Perspektiv - för en mer hälsosam relation till dig själv och andra

Varför ska vi prata om döden?

I veckans avsnitt möter jag Inger Zetterblom som verkar som jordemor och stöttar i frågor och processer som på olika sätt rör döden. 

Hur kommer det sig att döden har blivit ett ämne som så många undviker, när det trots allt är något som vi alla står inför? 

I dagens samtal dyker vi in i perspektiv som på olika sätt rör detta laddade ämne - nämligen döden. 

Du kommer att höra oss prata om frågor som bland annat: 

• Hur kan vi göra livet mer intressant och levande genom att våga se döden för vad den är? 
• Vilka samtal ska vi ha om döden med våra närstående och varför är dessa samtal viktiga? 
• Hur kan vi bli av med ångest eller rädsla inför döden och vad står den rädslan för egentligen? 

Uppskattade du det här samtalet? Dela gärna en recension i appen där du lyssnar eller dela det här avsnittet på din story och tagga mig! Tack för att du hjälper mig att göra mig arbete möjligt! 

LÄNKAR OCH VÄGAR VIDARE: 

I veckans avsnitt blir mötet inte mellan mig och en gäst utan jag vill istället bjuda in dig att lyssna in på avsnitt 160 av relationspodden Så kan det gå där jag gästar Elin Ribjer för ett samtal om relationsutveckling. 

Elin bjöd in mig runt jul då siffror kom ut från Facebook/Meta att fler par än någonsin går skilda vägar just runt högtider. Hur kommer det sig, och hur vet man om det är dags att gå vidare eller fortsätta jobba på relationen

Och om man nu tagit beslutet att jobba på, och utveckla, relationen - hur kan man då göra den resan så meningsfull som möjligt? 

Vi pratar om bland annat: 

• Hur kan jag bli bättre på att uttrycka behov och längtan i mina relationer? 
• Hur kan jag göra för att bättre förstå mina egna mönster och strategier i konflikter? 
• Hur får jag med mig min partner på en utvecklingsresa, för att ta relationen framåt? 

Uppskattade du det här samtalet? Dela gärna en recension i appen där du lyssnar eller dela det här avsnittet på din story och tagga mig! Tack för att du hjälper mig att göra mig arbete möjligt! 

LÄNKAR OCH VÄGAR VIDARE: 

Att leva livet levande och bli den du vill vara 

I veckans avsnitt möter jag en av nordens mest bokade föreläsare och författare Christer Olsson för ett samtal om att leva livet levande och att bli den du vill vara. 

Hur kommer det sig att så många har så bråttom, och vill hinna med så mycket så snabbt och tidigt i livet?

Du kommer att höra oss prata om perspektiv som: 

• Hur hittar du modet att tro på att det du drömmer om är möjligt? 
• När vet du att det är dags att förändra en situation kontra att acceptera den? 
• Hur har sorgen efter den plötsliga bortgången av Christers fru format honom? 

Uppskattade du det här samtalet? Dela gärna en recension i appen där du lyssnar eller dela det här avsnittet på din story och tagga mig! Tack för att du hjälper mig att göra mig arbete möjligt! 

LÄNKAR OCH VÄGAR VIDARE: 

Vad skulle fler kvinnor behöva veta om mannens sexualitet, och vise versa?

I veckans avsnitt möter jag psykoterapeuten, sexologen och författaren Malin Drevstam för ytterligare ett samtal om det mumsiga temat - sex. Malin gästade podden i avsnitt #91 där vi dök in i temat sexualitet ur ett anknytningsperspektiv. Idag gör hon återbesök och vi dyker in i ett samtal om hur vi kan närma oss en djupare förståelse för vår egen njutning och framförallt olikheterna som kanske kan finnas. Hur möts vi där vi är olika? 

Malin har skrivit en rad olika böcker på temat anknytning och sex och är just nu aktuell med boken ”Män och sex” som lyfter sexuella funktionsproblem hos just män. 

I dagens samtal hör du oss dyka in i frågor som bland annat:

• Vad skulle fler kvinnor behöva veta om mannens sexualitet? 
• Vad skulle fler män behöva veta om kvinnans sexualitet? 
• Hur kan vi mötas och förenas i våra olikheter och komma i kontakt med en djupare njutning i oss själva?    

Uppskattade du det här samtalet? Dela gärna en recension i appen där du lyssnar eller dela det här avsnittet på din story och tagga mig! Tack för att du hjälper mig att göra mig arbete möjligt! 

TACK TILL: 

I veckans avsnitt möter jag psykoterapeuten och författaren Lina Skantze som skrivit Sveriges första bok om Polyvagalteori. 

Kort förklarat så beskriver polyvagalteorin hur människors respons, reaktioner och upplevelser på stress styrs av vårt nervsystem. Teorin visar också på sambandet mellan vår kropp, fysiska symptom och vår inre emotionella och psykiska värld. 

I dagens samtal hör du oss dyka in i frågor som bland annat: 

• Hur kan nervsystemet försätta oss i olika försvarslägen beroende på vad vi tidigare har varit med om och upplevt? 
• Vilka vägar och praktiker finns tillgängliga för självreglering när nervsystemet har hamnat i någon typ av försvarsläge? 
• Hur hänger vår trygghet att våga känna våra känslor fullt ut ihop med vårt nervsystem och dess funktioner? 

Uppskattade du det här samtalet? Dela gärna en recension i appen där du lyssnar eller dela det här avsnittet på din story och tagga mig! Tack för att du hjälper mig att göra mig arbete möjligt! 

TACK TILL: 

Favorit i repris avsnitt #86

Hur kan vi stärka relationen till vår hormoncykel och landa i den mjuka insikten att cykeln faktiskt är där FÖR oss, med kärlek - för att ta oss närmre oss själva?

I veckans avsnitt möter jag Frida Karlsson för ett samtal om just detta - att bli vän med sin menscykel.

Frida arbetar för att stötta kvinnor att leva med sin kvinnliga kropp genom olika feminina praktiker som bland annat dearmorering, breathwork, snippsauna och bröstmassage. Frida leder även cirklar och grupper för kvinnor som vill stärka relationen till sin egen kropp.

I det här samtalet pratar vi bland annat om:

• Hur menscykeln kan hjälpa dig att komma närmre din inre sanning
• Hur du kan anpassa ditt liv efter din cykel för att uppleva mer balans
• De olika styrkorna i varje fas av menscykeln och hur de går att likna vid årstiderna (Vår, sommar, höst, vinter)
• Hur du, som är i en relation, kan introducera din partner till din cykel för att gemensamt anpassa er vardag utifrån det

Uppskattade du det här samtalet? Dela gärna en recension i appen där du lyssnar eller dela det här avsnittet på din story och tagga mig! Tack för att du hjälper mig att göra mig arbete möjligt! 

TACK TILL: 

Det här korta solo-avsnittet är till dig som kämpar med people pleasing! 

Kanske har du lärt dig att bli älskad för att du är så ”lättsam” och ”enkel” att vara runt? Kanske har du gjort allt för att möta alla andras behov och på vägen glömt bort dig själv? Kanske är du så rädd för att bli övergiven att du istället överger dig själv?

Hjärtat, det är dags att ge plats till DIG nu!

Uppskattade du det här samtalet? Dela gärna en recension i appen där du lyssnar eller dela det här avsnittet på din story och tagga mig! Tack för att du hjälper mig att göra mig arbete möjligt! 

How can embodiment serve as a way to deeper intimacy, pleasure and intuition? 

In this weeks episode I connect with the relationship and intimacy therapist and expert Michaela Boehm who is also the author of the powerful book ”The Wild Womans Way”. You might recognize Michaela from the famous and popular Netflix Series with Gwyneth Paltrow ”Sex, love & Goop” where she serves as one of the experts in the field of intimacy and sexuality. Michaela has also coached and advised names such as Will and Jada Smith to name a few. 

In this episode you will hear us dive into questions like: 

• Why does a lot of trauma tend to end up in the lower parts of the body how does it stop us from experiencing pleasure?
• How is moving from our head to our body essential in order to deepen our ability to experience pleasure and intimacy? 
• What are some of the practices and tools that we can use in order to live a more embodied and sensual life in general? 

Did you appreciate this conversation? Leave a review in the podcast app where you are listening or share this on your story and tag me!

LINKS AND RESOURCES:

I veckans avsnitt möter jag den världskända fotografen, filmaren och föreläsaren Mattias Klum för ett samtal hur vi kan använda oss av våra egna kreativa uttryck för att skapa positiv förändring i världen runt omkring oss. 

Vilka gåvor besitter du som har kraften att påverka din omvärld till det bättre? 

Dagens samtal är viktigt. Kanske viktigare än någonsin. 

Vi pratar om miljön, om naturen & hur vi på alla sätt vi kan behöver välja att vara en del av det skifte som behöver ske framåt för att vi ska få behålla den planet och värld som vi har till låns. 

I avsnittet hör du oss prata om frågor som bland annat:

• Vad kan vi lära oss av naturen, djuren och olika urbefolkningar när det kommer till att ta hand om vår planet? 
• Hur kan vi som individer vara en del i att påverka den miljöförstöring som vi ser idag? Vilka förändringar kan du göra idag? 
• Hur kan kreativitet vara en viktig pusselbit för att vara en del i den förändring som behöver skapas framåt?
• Hur har Mattias resor runt om i världen förändrat hans synsätt på livet och på relationen till naturen i stort? 

Uppskattade du det här samtalet? Dela gärna en recension i appen där du lyssnar eller dela det här avsnittet på din story och tagga mig! Tack för att du hjälper mig att göra mig arbete möjligt! 

TACK TILL: 

I veckans avsnitt möter jag medicinkvinnan Nina Medicina Wiger för ett samtal om hur vi kan läka vår fysiska och spirituella kropp med hjälp av vårt eget andetag. Vi dyker in i breathwork, läkning och att våga skapa det där livet som du drömmer om.

Nina har gått från att vara en utmattad, prestationsfokuserad & karriärsdriven kvinna med en mängd olika fysiska symtom såsom PMS, svampinfektioner och hormonella obalanser till en djup kontakt med sitt inre och en läkt både fysiskt och spirituell kropp. 

Idag kallar hon sig själv för "modern medicin kvinna" och menar att vi alla är medicinkvinnor (och män) och att kraften ligger i att koppla på den visdomen i våra kroppar.

”Kroppen kommunicerar konstant med oss, det är upp till oss om vi bestämmer oss för att faktiskt lyssna"

I dagens samtal hör du oss prata om frågor som bland annat: 

• Hur påverkar andningen vårt nervsystem och hur viktigt är det att bli mer medveten om hur vi faktiskt andas?
• Hur kan transformational breathwork som praktik hjälpa oss att läka på ett emotionellt, fysiskt och spirituellt plan? 
• Hur kan vi våga skapa ett liv som går i linje med vår egen inre kärna och ta oss förbi rädslan för vad andra ska tycka? 

Uppskattade du det här samtalet? Dela gärna en recension i appen där du lyssnar eller dela det här avsnittet på din story och tagga mig! Tack för att du hjälper mig att göra mig arbete möjligt! 

TACK TILL: 

Så påverkas ditt nervsystem, din kropp och dina relationer av olika typer av trauma

I veckans avsnitt möter vi trauma terapeuten Pauli Marsen för ett samtal om hur anknytningstrauma påverkar vårt nervsystem, våra kroppar och våra relationer. 

Pauli Marsen är specialiserad inom just nervsystemet och olika typer av trauma som exempelvis anknytningstrauma, transgenerationstrauma och chocktrauma. 

 I samtalet hör du oss prata om bland annat: 

• Vilken påverkan har ditt anknytningsmönster på ditt nervsystem och din förmåga till självreglering?
• Hur kan olika typer av trauma ta sig uttryck i kroppen och i nervsystemet? Hur kan detta skapa sjukdom och obalans?
• Hur kan vi läka tidiga anknytningstrauman med hjälp av trygga relationer i vuxen ålder?

Uppskattade du det här samtalet? Dela gärna en recension i appen där du lyssnar eller dela det här avsnittet på din story och tagga mig! Tack för att du hjälper mig att göra mig arbete möjligt! 

TACK TILL: 

In this weeks episode I sit down with Dr Bruce Lipton for a conversation about how our subconscious programming affects our life in so many different ways and how to change the program that we’ve been given at an early age. 

Bruce began his career as a cell biologist before joining the department of anatomy at the university of Wisconsin´s school of medicin in 1973. 

One of the many things that I find so fascinating with Bruce’s work is the bridging of science and spirituality and the perspective of how change is truly possible. 

Bruce is also known for the best selling book ”The Biology of Belief” where he sets out the idea that our thoughts affects the expression of our genes. 

In this conversation you will hear us talk about: 

• If 95% of our behavior comes from our subconscious mind, how can we become more aware of our programming? 
• How can we integrate and reprogram our programming from something destructive to empowering? 
• What are some of the collective beliefs the we, as a collective, will need to change in order for us as a species to survive? 

Sitting down with Brue for 90 minutes and diving into his world of epigenetics was truly a gift, and I hope that you find this conversation as exiting as it felt being in the conversation with Bruce. 

Did you appreciate this conversation? Leave a review in the podcast app where you are listening or share this on your story and tag me!

LINKS AND RESOURCES:

Så försonas du med din barndom (och kanske med dina föräldrar) 

I veckans avsnitt möter jag psykoterapeuten och författaren Görel Fred för ett samtal om hur vi kan försonas med vår barndom (och kanske våra föräldrar) för att leva ett mer närvarande och autentiskt liv här och nu. 

Jag tänker att oavsett vad som format dig till att bli just den du är idag så är det här ett samtal som på olika sött rör oss alla som bär på en längtan efter ett mer sant och lustfyllt liv. 

I det här samtalet hör du oss prata om frågor som bland annat: 

• Varför är det så lätt att falla in i gamla mönster och bli vårt barn-jag i relation till våra föräldrar även i vuxen ålder? 
• Hur kan en oläkt relation till barndomen och våra föräldrar ta sig uttryck i våra vuxna relationer och vårt vuxna liv idag? 
• Hur viktigt är det att som vuxet barn få äga rätten till sin egen upplevelse av det som ha varit för att kunna försonas? 

Uppskattade du det här samtalet? Dela gärna en recension i appen där du lyssnar eller dela det här avsnittet på din story och tagga mig! Tack för att du hjälper mig att göra mig arbete möjligt! 

TACK TILL: 

I veckans avsnitt möter vi det sprudlande och lekfulla paret Ida och Arvid Stark som fångade svenska folkets hjärtan i SVTs ”Gift vid första ögonkastet”. I Juni 2022 gifte sig paret i TV-rutan under deras allra första möte. Idag, lite mer än ett år senare så sprudlar paret av kärlek och in i studion kommer dem med nyfödda lilla Rakel. 

I dagens samtal pratar vi om frågor som bland annat: 

• Hur kan vi medvetet jobba för att skapa en starkare relation till vår partner och vår sexualitet? 
• Hur kan vi göra för att bli mer nyfikna på vår partner i stunder av triggers, konflikt och behov som krockar? 
• Vilka utmaningar står paret inför idag och hur gör paret för att navigera konflikt och skav? 

Uppskattade du det här samtalet? Dela gärna en recension i appen där du lyssnar eller dela det här avsnittet på din story och tagga mig! Tack för att du hjälper mig att göra mig arbete möjligt! 

TACK TILL: 

Hur kan vi hjälpa barn (och oss själva) med känslohantering? 

I veckans avsnitt möter jag barnpsykologen, föreläsaren och författaren Reyhaneh Ahangaran för ett samtal om hur vi kan prata med barn om känslor och själva kan våga möta det obekväma. 

Reyhaneh är just nu aktuell med boken ”Prata känslor med barn” och har skrivit en rad olika böcker på temat känslohantering för barn och viktiga vuxna. 

I dagens samtal hör du oss prata om frågor som: 

• Varför barn inte behöver perfekta föräldrar utan föräldrar som tar ansvar för när det blir ”fel” och inkluderar barnet i sårbarhet
• Hur ser en hälsosam balans ut mellan att sätta gränser för/mot barn kontra att vara tillåtande och låta barnet utforska själv? 
• Hur kan vi hjälpa barn med känslohantering på bästa sätt? Gränsen mellan att avleda och möta i känslorna? 
• Hur mycket av vårs egna känslor kan vi visa för våra barn utan att lägga ansvaret på våra barn?

Jag tänker att det här är ett samtal som i allra högsta grad rör oss alla, oavsett om vi själva har barn eller inte då jag vågar gissa att de allra flesta av oss har barn i vår omgivning som vi någon gång kan behöva bemöta i samtal som rör just känslor. 

Uppskattade du det här samtalet? Dela gärna en recension i appen där du lyssnar eller dela det här avsnittet på din story och tagga mig! Tack för att du hjälper mig att göra mig arbete möjligt! 

TACK TILL:

Favorit i repris avsnitt #110

Hur kan sinnlig sensualism förändra min upplevelse av livet?

I veckans avsnitt möter jag yogaläraren, coachen och inspiratören Johanna Hector för ett samtal om sinnlig sensualism. Vad händer med min upplevelse av livet när jag öppnar upp för att ta emot livet med alla mina sinnen?

Johanna driver utbildningsföretaget Global Yoga som specialiserar sig på yogautbildningar och mentorskap. Johanna driver även SoulWorkClub som är en holistisk wellnessklubb online.

I dagens samtal hör du oss bland annat prata om frågor som:

• Vad är sinnlig sensualism för något och hur det kan hjälpa mig att njuta mer av livet?
• Hur kan jag hitta tillbaka till mig själv genom vad Johanna kallar för gudinnetid?
• Hur kan jag öppna upp för att ta emot mer av den magi som livet vill ge mig och fråga mig själv vad jag faktiskt är sugen på?

Uppskattade du det här samtalet? Dela gärna en recension i appen där du lyssnar eller dela det här avsnittet på din story och tagga mig! Tack för att du hjälper mig att göra mig arbete möjligt! 

Favorit i repris avsnitt #98

Hur kommer det sig att över 1 miljon svenskar idag äter antidepressiva?

I veckans avsnitt möter jag psykiatrikern och psykoterapeuten Johan Stiernstedt för ett samtal om den galna psykiatrin. Vilka perspektiv behöver lyftas in i öppenvården för att vi, på riktigt, ska kunna hjälpa människor att må bättre?

Johan har länge arbetat som överläkare inom psykiatrisk öppenvård och har de senaste 12 åren varit verksam som privatpraktiserande psykoterapeut.

2020 gav Johan ut boken ”Den galna psykiatrin - om bristen på andlighet, samtal och psykoterapi” och utifrån detta tar vi utgångspunkt i dagens avsnitt.

Vi dyker in i frågor som bland annat:

• Kan långsiktigt intag av antidepressiva skapa kroniska tillstånd av psykisk ohälsa?
• Har den svenska psykiatrin blivit galen? Vad behöver förändras för att öppenvården ska kunna hjälpa människor på riktigt?
• Hur skulle ett lite mer andligt perspektiv kunna förändra psykiatrin och sättet som människor blir hjälpta?

Ni är många som hört av er inför det här avsnittet och delat med er av era berättelser. Jag är nyfiken på att höra vad det här samtalet väcker i dig och välkomnar dig att höra av dig och dela med dig till mig.

Favorit i repris avsnitt #100

I veckans avsnitt möter jag coachen och föreläsaren Sandra Aggemo i ett samtal om längtan efter det mänskliga och samexistensen av känslor inom oss.

Vad händer när vi öppnar upp fler fler känslor på spektrat och hur här ger det ihop med att våga kliva in mer i vår egen inre sanning? Och vad betyder det ens? 

Sandra har varit en av de absolut viktigaste pusselbitarna för mig personligen på min resa när det kommer till att öppna upp för förståelsen för att känslor inte är farliga, och att känslornas samexistens inom mig är en del av det som gör mig mänsklig - därför är det självklart att bjuda in Sandra för andra gången till podden (!) 

Jag tror och hoppas att veckans samtal ska kännas som en varm kram av acceptans. Du är välkommen precis så som du är, inget behöver fixas eller rättas till - samexistensen av känslor inom dig är det som gör dig mänsklig och äkta! 

Favorit i repris avsnitt #79

Jag och Peter möter Jessica Ekman för ett samtal om ansvar i relationer. Hur kommer det sig att vissa relationer känns som en fri plats att vara sig själv fullt ut, medan andra kan upplevas begränsande och fulla av förväntningar på hur du ”bör” vara? Vad är mitt emotionella ansvar kontra ditt i vår relation? Var går gränsen mellan jag:et, du:et och vi:et?

Vi djupdyker bland annat i en nyckelfaktor inom Kommunikolgin som går under namnet jag//du sortering som jag personligen upplever som kanske en av de absolut viktigaste nycklarna att ha koll på för att kunna skapa väl fungerande relationer.

Jessica är utbildad Kommunikolog, sjuksköterska samt Terapeut inom KBT och ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Jessica frilansar även inom TV-produktion och har tidigare drivit podden Relationsverket som har varit en stor inspirationsfaktor för mig och min resa när det kommer till just kommunikation i relationer.

Favorit i repris avsnitt #65

I veckans avsnitt möter jag gudfadern av personlig utveckling, Kay Pollak, för ett samtal om att välja glädje.

Kay är en man som dom allra flesta känner till som filmregissör, föreläsare och författare. Han är en man som genom sina böcker och föreläsningar förändrat många människors förhållningssätt till livet och inte minst mitt eget.

Kays bok ”Att välja glädje” var min första kontakt med personlig utveckling och insikten om att jag själv är skaparen över mitt eget liv och mina känslomässiga tillstånd. Den dagen jag förstod att ”Jag ensam ansvarar över min lycka” förändrades allt.

Idag möts vi för ett samtal med intentionen om att öka förståelsen för att vi själva bär ansvaret för vår egen verklighet, vi pratar bland annat om:

• Hur våra tankar om oss själva påverkar hur vi upplever livet
• Valet mellan att vara offer eller skapare av vår egen verklighet
• Att ingen annan människa kan göra mig irriterad om jag inte ger de tillåtelse
• Hur projiceringar skapar känslor av skuld och hindrar oss från glädje
• Vikten av att titta närmre på de trosatser som styr våra livsval och reaktioner

Podden tar semester och detta är mitt sätt att säga TACK för säsong 5 och bjuda in dig som lyssnare att följa med in i SÄSONG 6 som släpps i mitten på Augusti.

I veckans avsnitt möter jag samtalsterapeuten Åsa Olsson för ett samtal om skam, skuld, terapi och läkning. Hur kan vi bearbeta och möta vår barndom och vår historia för att släppa oss själva fria och leva mer hela liv? 

Åșa är inte bara samtalsterapeuten som möter både individer och par för inre utveckling - hon är också vad jag personligen skulle vilja kalla för en själslig barnmorska som vägleder människor i psykologiska och andliga processer som hjälper människor att föda fram sin egen inre sanning och släppa taget om blockeringar. 

Åsa har även grundat och driver retreatcentret Ladan strax utanför Stockholm där hon håller transformerande och terapeutiska retreats och workshops för människor som längtar efter expansion och vill lära känna sig själva bättre. 

I dagens avsnitt hör du oss prata om bland annat: 

• Hur balansen kan se ut, och varför den är viktig, mellan att läka sitt inre genom huvudet kontra kroppen 
• Hur skam kan påverka din relation till dig själv och andra och hur du kan bearbeta känslor av skam? 
• Hur terapi kan vara en viktig del i att försonas och förstå sin egen barndom och de mönster som uppstått i relation till det vi varit med om

Uppskattade du det här samtalet? Dela gärna en recension i appen där du lyssnar eller dela det här avsnittet på din story och tagga mig! Tack för att du hjälper mig att göra mig arbete möjligt! 

Kärleken, föräldraskapet och praktikerna som håller passionen vid liv

I veckans avsnitt möter vi yoga och meditationsläraren Josefine Bengtsson och dansaren & musikalartisten Karl Dyall för ett samtal om kärleken, föräldraskapet och praktikerna som håller passionen vid liv. 

Det blir ett sårbart och naket samtal som ger oss en inblick i kärleken som förde dem samman och hur relationen har förändrats efter att de fick sonen Noah. Vi får höra berättelsen om hur livet på många sätt har fördjupats och hur det gemensamma föräldraskapet samtidigt också kommit med sina utmaningar för kärleksrelationen. 

Idag väntar paret ytterligare ett litet mirakel i form av en dotter och de delar bland annat med sig av några av de praktiker som dom tror blir extra viktiga för att behålla passionen och kärleken vid liv under de kommande åren.

I samtalet hör du oss också prata om de rädslor och utmaningar som paret står inför i övrigt i relationen idag och var de ser sig själva framåt. 

Josefine och Karl är bland annat grundare till träningskonceptet Synenergy och driver idag tillsammans retreatcentret LYCKHEM i skärgården utanför stockholm där de leder människor till djupare kontakt med sig själva och sina kroppar.

Josefine är just nu aktuell med boken ”Yoga & meditation:släpp dig själv fri” som är fylld med fantastiska övningar att göra själv eller med din partner eller barn. 

Uppskattade du det här samtalet? Dela gärna en recension i appen där du lyssnar eller dela det här avsnittet på din story och tagga oss! Tack för att du hjälper oss att göra vårt arbete möjligt! 

I veckans avsnitt möter jag Hanne-Lina Drott Hernmarck för ett samtal om hur vi kan tända kärleksrelationen till oss själva och väcka Eros till liv för att få ännu mer tillgång till njutning och livskraft i våra liv. 

Hur kommer det sig att många människor idag har allt de behöver och ändå inte är lyckliga? 

Hanne-Lina möter dagligen kvinnor som lever, på pappret, lyckade liv och ändå inte är lyckliga. Vad är det som saknas och hur kan vi kalibrera in i kärlek och fördjupa relationen till oss själva och vår egen lust till livet?  

Hanne-Lina arbetar som coach, mentor och aktivator och hjälper sina klienter att bland annat aktivera livskraften inom dem. 

I samtalet hör du oss prata om frågor som bland annat: 

• Varför är det viktigt att tillåta oss själva att gå till de mörka platserna inom? 
• Vad är skillnaden på smärta och lidande och hur lär jag mig känna skillnaden? 
• Hur kan vi tända kärleksrelationen till oss själva, eros och livskraften genom embodiment? 

Uppskattade du det här samtalet? Dela gärna en recension i appen där du lyssnar eller dela det här avsnittet på din story och tagga mig! Tack för att du hjälper mig att göra mig arbete möjligt! 

I veckans avsnitt möter jag hälsocoachen och entreprenören Johannes Cullberg för ett samtal om hur vi kan skapa en mer medveten relation till vår hälsa 

Vilka är hälsomyterna som vi kollektivt ”köpt in på” som, enligt Johannes, behöver brytas? 

Johannes är bland annat grundare av matvarukedjan Paradiset och kanske känner du mest igen honom från sociala medier där han dagligen delar med sig av värdefulla hälso och kosttips för dig som vill lära dig mer om hur du kan maximera din hälsa. 

I dagens avsnitt kommer du att höra oss prata om bland annat: 

• Hur kan vi utföra hållbara beteendeförändringar för att stärka vår hälsa? 
• Vilka är de vanligaste hälsomyterna som vi kollektivt tror på som behöver ses över?
• Hur kan vi bli mer medvetna om vår stressnivå och hur spelar träning en viktig roll? 

Uppskattade du det här samtalet? Dela gärna en recension i appen där du lyssnar eller dela det här avsnittet på din story och tagga mig! Tack för att du hjälper mig att göra mig arbete möjligt! 

I veckans avsnitt möter jag urmodern Pamela Von Sabljar för ett samtal om hur vi kan rusta oss för att bättre kunna mötas i olikheterna mellan män och kvinnor. 

Vilka perspektiv behöver vi våga lyfta för att kunna närma oss en bild där män tillåts vara hela spektrat av vad det innebär att vara man och kvinnor tillåts vara hela spektrat av vad det innebär att vara kvinna? 

Pamela är kvinnan som i över 20 års tid arbetat för att skapa, och driva, förändring på olika systemnivåer och i olika kontext. Idag driver hon bland annat Nordic Womens Gathering som är en av Nordens största samlingsplats för kvinnor som vill utforska vad det innebär att vara kvinna i det 21:a århundradet. 

I samtalet berättar hon hur hon gått från att vara likhetsfeminist som skrev böcker om genusfrågor utifrån sanningen om att män och kvinnor inte har några olikheter till att idag driva frågor som rör, vad som kanske ses som, det motsatta perspektivet. 

Personligen så har jag länge fascinerats av Pamelas förmåga att kunna hålla flera komplexa perspektiv samtidigt - och därför känns det extra speciellt och fint att få välkomna henne till podden. 

I samtalet hör du oss bland annat prata om frågor som: 

• Vilka skuggsidor finns det hos det kollektivt maskulina och feminina idag? 
• Hur, och på vilken nivå, behöver vi lyfta samtalet om våra biologiska olikheter för att bättre kunna mötas mellan könen? 
• Varför är det viktigt att rusta våra barn och unga i en medvetenhet om frågor som rör olikheter mellan män och kvinnor? 

Kanske är det här ett samtal som väcker triggers. Kanske väcker det inspiration och insikt. Kanske både och. Oavsett vad, så vill jag bjuda in dig att lyssna med ett öppet hjärta och en påkopplad nyfikenhet. 

Uppskattade du det här samtalet? Dela gärna en recension i appen där du lyssnar eller dela det här avsnittet på din story och tagga mig! Tack för att du hjälper mig att göra mig arbete möjligt! 

I veckans avsnitt möter jag modedesignern, kreatören och författaren Tove Oddsdotter för ett samtal om trauma, läkning, sorg, kärlek och modet att våga leva igen efter att det värsta hänt. 

2015 förlorade Tove sin 7-åriga son Theo i en hjärntumör efter 10 månaders kamp om livet. Samtidigt som ljuset i Theos ögon slocknade så bestämde Tove sig för att själv följa med - ta livet av sig. Som tur var hade hennes familj rensat undan morfinet som Tove planerat att avsluta sitt liv med. 

Idag, 8 år efter förlusten, lever Tove ett liv i mening och frihet (med en ”sorgkant” som hon själv beskriver det) där hon genom sin erfarenhet inspirerar andra att våga välja livet och välkomna känslor att få samexistera. 

I boken ”När jag blundar finns du fortfarande här” delar Tove med sig av den motvilliga kampen att våga möta livet igen. 

Vårt samtal är en inblick i den resa som tagit Tove från den allra djupaste avgrunds-sorgen till en plats av att idag leva ett liv i mening - med en sorgkant som formar hennes perspektiv på livet här och nu. 

• Hur förändras förhållningssättet till livet efter att ha förlorat ett barn? 
• Hur kommer man över skammen av att tillslut våga börja leva igen?
• Hur var det att tillåta det första skrattet efter förlusten? 

Det här är ett samtal om trauma, läkning, sorg, kärlek och modet att våga leva igen efter att det värsta hänt. 

Varför är det så jobbigt att prata om sex och hur kan vi göra det lättare?

I veckans avsnitt möter jag Josefin Larsen från Sinful som är Skandinaviens största onlineförsäljare av sexleksaker, med webbutiker i bland annat Sverige, Finland, Norge och Danmark. Sinful drivs utifrån en mission om att inspirera människor till att uppleva mer kärlek, närhet och intimitet i vardagen. Ett av de sätt som Sinful jobbar för att förbättra skandinavernas sexliv är genom spelet ”Lets talk about sex” som är en kortlek med frågor om just sex, som skapats för att inspirera människor att våga prata mer om sex.

I veckans avsnitt möter vi Micke Gunnarsson och Lina Karlsson för ett samtal om relationer. 

Hur kan vi förhålla oss till vår egen inre läkning och utveckling på ett så ärligt och medvetet sätt som möjligt för att kunna relatera till vår partner från en plats av närvaro, sårbarhet och kontakt? 

Vad händer när vi tar ansvar för våra sår, vår historia och vågar titta på våra egna mönster och strategier. Kanske är det inte min partners fel att det blir som det blir utan invanda strategier som vi båda har med oss från förr som gör att vi hamnar där vi hamnar? 

Ja, det här är inte bara en intervju med 2 fantastiska förebilder och inspiratörer - det är även ett samtal mellan 4 vänner. Tryggheten och värmen som redan finns oss emellan öppnar upp för både skratt, tårar, allvar och en rejäl dos av bus i samtalet. 

Micke Gunnarsson är inspiratören, föreläsaren och författaren med över 20 års erfarenhet av personlig utveckling och lärande. Micke är även aktuell med boken ”Medvetet Föräldraskap - Om att möta våra barn där de är, inte där vi önskar att de vore”. 

Lina Karlsson är inspiratören och vägledaren som tillsammans med sin syster grundat det holistiska centret Studio Besjälat i Halmstad. Lina är en kraft som vägleder människor till en djupare kontakt med sig själva genom samtal, energibehandlingar och olika former av fri rörelse. 

Som kärlekspar inspirerar Micke & Lina andra par till en ökad närvaro och kontakt genom samtal, retreats och inspirationsdagar. 

Uppskattade du det här samtalet? Dela gärna en recension i appen där du lyssnar eller dela det här avsnittet på din story och tagga oss! Tack för att du hjälper oss att göra vårt arbete möjligt!

How can Voice Dialogue help us heal, integrate and live more consciously? 

In this weeks episode I connect with the author, psychologist and trainer Robert Stamboliev for a conversation about Voice Dialoge and how the method can help us heal, integrate and live more consciously. 

Robert Stamboliev is the founder of the Institute for Transformational Psychology and has since 1983 passionately been working to put Voice Dialogue on the map in Europe. 

In this conversation you´ll hear us talk about:

• How Voice Dialogue can help us heal, integrate and live more consciously
• How getting in touch with our inner selves can help us become more liberated and integrated as individuals
• Why understanding the positive need or intention behind our patterns will help us love ourselves more

I veckans avsnitt möter jag modellen, entreprenören och inspiratören Shama Persson i ett samtal om skönhetsideal, ålderism, normer och modet att våga leva fullt ut.

Jag personligen inspireras så mycket av Shamas sätt att våga välja livet och att se bortom ålder i det samhälle som vi lever i - därför kändes det självklart att bjuda in henne till podden!

Shama driver idag bland annat modellagenturen Golden Age Models för modeller som är 50+ med en drivkraft att vara med och förändra, motverka ålderism och normalisera modeller i äldre åldrar i media och andra kanaler.

I dagens samtal hör du oss prata om bland annat:

• Varför Shama menar att vi lever i ett åldersfixerat samhället och hur vi själva är (och behöver vara) förändringen som vi vill se
• Hur skönhetsidealen som vi ser idag påverkar vårt inre och relationen till oss själva
• Vikten att se till varje individ för vad han/hon faktiskt ÄR, bortom ålder

Today I connect with the New York Times Bestselling author, comedian and transformational speaker Kyle Cease for a conversation about the journey of living a heart-centered and evolving life. How can we learn to love the parts of ourselves that we might be ashamed of? How can we hold space for the patterns within us that just wants to be seen and heard?

This is a conversation about why following the path of the heart will set you free.

Kyle has made more than 100 different TV and movie appearances and has two #1 Comedy Central specials to his credit. Today Kyle brings one of a kind wisdom to sold-out audiences around the world and reaches millions of people online. You might also have heard Kyle on top podcast such as Lewis Howes’s The School of Greatness and Impact Theory where he has shared the arena with names such as Tony Robbins, Michael Beckwith, Brene Brown & Joe Dispenza just to name a few.

Kyle has not only been the first name on my list of dream guests since years back when I first started this show - he has also been a voice and a messenger that has truly been part of changing my inner landscape thru his content online. Connecting with Kyle today is such a proof of alignment in my own personal life and a reminder that everything is truly possible when you lead your life from your heart, with trust and curiosity for what’s possible.

In this conversation you’ll hear us talk about:

• How can we learn to love the parts of ourselves that we might be ashamed of?
• Why holding space for the patterns and emotions that are coming up within you is essential for the healing of your inner world
• The different stages of dealing with triggers in intimate relationships

I veckans avsnitt möter vi, för andra gången, relationscoachen Bea Karinsdotter för ett samtal om det ämne som ligger oss allra varmast - relationer.

Vi mötte Bea redan i avsnitt 104 och pratade om att använda relationer som en arena för utveckling, som blev ett av våra mest populära samtal som väckte en hel del tankar och reflektioner i många av er som lyssnade. Därför kändes det som en självklarhet att bjuda in Bea IGEN för att ta vårt samtal vidare och utforska hennes perspektiv ännu mer på djupet.

Idag dyker vi in i frågor som rör polaritet.

• Ska vi prata om polaritet? Finns det något maskulint och feminint, och om det gör det, hur kan vi då förhålla oss till det på ett mer hälsosamt sätt?
• Finns det några risker med att fokusera på polaritet i relationer? Hur kan det skada oss, om vi inte först har koll på våra egna anknytningsmönster?
• Hur kan vi använda en medvetenhet om våra olikheter som en kraft för att växa i relationen?

Att prata om maskulin och feminin energi är något som vi ofta upplever väcker mycket triggers och tankar - därför är vi också extra nyfikna på att höra hur det här samtalet landar i dig som lyssnar. Kanske har du perspektiv eller tankar som du vill dela med oss?

Uppskattade du det här samtalet? Dela gärna en recension i appen där du lyssnar eller dela det här avsnittet på din story och tagga oss! Tack för att du hjälper oss att göra vårt arbete möjligt!

I veckans avsnitt möter jag journalisten och författaren Caroline Engvall för ett samtal om hur vi kan prata med barn och unga om riskerna för sexualbrott på nätet. Vilken resa behöver vi vuxna göra för att klara av att ha dessa förebyggande samtal med de unga runt oss - oavsett om vi själva är föräldrar eller på andra sätt är viktiga personer för unga i vår närhet?

Caroline är kanske mest känd för sin storsäljande verklighetsbaserade roman 14 år till salu och har under åren som författare givit ut totalt 23 böcker där flertalet belyser ungas utsatthet på nätet.

Caroline har drivit, och driver, en mängd olika brottsförebyggande projekt mot sexualbrott där ett av dom är ”Safe selfie academy” som är ett förebyggande utbildningsprogram som ger barn och ungdomar insikter och kunskap för att kunna undvika att hamna i utsatthet på nätet.

I dagens samtal dyker vi in i frågor som i allra högsta grad rör oss vuxna: 

• Hur kan vi prata om samtycke med våra barn och unga?
• Vad behöver vi som vuxna veta om riskerna för sexualbrott för att kunna stötta våra barn och unga?
• Vilken resa behöver vi har gjort i oss själva för att klara av att ens lyfta dessa samtal?

Uppskattade du det här samtalet? Dela gärna en recension i appen där du lyssnar eller dela det här avsnittet på din story och tagga mig! Tack för att du hjälper mig att göra mig arbete möjligt!

I veckans avsnitt möter jag den omtalade författaren & föreläsaren David JP Philips som just nu är aktuell med succéboken ”6 substanser som förändrar ditt liv” som på bara några veckor efter lansering nådde tusentals svenska hem.

Idag möts vi i ett samtal om hur vi kan leda oss själva till ett mer välmående liv genom att lära känna de hormoner och signalsubstanser som påverkar vårt mående.

David är en av Sveriges mest framgångsrika internationella föreläsare och grundare av WOW-kursen som är en av Sveriges mest bokade kurser på temat självledarskap. Med Tedtalks som nått över 10 miljoner visningar och ett Instagram konto som når ut till över 140K personer så vågar jag säga att David är en viktig röst när det kommer till att ge människor verktyg för att stärka sitt självledarskap.

I dagens samtal hör du oss prata om frågor som bland annat:

• Hur kan vi leda oss själva till ett mer välmående liv genom att bli mer medvetna om de signalsubstanser och hormoner som påverkar vårt mående?
• Vilka kraftfulla verktyg och praktiker, med utgångspunkt ur hjärnans signalsubstanser, kan vi använda oss av för att stärka vårt eget självledarskap och öka vårt välmående?
• Hur kom perioden då David drabbades av en depression att inspirera det arbete han gör idag?

Uppskattade du det här samtalet? Dela gärna en recension i appen där du lyssnar eller dela det här avsnittet på din story och tagga mig! Tack för att du hjälper mig att göra mig arbete möjligt!

Hur kan vi skapa ett mer modernt, hållbart och individanpassat skolsystem i Sverige?

I dagens avsnitt möter jag Peter Heddelin som är VD och medgrundare av Amerikanska gymnasiet för ett samtal om det svenska skolsystemet och Peters starka drivkraft att vara med och förändra och skapa en skola som ser till elevernas bästa.

Hur kommer det sig till exempel att vi har en struktur för lov och pauser i skolan som infördes så tidigt som 1842 som fortfarande inte har förändrats?

Redan 1908 kom den första forskningen som visade att två terminer under ett läsår skapar stora socioekonomiska klyftor och att det finns bättre lösningar - ändå gör man i Sverige inget åt det. Här menar Peter att någon måste våga gå först och modernisera - en mission han nu driver med Amerikanska gymnasiet.

I samtalet hör du oss bland annat dyka in i frågor som:

• Vilka förändringar behöver ske för att vi ska kunna se ett mer modernt, hållbart och individanpassat skolsystem i Sverige?
• Vilket ansvar har skolan idag i att stödja ungas psykiska hälsa?
• Vilka utmaningar vi står inför politiskt för att dessa nödvändiga förändringar verkligen ska kunna komma till?
• Hur skulle skolsystemet behöva förändras för att undvika utanförskap och ökade socioekonomiska klyftor i samhället?

Uppskattade du det här samtalet? Dela gärna en recension i appen där du lyssnar eller dela det här avsnittet på din story och tagga mig! Tack för att du hjälper mig att göra mig arbete möjligt!

Hur kan sinnlig sensualism förändra min upplevelse av livet?

I veckans avsnitt möter jag yogaläraren, coachen och inspiratören Johanna Hector för ett samtal om sinnlig sensualism. Vad händer med min upplevelse av livet när jag öppnar upp för att ta emot livet med alla mina sinnen?

Johanna driver utbildningsföretaget Global Yoga som specialiserar sig på yogautbildningar och mentorskap. Johanna driver även SoulWorkClub som är en holistisk wellnessklubb online.

I dagens samtal hör du oss bland annat prata om frågor som:

• Vad är sinnlig sensualism för något och hur det kan hjälpa mig att njuta mer av livet?
• Hur kan jag hitta tillbaka till mig själv genom vad Johanna kallar för gudinnetid?
• Hur kan jag öppna upp för att ta emot mer av den magi som livet vill ge mig och fråga mig själv vad jag faktiskt är sugen på?

I veckans avsnitt dyker vi in i ämnet BEHOV som just nu är ett område där mycket av vårt eget fokus går. 

• Hur kan vi kommunicera ett behov som vi vet väcker känslor inom mottagaren på ett snällare sätt - utan att överge oss själva?
• Hur identifierar jag och förstår vad jag själv vill, önskar och behöver?
• Hur hittar jag modet att stå på mig i mitt behov även när mottagaren inte vill eller kan uppfylla det?

I veckans avsnitt möter vi sexologen, psykoterapeuten och författaren Kalle Norwald för ett samtal om att leva tillsammans (och kanske) lyckligt.

Vad behöver vi egentligen veta för att skapa en relation och ett sexliv som blomstrar?

Kalle menar på att ”Relationer är krävande och om vi vill ha ett bra förhållande så behöver vi också jobba med det”

I det här avsnittet får du ta del av konkreta tips och verktyg för att göra just det - jobba på relationen och sexlivet.

Vi dyker in i frågor som bland annat:

• Hur kan vi hantera svartsjuka och vems ansvar är det?
• Hur kan vi lära oss att bråka mer konstruktivt och hälsosamt?
• Vilka är Kalles 3 viktigaste tips för att få en relation att blomstra och utvecklas?

I veckans avsnitt möter jag och Peter kommunikologerna Lena Karlsson och Marita Skogum för ett samtal om hur meta-disciplinen Kommunikologi kan hjälpa oss att förstå oss själva och andra bättre.

I flera tidigare avsnitt har vi lyft många av de nyckelfaktorer som presenteras inom Kommunikologin vilket också har resulterat i att många av er har hört av er och velat veta MER om vad det är för utbildning jag just nu går och vad Kommunikologi egentligen ÄR för något!

Utifrån det så har jag nu bjudit in Lena & Maritha för ett samtal i podden - för dig som är nyfiken på att veta mer om just Kommunikologi.

I samtalet hör du oss bland annat dyka in i frågor som:

• Vad innebär det att jobba med förändring utifrån ett systemiskt perspektiv?
• Vad kan hända när vi kliver bortom fokus på metoder och istället fokuserar på de gemensamma byggstenarna som existerar (och fungerar) i varje metod?
• Hur kan meta-kompetensen Kommunikologi hjälpa mig att förstå mig själv och andra ännu bättre?

Lena och Marita utbildar i Kommunikologi och har även en hel del andra spännande kompetenser och erfarenheter med sig.

Lena är bl.a specialistsjuksköterska inom barn och ungdomsmedicin och jobbar som strateg och produktionscontroller inom hälso-och sjukvård där hon coachar team och chefer.

Marita är flerfaldig guldmedaljör inom orientering med tio VM medaljer varav sex guld. Idag föreläser och coachar Marita människor till vitalitet och hållbarhet.

I veckans avsnitt möter jag Dr. Diamantis Koukouvinos för ett samtal om hur vi kan skapa hormonell harmoni den holistiska vägen - genom inre läkning, bearbetning av vårt förflutna och andra faktorer som Diamantis menar kan påverka våra hormoner.

Dr. Diamantis Koukouvinos är läkare inom kinesisk medicin och driver sin egen klinik där han har hjälpt tusen­tals patienter med allt från fysisk smärta till psykisk ohälsa.

I samtalet hör du oss prata om frågor som bl.a:

• Vad händer när vi normaliserar det onormala? Är det verkligen meningen att 9 av 10 unga kvinnor ska lida av hormonella rubbningar?
• Hur kan vi skapa hormonell harmoni den holistiska vägen?
• Hur kan vårt förflutna påverka våra hormonella balanser?

Hur kan vi komma åt de där platserna inom oss som påminner oss om vår KRAFT?

I veckans avsnitt möter jag artisen och låtskrivaren Fia Forsström för ett samtal om musikens spirituella resa och skapandet av den inre kraftplatsen.

När jag berättade för er att jag skulle träffa Fia så var ni flera som hörde av er och berättade hur Fias musik hjälp er i den inre resan - därför känns det extra vackert att få ge er det här samtalet idag. Jag tror och hoppas att avsnittet, precis som Fias musik, ska kännas som en varm och tillåtande kram fylld med självkärlek. Det är iallafall så som JAG uppfattar Fias musik.

I samtalet hör du oss prata om bland annat:

• Hur vi kan komma åt de där platserna inom oss som påminner oss om vår kraft
• De rädslor som Fia har behövt möta för att leva det liv hon lever idag
• Hur det shamanska perspektivet har format Fias musik och kreativitet

Jag får också möjlighet att dela med mig av hur hennes musik hjälpt mig på min resa mot att bli mer fri, levande och hel. 

I veckans avsnitt möter vi relationscoachen Beatrice Karinsdotter som tillsammans med sin man driver Training For Love där dom, precis som det låter, tränar människor i att bli bättre på just kärlek!

I det här samtalet får vi äntligen möjligheten att ställa de frågor som vi har till Bea när det kommer till hur vi kan skapa starka, friska och levande relationer genom att använda relationen som en arena för utveckling - ett ämne som ligger oss varmt om hjärtat.

Vi pratar bland annat om:

• Hur vi kan få syn på, och bryta, gamla beteenden, strategier och mönster som håller oss tillbaka från att uppleva den kärlek vi längtar efter
• Vad det innebär att ”bråka hälsosamt” och hur vi kan bli bättre på att ha mer konstruktiva konflikter
• Hur vi kan skapa ett utrymme i vår kärleksrelation där vi känner oss fria och välkomna att vara i ett ständigt växande, både som individer och som par

Vad finns bortom Mars och Venus?

I veckans avsnitt möts vi i ett samtal om polaritet i relationer och hur vi själva jobbar med ett uttrycka det maskulina och det feminina inom oss i vår egen relation för att skapa mer passion och kontakt.

I slutet på förra året släppte vi ett avsnitt med tankar och reflektioner från den omtalade boken ”Män är från Mars och kvinnor är från Venus” från 90-talet som blev väldigt uppskattat av många och väckte mycket igenkänning (…även en del triggers)

I detta avsnitt utgår vi ifrån den nya, mer moderna uppföljaren ”Beyond Mars and Venus” från 2020 och delar med oss av de reflektioner, tankar och perspektiv som hjälpt oss att förstå varandra bättre.

Vår förhoppning är att samtalet ska väcka mycket igenkänning och bidra med nya perspektiv kring våra olikheter och hur vi kan jobba med polaritet i relationer för att skapa mer passion och kontakt.