THE CREATION - Holistic Wellness Centre
By Monika Borek
The Creation - Holistic wellness Centre.
Wierzę w to, że sami kreujemy swoją rzeczywistość i wszystkich odpowiedzi można doszukać się w sobie.
Bardzo lubię eksplorować emocjonalne, somatyczne i psychosomatyczne połączenie ruchu i podchodzę holistycznie do pracy z każdym klientem.
Nazywam się Monika Borek - pracuję jako Health & Wellness Coach, nauczyczyciel jogi i jogi terapeutycznej, terapeuta odżywiania i psychodietetyk.
Poznaję lepiej swiat, kiedy poznaję siebie.
www.monikamularczyk.com
Instagram: @monika_borek
YOUTUBE: Monika Borek
THE CREATION - Holistic Wellness CentreJul 31, 2021
00:00
10:25
JAK TRAUMA JEST PRZECHOWYWANA W CIELE
Witam po długiej przerwie,
Zapraszam dziś do wysłuchania podcastu o traumach - jak nieleczone są przechowywane w ciele, jakie są jej rodzaje i ak możemy sobie pomoć, by uwolnić je z ciała.
Jan 23, 202412:35
Ep. 26 DLACZEGO WARTO RUSZAĆ CIAŁEM- zdrowie psychosomatyczne
Ruch to podstawowa potrzeba człowieka. Jesteśmy stworzeni do ruchu. Posłuchaj dlaczego warto uprawiać jakiś sport.
♡Możesz mnie znaleźć na:♡
➡️Strona internetowa ENG: monikamularczyk.com/
➡️Strona internetowa PL: wykreujswojezdrowie.com/
➡️Facebook: https://m.facebook.com/monika.mularcz…
➡️Facebook Fanpage: https://www.facebook.com/yogaveganeco…
➡️Facebook Group WYKREUJ SWOJE ZDROWIE: https//www.facebook.com/groups/453460475506004/learning_content/
➡️Instagram: https://www.instagram.com/monika__mul…
➡️Podcast: anchor.fm/monika-mularczyk
♡Możesz mnie znaleźć na:♡
➡️Strona internetowa ENG: monikamularczyk.com/
➡️Strona internetowa PL: wykreujswojezdrowie.com/
➡️Facebook: https://m.facebook.com/monika.mularcz…
➡️Facebook Fanpage: https://www.facebook.com/yogaveganeco…
➡️Facebook Group WYKREUJ SWOJE ZDROWIE: https//www.facebook.com/groups/453460475506004/learning_content/
➡️Instagram: https://www.instagram.com/monika__mul…
➡️Podcast: anchor.fm/monika-mularczyk
Oct 27, 202210:03
Ep. 25 - PRZEJADANIE SIĘ Z POWODU NAPIĘCIA I STRESU
Jedzenie bywa ucieczką, ulga, pocieszeniem, szukaniem miłości, bezpieczeństwa, komfortu, ale też próbą radzenia sobie ze stresem. Sprawdź I posłuchaj jak można sobie z tym poradzić.
Mar 29, 202207:37
Ep. 24 - CZY ZAJADASZ EMOCJE?
Zapraszam Cię do wysłuchania nagrania w jak prosty sposób można znaleźć odpowiedź na to czy zajadasz emocje, jak i również dlaczego możemy mieć emocjonalny stosunek do jedzenia.
Jan 01, 202209:37
JAK ZACZĄĆ DOCENIAĆ SIEBIE?
Zdarza się, że siebie nie doceniasz za swoje dokonania? Bagatelizujesz swoje osiągnięcia i talenty? Twierdzisz, że to nic takiego", "inni też tak potrafią"? Możesz czas w końcu siebie docenić, a nie krytykować? Jak to zrobić? Zapraszam do wysłuchania. ----------------
🌿AKADEMIA KREACJI ZDROWIA - program transformujący relacje z jedzeniem, zdrowie bez diety, program pozytywnego myślenia, praca z ciałem i umysłem, jedzenie emocjonalne i intuicyjne.
wykreujswojezdrowie.com/akademia-kreacji-zdrowia/
🌱7 DNI WYZWANIA Z PILATES
www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2imhNyK3qBD4_MywBAGy1UN
🌱7 DNI WYZWANIA JAK ZWIĘKSZYĆ MOBILNOŚĆ CIAŁA
www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2ir-42Q
🌱7 DNI WYZWANIA Z YOGALATES:
www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2htWvRbDbMP4sxqYf_EQUog
🌱21 DNI WYZWANIA Z JOGĄ: www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2hXT-9rnPw52024VqYb6KBH
🌱7-DNIOWE WYZWANIE "TRENING CAŁEGO CIAŁA": www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2iQD8IBfDTwRpr6jPR3vsQf
----------------
Pamiętaj zasubskrybować mój kanał i nacisnąć dzwonek z powiadomieniami.
♡♡♡
----------–-----
Moje ebooki:
☆☆☆ “ZASIEJ ZDROWE NAWYKI ŻYWIENIOWE” - wykreujswojezdrowie.com/zasiej-zdrowe-nawyki-zywieniowe/
☆☆☆ "NA SŁODKO, NA SUROWO, NA ZDROWO " - wykreujswojezdrowie.com/na-slodko-na-surowo-na-zdrowo/
☆☆☆IN MONIKA’S KITCHEN - wersja anglojęzyczna
wykreujswojezdrowie.com/in-monikas-kitchen/
☆☆☆WEGAŃSKIE MENU ŚWIĄTECZNE
wykreujswojezdrowie.com/weganskie-menu-swiateczne/
♡Z uśmiechem♡
---Monika---
♡Możesz mnie znaleźć na:♡
➡️Strona internetowa ENG: monikamularczyk.com/
➡️Strona internetowa PL: wykreujswojezdrowie.com/
➡️Facebook: https://m.facebook.com/monika.mularcz…
➡️Facebook Fanpage: https://www.facebook.com/yogaveganeco…
➡️Facebook Group WYKREUJ SWOJE ZDROWIE: https//www.facebook.com/groups/453460475506004/learning_content/
➡️Instagram: https://www.instagram.com/monika__mul…
➡️Podcast: anchor.fm/monika-mularczyk
♡♡♡DOTACJA:♡♡♡
Chcesz mnie wesprzeć w moich działaniach, aby filmy ukazywały się darmowo dla każdego?
Będę wdzięczna za każdą dotacje, w celu tworzenia wartościowych filmików dla Ciebie:
www.paypal.com/donate?hosted_button_id=D5KBTD5ULHGF8
☆☆☆Muzyka:☆☆☆
Www.epidemicsound.com
🌿AKADEMIA KREACJI ZDROWIA - program transformujący relacje z jedzeniem, zdrowie bez diety, program pozytywnego myślenia, praca z ciałem i umysłem, jedzenie emocjonalne i intuicyjne.
wykreujswojezdrowie.com/akademia-kreacji-zdrowia/
🌱7 DNI WYZWANIA Z PILATES
www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2imhNyK3qBD4_MywBAGy1UN
🌱7 DNI WYZWANIA JAK ZWIĘKSZYĆ MOBILNOŚĆ CIAŁA
www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2ir-42Q
🌱7 DNI WYZWANIA Z YOGALATES:
www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2htWvRbDbMP4sxqYf_EQUog
🌱21 DNI WYZWANIA Z JOGĄ: www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2hXT-9rnPw52024VqYb6KBH
🌱7-DNIOWE WYZWANIE "TRENING CAŁEGO CIAŁA": www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2iQD8IBfDTwRpr6jPR3vsQf
----------------
Pamiętaj zasubskrybować mój kanał i nacisnąć dzwonek z powiadomieniami.
♡♡♡
----------–-----
Moje ebooki:
☆☆☆ “ZASIEJ ZDROWE NAWYKI ŻYWIENIOWE” - wykreujswojezdrowie.com/zasiej-zdrowe-nawyki-zywieniowe/
☆☆☆ "NA SŁODKO, NA SUROWO, NA ZDROWO " - wykreujswojezdrowie.com/na-slodko-na-surowo-na-zdrowo/
☆☆☆IN MONIKA’S KITCHEN - wersja anglojęzyczna
wykreujswojezdrowie.com/in-monikas-kitchen/
☆☆☆WEGAŃSKIE MENU ŚWIĄTECZNE
wykreujswojezdrowie.com/weganskie-menu-swiateczne/
♡Z uśmiechem♡
---Monika---
♡Możesz mnie znaleźć na:♡
➡️Strona internetowa ENG: monikamularczyk.com/
➡️Strona internetowa PL: wykreujswojezdrowie.com/
➡️Facebook: https://m.facebook.com/monika.mularcz…
➡️Facebook Fanpage: https://www.facebook.com/yogaveganeco…
➡️Facebook Group WYKREUJ SWOJE ZDROWIE: https//www.facebook.com/groups/453460475506004/learning_content/
➡️Instagram: https://www.instagram.com/monika__mul…
➡️Podcast: anchor.fm/monika-mularczyk
♡♡♡DOTACJA:♡♡♡
Chcesz mnie wesprzeć w moich działaniach, aby filmy ukazywały się darmowo dla każdego?
Będę wdzięczna za każdą dotacje, w celu tworzenia wartościowych filmików dla Ciebie:
www.paypal.com/donate?hosted_button_id=D5KBTD5ULHGF8
☆☆☆Muzyka:☆☆☆
Www.epidemicsound.com
Nov 16, 202116:34
MÓJ WEWNĘTRZNY KRYTYK MÓWI GŁOŚNO
O tym jak często myślimy o sobie źle, jak do siebie mówimy, jak przyciszyć mowę wewnętrznego krytyka . Jakie zdania warto by wykreślić z umysłu. ----------------
🌿AKADEMIA KREACJI ZDROWIA - program transformujący relacje z jedzeniem, zdrowie bez diety, program pozytywnego myślenia, praca z ciałem i umysłem, jedzenie emocjonalne i intuicyjne.
wykreujswojezdrowie.com/akademia-kreacji-zdrowia/
🌱7 DNI WYZWANIA Z PILATES
www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2imhNyK3qBD4_MywBAGy1UN
🌱7 DNI WYZWANIA JAK ZWIĘKSZYĆ MOBILNOŚĆ CIAŁA
www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2ir-42Q
🌱7 DNI WYZWANIA Z YOGALATES:
www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2htWvRbDbMP4sxqYf_EQUog
🌱21 DNI WYZWANIA Z JOGĄ: www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2hXT-9rnPw52024VqYb6KBH
🌱7-DNIOWE WYZWANIE "TRENING CAŁEGO CIAŁA": www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2iQD8IBfDTwRpr6jPR3vsQf
----------------
Pamiętaj zasubskrybować mój kanał i nacisnąć dzwonek z powiadomieniami.
♡♡♡
----------–-----
Moje ebooki:
☆☆☆ “ZASIEJ ZDROWE NAWYKI ŻYWIENIOWE” - wykreujswojezdrowie.com/zasiej-zdrowe-nawyki-zywieniowe/
☆☆☆ "NA SŁODKO, NA SUROWO, NA ZDROWO " - wykreujswojezdrowie.com/na-slodko-na-surowo-na-zdrowo/
☆☆☆IN MONIKA’S KITCHEN - wersja anglojęzyczna
wykreujswojezdrowie.com/in-monikas-kitchen/
☆☆☆WEGAŃSKIE MENU ŚWIĄTECZNE
wykreujswojezdrowie.com/weganskie-menu-swiateczne/
♡Z uśmiechem♡
---Monika---
♡Możesz mnie znaleźć na:♡
➡️Strona internetowa ENG: monikamularczyk.com/
➡️Strona internetowa PL: wykreujswojezdrowie.com/
➡️Facebook: https://m.facebook.com/monika.mularcz…
➡️Facebook Fanpage: https://www.facebook.com/yogaveganeco…
➡️Facebook Group WYKREUJ SWOJE ZDROWIE: https//www.facebook.com/groups/453460475506004/learning_content/
➡️Instagram: https://www.instagram.com/monika__mul…
➡️Podcast: anchor.fm/monika-mularczyk
♡♡♡DOTACJA:♡♡♡
Chcesz mnie wesprzeć w moich działaniach, aby filmy ukazywały się darmowo dla każdego?
Będę wdzięczna za każdą dotacje, w celu tworzenia wartościowych filmików dla Ciebie:
www.paypal.com/donate?hosted_button_id=D5KBTD5ULHGF8
☆☆☆Muzyka:☆☆☆
Www.epidemicsound.com
🌿AKADEMIA KREACJI ZDROWIA - program transformujący relacje z jedzeniem, zdrowie bez diety, program pozytywnego myślenia, praca z ciałem i umysłem, jedzenie emocjonalne i intuicyjne.
wykreujswojezdrowie.com/akademia-kreacji-zdrowia/
🌱7 DNI WYZWANIA Z PILATES
www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2imhNyK3qBD4_MywBAGy1UN
🌱7 DNI WYZWANIA JAK ZWIĘKSZYĆ MOBILNOŚĆ CIAŁA
www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2ir-42Q
🌱7 DNI WYZWANIA Z YOGALATES:
www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2htWvRbDbMP4sxqYf_EQUog
🌱21 DNI WYZWANIA Z JOGĄ: www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2hXT-9rnPw52024VqYb6KBH
🌱7-DNIOWE WYZWANIE "TRENING CAŁEGO CIAŁA": www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2iQD8IBfDTwRpr6jPR3vsQf
----------------
Pamiętaj zasubskrybować mój kanał i nacisnąć dzwonek z powiadomieniami.
♡♡♡
----------–-----
Moje ebooki:
☆☆☆ “ZASIEJ ZDROWE NAWYKI ŻYWIENIOWE” - wykreujswojezdrowie.com/zasiej-zdrowe-nawyki-zywieniowe/
☆☆☆ "NA SŁODKO, NA SUROWO, NA ZDROWO " - wykreujswojezdrowie.com/na-slodko-na-surowo-na-zdrowo/
☆☆☆IN MONIKA’S KITCHEN - wersja anglojęzyczna
wykreujswojezdrowie.com/in-monikas-kitchen/
☆☆☆WEGAŃSKIE MENU ŚWIĄTECZNE
wykreujswojezdrowie.com/weganskie-menu-swiateczne/
♡Z uśmiechem♡
---Monika---
♡Możesz mnie znaleźć na:♡
➡️Strona internetowa ENG: monikamularczyk.com/
➡️Strona internetowa PL: wykreujswojezdrowie.com/
➡️Facebook: https://m.facebook.com/monika.mularcz…
➡️Facebook Fanpage: https://www.facebook.com/yogaveganeco…
➡️Facebook Group WYKREUJ SWOJE ZDROWIE: https//www.facebook.com/groups/453460475506004/learning_content/
➡️Instagram: https://www.instagram.com/monika__mul…
➡️Podcast: anchor.fm/monika-mularczyk
♡♡♡DOTACJA:♡♡♡
Chcesz mnie wesprzeć w moich działaniach, aby filmy ukazywały się darmowo dla każdego?
Będę wdzięczna za każdą dotacje, w celu tworzenia wartościowych filmików dla Ciebie:
www.paypal.com/donate?hosted_button_id=D5KBTD5ULHGF8
☆☆☆Muzyka:☆☆☆
Www.epidemicsound.com
Nov 03, 202108:21
JAK KOMUNIKATY Z DZIECIŃSTWA MOGĄ WPŁYWAĆ NA RELACJE Z JEDZENIEM
Jak to, co słyszeliśmy najczęściej od rodziców w dzieciństwie przy stole wpływa na naszą relację z jedzeniem w dorosłości. Zapraszam do wysłuchania.
🌿AKADEMIA KREACJI ZDROWIA - program transformujący relacje z jedzeniem, zdrowie bez diety, program pozytywnego myślenia, praca z ciałem i umysłem, jedzenie emocjonalne i intuicyjne.
wykreujswojezdrowie.com/akademia-kreacji-zdrowia/
🌱7 DNI WYZWANIA Z PILATES
www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2imhNyK3qBD4_MywBAGy1UN
🌱7 DNI WYZWANIA JAK ZWIĘKSZYĆ MOBILNOŚĆ CIAŁA
www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2ir-42Q
🌱7 DNI WYZWANIA Z YOGALATES:
www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2htWvRbDbMP4sxqYf_EQUog
🌱21 DNI WYZWANIA Z JOGĄ: www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2hXT-9rnPw52024VqYb6KBH
🌱7-DNIOWE WYZWANIE "TRENING CAŁEGO CIAŁA": www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2iQD8IBfDTwRpr6jPR3vsQf
Moje ebooki:
☆☆☆ “ZASIEJ ZDROWE NAWYKI ŻYWIENIOWE” - wykreujswojezdrowie.com/zasiej-zdrowe-nawyki-zywieniowe/
☆☆☆ "NA SŁODKO, NA SUROWO, NA ZDROWO " - wykreujswojezdrowie.com/na-slodko-na-surowo-na-zdrowo/
☆☆☆IN MONIKA’S KITCHEN - wersja anglojęzyczna
wykreujswojezdrowie.com/in-monikas-kitchen/
☆☆☆WEGAŃSKIE MENU ŚWIĄTECZNE
wykreujswojezdrowie.com/weganskie-menu-swiateczne/
♡Z uśmiechem♡
---Monika---
♡Możesz mnie znaleźć na:♡
➡️Strona internetowa ENG: monikamularczyk.com/
➡️Strona internetowa PL: wykreujswojezdrowie.com/
➡️Facebook: https://m.facebook.com/monika.mularcz…
➡️Facebook Fanpage: https://www.facebook.com/yogaveganeco…
➡️Facebook Group WYKREUJ SWOJE ZDROWIE: https//www.facebook.com/groups/453460475506004/learning_content/
➡️Instagram: https://www.instagram.com/monika__mul…
➡️Podcast: anchor.fm/monika-mularczyk
♡♡♡DOTACJA:♡♡♡
Chcesz mnie wesprzeć w moich działaniach, aby filmy ukazywały się darmowo dla każdego?
Będę wdzięczna za każdą dotacje, w celu tworzenia wartościowych filmików dla Ciebie:
www.paypal.com/donate?hosted_button_id=D5KBTD5ULHGF8
🌿AKADEMIA KREACJI ZDROWIA - program transformujący relacje z jedzeniem, zdrowie bez diety, program pozytywnego myślenia, praca z ciałem i umysłem, jedzenie emocjonalne i intuicyjne.
wykreujswojezdrowie.com/akademia-kreacji-zdrowia/
🌱7 DNI WYZWANIA Z PILATES
www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2imhNyK3qBD4_MywBAGy1UN
🌱7 DNI WYZWANIA JAK ZWIĘKSZYĆ MOBILNOŚĆ CIAŁA
www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2ir-42Q
🌱7 DNI WYZWANIA Z YOGALATES:
www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2htWvRbDbMP4sxqYf_EQUog
🌱21 DNI WYZWANIA Z JOGĄ: www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2hXT-9rnPw52024VqYb6KBH
🌱7-DNIOWE WYZWANIE "TRENING CAŁEGO CIAŁA": www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2iQD8IBfDTwRpr6jPR3vsQf
Moje ebooki:
☆☆☆ “ZASIEJ ZDROWE NAWYKI ŻYWIENIOWE” - wykreujswojezdrowie.com/zasiej-zdrowe-nawyki-zywieniowe/
☆☆☆ "NA SŁODKO, NA SUROWO, NA ZDROWO " - wykreujswojezdrowie.com/na-slodko-na-surowo-na-zdrowo/
☆☆☆IN MONIKA’S KITCHEN - wersja anglojęzyczna
wykreujswojezdrowie.com/in-monikas-kitchen/
☆☆☆WEGAŃSKIE MENU ŚWIĄTECZNE
wykreujswojezdrowie.com/weganskie-menu-swiateczne/
♡Z uśmiechem♡
---Monika---
♡Możesz mnie znaleźć na:♡
➡️Strona internetowa ENG: monikamularczyk.com/
➡️Strona internetowa PL: wykreujswojezdrowie.com/
➡️Facebook: https://m.facebook.com/monika.mularcz…
➡️Facebook Fanpage: https://www.facebook.com/yogaveganeco…
➡️Facebook Group WYKREUJ SWOJE ZDROWIE: https//www.facebook.com/groups/453460475506004/learning_content/
➡️Instagram: https://www.instagram.com/monika__mul…
➡️Podcast: anchor.fm/monika-mularczyk
♡♡♡DOTACJA:♡♡♡
Chcesz mnie wesprzeć w moich działaniach, aby filmy ukazywały się darmowo dla każdego?
Będę wdzięczna za każdą dotacje, w celu tworzenia wartościowych filmików dla Ciebie:
www.paypal.com/donate?hosted_button_id=D5KBTD5ULHGF8
Oct 21, 202112:36
DLACZEGO KONTAKT Z CIAŁEM JEST WAŻNY
Zdarza się, że przekarmiamy swoje ciało, przepracowujemy je, eksploatujemy intensywnymi ćwiczeniami fizycznymi. A co mu zadajemy w zamian? Zapraszam do wysłuchania.
Sep 24, 202106:14
Co to znaczy "relacja" z jedzeniem?
Takie trzy małe słowa relacja z jedzeniem, a mogą wywoływać bardzo różne reakcje. Co to w ogóle oznacza? Zapraszam do wysłuchania. Po więcej zapraszam na moją grupę wsparcia Wykreuj Swoje Zdrowie lub skontaktuj się ze mną, jeśli potrzebujesz skonsultowania się ze mną w sprawie Twojej relacji z jedzeniem.
Jul 31, 202110:25
Co to jest myślenie dychotomiczne i jaki to ma związek z relacją z jedzeniem?
Dzisiaj słów kilka na temat myślenia zero-jedynkowego, co to jest, jaki to ma wpływ na nasz sposób myślenia I jak można sobie z tym poradzić. Po więcej zapraszam na grupę wsparcia na FB WYKREUJ SWOJE ZDROWIE i na mój kanał YouTube Monika Mularczyk ❤
Jul 27, 202110:13
Jak odróżnić głód od zachcianki?
Często zadawane pytanie w kręgu moich klientów, którzy nie wiedzą czasami jak wychwycić różnicę między odczuwaniem głodu , a potrzebą na jakąś zachciankę. Podrzucam Wam dwa przydatne i proste narzędzia do wykorzystania w takich momentach. Po więcej zapraszam na grupę wsparcia WYKREUJ SWOJE ZDROWIE lub na mój kanał YouTube - Monika Mularczyk.
Jul 20, 202109:00
Poczuj wdzięczność przed pójściem spać
Ta 10 minutowa medytacja pozwoli Ci z lekkością zasnąć lub przygotować do spokojnego snu, dbając o to, by Twoje ciało było zrelaksowane, odprężone i odczuwało komfort. Pozwoli Ci oczyścić umysł i poczuć wdzięczność
Jun 25, 202108:33
Zmieniam definicję diety
Jak zmiana postrzegania słów "dieta" I "restrykcje " moze wpłynąć na stan zdrowia
Jun 17, 202113:16
Nieład z jedzeniem nie ma "wyglądu"
Prawdziwe szczęście pochodzi ze środka.
May 24, 202104:02
Jak jeść mniej cukru poprzez CZUCIE łaknień i głodu na niego.
W dzisiejszym epizodzie dowiesz się jak poradzić sobie z głodem na cukier, co warto w takiej sytuacji zrobić. Jeśli interesuje Cię zmiana relacji z jedzeniem to zapraszam Cię na mój program AKADEMIA KREACJI ZDROWIA - wykreujswojezdrowie.com/akademia-kreacji-zdrowia/. A dzienna dawkę inspiracji znajdziesz na mojej grupie FB WYKREUJ SWOJE ZDROWIE. Zapraszam
Mar 12, 202110:58
JAK POWIEDZIEĆ STOP RESTRYKCJOM W JEDZENIU
Dowiedz się dzisiaj jak możesz poradzić sobie z zachciankami i z czego wynikają restrykcje, jak powiedzieć im stop. Ten temat to tylko część programu AKADEMIA KREACJI ZDROWIA, na który Cię serdecznie zapraszam, jeśli chcesz raz na zawsze poprawić swoje relacje z jedzeniem. Zajrzyj na wykreujswojezdrowie.com/akademia-kreacji-zdrowia/ po więcej informacji.
Mar 06, 202111:36
SPRAW, BY DUSZA SIĘ ŚMIAŁA
W tym epizodzie opowiadam o 10 krokach, które pomagają w uchwyceniu i zachowaniu szczęścia i pomagają sprawić, by życie było bardziej pozytywne każdego dnia. Zapraszam na grupę wsparcia na FB Wykreuj Swoje Zdrowie, gdzie czeka Cię codzienna dawka motywacji lub na mój kanał YouTube,gdzie znajdziesz sporo jogi.
Jan 25, 202113:20
SZKLANKA W POŁOWIE PEŁNA CZY CZY PUSTA?
Wszyscy znamy to ćwiczenie ze szklanką napełnioną do połowy wodą.Tylko jak na nią patrzymy? Jest w połowie pełna czy pusta?
Dec 03, 202001:59
NIE ODKLADAJ SIEBIE NA POZNIEJ
Bardzo czesto mamy milion rzeczy do zrobienia, a nawet jesli uda sie nam odhaczyc wszystko, to nie starcza juz nam czasu, zeby zrobic cos dla siebie. Zapraszam do wysluchania, a po wiecej siegnij rowniez na moja grupe FB WYKREUJ SWOJE ZDROWIE, Instagram@monika__mularczyk lub strone internetowa monikamularczyk.com.
Jul 01, 202002:44
MOMENT ZAWIESZENIA
W tym episodzie zapraszam Cie na chwile przerwy. Pauzy w tym, co robisz, czymkolwiek sie zajmujesz. Czemu taka chwila jest istotna w ciagu dnia? Zapraszam do wysluchania. A po wiecej zapraszam na grupe FB WYKREUJ SWOJE ZDROWIE, blog: monikamularczyk.com, Instagram: @ monika__mularczyk, YouTube: Monika Mularczyk
Jun 10, 202002:36
HORMONY PRZEMIANY MATERII
Zapraszam do wysluchania krotkiej wzmianki o hormonach przemiany materii I jak mozna odzyskac rownowage hormonalna wykonujac rowniez asany jogiczne. Zapraszam. Www.monikamularczyk.com, WYKREUJ SWOJE ZDROWIE - grupa na FB.
Jun 01, 202006:38
10 ZASAD JEDZENIA INTUICYJNEGO
Zapraszam do wysluchania w pigulce o zasadach jedzenia Intuicyjnego, ktorych znajomosc przydaje sie zwlaszcza na poczatku zapoznawania sie ze zdrowym stylem odzywiania. Nasz intuicyjny glos doskonale wie, czego nasz organizm na dany moment potrzebuje. Po wiecej zapraszam na grupe FB WYKREUJ SWOJE ZDROWIE lub na bloga monikamularczyk.com oraz na You Tube Monika Mularczyk.
May 20, 202003:40
7 prostych krokow zdrowego odzywiania
Juz dzis mozesz podjac proste kroki w drodze ku lepszemu zdrowiu. Jesli nie wiesz od czego zaczac, posluchaj prostych wskazowek I zacznij wprowadzac je w zycie. Www.monikamularczyk.com GRUPA FB WYKREUJ SWOJE ZDROWIE.
May 14, 202003:02
Praca nad soba
W tym episodzie dziele sie z Toba wlasnym doswiadczeniem I wskazowkami, ktorych ja nauczylam sie w pracy nad soba. Praca nad soba kreujemy swoje zdrowie, zarowno fizyczne, psychiczne jak I emocjonalne. Www.monikamularczyk.com
May 11, 202004:28
Zatracic sie w sobie
Te momenty, w ktorych slyszysz wolanie swojej duszy sa niesamowitym podpowiadaczem. A gdyby caly czas sluchac tylko jej?
May 08, 202002:43
Sprecyzuj swoj cel
Kiedy nie mozemy z czyms ruszyc z miejsca okazuje sie, ze utknelismy na starcie z brakiem wyznaczonego, konkretnego celu. Co warto zrobic? Posluchaj. Zajrzyj po wiecej na grupe FB WYKREUJ SWOJE ZDROWIE lub strone www.monikamularczyk.com
May 08, 202003:33
Wieczorna medytacja wdziecznosci
Zapraszam Cie na wieczorny relax I wyciszenie przy medytacji wdziecznosci.
Apr 26, 202004:34