حرر نفسك Harrer Nafsak
By Myss Yaman
Liberate yourself using your breath! Heal through deep breathing exercises and meditation. The breath has power to heal your mind, heart, and soul! So lets practice together!
حرر نفسك Harrer Nafsak Dec 09, 2023
Arabic Breathing Practice For Tough Times تدريب تنفس للاوقات الصعبة
تدريب تنفس يساعد على تهدئة الاعصاب والتوتر في الاوقات الصعبة
إنشاءالله يكون تدريب مريح للبال والقلب
This breathing practice helps regulate your nervous system and release stress bringing a sense of ease to your mind and heart iA
Background Music Credits:
Fadfada · Ali Sabah
℗ Epidemic Sound
Released on: 2021-09-10
Producer: Andreas Unge
Composer: Ali Alwash
Music Publisher: Ali Alwash
https://www.youtube.com/watch?v=5aBpkr28gko
تدريب تنفس وتأمل باللكنة المصرية يساعد على تهدئة المشاعر والافكار
ان كنت تحس ان مشاعرك او افكارك تتحكم بك، أو تحتاج إلى تنظيم وتنظيف طاقتك، او تتمنى ان تتعمق بالوعي إذن هذا التمرين للتأمل والتنفس هو لك
هذا تمرين للتنفس العميق يتبعه تمرين التأمل لمساعدتك على تنظيم المشاعر وتهدئة الافكار وتنقية طاقتك وإعادتك إلى حالة الهدوء والرواق. دعونا نتدرب معًا ، ونستعيد قوتنا ، ونخلق إحساسًا عميقًا بالسلام في الداخل!
أنا سورية امريكية، لكني عملت مع العديد من المصريين في الماضي واستلهمت من تسجيل التأمل باللهجة المصرية. هدفي هو نشر ممارسات الوعي إلى أكبر عدد ممكن من الأشخاص الذين يحتاجون إليها! مصر ام الدنيا واللهجة المصرية عزيزة على قلبي جدا. أتمنى أن تنال إعجابك ، لأنني استمتعت بهذا التسجيل كثيرً
الكثير من الحب
يمان
أحب أن أسمع منكم
لأية أسئلة أو اقتراحات أو ملاحظات ، يرجى التواصل معي عن طريق الايميل على
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Music by: "Jonny Easton - Purpose" is under a Creative Commons (CC BY-NC-SA 3.0) license
Music promoted by BreakingCopyright: https://bit.ly/b-purpose
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
تدريب تنفس بيساعد على تجديد الطاقة وازالة التوتر والقلق
تدريب تنفس عميق يساعد على تجديد الطاقة ازالة التوتر والقلق بالإضافة إلى تنظيم دقات القلب و الدورة الدموية في الجسم القصد من التمارين التأملية هي تدريب الوعي على التركيز الكامل للذهن و الحصول على ابسط الأدوات لعلاج النفس عندما تتعلم كيفية التحكم بالتنفس تستطيع التحكم بردات الفعل النفسية و الفسيولوجية و العاطفية فوائد التنفس العميق غير محدودة تابعوني، تمرنوا معي... و بالشفاء إنشاء الله
This is a deep breathing exercise that helps calm down anxiety, regulate heart rate, relieves stress, and regulates blood pressure. When you learn to control your breath, you learn to control your psychological, physiological, and emotional responses. There are countless benefits to deep breathing, so follow me, practice with me, and InshaAllah you feel better soon
تأمُّل وتفكُّر مع مبادئ الريكي الخمسة
التأمل والتفكّر هي ممارسة تهتم باليقظة الذهنية وهي تساعد على تخفيف القلق والاكتآب والألم عن طريق تواصل الشخص مع ذاته الداخلية. الريكي هي ممارسة روحانية من اصل ياباني. طاقة الريكي تمنح الحيوية والسكينة والوضوح، وتعمق الوعي وتفتح القلوب على المحبة والتعاطف. القصد من التمارين التأملية هي تدريب الوعي على التركيز الكامل للذهن و الحصول على ابسط الأدوات لعلاج النفس عندما تتعلم كيفية التواصل مع الذات الداخلية تستطيع الوصول إلى حلول لمشاكلك، تزيد الثقة بالنفس، والتحكم بردات الفعل النفسية و الفسيولوجية و العاطفية. فوائد التأمّل والتفكّر غير محدودة تابعوني، تمرنوا معي... و بالشفاء إنشاء الله
تدريب تنفس الصندوق Arabic Box Breathing Exercise
يساعد تمرين تنفس الصندوق على تقليل التوتر ، والتحكم بالقلق ، وإطلاق العواطف السامة ، وتقليل الألم الجسدي وتوتر العضلات ، وتحسين الأداء المناعي ، وتحسين مزاجك ، وخلق مساحة آمنة داخل عقلك وخيالك! تمرّن مرة واحدة في اليوم لمدة أسبوع، أو عد إلى هذا التمرين كلما شعرت بالحاجة إلى التواصل مع نفسك والعودة إلى اللحظة الحالية. وبالشفاء انشاءالله 💚
Box breathing exercise helps reduce stress, manage anxiety, release toxic emotions, reduces physical pain & muscle tension, improves immune functioning, elevates your mood, and creates a safe space within! Do it once a day for a week or come back to this exercise whenever you feel the need to ground and come back to the present moment. Lots of love 💚
Arabic Deep Breathing Exercise
تمرين التنفس العميق يساعد على تهدئة الأعصاب و التخلص من القلق و التوتر بالإضافة إلى تنظيم دقات القلب و الدورة الدموية في الجسم
القصد من التمارين التأملية هي تدريب الوعي على التركيز الكامل للذهن و الحصول على ابسط الأدوات لعلاج النفس
عندما تتعلم كيفية التحكم بالتنفس تستطيع التحكم بردات الفعل النفسية و الفسيولوجية و العاطفية
فوائد التنفس العميق غير محدودة
تابعوني، تمرنوا معي... و بالشفاء إنشاء الله
This is a deep breathing exercise that helps calm down anxiety, regulate heart rate, relieves stress, and regulates blood pressure.
When you learn to control your breath, you learn to control your psychological, physiological, and emotional responses.
There are countless benefits to deep breathing, so follow me, practice with me, and InshaAllah you feel better soon!
Arabic Meditation For Relaxation
تدريب تنفس بسيط لمدة ٤ دقائق يساعد على الاسترخاء ورياحة البال
تمرين التنفس العميق يساعد على تهدئة الأعصاب و التخلص من القلق و التوتر بالإضافة إلى تنظيم دقات القلب و الدورة الدموية في الجسم
القصد من التمارين التأملية هي تدريب الوعي على التركيز الكامل للذهن و الحصول على ابسط الأدوات لعلاج النفس.
عندما تتعلم كيفية التحكم بالتنفس تستطيع التحكم بردات الفعل النفسية و الفسيولوجية و العاطفية.
فوائد التنفس العميق غير محدودة...
تابعوني، تمرنوا معي... و بالشفاء إنشاء الله.
This track is a simple 4 minute deep breathing exercise for relaxation.
It is intended to help bring mindfulness practices to the Arab community and for anyone start a new doable healthy habit to help individuals acquire the most basic skill of self healing.
When you learn to control your breath, you learn to control your psychological, physiological, and emotional responses.
So let's breathe together