MM茶米樂

工作忙不忙？最近還好嗎？戀情順利嗎？
其實這些問題的背後只是在關心你，「你快樂嗎？」

快樂不是一個只能用二選一的是非題
所以與其問自己快不快樂，不如換個角度問自己應該怎麼做才能更快樂！

要了解怎麼做之前，我們必須要先釐清快樂的本質是什麼？
快樂的本質就是，「追求快樂是一個決心，但不是一個目標。」
它是一個持續進行的過程，只有無限連續的點而沒有某個定點。

如果換個角度思考，我們身為人擁有那些快樂與不快樂都是正常的，
我們應該把注意力放在能使我們快樂的做法上，慢慢透過生活去實踐它，
那麼，我們就能讓自己邁向更快樂的方向！

讓我們一起用有效的方法讓自己更快樂吧！

茶米樂Instagram:www.instagram.com/mmchillroom/?hl=zh-tw

茶米茶改版的第一集
『快樂』是你人生中最重要的事嗎？

無論現在收聽這個節目的你是快樂與否，或是根本沒有時間去思考這個問題，我都歡迎你和我一起加入探討這個看似離我們很遙遠，
卻又是每一個人渴望達到的境界，我想要告訴你的是，不論你處在什麼樣的狀態，快樂，都不再遙不可及。

千萬不要因為尚未達到理想的快樂終點而意志消沈，也不要了衡量自己有多快樂而浪費精力，我們應該認清快樂是一種取之不盡的資源，把注意力放在能使我們快樂的做法上，將活得更快樂列為終身努力的目標。

讓我們一起用有效的方法變的更快樂吧！！

茶米樂instagram:https://www.instagram.com/mmchillroom/

蔣勳說:莊子很孤獨，尼采也很孤獨。耶穌走向耶利哥的山裡，四十日夜不與人言語，佛陀樹下靜坐，聽風中菩提樹葉唏娑，他們都知道「孤獨」的意義。孤獨是信仰，孤獨也是文明。

我們有一刻，可以跟自己在一起嗎？有時間可以聽一聽自己心裡最想說的話嗎？

孤獨像空杯　空了才能容納豐富心事
孤獨是一種狀態 一種隔絕外界，利用獨處的時間，梳理自己的想法內化的狀態
孤單則是渴求外界對自己的關懷，往往形成更大的空虛，因為這種慾望是無止盡的

孤單的現象
無止盡的外求 讓自己深陷於孤單的迴圈無法自拔
孤獨的優點
獲得真正的自由

想要遠離孤單除了面對孤獨 也要認清不是每段關係都是非常必要去經營的

想要找人陪伴 也必須慎選
對我們存在給予回應的人 才是生命中最有意義的人

人的一生總是要在各種不同的關係間和人相處
濫好人是對人有求必應
而最高招的喬事者會內化成軟實力
在職場以及各種關係間游刃有餘

要怎麼成為喊水會結凍的喬事克隆尼呢?
喬事心法在這集大公開!!

1.奇怪的行為背後的原因
不安全感
沒有信心
控制狂
偏執

2.原生家庭的行為的投射
不自覺被影響的價值觀、待人處事

3.原諒是發自內心的心為，而不是他人的觀感或強迫

1結婚的契機 ，哪來的勇氣

2婚前婚後心情有什麼不同?

3.婚前婚後心情或心態上有什麼差異?

4.要如何隨時調整自己

S1.

1.是個案，也可能是每個人的未來。

2.社會對女性角色的期待。

S2.

經營婚姻如同經商，不是妥協與退讓，而是善用方法。

S1不恰當的關心方式:

1.上司型的關心。

2.打太極型的關心。

3.火燒屁股型的關心。

S2需要練習的關心基本功:

1.和過去的自己和解。

2.回憶對方做過的好事，不糾結於不好的事。

3.站在對方的立場思考。

對親近的人和外人溝通的差異

• 對外人的溝通因為有目的性，所以願意嘗試各種柔軟圓融的溝通方式
• 對親近的人因為太過於理所當然，導致溝通的耐性極低無比
• 溝通大師未必就能跟親近的家人好好溝通
• 事不關己關己則亂，所以用理解、包容以及站在對方的立場思考顯得格外重要

和親近的人溝通的障礙點

• 既定的印象、過往的經驗、預設的立場以及更多的期望都會影響你的判斷力
• 案例分享(與伴侶間的溝通、與家人的溝通常出現的障礙)
• 學會抽離成為第三者來看待事件，從情緒中跳出、走出、不急於當下解決問題

結 果 論的溝通法

• 讓子彈飛，給彼此消化的空間和時間，不急於一時得到結果
• 事緩則圓，不要在當下分出高下，長此以往只會讓關係耗損，產生更大的裂縫，形成負面的循環
• 你不是在忍受，而是為了達成預期的結果，必須要經歷和等待的過程
• 先不求對方為自己改變，但求自己願意踏出嘗試溝通的那一步
• 壞習慣可以讓自己處在溝通窘境的同時，獲得暫時性的紓壓