Ketogener Lifestyle und Biohacking mit MyKetoCoach.de
By Andreas Ullrich a.k.a MyKetoCoach
Du willst abnehmen? Endlich deine PS auf die Straße bringen und mehr Energie haben?
Dann bist du hier genau richtig!
Im diesem Podcast erfährst du alles, was du für deinen Start in den ketogenen Lifestyle brauchst. Wir sprechen über Themen wie Ketose, ketogene Ernährung und exogene Ketone.
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Ketogener Lifestyle und Biohacking mit MyKetoCoach.deMay 26, 2022
#410 Alles zu Keto-Cycling: Q&A
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Heute erfährst du alles zum Thema “Alles zu Keto-Cycling: Q&A“. Florence bekommt immer wieder ganz viele Fragen zum Thema Keto-Cycling. Macht es Sinn, Keto-Phasen mit Nicht Keto-Phasen abzuwechseln? Worauf muss man beim Keto-Cycling achten? Was darf man in dieser Zeit essen? Und warum macht Keto-Cycling für viele Menschen absolut Sinn?
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#409 Mehr Essen - mehr Abnehmen: Der Weg raus aus deiner Diät
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Heute erfährst du alles zum Thema “Mehr Essen - mehr Abnehmen: Der Weg raus aus deiner Diät“. Mit mehr Essen abnehmen klingt zu schön um wahr zu sein? Wir sagen dir heute: Das geht und das ist auch der einzige Weg raus aus der Diäten-Blase und dem ständigen Kalorienzählen. Worauf es ankommt? Wie es auch für dich funktionieren kann? Das erfährst du in der heutigen Folge.
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#408 Das sind die besten Lebensmittel ohne Kohlenhydrate (100% keto)
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Heute erfährst du alles zum Thema “Das sind die besten Lebensmittel ohne Kohlenhydrate (100% keto)“. Wenn du mit Keto startest, weißt du bestimmt, dass diese Ernährung fast ohne Kohlenhydrate auskommt. Vielleicht fragst du dich, was du dann überhaupt noch essen kannst?! Ganz viel! In dieser Podcastfolge bekommst du einen tollen Überblick über die besten Lebensmittel, ganz ohne Kohlenhydrate.
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#407 Cortisol: Gut, Schlecht, Gefährlich? DAS musst du zum Stresshormon wissen
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Heute erfährst du alles zum Thema “Cortisol: Gut, Schlecht, Gefährlich? DAS musst du zum Stresshormon wissen“. Heute gibt es einen Talk zu unserem Stresshormon Cortisol. Ist es grundsätzlich gut oder schlecht? Wofür ist Cortisol zuständig? Wie beeinflusst es unser Leben? Und wie können wir es regulieren?
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#406 Mehr Fette in deine Keto-Ernährung: Die 4 besten Tipps!
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Heute erfährst du alles zum Thema “Mehr Fette in deine Keto-Ernährung: Die 4 besten Tipps!“. Wie du weißt, setzt sich die ketogene Ernährung aus wenig bis keinen Kohlenhydraten, moderat Protein und viel Fett zusammen. Was im ersten Moment vielleicht einfach klingt, fällt manchen aber gar nicht so leicht: Sie fragen sich, wie sie auf genügend Fett kommen sollen! In dieser Folge erfährst du, wie du ganz einfach mehr Fette in deine Keto-Ernährung integrieren kannst.
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#405 Atmung: Das Tor zur besseren Gesundheit | Interview mit Neuroathletik-Coach Andreas Könings
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Heute erfährst du alles zum Thema “Atmung: Das Tor zur besseren Gesundheit: Interview mit Neuroathletik-Coach Andreas Könings“ In dieser Podcastfolge interviewe ich Neuroathletik-Coach Andreas Könings. Für viele Menschen in Deutschland ist Neuroathletik noch ein neues Thema, Andreas hingegen beschäftigt sich seit 2013 mit diesem Thema. In dieser Folge sprechen wir über Atmung, Neuroathletik und wie du es schaffst, ein vitales und schmerzfreies Leben zu führen.
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#404 Warum klappt Abnehmen Über 40 schwerer?
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Heute erfährst du alles zum Thema “Warum ist Abnehmen Ü40 erschwert?“ Vielleicht kennst du das auch - früher hast du super einfach ein paar überschüssige Kilos abgenommen und seit du über 40 bist will das nicht mehr so recht klappen? Und auch nicht mehr so leicht? Woran das liegen kann und was du dagegen tun kannst, erfährst du in der heutigen Podcastfolge!
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#403 ZUCKER-LOBBYISMUS: So werden wir alle krank gemacht (mit Absicht!)
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Heute erfährst du alles zum Thema “ZUCKER-LOBBYISMUS: So werden wir alle krank gemacht (mit Absicht!)“. Hast du dich schon einmal gefragt, warum fast jeder Zucker konsumiert? Zucker ist fester Bestandteil unserer Leben und läuft uns quasi überall über den Weg. Ist dir schon einmal bewusst geworden, dass das vielleicht kein Zufall ist? Und dass die Zucker-Industrie viel größer und einflussreicher ist, als du dachtest? Was es mit dieser Industrie auf sich hat und wie du langfristig vom Zucker weg kommst, erfährst du in dieser Folge.
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#402 Durch Neuroathletik schmerzfrei werden: Interview mit David Dückers
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Heute erfährst du alles zum Thema “Durch Neuroathletik schmerzfrei werden: Interview mit David Dückers“. Kennst du den Begriff Neuroathletik? Darüber berichtet uns David Dückers in seinem neuen Buch: Wie du endlich schmerzfrei leben kannst, warum Schmerzimpulse oft gar nicht vom Körper, sondern vom Gehirn kommen und welche Übungen helfen können, erfährst du in der aktuellen Podcastfolge.
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#401 Wir alle essen sie, aber diese Lebensmittel sind TOXISCH! (unbedingt vermeiden)
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Heute erfährst du alles zum Thema “Wir alle essen sie, aber diese Lebensmittel sind TOXISCH! (unbedingt vermeiden)“. Du denkst, du kaufst super gesund ein? Was, wenn ich dir sage, dass vermeintlich gesunde Lebensmittel, die in deinem Einkaufswagen landen, gar nicht gesund sind? Im Gegenteil, dich sogar krank machen? Welche Lebensmittel das sind, erfährst du in der aktuellen Podcastfolge.
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#400 Jubiläums-Folge: XXL Keto-Talk mit Andi & Florence (+ Gewinnspiel)
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Heute erfährst du alles zum Thema “Jubiläums-Folge: XXL Keto-Talk mit Andi und Florence".
WOW - Heute haben wir unsere 400. Podcastfolge veröffentlicht! 🎧 Unglaublich - als Dankeschön für so viele fleißige Hörer erwartet euch zum Jubiläum eine ganz besondere Folge und eine tolle Überraschung! 🎁🎁
Wir haben nämlich in diese Folge ein mega Gewinnspiel integriert: Hört ganz genau hin, wie oft in dieser Folge der Begriff „Keto Cycling“ fällt. Schreibt dann die Anzahl per DM Nachricht an Andi oder Florence auf Instagram oder kommentiert unter der Podcastfolge! ✉️
Der Gewinn: Wir verlosen etwas, das es so noch nie gab! Ein exklusives 1:1 Coaching mit Andi oder Florence, das darf sich der glückliche Gewinner aussuchen. 🎉
Also, hör unbedingt in die Jubiläums-Folge rein und spring mit in den Lostopf! 💙
Dein Andreas & Florence
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#399 Insulinresistenz, der Abnehmkiller?! Interview mit Patricia
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Heute erfährst du alles zum Thema “Insulinresistenz, der Abnehmkiller?! Interview mit Patricia“. Andi interviewt heute Patricia Luckner. Sie ist absolute Expertin für das Thema Insulinresistenz und gemeinsam mit ihr geht es heute um dieses spannende Thema. Wie beeinflusst Insulinresistenz das Abnehmen? Wieso bleibt es oft unentdeckt? Und wie kannst du gegensteuern?
Dein Andreas
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#398 Darum sind Diäten Quatsch!
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Heute erfährst du alles zum Thema “Darum sind Diäten Quatsch!“ In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles um die allseits bekannten Diäten: Florence verrät dir aus ihrer Erfahrung, warum Diäten nicht funktionieren und nie langfristig die Lösung sind. Zudem geht es darum, was du stattdessen tun solltest und womit du dir jede Diät der Welt sparen kannst!
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#397 Insulinresistenz besiegen MIT KETO: Kennen selbst Ärzte nicht
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Heute erfährst du alles zum Thema “Insulinresistenz besiegen MIT KETO: Kennen selbst Ärzte nicht!“. Insulinsresistenz ist die Vorstufe von Diabetes Typ 2 und hat sich leider inzwischen zu einer sehr gängigen Krankheit in der westlichen Welt entwickelt. Das Problem: Es bleibt oft lange unentdeckt! Welche Folgen eine Insulinresistenz haben kann und was du dagegen tun kannst, erfährst du in der aktuellen Folge.
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#396 Gesundes Osterfest: So klappt es!
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Heute erfährst du alles zum Thema “Gesundes Osterfest: So klappt es!“ Die Osterfeiertage stehen vor der Tür und du fragst dich, wie du diesen Feiertag auch gesund gestalten kannst, ohne Kiloweise Süßigkeiten und viel Essen ausgesetzt zu sein? Heute teilen wir mit dir die Tipps und Tricks für ein gesundes Osterfest - und wie du gut über die Feiertage kommst.
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#395 Nutri-Score: Werden wir nur belogen?
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Heute erfährst du alles zum Thema “Nutri-Score: Werden wir nur belogen?“. Der Nutri-Score ist eine Skala, die uns helfen soll einzustufen, welche Lebensmittel im Supermarkt gesund sind und welche nicht. Doch stellt sich hier die Frage, warum zum Beispiel naturbelassene Nüsse schlechter bewertet werden als Cornflakes voller Zucker? Werden wir etwa nur verarscht? Dieser Frage gehen wir heute auf den Grund.
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#394 5 Anzeichen, dass du in Ketose bist (Fettverbrennungsmodus!)
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Heute erfährst du alles zum Thema “5 Anzeichen, dass du in Ketose bist (Fettverbrennungsmodus!)“. Ein absolut grandioser Zustand, um Fett zu verbrennen, ist der Zustand der Ketose. Wie du diesen Zustand erreichst, herausfinden kannst, ob du bereits im Fettverbrennungsmodus bist und auf welche Anzeichen du achten solltest, erfährst du in der aktuellen Podcastfolge.
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#393 Carnivore-Talk mit Andrea: Alles was du über Carnivore wissen solltest
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Heute erfährst du alles zum Thema “Carnivore-Talk mit Andrea: Alles was du über Carnivore wissen solltest“. Ich habe heute mit Andrea Sabine Siemoneit von Account Carnitarierin über das Thema Carnivore gesprochen. Sie selbst ernährt sich nach 10 Jahren Keto seit Januar 2019 rein Carnivore. Ich spreche mit ihr über ihre Erfahrungen, die Vorteile dieser Ernährungsform und vieles mehr.
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#392 Ich war nicht immer gut zu mir (100% ehrlich)
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Heute erfährst du alles zum Thema “Ich war nicht immer gut zu mir (100% ehrlich)“. Heute möchte ich eine ganz ehrliche Story mit dir teilen: Und zwar meine eigene! Warum ich nicht immer gut zu meinem Körper war, welche lange Entwicklung ich durchlaufen durfte, um zu der gesunden und vitalen Version von mir zu werden, die ich heute bin, teile ich mit dir in der aktuellen Podcastfolge.
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#391 Abnehmen durch Mahlzeitentiming: Optimale Essenszeiten erklärt!
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Heute erfährst du alles zum Thema “Abnehmen durch Mahlzeitentiming: Optimale Essenszeiten erklärt!“ Was? Leichter Abnehmen durch Mahlzeitentiming? Absolut! Denn nicht nur was du isst hat einen Einfluss auf dein Gewicht und deinen Abnehmerfolg, sondern auch wann du isst - und dazu gibt es einige spannende Studien. Was du beachten solltest, erfährst du in der aktuellen Podcastfolge.
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#390 Abnehmen in den Wechseljahren: Talk mit Andi & Florence
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Heute erfährst du alles zum Thema “Abnehmen in den Wechseljahren“. In der heutigen Podcastfolge im Gespräch zwischen Andi und Florence geht es um das Thema Abnehmen in den Wechseljahren. Warum fällt das vielen oft schwer? Woran liegt das? Wie stellt sich der Körper um? Und wie kannst du ihn gezielt unterstützen, um dein Traumgewicht zu erreichen? Das erfährst du in der Folge!
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#389 Vegan vs Fleisch | Die Wahrheit (100% studienbasiert!)
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Heute erfährst du alles zum Thema “VEGAN VS FLEISCH | Die Wahrheit (100% studienbasiert!)“. Vegan vs. Fleisch? Welches ist denn nun als Proteinquelle besser geeignet? Hier scheiden sich definitiv die Geister. Welche Proteinquelle nun besser ist, was die aktuellen Studien sagen, wie Individualität hier mit reinspielt und was ich persönlich dazu sage, erfährst du in der aktuellen Podcastfolge.
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#388 Darum esse ich wieder Fleisch! (Persönliche Folge)
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Heute erfährst du alles zum Thema “Darum esse ich wieder Fleisch! (Persönliches Video)“. Was, ich esse wieder Fleisch? Du hast richtig gehört. In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, warum ich nicht mehr ganz Vegetarisch bin und wieder begonnen habe, gezielt und bewusst Fleisch zu konsumieren. Was sind meine Gründe? Wie geht es mir damit? Das alles erfährst du in der aktuellen Podcastfolge.
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#387 Warum langweilig oft besser ist
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Heute erfährst du alles zum Thema “Warum langweilig oft besser ist“. Vielleicht fragst du dich gerade, was genau mit dem Titel der heutigen Podcastfolge gemeint ist. Oft brauchst du für bestimmte Dinge Disziplin und vor allem einen langen Atem. Auf Alkohol oder Zucker zu verzichten, früh ins Bett gehen oder lesen statt Party wirkt vielleicht im ersten Moment langweilig: Doch warum langweilig oft besser ist und ein Commitment für deine Gesundheit, erfährst du in der aktuellen Podcastfolge.
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#386 Keto & Wechseljahre: Macht das Sinn?
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Heute erfährst du alles zum Thema “Keto & Wechseljahre: Macht das Sinn?“. Viele meiner Follower fragen mich immer wieder: Keto in den Wechseljahren, macht das eigentlich Sinn? Kleiner Spoiler: Aber sowas von! Wie es sich mit Keto in den Wechseljahren verhält, worauf du achten musst und was die großen Vorteile sein können, erfährst du in der aktuellen Folge.
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#385 Kohlenhydrate und Keto: Vermeide diese fatalen Fehler!
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Heute erfährst du alles zum Thema “Kohlenhydrate und Keto: Vermeide diese fatalen Fehler!“. Bei Keto und Kohlenhydraten herrscht oft Unklarheit: Sind Carbs bei Keto denn erlaubt? Und wenn ja welche? Und wann sollte man Kohlenhydrate am besten integrieren, um den maximalen Effekt zu erzielen? Das und welche Fehler du bei diesem Thema vermeiden solltest, erfährst du in der aktuellen Folge.
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#384 Fazit: Kontinuierliche Blutzuckermessung
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Heute erfährst du alles zum Thema “Fazit: Kontinuierliche Blutzuckermessung“. Ich habe die letzten Wochen mit einem Chip in meinem Arm meinen Blutzucker ganz genau getrackt. Was sind die Ergebnisse? Welche Erkenntnisse kann man aus dieser Messung schließen? Und wie kannst du die Ergebnisse optimal für die Veränderung deiner Gewohnheiten nutzen? Das erfährst du in der aktuellen Folge.
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#383 Bestes Low Carb Obst (Iss so viel du willst!)
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Heute erfährst du alles zum Thema “Bestes Low Carb Obst“. Low Carb oder noch besser Keto und Obst? Das verträgt sich eigentlich nicht. Oder doch? Obst hat normalerweise nicht wenig Kohlenhydrate und ist deshalb auch nur bedingt Keto-geeignet. Es gibt aber durchaus Low Carb Obst, das du völlig bedenkenlos essen kannst. Welches das ist, erfährst du in der aktuellen Podcastfolge.
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#382 Beste Ernährung zum ABNEHMEN? (Keto vs Low Carb erklärt)
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Heute erfährst du alles zum Thema “Beste Ernährung zum ABNEHMEN? (Keto vs Low Carb erklärt)“. Keto und Low Carb - ist das eigentlich das Gleiche? Nein! Ich erkläre dir heute ganz genau die Unterschiede zwischen Keto und Low Carb, in welchen Merkmalen sie sich unterscheiden und ich verrate dir am Ende, welche optimale Ernährungsform ich langfristig und auch zum Abnehmen empfehle!
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#381 Kohlenhydrate bei Keto und Low Carb?!
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Heute erfährst du alles zum Thema “Kohlenhydrate bei Keto und Low Carb“. Was Kohlenhydrate und Keto? Wie passt das denn zusammen? Vielleicht stellst du dir diese Frage gerade. Ich erkläre dir heute, warum Kohlenhydrate smart eingesetzt dir tolle Vorteile bringen können und warum es sogar fatal sein kann, den Carbs völlig abzuschwören.
Dein Andreas
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#380 Wie schlechter Schlaf dick macht
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Heute erfährst du alles zum Thema “Wie schlechter Schlaf dick macht“. Was, Schlaf kann dick machen? Richtig gehört! Zumindest kann schlechter Schlaf verhindern, dass du deine Abnehmziele erreichst. Was Schlaf mit deinem Hormonhaushalt, Stresslevel und mit Gewichtsverlust zu tun hat, erfährst du in der aktuellen Podcastfolge.
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#379 Nie wieder Heißhunger! (Meine Geheimformel)
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Heute erfährst du alles zum Thema “NIE WIEDER HEIßHUNGER! (Meine Geheimformel)“. Heißhunger: Wer kennt es nicht! Vielleicht hast du bis eben gedacht, dass Heißhunger ausschließlich deine Schuld ist und mit mangelnder Disziplin zusammenhängt? Falsch gedacht! Denn es gibt viele körperliche Zusammenhänge mit Heißhunger die du vielleicht gar nicht kennst. Ich verrate dir heute ganz viel zum Thema und meine Geheimformel gegen Heißhunger!
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#378 Q & A Exogene Ketone: Fragen & Antworten zu R BHB Ketonen
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Heute erfährst du alles zum Thema “Q & A Exogene Ketone Fragen & Antworten zu R BHB Ketonen“. Heute möchten Andreas und Florence all eure Fragen rund um das Thema Exogene Ketone beantworten. Was sind exogene Ketone? Was bewirken sie im Körper? Was genau sind R BHB Ketone? Wie kannst du Ketone für dich nutzen? Das und vieles mehr erfährst du in der aktuellen Podcastfolge.
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#377 Abnehmen OHNE Muskelabbau - DAS ist die Lösung
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Heute erfährst du alles zum Thema “Abnehmen OHNE Muskelabbau - DAS ist die Lösung!“. Du möchtest abnehmen, hast aber totale Panik, gleichzeitig deine Muskeln mit abzubauen? Hier ist die Lösung! Wie die Ketose dir helfen kann, warum du auf deine Fett- und Proteinzufuhr achten, dein Training abwechslungsreich gestalten solltest und was exogene Ketone damit zu tun haben, erfährst du in der aktuellen Podcastfolge.
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#376 So startest du mit zuckerfreiem Leben
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Heute erfährst du alles zum Thema “So startest du mit zuckerfreiem Leben“. Ein Zuckerfreies Leben hat so viele Vorteile: Mehr Vitalität, weniger Heißhunger, mehr Energie, weniger Bauchfett, ein stabiler Blutzucker und noch so vieles mehr. Immer mehr Leute erkennen die tollen Benefits und wollen auf Zucker verzichten. Wie du damit starten kannst und meine besten Tipps und Tricks bekommst du heute!
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#375 Carnivore - nicht nur ein Trend?! Interview mit Dr. med Elke Lorenz
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Heute erfährst du alles zum Thema “Carnivore - nicht nur ein Trend?!“ In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Dr. med Elke Lorenz, Ärztin, Kardiologin und absolute Expertin im Bereich Ernährung. Sie selbst hat zeitweise fast Keto Vegan gelebt und sich aber auch eine Zeit fast Carnivore bzw. Animal based ernährt. Wie kam es zu diesem shift? Welche Studien gibt es zu dem Thema? Und wie wertvoll ist die Carnivore Ernährungsweise wirklich?
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#374 Live Q&A-Session mit Florence
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Heute erfährst du alles zum Thema “Live Q&A-Session“. In dieser Live Q&A-Session beantworte ich dir alle Fragen rund ums Thema Keto, Heißhunger, Abnehmen und noch mehr: Was ist die Ketose? Wann ist Keto Cycling möglich? Schadet zu viel Protein der Ketose? Strikt Keto oder auch mal pausieren? Das und vieles mehr erfährst du in der heutigen Podcastfolge.
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#373 Dieser Zucker ist KETO! (Beste Zuckeralternativen erklärt)
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Heute erfährst du alles zum Thema “Dieser Zucker ist KETO! (Beste Zuckeralternativen erklärt)“. Zuckerfreie Produkte gibt es wie Sand am Meer und zuckerfrei ist in aller Munde. Doch oft sind zuckerfreie Produkte voller Süßungsmittel, die weder deinem Insulinhaushalt, noch deiner Darmflora etwas Gutes tun. Welche Zuckeralternativen wirklich gut sind und dir nicht schaden, erfährst du in der aktuellen Podcastfolge.
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#372 Mit exogenen Ketonen in neue Routinen & ein neues Leben - Interview mit Simone Töws
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Heute erfährst du alles zum Thema “Mit exogenen Ketonen in neue Routinen und ein neues Leben - Interview mit Simone Töws“. In dieser Podcastfolge erzählt dir Simone von ihrer Geschichte - mit Anfang 30 hatte sie schwere Arthrose, war sogar an einen Gehstock gefesselt und hat unter der Situation total gelitten. Wie sie es mit exogenen Ketonen in neue Routinen und in ein neues Leben geschafft hat, erzählt sie dir in der aktuellen Podcastfolge. Ganz viel Spaß beim Zuhören.
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#371 Zuckerentzug: Damit musst du rechnen
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Heute erfährst du alles zum Thema “Zuckerentzug: Damit musst du rechnen“. Toll, wenn du dich entschieden hast, auf Zucker zu verzichten. In dieser Podcastfolge geht es um den Zuckerentzug und die körperlichen Entzugserscheinungen, die sich einstellen können. Ganz bestimmt bekommst du durch diese Folge ein besseres Verständnis für dich und deinen Körper und verstehst einmal mehr, warum es das beste ist, Zucker aus deiner Ernährung zu verbannen.
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#370 7 fatale KETO-FEHLER (Gewichtszunahme!)
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Heute erfährst du alles zum Thema “7 fatale KETO-FEHLER (Gewichtszunahme!)“. Viele haben zum Start dieses Jahres mit der ketogenen Ernährung gestartet und einige haben auch die Gewichtsabnahme als Ziel der neuen Ernährung. In dieser Podcastfolge verrät dir Florence die 7 häufigsten und fatalsten Keto-Fehler, die viele machen und damit die gewünschten Erfolge nicht erzielen. Also höre gut zu, damit du diese Fehler garantiert nicht machst.
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#369 Selbstexperiment Carnivore: Fazit nach 10 Tagen
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Heute erfährst du alles zum Thema “Selbstexperiment Carnivore: Mein Fazit nach 10 Tagen“. Vielleicht hast du mitbekommen, dass ich mich entschieden habe, wieder ein Selbstexperiment zu starten und mich komplett Carnivore zu ernähren. In dieser Folge möchte ich dich mitnehmen und ein kurzes Feedback geben. Wie läuft es bisher? Was sind meine Herausforderungen? Welche körperlichen Veränderungen bemerke ich? Sei gespannt! Ganz viel Spaß beim Zuhören.
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#368 Mit mehr Essen abnehmen - so geht´s
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Heute erfährst du alles zum Thema “Mit mehr Essen abnehmen - so geht´s". Vielleicht kennst du das von dir oder einer Person, die dir nahe steht: Man möchte abnehmen und fängt an immer weniger zu essen. Doch die gewünschten Erfolge stellen sich nicht ein, man nimmt nicht ab und fragt sich, wie das sein kann. Florence erklärt dir in dieser Folge, warum zu wenig essen nicht automatisch zum Abnehmen führt und was du tun kannst, um dein Wunschgewicht zu erreichen.
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#367 5 Lebensmittel, die ich nicht mehr esse!
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Heute erfährst du alles zum Thema “5 Lebensmittel, die ich nicht mehr esse“. In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles um Lebensmittel, von denen du lieber Abstand nehmen solltest. Florence hat sich in den letzten Jahren intensiv mit Lebensmitteln beschäftigt und 5 davon, die sie früher konsumiert hat, von der Liste gestrichen. Wetten, es sind Dinge dabei, die du selbst auch gelegentlich konsumierst? Warum du davon lieber die Finger lassen solltest, erfährst du heute.
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#366 Carnivore: Wie, Was, Warum? Talk mit Sebastian
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Heute erfährst du alles zum Thema “Carnivore: Wie, Was, Warum? Talk mit Sebastian“. Im Interview mit Sebastian Dietrich geht es um unseren Selbstversuch mit „Carnivore“. Er ist absoluter Experte was die Themen wie Laborwerte, Epigenetik, Gesundheit, Training und Ernährung angeht und wir sprechen über Carnivore: Wieso, weshalb, warum macht es Sinn und vieles mehr.
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#365 So ist ketogene Ernährung kinderleicht (Keto Meal Prep)
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Heute erfährst du alles zum Thema “So ist ketogene Ernährung kinderleicht (Keto Meal Prep)“. Du denkst die ketogene Ernährung ist kompliziert, braucht lange Vorbereitung und lässt sich nicht in deinen Alltag mit Familie und Arbeit integrieren? Falsch gedacht! Ich zeige dir in dieser Podcastfolge, wie du ganz easy, schnell und einfach Keto Meal Prep betreiben kannst und dir nach einem Baukastenprinzip dein leckeres Keto-Essen ultra schnell zusammenstellst.
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#364 7 Tage ohne Zucker - Das passiert!
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Heute erfährst du alles zum Thema “7 Tage ohne Zucker - Das passiert!“. Was, wenn ich dir sage, du sollst 7 Tage auf Zucker verzichten? Vielleicht ist deine erste Reaktion: Oh mein Gott, das schaffe ich auf keinen Fall! Doch ich verspreche dir: Wenn du dir die Folge bis zum Ende angehört hast, wirst du nicht mehr zögern, es auszuprobieren, weil die gesundheitlichen benefits einfach der Wahnsinn sind. Bist du dabei bei 7 Tage zuckerfrei?
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#363 Selbstversuch: Ich ernähre mich Carnivore
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Heute erfährst du alles zum Thema “Selbstversuch: Ich ernähre mich Carnivore“. Bereits 2021 habe ich mich zeitweise Carnivore ernährt und diesen Selbsttest für mich durchgeführt. Ein super spannendes Thema! Jetzt, 3 Jahre später, starte ich wieder einen Selbstversuch und bin gespannt, ob ich Veränderungen bemerke, wie ich diesmal darauf reagiere und ob es mir auch körperlich helfen und benefits bringen kann.
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#362 Der wahre Vorteil von ketogener Ernährung
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Keto ist eine tolle Ernährungsform und kann dich wunderbar bei der Gewichtsabnahme unterstützen. Doch wusstest du, dass die ketogene Ernährung noch weitere Vorteile hat? Und dass du durch die Ketose auf ganz vielen Ebenen profitieren kannst, die du vielleicht gar nicht so auf dem Schirm hast? Ich erkläre dir heute den wahren Vorteil von ketogener Ernährung und räume mit dem ein oder anderen Vorurteil auf!
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#361 Keto Anfänger-Guide (UPDATE 2024)
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Heute erfährst du alles zum Thema “Keto Anfänger-Guide (UPDATE 2024)“. Heute klären wir die absoluten Basics, die unerlässlich sind, wenn du mit Keto starten willst. Wir sprechen über Themen wie: Was ist Keto? Was ist Ketose? Wie funktioniert Keto? Natürlich bekommst du auch ganz konkrete Tipps, wie genau du mit Keto starten kannst und was es dabei zu beachten gilt. Dein Keto Anfänger-Guide 2024. Viel Spaß!
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