Le Divan Mauve

Explications et bienfaits du Yoga Nidra (Relaxation profonde ou sommeil yogique) et le cadeau de cette relaxation profonde guidée pour vous!

Repères dans le temps:

56 s. Mise en garde

1 min 48 s. Pourquoi le cadeau du Yoga Nidra?

5 min 13 s. Histoire de la cassette de la technique du Dc. Schultz.( Training autogène de Schultz )

9 min 34 s. Présentation du Yoga Nidra, signification et explications.

12 min 35 s. Anecdote sur ma fille.

14 min 23 s. Quelques bienfaits du Yoga Nidra.

14 min 57 s. Le Yoga Nidra (Relaxation profonde) guidée

32 min 50 s. Conclusion

Références:

Formation Yoga intégral (institut de Yoga intégral de Montréal)

Contacts:

Pour vos commentaires et suggestions, communiquez avec Mélanie sur ses réseaux sociaux ou via la fiche contact de son site web:

Réflexion sur la quête de la perfection, histoire du porteur d'eau et de la jarre fêlée et importance de la vulnérabilité et de la sécurité émotionnelle.

Repères dans le temps:

24 s. Présentation des principaux sujets.

55 s. Quête de la perfection.

3 min 45 s. Différentes définitions de la perfection.

5 min 36 s. Raisons du début de la déconstruction de cette quête illusoire.

7min 29 s. Anecdote sur la mère parfaite.

10 min 48 s. Déconstruction de l'idée d'une thérapeute sans blessures.

12 min 44 s. Mise en contexte de l'histoire du porteur d'eau et de la jarre fêlée.

13 min 08 s. L'histoire du porteur d'eau et de la jarre fêlée.

16 min 53 s. Retour sur l'histoire.

19 min 00 s. Vulnérabilité et sécurité émotionnelle.

20 min 31 s. Vision autochtone de la perfection.

30 min 00 s. Conclusion sur la nouvelle vision de la perfection.

Références:

La Grâce de l'imperfection. Lâchez prise sur ce que vous pensez devoir être et soyez qui vous êtes. Brenée Brown, PH.D., L.M.S.W. , BELIVEAU éditeur, 2013. traduction de la version originale THE GIFT OF IMPERFECTION, 2010.

Le lieu où cet épisode a été enregistré:

Discussion et réflexions sur le concept de l'impermanence et l'histoire de Kisagotamie.

Repères dans le temps:

1 min 53 s. L'histoire de Kisagotamie;

6 min 38 s. Retour sur le concept de la méditation analytique;

7 min 56 s. Concept de l'impermanence, exemples de la petite enfance et de l'expérience parentale;

13 min 08 s. Utilisation de l'impermanence du côté positif;

15 min 58 s. Impermamence et acceptation de soi, du corps et de la vieillesse;

18 min 45 s. L'impermamence et le phénomène de la mort;

21 min 26 s. Réflexion sur la manière de vivre en intégrant le concept de l'impermamence et le lien avec la zone du coeur, siège de la conscience selon la M.T.C. et l' importance du courage;

25 min 40 s. Réflexion sur l'importance de l'amour et de la connexion.

Références:

L'histoire de Kisagotami: Extrait du livre L'art du bonheur (p.121),  Sa sainteté le Dalaï-lama et Howard Cutler, éditions Robert Laffont, S.A, Paris, 1999.

Le livre Tibétain de la vie et de la mort, (l'impermanence p.51 à72, réflexion et changement p.73 à 95), Patrick Gaffney et Andrew Harvey, éditions de la table ronde, Paris 2003.

Contacts:

Pour vos commentaires et demandes, communiquez avec Mélanie sur ses réseaux sociaux ou via la fiche contact de son site web:

Discussion et réflexion sur le concept de la Noble parole ou de la « parole juste » et histoire des trois passoires.

2 min 18 s.  Anecdote de Vipassana, retraite de méditation silencieuse.

6 min 42 s.  D'où vient la noble parole?

9 min 40s.  Histoire des trois passoires de Socrate.

14min 56 s. Méditation rationnelle en bref.

15min 22 s. Concept de la noble parole et lien avec la philosophie du Yoga.

16 min 39 s. Le premier Yama: Ahimsa (la non violence) et lien avec la deuxième passoire (la bonté).

17 min 56 s. La parole vue comme une action selon le Yoga.

21 min 00 s. Lien entre le deuxième Yama Satya (vérité ou véracité) et la première passoire (la vérité).

22 min 29 s. Les quatre actions de la parole à éviter selon la philosophie bouddhiste.

Références:

La voie de la lumière, TenzinGyatso, XIVe Dalaï-Lama, traduit du tibétain et présenté par Glenn Mullin, Presse du Châtelet, 1997

The Yoga Sutras of Patanjali, Translation and commentary by Swami Satchidananda, integral yoga publication, Virginia, 2018