vinden in een wereld waar de druk om te presteren steeds groter wordt en voldoende niet genoeg is. Laat je me weten wat je van deze aflevering vindt? Je kunt me vinden op Instagram onder de naam @mindfulnessbuddy of ga naar mindfulnessbuddy.nl. En heb je een vraag op werkgebied? Stuur me dan een bericht, wie weet beantwoord ik 'm wel in de volgende aflevering!
09:13
January 16, 2022
Meditatie: vergroot je dankbaarheid
Meditatie: vergroot je dankbaarheid
Elk moment van de dag kun je oefenen met dankbaarheid. Dankbaar zijn maakt gelukkig. Laat je me weten hoe je je voelt na deze meditatie? Je kunt me vinden op Instagram onder de naam @mindfulnessbuddy of ga naar mindfulnessbuddy.nl. En heb je een vraag op werkgebied? Stuur me dan een bericht, wie weet beantwoord ik 'm wel in de volgende aflevering!
09:28
January 04, 2022
Hoe ga je mindful met social media om als het je business is?
Hoe ga je mindful met social media om als het je business is?
Lees de tips terug: https://mindfulnessbuddy.nl/hoe-ga-je-mindful-met-social-media-om-als-het-je-business-is/ Welkom bij een nieuwe aflevering van ‘Mindful werken’, dé podcast over werken in je eigen tempo. Mijn naam is Lisa Langenkamp en in deze podcast beantwoord ik in iedere aflevering een vraag over mindful werken. Ik deel praktische tips en ervaringen die mij hebben geholpen rust te vinden in een wereld waar de druk om te presteren steeds groter wordt en voldoende niet genoeg is. Laat je me weten wat je van deze aflevering vindt? Je kunt me vinden op Instagram onder de naam @mindfulnessbuddy of ga naar mindfulnessbuddy.nl. En heb je een vraag op werkgebied? Stuur me dan een bericht, wie weet beantwoord ik 'm wel in de volgende aflevering!
09:44
November 24, 2021
Hoe haal je zingeving en voldoening uit je werk als je een bullshitbaan hebt?
Hoe haal je zingeving en voldoening uit je werk als je een bullshitbaan hebt?
Lees de tips terug: https://mindfulnessbuddy.nl/hoe-haal-je-zingeving-en-voldoening-uit-je-werk-als-je-een-bullshitbaan-hebt/ Welkom bij een nieuwe aflevering van ‘Mindful werken’, dé podcast over werken in je eigen tempo. Mijn naam is Lisa Langenkamp en in deze podcast beantwoord ik in iedere aflevering een vraag over mindful werken. Ik deel praktische tips en ervaringen die mij hebben geholpen rust te vinden in een wereld waar de druk om te presteren steeds groter wordt en voldoende niet genoeg is. Laat je me weten wat je van deze aflevering vindt? Je kunt me vinden op Instagram onder de naam @mindfulnessbuddy of ga naar mindfulnessbuddy.nl. En heb je een vraag op werkgebied? Stuur me dan een bericht, wie weet beantwoord ik 'm wel in de volgende aflevering!
09:45
October 02, 2021
Hoe kom je los van je werk op vakantie?
Hoe kom je los van je werk op vakantie?
Lees de tips terug: https://mindfulnessbuddy.nl/hoe-kom-je-los-van-je-werk-op-vakantie/ Welkom bij een nieuwe aflevering van ‘Mindful werken’, dé podcast over werken in je eigen tempo. Mijn naam is Lisa Langenkamp en in deze podcast beantwoord ik in iedere aflevering een vraag over mindful werken. Ik deel praktische tips en ervaringen die mij hebben geholpen rust te vinden in een wereld waar de druk om te presteren steeds groter wordt en voldoende niet genoeg is. Laat je me weten wat je van deze aflevering vindt? Je kunt me vinden op Instagram onder de naam @mindfulnessbuddy of ga naar mindfulnessbuddy.nl. En heb je een vraag op werkgebied? Stuur me dan een bericht, wie weet beantwoord ik 'm wel in de volgende aflevering!
11:43
July 25, 2021
Meditatie: stevig en stil als een berg
Meditatie: stevig en stil als een berg
De bergmeditatie is een iets kortere, maar hele fijne meditatie die je elk moment van de dag kunt doen. Het is een visualisatie die je helpt met beide voeten op de grond te staan. Laat je me weten hoe je je voelt na deze meditatie? Je kunt me vinden op Instagram onder de naam @mindfulnessbuddy of ga naar mindfulnessbuddy.nl. En heb je een vraag op werkgebied? Stuur me dan een bericht, wie weet beantwoord ik 'm wel in de volgende aflevering!
15:15
July 10, 2021
Hoe laat ik mijn werk los als de werkdag voorbij is?
Hoe laat ik mijn werk los als de werkdag voorbij is?
Lees de tips terug: https://mindfulnessbuddy.nl/hoe-laat-ik-mijn-werk-los-als-de-werkdag-voorbij-is/ Welkom bij een nieuwe aflevering van ‘Mindful werken’, dé podcast over werken in je eigen tempo. Mijn naam is Lisa Langenkamp en in deze podcast beantwoord ik in iedere aflevering een vraag over mindful werken. Ik deel praktische tips en ervaringen die mij hebben geholpen rust te vinden in een wereld waar de druk om te presteren steeds groter wordt en voldoende niet genoeg is. Laat je me weten wat je van deze aflevering vindt? Je kunt me vinden op Instagram onder de naam @mindfulnessbuddy of ga naar mindfulnessbuddy.nl. En heb je een vraag op werkgebied? Stuur me dan een bericht, wie weet beantwoord ik 'm wel in de volgende aflevering!
09:50
June 03, 2021
Meditatie: aandacht voor de adem, het lichaam, geluiden en gedachten (45 minuten)
Meditatie: aandacht voor de adem, het lichaam, geluiden en gedachten (45 minuten)
Dit is een langere meditatie om je bewust te worden van het hier en nu. Op allerlei vlakken verdiep je je bewustzijn, van je ademhaling en lichaam tot geluiden en gedachten. Laat je me weten hoe je je voelt na deze meditatie? Je kunt me vinden op Instagram onder de naam @mindfulnessbuddy of ga naar mindfulnessbuddy.nl. En heb je een vraag op werkgebied? Stuur me dan een bericht, wie weet beantwoord ik 'm wel in de volgende aflevering!
44:50
May 26, 2021
Meditatie: aandacht voor de adem (20 minuten)
Meditatie: aandacht voor de adem (20 minuten)
Je adem is er altijd, maar daar zijn we ons niet altijd van bewust. Deze meditatie helpt je in het hier en nu te komen. Laat je me weten hoe je je voelt na deze meditatie? Je kunt me vinden op Instagram onder de naam @mindfulnessbuddy of ga naar mindfulnessbuddy.nl. En heb je een vraag op werkgebied? Stuur me dan een bericht, wie weet beantwoord ik 'm wel in de volgende aflevering!
20:08
May 19, 2021
Meditatie: bodyscan (40 minuten)
Meditatie: bodyscan (40 minuten)
De bodyscan wordt ook wel een 'lichaamsverkenning' genoemd en is een fijne oefening om uit je hoofd te komen. Laat je me weten hoe je je voelt na deze meditatie? Je kunt me vinden op Instagram onder de naam @mindfulnessbuddy of ga naar mindfulnessbuddy.nl. En heb je een vraag op werkgebied? Stuur me dan een bericht, wie weet beantwoord ik 'm wel in de volgende aflevering!
39:54
May 05, 2021
Hoe kan ik het beste reflecteren op een werkdag?
Hoe kan ik het beste reflecteren op een werkdag?
Lees de tips terug: https://mindfulnessbuddy.nl/hoe-kan-ik-het-beste-reflecteren-op-een-werkdag/ Welkom bij een nieuwe aflevering van ‘Mindful werken’, dé podcast over werken in je eigen tempo. Mijn naam is Lisa Langenkamp en in deze podcast beantwoord ik in iedere aflevering een vraag over mindful werken. Ik deel praktische tips en ervaringen die mij hebben geholpen rust te vinden in een wereld waar de druk om te presteren steeds groter wordt en voldoende niet genoeg is. Laat je me weten wat je van deze aflevering vindt? Je kunt me vinden op Instagram onder de naam @mindfulnessbuddy of ga naar mindfulnessbuddy.nl. En heb je een vraag op werkgebied? Stuur me dan een bericht, wie weet beantwoord ik 'm wel in de volgende aflevering!
10:58
March 21, 2021
Meditatie: bodyscan (15 minuten)
Meditatie: bodyscan (15 minuten)
De bodyscan wordt ook wel een 'lichaamsverkenning' genoemd en is een fijne oefening om uit je hoofd te komen. Laat je me weten hoe je je voelt na deze meditatie? Je kunt me vinden op Instagram onder de naam @mindfulnessbuddy of ga naar mindfulnessbuddy.nl. En heb je een vraag op werkgebied? Stuur me dan een bericht, wie weet beantwoord ik 'm wel in de volgende aflevering!
16:22
March 05, 2021
Hoe geniet je van je vrije tijd als je weet dat je morgen weer moet werken?
Hoe geniet je van je vrije tijd als je weet dat je morgen weer moet werken?
Lees de tips terug: https://mindfulnessbuddy.nl/hoe-geniet-je-van-je-vrije-tijd-als-je-weet-dat-je-morgen-weer-moet-werken/ Welkom bij een nieuwe aflevering van ‘Mindful werken’, dé podcast over werken in je eigen tempo. Mijn naam is Lisa Langenkamp en in deze podcast beantwoord ik in iedere aflevering een vraag over mindful werken. Ik deel praktische tips en ervaringen die mij hebben geholpen rust te vinden in een wereld waar de druk om te presteren steeds groter wordt en voldoende niet genoeg is. Laat je me weten wat je van deze aflevering vindt? Je kunt me vinden op Instagram onder de naam @mindfulnessbuddy of ga naar mindfulnessbuddy.nl. En heb je een vraag op werkgebied? Stuur me dan een bericht, wie weet beantwoord ik 'm wel in de volgende aflevering!
10:14
February 28, 2021
Hoe doe je aan self-care tijdens je werk?
Hoe doe je aan self-care tijdens je werk?
Lees de tips terug: https://mindfulnessbuddy.nl/hoe-doe-je-aan-self-care-tijdens-je-werk/ Welkom bij een nieuwe aflevering van ‘Mindful werken’, dé podcast over werken in je eigen tempo. Mijn naam is Lisa Langenkamp en in deze podcast beantwoord ik in iedere aflevering een vraag over mindful werken. Ik deel praktische tips en ervaringen die mij hebben geholpen rust te vinden in een wereld waar de druk om te presteren steeds groter wordt en voldoende niet genoeg is. Laat je me weten wat je van deze aflevering vindt? Je kunt me vinden op Instagram onder de naam @mindfulnessbuddy of ga naar mindfulnessbuddy.nl. En heb je een vraag op werkgebied? Stuur me dan een bericht, wie weet beantwoord ik 'm wel in de volgende aflevering!
11:28
February 11, 2021
Hoe kun je op een drukke dag toch genoeg rust nemen?
Hoe kun je op een drukke dag toch genoeg rust nemen?
Lees de tips terug: https://mindfulnessbuddy.nl/hoe-kun-je-op-een-drukke-dag-toch-genoeg-rust-nemen/ Welkom bij een nieuwe aflevering van ‘Mindful werken’, dé podcast over werken in je eigen tempo. Mijn naam is Lisa Langenkamp en in deze podcast beantwoord ik in iedere aflevering een vraag over mindful werken. Ik deel praktische tips en ervaringen die mij hebben geholpen rust te vinden in een wereld waar de druk om te presteren steeds groter wordt en voldoende niet genoeg is. Laat je me weten wat je van deze aflevering vindt? Je kunt me vinden op Instagram onder de naam @mindfulnessbuddy of ga naar mindfulnessbuddy.nl. En heb je een vraag op werkgebied? Stuur me dan een bericht, wie weet beantwoord ik 'm wel in de volgende aflevering!
08:23
February 01, 2021
Hoe laat ik me niet meeslepen door de waan van de dag en stress van collega's?
Hoe laat ik me niet meeslepen door de waan van de dag en stress van collega's?
Lees de tips terug: https://mindfulnessbuddy.nl/hoe-laat-ik-me-niet-meeslepen-door-de-waan-van-de-dag-en-stress-van-collegas/ Welkom bij een nieuwe aflevering van ‘Mindful werken’, dé podcast over werken in je eigen tempo. Mijn naam is Lisa Langenkamp en in deze podcast beantwoord ik in iedere aflevering een vraag over mindful werken. Ik deel praktische tips en ervaringen die mij hebben geholpen rust te vinden in een wereld waar de druk om te presteren steeds groter wordt en voldoende niet genoeg is. Laat je me weten wat je van deze aflevering vindt? Je kunt me vinden op Instagram onder de naam @mindfulnessbuddy of ga naar mindfulnessbuddy.nl. En heb je een vraag op werkgebied? Stuur me dan een bericht, wie weet beantwoord ik 'm wel in de volgende aflevering!
10:43
January 24, 2021
Meditatie: ademruimte
Meditatie: ademruimte
Blijf je maar doorwerken? En weet je niet hoe je kunt vertragen? De ademruimte is de ideale meditatie om op moeilijke momenten gedurende de dag bewust te worden van hoe je ervoor staat en je bewustzijn te ontwikkelen. Doe deze oefening bijvoorbeeld als je op het toilet zit of tijdens een loos moment achter je laptop. In slechts drie minuten kom je weer tot jezelf. Laat je me weten hoe je je voelt na deze meditatie? Je kunt me vinden op Instagram onder de naam @mindfulnessbuddy of ga naar mindfulnessbuddy.nl. En heb je een vraag op werkgebied? Stuur me dan een bericht, wie weet beantwoord ik 'm wel in de volgende aflevering!
03:07
January 24, 2021
Hoe ga ik om met een onbevredigend gevoel aan het einde van de werkdag?
Hoe ga ik om met een onbevredigend gevoel aan het einde van de werkdag?
Lees de tips terug: https://mindfulnessbuddy.nl/hoe-ga-ik-om-met-een-onbevredigend-gevoel-aan-het-einde-van-de-werkdag/ Welkom bij een nieuwe aflevering van ‘Mindful werken’, dé podcast over werken in je eigen tempo. Mijn naam is Lisa Langenkamp en in deze podcast beantwoord ik in iedere aflevering een vraag over mindful werken. Ik deel praktische tips en ervaringen die mij hebben geholpen rust te vinden in een wereld waar de druk om te presteren steeds groter wordt en voldoende niet genoeg is. Laat je me weten wat je van deze aflevering vindt? Je kunt me vinden op Instagram onder de naam @mindfulnessbuddy of ga naar mindfulnessbuddy.nl. En heb je een vraag op werkgebied? Stuur me dan een bericht, wie weet beantwoord ik 'm wel in de volgende aflevering!
10:21
January 16, 2021