Mindahányszor, amikor ezt a technikát alkalmazod fejleszted a koncentrációkészésgedet, nyitott leszel és kedvességgel tudsz önmagad felé fordulni. Fejleszted azt a tudatosságod is, amely képessé tesz sokkal jobban észlelni a testedben történő érzeteket.
A meditáció szövegét megtalálod a MINDFUL PACKAGE oldalon itt