Mitu Writer

Ai cũng nói: “Hãy yêu bản thân đi!” nhưng sự thật là không nhiều người hiểu đúng ý nghĩa của cụm từ này.

Đó là lý do vì sao có những người có vẻ như đã “yêu bản thân” nhưng cả cuộc sống và tinh thần vẫn “dậm chân tại chỗ”.

Hồi trước, mình từng đánh đồng giữa yêu bản thân và nuông chiều bản thân. Mình cho rằng yêu bản thân là hãy đáp ứng cho bản thân bất cứ nhu cầu nào mà nó mong muốn.

Muốn đẹp thì đi đắp mặt nạ, muốn giải trí thì xem phim, đọc truyện bất kể giờ giấc.

Nhưng sau này, mình mới nhận ra hành trình yêu bản thân giống như tự làm cha, làm mẹ của chính mình, một cách nghiêm khắc, yêu thương nhưng cũng đầy độ lượng.

Theo Jeffrey Borenstein, chủ tịch tổ chức Nghiên cứu Não bộ & Hành vi:

“Yêu bản thân là trạng thái đánh giá cao bản thân phát triển từ những hành động hỗ trợ sự phát triển về thể chất, tâm lý và tinh thần của chúng ta.”

Khi yêu thương đúng cách, những hành động mà bạn làm cho bản thân không phải để thỏa mãn ham muốn tức thời mà nó sẽ hướng đến con đường hạnh phúc lâu dài. -----------

Nguồn tham khảo:

Bạn có đang sở hữu một mối quan hệ căng thẳng với mẹ?

Nếu câu trả lời là “có” thì có thể bạn đã phải trải qua một giai đoạn khó khăn ở thời thơ ấu. Và những khó khăn này đã ảnh hưởng đến những mối quan hệ của bạn ở thời kỳ trưởng thành, chẳng hạn như mối quan hệ với người yêu, vợ, chồng hay với chính con cái của bạn. 

Mọi người thường gọi những khó khăn này là “Mommy Issues”, tạm dịch là “Những vấn đề về mẹ”. Mặc dù thuật ngữ này có thể sẽ tạo ra cảm giác khó chịu, xấu hổ hoặc không thoải mái cho những người mẹ nhưng nó mô tả một số nỗi đau rất thực tế.

Nhiều chuyên gia cho rằng mẹ là nhân vật quan trọng nhất trong thời thơ ấu của bạn.

Vì vậy, nếu mẹ bạn có những hành vi lạm dụng, thao túng hoặc không hỗ trợ tinh thần cho bạn khi cần thiết, hậu quả tâm lý có thể tồn tại trong suốt cuộc sống trưởng thành của bạn. -----------

Nguồn tham khảo: https://www.healthline.com/health/mommy-issues#in-women

Nguồn nhạc: Pixabay (Endless by prabajithk - MildRelaxation) -----------

“Tôi là người kém thông minh, tôi xấu xí, tôi sẽ không thể vượt qua kì thi này, tôi nghĩ là mình sẽ trượt phỏng vấn”

Bạn đã bao giờ tự lảm nhảm trong đầu những câu nói này? Cảm xúc của bạn khi ấy ra sao?

Khả năng cao là bạn sẽ chẳng hề thấy dễ chịu khi bị bủa vây và tấn công liên liên tục bởi tiếng nói nội tâm tiêu cực.

Theo một nghiên cứu, tâm trí của bạn lúc này có thể “phun” ra tới 4000 từ/phút. Nếu thức trong 16 giờ thì bạn có thể tự nói với chính mình hơn 3.8 triệu từ/ngày.

Trong khi đó, số lượng từ trung bình mà một người nói mỗi ngày lại nhỏ bé hơn nhiều so với con số trên.

Rõ ràng, chúng ta dành nhiều thời gian để độc thoại nội tâm hơn việc độc thoại, nói chuyện với người xung quanh hay một số phương thức khác để sử dụng giọng nói của mình. 

Điều này cũng có nghĩa tiếng nói nội tâm sẽ tạo ra một ảnh hưởng không hề nhỏ đối với cuộc sống của chúng ta. -----------

Nguồn tham khảo:

Mình cho rằng rào cản lớn nhất khiến thế hệ bọn mình chật vật trong việc đi làm là khả năng thấu hiểu chính mình. Trải qua 6 năm đi làm và nhìn nhận lại toàn bộ quá trình phát triển của bản thân, mình đã đúc rút ra 3 cách để bạn hiểu về bản thân.

1. Hiểu bản thân thông qua các bài test tính cách, năng lực