El Podcast de Mundo Sisters. Recursos para mujeres

¿Alguna vez te pusiste a pensar que cuando decís que SÍ a algo que te piden, no te preguntan por qué, pero cuando decís No, hasta vos sentís la necesidad de justificarte? Es que aprendimos a que decir que No está mal, que tiene que ver la resistencia, la rebeldía, la oposición, el disenso injustificado. Y en realidad, esa palabra es una de las declaraciones fundamentales de la vida, que puede abrirte o cerrarte posibilidades. Si te cuesta decir que no, este episodio es para vos.

Si nos comprometemos a desarrollar el autoconocimiento para poder por ejemplo, gestionar emociones, abordar conversaciones difíciles, despojarnos de prejuicios, desafiar nuestros propios juicios, ser empáticas, escuchar activamente y escucharnos, desarrollar la resiliencia, tener momentos de reflexión e introspección, podremos liderarnos y liderar de forma eficaz. Podremos alcanzar estados de bienestar y producir bienestar e impactar en nuestro entorno, en los distintos ámbitos en los que vivimos y nos vinculamos. 

Desde que empezó la pandemia mi curva de emociones tuvo altibajos, como si fuera una montaña rusa intentando encontrar la llegada. Me imagino que te pasó algo parecido. Hice una lista de las emociones que transité estos más de 120 días de cuarentena y algunas son: angustia, tristeza, miedo, alegría, ansiedad, enojo, frustración, mezcladas con momentos de resistencia, adaptación, incertidumbre, melancolía, sorpresa, y un estado de aceptación. ¿Cómo enfrentar esta curva sinuosa, cambiante, intermitente para poder transitar nuestros días lo más orgánicamente posible?

En este mundo hiperconectado, en el que la virtualidad invade la vida cotidiana, la escucha activa sigue siendo una habilidad clave. Entrenar la forma en que escuchamos, para poder comunicarnos mejor, hoy es más necesario que nunca, y es una de las competencias que les serán altamente demandadas a los líderes digitales y no digitales. La escucha hacia una persona y hacia un grupo determina la calidad de las conversaciones, de los vínculos, e impacta directamente en, por ejemplo, los proyectos compartidos.

¿Pensaste alguna vez cómo te afectan los juicios ajenos? ¿Y tus juicios a los demás? En nuestra vida cotidiana, en las conversaciones que mantenemos con otras personas, estamos constantemente intercambiando juicios. Entregar y recibir juicios críticos no es fácil, requiere de estar preparadas. En general, si recibimos un juicio que consideramos “positivo”, nos sentimos bien, admiradas, halagadas, pero si recibimos uno que consideramos “negativo”, nos ponemos a la defensiva, o podemos sentirnos avergonzadas u ofendidas. Lejos de callar un juicio crítico, lo importante es saber transmitirlo, porque al callar, el juicio no desaparece, sino que se manifiesta de otra forma, en general perjudicial para los vínculos y los equipos. En este episodio, comparto algunas competencias que podes empezar a practicar para el intercambio de juicios que te van a servir tanto en el ámbito personal como en el laboral.

Esto del tele-trabajo non-stop está llevándonos a un estado de estres laboral que puede impactar en nuestra salud física y mental. Qué acciones podes empezar a realizar para cuidar tu bienestar. 

Los seres humanos somos ante todo seres sociales. Nos construimos, nos identificamos, nos desarrollamos, nos pensamos, desde que venimos a este mundo, en los vínculos que tenemos con otras personas. Por eso, pertenecer y participar en grupos, comunidades (ahora sólo virtuales), redes, tiene múltiples beneficios para el desarrollo personal y profesional.

La cuarentena nos desestructuró y no sos una extraterrestre por sentirte desorganizada. En este episodio reflexiono sobre la productividad y te dejo algunas claves para que puedas pensarte.  

No son las cosas que nos pasan, sino cómo reaccionamos a lo que sucede. En este episodio, conversamos sobre cómo interpretamos las circunstancias, cómo gestionamos nuestras emociones, nuestra capacidad de adaptación a los cambios, como parte del desafío para convertirnos en líderes de nuestras vidas.  Además, Claudia Lombardi, periodista, asesora de imagen y especialista en reinvenciones personales y profesionales, cuenta cuáles son sus aprendizajes en la pandemia.

Presentación del Podcast de Mundo Sisters, por Soledad Ytuarte. El poder del lenguaje para construir tu realidad.