Veganes Biohacking - Mindful Upgrade Podcast

Veganes Biohacking - Mindful Upgrade Podcast

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By Robin Stolberg
Im Mindful Upgrade Podcast geht es um Selbstoptimierung als Akt der Selbstliebe. Veganes Biohacking gibt dir den richtigen Treibstoff für dein System und mit "Primal Body Practice" lernst du natürlich-elementare Körperübungen kennen, die einen positiven Effekt auf deine physische und mentale Gesundheit haben. Ich zeige dir zusammen mit spannenden Gästen, wie du dir dadurch ein unerschütterliches Skill-Set aufbaust, welches dich unterstützt deine Ziele zu erreichen.
Available on 11 platforms
MUP063| Schluss mit Prokrastination - Fang endlich an zu leben!
🌟Sicher dir jetzt meinen Kurs und über 40 andere Onlinekurse noch bis Sonntag (16.12.) unter: http://www.bit.ly/2Qpow0D 🌟 Prokrastination (lat. pro - für und -crastinum - morgen) ist das meist unbewusste Konstrukt, welches uns daran hindert unsere wahre Größe zu erfahren. Dennoch ist die sogenannte Aufschieberitis etwas, wo mit jeder erfolgreiche Unternehmer, Sportler oder auch Künstler und Autor zu kämpfen hat. Mit welchen Hacks du dich trotzdem dazu überwinden kannst die wirklich wichtigen Dinge abzuschließen verrate ich dir in dieser Folge. DU ERFÄHRST: - Was Leonardo Da Vinci, Paulo Coelho und der Dalai Lama gemeinsam haben - Wie ich endlich aufhören konnte zu prokrastinieren - 4 Hacks, um endlich in die Umsetzung zu kommen Wenn du alle Dinge immer auf morgen verschiebst, schiebst du auch Erfolg, Glück und Zufriedenheit vor dir her. Fang endlich an das Leben zu leben, welches du verdienst und leben willst. Viel Spaß beim #6MinuteFriday ;-) Dein Biohacktivist 🤺🌿 Shownotes Sicher dir jetzt exklusiv als einer der ersten meinen Kurs "Procrastination-Killer 2.0" und noch mehr als 40 andere Kurse zu den Themen Onlinebusiness, Mindset, Onlinemarketing und digitales Nomadentum im Freiheitspaket 2018 Jetzt sogar für 1 € testen unter: www.mindful-upgrade.ch/freiheit ACHTUNG NUR NOCH BIS DIESEN SONNTAG (16.12.) ERHÄLTLICH 10% des Erlöses des Freiheitspaket gehen außerdem an die 22Stars-Stiftung, die Frauen und Familien in Uganda unterstützt Hier erfährst du mehr darüber: http://www.bit.ly/2Qpow0D
10:25
December 14, 2018
MUP062| Produktivität hacken durch effektives Selbstmanagement | Mit Thomas Mangold
Das richtige Selbstmanagement muss gelernt sein. Der Meinung ist auch mein heutiger Gast und Produktivitäts-Experte Thomas Mangold. Wir entschlüsseln smarte Strategien und Hacks, die es dir ermöglichen Zeit zu sparen und gleichzeitig deinen Fokus auf die wirklich wichtigen Dinge zu richten. Thomas verrät, wie er seinen Alltag strukturiert und welche Methoden ihn dabei am besten unterstützen DU ERFÄHRST: - Wie du effektiv Entscheidungen sparst und was das für deine Konzentration bedeutet - Wie Thomas seinen Alltag strukturiert, um sich optimal zu fokussieren - Welche Tools dein Produktivität unterstützen und wie du Prokrastination vermeiden kannst Thomas Mangold ist Coach für effektives Selbstmanagement und teilt sein enormes Wissen über sämtliche Produktivitätstrategien auf seinem Blog oder in seinem Podcas. Als Autor, Keynote-Speaker und Trainer unterstützt er außerdem Menschen dabei mentale Stärke aufzubauen und gibt ihnen Tipps und Tricks für ein besseres Zeitmanagement an die Hand. Viel Spaß bei diesem Interview ;-) Dein Biohacktivist 🤺🌿 Shownotes Hol dir jetzt das neueste Buch von Thomas: https://amzn.to/2QEUS6U - Thomas' Selbstmanagement Blog: https://www.selbst-management.biz/ - Thomas's Podcast: https://www.selbst-management.biz/podcast-2/ Willst du noch tiefer in die Welt der Produktivität eintauchen und erfahren, wie du hochfokussiert arbeiten kannst und effektiv deine Ziele erreichst? Dann hol dir jetzt den Kurs von Thomas Mangold "Nein-sagen lernen" und meinen Kurs "Procrastination Killer 2.0" exklusiv im Freiheitspaket 2018 unter: www.mindful-upgrade.ch/freiheit
40:34
December 9, 2018
MUP061| Mit der Boxatmung sofort Stress abbauen und Laune verbessern
Wir alle kennen die Hustle-Phasen und am liebsten würden wir einmal im Flow nächtelang durcharbeiten. Doch was ist, wenn auf einmal Konzentrationsschwierigkeiten, schlechte Laune und Stress auftauen? Heute zeige ich ich dir eine Technik, mit der du sofort Stress releasen kannst und dabei deine Laune sowie dein allgemeines Wohlbefinden verbessern kannst. DU ERFÄHRST: - Tiefenatmung und ihre Wirkung auf deine mentale Fitness wirkt - Wie die 4 Quadrat Atmung (Boxatmung) funktioniert - Wie du deinen Fokus trainieren kannst und produktiver wirst Ich erkläre dir in dieser Folge außerdem, wie du exklusiv als einer der ersten einen Einblick  in meinen neuen Online-Kurs "Procrastination Killer 2.0" und noch viele anderen tolle Kurse & Ebooks bekommen kannst. Viel Spaß beim #6MinuteFriday ;-) Dein Biohacktivist 🤺🌿 Shownotes Sicher dir jetzt exklusiv als einer der ersten meinen Kurs "Procrastination-Killer 2.0." und noch 39 andere Kurse zu den Themen Onlinebusiness, Mindset, Onlinemarketing und digitales Nomadentum im Freiheitspaket 2018: 🌟 www.mindful-upgrade.ch/freiheit 🌟 - die Boxatmung kannst du super mit der Calm-App trainieren: www.calm.com (einfach unter "Breathing" einen Cycle von 4 Sekunden einstellen)
11:47
December 7, 2018
MUP060| Montag Motivation und warum du mehr Rituale brauchst
Aktuell erhole ich mich von einer meiner krassesten Krisen seit langem. Das erste Mal seit Wochen verspüre ich wieder mehr Motivation und Begeisterung in mir. Aber warum auf einmal? Diese Frage beantworte ich dir in dieser Folge. Ich spreche vor allem darüber, was da genau in den letzten Wochen abging und was ich aus dieser Phase meines Lebens gelernt habe. DU ERFÄHRST: - Warum du bereits jetzt anfangen solltest deine guten Vorsätze umzusetzen - Welchen Einfluss proaktives Handeln am Morgen auf deinen Alltag hat - Wie du in stürmischen Zeit stark und fokussiert bleibst Ich möchte dich mit dieser Episode auch dazu motivieren deine aktuellen Gewohnheiten anzuschauen und dir zu überlegen, wie und ob sie dich in deinen Zielen und Visionen unterstützen. Ich verrate dir, wie du Rituale aufbauen kannst und diese in starke Gewohnheiten verwandelst Stell dir vor der Dezember ist bereits der Januar 2019 - Worauf wartest du noch? ;-) Dein Biohacktivist 🤺🌿 Shownotes Hol dir das Freiheitspaket 2019 und baue dir ebenso ein freies und unabhängiges Leben nach deinen Vorstellungen auf! Geh jetzt auf: www.mindful-upgrade.ch/freiheit und sicher dir als einer der ersten meinen neuen Online-Kurs "Procrastionation-Killer 2.0" plus noch 30 andere Onlinekurse im Wert von 5000€ für mehr als zu 90% Rabatt. Du kannst das Paket sogar für 1€ testen ;-) #nobrainer (Achtung: Das Angebot gilt nur vom 8.12. - 16.12. 2018) - Krisen- Folge auf dem Camper Nomads Podcast: https://campernomads.net/aus-der-krise-eines-camper-nomaden/ - Mein Productivity Planer: http://bit.ly/2SsYKoN - Be Inspired auf Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCaKZDEMDdQc8t6GzFj1_TDw - Hol dir kostenlos meinen Motivations-Weckton auf: www.mindful-upgrade.ch/weeklyupgrade ----------------------------------------------------------------------------------------------- Folge mir auf Instagram www.instagram.com/mindful.upgrade/ Bewerte diesen Podcast www.apple.co/2D10VMK iPhone: Abonniere diesen Podcast www.apple.co/2D10VMK Android: Abonniere diesen Podcast www.bit.ly/2JdtLto Spotify: Abonniere diesen Podcast www.spoti.fi/2EYCYa8
27:31
December 3, 2018
MUP059| Hacke deine Meditation Skills #6MinuteFriday
Das Jahr nähert sich dem Ende und die Vorfreude auf Weihnachten sowie das neue Jahr steigt. Was außerdem steigt ist meistens der Stresspegel. Geschenke besorgen, Steuererklärung, Jahresabschluss und und und... In dieser Folge möchte ich dich dazu inspirieren dich noch dieses Jahr mehr mit einen mächstigen Biohacking-Tool zu beschäftigen - Meditation. DU ERFÄHRST: - Wie du mit veganen Biohacking deine Mediation verbessert - Warum gerade jetzt so wichtig ist anzufangen zu meditieren - Warum du deine eigenen Regeln machen solltest Ich meditiere schon seit Jahren regelmäßig und habe diesen Zustand proaktiv in mein Leben implementiert. Heute fällt es mir leichter mit schwierigen Situation wie Stress, Angst und Unklarheit zu arbeiten. Challenge: Fang noch an dieses Jahr zu meditieren ;-) Dein Biohacktivist 🤺🌿 Shownotes - meine Meditations-App: www.calm.com - Palo Santo & Rapé bekommst du hier: www.strohente.ch Stelle mir und der Community deine Fragen zu Meditation hier: www.mindful-upgrade.ch/upspeak ----------------------------------------------------------------------------------------------- Folge mir auf Instagram www.instagram.com/mindful.upgrade/ Bewerte diesen Podcast www.apple.co/2D10VMK iPhone: Abonniere diesen Podcast www.apple.co/2D10VMK Android: Abonniere diesen Podcast www.bit.ly/2JdtLto Spotify: Abonniere diesen Podcast www.spoti.fi/2EYCYa8
10:53
November 30, 2018
MUP058| Natürlich high - Mit Rohkakao und Medicine Music sich selbst finden | Mit Steffen Kirchhoff
Ich bin ja ein bekanntlicher Techno-Liebhaber. Jedenfall war das früher so und ab und zu immernoch zugegeben. Nach diversen Erfahrungen mit pflanzlicher Medizin und schamanischen Ritualen vermisste ich jedoch mehr die natürlichen Klänge in der Musik. Dann traf ich auf Steffen Kirchhoff. Ein Dj der sowohl elektronische Klänge, als auch Natursounds und indigene Gesänge zusammenbringt. Das ganze heißt Medicine Music und ist das, was du am Anfang des Podcasts hörst. DU ERFÄHRST: - Wie Steffen vom Techno zur Medicine Music gekommen ist - Welchen Einfluss Klangtherapie auf Körper und Geist hat - Was eine Kakaozeremonie ist und welche Auswirkung sie haben kann Steffen Kirchhoff ist DJ und Coach für persönliche Transformation. Er produziert Shamanic Downtempo und Medicine Music, begleitet Zeremonien und Conscious Events mit seinen natürlichen Klangwelten. Zusammen mit seiner Freundin Maywa macht er diese Musik als ALUNA. Die beiden organisieren Kakao-Zeremonien und schaffen mit ihrer besonderen Art der Klänge ein ganz besondere Atmossphäre für die Teilnehmer. Steffen coach außerdem auch Interessierte darin selbst solche Musik zu kreieren oder mehr Natürlichkeit in ihren Musikstil zu bringen. Ich wünsche dir viel Spaß bei diesem Interview 😊 Dein Biohacktivist 🤺🌿 Shownotes Willst du dein verborgenes Potenzial freischaufeln oder bist du interessiert auch solche Musik zu kreieren wie Steffen? Dann lass dich von ihm coachen! Sicher dir JETZT 15% Rabatt auf eines seiner Coachings! Beantworte dafür folgenden Frage und schick die Anwort an hello@mindful-upgrade.ch (Betreff "Steffen Kirchhoff") Frage: Wie heißt der Kakao-Schamane von Steffen? Website von ALUNA: www.alunaritualmusic.com Soundcloud: www.soundcloud.com/steffenkirchhoff www.soundcloud.com/alunaritualmusic Facebook: www.facebook.com/steffenmedicinemusic/ www.facebook.com/alunapage Unterstütze Stefffen und bekomme Zugriff auf seine Musik-Stücke auf Patreon: www.patreon.com/steffenkirchhoffaluna Steffen auf Bandcamp: www.steffenkirchhoffmedicinemusic.bandcamp.com Instagram: https://www.instagram.com/aluna_ritual_music Planetary Cymatic Resonance: https://www.facebook.com/planetarycymaticresonance/ https://www.soundcloud.com/p-c-r Hast du Fragen zum Thema veganes Biohacking und natürlich-achtsame Selbstoptimierung, dann poste sie in meine Upspeak Community! Klicke hier und werde Mitglied der "Veganes Biohacking Community" auf Upspeak: www.mindful-upgrade.ch/upspeak ----------------------------------------------------------------------------------------------- Folge mir auf Instagram www.instagram.com/mindful.upgrade/ Bewerte diesen Podcast www.apple.co/2D10VMK iPhone: Abonniere diesen Podcast www.apple.co/2D10VMK Android: Abonniere diesen Podcast www.bit.ly/2JdtLto Spotify: Abonniere diesen Podcast www.spoti.fi/2EYCYa8
1:07:50
November 19, 2018
MUP057| Fremdsprache lernen in 15 Minuten täglich #6MinuteFriday
Fremdsprachen lernen ist eines meiner Lieblingsskills. Schon in der Schule waren Fremdsprachen stets meine Lieblingsfächer. Leider habe ich über die Jahre immer mehr den Bezug dazu verloren. Heute zeige ich dir, wie ich Stück für Stück wieder diese Fähigkeiten in meinen Alltag intergiere. Außerdem zeige ich dir eine App, mit der du in 15 Minuten am Tag effektiv neue Sprachen lernen kannst. DU ERFÄHRST: - Wie du mit 15 Minuten pro Tag eine Sprache lernen kannst - Warum und wie Fremdsprachen dein Gehirn optimieren - Wieso du mehr mit sinnvolle Apps arbeiten solltest In dieser kurzen Folge nehme ich dich auch wieder mit in meine Morgenroutine und zeige dir, wie ich am Morgen meine Gehirn mit effektivem Lernen optimiere. Viel Spaß bei dieser Folge Dein Biohacktivist 🤺🌿 Shownotes Hier gehts zum GRATIS Hörbuch: Biohacking- Dein Performance Guide für mehr Fokus, Energie & Achtsamkeit: ⭐ www.mindful-upgrade.ch/hoerbuch ⭐ Shownotes Spielend leicht Sprachen lernen mit Duolingo: www.duolingo.com ----------------------------------------------------------------------------------------------- Folge mir auf Instagram www.instagram.com/mindful.upgrade/ Bewerte diesen Podcast www.apple.co/2D10VMK iPhone: Abonniere diesen Podcast www.apple.co/2D10VMK Android: Abonniere diesen Podcast www.bit.ly/2JdtLto Spotify: Abonniere diesen Podcast www.spoti.fi/2EYCYa8
10:34
November 16, 2018
MUP056| Mehr Fokus und Klarheit durch (veganes) Biohacking
Fokus - der Skill des 21. Jahrhunderts meiner Meinung nach. Die heutige moderne Welt ist geprägt von Hyperkonnektivität, Ablenkungen und einem Mangel an Klarheit. Daher wird unsere Generation auch oft als "Generation Y (Why)" bezeichnet. In dieser Folge zeige ich dir wie du deinen Fokus mit Biohacking schärfen kannst und so mehr Zeit und Headspace für die wirklich wichtigen Dinge im Leben hast. DU ERFÄHRST: - Warum Fokus deine wichtigste Fähigkeit werden sollte - Wie du Entscheidungen minimierst und proaktiv wirst - Wie Biohacking dich unterstützen kann Lerne in dieser Folge verschiedene Techniken, wie du mehr in einen natürlichen Flow kommen kannst in deinem täglichen Leben. Die richtige Biohacking Strategie kann der Schlüssel sein ;-) Viel Spaß bei dieser Folge Dein Biohacktivist 🤺🌿 Shownotes Mehr Fokus durch (veganes) Biohacking? Ich zeige dir, wie du mit einer einfachen Biohacking Strategie in nur 1 Woche glasklare Klarheit erlangst und viel mehr schaffst, ohne Zeit zu verlieren für die Dinge, die dir wichtig sind! Klicke hier und bewirb dich für deine kostenlose Durchbruchsession www.mindful-upgrade.ch/bewerbung (Achtung: Nur noch wenige Erstgespräche frei in nächster Zeit) - Zoom für virtuelles Coworking: www.zoom.us RELEVANTE FOLGEN: MUP006| Booste dein Immunsystem durch kalte Thermogenese www.mindful-upgrade.ch/folge6 ----------------------------------------------------------------------------------------------- Folge mir auf Instagram www.instagram.com/mindful.upgrade/ Bewerte diesen Podcast www.apple.co/2D10VMK iPhone: Abonniere diesen Podcast www.apple.co/2D10VMK Android: Abonniere diesen Podcast www.bit.ly/2JdtLto Spotify: Abonniere diesen Podcast www.spoti.fi/2EYCYa8
32:45
November 6, 2018
MUP055| 🎧Lernen durch Zuhoren - 5 Hacks fur auditive Lerntypen #6MinuteFriday
Lernen ist eine der wichtigsten Grundlagen in unserem Leben, um zu wachsen und unseren Körper sowie Geist weiterzuentwickeln. Dabei werden Informationen individuell sehr unterschiedlich aufgenommen. Die einen lesen lieber oder schauen sich Videos an. Die anderen lernen durch Vorlesungen oder mit Hörbüchern. Ich gehöre definitiv zu den Letzteren, den sogenannten auditiven Lerntypen. Du eventuell ebenso, wenn du gerade diesen Podcast hörst. Wenn du auch am effektivsten durch Zuhören lernst, habe ich heute 5 Hacks für dich, wie du noch besser Informationen aufnehmen sowie auch abrufen kannst. DU ERFÄHRST: - Die 4 verschiedenen Lerntypen - Wie du deine auditiven Lernen-Skills hacken kannst - Welche App ich als Nr.1-Wissensquelle nutze Außerdem spreche ich darüber, warum gerade der auditive Kanal eine gute Basis sein kann, um sein Gehirn zu boosten. Denn nicht ohne Grund konzentriere ich mich besonders auf diesen Lerntyp, der wie ich finde, die Art zu Lernen in Zukunft sehr beeeinflussen wird. Ich wünsche dir viel Spaß beim aktiven Zuhören 😊 Dein Biohacktivist 🤺🌿 Hier gehts zum GRATIS Hörbuch: Biohacking- Dein Performance Guide für mehr Fokus, Energie & Achtsamkeit: ⭐ www.mindful-upgrade.ch/hoerbuch ⭐ Shownotes Meine Noice-Cancelling Headphones für mehr Fokus: https://www.amzn.to/2qlUs6y ----------------------------------------------------------------------------------------------- Folge mir auf Instagram www.instagram.com/mindful.upgrade/ Bewerte diesen Podcast apple.co/2D10VMK iPhone: Abonniere diesen Podcast apple.co/2D10VMK Android: Abonniere diesen Podcast bit.ly/2JdtLto Spotify: Abonniere diesen Podcast spoti.fi/2EYCYa8
10:40
November 2, 2018
MUP054| Mehr Spaß durch intuitives Training | Mit "Trainerella" Dani Fazekas
Auf seinen Körper zu hören ist wichtig - das wissen sicherlich alle Mindful Upgrade Podcast Hörer. Doch vor allem auch beim körperlichen Training vernachlässigen wir die körperlichen Signale das ein oder andere Mal. Indem wir ein intuitives Körpergefühl entwickeln und Trainingsreize dementsprechend richtig setzen, verlieren wir auf der anderen Seite auch den Spaß an der Bewegung nicht. Heute spreche ich mit Personaltrainerin Dani darüber, wie du das schaffen kannst und gerade zu karibische Lebensfreude beim Sport entwickeln kannst. DU ERFÄHRST: - Wie du deinen Trainingsalltag bunter gestaltest - Warum du Online-Fitness ausprobieren solltest - Wie du deine Body-Mind Connection stärkst Dani Fazekas ist Expertin für Online Fitness und Yogalehrerin. Mit ihrem ganzheitlichen Training gibt sie ihren Kunden den Spaß am Trainieren zurück. Sie lebt in Costa Rica und lebt ein bewegten sowie holistischen Lifestyle. Ihre Erfahrungen teilt sie außerdem auf ihrem Blog. Ich wünsche dir viel Spaß bei diesem Interview 😊 Dein Biohacktivist 🤺🌿 Shownotes Willst du Urlaub und einen fitten sowie gesunden Lebensstil verbinden? Dann bewirb dich jetzt für Dani's Carribean Fitnessretreat: www.trainerella.com/caribbeanfitnessretreat Gib bei deiner Bewerbung das Stichwort "Mindful Upgrade" an und profitiere von einen exklusiven Coaching Dani's Website: www.trainerella.com Dani auf Instagram: www.instagram.com/trainerella ----------------------------------------------------------------------------------------------- Hast du Fragen zum Thema veganes Biohacking und natürlich-achtsame Selbstoptimierung, dann poste sie in meine Upspeak Community Klicke hier und werde Mitglied der "Veganes Biohacking Community" auf Upspeak: www.mindful-upgrade.ch/upspeak ----------------------------------------------------------------------------------------------- Hol dir jetzt dein Gratis-Ebook und werde mit 5 einfachen Hacks zum Frühsaufsteher: www.mindful-upgrade.ch/weeklyupgrade Folge mir auf Instagram www.instagram.com/mindful.upgrade/ Bewerte diesen Podcast www.apple.co/2D10VMK iPhone: Abonniere diesen Podcast www.apple.co/2D10VMK Android: Abonniere diesen Podcast www.bit.ly/2JdtLto Spotify: Abonniere diesen Podcast www.spoti.fi/2EYCYa8
55:44
October 30, 2018
MUP0053| Chlorella - das beste Nahrungsergänzungsmittel? #6MinuteFriday
Das mächtigste Nahrungsmittel - gibt es sowas überhaupt? Ich schwöre bereits seit Jahren auf Chlorella und diese Mikroalge hat genau diesen Ruf. Was diese Alge so alles kann und warum sie das beste Nahrungsmittel sein soll erfährst du in den heutigen 6 Minuten zum Freitag. DU ERFÄHRST: - warum du eine Detox Routine brauchst - was Chlorophyll in unserem Körper bewirkt - wie du Chlorella am besten anwendest Auch Nadia und ich machen zur Zeit wieder eine Chlorella-Kur. Wir überlegen jedoch dieses Nahrungsmittel täglich in unser Detox-Programm einzubinden, denn das kann viele Vorteile haben. Vor allem auch weil wir unseren Körper fast täglich den unterschiedlichsten Giftquellen aussetzen. Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser Folge zu diesem grünen Superstar 😊 Dein Biohacktivist 🤺🌿 Shownotes - Unsere Chlorella-Tabletten: https://amzn.to/2SjY4me Hast du Fragen zum Thema veganes Biohacking und natürlich-achtsame Selbstoptimierung, dann poste sie in meine Upspeak Community Klicke hier und werde Mitglied der "Veganes Biohacking Community" auf Upspeak: www.mindful-upgrade.ch/upspeak ----------------------------------------------------------------------------------------------- Hol dir jetzt dein Gratis-Ebook und werde mit 5 einfachen Hacks zum Frühsaufsteher: www.mindful-upgrade.ch/weeklyupgrade Folge mir auf Instagram www.instagram.com/mindful.upgrade/ Bewerte diesen Podcast apple.co/2D10VMK iPhone: Abonniere diesen Podcast apple.co/2D10VMK Android: Abonniere diesen Podcast bit.ly/2JdtLto Spotify: Abonniere diesen Podcast spoti.fi/2EYCYa8
12:09
October 26, 2018
MUP052| Mit Trockenfasten den Körper natürlich hacken | Mit Armin Raso
Natürliche Körperarbeit heißt es oft beim Mindful Upgrade Podcast. Was meine ich damit? Es sind uralte Methoden und Techniken, die schon vor Tausenden von Jahren angewandt worden, um den Körper zu heilen, zu unterstützen oder zu reinigen. Gewisse Natürvölker und Ureinwohner nutzen diese Tools auch heute noch erfolgreich. Mein heutiger Gast kennt sich nur zu gut mit dieser Form des natürlichen Biohacking aus. Armin Raso und ich kennen uns schon lange Zeit und haben vor kurzen erst 43 Stunden lang Trockenfasten mit der Unterstützung von Heilpflanzen praktiziert (das Foto entstand nach dieser Nacht). DU ERFÄHRST: - warum es durchaus Sinn macht während des Fastens nichts zu trinken - wie du dein Körper dmit Trockenfasten natürlich therapieren kannst - wie du den Prozess mit Pflanzenmedizin unterstützen kannst Armin Raso ist Coach für Detox, Erneuerung und Reifeprozesse. Mit der Hilfe natürlicher Heilmethoden und uralten Heilritualen stellt er die Einheit von Körper und Geist wieder her. Dabei vertraut er auf die Weisheit der Natur und die ureigene Kraft, die in uns allen wohnt. Ich wünsche dir viel Spaß bei diesem Interview 😊 Dein Biohacktivist 🤺🌿 Shownotes Willst du auch mit Armin zusammenarbeiten und von seinem jahrerlangen Heilwissen profitieren? Dann sicher dir jetzt 10% Rabatt mit dem Code "UPGRADE" für sein nächstes Truth Camp am 22. Novemember in der Schweiz unter: www.truth.camp - Armin's Website: www.arminr.com - Willst du mehr über Trockenfasten wissen? Dann geh auf: www.trockenfasten.ch - Armin auf Instagram: https://www.instagram.com/goldcoast.coach/ Hast du Fragen zum Thema veganes Biohacking und natürlich-achtsame Selbstoptimierung, dann poste sie in meine Upspeak Community! Klicke hier und werde Mitglied der "Veganes Biohacking Community" auf Upspeak: http://www.mindful-upgrade.ch/upspeak Relevante Folgen: MUP014|🍵Fasten-Update mit Nadia & Robin https://mindful-upgrade.ch/folge14 MUP015|🍽Fasten-Fazit und wie es weitergeht... - mit Nadia & Robin https://mindful-upgrade.ch/folge15 ----------------------------------------------------------------------------------------------- Folge mir auf Instagram https://www.instagram.com/mindful.upgrade/ Bewerte diesen Podcast https://apple.co/2D10VMK iPhone: Abonniere diesen Podcast https://apple.co/2D10VMK Android: Abonniere diesen Podcast http://bit.ly/2JdtLto Spotify: Abonniere diesen Podcast http://spoti.fi/2EYCYa8
52:45
October 24, 2018
MUP051| 7 Gewohnheiten, die mein Leben verändert haben #6MinuteFriday
Gesunde und positive Gewohnheiten sind wohl der Grundstein für ein glückliches Leben. Zumindest ist das bei mir so. Vor ein paar Jahren habe ich angefangen mir Stück für Stück neue Gewohnheiten in mein Leben zu holen. Wenn ich nun zurückblicke, hat jede davon einen entscheidenen Anteil daran, dass ich nun das Leben lebe, was ich mir immer erträumt habe. DU ERFÄHRST: - welche 7 Gewohnheiten mein leben verändert haben - wieso du die richtigen Dinge tun solltest, statt Dinge richtig zu tun - welche Gewohnheit den größten Impact dabei hatte Ich wünsche dir viel Spaß beim #6MinuteFriday 😊 Dein Biohacktivist 🤺🌿 Shownotes Hol dir JETZT mein kostenloses E-Book und werde in nur einer Woche zum Frühaufsteher unter: www.mindful-upgrade.ch/weeklyupgrade Willst du wissen, wie du starke Gewohnheiten in dein Leben implementieren kannst? Dann hol dir jetzt mein Buch den Biohacking Performance Guide – deine Toolbox für smarte Routine, effektives Biohacking und achtsane Selbstoptimierung www.mindful-upgrade.ch/buch Folge mir auf Instagram www.instagram.com/mindful.upgrade/ Komm in MU-Community www.facebook.com/groups/mindful.upgrade/ Komm in meine Upspeak Community www.mindful-upgrade.ch/upspeak
14:10
October 19, 2018
MUP050| 🌟JUBILÄUMSFOLGE + Gewinnspiel 🌟
50 Folgen Mindful Upgrade Podcast. Wow seit 9 Monaten läuft der Podcast nun und es macht einen Riesenspaß als Host des Podcast dir Themen wie veganes Biohacking, natürlich-achtsame Selbstoptimierung u.v.m. näher zu bringen. In dieser Folge konnte ich ein paar Hörerstimmen einfangen und erzähle dir, was der Podcast bei anderen Menschen, aber auch bei mir selbst verändert hat. DU ERFÄHRST: - warum die Hörer den Mindful Upgrade Podcast lieben - was in 9 Monaten alles passiert ist - wie du am Gewinnspiel teilnehmen kannst 21 Interviewgäste, 29 Solofolgen, 200 Hörer pro Folge und mehr als 10.000 Downloads allein im letzten halben Jahr – Tendenz steigend. Das sind Zahlen, die mich stolz machen und mir zeigen, dass Biohacking mehr als ein Trend ist, sondern eine Bewegung. Schön, dass du mich auf diesem Weg begleitest und Tausend Dank für deine Zeit und deinen Support. Dein Biohacktivist 🤺🌿 GEWINNSPIEL Zum Jubiläum gibt es für natürlich auch etwas zu gewinnen und zwar diese 3 Preise: 1. Preis: 60-minütiges Biohacking Coaching mit mir persönlich 2. Preis: 20 Minütige Live Q&A Session mit mir und Support bei einer Herausforderung 3. Preis: E-Book des Biohacking Performance Guides Wie läuft das Gewinnspiel ab? Auf der Mindful Upgrade FACEBOOK-PAGE (https://www.facebook.com/robinstolberg/) UND bei INSTAGRAM (http://www.instagram.com/mindful.upgrade) gibt es einen Post zum Gewinnspiel. Um dabei zu sein und zu gewinnen hast du nur 2 kleine Aufgaben zu bewältigen 1. Verlinke in dem Post auf Facebook ODER Instagram mindestens 1 deiner Freunde! 2. Teile den Post von Facebook oder Instagram auf deinem Social Media Profil! Und wenn du den Mindful Upgrade Podcast noch nicht abonniert hast, würde ich mich sehr über ein Abo freuen :-) Ende der Verlosung ist... Montag der 22. Oktober um 14 Uhr. Ich werde dann in einem Live-Video auf Facebook und Instagram die glücklichen Gewinner verkünden! Vielen Dank für deine Teilnahme und viel Erfolg! Dein Biohacktivist 🤺🌿
09:59
October 15, 2018
MUP049| Wie wichtig gute Hydration und Wasser für deinen Körper ist #6MinuteFriday
Hydration - ein wichtiges Thema, was wir alle kennen. Jeder weiß, dass er viel Wasser trinken sollte, aber reicht das allein aus, um den Körper zu rehydrieren? DU ERFÄHRST: - warum Hydration so wichtig ist - wieso du den Fokus auf zelluläre Hydration setzen solltest - wie du deinen Körper re-hydrieren kannst Ich wünsche dir viel Spaß beim #6MinuteFriday 😊 Dein Biohacktivist 🤺🌿 Shownotes - Mein Wasserfilter für unterwegs: https://amzn.to/2Oks536 - Mehr Elekrolyte mit der Sango Meeres Koralle: https://amzn.to/2RLX6z9 Willst du auch mit veganem Biohacking durchstarten und mehr Fokus, Energie und Achtsamkeit in dein Leben holen? Dann lass uns sprechen und bewirb dich jetzt auf ein kostenloses Erstgespräch unter: www.mindful-upgrade.ch/bewerbung
10:31
October 12, 2018
MUP48| Simplicity of Vegan Biohacking with Isaura (Centro Tinkuy)
I am glad to present the first interview in english today. My guest is Isaura, an peruvian chef who live vegan biohacking & conscious self optimiziation for 4 decades. You learn: - why macrobiotic food is so healthy - what we can learn from the ancient cultures about food - why less eating gets more popular Have a lot of fun with this awesome interview with Isaura Your biohacktivist 🤺🌿 ----------------------------------------------------------------------------------------------- Ich freu mich dir heute die erste Interviewfolge in englisch präsentieren zu können. Mein Gast ist heute Isaura, eine peruanische Köchin, die vegan Biohacking und natürliche Selbstoptimierung schon seit 4 Jahrzehnten lebt. DU ERFÄHRST: - warum makrobiotische Ernährung so gesund ist - was wir von den Ureinwohnern über Essen lernen können - warum auch weniger essen immer populärer wird Ich wünsche dir viel Spaß bei diesem tollen Interview mit Isaura 😊 Dein Biohacktivist 🤺🌿 Shownotes Du bist in Portugal? Dann ist ein Besuch im Centro Tinkuy Pflicht, denn hier kannst du veganes Biohacking, wie ich es interpretiere direkt erfahren! Mach aber unbedingt eine Reservation, denn Isaura versucht Foodwaste zu vermeiden Erfahre mehr über das Centro Tinkuy: Website: http://centrotinkuy.blogspot.com/ Instagram: https://www.instagram.com/centrotinkuy/ Facebook: https://www.facebook.com/centrotinkuy/ Die Fermentations Bibel von Sandor Kaatz https://amzn.to/2C4gq5h Du willst mehr solche Orte überall auf der Welt finden? Dann hol dir die App Happy Cow: https://www.happycow.net/ Willst du auch mit veganem Biohacking durchstarten und mehr Fokus, Energie und Achtsamkeit in dein Leben holen? Dann lass uns sprechen und bewirb dich jetzt auf ein kostenloses Erstgespräch unter: www.mindful-upgrade.ch/bewerbung Hol dir jetzt mein Biohacking Buch www.mindful-upgrade.ch/buch Folge mir auf Instagram www.instagram.com/mindful.upgrade/ Komm in MU-Community www.facebook.com/groups/mindful.upgrade/ Komm in meine Upspeak Community www.mindful-upgrade.ch/upspeak
56:52
October 8, 2018
MUP047| Makrobiotische Ernährung für ein langes und gesundes Leben #6MinuteFriday
Makrobiotische Ernährung - eine alternative Ernährungsform, welche von ihrer Einfachheit lebt. Vollwertige Lebensmittel von hoher Qualität im richtigen Verhältnis aufeinander abgestimmt. DU ERFÄHRST: - was es bedeutet sich makrobiotisch zu ernähren - warum weniger manchmal mehr ist - wo die Urpsprünge dieser Ernährungsform liegen Ich wünsche dir viel Spaß beim #6MinuteFriday 😊 Dein Biohacktivist 🤺🌿 Shownotes Centro Tinkuy in Portugal http://centrotinkuy.blogspot.com/ RELEVANTE FOLGEN: MUP034|🥝Wie du mit Biohacking 120 Jahre alt wirst – mit Charlie Rüffieux www.mindful-upgrade.ch/folge34 MUP044|⚗Wie du mit Fermentation deine Ernährung hackst www.mindful-upgrade.ch/folge44 Hol dir jetzt mein Biohacking Buch www.mindful-upgrade.ch/buch Folge mir auf Instagram www.instagram.com/mindful.upgrade/ Komm in MU-Community www.facebook.com/groups/mindful.upgrade/ Komm in meine Upspeak Community www.mindful-upgrade.ch/upspeak
11:15
October 5, 2018
MUP046| 1 Monat Vanlife, Workation, Fazit #MindfulUpdate
Ein Monat sind Nadia und ich jetzt "on the road". In dieser Update-Folge sprechen wir über unsere Learnings im Vanlife und warum wir es kaum erwarten können weiterzuziehen. DU ERFÄHRST: - was wir in einem Monat Vanlife gelernt haben - wo wir Herausforderungen erlebt haben - wie sich unser Leben verändert hat Wir wünschen dir viel Spaß bei diesem kleinen Update Deine Biohacktivisten Nadia & Robin 🤺🌿 photocredits by Daniela Krue (http://danielakrue.tumblr.com/) Shownotes Bewirb dich jetzt für ein kostenloses Erstgespräch bei mir und klicke hier: http://bit.ly/2zJxBYh Folge uns auf unserem Reisblog auf Instagram: https://www.instagram.com/van.sinn/ - Juice Bar in Lissabon https://theveggiewave.com/ - Nadia's aktuelles Buch https://amzn.to/2xSD5yi RELEVANTE FOLGEN: Folge 7 Kältetraining mit Simon Hegener www.mindful-upgrade.ch/folge7
19:12
October 1, 2018
MUP045|☕️ Vegan Bulletproof Coffee - 6 häufige Fehler
Bulletproof Coffee ist das Biohacker Getränk für mehr Fokus, Produktivität und Energie. In dieses Folge teile ich mein Rezept für eine vegane Version des BP Coffee. Außerdem zeige ich dir die 6 häufigsten Fehler, die man bei seiner Zubereitung und Zusammensetzung machen kann. DU ERFÄHRST: - mein Rezept für veganen Bulletproof Coffee - die perfekte Zubereitungsart - was du unbedingt vermeiden solltest Ich wünsche dir viel Spaß beim #6MinuteFriday 😊 Dein Biohacktivist 🤺🌿 Shownotes Gewinne jetzt ein E-Book des Biohacking Performance Guides - mein Buch für bewusste Selbstoptimierung für mehr Fokus, Energie und Achtsamkeit! So kannst du gewinnen: Poste bis Dienstag den 2. Oktober eine Story (Foto oder Video) von deinem veganem Bulletproof Coffee und verlinke mich: Facebook-Story: @ Robin Stolberg Insta-Story: @mindful.upgrade Ich freue mich auf deine Story und viel Glück 😊 Folge mir auf Instagram www.instagram.com/mindful.upgrade/
09:17
September 28, 2018
MUP044|⚗Wie du mit Fermentation deine Ernährung hackst
Fermentation ist das vegane Biohacking Tool für mehr Energie und einen gesunden Darm. Heute erzählt uns Alexis ihre Story und warum fermentiertes Essen so gut für unseren Körper ist. DU ERFÄHRST: wie Fermentation funktioniert was ein Bacteria Barista ist wie du deine Verdauung optimieren kannst Ich wünsche dir viel Spaß bei diesem Interview mit Alexis 😊 Dein Biohacktivist 🤺🌿 Shownotes Hol dir JETZT 20 % Rabatt auf einen Workshop von Alexis. Sende ihr einfach eine Email mit dem Betreff "Mindful Upgrade" an: alexis@ediblealchemy.co Alexis schenkt dir ausserdem 20 % Discount auf ihren neuen Online-Kurs mit dem Code: EAA-MINDUP unter: https://ediblealchemyacademy.com Erfahre mehr über Edible Alchemy: Website: https://ediblealchemy.co/ Instagram: https://www.instagram.com/ediblealchemy.co/ Facebook: https://www.facebook.com/EdibleAlchemyFermentationSkillShare/ Relevante Folgen: MUP041| Kombucha www.mindful-upgrade.ch/folge41
48:59
September 24, 2018
MUP043|👥Was ist eine Mastermind? – #6MinuteFriday
Mastermind - ein Konzept, was mein Leben und das von vielen anderen verändert hat. Was eine Mastermind ist und wie sie dein persönlliches Wachstum boostet, erfährst du heute im #6MinuteFriday. DU ERFÄHRST: wie du in kurzer Zeit dein Potenzial hackst warum der regelmäßige Kontakt zu Gleichgesinnten wichtig ist wie du in die Umsetzung kommst Ich wünsche dir viel Spaß beim #6MinuteFriday 😊 Dein Biohacktivist 🤺🌿 Shownotes Brauchst du eine unerschütterliche Biohacking-Strategie? Hier Gratis-Beratungstermin sichern und durchstarten! Komm jetzt in meine UpSpeak Community für veganes Biohacking: www.mindful-upgrade.ch/upspeak Hol dir jetzt mein Biohacking Buch und lerne, wie du selbst zum Biohacktivisten wirst: www.mindful-upgrade.ch/buch RELEVANTE FOLGEN: MUP040|🚐 Biohacking im Vanlife – mit Mogli von 'Life of Balu'
19:07
September 21, 2018
MUP042|🌍Nachhaltig in die Zukunft – mit Claudi Sult von GreenMe
Claudi Sult von GreenMe zeigt dir heute, was für spannende grüne Projekte vor allem in Großstädten gerade die Welt verändern. DU ERFÄHRST: - was ein Urban Trendscout ist - alltägliche Hacks für mehr Nachhaltigkeit - welche inspirierenden grünen Projekte bereits existieren Ich wünsche dir viel Spaß bei diesem Interview mit Claudi 😊 Dein Biohacktivist 🤺🌿 Shownotes Hol dir JETZT 25 % Rabatt auf deine nächste GreenMe Tour in Berlin oder Melbourne mit dem Code "veganesbiohacking" unter: www.greenmeberlin.com/tours/#public-tours Erfahre mehr über GreenMe Podcast: www.greenmeberlin.com/podcast/ Website: www.greenmeberlin.com Claudi's Favorites: Raphael Fellmer von SIRPLUS https://www.youtube.com/watch?v=VSSGylk7dWI Dumplings Berlin www.facebook.com/DingsDumsDumplings/ Kaffeeform Becher https://kaffeeform.webshopapp.com/en/
57:51
September 17, 2018
MUP041|🍵Kombucha - Das Elexier des Lebens #6MinuteFriday
In den 6 Minuten zum Freitag spreche ich heute über einen ganz besonderen Pilz. Der Kombucha Pilz ist schon Tausende Jahre für sein Heilpotenzial bekannt. Wie man ihn benutzt und daraus leckeren Biohacker Tee herstellt, verrate ich dir im #6MinuteFriday. DU ERFÄHRST: - wie du deinen eigenen Kombucha Tee herstellst - welche Vorteile der Pilz für deine Gesundheit hat - worauf du bei der Herstellung unbedingt achten solltest Ich wünsche dir viel Spaß beim #6MinuteFriday 😊 Dein Biohacktivist 🤺🌿 Shownotes Hol dir jetzt deinen eigenen Pilz: Bio Kombucha-Pilz https://amzn.to/2QwDZrU Komm jetzt in meine UpSpeak Community für veganes Biohacking: www.mindful-upgrade.ch/upspeak Hol dir jetzt mein Biohacking Buch und lerne, wie du selbst zum Biohacktivisten wirst: www.mindful-upgrade.ch/buch Schau jetzt auf unseren neuen Instagram-Kanal vorbei: www.instagram.com/van.sinn/
13:28
September 14, 2018
MUP040|🚐 Biohacking im Vanlife – mit Mogli von 'Life of Balu'
Seit ungefähr zwei Wochen lebe ich full-time in meinem Camper Van. Das mit dem Biohacking ist da gar nicht so einfach. Marcus Breitfeld aka Mogli zeigt mir heute, wie er auch auf der Straße fit und gesund bleibt. DU ERFÄHRST: - wie Mogli einen gesunden Lifestyle im Van umsetzt - wie du Struktur in einen unstrukturierten Alltag bringst - wie du bewusst auch auf Rädern unterwegs sein kannst Ich wünsche dir viel Spaß bei diesem Interview mit Mogli 😊 Dein Biohacktivist 🤺🌿 Shownotes Verfolge Mogli's AdVANtures auf: Podcast: https://lifeofbalu.com/category/podcast/ Blog: https://lifeofbalu.com/ Weiter Projekte von Mogli: Werde selbst zum Camper Nomaden https://campernomads.net/ Der Vanlust Podcast: https://vanlust.de/podcast/ Hier findest du die Folge mit Nadia und mir auf dem Life of Balu Podcast: https://lifeofbalu.com/van-sinn/... Mehr anzeigen Schau jetzt auf unseren neuen Instagram-Kanal "Van.Sinn" vorbei: www.instagram.com/van.sinn/
45:02
September 12, 2018
MUP039|🏊🏼‍♂️Lost Biohacks – Schwimmen #6MinuteFriday
Komm jetzt in meine UpSpeak Community für veganes Biohacking: www.mindful-upgrade.ch/upspeak Der Sommer in Deutschland geht langsam zu Ende und tatsächlich war ich im Winter öfter im Wasser. Heute erzähle ich dir etwas über einen längst vergessenen Biohack - Schwimmen in natürlichen Gewässern. DU ERFÄHRST: warum Schwimmen das perfekte Training ist meine Strategie für die Morgenroutine unterwegs welche Vorteile das Planschen außerdem mit sich bringt Ich wünsche dir viel Spaß beim #6MinuteFriday 😊 Dein Biohacktivist 🤺🌿 Shownotes Hol dir jetzt mein Biohacking Buch und lerne, wie du selbst zum Biohacktivisten wirst: www.mindful-upgrade.ch/buch Schau jetzt auf unseren neuen Instagram-Kanal vorbei: www.instagram.com/van.sinn/
09:55
September 7, 2018
MUP038|❓Wie du dein Warum und deine wahre Identität findest – mit Kilian Markert
Kilian Markert ist Coach für innere Transformation und zeigt uns heute wie du persönliches Wachstum auf das nächste Level bringst. Welche Tools und Techniken er dafür benutzt, verrät er uns in der heutigen Folge. DU ERFÄHRST: - wie du effektiv ein Journal führst - wie du Glaubenssätze erkennst und tranformierst - wie du richtig visualisierst Shownotes Willst du deine Glaubenssätze loswerden und mehr Erdung im Leben erfahren, dann melde dich bei Kilian zu einem kostenlosen Strategiegespräch https://kilianmarkert.com/coaching Kilian @Quora www.quora.com/profile/Kilian-Markert Kilian @Medium https://medium.com/@kilianmarkert Kilian @Insta https://instagram.com/kilianmarkert Bücher 6 Säulen des Selbstwertgefühls https://amzn.to/2ozNI4g Barbara Sher https://amzn.to/2C6fEGt Psychocybernetics https://amzn.to/2PtM2EF Hol dir jetzt mein persönliches Klarheit-Journal oder den Klarheit-Planer http://bit.ly/2nptKZJ (mit dem Code "DANKEROBIN" bekommst du 10% auf deine Bestellung bis 30. 09.)
54:38
September 3, 2018
MUP037|🇨🇭Was ich in 6 Jahren Schweiz gelernt habe – #6MinuteFriday
Der heutige #6minutefriday ist die vorerst letzte Folge auf Schweizer Boden. Ich teile mit dir meine wichtigsten Learnings aus 6 Jahren Schweiz. DU ERFÄHRST: - 6 Key-Learnings in 6 Jahren Schweiz - warum ich ursprünglich ausgewandert bin - wie meine Reise weitergeht Ich wünsche dir viel Spaß beim 6 Minute Friday 😊 Dein Biohacktivist 🤺🌿 Shownotes Hol dir jetzt mein Biohacking Buch und lerne, wie du selbst zum Biohacktivisten wirst: www.mindful-upgrade.ch/buch Schau jetzt auf unseren neuem Instagram-Kanal vorbei: www.instagram.com/van.sinn/ Folge mir auf Instagram www.instagram.com/mindful.upgrade/ Komm in MU-Community www.facebook.com/groups/mindful.upgrade/ Komm in meine Upspeak Community www.mindful-upgrade.ch/upspeak
08:47
August 31, 2018
MUP036| 👩‍⚕️Gesunde Ärzte = gesunde Patienten – mit Dr. Christina Barbara Petersen
Gesundheitshäuser statt Krankenhäuser. Das ist das Ziel von Dr. Christina Barbara Petersen. Vor allem Ärzte vernachlässigen oft ihre Gesundheit und die Heilung der Patienten wird so unnötig erschwert. DU ERFÄHRST: warum Ärztegesundheit so wichtig ist wie du wieder mehr auf dein Körper hörst wieso du regelmäßig pausieren und beobachten solltest Ich wünsche dir viel Spaß beim 6 Minute Friday 😊 Dein Biohacktivist 🤺🌿 Shownotes Healthy Docs Podcast www.itunes.apple.com/us/podcast/healthy-docs/id1408770998?mt=2 Dr. Petersen bei Instagram www.instagram.com/healthy_docs/ Dr. Petersen bei Facebook www.facebook.com/Healthy-Docs-667539930265706/?ref=br_rs Y Jin Jin Qi Gong www.youtube.com/watch?v=PbiJ0h9HNQQ Hol dir jetzt mein Biohacking Buch www.mindful-upgrade.ch/buch Folge mir auf Instagram www.instagram.com/mindful.upgrade/ Komm in MU-Community www.facebook.com/groups/mindful.upgrade/ Komm in meine Upspeak Community www.mindful-upgrade.ch/upspeak
51:50
August 26, 2018
MUP035|☑️Wie du produktiv wirst und Prokastination vermeidest
In den heutigen etwas mehr als 6 Minuten gebe ich dir ein kurzen Einblick in meinen zur Zeit etwas turbulenten Alltag. Ich zeige dir, wie ich es dennoch schaffe produktiv zu bleiben und meine To Do's konstant umzusetzen. DU ERFÄHRST: - wie ich es schaffe produktiv zu bleiben - wie du dich richtig fokussierst - was Präsident Eisenhower damit zu tun hat Ich wünsche dir viel Spaß beim 6 Minute Friday 😊 Dein Biohacktivist 🤺🌿 Shownotes Komm jetzt in meine UpSpeak Community für veganes Biohacking www.mindful-upgrade.ch/upspeak Klarheits-Planer www.bit.ly/2nptKZJ Ike App www.bit.ly/2wjjTIA Hol dir jetzt mein Biohacking Buch www.mindful-upgrade.ch/buch Folge mir auf Instagram www.instagram.com/mindful.upgrade/ Komm in MU-Community www.facebook.com/groups/mindful.upgrade/
12:30
August 24, 2018
MUP034|🥝Wie du mit Biohacking 120 Jahre alt wirst – mit Charlie Rüffieux
-Ist natürlich Folge 34 :) Über 100 Jahre alt werden - wer will das schon? Charlie träumt davon sogar 120 zu werden und auch dann noch fit und Energiegeladen durchs Leben zu tanzen. Wie er das mit Hilfe von Biohacking anstellen will, verrät er uns in der heutigen Folge über Langlebigkeit. DU ERFÄHRST: - wie du Gesundheit zur Gewohnheit machst - warum du mehr Bücher lesen solltest¨ - welche natürlichen Supplements ein langes Leben fördern Ich wünsche dir viel Spaß und ein langes, vitales Leben 😊 Dein Biohacktivist 🤺🌿 Shownotes Charlie's Kanal www.youtube.com/user/charly40fication Instagram www.instagram.com/charlesrueffieux/ Ultra Mind Solution https://amzn.to/2MyAcvc Longevity Diet https://amzn.to/2vUTj9m mehr unter www.goodreads.com Blueblocker Brille www.amzn.to/2K6Gb5Z Fit Bit www.amzn.to/2yuHoCJ Supps: Ashwaganda, Schisandra, Tongkat Ali, Omega 3 Hol dir jetzt mein Biohacking Buch www.mindful-upgrade.ch/buch Folge mir auf Instagram www.instagram.com/mindful.upgrade
1:11:43
August 20, 2018
MUP033|🧘🏽‍♂️Warum ich nach 439 Tagen Meditation einfach aufgehört habe – #6MinuteFriday
Meditation ist wahrscheinlich einer der krassen Game-Changer meines Lebens. Ich hab seit 439 Tagen ohne Pause jeden Tag meditiert. Warum ich diesen Lauf nun unterbrochen habe erfährst du im heutigen #6MinuteFriday. DU ERFÄHRST: - warum ich nicht wenigstens die 500 voll gemacht hab - warum du Routinen auch mal pausieren solltest - was Micro-Meditations sind Ich wünsche dir viel Spaß beim 6 Minute Friday 😊 Dein Biohacktivist 🤺🌿 Shownotes Calm App www.calm.com Atmosphere bit.ly/2M9mMWr Bewohnerfrei Podcast von Tobias Beck https://itunes.apple.com/de/podcast/der-bewohnerfrei-podcast-mit-tobias-beck/id1191882141 Hol dir jetzt mein Biohacking Buch www.mindful-upgrade.ch/buch Folge mir auf Instagram www.instagram.com/mindful.upgrade/ Komm in MU-Community www.facebook.com/groups/mindful.upgrade/
08:52
August 17, 2018
MUP032| 🏝Veganes Biohacking als digitaler Nomade – mit Marcus Meurer
Auch auf Reisen oder im Urlaub unsere gesunden Gewohnheiten aufrechtzuerhalten, kann manchmal eine große Herausforderung sein. Marcus Meurer, Gründer der DNX und veganer Biohacker, nimmt dich mit in seinen Alltag als digitaler Nomade. Dabei zeigt er dir, wie du auch "on the road" einen healthy Lifestyle umsetzen kannst. Du erfährst: - wie Marcus sich ein ortsunabhängiges Leben aufgebaut hat - welche Tools Marcus nutzt um unterwegs fit und gesund zu bleiben - wie du Pflanzenmedizin im Alltag einsetzen kannst Shownotes Erfahre mehr über die DNX www.dnx.net DNX Lissabon www.dnxfestival.de Erfahre mehr über Marcus www.marcusmeurer.de DNX Podcast www.dnxpodcast.de DNX Community www.dnxcommunity.com Feli's Reisblog www.travelicia.de NutriBullet Reisemixer https://amzn.to/2OvfYQh Alcala Wasserfilter https://amzn.to/2w4CKXP Bite Away Stick https://amzn.to/2MIANan Brauchst du eine unerschütterliche Biohacking-Strategie? Hier Gratis-Beratungstermin sichern www.mindful-upgrade.ch/termin
55:30
August 12, 2018
MUP031|🛌 Wie du dich mit Powernapping fitschläfst – 6 Minute Friday
Powernapping ist in aller Munde. Früher noch als Mittagsschlaf oder Nickerchen bekannt, haben wir unsere Eltern oft belächelt deswegen. Die enormen Vorteile von kurzen Auszeiten wie diesen sind mittlerweile allseits bekannt und wissenschaftlich belegt. Die heutigen sechs Minuten sind eine Hommage an die Mittagsruhe als effektives Biohacking-Tool. Du erfährst: - wie du dich in nur 10 Minuten fitschläfst - wie du dein Nap richtig vorbereitest - mit welchen Hacks du leichter aufwachst Ich wünsche dir viel Freude beim 6 Minute Friday Dein Biohacktivist 🤺🌿 Shownotes Studie: http://www.flinders.edu.au/sabs/psychology/research/labs/sleep/ Atmosphere http://bit.ly/2M9mMWr PZIZZ https://pzizz.com/ Calm Sleep https://www.calm.com/sleep Folge 23 mit Fabian Foelsch http://mindful-upgrade.ch/folge23 Hol dir jetzt mein Biohacking Buch www.mindful-upgrade.ch/buch Folge mir auf Instagram www.instagram.com/mindful.upgrade/ Komm in die MU-Community www.facebook.com/groups/mindful.upgrade/
09:37
August 10, 2018
MUP030| Mehr Klarheit durch Minimalismus – mit Nadia Cristina
Weniger ist mehr. Diese Worte haben Nadia und mich stets in den letzten Jahren begleitet. Durch Minimalismus fällt es uns nicht nur leichter uns von Dingen zu trennen, sondern auch mehr Fokus und Energie auf das Wesentliche zu richten. Nadia erzählt dir heute ihre Story, wie sie Minimalismus als Tool nutzt, um mehr Klarheit und Raum für sich zu finden. Du erfährst: - warum es uns so schwerfällt uns von Dingen zu trennen - wie du mehr Fokus durch Loslassen erlangst - wie du Minimalismus in deinen Lifestyle integrierst Ich wünsche dir maximale Freude bei dieser minimalen Folge 🙂 Dein Biohacktivist 🤺🌿 Shownotes Evernote-App für papierlose Bürokratie und Headspace https://evernote.com/ Sicher dir jetzt deinen kostenlosen Beratungstermin unter: www.mindful-upgrade.ch/termin Hol dir jetzt mein Biohacking Buch www.mindful-upgrade.ch/buch Folge mir auf Instagram www.instagram.com/mindful.upgrade/ Komm in die MU-Community https://www.facebook.com/groups/mindful.upgrade/
32:22
August 6, 2018
MUP029|✈️ Mindhacking durch Reisen - 6 Minute Friday
Schon Goethe wusste: Die beste Bildung findet der gescheite Mensch auf Reisen. Das Kennenlernen anderer Länder sowie deren Menschen und Kulturen spielt nach wie vor eine große Rolle in meinem Leben. Heute verrate ich dir, wie du mit Reisen deine persönliche Weiterentwicklung auf das nächste Level bringst. Du erfährst außerdem: was Reisen wirklich bedeutet 6 Dinge, die passieren, wenn du "on the road" gehst wie du unterwegs deine Skills verbesserst Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser Episode und ein schönes Weekend 🙂 Dein Biohacktivist 🤺🌿 Sicher dir jetzt deinen kostenlosen Beratungstermin unter: www.mindful-upgrade.ch/termin Hol dir jetzt mein Biohacking Buch www.mindful-upgrade.ch/buch Folge mir auf Instagram www.instagram.com/mindful.upgrade/ Komm in die MU-Community https://www.facebook.com/groups/mindful.upgrade/
09:54
August 2, 2018
MUP028|🤯Wie du dir richtig Stress machst? - mit Julian Drachenberg
Stress – jeder kennt ihn und erlebt ihn regelmäßig. Julian Drachenberg ist Coach für gesunde Stressbewältigung und erzählt dir heute, wie du dich so richtig stressen kannst, aber auf die gute, unterstützende Art. DU ERFÄHRST: was gesunde Stressbewältigung bedeutet wie du deine Stresskompetenz trainieren kannst wie du negativen in positiven Stress umwandelst Viel Spaß bei diesem Interview :) Dein Biohacktivist Robin 🤺🌿 Shownotes Erfahre mehr über die Drachenbergs: https://www.drachenberg.de/ Podcast https://www.drachenberg.de/blog/ Ermittele deine Stress-Level https://www.drachenberg.de/stresslevel Weniger Stress im Alltag mit dieser Checkliste https://www.drachenberg.de/checkliste In 8 Wochen stressfrei mit diesem Onlinekurs https://www.drachenberg.de/cashback Anfragen für Workshops an Jacob@Drachenberg.de Hol dir jetzt mein Biohacking Buch www.mindful-upgrade.ch/buch Folge mir auf Instagram www.instagram.com/mindful.upgrade/ MU-Tribe www.facebook.com/groups/mindful.upgrade
1:06:06
July 30, 2018
MUP027|⌚️6 Minute Friday - Zeit richtig nutzen
Ein neues Format ist geboren - der "6 Minute Friday" - Zur Premiere teile ich mit dir ein machtvolles Konzept, wie du deine Zeit optimal ausnutzen kannst und danach sogar etwas reicher als vorher bist. Ich habe keine Zeit! Ein weiterverbreitete Lüge, die auch ich hin und wieder nutze. Jedoch können wir Zeit garnicht besitzen - erster Denkfehler. Wir können sie uns aber sehr wohl für Dinge nehmen, die uns weiter bringen und uns gut tun. Du erfährst außerdem: was "dead time" und "alive time" ist wie du deinen Arbeitsweg sinnvoll nutzt wie du Achtsamkeit und Produktivität verbindest Sicher dir jetzt deinen kostenlosen Beratungstermin unter: www.mindful-upgrade.ch/termin Buch von Aubrey Marcus https://www.amzn.to/2NPjHIa Smarte Buchzusammenfassung mit Blinkist http://www.blinkist.com/ Hol dir jetzt mein Biohacking Buch www.mindful-upgrade.ch/buch Folge mir auf Instagram www.instagram.com/mindful.upgrade/ Komm in die MU-Community https://www.facebook.com/groups/mindful.upgrade/
09:26
July 27, 2018
MUP026| 🥥Julian Hallet - Wie du durch smarte Routinen zum Healthy Hustler wirst
-Achtung das ist Folge 26 (nicht 27)- Effektiv und mit voller Power seine Ziele erreichen sowie dabei gesund bleiben? Nicht möglich? Jules von den Healthy Hustlers zeigt dir ins dieser Folge, wie du durch das Aufstellen smarter Routinen, deine Gewohnheiten ändern kannst. Und das ohne dich zu stressen und deinen Körper zu vernachlässigen. Zusammen mit seinem Kumpel Äd vereinen die Healthy Hustlers Produktivität, Vitalität und mentale Stärke. In diesem Interview erfährst du, wie du selbst zum Healthy Hustler werden kannst, durch einfach umsetzbare Hacks in deinem Alltag. DU ERFÄHRST: was einen Healthy Hustler ausmacht warum Buddy-Power so wichtig ist, um schnell voranzukommen wie du dir durch Mini-Routinen im Alltag starke Gewohnheiten aufbaust https://www.healthyhustlers.de/ https://www.instagram.com/healthyhustlers.de/ https://www.facebook.com/healthyhustlers/ Die Macht der Gewohnheit - Charles Duhigg https://www.amzn.to/2zK64rJ Meine Morgenroutine http://mindful-upgrade.ch/folge18
38:13
July 18, 2018
MUP025|☝️Du bist verantwortlich für dein Leben!.
Verantwortung übernehmen - denn du selbst bist verantwortlich für dein Leben. Leichter gesagt als getan. denn dieses Konzept stellt für viele Menschen regelmäßig eine Herausforderung dar. Wie wir diesen Skill aktiv trainieren können und uns somit mehr Freiheit im Alltag erschaffen erkläre ich dir in dieser Folge. Du erfährst außerdem: warum ich nie Schmerzmittel nehmen würde weshalb ich jede Krankheit nachschlage wie du lernst proaktiv Verantwortung zu übernehmen Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser Episode 🙂 Dein Biohacktivist 🤺🌿 BÜCHER FÜR PSYCHOSOMATIK Krankheit als Symbol - Rüdiger Dahlke https://amzn.to/2NHY0KM Der Schlüssel zur Selbstbefreiung - Christiane Beerlandts https://amzn.to/2N5OEYc RELEVANTE FOLGEN MUP24|🗞Mindful Update - Workation mit Gleichgesinnten & Digital Detox MUP003|Daniel Hüsser - Mit Schamanismus und Pflanzenmedizin ein Macher-Mindset etablieren Hol dir JETZT mein neustes Buch unter: mindful-upgrade.ch/buch
19:42
July 12, 2018
MUP24|🗞Mindful Update - Workation mit Gleichgesinnten & Digital Detox
Ich bin wieder da, nach einer Woche Abstinenz. Tatsächlich ist das die erste Woche seit dem Podcast-Launch, wo ich keine Folge hochgeladen hab. Doch das hatte wirklich einen triftigen Grund. Denn ich war bei einer Workation auf einer einsamen Insel....ähm Hallig. Was das genau ist und was man auf einer Workation so macht, erfährst du in diesem kurzen Mindful Update. Du erfährst außerdem: warum ich dringend mal einen Digital Detox gebraucht hab wie ich es geschafft hab, jeden Tag um 6.15 aufzustehen warum das richtige Umfeld ein so großer Hebel sein kann Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser Episode 🙂 Dein Biohacktivist 🤺🌿 Es gibt kein edleres Bildungsmittel als die Unterredung mit Gleichgesinnten, die ungleiche Ansichten haben - Jacob Burckhardt photocredits (Beitragsbild, Folgenbild) by www.juliagieler.de
18:49
July 4, 2018
MUP023|😴Optimiere deinen Schlaf mit diesen 9 Hacks – mit Fabian Foelsch
Kostenlos, seit Beginn der Menschheit praktiziert und in jeder Form lebensnotwendig? Warum du gesunden, erholsamen Schlaf wieder mehr Aufmerksamkeit schenken darfst, verrät dir heute Fabian Foelsch von Braineffect. DU ERFÄHRST: - warum Schlaf keine Nebensache ist - welchen Einfluss er auf deiner mentale und körperliche Performance hat - 9 Hacks für eine optimierte und gesunde Nachtruhe Ich wünsche dir viel Spaß bei diesem Interview :) Dein Biohacktivist Robin 🤺🌿 Shownotes MUP Special Deal: Sicher dir jetzt mit dem Code "mindful20" 20% auf alle Produkte von BRAINEFFECT unter: www.brain-effect.com Facebook www.facebook.com/braineffect/ Instagram www.instagram.com/mybraineffect/ Sleep Tracker www.amzn.to/2yuHoCJ Lichtwecker www.amzn.to/2MaYyaA Blueblocker Sonnenbrille www.amzn.to/2K6Gb5Z Blaulichtfilter wie www.justgetflux.com/ (www.twilight.urbandroid.org/ für Android) Schlafmütze mit Kühlung www.sailfield.com/product-page/kopie-von-sailfield-sleep-amp-recharge-cooling-headband
1:11:40
June 22, 2018
MUP022|💪10 Flow-Trigger für mehr Willenskraft
Kennst du die Situation: Du nimmst dir etwas vor für den nächsten Tag und bist voll motiviert früh aufzustehen und gleich loszulegen. Doch wenn der Wecker klingelt ist von dieser Power und Willenskraft nichts mehr zu spüren. Im Gegenteil: Du schläfst lieber weiter und haust ständig auf die Snooze-Taste und gibst somit schon am Anfang des Tages wieder Verantwortung an dein Außen ab. Heute hab ich dir daher 10 Tools für dich, wie du aus dieser Situation als Sieger herausgehst. Mit diesen Flow-Triggern boostest du nicht nur deine Energie und Willenskraft, sondern kreierst auch eine echte Warrior-Mentalität.   Du erfährst außerdem: warum wir keine Motivation brauchen wie du garantiert am Morgen aus dem Bett kommst was Bushido mit Willenskraft zu tun hat  Ich wünsche dir viel Spaß mit den Flow-Triggern und deiner neu gewonnen Willensstärke 🙂 Dein Biohacktivist 🤺🌿   Mit Willenss
33:21
June 14, 2018
MUP021|Teil 2|🥑Corinne Rindisbacher - Ketogen und Rohvegan - die Power-Diät
Ist eine ketogene Ernährung auch komplett pflanzlich umsetzbar? Ja und sogar roh-vegan sagt Corinne Rindisbacher. Corinne ernährt sich zur Zeit nämlich genau so. In dieser Folge teilt sie ihr fundiertes Wissen aus über 20 Jahren Erfahrung im Bereich Gesundheit, Fitness und Ernährung. Wir sprechen darüber, was eine ketogene Diät überhaupt ist und was dabei zu beachten ist. Corinne gibt dir außerdem Tipps und Tools an die Hand, wie du eine roh-vegane ketogene Diät in deinem Alltag umsetzen kannst. IN TEIL 1 ERFÄHRST DU: was ketogene Ernährung bedeutet warum es Sinn macht roh-vegan und low-carb zu kombinieren was es dabei zu beachten gilt IN TEIL 2 ERFÄHRST DU: wie du diese Ernährung in deinem Alltag umsetzen kannst wie du mit Heißhunger Attacken umgehst welche gesunden Eiweißquellen es gibt Die ketogene Ernährung mag nichts für jeden sein, jedoch verst
44:28
June 6, 2018
MUP021|Teil 1|🥑Corinne Rindisbacher - Ketogen und Rohvegan - die Power-Diät
Ist eine ketogene Ernährung auch komplett pflanzlich umsetzbar? Ja und sogar roh-vegan sagt Corinne Rindisbacher. Corinne ernährt sich zur Zeit nämlich genau so. In dieser Folge teilt sie ihr fundiertes Wissen aus über 20 Jahren Erfahrung im Bereich Gesundheit, Fitness und Ernährung. Wir sprechen darüber, was eine ketogene Diät überhaupt ist und was dabei zu beachten ist. Corinne gibt dir außerdem Tipps und Tools an die Hand, wie du eine roh-vegane ketogene Diät in deinem Alltag umsetzen kannst. IN TEIL 1 ERFÄHRST DU: was ketogene Ernährung bedeutet warum es Sinn macht roh-vegan und low-carb zu kombinieren was es dabei zu beachten gilt IN TEIL 2 ERFÄHRST DU: wie du diese Ernährung in deinem Alltag umsetzen kannst wie du mit Heißhunger Attacken umgehst welche gesunden Eiweißquellen es gibt Die ketogene Ernährung mag nichts für jeden sein, jedoch verst
46:05
June 6, 2018
MUP020| 📖Launch Biohacking Performance Guide & Fazit Berlin
Ich bin zurück aus meiner Lieblings-Stadt Berlin. Das war eine unglaubliche Zeit und ich durfte soviel lernen und mich mit tollen Menschen verbinden. Außerdem hab ich in der Zeit mein Buch "Biohacking - dein natürlicher Performance Guide" launchen können und du kannst es dir jetzt bei Amazon als E-Book oder Taschenbuch holen. In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit dem Performance Guide konkret arbeiten kannst. Ich geb dir auch eine kleine Zusammenfassung von meiner Zeit in Berlin sowie der DNX (Digitale Nomaden Konferenz) und warum ich diese Stadt nun ganz anders erlebe als damals.   Du erfährst außerdem: warum der Biohacking Performance Guide genau das richtige für dich ist wertvolle vegane Restaurant-Tipps in Berlin wie ich Berlin heute wahrnehme und damals   Ich wünsche dir viel Spaß mit dieser Folge🙂 Dein Biohacktivist 🤺🌿
19:50
May 31, 2018
MUP019|💥Update - Ayahuasca-Ritual, DNX & mein bislang größtes Biohacking Projekt
Heute gibt's von mir ein kleines Update. Denn aktuell geht es bei mir echt ab und ich befinde mich in einer der transformierensten Phasen meines Lebens. In dieser Episode spreche ich über meine Ayahuasca-Zeremonie am Wochenende und warum sie die perfekte Vorbereitung für die kommenden Wochen war. Außerdem erzähle ich dir, was mich diese Woche auf dem DNX Festival in Berlin erwarten wird und wie ich diese Woche optimal für mich nutzen werde. Zum Schluss verrate ich dir dann, was sich hinter meinem bislang größten Biohacking Projekt verbirgt und wie ich es in 2 Monaten geschafft habe es produktiv umzusetzen.   Du erfährst außerdem: welchen Einfluss die Ayahuasca Zeremonie auf diese wichtige Lebensphase hat was ich in Berlin die Woche so machen werde alle Infos über mein neues Projekt zum Thema Biohacking   Ich wünsche dir viel Spaß mit diesem kurzen Update 🙂 Dein Biohacktivist 🤺🌿  
17:37
May 22, 2018
MUP018|⏰Meine Morgenroutine für ein ein proaktiven Alltag
Wie du die erste Stunde am Morgen gestaltest, wird sich auf den Rest deines ganzen Tages auswirken. Ist das nur ein weiterer Spruch aus den Tiefen der Persönlichkeitsentwicklung oder ist da wirklich was dran. Heute erfährst du wie du mit deiner Morgenroutine deinen Tag beeinflussen kannst. Ich nehme dich in der heutigen Episode mit in meine frühen Morgenstunden und gebe dir ein exklusiven Blick in mein Morgen-Ritual.   Du erfährst außerdem: warum das Gesetz des Anfangs so wichtig ist welche 3 Säulen ich für einen proaktiven Alltag habe wie du deinen Tag gewinnen kannst bevor andere Menschen überhaupt aufstehen   Etwa in der Mitte der Episode geben wir dir einen exklusiven Einblick in unser Live-Fasten-Brechen in unserer Online-Gruppe. Zum Schluss kannst du sogar noch kurz in eine unserer Live-Fasten-Meditationen reinhören.   Ich wünsche dir viel Spaß  und proaktive Morgenstunden 🙂
30:16
May 16, 2018
MUP017|Teil 2|🔬Dr. Akuma Saningong - Biohacking bis auf die Zellebene
Dr. Akuma Saningong ist Molekular-Biologe und ein Wissenschaftler, der die Bereiche Potenzialentfaltung und Wissenschaft verbindet. Als Professional Speaker steht er auf vielen Bühnen und inspiriert die Menschen dazu ihre beste Version zu finden und zu leben. Es war eine wahre Freude und Ehre für mich mit diesem netten Kerl über Biohacking, Persönlichkeitsentwicklung und sinnvolle Ernährung zu sprechen. Akuma hat ein enormes Wissen und ich freue mich, dass er es heute mit dir teilt.    IN TEIL 2 ERFÄHRST DU:   was Mitogenese ist und was deine Mitochondrien mit deinem Energiehaushalt zutun haben wie du Telomere verlängerst und somit jung & aktiv bleibst was ein Mikrobiom ist und was es für deine Ernährung bedeutet Ich wünsche dir viel Spaß bei diesem Interview :)   Dein Biohacktivist Robin Ein gesunder Körper wohnt in einem gesunden Geist. -Juvenal
38:29
May 9, 2018
MUP017|Teil 1|🔬Dr. Akuma Saningong - Biohacking bis auf die Zellebene
Dr. Akuma Saningong ist Molekular-Biologe und ein Wissenschaftler, der die Bereiche Potenzialentfaltung und Wissenschaft verbindet. Als Professional Speaker steht er auf vielen Bühnen und inspiriert die Menschen dazu ihre beste Version zu finden und zu leben. Es war eine wahre Freude und Ehre für mich mit diesem netten Kerl über Biohacking, Persönlichkeitsentwicklung und sinnvolle Ernährung zu sprechen. Akuma hat ein enormes Wissen und ich freue mich, dass er es heute mit dir teilt.  Hier geht's direkt zu Teil 2: MUP017|Teil 2|🔬Dr. Akuma Saningong - Biohacking bis auf die Zellebene IN TEIL 1 ERFÄHRST DU:   was Epigenetik ist und welchen EInfluss sie auf unser Leben hat wie Akuma durch die Wissenschaft zu sich selbst fand wie er das Feld uralten Wissens anzapft Ich wünsche dir viel Spaß bei diesem Interview :)   Dein Biohacktivist Robin
35:18
May 9, 2018
MUP016|Teil 2|🕉 Ramona Mathis - Wie du mit Yoga innere und äussere Stärke entwickelst
Yoga - eine der ältesten Bewegungsformen auf dieser Welt und zugleich ein Lifestyle, der seinesgleichen sucht. Die Yoga-Studios machen langsam den Fitnessstudios Konkurrenz. Es gibt vor allem in Städten unzählige Workshops, Yoga-Cafés und Gruppen, die ihre Sonnengrüße im Park machen. Mit Ramona Mathis hab ich eine sehr belesene Yoga-Expertin zu Gast. Sie unterrichtet Yoga in Zürich und schreibt auf ihrem Blog über alle möglichen Themen rundum den Yogi-Lifestyle.   IN TEIL 2 ERFÄHRST DU:   wie du Yoga als Lifestyle-Design anwendest was Restorative und Recovery Yoga ist welche Rolle die Spiritualität im Leben eines Yogis spielt Ich wünsche dir viel Spaß bei diesem Interview :) Dein Biohacktivist Robin   The body benefits from movement, and the mind from stillness. -Sakyong Mipham     Shownotes
27:48
May 3, 2018
MUP016|Teil 1|🕉 Ramona Mathis - Wie du mit Yoga innere und äussere Stärke entwickelst
Yoga - eine der ältesten Bewegungsformen auf dieser Welt und zugleich ein Lifestyle, der seinesgleichen sucht. Die Yoga-Studios machen langsam den Fitnessstudios Konkurrenz. Es gibt vor allem in Städten unzählige Workshops, Yoga-Cafés und Gruppen, die ihre Sonnengrüße im Park machen. Mit Ramona Mathis hab ich eine sehr belesene Yoga-Expertin zu Gast. Sie unterrichtet Yoga in Zürich und schreibt auf ihrem Blog über alle möglichen Themen rundum den Yogi-Lifestyle.   IN TEIL 1 ERFÄHRST DU:   wie Ramona selbst zum Yogi wurde wie eine Yoga-Ausbildung auf Bali deine Persönlichkeit optimieren kann was Ramona in Bali über den Ursprung des Yogas erfahren konnte   Ich wünsche dir viel Spaß bei diesem Interview :) Dein Biohacktivist Robin   The body benefits from movement, and the mind from stillness. -Sakyong Mipham    
37:33
May 3, 2018
MUP015|🍽Fasten-Fazit und wie es weitergeht... - mit Nadia und Robin
Wir haben es mal wieder geschafft! 7 Tage ohne feste Nahrung, 7 Tage Verzicht, 7 Tage toller Erkenntnisse und Inspiration. In der heutigen Episode sprechen Nadia und ich, wie wir diese Woche erlebt haben und was sich dadurch bei uns sowohl körperlich, aber vor allem auch mental verändert hat. Du erfährst: wie wir es geschafft haben durchzuhalten wie unsere Fasten-Gruppe zum Erfolg beigetragen hat welche Optimierungen wir in unserem Leben vornehmen werden Wir wünschen dir viel Spaß mit unserem Fasten-Fazit 🙂 Robin & Nadia Shownotes FOLGE UNSERER ROHKOST-EXPERTIN SABINE Sabine auf Instagram https://www.instagram.com/sabishaleen/ Sabine auf Facebook https://www.facebook.com/sabine.helwig.50 UNSERE AUFBAU-TOOLS Vitality Synbiotic Premium (Zum Aufbau der Darmflora)https://vitality-international.at/vitality-synbiotic-premium/ Adios Salz (Würzen ohne Salz) https://amzn.to/2qUeUfq RELEVANTE FOLGEN MUP014| 🍵 Fasten-Update mit Nadia & Robin https://mindful-upgrade.ch/folge14
34:01
April 24, 2018
MUP014|🍵Fasten-Update mit Nadia & Robin
Heute ist Tag 3 von unserem 7 Tage Fasten-Erlebnis. Nadia und ich möchten dir in dieser Folge einen kleinen Einblick in unseren Fasten-Alltag geben und verraten dir warum auch du unbedingt fasten solltest. Außerdem erfährst du in dieser Folge auf welche Sachen du besonders achten musst beim Fasten und was für Vorteile ein Einlauf auf dein Leben haben kann.   Du erfährst außerdem:   welche Tools wir für ein angenehmes und reinigendes Fasten nutzten wie du Fasten-Krisen überwindest die Not-to-dos beim Fasten   Wir räumen heute auch mit ein paar Vorurteilen und Ausreden auf, was das Fasten betrifft und zeigen dir, wie wir das Thema Verzicht sogar auf andere Bereiche unseres Lebens in dieser Zeit ausdehnen. Wir wünschen dir viel Spaß mit diesem kleinen Fasten-Update :)   Wer stark, gesund und jung bleiben will, sei mäßig, übe den Körper
19:04
April 18, 2018
MUP013|🥗Anika Bors - Detox your life - so klappt's mit der Ernährungsumstellung
Der Frühling kommt mit großen Schritten und viele switchen in dieser Zeit zu einer leichteren, vor allem aber gesünderen Ernährung. Das liegt auch in der Natur des Menschen, dennoch schaffen viele eine konsequente und dauerhafte Ernährungsumstellung nicht. Woran das liegt und wie du es schaffst durch gezielte Ernährungsoptimierung und Entgiften diese Umstellung erfolgreich zu meistern, erklärt dir Anika Bors vom Avocado Radio Podcast heute. Anika ist Ernährungscoach und eine wahre Frohnatur, außerdem reist sie als digitale Nomadin um die Welt und inspiriert Menschen dazu, mehr Freude an einer gesunden Ernährung zu finden. Shownotes ANIKA BORS on Instagram https://www.instagram.com/anikabors/ Avocado Radio Podcast https://itunes.apple.com/de/podcast/avocado-radio-der-ern%C3%A4hrungspodcast-f%C3%BCr-mehr-energie/id1243435115?mt=2 ERNÄHRUNGSHACKS Rezept "Lifechanging Bread" Buch von Kimberly Snider Happy Cow (Veggie-Suchmaschine für Restaurants) https://www.happycow.net/
41:27
April 12, 2018
MUP12|🌿Green Espresso - Warum du jeden Tag mit einem grünen Smoothie starten solltest
Mein Leben hat sich komplett geändert, seitdem ich angefangen jeden Tag Grünes zu mir zu nehmen. Mit einem grünen Smoothie am Tag gönnst du deinem Körper Wellness und Gesundheit. Auch ich hab lange gebraucht bis ich meinen täglichen grünen Smoothie zur Routine gemacht hab. Wie ich das geschafft hab und warum es so wichtig jeden Tag etwas grünes zu sich zu nehmen erfährst du in dieser Episode. Du erfährst: wie sich ein grüner Smoothie auf deinen ganzen Körper auswirkt welche Methoden es gibt ein grünen Smoothie schnell und lecker zuzubereiten mit welchen Hacks du den Nährstoffgehalt deines grünen Smoothies boosten kannst Rezept für meinen aktuellen grünen Power Smoothie halbe Banane Kiwi 1 Cube gefrorenen Spinat 2 TL Vitamineral Green www.amzn.to/2H93GLb oder Athletic Greens www.mindful-upgrade.ch/athleticgreens 200ml gefiltertes Wasser Hol dir jetzt mein Biohacking Buch www.mindful-upgrade.ch/buch Folge mir auf Instagram www.instagram.com/mindful.upgrade/
18:03
April 4, 2018
MUP011|💯Stefan Schwitter - Fitter und entspannter in 24 Minuten
Vorbei sind die Zeiten von stundenlangen Fitness-Studio Sessions, Muskelkater und falscher Bewegung. Stefan zeigt wie du in 2x 12 Minuten deinen Körper richtig trainierst, um fit zu bleiben, aber auch die Regeneration nicht vernachlässigst. Mit seinem neuartigen Konzept des 24 Clubs bringt er dieser beiden essentiellen Punkte zusammen und vermittelt so ein ganzheitliches Minutentraining, auch und vor allem für Menschen, die wenig Zeit haben. Stefan verrät uns heute, wie er auf diese bahnbrechende Idee gekommen ist und welche wichtige Rolle die Entspannung dabei spielt.   Du lernst von Stefan:   welche Techniken es gibt mit dem Körper zu kommunizieren wie du Bewusstheit und Achtsamkeit in dein Training bringst wie du in 24 Minuten das optimale aus deinem Körper rausholen kannst Außerdem gehen wir auf das ganze Konzept des 24Clubs ein und Stefan erklärt, wie das Kurz-Zeittraining genau funktioniert un
44:46
March 29, 2018
MUP010|⛩️Der Körper ist der Tempel deiner Seele
Dein Körper ist wie ein Tempel, indem deine Seele wohnt. Wie behandelst du ihn - gibst du ihm nur die besten Opfergaben (Lebensmittel), versorgst du ihn mit guter Bewegung und gönnst du ihm viel Ruhe, Mediation und Sinnlichkeit? DU ERFÄHRST: warum dein Körper es wert ist, wie ein Tempel behandelt zu werden wie du deinen Körper seine natürliche Kraft und Stärke zurückgibst welcher Biohack sich dafür in dieser Zeit ganz besonders anbietet Ich wünsche dir viel Spass bei dieser Solo-Episode. Dein Robin PS: Das Miauen im Hintergrund ist von unserem Kater Mutscheli, der ein bisschen wütend ist, da wir gerade mittem im Umzug sind. Also nicht erschrecken, ihm geht es gut :) Shownotes Folge 3 mit Daniel Hüsser www.mindful-upgrade.ch/folge3 FX Mayr Kur www.amzn.to/2ptpHwx Unsere 7 Tage Fasten bei YouTube www.youtube.com/watch?v=49_DHIX193k&list=PLQXEhDl5HZ7ql5zbVIxz8VxtqZSXcYSB8 Fastenklinik in Russland www.youtube.com/watch?v=Nyyb74PHIQs
20:16
March 29, 2018
MUP009 |Teil 2|🍧Mio Jung - Dein Start in ein zuckerfreies Leben
Wie schaffst du es auf Zucker zu verzichten und warum solltest du das überhaupt in Erwägung ziehen?  Mio beschäftigt sich schon lange mit diesem Thema und hat tolle Tricks für dich parat wie auch du zuckerfrei werden kannst. Sie verrät dir in dieser Folge, wie sie es geschafft hat das weisse Gift zu streichen und warum sie dennoch auf nichts verzichten muss.   IN TEIL 1 ERFÄHRST DU:   Zuckerverzicht leicht gemacht- Mio zeigt wie es geht, jedoch hat auch sie am Anfang ihre Schwierigkeiten und zeigt dir, wie sie es trotzdem geschafft hat was sich bei ihr geändert hat durch das Streichen von Zucker aus ihrer Ernährung wie du konkret anfangen kannst aufzuhören Zucker zu essen   IN TEIL 2 ERFÄHRST DU:   warum nicht die Industrie sich verändern muss sonder wir selbst welche Ersatzprodukte es gibt und ob "gesunder" Zucker nur ein Mythos ist wi
37:54
March 14, 2018
MUP009|Teil1|🍧Mio - Dein Start in ein zuckerfreies Leben
Wie schaffst du es auf Zucker zu verzichten und warum solltest du das überhaupt in Erwägung ziehen?  Mio beschäftigt sich schon lange mit diesem Thema und hat tolle Tricks für dich parat wie auch du zuckerfrei werden kannst. Sie verrät dir in dieser Folge, wie sie es geschafft hat das weisse Gift zu streichen und warum sie dennoch auf nichts verzichten muss.   IN TEIL 1 ERFÄHRST DU:   Zuckerverzicht leicht gemacht- Mio zeigt wie es geht, jedoch hat auch sie am Anfang ihre Schwierigkeiten und zeigt dir, wie sie es trotzdem geschafft hat was sich bei ihr geändert hat durch das Streichen von Zucker aus ihrer Ernährung wie du konkret anfangen kannst aufzuhören Zucker zu essen   IN TEIL 2 ERFÄHRST DU:   warum nicht die Industrie sich verändern muss sonder wir selbst welche Ersatzprodukte es gibt und ob "gesunder" Zucker nur ein Mythos ist wi
38:16
March 14, 2018
MUP008|🍰Wie stoppst du die Sucht nach Zucker?
Zucker ist die neue legale Volksdroge. Überall verfügbar, günstig und sein Konsum - stark suchtgefährdet. Ich muss selber zugeben, dass klingt ein wenig übertrieben. Wenn du jedoch diese Folge gehört hast, wirst du wissen wovon ich rede. Heute wird es leicht wissenschaftlich, aber keine Angst, ich zeige dir auf eine verständliche Art und Weise, welche Prozesse Zucker in deinem Körper auslöst und warum übermässiger Konsum ernsthaft deine Gesundheit gefährden kann. Am Ende werde ich dir sogar eine genaue Anleitung geben, wie du auf Zucker verzichtest, ohne auf Süsses verzichten zu müssen. IN DIESER FOLGE LERNST DU:   was Zucker eigentlich ist und warum er wie eine Droge auf uns wirkt welchen Einfluss Zucker auf deine mentale Performance hat wie du Zucker erfolgreich aus deiner Ernährung streichen kannst Gefällt dir dieser Podcast, dann abonniere diesem Podcast auf iTunes und lass mir sehr gern auch eine Bewertung d
22:11
March 7, 2018
MUP007|Simon Hegener - Nie wieder krank mit der Wim Hof Methode?
Wer ist eigentlich dieser Wim Hof und was ist die Wim Hof Methode? Dafür habe ich mir einen zertifzierten Wim Hof Instructor auf den Podcast geholt. Er wird einen Einblick in das intensive Arbeiten mit Kälte Atmung.  Shownotes SIMON HEGENER on Instagram https://www.instagram.com/simonhappyice/ on Facebook https://www.facebook.com/simon.hegener Wim Hof Practitioners Switzerland Gruppe ttps://www.facebook.com/groups/1547446815313733/ Meet Ups zur WHM PDF zur Wim-Hof-Atmung http://mindful-upgrade.ch/wp-content/uploads/2018/02/Wim-Hof-Atmung.pdf Hol dir jetzt mein Biohacking Buch www.mindful-upgrade.ch/buch Folge mir auf Instagram www.instagram.com/mindful.upgrade/ Komm in MU-Community www.facebook.com/groups/mindful.upgrade/
1:06:37
February 28, 2018
MUP006|Booste dein Immun-System durch kalte Thermogenese
Die Temperaturen sind gerade sehr im Keller und wir erfahren extreme Kälte. Warum also nicht diese Kälte optimal für uns nutzen. Zum Beispiel durch Kälte-Training. Wie du mit Kälte trainieren kannst und warum wir überhaupt so struggeln mit diesen Temperaturen erfährst du in dieser Folge. Ich erkläre dir ausserdem das Konzept der kalten Thermogenese und welche Vorteile sie für Körper und Geist bereithält. DU ERFÄHRST: - was kalte Thermogenese ist - wie durch kalte Thermogenese dein Körper von Hormonen überschüttet wird - welche Vorteile extreme Kälte für Körper und Geist hat Shownotes Wim Hof Methode einfach erklärt (englisch) https://www.youtube.com/watch?v=gKgUE76udK4 Gesund durch Frieren (Blogpost) http://mindful-upgrade.ch/gesund-durch-frieren-was-steckt-hinter-kaeltetherapie/ Hol dir jetzt mein Biohacking Buch www.mindful-upgrade.ch/buch Folge mir auf Instagram www.instagram.com/mindful.upgrade/ Komm in MU-Community www.facebook.com/groups/mindful.upgrade/
23:04
February 27, 2018
MUP005|🤸🏻‍♂️Cem Ygit - Mehr Dynamik und Gesundheit durch Movement-Training
Bewegung ist der Ursprung und Weiterentwicklung des Menschen zugleich und daher ein sehr wichtiges Thema, womit wir uns glaub alle mehr beschäftigen dürfen. Vor allem, wenn es um bewusste Bewegung und das Erlernen neuer Bewegungsmuster geht ist bei vielen (mir inklusive) noch Platz nach oben. Umso besser, hab ich Cem als Experten für Movement zu Gast. DU ERFÄHRST - warum das Fitness-Studio auf lange Zeit nicht funktionieren kann - warum Ido einen grossen Anteil an Cem’s Weg zum Movement-Teacher hat. - wie Cem seine Leidenschaft gefunden hat und zu seiner Berufung gemacht Ich wünsche dir viel Spaß bei diesem Interview 😊  Dein Biohacktivist 🤺🌿 Shownotes CEM YGIT Website www.movementpractice.ch on Instagram www.instagram.com/movementpractice_zh/ Klub der Sportfreunde https://www.klubdersportfreunde.ch/ CEM’S BÜCHER Der spielende Mensch: www.amzn.to/2EhwVNG Bewusst durch Bewegung www.amzn.to/2nWML5h IDO PORTAL Website  www.idoportal.com/ London Real Reportage www.youtube.com
51:48
February 21, 2018
MUP004|Wie du mehr Bewegung in deinen Alltag integrierst
Bewegung ist sozusagen eines der wichtigsten Konzepte auf den unser Leben und unsere Gesellschaft aufbauen. Schon Heraklit wusste, dass alles fliesst („pantha rei“). Dennoch werden wir immer bequemer, sitzen den ganzen Tag oder erledigen sogar kürzeste Wege mit dem Auto. Wie du diesem Trend entgegenwirken kannst und mehr bewusste Bewegung in deinen Alltag integrierst verrate ich dir in der heutigen Solo-Episode. DU ERFÄHRST: wie mich das Movement-Training beeinflusst hat warum du zum trainieren nicht immer ins Fitness-Studio musst wie durch körperliche Bewegung auch mental beweglich bleibst Ich wünsch dir viele tolle Erkenntnisse 😊 Dein Biohacktivist 🤺🌿 PLUS PDF „10 Wege, die du mehr Bewegung in deinen Alltag bringst“ www.bit.ly/2F3qwTt Shownotes Yogamour Videos https://www.youtube.com/user/YOGAMOUR Shaolin Qi Gong http://amzn.to/2nZrBEt 7min-App  www.perigee.se/apps/seven/ Office-Routine Kasper van der Meulen www.instagram.com/p/BPsBS96FlN1/?taken-by=kaspersfocus
18:55
February 14, 2018
MUP003|💥Daniel Hüsser - Mit Schamanismus und Pflanzenmedizin ein Macher-Mindset etablieren
Heute habe ich deswegen einen richtigen Macher zu Gast bei mir. Daniel Hüsser ist Business- und Männercoach, Personal Trainer, Online-Unternehmer und sogar angehender Schamane. Heute wird er uns erzählen, wie er selbst persönliche Schwächen transformiert hat, um ein Doing-Mindset zu etablieren, was ihn bestärkt diese vielen Projekte umzusetzen. DU ERFÄHRST: - mit welchen Biohacking-Skills Daniel in die Umsetzung kommt - was transformierende Männerarbeit bewirken kann - wie du mit Schamanismus und pflanzlichen Biohacking über dich hinauswächst Ich wünsche dir viel Spass bei diesem tollen Interview und am Schluss gibt dir Daniel sogar ein exklusiven Einblick in sein Morgen-Ritual. Shownotes on Facebook www.facebook.com/daniel.huesser Spirit Business www.facebook.com/groups/SpiritBusiness/ RESSOURCEN Peace Food www.amzn.to/2n6DnfD  Chi Generator by John Wineland www.youtube.com/watch?v=Sd2D912j_w8&t=347s Brian Clement - Hypocrate Institute www.hippocratesinst.de/dr-brian-clement
58:19
February 9, 2018
MUP002|💫6 effektive Biohacks, um sofort in die Umsetzung zu kommen
Mit diesen 6 Hacks wirst du zu einer Umsetzungs-Maschine. Jedenfalls haben sie mir extrem geholfen ein Macher-Mindset zu kreiere und so Stück für Schritt meine Projekte zu realisieren. DU ERFÄHRST: zum Frühaufsteher wirst dein Willenskraft-Muskel trainierst eine Morgenroutine aufbaust Viel Spass beim Hören und umsetzen 😊 Shownotes Buch: Miracle Morning www.amzn.to/2EcJUMv Hol dir den Klarheit-Planer www.bit.ly/2nptKZJ Universal Tagebuch für editierbare Einträge www.play.google.com/store/apps/details?id=ru.schustovd.diary Five Minute Journal App www.fiveminutejournal.com Doing-Motivation-Video www.youtube.com/watch?v=oIBUnwa3GSU&t=25s Morgenroutine aufbauen www.mindful-upgrade.ch/blog/7-biohacks-fuer-eine-effektivere-morgenroutine/
23:06
February 9, 2018
MUP001|🦅Was erwartet dich auf dem MU Podcast?
Wow was für ein Tag - der Mindful Upgrade Podcast geht an den Start und damit meine persönliche Plattform, um mit dir zu teilen, welche Methoden, Hacks und tolle Menschen es gibt, die dir dabei helfen deine Ziele zu erreichen. Und das auf eine achtsame Weise, so dass du den ganzen Prozess auch geniessen kannst. WER BIN ICH? Ich erzähle dir zuerst meine Story und warum ich diesen Podcast unbedingt starten wollte. Ich verrate dir ausserdem, welche entscheidenen Ereignisse mich zu dem gemacht haben, der ich heute bin. Ich erkläre dir Begriffe wie „Plantbased Biohacking“, „Primal Body Practice“ und „Skill Set“. So damit du auch verstehst, wovon der Typ die ganze Zeit redet. WAS ERWARTET DICH AUF DEM PODCAST? Welche Formate wird es geben, aber auch welche Vision ich mit "Mindful Upgrade“ verfolge und welche Rolle du dabei spielst.
16:14
February 9, 2018
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