Skip to main content
WYKREUJ SWOJE ZDROWIE (Transformacja Relacji Z Jedzeniem, Joga, Samorozwoj,Kreacja Z Serca)

WYKREUJ SWOJE ZDROWIE (Transformacja Relacji Z Jedzeniem, Joga, Samorozwoj,Kreacja Z Serca)

By Monika Mularczyk
Dzielę się moją pasją z zakresu zdrowego, roślinnego odżywiania, psychodietetyki, psychosomatyki, jogi, samorozwoju, podążania za głosem duszy I kreowania z serca.
www.monikamularczyk.com
www.wykreujswojezdrowie.com
Grupa FB: Wykreuj Swoje Zdrowie
Instagram: @monika__mularczyk
YOUTUBE: Monika Mularczyk
Listen on
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Breaker Logo

Breaker

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Overcast Logo

Overcast

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Currently playing episode

Co to znaczy "relacja" z jedzeniem?

WYKREUJ SWOJE ZDROWIE (Transformacja Relacji Z Jedzeniem, Joga, Samorozwoj,Kreacja Z Serca)

1x
JAK ZACZĄĆ DOCENIAĆ SIEBIE?
Zdarza się, że siebie nie doceniasz za swoje dokonania? Bagatelizujesz swoje osiągnięcia i talenty? Twierdzisz, że to nic takiego", "inni też tak potrafią"? Możesz czas w końcu siebie docenić, a nie krytykować? Jak to zrobić? Zapraszam do wysłuchania. ---------------- 🌿AKADEMIA KREACJI ZDROWIA - program transformujący relacje z jedzeniem, zdrowie bez diety, program pozytywnego myślenia, praca z ciałem i umysłem, jedzenie emocjonalne i intuicyjne.  http://wykreujswojezdrowie.com/akademia-kreacji-zdrowia/ 🌱7 DNI WYZWANIA Z PILATES https://www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2imhNyK3qBD4_MywBAGy1UN 🌱7 DNI WYZWANIA JAK ZWIĘKSZYĆ MOBILNOŚĆ CIAŁA  https://www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2ir-42Q 🌱7 DNI WYZWANIA Z YOGALATES: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2htWvRbDbMP4sxqYf_EQUog 🌱21 DNI WYZWANIA Z JOGĄ: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2hXT-9rnPw52024VqYb6KBH 🌱7-DNIOWE WYZWANIE "TRENING CAŁEGO CIAŁA": https://www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2iQD8IBfDTwRpr6jPR3vsQf ---------------- Pamiętaj zasubskrybować mój kanał i nacisnąć dzwonek z powiadomieniami. ♡♡♡ ----------–----- Moje ebooki: ☆☆☆ “ZASIEJ ZDROWE NAWYKI ŻYWIENIOWE” - http://wykreujswojezdrowie.com/zasiej-zdrowe-nawyki-zywieniowe/ ☆☆☆ "NA SŁODKO, NA SUROWO, NA ZDROWO " - http://wykreujswojezdrowie.com/na-slodko-na-surowo-na-zdrowo/ ☆☆☆IN MONIKA’S KITCHEN - wersja anglojęzyczna http://wykreujswojezdrowie.com/in-monikas-kitchen/ ☆☆☆WEGAŃSKIE MENU ŚWIĄTECZNE http://wykreujswojezdrowie.com/weganskie-menu-swiateczne/ ♡Z uśmiechem♡ ---Monika--- ♡Możesz mnie znaleźć na:♡ ➡️Strona internetowa ENG:  http://monikamularczyk.com/ ➡️Strona internetowa PL: http://wykreujswojezdrowie.com/ ➡️Facebook: https://m.facebook.com/monika.mularcz… ➡️Facebook Fanpage: https://www.facebook.com/yogaveganeco… ➡️Facebook Group WYKREUJ SWOJE ZDROWIE:       https//www.facebook.com/groups/453460475506004/learning_content/ ➡️Instagram: https://www.instagram.com/monika__mul… ➡️Podcast: anchor.fm/monika-mularczyk ♡♡♡DOTACJA:♡♡♡  Chcesz mnie wesprzeć w moich działaniach, aby filmy ukazywały się darmowo dla każdego?  Będę wdzięczna za każdą dotacje, w celu tworzenia wartościowych filmików dla Ciebie: https://www.paypal.com/donate?hosted_button_id=D5KBTD5ULHGF8 ☆☆☆Muzyka:☆☆☆ Www.epidemicsound.com
16:34
November 16, 2021
MÓJ WEWNĘTRZNY KRYTYK MÓWI GŁOŚNO
O tym jak często myślimy o sobie źle, jak do siebie mówimy, jak przyciszyć mowę wewnętrznego krytyka . Jakie zdania warto by wykreślić z umysłu. ---------------- 🌿AKADEMIA KREACJI ZDROWIA - program transformujący relacje z jedzeniem, zdrowie bez diety, program pozytywnego myślenia, praca z ciałem i umysłem, jedzenie emocjonalne i intuicyjne.  http://wykreujswojezdrowie.com/akademia-kreacji-zdrowia/ 🌱7 DNI WYZWANIA Z PILATES https://www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2imhNyK3qBD4_MywBAGy1UN 🌱7 DNI WYZWANIA JAK ZWIĘKSZYĆ MOBILNOŚĆ CIAŁA  https://www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2ir-42Q 🌱7 DNI WYZWANIA Z YOGALATES: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2htWvRbDbMP4sxqYf_EQUog 🌱21 DNI WYZWANIA Z JOGĄ: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2hXT-9rnPw52024VqYb6KBH 🌱7-DNIOWE WYZWANIE "TRENING CAŁEGO CIAŁA": https://www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2iQD8IBfDTwRpr6jPR3vsQf ---------------- Pamiętaj zasubskrybować mój kanał i nacisnąć dzwonek z powiadomieniami. ♡♡♡ ----------–----- Moje ebooki: ☆☆☆ “ZASIEJ ZDROWE NAWYKI ŻYWIENIOWE” - http://wykreujswojezdrowie.com/zasiej-zdrowe-nawyki-zywieniowe/ ☆☆☆ "NA SŁODKO, NA SUROWO, NA ZDROWO " - http://wykreujswojezdrowie.com/na-slodko-na-surowo-na-zdrowo/ ☆☆☆IN MONIKA’S KITCHEN - wersja anglojęzyczna http://wykreujswojezdrowie.com/in-monikas-kitchen/ ☆☆☆WEGAŃSKIE MENU ŚWIĄTECZNE http://wykreujswojezdrowie.com/weganskie-menu-swiateczne/ ♡Z uśmiechem♡ ---Monika--- ♡Możesz mnie znaleźć na:♡ ➡️Strona internetowa ENG:  http://monikamularczyk.com/ ➡️Strona internetowa PL: http://wykreujswojezdrowie.com/ ➡️Facebook: https://m.facebook.com/monika.mularcz… ➡️Facebook Fanpage: https://www.facebook.com/yogaveganeco… ➡️Facebook Group WYKREUJ SWOJE ZDROWIE:       https//www.facebook.com/groups/453460475506004/learning_content/ ➡️Instagram: https://www.instagram.com/monika__mul… ➡️Podcast: anchor.fm/monika-mularczyk ♡♡♡DOTACJA:♡♡♡  Chcesz mnie wesprzeć w moich działaniach, aby filmy ukazywały się darmowo dla każdego?  Będę wdzięczna za każdą dotacje, w celu tworzenia wartościowych filmików dla Ciebie: https://www.paypal.com/donate?hosted_button_id=D5KBTD5ULHGF8 ☆☆☆Muzyka:☆☆☆ Www.epidemicsound.com
08:21
November 3, 2021
JAK KOMUNIKATY Z DZIECIŃSTWA MOGĄ WPŁYWAĆ NA RELACJE Z JEDZENIEM
Jak to, co słyszeliśmy najczęściej od rodziców w dzieciństwie przy stole wpływa na naszą relację z jedzeniem w dorosłości. Zapraszam do wysłuchania. 🌿AKADEMIA KREACJI ZDROWIA - program transformujący relacje z jedzeniem, zdrowie bez diety, program pozytywnego myślenia, praca z ciałem i umysłem, jedzenie emocjonalne i intuicyjne. http://wykreujswojezdrowie.com/akademia-kreacji-zdrowia/ 🌱7 DNI WYZWANIA Z PILATES https://www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2imhNyK3qBD4_MywBAGy1UN 🌱7 DNI WYZWANIA JAK ZWIĘKSZYĆ MOBILNOŚĆ CIAŁA https://www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2ir-42Q 🌱7 DNI WYZWANIA Z YOGALATES: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2htWvRbDbMP4sxqYf_EQUog 🌱21 DNI WYZWANIA Z JOGĄ: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2hXT-9rnPw52024VqYb6KBH 🌱7-DNIOWE WYZWANIE "TRENING CAŁEGO CIAŁA": https://www.youtube.com/playlist?list=PL0H_-AiTyC2iQD8IBfDTwRpr6jPR3vsQf Moje ebooki: ☆☆☆ “ZASIEJ ZDROWE NAWYKI ŻYWIENIOWE” - http://wykreujswojezdrowie.com/zasiej-zdrowe-nawyki-zywieniowe/ ☆☆☆ "NA SŁODKO, NA SUROWO, NA ZDROWO " - http://wykreujswojezdrowie.com/na-slodko-na-surowo-na-zdrowo/ ☆☆☆IN MONIKA’S KITCHEN - wersja anglojęzyczna http://wykreujswojezdrowie.com/in-monikas-kitchen/ ☆☆☆WEGAŃSKIE MENU ŚWIĄTECZNE http://wykreujswojezdrowie.com/weganskie-menu-swiateczne/ ♡Z uśmiechem♡ ---Monika--- ♡Możesz mnie znaleźć na:♡ ➡️Strona internetowa ENG: http://monikamularczyk.com/ ➡️Strona internetowa PL: http://wykreujswojezdrowie.com/ ➡️Facebook: https://m.facebook.com/monika.mularcz… ➡️Facebook Fanpage: https://www.facebook.com/yogaveganeco… ➡️Facebook Group WYKREUJ SWOJE ZDROWIE: https//www.facebook.com/groups/453460475506004/learning_content/ ➡️Instagram: https://www.instagram.com/monika__mul… ➡️Podcast: anchor.fm/monika-mularczyk ♡♡♡DOTACJA:♡♡♡ Chcesz mnie wesprzeć w moich działaniach, aby filmy ukazywały się darmowo dla każdego? Będę wdzięczna za każdą dotacje, w celu tworzenia wartościowych filmików dla Ciebie: https://www.paypal.com/donate?hosted_button_id=D5KBTD5ULHGF8
12:36
October 21, 2021
DLACZEGO KONTAKT Z CIAŁEM JEST WAŻNY
Zdarza się, że przekarmiamy swoje ciało, przepracowujemy je, eksploatujemy intensywnymi ćwiczeniami fizycznymi. A co mu zadajemy w zamian? Zapraszam do wysłuchania.
06:14
September 24, 2021
Co to znaczy "relacja" z jedzeniem?
Takie trzy  małe słowa relacja z jedzeniem, a mogą wywoływać bardzo różne reakcje. Co to w ogóle oznacza? Zapraszam do wysłuchania. Po więcej zapraszam na moją grupę wsparcia Wykreuj Swoje Zdrowie lub skontaktuj się ze mną, jeśli potrzebujesz skonsultowania się ze mną w sprawie Twojej relacji z jedzeniem.
10:25
July 31, 2021
Co to jest myślenie dychotomiczne i jaki to ma związek z relacją z jedzeniem?
Dzisiaj słów kilka na temat myślenia zero-jedynkowego, co to jest, jaki to ma wpływ na nasz sposób myślenia I jak można sobie z tym poradzić. Po więcej zapraszam na grupę wsparcia na FB WYKREUJ SWOJE ZDROWIE i na mój kanał YouTube Monika Mularczyk ❤
10:13
July 27, 2021
Jak odróżnić głód od zachcianki?
Często zadawane pytanie w kręgu moich klientów, którzy nie wiedzą czasami jak wychwycić różnicę między odczuwaniem głodu , a potrzebą na jakąś zachciankę. Podrzucam Wam dwa przydatne i proste narzędzia do wykorzystania w takich momentach. Po więcej zapraszam na grupę wsparcia WYKREUJ SWOJE ZDROWIE lub na mój kanał YouTube - Monika Mularczyk.
09:00
July 20, 2021
Poczuj wdzięczność przed pójściem spać
Ta 10 minutowa medytacja pozwoli Ci z lekkością zasnąć lub przygotować do spokojnego snu, dbając o to, by Twoje ciało było zrelaksowane, odprężone i odczuwało komfort. Pozwoli Ci oczyścić umysł i poczuć wdzięczność
08:33
June 25, 2021
Zmieniam definicję diety
Jak zmiana postrzegania słów "dieta" I "restrykcje " moze wpłynąć na stan zdrowia
13:16
June 17, 2021
Nieład z jedzeniem nie ma "wyglądu"
Prawdziwe szczęście pochodzi ze środka.
04:02
May 24, 2021
Jak jeść mniej cukru poprzez CZUCIE łaknień i głodu na niego.
W dzisiejszym epizodzie dowiesz się jak poradzić sobie z głodem na cukier, co warto w takiej sytuacji zrobić. Jeśli interesuje Cię zmiana relacji z jedzeniem to zapraszam Cię na mój program AKADEMIA KREACJI ZDROWIA - http://wykreujswojezdrowie.com/akademia-kreacji-zdrowia/. A dzienna dawkę inspiracji znajdziesz na mojej grupie FB WYKREUJ SWOJE ZDROWIE. Zapraszam
10:58
March 12, 2021
JAK POWIEDZIEĆ STOP RESTRYKCJOM W JEDZENIU
Dowiedz się dzisiaj jak możesz poradzić sobie z zachciankami i z czego wynikają restrykcje, jak powiedzieć im stop. Ten temat to tylko część programu AKADEMIA KREACJI ZDROWIA, na który Cię serdecznie zapraszam, jeśli chcesz raz na zawsze poprawić swoje relacje z jedzeniem. Zajrzyj na http://wykreujswojezdrowie.com/akademia-kreacji-zdrowia/ po więcej informacji.
11:36
March 6, 2021
SPRAW, BY DUSZA SIĘ ŚMIAŁA
W tym epizodzie opowiadam o 10 krokach, które pomagają w uchwyceniu i zachowaniu szczęścia i pomagają sprawić, by życie było bardziej pozytywne każdego dnia. Zapraszam na grupę wsparcia na FB Wykreuj Swoje Zdrowie, gdzie czeka Cię codzienna dawka motywacji lub na mój kanał YouTube,gdzie znajdziesz sporo jogi.
13:20
January 25, 2021
SZKLANKA W POŁOWIE PEŁNA CZY CZY PUSTA?
Wszyscy znamy to ćwiczenie ze szklanką napełnioną do połowy wodą.Tylko jak na nią patrzymy? Jest w połowie pełna czy pusta?
01:59
December 3, 2020
NIE ODKLADAJ SIEBIE NA POZNIEJ
Bardzo czesto mamy milion rzeczy do zrobienia, a nawet jesli uda sie nam odhaczyc wszystko, to nie starcza juz nam czasu, zeby zrobic cos dla siebie. Zapraszam do wysluchania, a po wiecej siegnij rowniez na moja grupe FB WYKREUJ SWOJE ZDROWIE, Instagram@monika__mularczyk lub strone internetowa monikamularczyk.com.
02:44
July 1, 2020
MOMENT ZAWIESZENIA
W tym episodzie zapraszam Cie na chwile przerwy. Pauzy w tym, co robisz, czymkolwiek sie zajmujesz. Czemu taka chwila jest istotna w ciagu dnia? Zapraszam do wysluchania. A po wiecej zapraszam na grupe FB WYKREUJ SWOJE ZDROWIE, blog: monikamularczyk.com, Instagram: @ monika__mularczyk, YouTube: Monika Mularczyk
02:36
June 10, 2020
HORMONY PRZEMIANY MATERII
Zapraszam do wysluchania krotkiej wzmianki o hormonach przemiany materii I jak mozna odzyskac rownowage hormonalna wykonujac rowniez asany jogiczne. Zapraszam. Www.monikamularczyk.com, WYKREUJ SWOJE ZDROWIE - grupa na FB.
06:38
June 1, 2020
10 ZASAD JEDZENIA INTUICYJNEGO
Zapraszam do wysluchania w pigulce o zasadach jedzenia Intuicyjnego, ktorych znajomosc przydaje sie zwlaszcza na poczatku zapoznawania sie ze zdrowym stylem odzywiania. Nasz intuicyjny glos doskonale wie, czego nasz organizm na dany moment potrzebuje. Po wiecej zapraszam na grupe FB WYKREUJ SWOJE ZDROWIE lub na bloga monikamularczyk.com oraz na You Tube Monika Mularczyk.
03:40
May 20, 2020
7 prostych krokow zdrowego odzywiania
Juz dzis mozesz podjac proste kroki w drodze ku lepszemu zdrowiu. Jesli nie wiesz od czego zaczac, posluchaj prostych wskazowek I zacznij wprowadzac je w zycie. Www.monikamularczyk.com GRUPA FB WYKREUJ SWOJE ZDROWIE.
03:02
May 14, 2020
Praca nad soba
W tym episodzie dziele sie z Toba wlasnym doswiadczeniem I wskazowkami, ktorych ja nauczylam sie w pracy nad soba. Praca nad soba kreujemy swoje zdrowie, zarowno fizyczne, psychiczne jak I emocjonalne. Www.monikamularczyk.com
04:28
May 11, 2020
Zatracic sie w sobie
Te momenty, w ktorych slyszysz wolanie swojej duszy sa niesamowitym podpowiadaczem. A gdyby caly czas sluchac tylko jej?
02:43
May 8, 2020
Sprecyzuj swoj cel
Kiedy nie mozemy z czyms ruszyc z miejsca okazuje sie, ze utknelismy na starcie z brakiem wyznaczonego, konkretnego celu. Co warto zrobic? Posluchaj. Zajrzyj po wiecej na grupe FB WYKREUJ SWOJE ZDROWIE lub strone www.monikamularczyk.com
03:33
May 8, 2020
Wieczorna medytacja wdziecznosci
Zapraszam Cie na wieczorny relax I wyciszenie przy medytacji wdziecznosci.
04:34
April 26, 2020