Relaxe et dépose ta cape
By Mireille Bourque
Voici un podcast parfait pour toi!
Un moment de pause pour respirer entre deux missions, déposer ta cape pour relaxer et recharger tes super pouvoirs.
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Relaxe et dépose ta capeDec 18, 2021
Se donner la priorité
Dans cet épisode, la dernière de la saison 1, je fais réflexion sur se placer en premier, se donner une place de choix dans sa vie. Est-il difficile pour toi de penser à toi avant les autres? Pour se faire, il est essentiel de défaire les croyances et les mécanismes qui sont ancrés depuis bien longtemps! Le podcast est un outil pour soutenir ce choix, créer de nouvelles habitudes pour prendre soin de soi et de ses besoins!
Bonne écoute!
La deuxième saison sera disponible d'ici le printemps 2022.
Entre temps, si tu veux vivre d'autres expériences qui font du bien, je t'invite à visiter Beejuana.ca plusieurs outils sont offerts pour prendre soin de toi!
Le pouvoir des mots
Dans cet épisode, je partage mes réflexions en lien avec le choix des mots et comment ils sont exprimés. J'apporte des nuances qui font toute la différence! Je termine le podcast avec un yoga nidra, une relaxation profonde guidée pour te permettre de faire une pause détente!
Bonne écoute!
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Ralentir le temps
Dans cet épisode, j'explore le temps et le pouvoir que je peux exercer sur lui. Imagine avoir tout le temps devant toi!
Pour te permettre de t'entrainer, je termine avec un yoga nidra, une relaxation profonde guidée d'une quinzaine de minutes juste assez de temps pour se reposer!
Bonne écoute!
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Méditation pour un réseau haute performance!
Dans cet épisode, je t'invite à l'exploration de ton réseau énergétique afin de l'entretenir pour une meilleure connexion à soi. Tu pourras faire l'expérience d'une méditation guidée pour développer ta relation avec cette partie de toi qui est au-delà de la matière.
Bonne écoute!
Les ondes cérébrales, l'importance de ralentir le rythme
Dans l'épisode 3, j'explore les ondes cérébrales et leur fonctionnement afin d'avoir une meilleure compréhension du cerveau humain et je termine avec un yoga nidra, cette relaxation guidée afin que tu puisses ralentir le rythme et prendre une pause bien méritée!
Bonne écoute!
L'importance du sommeil
Dans cet épisode, je discute du sommeil, besoin fondamental et l'impact du manque de sommeil. Je guide ensuite un voyage dans le calme, à quoi ressemble t-il?
Bonne écoute!
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Récupérer un peu de zzzzzz en quelques minutes
Tu as eu nuit difficile? Le sommeil agité? Tu te sens fatigué et tu as une grosse journée devant toi? Je te propose une relaxation guidée de 15 minutes pour récupérer quelques heures de sommeil. Cette relaxation guidée se nomme "yoga nidra". Le yoga nidra est peu connu car dès que le mot yoga apparait, plusieurs pensent que ce sont des postures sur un tapis de yoga. Le yoga nidra est simplement une détente guidée qui apporte une multitude de bienfaits dont:
Récupérer des heures de sommeil en quelques minutes
Relâcher les tensions profondes mentales & physiques
Régénération du corps et de l'esprit
Favorise la qualité du sommeil
Favorise la santé globale
Développe l'intuition
Installe-toi confortablement et bonne détente!
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