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By MindMatters
Du willst die "Power" in deinem Kopf entfesseln und richtig nutzen? In meinen Podcasts tauche ich in die Welt des Denkens und Wahrnehmens ein und beschäftige mich mit interessanten und spannenden Themen aus allen Bereichen des Mentaltrainings. Hör rein und sei dabei!
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52 - Dein Bauch denkt mit!
Hörst du manchmal auf dein Bauchgefühl? Wir denken nicht nur mit unserem Gehirn alleine. Es steht im ständigen Austausch mit allen Organen unseres Körpers. Unser Magen und Darm spielt dabei eine ganz wesentliche Rolle. Doch diese Gedanken und Gefühle kommen nicht präzise als Bilder daher, es sind keine logischen  Schlüsse, die wir ziehen können und keine "AHA" Erlebnisse, wie wir sie aus kreativen Geistesblitzen kennen. Trotzdem kann uns unser Bauch dabei helfen, bessere Entscheidungen zu treffen, wenn wir uns auf ihn einlassen und verstehen lernen, was dabei vor sich geht. Wenn wir uns trauen, uns diesem Sinn zu öffnen,  erweitern wir unsere Möglichkeiten und unsere Wahrnehmung. Mehr über dieses faszinierende Phänomen und wie du dein Bauchgefühl besser für dich nutzen kannst, erfährst du in diesem Podcast.
07:39
January 15, 2022
51 - Mental stark verhandeln
Verhandelst du richtig? Wir alle verhandeln. Täglich. Manchmal bewusst, aber oft auch unbewusst. Eine Verhandlung ist - vereinfacht gesagt - eine Begegnung von zwei - oder mehreren Menschen, die unterschiedliche Ziele verfolgen. Alle Beteiligten haben ihre eigenen Interessen daran. Doch bekommt am Ende jeder, was er möchte? Deine mentale Vorbereitung entscheidet maßgeblich darüber, wie die Verhandlung ausgehen wird.  Das, was du über dich, die Verhandlungssituation und deine Verhandlungspartner denkst, bestimmt den Ausgang der Verhandlung. Die meisten Verhandler bereiten sich auf der sachlichen Ebene vor - doch nur selten auf der mentalen. Dabei wird viel Potential für den Verhandlungserfolg und die persönliche Entwicklung verschenkt. In diesem Podcast erfährst du einige Tipps und Tricks, die du sofort umsetzen kannst. Wenn du deine persönliche mentale Verhandlungsstärke trainieren willst, nimm Kontakt mit mir auf.
14:32
December 18, 2021
50 - Beziehungen beginnen im Kopf
Wie denkst du Beziehungen? Eine Verbindung zu einem anderen Menschen beginnt im Herzen. Mit Empathie und Respekt. Aber auch deine Gedanken spielen dabei eine entscheidende Rolle. Wie du über dich selbst und den (oder die) andere(n) denkst, hat spürbare Auswirkungen auf die Verbindung, die zwischen euch entsteht. Noch bevor du ein Wort zu jemandem sagst, bildet das, was du über dein Gegenüber denkst, bereits die Basis für euer Gespräch. Es bestimmt euer Verhältnis zueinander und die Qualität der Zeit, die ihr vielleicht miteinander verbringen werdet.  Erfahre mehr darüber in diesem Podcast!
09:16
December 04, 2021
49 - Das Denken lenken
Geht es dir auch ab und zu so, dass dein Denken nicht das macht, was du willst? Oder anders gesagt: Dass Gedanken und Bilder sich einfach  selbständig machen, und dich bestimmte Gedanken quälen, die du nur schwer abstellen kannst? Dass du manchmal abgelenkt bist und keinen  klaren Gedanken fassen kannst? Dass du grübelst und im Kreis denkst? Ich kann dich beruhigen - so geht es den allermeisten Menschen. Aber das lässt sich ändern. Mit dem richtigen Training kannst du die Kontrolle über dein Denken verbessern, deine Achtsamkeit steigern und deine Konzentration schärfen. Wie das gehen kann, erfährst du in diesem Podcast. Darin zeige ich dir auch ein paar Tipps und Tricks, die du sofort umsetzen kannst.
09:47
November 20, 2021
48 - Mentale Extremsituationen meistern
Manchmal geht etwas schief, und du befindest dich mitten in einer Extremsituation. Du bist geschockt, verwirrt und überfordert. In solchen Momenten triffst du nicht immer die besten Entscheidungen oder setzt die richtigen Handlungen. Doch gerade für solche Fälle kannst du dich vorbereiten. Du kannst lernen, ruhig und gelassen zu bleiben und das richtige zu tun. Dazu musst du einen mentalen Notfallplan entwickeln. Wie das geht, und wie mentales Training dich dabei unterstützen kann, dass zeige ich dir in dieser Folge.
18:17
November 06, 2021
47 - Viren des Geistes - Teil 2
Hier kommt der zweite Teil von "Viren des Geistes. In diesem Podcast gehe ich Fragen nach, wie ein "Virus" in unserem Denken entsteht und wie sich "Wahrheit" anfühlen kann. Und ich zeige dir, wie du dich vor solchen Viren schützen kannst. 
09:11
October 23, 2021
Helden des Alltags 1 - Zwischen Himmel und Erde
Das ist das erste Interview aus meiner neuen Reihe "Helden des Alltags". Diese Interviews sollen zeigen, dass jeder - ganz normale Menschen wie du und ich - durch mentale Stärke Großes vollbringen können. Du musst dazu kein Ausnahmetalent, High Potential oder Extremsportler sein. Du kannst große Ziele verwirklichen und Herausforderungen meistern durch die Entwicklung mentaler Stärke. In dieser Folge spreche ich mit dem passionierten Fallschirmspringer und Abenteurer Matthias über Entscheidungen, die auf dem Boden - aber auch in einigen tausend Metern Höhe im freien Fall - getroffen werden. Darüber, wie das agieren unter solchen besonderen Bedingungen das Denken im Alltag beeinflusst und welche Erkenntnisse ein Leben in solchen Grenzbereichen bereithält. Lass dich für dein eigenes Leben und deine persönlichen Ziele inspirieren. Geh deinen Weg und lebe dein Abenteuer. 
01:02:50
October 10, 2021
46 - Viren des Geistes - Teil 1
Diesmal widme ich mich einem speziellen Thema - Viren des Geistes. Aber...gibt es so etwas überhaupt? Und wenn ja - was versteht man genau darunter? Ja - es gibt sie, und ihr Wirken bleibt oft unter dem Radar unserer bewussten Wahrnehmung. Dich der Einfluss solcher "Viren" reicht in alle Bereichen unseres täglichen Lebens hinein. Es handelt sich dabei um eine ganz spezielle Formen der Manipulation. Denn bestimmte Gedanken können schädliche Wirkungen entfalten. Dagegen kann man sich schützen, wenn man weiß, wie solche Viren aufgebaut sind, wie sie wirken und wie man sie erkennen kann. Hier im 1. Teil erfährst du mehr zu diesem spannenden Thema
07:51
October 09, 2021
45 - Mentaltraining in den Alltag integrieren
Wie integrierst du Mentaltraining in dein Leben? Mentaltraining zu einem Teil deines Lebens zu machen, ist ein Prozess der Gewöhnung und Umstellung. Einen neuen Fokus zu finden ist nicht immer leicht. Neue Dinge in deinen Alltag zu lassen, fühlt sich am Anfang immer ein wenig freundartig an. Denn das, was du verändern willst, kämpft mit den Dingen, die ihren angestammten Platz behaupten wollen. Wie gestaltest du also dein Mentaltraining richtig und machst es zu einem spannenden und hilfreichen Teil deines Lebens? In dieser Folge erfährst du mehr.
11:36
September 25, 2021
44 - Die Macht eines Motto`s
Welches Motto lebst zu heute? Unter welchem Motto soll dein neues Projekt, oder deine berufliche und persönliche Entwicklung stehen? Ein gutes Motto kann dich durch deinen Alltag begleiten, aber auch eine motivierende Leitlinie in verschiedenen Abschnitten deines Lebens sein. Es kann dir für deine Unternehmungen zu ganz neuen Ein- und Aussichten verhelfen. So unscheinbar ein Motto vielleicht wirken mag - seine mentale Wirkung, wenn es um Motivation und Fokussierung geht, ist enorm. Welche Arten von Motti es gibt und was du mit ihnen alles anstellen kannst um dich mental zu stärken, das verrate ich dir in diesem Podcast. 
10:23
September 11, 2021
43 - Die Kraft von Commitments
Hast du ein Commitment? Wenn ja, dann natürlich nicht irgendeines, sondern hoffentlich das Richtige! Aber wozu willst du dich bekennen? Was ist dein innerer Antrieb? Was ist deine Mission? Wofür brennst du?  Warum ich das Frage? Weil ein Commitment weit mehr ist als ein inneres Bekenntnis. Seine Auswirkungen reichen viel weiter. Es ist die mentale Leitlinie, die dich begleitet -  auf all deinen Wegen. Es ist eine unglaubliche Kraftquelle, die oft unterschätzt wird. Wie du diese Kraft erfolgreich für dich nutzen kannst, erfährst du in diesem Podcast. Viel Spaß!
10:13
August 28, 2021
42 - Der innere Schweinehund ist anders als du denkst
Kennst du deinen inneren Schweinehund? Für die meisten von uns ist er lästig. Ein "Bremser" auf unserem Weg, etwas zu erreichen. Obwohl der pelzige Kerl nicht gerade gut angesehen ist  bei den meisten von uns, will ich in diesem Podcast eine Lanze für ihn brechen und ein wenig über seine Eigenarten aufklären. Denn seine  Absichten sind besser als sein Ruf. Wenn du Erfolg haben willst, musst du ihn mit ins Boot holen. Wie Du ihn besser durchschaust, zu deinem  Freund machst und seine Kraft einsetzen kannst, um dich zu unterstützen, das hörst du in dieser Folge.
10:14
August 13, 2021
41 - Doping mit Musik
Willst du auch tolle Leistungen bringen? Seine Leistungen zu steigern geht durch viele unterschiedliche Maßnahmen. Eine davon ist Doping. Im Spitzensport ist das natürlich verboten. Aber es gibt auch eine ganz legale Methode des Dopings, die deinen Geist und Körper beflügeln kann. Die Rede ist von Musik. Wie kannst du im Sport gezielt durch Musik deine Leistungen steigern und von ihrer Kraft profitieren? Welche Wirkung hat Musik auf deine Stimmung und deinen Körper? Das und noch viel mehr erfährst du in diesem Podcast.
10:09
July 31, 2021
40 - Wie Mentaltraining dein Leben verändern kann
Du bist, was du denkst. Das klingt vielleicht etwas hart, aber es trifft zu. Dein Leben, deine Karriere, deine sportlichen Leistungen, deine Partnerschaften und Freundschaften, deine Niederlagen und Erfolge - das alles wird  maßgeblich davon bestimmt, wie du denkst und wie du mit deinen mentalen Ressourcen umgehst.  Dein Denken bestimmt die Qualität deines Lebens. Es ist die stärkte Kraft, die es verändern kann. Wenn auch du deinem Leben eine Wende geben und es besser gestalten willst, dann ist dieser Podcast vielleicht interessant für dich. 
07:34
July 17, 2021
39 - Kennst du dein Mindset?
In dieser Folge dreht sich alles um das Mindset. Denn es ist die Basis für dein Handeln. Dein Mindset ist deine innere Einstellung - deine Sicht auf die Dinge in deinem Leben. Wie startest du mit neuen Aufgaben und Herausforderungen? Woran glaubst du? Was zweifelst du an? Und wie gehst du dabei mit dir selbst um?  Nutzt du alle deine Möglichkeiten? Du bist der erste, der sie setzt. Willst du dich entwickeln, dann müssen auch die Möglichkeiten in deinem Kopf  mithalten, sonst stößt du bald an deine inneren Grenzen und bremst dich aus. Erfahre mehr über die Macht des Mindsets, und was es in deinem Leben bewirken kann.
06:59
July 03, 2021
38 - Die Macht der Placebos Teil 2
In meinem letzten Podcast habe ich einige erstaunliche Fakten über die Wirkung der Placebos beschrieben. Im zweiten Teil geht es weiter. Erfahre in dieser Folge mehr über die dunkle Schattenseite der Placebos - die "Nocebos" und lerne die Faktoren kennen, die bei der Wirkung der Placebos eine entscheidende Rolle spielen. Entdecke auch, was jenseits der Placebos liegt...
07:60
June 19, 2021
37 - Die Macht der Placebos Teil 1
Wusstest du, dass tief verankerte Erwartungen und Glaubenssätze deine Gesundheit und dein Wohlbefinden beeinflussen können? Deine Überzeugungen können krank machen oder heilen. Damit meine ich nicht nur "vorgestellt", sondern ganz real messbar! Die Rede ist von Placebos. Sie stehen für unglaubliche Kräfte, die du entfesseln kannst, um viele Prozesse in deinem Körper ganz handfest zu steuern. Sie machen die unglaubliche Wirkung mentaler Stärke spürbar. In dieser ersten Folge lüfte ich ein paar Geheimnisse darüber.
07:43
June 05, 2021
36 - Handeln? Handeln!
Wir müssen dauernd bestimmte Handlungen setzen im Alltag, um kleine und große Entscheidungen zu treffen. Aber wo nimmt eine Handlung ihren Ursprung? Was veranlasst uns zum Handeln? Manchmal tun wir etwas, das wir eigentlich gar nicht wollen. Warum ist das so? Und wie können wir das ändern? In dieser Folge zeige ich dir, wie aus unbewussten Impulsen Handlungen entstehen. Willst du deinen Gewohnheiten auf die Spur kommen und sie verändern? Dann hör rein.
09:25
May 22, 2021
35 - Affirmationen - Wundermittel oder Wunschdenken?
Denke dich neu! Du willst durch die Macht der richtigen Gedanken dich selbst, deine Gewohnheiten und dein Leben verändern. Aber funktioniert das? Ist es nachhaltig? Sind Affirmationen nur ein "Wunschdenken", oder der Start in dein neues Ich? Wie kannst du mit ihnen arbeiten, und was solltest du beachten, damit es funktioniert? Ich zeige dir in dieser Folge eine wirksame Herangehensweise und spreche über die Möglichkeiten und Grenzen dieser Technik.
07:52
May 08, 2021
34 - Mentale Energie - so stärkst du sie
Mentale Energie ist - wie alles andere auch - begrenzt. Ein Nachlassen der Konzentration und Aufmerksamkeit kann sich fatal auswirken. Auch deine Motivation, deine Kreativität und deine Antriebskraft sind von deiner mentalen Energie abhängig. Woran kannst du erkennen, dass du an deine Limits kommst? Wodurch kannst du deine Energien wieder gezielt auffüllen und stärken? Und wie kannst du dein Energiereservoir sogar noch vergrößern und trainieren? Die Antworten darauf erfährst du in dieser Folge.
08:18
April 24, 2021
33 - Der entscheidende Augenblick
Es gibt Momente, in denen es darauf ankommt. Augenblicke, in denen du etwas anders machen willst als bisher...es diesmal richtig machen willst. Du möchstes Gewohnheiten und reflexhaftes Verhalten verändern. Aber du musst feststellen, dass das gar nicht so einfach ist, denn unversehens rutscht du wieder in deine alten Verhaltensmuster. Warum das so ist, und wie du das in Zukunft gezielt verändern kannst, das erfährst du in diesem Podcast.
07:12
April 10, 2021
32 - Laufen in Australien
Du kannst an jeder Herausforderung wachsen. Ausdauer und Selbstvertrauen sind mächtige Verbündete dabei. In dieser Folge erfährst du etwas über die unglaubliche Geschichte von Cliff Young, einem alten Mann, der Marathon Geschichte schrieb. Entdecke das Geheimnis seines Erfolges und lass dich für deine Ziele inspirieren. 
08:54
March 27, 2021
31 - Denkstrategien - der Masterplan mentaler Entwicklung
Das Denken kennt viele Wege. Manche davon sind deutlich effizienter als andere. Aber was macht gutes Denken aus? Wieso sind manche Ideen einfach genial, und andere enden fatal? Wie kannst du dein Denken verbessern, dir von den besten Genies in ihrem Fach etwas abschauen, um clevere Lösungen zu finden? Wie weckst du deine mentale Power? In dieser Folge gebe ich Dir ein paar Einblicke, wie du dein Denken durch geeignete Strategien trainieren kannst. Spar dir die Umwege und nutze die besten Strategien für dich.
09:20
March 13, 2021
30 - Heute schon „genudged"?
Bist du schon einmal "angestupst" worden? Ich meine damit nicht, mit der Spitze eines Zeigefingers berührt zu werden. Die Rede ist von Nudging, einem Anstupsen unseres Bewusstseins. Wahrscheinlich hast du es gar nicht bemerkt. Denn Nudging nutzt natürliche Impulse, um unser Handeln in eine bestimmte Richtung zu lenken. Wie wirkt es genau und wie kannst du es nutzen, um deine Ziele zu erreichen?
07:49
February 27, 2021
29 - Wie mentale Stärke wirken kann
Gedanken und Stimmungen können ansteckend sein. Deine innere Stärke und Gelassenheit bestimmen mit, wie Menschen in deinem Umfeld reagieren. Welche Wirkung mentale Stärke auf das Verhalten anderer Menschen haben kann, das erfährst du in dieser Folge.
07:24
February 13, 2021
28 - So kannst du deinen Geist formen
Wenn Du lernst, passiert eine Menge in deinem Gehirn. Du gestaltest nicht nur die Welt um dich herum, sondern auch deinen Geist. Natürlich hat das eine Wechselwirkung - denn die Welt gestaltet auch dich. Welche Bedingungen gutes Lernen fördern, und wie du schrittweise neue Kompetenzen erwerben kannst, dass erfährst du in dieser Episode.
08:00
February 02, 2021
27 - Fehler - Eine Chance zu wachsen
Ich zeige dir wirksame Strategien, wie du besser mit Fehlern umgehen kannst. Mache sie zu deinen Verbündeten und profitiere aus Irrtümern.
10:27
January 16, 2021
26 - Gute Vorsätze
Gedacht – Gemacht! Warum ist das oft so schwierig? Starte diesmal richtig und sichere dir den Erfolg bei der Verwirklichung deiner Vorsätze.
11:53
December 28, 2020
25 - Mentaltraining im Radsport
Zwei Räder – ein Gedanke. Erfahre mehr über die fünf unsichtbaren Fahrer, die dich im Kopf begleiten.
07:42
December 12, 2020
24 - Workout für deine mentale Fitness
Trainiere dein Gehirn und erweitere deine mentalen Fähigkeiten mit einer besonderen Kombination aus physischen und kognitiven Übungen.
10:43
November 28, 2020
23 - Erfolgreich Abnehmen beginnt im Kopf_Teil 2
Die Reise zu dir geht weiter. Entdecke deine Verbindungen zum Essen und 7 Tipps und Tricks, damit das Abnehmen nachhaltig gelingen kann.
14:32
November 14, 2020
22 - Erfolgreich Abnehmen beginnt im Kopf_Teil 1
Willst du erfolgreich abnehmen, muss deine mentale Stärke zunehmen. Nimm dir Zeit, um dein Denken genauer zu erkunden, bevor du mit Diäten startest.
09:08
October 31, 2020
21 - Denkstrategien
Die Evolution deines Denkens - du hast sie in der Hand! So feilst du an deinem Denken.
11:29
October 17, 2020
20 - In welchem Takt lebst du?
Hektik ist ein Feind des klaren Denkens. Reguliere deinen inneren Takt. Nimm Tempo raus und nutze innere Ruhe für gute Entscheidungen.
12:03
October 03, 2020
19 - Die Einrichtung in deinem Kopf
Zeit für einen Tapetenwechsel in deinem Kopf. Richte dich neu ein in deinem Denken und tausche alte Denkmöbel gegen neue.
07:07
September 19, 2020
18 - Psychohygiene
Worauf du deine Achtsamkeit und deine Gedanken lenkst, bestimmt wie du dich fühlst. Meide den Müll und starte bewusst einen Mental-Detox.
07:47
September 05, 2020
17 - Manipulation - die unsichtbare Einflüsterung
Einflüsterungen begegnen dir überall. Wie versuchen sie sich in dein Gehirn zu schleichen? Leibe wachsam und erkennen sie rechtzeitig.
09:22
August 22, 2020
16 - Hol dir den Preis
Jeder Tag hält einen Preis für dich bereit. Ein kleines Stück für ein glückliches Leben. Lass schlechte Laune und miese Gedanken hinter dir.
08:27
August 08, 2020
15 - Gedankensprünge
Deine Gedanken springen immer wieder unkontrolliert von A nach B? Stoppe unliebsame Gedankenketten und gewinne mehr Kontrolle.
08:57
July 25, 2020
14 - Mentale Energie_die wichtigste Ressource unseres Geistes?
Power für dein Denken – woher kommt sie, was verbraucht sie und wie kannst du sie wieder regenerieren? Mach dich schlau.
11:28
July 11, 2020
13 - Denkgewohnheiten
Gewohnheiten bestimmen nicht nur dein Handeln, sondern auch dein Denken. Unterbrich alte Denkmuster und erweitere deine Möglichkeiten.
10:05
June 27, 2020
12 - Multitasking–Denken auf der Überholspur?
Mehr Informationen verarbeiten und mehrere Dinge gleichzeitig tun und denken – geht das? Eine Reise zu den Fähigkeiten und Grenzen unseres Gehirns.
07:17
June 13, 2020
11 - Das Geheimnis des Flow
Eine perfekte Performance entsteht im Kopf. Wie zündest du sie? Erfahre, was den Flow auslöst und begünstigt.
08:42
May 30, 2020
10 - Ziele erreichen, aber richtig! Teil 2
Auf dem Pfad zum Ziel gibt es viele Abzweigungen. Erfahre mehr darüber, was gute Ziele ausmacht um das Wesentliche zu fokussieren.
11:35
May 16, 2020
09 - Ziele erreichen, aber richtig!
Formuliere deine Ziele richtig und vermeide unnötige Umwege. Konzentriere deine Kräfte auf Ziele, die dich weiterbringen.
08:21
May 02, 2020
08 - Mentale Einstellungen-Gewonnen wird im Kopf
Gedanken prägen deine Wahrnehmung und formen deine Welt. Erschaffe die Realität eines Siegers in deinem Gehirn.
06:38
April 18, 2020
07 - Drei Mentale Monster und wie du sie zähmst
Kennst du das? Deine Gedanken tun manchmal, was sie wollen? Ich zeige dir in dieser Folge drei konkrete Denkfallen, und wie du lernen kannst, besser mit ihnen umzugehen. Nimm deine Mentalen Monster an die Leine!
11:18
April 04, 2020
06 - Motivation: Das Feuer, das in dir brennt
Was bewegt dich wirklich? Motivation ist sehr vielfältig. Erfahre mehr darüber, was sie beeinflusst und mache dir ihre Kraft nutzbar.
08:49
March 22, 2020
05 - Der MentalCheck: Finde heraus, was in dir steckt!
Du willst wissen, was alles in dir steckt? Finde mit dem MentalCheck mehr über deine Fähigkeiten heraus und trainiere deinen Geist effizienter.
08:60
March 07, 2020
04 - Mentales Training im Alltag
Du willst wissen, was alles in dir steckt? Finde mit dem MentalCheck mehr über deine Fähigkeiten heraus und trainiere deinen Geist effizienter.
06:51
February 29, 2020
03 - Mentales Trainingstagebuch
Die alte Weisheit „Wer schreibt, der bleibt!“ hat auch im Mentaltraining seine Berechtigung. Wenn du Aufzeichnungen führst, kann dein Gehirn die Inhalte viel besser verarbeiten. Ein mentales Tagebuch zu führen unterstützt dich auch dabei, auf dein Ziel fokussiert zu bleiben und du behältst deine Entwicklung besser im Auge.
08:25
February 22, 2020
02 - 5 Schritte für einen erfolgreichen Start ins Mentaltraining
Alles was du für einen erfolgreichen Start ins Mentaltraining wissen musst.
08:34
February 08, 2020
01 - Was ist Mentaltraining?
Du willst erfahren, was hinter dem Begriff Mentaltraining steckt? In den letzten Jahren taucht er immer häufiger in allen Medien auf. Aus dem Spitzensport ist mentales Training schon lange nicht mehr wegzudenken, doch allmählich erobert es auch den beruflichen und privaten Bereich und immer mehr Menschen nutzen es, um ihr Leben damit zu verbessern. Wenn auch du neugierig geworden bist, was es mit diesem Thema auf sich hat und wie du Mentaltraining für dich einsetzen kannst, dann habe ich hier 5 Fragen und Antworten zum Thema für dich zusammengestellt. Website: https://mindmatters.at/
13:31
January 25, 2020