Moveabilities
By Nelson Wagner & Tatiana - MoveAbilities
MoveabilitiesJun 14, 2023
MoveMente #14 - Luigi Turisco
O movemente é nosso podcast sobre movimento e todo esse universo! O lugar no qual a prática e teoria se encontram.
Conheça também o projeto Re Inspire-se é nossa forma de compartilhar um pouco da nossa experiência e vivência com a respiração para que mais pessoas possam respirar melhor. O Re Inspire-se faz parte do MoveAbilities, empresa que busca resgatar o prazer de se mover e ampliar a educação pelo movimento.
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Tem dúvidas ou sugestões de temas? Entre em contato conosco: contato@moveabilities.com.br
Quer saber mais sobre a respiração? Acesse nosso Ebook: https://mailchi.mp/5a814933c97e/acesso-ao-ebook
Movemente #13 - Carol Esposito
Carol Esposito é co-criadora do Ballet Glide. Nessa conversa falamos sobre movimento e dança!
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MoveMente #12 - Miguel Viero e Peti Costa
No Movemente organizamos um bate-papo com @miguelviero_ Miguel Viero do @nomadicroots.movement Nomadic Roots (Inspired by FM) e com Peti Costa @peticosta , falamos sobre o proceesso de educar o corpo e permitir ouvir. Uma conversa necessária para todos os amantes do movimento!
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Movemente # 10 Propriocepção, percepção do próprio corpo?
Nesse episódio do Movimente a conversa é sobre propriocepção, para entendermos melhor o papel da percepção do nosso corpo e como isso pode influenciar o nosso dia a dia! Gostou? Curta e nos siga!
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Movemente # 11 Vamos sentir nosso corpo agora?
Como você está posicionado? Será que mover o seu corpo pode ampliar a sua percepção nesse momento? Vamos experimentar?
Siga conosco para uma vivência prática de como seu corpo está nesse momento. Essa vivência complementa um pouco da nossa conversa anterior sobre propriocepção.
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Movemente #9 Exercício é remédio?
Já ouviu dizer que exercício é remédio? Nessa conversa falamos um pouco sobre esse tema! É importante entender que o exercício pode ser usado como remédio, mas ele vai tão além disso!
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Movemente # 8 Entendendo melhor a Dor crônica e sua relação com o movimento
Esse episódio é uma complementação da conversa anterior sobre as relações de dor crônica e movimento. É importante entendermos que a a dor existe e é real, existem mecanismos que explicam como a dor nos influência. E é importante também entender que é preciso se movimentar, mesmo que exista a dor! Um bom profissional irá ajudar a guiá-lo por esse caminho, buscando melhores respostas à dor e seu manejo. Talvez não seja possível viver sem a dor, mas é possível buscar estratégias para minimizar e melhorar sua qualidade de vida!
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Movemente #7 Dor e movimento, efeito placebo e nocebo
Como mover com dor? Nesse episódio conversarmos um pouco sobre o movimentar-se quando lidando com uma dor crônica. Falamos um pouco sobre efeito placebo, nocebo e estratégias para movimentar-se mesmo que a dor exista!
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Movemente #6 Interação com o seu meio
Como você interagem com o seu meio? Já pensou em usar objetos de uma maneira diferente? Será que uma colher serve apenas para escrever ?
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Re inspire-se #9 - Respiração do quadrado para ansiedade
Vamos respirar? Nesse exercício vamos praticar a respiração do quadrado com 5segundos para cada fase.
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Movemente #5 Práticas de movimento instagramáveis
Movimentos e funcionalidade deveriam andar junto? Para que serve abrir um espacate fora do universo da dança?
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Movemente #4.2 Qual a importância na formação de quem ensina "movimento"?
Nesse episódio continuamos a conversa anterior refletindo sobre a formação das pessoas que se movem e ensinam aos outros a se moverem. Qual a capacitação e preparo ideal? Existe um ideal?
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Movemente #4.1 Quem são as pessoas que se movem?
Nesse episódio conversarmos um pouco sobre quem são as pessoas que se movem. A diferença e similaridades entre a teoria e prática. Essa conversa ficou tão legal que dividimos em dois episódios!
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Re inspire-se #8 Existe um jeito certo de respirar?
Conversarmos um pouco sobre formas de se respirar e tipos de práticas.
Vamos respirar?
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Re inspire-se #7 Respiração e ansiedade
Nesse episódio conversarmos um pouco sobre como a respiração pode ser usada como uma ferramenta para controlar estados emocionais
Vamos respirar?
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Movemente #2 Qual a diferença entre mobiliddade, flexibilidade e alongamento?
Você se alonga? Já pensou sobre o que o alongamento faz no seu corpo? Será que o alongamento é a única forma de ganhar flexibilidade? Nesse episódio vamos conversar um pouco sobre isso!
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Movemente #3 Vivemos em um ambiente alienígena?
Nesse episódio conversarmos um pouco sobre o ambiente artificial que vivemos e como estamos nos "adaptando" a esse asséptico.
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Movemente #1 - 8 elementos no Moveabilities
Conversamos um pouco sobre os elementos que compõe nossa prática.
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Re inspire-se #6 Respirar para diminuir a ansiedade
Nesse episódio compartilhamos um exercício de respiração para você fazer e diminuir a ansiedade. Caso fique difícil, diminua os tempos para você poder praticar dentro do seu conforto. Vamos respirar?
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Re inspire-se #5 Respirar para acalmar
Nesse episódio compartilhamos um exercício de respiração para você fazer e buscar acalmar as suas emoções. Vamos inspirar e expirar em uma relação de 1:2, no exercício vamos inspirar em 4 e expirar em 8. Se estiver difícil, pode fazer inspirar em 2 e expirar em 8. Vamos respirar?
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Re inspire-se #4 Respiração para aumentar a energia
Nesse episódio compartilhamos um exercício de respiração para você fazer enquanto caminha para aumentar a sua energia.
O tempo de inspiração e o tempo de expiração são iguais nessa prática. Vamos respirar?
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Re inspire-se #3 Respiração triangular
Nesse episódio compartilhamos um exercício de respiração que chamamos de respiração triangular. Vamos inspirar, segurar o pulmão cheio e expirar. Vamos respirar?
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Re inspire-se #2 Andar respirando com tempo maior na expiração
Nesse episódio compartilhamos um exercício de respiração para você fazer enquanto caminha. Aqui o objetivo é aprender a coordenar a expansão da caixa torácica, mantendo o tempo de expiração maior. Vamos respirar?
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Re inspire-se #1 Andar respirando
Nesse episódio compartilhamos um exercício de respiração para você poder fazer enquanto caminha. O exercício é bem simples e gostoso de praticar, basta associar a inspiração e expiração aos seus passos. Vamos respirar?
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