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Megumi Yoga Tokyo Podcast - Yoga, Spritual and Lifestyle. -

Megumi Yoga Tokyo Podcast - Yoga, Spritual and Lifestyle. -

By Megumi Nishijima

ヨガ講師でフリーエディター&ライターのMegumiがホストを務めるトーク番組。
このPodcastでは “On the mat, off the mat, always Doing Yoga.” をテーマに、ポーズのハウツーではないヨガのあれこれをお届けしていきます。
ときにわたし一人で、ときにゲストとともに。

現代を生きる一人の女性として、日々の生活からの気づきや、ヨガを実践する中での学びをシェアしていきたいと思います。
聞くだけでヨガをしているような静寂とやさしさ、そしてユーモアも忘れずに。
どうぞ、心をラクにしてお楽しみください♡
With love.
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「書くこと」で人生が変わる - ジャーナリングの魅力 ゲスト:まいちん #78
「書くこと」で人生が変わる - ジャーナリングの魅力 ゲスト:まいちん #78
前回に続き手帳やジャーナリングについて発信しているまいちんさんをゲストに迎えて、ジャーナリングの魅力についてお話しします😌 頭の中を書き綴ることで得た気づきや、時に涙や絶望を通して見つけた自分の本音。 2人の体験を通して、「書くこと」で起こる変容についてシェアします。  🌹ジャーナリングとは 「心のお掃除」「書く瞑想」とも言われ、ノートに向かって自分の手で書き出すことは、思考のリセットに最適。「頭のなかでぐるぐる」考える状態から、「書く」ことでアウトプット=外に出すとそれだけでスッキリしますし、悩みや問題を客観視し、違った視点から物事を受け止められるようになります。 <ゲスト> まいちん 宮城県仙台市在住の29歳。 書くことや手帳が好きで、InstagramやYouTubeなどで 『書く』の楽しさやメリット、趣味として手帳を楽しむ方法などを発信中。 音声配信Voicyのパーソナリティとして、『書くことで日常を彩るラジオ』を毎朝6:00に放送中! インスタ @maitin_diary Voicy YouTube <Host> Megumi(西島恵) ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。 ・ 2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了 Connect with Megumi :) Website Instagram @megumiyogatokyo Facebook
45:06
November 16, 2022
日々を彩る手帳時間 - 失敗しない選び方&楽しみ方 ゲスト:まいちん #77
日々を彩る手帳時間 - 失敗しない選び方&楽しみ方 ゲスト:まいちん #77
今回のゲストは、手帳術や書くことについて発信しているまいちんさん✨ そろそろ来年の手帳を選ぶ時期!ということで、手帳好きで日々たくさんの手帳を使っているまいちんオススメの手帳や、失敗しない選び方について教えてもらいました😊 <ゲスト> まいちん 宮城県仙台市在住の29歳。 書くことや手帳が好きで、InstagramやYouTubeなどで 『書く』の楽しさやメリット、趣味として手帳を楽しむ方法などを発信中。 音声配信Voicyのパーソナリティとして、『書くことで日常を彩るラジオ』を毎朝6:00に放送中! インスタ @maitin_diary Voicy YouTube <Host> Megumi(西島恵) ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。 ・ 2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了 Connect with Megumi :) Website Instagram @megumiyogatokyo Facebook
26:45
November 02, 2022
2年越しに越えた壁 - Megumi、Callanに挑戦する #76
2年越しに越えた壁 - Megumi、Callanに挑戦する #76
やってみたいけど怖くて手を出せずにいた英語学習法「カランメソッド」。 「とにかく講師が速くしゃべる」「授業中は質問禁止」などの注意事項にひるんで、気になりつつも「わたしには合わないかも・・・」と遠ざけていました。  そのカランに、あるきっかけで挑戦することに。2年越しにようやく重い腰を上げてみたら・・・? そして、そもそもその恐怖の根っこにあったものとは? <Host> Megumi(西島恵) ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。 ・ 2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了 Connect with Megumi :) Website Instagram @megumiyogatokyo Facebook
31:43
October 19, 2022
人生に流れを生むコツ - 目の前のことに集中する #75
人生に流れを生むコツ - 目の前のことに集中する #75
今年も残り3ヶ月。9月はわたしにとって「移り変わり」「切り替わり」の時期でした。 特に大きかったのが、オンラインヨガコースをローンチしたこと。2020年のロックダウン中に始まった構想から、完成までの道のりを振り返りながら、人生に流れを生み出すヒントについてお話しします😌  トークで触れたコースはこちら✨ 💻 Online Course 静かな心をつくるヨガ - Yoga For Inner Peace - ヨガ哲学を中心にした座学と、ヨガや呼吸法、瞑想のプラクティスで構成された全7週間のコースです。お家ヨガのお供にどうぞ :) <Host> Megumi(西島恵) ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。 ・ 2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了 Connect with Megumi :) Website Instagram @megumiyogatokyo Facebook
31:29
October 05, 2022
仕事に行く前のガイド瞑想 - 心を整えるアファメーション付き Ease Back To Work Stress
仕事に行く前のガイド瞑想 - 心を整えるアファメーション付き Ease Back To Work Stress
仕事に向かう前の心を整えるメディテーションをお届け。 イマイチやる気が出なかったり、憂鬱な時もあったりするでしょう。 このガイド瞑想で心の波をしずめ、今日一日を有意義に使う力を養っていきましょう😌🌿 <Profile> Megumi(西島恵) ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。 ・ 2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了 Connect with Megumi :) Website Instagram @megumiyogatokyo Facebook
09:12
September 27, 2022
2022年秋分~冬至の星読みSP!12星座別・幸運のつかみ方 ゲスト:木村江利(占星術師)#74
2022年秋分~冬至の星読みSP!12星座別・幸運のつかみ方 ゲスト:木村江利(占星術師)#74
2022年9月23日は秋分の日。ここから冬至に向けて、12星座別のメッセージを占星術師の木村江利さんに解説していただきます✨ 各星座の星読みは、冬至までの間にある10/25に起こる日食、11/8の月食の影響もそれぞれ盛り込まれているので、ぜひ参考にしてくださいね😊  1:14 - 2022年の秋分のポイント  6:17 - おひつじ座 11:29 - おうし座 16:00 - ふたご座 21:34 - かに座 29:34 - しし座 49:30 - おとめ座 53:39 - てんびん座 1:03:36 - さそり座 1:12:28 - いて座 1:21:23 - やぎ座 1:29:34 - みずがめ座 1:38:47 - うお座 1:49:42 - まとめ <Guest> 木村江利 北の国から⛄️ 農業のかたわら、西洋占星術とタロットをのらりくらりと発信しています。鑑定は農閑期(1~3月)限定。猫と1970年代が好きな土の人。 つちのとnote つちのとInstagram <Host> Megumi(西島恵) ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。 ・ 2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了 Connect with Megumi :) Website Instagram @megumiyogatokyo Facebook
02:02:15
September 21, 2022
魂のバイブレーション - “すべては一つ”に向かって Guest:詩乃(クリスタルボウル演奏家)#73
魂のバイブレーション - “すべては一つ”に向かって Guest:詩乃(クリスタルボウル演奏家)#73
隔週でお届けしているMegumi Yoga Tokyo Podcast、今回のゲストはクリスタルボウル演奏家の詩乃さん。 クリスタルボウルとの運命的な出会いから、実際に奏で始めるまでの大きな変化。出会うものとオープンに向き合い、新しい世界に飛び込む姿はとてもエネルギッシュで、お話していて元気をもらえました😌 冒頭で5分くらいの演奏も行ってくれたので、ぜひリラックスしながらお楽しみください✨ <Guest> 詩乃 群馬県高崎市出身。「あなたのためのクリスタルボウルの音色を届けます」という想いを大切に、1人1人のオリジナルな心に寄り添う演奏家。  2017年のある出来事をきっかけに「すべてはひとつ」という言葉に強くインスピレーションを受け、真理を追い求めていた時期に、その言葉をテーマとしたクリスタルボウルと出会い、ファーストボウルを迎える。 4年間、師匠MikaRinさんのもとで、ひたすら自分自身のクリスタルボウルの音を探求し続けていたところ、2021年5月、重い低血圧症を発症。約1年間治療に専念する中で、体の叡智や体と心のつながりについて学ぶため、サントーシマ香先生を師事し、RYT200を修了、mouyogaを主宰している。また心理学を専攻する大学生でもある。 一方、高崎市箕郷町に子どもたちの心の居場所「心スマイルの家」の代表を務め、多くの子どもたちが通う場所となっている。学校をお休みしている子や学習に困っている子、発達障害を持つ子なども安心して通っている。 HP Instagram <Host> Megumi(西島恵) ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。 ・ 2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了 Connect with Megumi :) Website Instagram @megumiyogatokyo Facebook
52:51
September 07, 2022
光と影の物語 - 意外と人生は変わらない #72
光と影の物語 - 意外と人生は変わらない #72
今回はこの夏、経験した某スタジオでのクラスを通して学んだことをシェア。 「がっかりすることには慣れている」「意外と人生は変わらない」 これは決して、鼻から諦めているとか、マイナス思考だとかいうわけではなく、数々の挑戦を通して経験してきたMegumiのリアルな感覚。  表からは決して知ることができない、裏側のストーリー。  7:55 - ちなみに初めてのシェ●クシャックは注文の仕方がよくわからず、セットとかないのか〜と思って単品で頼んでいったら結構高くなってびっくり 笑  14:40 - この話をしながら、私の好きなYoga Youruberの一人であるKasandraのインタビューを思い出しました。「誹謗中傷を受け取らない代わりに、賞賛も受け取らないようにしている」といったことを言っていて、「なるほどな」と思ったんです。 <Host> Megumi(西島恵) ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。 ・ 2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了 Connect with Megumi :) Website Instagram @megumiyogatokyo Facebook
32:38
August 24, 2022
夏を元気に過ごすアーユルヴェーダの知恵 - 体質診断やピッタをバランスする方法 #71
夏を元気に過ごすアーユルヴェーダの知恵 - 体質診断やピッタをバランスする方法 #71
前回は中医学の視点から夏の養生法をお届けしましたが、今回はインドの伝統医学「アーユルヴェーダ」の視点から夏を元気に過ごすTipsをお伝えしたいと思います✨  夏はピッタ(熱性)が高まる季節なので、どんな体質の方も熱が高まることに関連した心身の不調(怒りっぽくなったり、イライラしたり、肌の湿疹や目の充血など)が起こりやすくなります。  なるべく初心者の方にもわかりやすく話したつもりですが、聴き返したらまだまだ触れてないトピックがたくさんあるなぁと思ったので、またちょこちょこアーユルヴェーダネタもやりたいと思います~。  ※7:13 でヴァータ=空気と言っていますが、正しくはヴァータ=風です>< 申し訳ありません。 <Host> Megumi(西島恵) ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。 ・ 2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了 Connect with Megumi :) Website Instagram @megumiyogatokyo Facebook
35:58
August 10, 2022
夏の元気な過ごし方 - 中医学に見る食養生 ゲスト:まりしま(中医薬膳営養師)#70
夏の元気な過ごし方 - 中医学に見る食養生 ゲスト:まりしま(中医薬膳営養師)#70
今回のゲストは中国伝統医学の養生法を伝えている、中医薬膳営養師のまりしまさん。夏は体調管理が難しい季節でもありますが、今回は夏の体を整える食べ方・暮らし方について伺いました🥒🍅✨ <Guest> まりしま 中医薬膳営養師 家業の写真スタジオで人物写真を撮りつづける中、撮影用のメイクをさせていただく直前のフェイシャルトリートメントでお顔のみならず、お客さまの気持ちがほぐれる瞬間に心動かされ、アロマセラピストに。 お客さまの外からの健康を考え続けながら「内からの健康とはなんだろう」と思い立ち、鎌倉薬膳アカデミーの扉を開けて今に至る。 鎌倉薬膳アカデミーにて中薬学方剤学講師として活動しながら、まりしま薬膳・アロマトリートメント主宰としても邁進する。 HP インスタ @marissimarecords <Host> Megumi(西島恵) ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。 ・ 2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了 Connect with Megumi :) Website Instagram @megumiyogatokyo Facebook
49:53
July 27, 2022
2022年夏至~秋分:星座別★幸運のつかみ方 ゲスト:木村江利(占星術師)#69
2022年夏至~秋分:星座別★幸運のつかみ方 ゲスト:木村江利(占星術師)#69
みなさんお待ちかね、星読みPodcast第3弾!今回もゲストに占星術師の木村江利さんをお招きして、2022年夏至以降の流れについて話してもらいます。星座ごとに、夏至~秋分の期間中心がけるといいこと・幸運のつかみ方もお話ししているので、参考にしてくださいね😌💕  1:14 - 2022年の夏至のポイント 6:17 - おひつじ座 11:29 - おうし座 16:00 - ふたご座 21:34 - かに座 29:34 - しし座 36:32 - おとめ座 41:57 - てんびん座 48:31 - さそり座 55:34 - いて座 1:04:16 - やぎ座 1:11:48 - みずがめ座 1:20:40 - うお座 1:27:20 - まとめ  <Guest> 木村江利 北の国から⛄️ 農業のかたわら、西洋占星術とタロットをのらりくらりと発信しています。鑑定は農閑期(1~3月)限定。猫と1970年代が好きな土の人。 つちのとnote つちのとInstagram <Host> Megumi(西島恵) ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。 ・ 2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了 Connect with Megumi :) Website Instagram @megumiyogatokyo Facebook
01:34:36
July 13, 2022
本音をベースに生きる - 心のお掃除の大切さ #68
本音をベースに生きる - 心のお掃除の大切さ #68
今年に入ってから、Podcastを聴いてくださっている方から、「どうしてそんなに人前でオープンでいられるんですか?」と聞かれることが増えました。要は「自己開示」の度合いがすごい・・・ということのようですが、なにせ10年近くにわたって「内面をクリアにすること」に取り組んでいるので、少しずつ人前でも自分の思うままに話せるようになった・・・という感じなのです。 ただ、振り返ってみると、「実はこれすごく大きかったな」と思う経験がありました。今回はそれについて語っていきます😌 <Host> Megumi(西島恵) ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。 ・ 2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了 Connect with Megumi :) Website Instagram @megumiyogatokyo Facebook
33:60
June 29, 2022
豊かさの波に乗る - マナカードとハワイの叡智 Guest:深田亜由美(マナカードリーダー)#67
豊かさの波に乗る - マナカードとハワイの叡智 Guest:深田亜由美(マナカードリーダー)#67
今回のゲストは、毎月一緒にインスタでトークライブを行なっているマナカードリーダーの深田亜由美さん。ポッドキャストには、2年ぶりに遊びに来てくれました👏 この日は初のリアルコラボイベントを行った後だったので、その余韻もありつつ・・・。いつものように、心のままに展開するおしゃべりをお楽しみください😌🌿  2:20 - マナカードとの出会い 5:35 - ハワイの叡智が描かれたカード 8:12 - 今回のテーマをカードで引いてみよう 11:40 - 今回のトークテーマ 19:40 - なぜ「決断」することが大切なのか 27:06 - あゆみちゃんが動けなくなった理由 34:00 - できることをやり続けることに興味がない 40:40 - ヨガは心身のケアに役立つ 44:33 - カードはきっかけを与えてくれる 51:02 - Megumiのヨガをするだけで詰まりがとれる? <Guest> 深田亜由美さん マナカードリーダー、ロミロミセラピスト 空港の旅客係員として航空会社に10年間勤めた後、ロミロミを習得。ハワイオアフ島にて、ネイティブハワイアンの智慧であるハワイ本場のロミロミを学ぶ。サロン勤務等を経て、ロミロミプライベートサロン「PONO」を東京・谷中にオープン。 https://pono-relaxroom.com/ Instagram @pono_relaxroom  <Host> Megumi(西島恵) ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。 ・ 2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了 Connect with Megumi :) Website Instagram @megumiyogatokyo Facebook
55:45
June 15, 2022
喜びは苦しみの種 - Let's talk about Friendship! #66
喜びは苦しみの種 - Let's talk about Friendship! #66
今回は久々に連絡をもらった昔の友達をきっかけに、友人関係や過去の思い出などを語ります。 学生時代、人間関係には本当に煩わせられました・・・。なので、大人になってからサッパリした関係が築けるようになって、今は本当にラクです🤣 <Host> Megumi(西島恵) ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。 ・ 2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了 Connect with Megumi :) Website Instagram @megumiyogatokyo Facebook
29:00
June 01, 2022
ヨガが与えてくれたもの in America & Japan ゲスト:Asuka(ヨガ&バレエエクササイズ講師)#65
ヨガが与えてくれたもの in America & Japan ゲスト:Asuka(ヨガ&バレエエクササイズ講師)#65
今回のゲストは、日本とアメリカでヨガやバレエエクササイズを指導しているAsukaさん。SNSなどでAsukaさんが発信している優しいメッセージを拝見していて、一度じっくりお話ししてみたいなぁと思い今回ご出演いただきました✨ アメリカでのヨガとの出会いや、ティーチャーとしてのキャリアの築き方、アメリカ・ミシガン州での暮らしなど、ヨガを軸にAsukaさんの経験をお聞きしました😌  1:25 - ヨガとの出会い 7:10- 出産を機にヨガと再会 10:03 - ヨガの魅力とは? 18:12 - ご主人の転勤で拠点をアメリカへ・・・ 24:40 - 英語でヨガを指導する際の苦労は? 34:55 - アメリカのヨガシーンはどんな感じ? 42:04 - アメリカと日本の生徒さんの違いは? 48:02 - 現在は名古屋で指導 50:40 - 日々の暮らしで大切にしているヨガの教えについて  <Guest> Asuka ヨガ&バレエエクササイズティーチャー  舞台好きの両親の影響で、高校時代からミュージカルやバレエの世界に憧れる。大学卒業後、ファッションという芸術の美に魅せられ外資系アパレル会社に勤務。 2000年 3度目のニューヨーク滞在中にダンススタジオにてヨガと出会う。小さな子どもとお母さん、車椅子に乗ったおじいさん、ダンサーたち。そんな誰もがヨガを楽しむ姿とその環境に深く感動する。帰国後、秘書の仕事の傍らバレエに親しむ。 2006年 長男の出産を機に本格的にヨガを学び始める。自分で自分を癒し、生きている実感を与えてくれるヨガの素晴らしさに気づき日々実践すると同時にスタジオでの指導の機会に恵まれる。 2018年 アメリカミシガン州ノバイにホームスタジオオープン。女性に優しいクラスを開講。素晴らしい生徒さんたちとの出会いに恵まれる。人種や国を越えてレッスンをお伝えすべく現地のアメリカ人・韓国人の生徒さんとのプライベートレッスンも。 2021年 日本へ帰国。名古屋市名東区のホームスタジオにてプライベートレッスンとオンラインレッスンを開催している。  WEB  Instagram @asuka.tokyo.newyork.nagoya <Host> Megumi(西島恵) ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。 ・ 2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了 Connect with Megumi :) Website Instagram @megumiyogatokyo Facebook
57:02
May 18, 2022
【English Podcast】Megumi Tried TOEIC test! and English accents. 【全編英語】#64
【English Podcast】Megumi Tried TOEIC test! and English accents. 【全編英語】#64
(日本語は下記) Welcome to another episode of the Megumi Yoga Tokyo podcast!! It's been awhile since Johnny last joined us. This time we talk about different accents in America because of Johnny's unique accent, and Megumi's TOEIC experience! I hope you enjoy~   久しぶりの全編英語のポッドキャスト! 今回はMegumiが今年2月に初めて受けたTOIECのエピソードや、英語のアクセントの違いについてなど、いつも同じく英語学習中の人なら興味がある話題満載でお届けします✨ 🌈  English Podcast Playlist   🌈 毎週日曜21:00-21:45は日英バイリンガルのヨガクラスをYouTubeでライブ配信中       Every Sun. 21:00-21:45 (Japan Time) Live Yoga in English and Japanese on YouTube <Speaker> Megumi... 留学・海外生活経験なし。3年前に一念発起して英会話スクールに入会し、英語を学び始める。そのスクールでJohnnyと出会い、以来YouTubeやPodcastなどクリエイティブワークをともに行うように。2020年から英語でのヨガの指導も始める。今年2月に初めてのTOIECに挑戦し、810点を獲得。その結果を励みに、現在も様々なツールを使って英語の勉強を進めている。 Megumiの一日の英語学習量(2022年5月現在):オンライン英会話レッスン1本、英語のニュース(Podcast)30分番組を聴く *この二つがマストで、日によって映画や動画を見たり、英語の記事や本を読んだり、英語のヨガのレッスンを受けたり、ネイティブと会話する日もあったり、な感じです。 Johnny...日本在住歴3年以上。3歳で始めて以来、アイスホッケーをこよなく愛し、ホッケーのYouTubeチャンネルも運営している。英語教師としても働いた経験があるため、言語としての英語の解説や、聴き取りやすい発音で話すなど、英語学習者にとって役立つAbilityを持っている。 <Host> Megumi(西島恵) ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。 ・ 2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了 Connect with Megumi :) Website Instagram @megumiyogatokyo Facebook
49:02
May 04, 2022
挑戦のバックグラウンド - 頑張る自分にハグを送ろう #63
挑戦のバックグラウンド - 頑張る自分にハグを送ろう #63
今回のソロPodcastは、YouTubeで開催中の30日間生配信企画「The Beauty of Life」を始めるきっかけやその裏側に触れていきます。  「未完成な自分を堂々と表現すること」 「成長過程を丸ごと見せること」  それがわたしが思うMegumi Yoga Tokyoのおもしろさの一つ。 発展途上な自分を認めて、受け入れ、「それでよし」と抱き締める。そんな気づきを得たエピソード。 <Host> Megumi(西島恵) ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。 ・ 2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了 Connect with Megumi :) Website Instagram @megumiyogatokyo Facebook
30:07
April 20, 2022
みちのく潮風トレイルの魅力 - 東北エリアを歩いてめぐる ゲスト:原田寿瑞(みちのくハイカーズ)#62
みちのく潮風トレイルの魅力 - 東北エリアを歩いてめぐる ゲスト:原田寿瑞(みちのくハイカーズ)#62
今回は、みちのく地方を歩いて回るツアーを立ち上げたガイドの原田寿瑞さん(通称トシさん)が登場! 実は、Megumiが主催するパークヨガの参加者第一号でもあります(一対一でヨガをした最初のパークヨガの思い出・・・!)。  今回はトシさんが今秋から始めるオリジナルのハイキングツアーをご紹介。ツアーガイドを始めた経緯や、みちのく潮風トレイルの魅力について伺いました。 <Guest>  原田寿瑞 リタイア後、日本アルプスを中心に山歩きを始める。縦走登山を続ける中、2020年秋と2021年春に、47日間かけてみちのく潮風トレイルを全線踏破。その素晴らしさに魅了され、みちのく潮風トレイルを一人でも多くの人に歩いてもらいたいとの思いを強く抱き、オリジナルのハイキングツアーを企画。自らガイドを始める。 2022年2月に第2種旅行業の登録を完了。現在は今年秋のツアーの一般募集に向けて、Webサイトなどの準備を進めている。  Webサイト Instagram @michinokuhikers Contact michinoku.hikers@gmail.com <Host> Megumi(西島恵) ヨガインストラクター、フリーライター・編集者 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、25歳でヨガを始める。 2011年にRYT200取得後、「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標にクラスの指導を開始。2017年に会社員を辞めて独立後は都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心に、クラスの本数を一気に増やす。 2019年に始めたYouTubeチャンネルでは、ヨガや瞑想のプログラムを中心に、よりよく生きるためのハウツーを提案している。 2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了
39:11
April 06, 2022
あなたの心の火種とは? - 湧き出る感情を味わい尽くす #61
あなたの心の火種とは? - 湧き出る感情を味わい尽くす #61
今回は、最近起きたある出来事をきっかけに浮き彫りになった、自分の価値観についてお話しします。 Megumiにとって大切なこと、それは“Equality”。平等であること。対等であること。 海外の人と接して気づいた、ものの見方の違い……。  日々の出来事の中で心が大きく動くときこそ、自分の価値観や思い込みに気づくチャンス。今回もリアルな心のうちを、ありのままにお伝えします。    ・トークで触れたあれこれ TOEICの結果発表の様子  春分のジャーナリングSP!  <Host> Megumi(西島恵) ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。 ・ 2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了 Connect with Megumi :) Website Instagram @megumiyogatokyo Facebook
31:14
March 23, 2022
2022年春分~夏至☆星座別 幸せをつかむヒント ゲスト:木村江利(占星術師)#60
2022年春分~夏至☆星座別 幸せをつかむヒント ゲスト:木村江利(占星術師)#60
占星術師の木村江利さんをゲストに迎えてお届けする、星読みポッドキャスト第二弾! 今回は2022年春分(3/21)からの流れを、星座別に教えてもらいます✨  春分は占星術で言うと「元旦」、一年の始まりにあたるとき。 今年の春分図は全体的にやや厳しさのある配置だそうですが、「自分と向き合う」「本音で世界とつながる」ことがますます大切になりそうです。 江利さんの星読みはとても具体的なので、何かピンとくるメッセージが見つかるはずですよ😊気づきや心に響いたことなど、ぜひコメントで教えてくださいね~!  1:32 - 2022年の春分のポイント 6:59 - おひつじ座 11:43 - おうし座 17:10 - ふたご座 23:06 - かに座 28:44 - しし座 37:23 - おとめ座 43:49 - てんびん座 50:18 - さそり座 56:55 - いて座 1:04:30 - やぎ座 1:14:06 - みずがめ座 1:23:23 - うお座 1:30:55 - まとめ <Guest> 木村江利 北の国から⛄️ 農業のかたわら、西洋占星術とタロットをのらりくらりと発信しています。鑑定は農閑期(1~3月)限定。猫と1970年代が好きな土の人。 つちのとnote つちのとInstagram <Host> Megumi(西島恵) ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。 2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了 Connect with Megumi :) Website Instagram @megumiyogatokyo Facebook
01:38:22
March 09, 2022
「受け取る」ことの効用 - チャンスも直感も逃すな!#59
「受け取る」ことの効用 - チャンスも直感も逃すな!#59
2022年&シーズン3最初のソロPodcast。年明けからのMegumiの活動を振り返りながら、目の前のチャンスや、やってきた直感、アイデアをキャッチし、行動していくことの大切さに迫ります。そして、日々の生活で感じる「ちょっと悔しいできごと」「ちょっとした後悔」も、自分のやるべきことを示す大事なヒント!  Megumiが「英語を勉強する!」と決めたきっかけとなるエピソードをはじめ、週末ジャーナリング会のスタートについてなど、リアルタイムで進んでいるMegumiの人生の裏側をお届けします。 🌹「週末ジャーナリング」毎週土曜朝8:10-8:30 YouTube live 🌹「ライブヨガクラス (日本語&英語)」毎週日曜夜9:00-9:45 YouTube live <Host> Megumi(西島恵) ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。 ・ 2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了 Connect with Megumi :) Website Instagram @megumiyogatokyo Facebook
36:32
February 23, 2022
気づきの芽の育て方 - すべての経験はムダじゃない - ゲスト:金森将(ノンデュアリティライター)#58
気づきの芽の育て方 - すべての経験はムダじゃない - ゲスト:金森将(ノンデュアリティライター)#58
ヨガ講師でフリーエディター・ライターでもあるMegumiがホストを務めるMegumi Yoga Tokyo Podcastシーズン3がスタート! 今回のゲストは、2年ぶりの登場となるノンデュアリティの金森将さん。これまで3冊の著書を出版されており、その編集をわたしが担当しているというご縁で知り合いました。★前回のエピソードはこちら  今回も、会話の随所に気づきを促すスイッチがたくさん仕掛けられているので、ぜひゆっくりとくつろぎながらお聞きくださいね🌿  1:24 - 最新作『バタ足ノンデュアリティ3』が発売。制作秘話など 4:20 - そもそも“ノンデュアリティ”とは? 7:50 - 『バタ足ノンデュアリティ』が出版されてからの反響は? 12:40 - 日常のざわざわも含めて完璧である 17:43 - 何度もメッセージに触れることで、気づきの“磁力”を高める 23:00 - 価値観や思考を変えるために必要なこと 32:10 - “気づき”は突然訪れる 33:38 - 体で体感することの大切さ 39:23 - 今という時代を心穏やかに生きるために 47:10 - 秘湯に行って気づくこと 54:16 - 素顔の金森さん 1:00:38 - たゆたうように生きていく <Guest>  金森 将(かなもり しょう) ノンデュアリティライター  東京都練馬区出身。愛妻家。元サーファー。 30歳をすぎて願望実現にはまり、40歳をすぎてケーキ店を持つ。50歳をすぎて生き方に行き詰まり、あらゆる願望を投げ捨てたある日起きた突然の空白。その後、波のように押し寄せる〝気づき〟の中身を、2019年5月よりブログにつづりはじめる。  同年11月、ノンデュアリティをわかりやすくひも解くウェブ上の幼稚園『ノンデュアリティかなもり幼稚園』を設立。 その翌年の2020年1月、1冊目の著書『バタ足ノンデュアリティ~ノンデュアリティって、徹底、日常生活のことなんですよ!~』(ナチュラルスピリット)が出版される。 同年8月、ユーチューブチャンネル『聴くおさらい帳』を開設。シリーズ1『探求迷子さんのためのバタ足ノンデュアリティ基礎学習』をスタート。 同年11月、2冊目の著書『ノンデュアリティって、「心」のお話じゃないんですよ!~バタ足ノンデュアリティ2~』(ナチュラルスピリット)が出版される。 2021年3月、『聴くおさらい帳』のシリーズ2『悩める大人たちのためのバタ足ノンデュアリティ特別講座in軽井沢♪』をスタート。 同年11月、Zoomを使った毎週のライブ配信『まいど毎土の生トーク!』をスタート。12月、3冊目の著書『くり返し触れたい《バタ足》メッセージ373選~バタ足ノンデュアリティ3~』が出版される。 現在、幼稚園の園長としてその活動の場を広げている。  ノンデュアリティかなもり幼稚園 YouTube <Host> Megumi(西島恵) ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。 ・ 2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了 Connect with Megumi :) Website Instagram @megumiyogatokyo Facebook
01:03:37
February 09, 2022
【愛と感謝の瞑想】初心者向け7分 - 愛で満たし、豊かさとつながる Guided Meditation for Love and Gratitude.
【愛と感謝の瞑想】初心者向け7分 - 愛で満たし、豊かさとつながる Guided Meditation for Love and Gratitude.
心を愛と感謝で満たすガイド瞑想💫💫朝、寝る前、いつでも行えます。 ガイドに沿って心の中でイメージすればOKなので、瞑想初心者さんにも◎。  今ある豊かさに気づき、感謝で心を満たすと、自然と愛の波動につながります。 人間として生きていると、常にその状態で生きることは難しいですが、そのアップダウンのなかでよりよく自分を保つ・整えていくことが大切😌  ヨガも瞑想も、それをサポートしてくれるツールです。自分をいい状態に整えながら、日々、ヘルシーに過ごしていきましょう🌹 <Profile> Megumi(西島恵) ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。 ・ 2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了 Connect with Megumi :) Website Instagram @megumiyogatokyo Facebook
06:53
January 12, 2022
【ジャーナリングSP】2021年振り返り&2022年の目標を設定しよう #57
【ジャーナリングSP】2021年振り返り&2022年の目標を設定しよう #57
今回はジャーナリングPodcast! ジャーナリングとは「書く瞑想」とも言われるもので、今頭の中にある思考を紙に書き出したり、質問への回答を書き出したりすることで、 ●悩みの原因をクリアにする ●意識の深いところにある問題に気づく などの効果があります。  今回はわたしがいくつか質問を投げかけますので、それに回答しながら2021年を振り返りつつ、2022年へのインテンション(意図)を設定しましょう。  3:39 - ジャーナリングのポイント 5:47 - 準備:呼吸を整える(ガイド瞑想) 8:28 - ジャーナリング①:2021年の思い出を書き出そう 9:29 - 2021年を一言で表すと? 10:08 - Megumiの回答をシェア① LINEスタンプ 📍日本語 https://buff.ly/3okyzDV📍英語 https://buff.ly/3kTCC8b 28:37 - ジャーナリング②:2021年の「4つの領域」の振り返り 31:13 - Megumiの回答をシェア② 46:36 - ジャーナリング③:2022年、「4つの領域」をどうしていきたい? 48:40 - Megumiの回答をシェア③ 58:11 - ウィークリージャーナリングを始めます! 2022年よりウィークリージャーナリングをスタートします。毎週土曜日朝8:10-8:30、わたしと一緒にジャーナリングしましょう。  そして、Megumi Yoga Tokyo Podcast シーズン2は今回で最終回となります。シーズン3は2022年2月よりスタート予定!楽しみにしていてください✨ <Profile> Megumi(西島恵) ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。 ・ 2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了 Connect with Megumi :) Website Instagram @megumiyogatokyo Facebook
01:00:43
December 29, 2021
幸せと不幸せの間 - 揺れ動く心とどう向き合うか?#56
幸せと不幸せの間 - 揺れ動く心とどう向き合うか?#56
今回はソロトークをお届け。 2021年を振り返ったとき、「これもできた」「あれもできた」と思う一方、「もう少し何かできたんじゃないか」と思うところもありました。  これを言うと元も子もないけれど、「どれだけ夢を叶えても、幸せになれるわけではない」というのが、わたしがここ数年思っていること。 自分の価値や幸福感を、「何がどれだけできたか」以外のところにおくことがやはり大切だと感じます。 幸せに生きるために必要なことは何なのか。その考察を語ります。 <Profile> Megumi(西島恵) ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。 ・ 2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了 Connect with Megumi :) Website Instagram @megumiyogatokyo Facebook
31:08
December 15, 2021
2021冬至〜2022春分:星座別 運をつかむヒント ゲスト:木村江利(占星術師)#55
2021冬至〜2022春分:星座別 運をつかむヒント ゲスト:木村江利(占星術師)#55
今回のPodcastは、年末が近いということで星読みスペシャル🌟 まもなく冬至がやってきます。冬至は占星術で見ると「次なるスタートに向けて、ゴールの仕上げ」のとき。次なるスタートとは、春にやってくる春分です。  今回は占星術師の木村江利さんをゲストに迎えて、今年の冬至(2021/12/22)から来年の春分(2022/3/21)に向けて、星座別に「どう過ごすといいか」、運を開くヒントを教えてもらいました。 自分の星座はもちろん、時間があれば12星座全部聞いていただくと、より今の自分に必要なメッセージが受け取れると思います😊(わたしはどの星座も自分に響くポイントがあったよ~!) 1:50 - 占星術における冬至の意味 5:12 - 全員に共通する2021年の冬至のポイント 16:20 - 占星術的「風の時代」とは? 25:06 - おひつじ座 30:49 - おうし座 36:29 - ふたご座 43:08 - かに座 54:55 - しし座 1:04:27 - おとめ座 1:13:03 - てんびん座 1:21:20 - さそり座 1:30:28 - いて座 1:39:40 - やぎ座 1:48:12 - みずがめ座 1:59:46 - うお座 2:10:07 - まとめ  <Guest> 木村江利 北の国から⛄️ 農業のかたわら、西洋占星術とタロットをのらりくらりと発信しています。鑑定は農閑期(1~3月)限定。猫と1970年代が好きな土の人。 つちのとnote つちのとInstagram  <Host>  Megumi(西島恵) ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。 2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了 Connect with Megumi :) Website Instagram @megumiyogatokyo Facebook
02:20:33
December 01, 2021
【English Podcast】Homemade Stuff Party! - Buffalo Wings and Umeshu【全編英語】#54
【English Podcast】Homemade Stuff Party! - Buffalo Wings and Umeshu【全編英語】#54
Hi! Here is the new episode of the English Podcast. Homemade stuff! Last time we talked about Buffalo wings, this time we made and tried them! Along with the wing we tried Megumi's homemade umeshu!  英語でお届けするポッドキャスト第4弾!前回の放送でバッファローウィングの話が出ましたが、今回は自分たちで作ったバッファローウィングを食べながら、Megumiが今年仕込んだ梅酒も堪能。 初の梅仕事や、日米で使われる食材の違い、アメリカのぶっ飛んだ冷凍食品など、またまた話は尽きません 笑  0:40 - We made Buffalo wings and Umeshu!  4:02 - The ingredients for Umeshu  7:29 - Let's open the jar!  12:18 - Let's eat buffalo wings!  16:20 - Hot hot buffalo wings is  22:05 - Johnny misses the US oven...  26:56 - Unique frozen foods of the US  34:45 - Japanese Bento is amazing!  36:00 - Japanese Conbini Foods 42:00 - Japanese use corn in many ways <Speaker> Megumi... 留学・海外生活経験なし。3年前に英会話スクールに入会し、勉強を始める。そのスクールでJohnnyと出会い、以来YouTubeやPodcastなどクリエイティブワークをともに行うように。現在は英語のヨガクラスを始め、いろいろなツールを使いながら英語の勉強を深めている。 Johnny...日本在住歴3年以上。3歳で始めて以来、アイスホッケーをこよなく愛し、ホッケーのYouTubeチャンネルも運営している。英語教師としても働いた経験があるため、言語としての英語の解説や、聴き取りやすい発音で話すなど、英語学習者にとって役立つAbilityを持っている。 <Profile> Megumi(西島恵) ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。 ・ 2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了 Connect with Megumi :) Website Instagram @megumiyogatokyo Facebook
53:47
November 17, 2021
ヨガを始めた本当の理由 - Before "Megumi Yoga Tokyo" #53
ヨガを始めた本当の理由 - Before "Megumi Yoga Tokyo" #53
今回は、いつか話したいと思っていた過去の恋バナを解禁します。 というのも、12年ほど付き合っていたその彼との恋愛がわたしを「ヨガ」へと導き、自分の内面を掘り下げる探求の道へとつながったから。   慣れ親しんだ快適な場所を離れるのは、誰にとっても大きな痛みを伴うこと。 その決断をするまで、とても長い時間がかかりました。  「Megumi Yoga Tokyo」が生まれる直前までの、わたしのお話。 今のわたしにつながる、探求の物語。 <Profile> Megumi(西島恵) ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。 ・ 2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了 Connect with Megumi :) Website Instagram @megumiyogatokyo Facebook
41:22
October 27, 2021
一日30分、未来の自分に投資する - 「やる気」に影響されない方法 #52
一日30分、未来の自分に投資する - 「やる気」に影響されない方法 #52
今回は、わたしが最近意識している「1日30分夢のために使う」ことについてお話しします。 緊急性はないけど、将来のためにやった方がいいこと。 そこに時間をさけるかどうかで、未来は大きく変わります。 "ただ日常を生きているだけで、夢に近づくサイクルを作る"ことが、夢をかなえる秘訣! 今年も残り2ヶ月半。充実させていきましょう!👏  2:50 - LINEスタンプ作成秘話 5:36 - 時間やお金をかければ実現することはどんどんやる 7:28 - 一日30分、夢のために動こう 14:28 - 緊急性がないことは放置しやすい 18:53 - 今年の目標、どのくらい実現した? 23:00 - やる気に左右されないために「ルーティン」をつくる <Profile> Megumi(西島恵) ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。 ・ 2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了 Connect with Megumi :) Website Instagram @megumiyogatokyo Facebook
27:28
October 13, 2021
夜のガイド瞑想 心と体を癒すアファメーション付き Night Guided Meditation
夜のガイド瞑想 心と体を癒すアファメーション付き Night Guided Meditation
一日の終わりにぴったりなガイド瞑想🌿 仰向けになって呼吸を整え、吐く息とともに疲れやストレスを吐き出しながら、アファメーション(肯定的な言葉)で意識をクリアにしていきます。  人によっては、特定のアファメーションに違和感を感じるかもしれません。 「なんだか受け入れられない」感覚があっても大丈夫です。 自己肯定感が高まるほど、ポジティブなアファメーションを肯定的に受け止められるようになります。眠る前はもちろん、帰宅時間や家事の合間など、いつでも活用してくださいね✨  ::Affirmations 👼::  今日という日がもたらしてくれたギフトを丸ごと受け取ります。 今日出会ったすべての人、友人、家族、パートナー。言葉やメッセージを交わしたすべての人に感謝します。  私は今日一日、やるべきことを十分にやりました。 「もっとできたかもしれない」と心の中で思うことがあっても、それも含めて、起こったことがベストだったと、私は知っています。  試行錯誤した経験すべてが私の内面を耕し、力を与えてくれます。  私は今日という日を受け入れ、認めます。 今日起こったすべての出来事が、私を成長へと導きます。  私の体は完全にくつろいでいます。 そして、その体と溶け合うように、心も少しずつ緩んでいきます。  今日、受けたネガティブな感情やエネルギーは、ゆったりと深い呼吸を通して、 どんどん外へと吐き出されていきます。そして寝ている間も、どんどん浄化が進みます。  今この瞬間、私は安全です。 まだ起こっていない未来の出来事に対する不安を手放します。 明日もきっと大丈夫です。  そして、その不安が消えなくても、もちろん大丈夫です。 それは自分を守ろうとする本能だと、私は知っています。 私の命の力です。  私はその命の力を、ポジティブな方法で活用します。  今日起こったうれしいこと、楽しいこと、悲しいこと、悔しいこと、 その全部を存分に味わい尽くして、手放します。 そして、今日という日を完了します。  🕯 10/6「YIN THE DARK こころに光を灯す、暗闇のYIN YOGA」に講師として登場します。 オンライン開催なので、ご都合合う方はぜひご一緒しましょう :)  <Profile> Megumi(西島恵) ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。 ・ 2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了 Connect with Megumi :) Website Instagram @megumiyogatokyo Facebook
06:53
September 30, 2021
【English Podcast】Unique World Foods! Buffalo Wings, Jellyfish, Insects or so! w/Johnny!【全編英語】#51
【English Podcast】Unique World Foods! Buffalo Wings, Jellyfish, Insects or so! w/Johnny!【全編英語】#51
This time we talk about Buffalo wings and chips! What even is buffalo??? Have you ever eaten a cricket? Grab some wings and listen along to Megumi and Johnny!  JohnnyとのEnglish Conversation again!! 今回はバッファローウイングテイストのチップスを食べながら、世界のユニークな食文化について語ります✨英語勉強中の方はリスニングの練習にどうぞ!(Megumiの英語はあれですが🤣)  9:14 - Let's Try Unique Chips! 9:40 - What's the Buffalo?? 17:50 - Unique Meat Section in International Supermarket 24:10 - Sorry about Dolphins. 34:00 - Eating Insects !?!? 41:20 - "Ochaduke" in Japan 47:00 - Making LINE Stickers of Us!!! 54:00 - Wee Woo!  <Speaker> Megumi... 留学・海外生活経験なし。3年前に英会話スクールに入会し、勉強を始める。そのスクールでJohnnyと出会い、以来YouTubeやPodcastなどクリエイティブワークをともに行うように。現在は英語のヨガクラスを始め、いろいろなツールを使いながら英語の勉強を深めている。  Johnny...日本在住歴3年以上。3歳で始めて以来、アイスホッケーをこよなく愛し、ホッケーのYouTubeチャンネルも運営している。英語教師としても働いた経験があるため、言語としての英語の解説や、聴き取りやすい発音で話すなど、英語学習者にとって役立つAbilityを持っている。  <Profile> Megumi(西島恵) ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。 ・ 2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了 Connect with Megumi :) ╰  Website ╰  Instagram @megumiyogatokyo ╰  Facebook
55:26
September 28, 2021
日本茶を淹れる・楽しむ Welcome to the Japanese Tea World 2 ! ゲスト:津田尚子(日本茶ソムリエ)#50
日本茶を淹れる・楽しむ Welcome to the Japanese Tea World 2 ! ゲスト:津田尚子(日本茶ソムリエ)#50
日本茶ソムリエ、津田尚子さんをゲストに迎えてお届けする後編。 今回は尚子さんが淹れてくれたおいしい日本茶をいただきながら、日本茶にフルーツを漬けた日本茶サングリアなど、お茶を使った創作ドリンクなど実践的なお話を伺います。  0:40 - 実践!日本茶を淹れよう(湯の温度と蒸らし時間で味が変わる)  5:45 - いただきます! 9:00 - お菓子向けの日本茶、お茶漬け向けの日本茶  11:13 - 日本茶を使った創作ドリンク  20:44 - 若い世代と日本文化   <Guest> 津田尚子 日本茶ソムリエ(日本茶インストラクター12期))。着付師。 約20年航空会社に勤務したのち、独立。日本茶ソムリエが淹れる日本茶専門の茶屋「旅する茶屋 casa rana」として活動している。 HP Instagram @casarana0025 <Host> Megumi(西島恵) ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。 2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了 Website Instagram @megumiyogatokyo Facebook
24:46
September 14, 2021
日本茶のある暮らし Welcome to the Japanese Tea World! ゲスト:津田尚子(日本茶ソムリエ) #49
日本茶のある暮らし Welcome to the Japanese Tea World! ゲスト:津田尚子(日本茶ソムリエ) #49
今回のゲストは日本茶ソムリエの津田尚子さん。「旅する茶屋 casa rana」として、日本茶専門の茶屋を都内のカフェを中心に活動しています。コロナ禍だからこそ新たなステップを踏み出せたと語る彼女に、日本茶ソムリエになるまでの話を伺いました✨  後半もお楽しみに!  <Contents>  1:20- カフェを借りてお茶屋を開催 5:10 - 日本茶ソムリエになるまで 8:15 - かなりの難関!日本茶インストラクター試験 15:00 - 日本茶×ハーブを調合して自由に楽しむ 20:48 - 日本茶の魅力とは  <Guest> 津田尚子 日本茶ソムリエ(日本茶インストラクター12期))。着付師。 約20年航空会社に勤務したのち、独立。日本茶ソムリエが淹れる日本茶専門の茶屋「旅する茶屋 casa rana」として活動している。 HP Instagram @casarana0025  <Host>  Megumi(西島恵) ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。 2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了 Website Instagram @megumiyogatokyo Facebook
22:58
August 31, 2021
内側の静けさを作る旅 - ジャッジから自由になる #48
内側の静けさを作る旅 - ジャッジから自由になる #48
久しぶりのソロPodcastをお届け🌿 今回はYouTubeで進行中の「21日間のヨガの旅」の裏話や、わたしがヨガのプラクティスで大切にしていること、約10年前に初めてチャクラ瞑想を体験したときの思い出などをシェアします :)   <Contents>  新たなる「21日間のヨガの旅」を制作中 「内側の静けさ」がすべてのCreationの根幹にある より繊細なプログラムを作るようになった この1、2年の変化が詰まっている 私のもう1つの旅 10年前のチャクラ瞑想体験記 <Profile> Megumi(西島恵) ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。 2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了 Website Instagram @megumiyogatokyo Facebook
29:35
August 17, 2021
インターナショナル・ヨガトーク!ゲスト:澤田リンジー(ヨガインストラクター)#47
インターナショナル・ヨガトーク!ゲスト:澤田リンジー(ヨガインストラクター)#47
今回のゲストは、東京・世田谷でヨガスタジオを運営する澤田リンジーさん。去年、初めて会ったわたしたち。今回はリンジーのこれまでやヨガとの向き合い方について伺いました🌿 イギリス人で、日本語・英語でクラスを行うリンジー。バイリンガルヨガクラスあるあるは、母国語以外でクラスを行う人すべてがきっと共感するはず! Contents 1:08 - リンジーのホームスタジオがリニューアル 4:11 - リンジーのヨガとの出会い 9:30 - ヨガがもたらす静寂が自身のケアに 15:30 - 現在300時間のトレーニングに挑戦中 22:11 - ヨガを始めて人生がどう変わった? 28:00 - ヨガの先生としての変化は? 30:39 - バイリンガルクラスあるある など <Guest> 澤田リンジー ヨガインストラクター。 東京在住22年、イギリス生まれのイギリス人。ヨガや健康に関することがとにかく好き。2015年よりヨガの指導を開始。2016年に自宅に「Setagaya Yoga Studio」をオープン。フレンドリーでユーモア溢れる人柄にファンも多い。 https://www.setagayayogastudio.com/  Instagram @setagayayogastudio <Host> Megumi(西島恵) ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。 2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了 Website Instagram @megumiyogatokyo Facebook
39:16
August 03, 2021
朝のガイド瞑想 - 自己肯定感を高めるアファメーション付き Guided Meditation For Morning with Affirmations
朝のガイド瞑想 - 自己肯定感を高めるアファメーション付き Guided Meditation For Morning with Affirmations
一日のスタートにぴったりなガイド瞑想をお届け。呼吸を整え、自分の内側の静けさを感じながら、アファメーション(肯定的な言葉)で意識をクリアにしていきます。 人によっては、特定のアファメーションに違和感を感じるかもしれません。「なんだか受け入れられない」感覚があっても大丈夫です。 時間があるときに、その言葉のどこに引っかかったのか?、過去の経験やトラウマからくる思い込みがないか?など、思いつくままノートに書き綴ってみてください。  自己肯定感が高まるほど、ポジティブなアファメーションを肯定的に受け入れられるようになります。 朝起きた後、身支度しながら、通勤の電車の中で・・・など、隙間時間に活用してくださいね🌿 ::Affirmations 👼:: 私は安全です。 私は、生きるために必要なものをすべて持っています。 私はこの体に守られ、いつでもくつろぐことができます。  私は持って生まれた才能を最大限に活かします。 新たなインスピレーションを、喜んで迎え入れます。 そのインスピレーションを、恐れず行動に移していきます。  私は喜びと同調しています。 私は豊かさを選択します。 どんな時でも、直感が私を導いてくれます。  私は自分の弱さを受け入れ、許します。 そして同時に、同じだけの強さを持っていることを認めます。  すべてが、完璧なタイミングで進んでいます。 見えないところで、確実に変化は起きています。 頭で理解できなくても、大丈夫です。 私は奇跡を引き寄せます。 奇跡が私をサポートしています。 私は夢を叶えるための力をすべて持っています。 自分の力で変えられないことは、大きな力に委ねます。 宇宙の知性に委ねます。 私は愛です。私は光です。 どんな障害に出会っても、私は持ち前のクリエイティビティで乗り越えることができます。 私は素直に人とコミュニケーションをとることができます。 自分の思いを正直に伝え、相手の思いをそのまま受け取ることができます。 私が築く人間関係はすべてが健やかです。  私はどんどん美しくなります。 呼吸をするたびに新鮮なエネルギーを吸い込み、若返っていきます。  私が生きる世界は、愛と思いやりでできています。  周りにいる人たち、そして、これまで支えてくれた人たちに感謝します。 今日も、やるべき仕事があることに感謝します。 私の仕事は、私に成長と豊かさをもたらしてくれます。 今日起こること、すべてが必然だと、私は知っています。  ::::   Megumi(西島恵) ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。 ・ 2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了 Connect with Megumi :) Website Instagram @megumiyogatokyo Facebook
06:03
July 21, 2021
ヨガから教わったこと - 幸せな私であるために ゲスト:SunRei(ロケットヨガインストラクター)#46
ヨガから教わったこと - 幸せな私であるために ゲスト:SunRei(ロケットヨガインストラクター)#46
今回のゲストは、シンガポール在住のヨガティーチャー、SunReiさん。 20代で美容のためにヨガを始め、その後どんどんその魅力にハマっていったと語るReiさん。アシュタンガヨガを経てロケットヨガと出会い、現在はシンガポールでロケットヨガを始めとするヨガの指導を行なっています。 ヨガを始めてから現在まで、ロケットヨガの魅力やどのように暮らしにヨガを生かしているか伺いました🌿  <Contents> 1:10 - シンガポールを拠点に活動するバイリンガルヨガティーチャー 5:04 - Reiさんとヨガとの出会い 12:00 - 教えることでさらなる学びがある 15:31 - アシュタンガヨガとロケットヨガ 21:00 - シンガポールのヨガ事情 25:50 - ロケットヨガが提供してくれるアイデア 33:26 - ちょっとしたコツでヨガは上達する 35:37 - ヨガで得たことを日常生活に反映する 42:00 - Megumiの人生を変えたケン・ハラクマ先生の言葉 45:30 - 幸せの定義は人それぞれ <ライブヨガクラス!> 8/8(日)10:00-11:00am Megumi Yoga Tokyo presents ロケットヨガを体験しよう! w/ SunRei  ロケットヨガとは創設者ラリーシェルツ(Larry Shultz)がアシュタンガヨガをベースに、現代人が練習しやすいようにアレンジした流派。パワフルなポーズをたくさん含んだシークエンスは運動量が高く、アメリカやイギリスを中心に高い人気を誇っています。 今回はゲスト講師にSunReiさんを迎え、初心者さんも挑戦できるよう、ベースとなる太陽礼拝を丁寧に指導しながら、アドバンスポーズに挑戦するコツをご紹介。ライブヨガクラスオリジナルの内容でお届けします✨ 当日はMegumiも体験します!ぜひ、一緒にいい汗をかきましょう〜🔥   <Guest> SunRei 現在シンガポール在住、日本のみならず15年間の海外留学でグローバルにヨガを経験する。ヨガインストラクター、ラジオでヨガやヨガアプリモデルなどヨガに関する様々な経験を経る。海外のヨガスクール「It’s Yoga Satellite」Ricardo & Joy講師のアシスタントを始め、日本と海外を繋ぐオーガナイザーとして活動するヨガの専門家。 長期に渡る海外在住で培った経験をもとに海外のヨガに関する情報を発信している。 Website YouTube   Instagram @sunreiyoga <Host> Megumi(西島恵) ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。 ・ 2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。  2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了  Connect with Megumi :)   Website Instagram @megumiyogatokyo Facebook
51:33
July 20, 2021
忙しくても壊さない体と心の扱い方 - ヨガ的暮らしの知恵 #45
忙しくても壊さない体と心の扱い方 - ヨガ的暮らしの知恵 #45
怒涛だった2021年6月。大量の仕事に忙殺されていたMegumiが実践していた、心と体のケア法をご紹介。 忙しいときはつい気力で頑張りがちですが、そうやって体を無理に働かせていると、気づけばオーバーワークになってダウン・・・ということも。そうならないための、忙しいときならではのヨガ的・アーユルヴェーダ的暮らし方についてお話します。  Contents 2:22 - いっぱいいっぱいの自分を自覚する 6:40 - 体は今世を安全に生き抜くすべを知っている 16:00 - 調和しながら生きるということ 18:00 - Tarunとのコラボ秘話 22:29 - 英語学習の裏話 \ 27:30 - 望む世界を自分でクリエイトするには <Profile>  Megumi(西島恵)  ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。  ・ 2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了  Connect with Megumi :)   Website Instagram @megumiyogatokyo Facebook
30:50
July 06, 2021
【English Podcast】The Food Culture of Japan & The US w/Johnny!【全編英語】#44
【English Podcast】The Food Culture of Japan & The US w/Johnny!【全編英語】#44
★日本語は下記 :)  Welcome to Megumi Yoga's English Podcast with Johnny (Megumi Yoga's cameraman and producer)!  Japanese and American Snacks!  Have you ever had Combos outside of a car? Have you tried CORN POTAGE traditional Japanese snack?!  How about playing a gacha machine??  Grab a snack and watch along!    Johnnyとお届けする全編英語のPodcast第2弾! 今回はアメリカと日本のお菓子をつまみながら、お互いのフードカルチャーについて語ります🍭 リスニングの勉強に活用してね! <Speaker>  Megumi... 留学・海外生活経験なし。3年前に英会話スクールに入会し、勉強を始める。そのスクールでJohnnyと出会い、以来YouTubeやPodcastなどクリエイティブワークをともに行うように。現在は英語のヨガクラスを始め、いろいろなツールを使いながら英語の勉強を深めている。  Johnny...日本在住歴3年以上。3歳で始めて以来、アイスホッケーをこよなく愛し、ホッケーのYouTubeチャンネルも運営している。英語教師としても働いた経験があるため、言語としての英語の解説や、聴き取りやすい発音で話すなど、英語学習者にとって役立つAbilityを持っている。 <Profile>  Megumi(西島恵) ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。 ・ 2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。  2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了  Website  Instagram @megumiyogatokyo Facebook 
01:02:39
June 22, 2021
創造のバックグラウンド - 不確かな未来を信じる力 #43
創造のバックグラウンド - 不確かな未来を信じる力 #43
今回はソロトークをお届け。 2021年上半期を振り返りながら、この半年わたしが着手してきたプロジェクトや、未来に向けて今手元にあるものをどう最適化していくか、創造の裏側の軌跡をお話します。   ポイントとなるのは「やらなくても死なないけど、やったほうがいいこと・やりたいこと」に着手すること。  あなたが自分の将来を考えたとき、行動に移したほうがいいことはなんですか? 夢を現実にするために、今あなたができることはなんですか?  冒頭には前回同様、短いガイド瞑想もついています。 内側の静けさにチューンインして、エピソードをお楽しみください🍃 🌈  Megumi初のオンライン講座スタート!「書く・聴く・話す」を磨く- The Art of Conversation. Vol1.「書く」 <Profile> Megumi(西島恵) ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。 ・ 2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。  2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了  Connect with Megumi :)   ╰  Website ╰  Instagram ╰  Facebook
33:40
June 08, 2021
【English Podcast】Why Japanese Is So Hard?! w/ Johnny!【全編英語】#42
【English Podcast】Why Japanese Is So Hard?! w/ Johnny!【全編英語】#42
★日本語は下記 :)  Welcome to Megumi Yoga's first English Podcast with Johnny (Megumi Yoga's cameraman and producer)! A little different feeling from the usual podcast!  We talk about about the differences between Japanese and English. Feel free to use this as English listening practice!  Have a topic you want us to discuss next? Let us know :D!    ついに初のEnglish Podcastに初挑戦!緊張により冒頭テンションがおかしいですが(笑)、英語と日本語の違いやそれぞれの言語の特徴など、お互いの意見を自由に語りました。 英語のリスニングに、日本語の勉強に、自由に使ってくださいね✨   Contents  ・日本語は“Easy-hard Language”  ・英語の文法は超厳格。日本語は“正しい文法”の境が曖昧  ・アメリカ人にとってカタカナはスーパー難しい?  ・日本人と中国人、どちらが英語を習得しやすい?  ・英語ネイティブに近づくスラング など   <Speaker>  Megumi... 留学・海外生活経験なし。3年前に英会話スクールに入会し、勉強を始める。そのスクールでJohnnyと出会い、以来YouTubeやPodcastなどクリエイティブワークをともに行うように。現在は英語のヨガクラスを始め、いろいろなツールを使いながら英語の勉強を深めている。   Johnny...日本在住歴3年以上。3歳で始めて以来、アイスホッケーをこよなく愛し、ホッケーのYouTubeチャンネルも運営している。英語教師としても働いた経験があるため、言語としての英語の解説や、聴き取りやすい発音で話すなど、英語学習者にとって役立つAbilityを持っている。   <Profile>  Megumi(西島恵) ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。  ・  2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。   2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得  2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了   Connect with Megumi :)   ╰  Website ╰  Instagram @megumiyogatokyo  ╰  Facebook
37:00
May 26, 2021
心配や不安をなくすには? - 静けさとともに生きよう #41
心配や不安をなくすには? - 静けさとともに生きよう #41
約2ヶ月ぶりのソロトークは、短いガイド瞑想からスタート🌿 3〜4月はなんだかもやもやすることが多く、久しぶりにメンタルが揺れやすい状況でした。その時期をどう過ごしていたかの近況や、最近読んだデール・カーネギーの名著『How to stop worrying and start living.』(邦題:道は開ける)から感銘を受けた、心配事や不安をなくし、真に自分の人生を生きる方法ためのtipsをいくつかご紹介します :) Contents 0:30 - ガイド瞑想  2:35 - 3月はモヤモヤ期だった  10:40 - 『How to stop worrying and start living.』を読んで  12:08 - 心配や緊張があなたを疲労させている  19:32 - ”Be yourself.“ あなた自身でいなさい  23:00 - どんな自分であってもよしとする など 🌈  Megumi初のオンライン講座スタート!「書く・聴く・話す」を磨く- The Art of Conversation. Vol1.「書く」 <Profile> Megumi(西島恵) ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。 ・ 2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。  2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了 Website Instagram @megumiyogatokyo
29:58
May 12, 2021
Guest : Arisa(Wellness To Go)後編!丸裸でも幸せな私になる - 流れに乗って、意志を持って #40
Guest : Arisa(Wellness To Go)後編!丸裸でも幸せな私になる - 流れに乗って、意志を持って #40
Wellness To GoのArisaさんをゲストに迎えてお届けする2回目!👏 今回は一人の女性としてのArisaさんにフォーカスし、海外移住や影響を受けた人・本、壁にぶつかったときの対処法、日々行なっている夢を実現するためのアクションなどについて伺いました。 <Guest> Arisa 愛知医科大学を卒業後、国内で医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ・バンクーバー移住を決意。ヨガに出会い、体と心の繋がりに興味を持つようになる。 バンクーバーでマッサージセラピストとして8年の経験を経て、ヨガインストラクターとしての活動を開始。医師、マッサージセラピストの経験を通して培った専門知識を入り交えてのヨガクラスは、わかりやすく効果があると人気に。 「ヨガは特別なものではなく、幸せに自分らしく生きていく手段のひとつ。もっと身近なものにして、多くの人が自分の体と心に向き合える時間を提供したい」という思いからYouTubeチャンネルWellness To Goを開設。 オンラインでヨガクラスを展開する他、ボディのセルフケア方法、毎日を気持ちよく過ごせるたくさんのヒントを配信中。 YouTube Instagram @arisakubota <Host> Megumi(西島恵) ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。 2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了 Website Instagram @megumiyogatokyo
41:29
April 21, 2021
Guest : Arisa(Wellness To Go) “Wellness To Go” 誕生秘話 - コミットした先に道が開ける #39
Guest : Arisa(Wellness To Go) “Wellness To Go” 誕生秘話 - コミットした先に道が開ける #39
今回は「Wellness To Go」のArisaさんをゲストに迎えてお届けするエピソード前編✨  ArisaさんはYouTubeも大人気のヨガティーチャーで、今はメキシコを拠点に、オンラインを中心に活躍しています。 今回はヨガティーチャーとしての彼女にスポットをあて、ヨガを始めたきっかけや、オンラインでヨガを伝える礎をどのように築いていったのか、その道のりに迫ります👏   <Guest>  Arisa 愛知医科大学を卒業後、国内で医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ・バンクーバー移住を決意。ヨガに出会い、体と心の繋がりに興味を持つようになる。 バンクーバーでマッサージセラピストとして8年の経験を経て、ヨガインストラクターとしての活動を開始。医師、マッサージセラピストの経験を通して培った専門知識を入り交えてのヨガクラスは、わかりやすく効果があると人気に。 「ヨガは特別なものではなく、幸せに自分らしく生きていく手段のひとつ。もっと身近なものにして、多くの人が自分の体と心に向き合える時間を提供したい」という思いからYouTubeチャンネルWellness To Goを開設。 オンラインでヨガクラスを展開する他、ボディのセルフケア方法、毎日を気持ちよく過ごせるたくさんのヒントを配信中。 YouTube   Instagram @arisakubota <Host>  Megumi(西島恵)  ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。 2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。  2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了  Website Instagram @megumiyogatokyo
31:09
April 07, 2021
“自在に生きる”ためのヨガ - 体と宇宙はつながっている Guest 村田みほ子(染色家、ヨガインストラクター)#38
“自在に生きる”ためのヨガ - 体と宇宙はつながっている Guest 村田みほ子(染色家、ヨガインストラクター)#38
前回に続き、ゲストは染色家でヨガ講師の村田みほ子さん。今回はみほ子さんのこれまでの人生に光を当て、かつての日本のヨガシーンや身体表現について、内なる衝動にしたがって生きることの大切さを語ります。 <Contents> 30年前の日本のヨガシーン 身体表現とヨガ やりたいことを素直にやることの大切さ 身体がもつ知性 自分の感覚を信じて生きる など <Guest> 村田みほ子 染色家、ヨガインストラクター 1988年よりハタヨガ、ラージャヨガ、マントラヨガを学ぶ。2004年、心と体を豊かにする空間の提供を目指し、東京・用賀にてヨガ教室を主宰。 2005年に乳がんと診断され、左乳房全摘出手術をする。術後2か月からヨガ指導を再開。 2012年より、乳がんの経験から乳がんリハビリヨガの指導を始める。現在は中高年の方々を対象にしたヨガ、シニアヨガなど、活き活きと生活することを目指し、メディカルな視点からさまざまなボディーワークを取り入れながら指導を行っている。 HP <Host> Megumi(西島恵) ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。 2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了 Website Instagram @megumiyogatokyo Facebook
01:02:50
March 24, 2021
乳がん体験記 - 病も生きるエネルギーに Guest 村田みほ子(染色家、ヨガインストラクター) #37
乳がん体験記 - 病も生きるエネルギーに Guest 村田みほ子(染色家、ヨガインストラクター) #37
今回のゲストは、染色家やヨガインストラクターなど多彩な方面で活躍する村田みほ子さん。17年前に乳がんを患ったみほ子さんは、当時すでにヨガをしていたこともあり、治療と並行して自身が持つ体の知識をすべて活用したといいます。 「病さえ、生きるエネルギーになる」と語るみほ子さんの体験について伺いました。  <Contents> 胸の違和感に気づいた日「ごめんなさい、がんになってしまいました」 本番前の準備の手術で…痛みを消したマントラとは?19:03 - 抗がん剤治療が始まって…  「抗がん剤と友好関係を結ぼう」と決めたらすべてが変わった  「病気を治すのは医者じゃない。自分の体の力だ」  がん患者さん向けのクラスを開催する中で  ※今回のお話は、あくまで村田さん個人の体験談です。万人に当てはまるものではありませんので、あらかじめご了承ください。 <Guest>  村田みほ子 染色家、ヨガインストラクター 1988年よりハタヨガ、ラージャヨガ、マントラヨガを学ぶ。2004年、心と体を豊かにする空間の提供を目指し、東京・用賀にてヨガ教室を主宰。 2005年に乳がんと診断され、左乳房全摘出手術をする。術後2か月からヨガ指導を再開。 2012年より、乳がんの経験から乳がんリハビリヨガの指導を始める。現在は中高年の方々を対象にしたヨガ、シニアヨガなど、活き活きと生活することを目指し、メディカルな視点からさまざまなボディーワークを取り入れながら指導を行っている。 HP <Host> Megumi(西島恵) ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。 2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。  2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了   Website Instagram @megumiyogatokyo Facebook
51:25
March 10, 2021
新たなフェーズへ - 風の時代と共同創造 #36
新たなフェーズへ - 風の時代と共同創造 #36
3ヶ月ぶりのソロトーク! わたしにとって、ビッグニュースが続いた年末年始。怒涛のコラボレーションを終えて、また一つ、意識は新たなフェーズへ。いまのありのままのわたしの思いを語ります。 年末のイベント「太陽礼拝108回」裏話 風の時代、共同創造も新たなフェーズへ ヨガと内観 「100%の私を生きる 6ヶ月変容サポートプラン」スタート 自他の区別を超えた先に、豊かな資源がある エネルギーレベルで見る変容 「100%のわたしを生きる 6ヶ月変容サポートプラン」  <Profile>  Megumi(西島恵) ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。  ・  2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。   2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得  2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了    Website   Instagram @megumiyogatokyo
35:20
February 24, 2021
命がもつ知性 - 治癒力を引き出すボディトーク Guest 尾崎千恵(ボディトーク施術士)#35
命がもつ知性 - 治癒力を引き出すボディトーク Guest 尾崎千恵(ボディトーク施術士)#35
今回のゲストは、ボディトークという施術を行う尾崎千恵さん。「最先端の科学を取り入れたエネルギー療法」と言われるボディトークは、タッピングなどやさしいアプローチで自然治癒力を引き出すことを目的としています。 わたしが体験したセッションの模様や、ボディトークを通してみる人間の肉体のすごさ、生命の内なる知恵について語ります。  <Profile>  尾崎千恵 ボディトーク施術士 東京都生まれ。短大卒業後、外資系メーカーに16年勤務。貿易業務・営業・マーケティングなど様々なオフィスワークに携わり、2011年に退職。自分の中のテーマであった、「より自分らしく、健康に、楽しく、生きていくことを楽しめる自分になる!」を実践するため、サロン「Health Hut」をスタート。ボディトークの施術の他、ヨガの指導やチャネリングを用いたセッションも行なっている。 Website Instagram @chienowa6464  <Host> Megumi(西島恵) ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。 ・ 2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。  2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了  Website Instagram @megumiyogatokyo
01:06:50
February 03, 2021
風の時代をスムーズに生きるコツ Guest コバシャール(宇宙の法則コーチ)後編 #34
風の時代をスムーズに生きるコツ Guest コバシャール(宇宙の法則コーチ)後編 #34
宇宙の法則コーチ、コバシャールさんとのトーク後編! 今回はコバシャールさんの正体?の話から始まりますが、後半にかけてめっちゃいい話になっていくので(笑)ぜひ最後まで楽しんで聴いてくださいね! スムーズに「風の時代」へと移行するヒントも満載です :)  コバシャールさん前編  コバシャールさんのYouTubeチャンネル   Contents:  1:16 - コバシャールさんは宇宙からの派遣社員? 6:17 - 地球の次元上昇とわたしたちの意識進化の現状 7:41 - コロナがわたしたちの世界にもたらしたもの 12:36 - 自分と周囲の価値観の違いをどう捉えるか? 17:53 - 純度の高い生き方をする 21:13 - 100%の本音を語ろう 26:33 - 風の時代に入って など  <Profile> 小林聖知(コバシャール) 芸大卒・小さな会社経営してます 起業当初は、クライアントの不払い、踏み倒しに苦しんでいました。やることなすこと裏目に出ていたとき、宇宙存在バシャールに出逢いました。  「これってもしかして真理!?」意味はほとんど理解できないのに、なぜかそう直感しました。 衝撃の出逢いから、バシャール100%で生きることを宣言したら、人生がみるみると好転していくことに感動しました。  その出逢いから、半年したころ  UFO(宇宙人)に連れて行かれるという体験をしました。帰ってきてからも、その記憶がまったく無くならないことから、実体験であると確信しましたが、人に話すのは避けていました。 この人、ちょっと頭おかしくなっちゃってるって、思われるのがオチですから。  僕を連れて行った宇宙人の素性、目的を知りたくて、ロサンゼルスのダリル・アンカ宅で直接バシャールのセッションを受けました。  バシャールから直接告げられたのは、僕を連れて行ったのは、ヤイエルという文明であるということと、その目的は、オープンコンタクトの準備だとということでした。 日本に戻ると、あれよあれよと講演、ワークショップ、個人セッションの依頼が舞い込むように。  ・自分が100%作り出した世界 ・宇宙には、いいもわるいもない ・結局のところ、全ては幻想  このシンプルな価値観を共有できる仲間を増やして行きたいと思います。 Website Instagram @kobashar_com <Host>  Megumi(西島恵) ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。 2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。  2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了  Connect with Megumi :)  ╰  Website ╰  Instagram @megumiyogatokyo ╰  Facebook
30:10
January 27, 2021
ワクワクで生きるとか、バシャールとか、アブダクションとか Guest コバシャール(宇宙の法則コーチ)前編 #33
ワクワクで生きるとか、バシャールとか、アブダクションとか Guest コバシャール(宇宙の法則コーチ)前編 #33
今回は満を持して!宇宙の法則コーチ、コバシャールさんが登場!2016年、コバシャールさん×辛酸なめ子さんのトークショーを鎌倉能舞台で行うというMegumiの思いつきをきっかけに、出会ったわたしたち。「どのくらいエネルギーを注げば、どのくらい現実が動くか」を体感させてくれたメモリアルなイベントでした。  今回はバシャールがわたしたち地球人に伝えているメッセージや、コバシャールさんのアブダクション(宇宙人にさらわれる)体験記など、宇宙人好き必聴の内容でお届けします!  Contents: 0:42 - バシャールのメッセージを勝手に啓蒙していたらコバシャールに 2:13 - Megumiがプロデュースした2016年の鎌倉能舞台でのトークショー 9:55 - 辛酸なめ子さんとの思い出 11:22 - バシャールについて 20:24 - コバシャール、宇宙人にさらわれる。アブダクション(誘拐)体験記 など <Profile> 小林聖知(コバシャール) 芸大卒・小さな会社経営してます 起業当初は、クライアントの不払い、踏み倒しに苦しんでいました。やることなすこと裏目に出ていたとき、宇宙存在バシャールに出逢いました。  「これってもしかして真理!?」意味はほとんど理解できないのに、なぜかそう直感しました。 衝撃の出逢いから、バシャール100%で生きることを宣言したら、人生がみるみると好転していくことに感動しました。  その出逢いから、半年したころ  UFO(宇宙人)に連れて行かれるという体験をしました。帰ってきてからも、その記憶がまったく無くならないことから、実体験であると確信しましたが、人に話すのは避けていました。 この人、ちょっと頭おかしくなっちゃってるって、思われるのがオチですから。  僕を連れて行った宇宙人の素性、目的を知りたくて、ロサンゼルスのダリル・アンカ宅で直接バシャールのセッションを受けました。  バシャールから直接告げられたのは、僕を連れて行ったのは、ヤイエルという文明であるということと、その目的は、オープンコンタクトの準備だとということでした。 日本に戻ると、あれよあれよと講演、ワークショップ、個人セッションの依頼が舞い込むように。  ・ 自分が100%作り出した世界 ・宇宙には、いいもわるいもない。 結局のところ、全ては幻想  このシンプルな価値観を共有できる仲間を増やして行きたいと思います。 YouTube  Website Instagram @kobashar_com   <Host> Megumi(西島恵) ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。 ・ 2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。  2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了  Website Instagram @megumiyogatokyo
35:15
January 20, 2021
繊細さんが心穏やかに生きるコツ - 自律神経の整え方 Guest 原田優子(フィジカルナビゲーター)#32
繊細さんが心穏やかに生きるコツ - 自律神経の整え方 Guest 原田優子(フィジカルナビゲーター)#32
最近、メディアでもよく取り上げられるHSP(Highly Sensitive Person)。HSPの人は普通の人よりも神経が高ぶりやすく、感情の動きがドラマチックで、大量の情報を一度に処理できるため頭の中がいっぱいいっぱいになりがち。 今回は「自分はHSP」と自認するフィジカルナビゲーターの原田優子さんと、HSPが楽に生きるための暮らしのヒントをお話しします。  Contents: ささいなことにも心が揺れる、繊細さん 心の揺れが体の緊張(反応)を生み出す どんなことに生きづらさを感じてた? “体を感じること”はHSPの心を癒してくれる 心の揺れが自律神経を乱し、体の不調の原因に 衣食住、あなたはどんなことに心が満たされる? HSPは大器晩成! など ☆エピソードに登場する本 『敏感すぎる人の「仕事の不安」がなくなる本』みさきじゅり著(秀和システム)  ☆ご自分がHSPかどうか知りたい方は、ネット上にセルフチェックできるものがたくさんあるので、「HSP 診断』などで検索してみてください。  <Profile>  原田優子 STUDiO PiVOT取締役。フィジカルナビゲーター。 94〜98年までマザーズオフィスに所属。 96年より、アロマテラピースクールにて講師を務める傍ら、スクール併設の助産院にて、産前産後のボディケアを行う。2000年に独立・女性のための一軒家サロンを運営の後、2005年よりSTUDiO PiVOTに参加。 「女性の一生を心身から支える取り組み」をミッションとし、今までに約5000人以上の女性の身体と向き合った経験と、AWARENESS ANATOMY®を基に開発した「ユルメディメソッド」を提唱し、女性ホルモンのステージに合わせたセルフケアを指導 すると共に、「ユルメディオイルトリートメント」をエステティシャンなどの専門家に向けた教育も行う。  ワーキングマザーや高齢出産が増加する中、女性の社会復帰を少しでも楽に、そして楽しくサポートできないか?と、自らの高齢出産・育児の経験も交え、「からだから見る育児」をブログや幼稚園の広報誌などに連載している。 また、「ママのためのからだ塾」を開講し、子どもの成長をカラダから一緒にサポートをする取り組みを伝えている。 Website Instagram @kotsubanmama Twitter @kotsubanmama  <Host> Megumi(西島恵) ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。 2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。  2011年 全米ヨガアライアンス(RYT200を)取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了  Website Instagram Facebook
01:07:17
January 06, 2021
今こそ“感じる”力を養おう  - コロナ禍を健やかに過ごすヒント Guest 原田優子(フィジカルナビゲーター)#31
今こそ“感じる”力を養おう - コロナ禍を健やかに過ごすヒント Guest 原田優子(フィジカルナビゲーター)#31
誰にとっても大きな転換期となった2020年。未だ収まらない新型コロナウィルス感染症のパンデミックは、この世界に新たなルールをいくつももたらしました。 今回はゲストにフィジカルナビゲーターの原田優子さんを迎え、ストレスフルになりがちなコロナ禍を健やかに生きるヒントについて語ります。   Contents: コロナ禍、わたしたちの体が直面している問題とは マスクをつけることがわたしたちに与えているストレス 制限が多い社会の中で、どうやって自分を健やかに保つのか? マスク着用、ストレス…こどもの成長にどんな影響を及ぼす? 日常でできる体を緩めるワーク(肋骨たたき、耳のマッサージ) など こういう不調がある人、実はマスクが原因かも??(詳しくはエピソードへ!) 頭痛がある 耳の中がかゆい 法令線が濃くなってきた 首、肩がこる  トークに出てくる、こどもの体についての冊子はこちらです(編集:西島恵)。 <Profile>  原田優子  STUDiO PiVOT取締役。フィジカルナビゲーター。 94〜98年までマザーズオフィスに所属。 96年より、アロマテラピースクールにて講師を務める傍ら、スクール併設の助産院にて、産前産後のボディケアを行う。2000年に独立・女性のための一軒家サロンを運営の後、2005年よりSTUDiO PiVOTに参加。 「女性の一生を心身から支える取り組み」をミッションとし、今までに約5000人以上の女性の身体と向き合った経験と、AWARENESS ANATOMY®を基に開発した「ユルメディメソッド」を提唱し、女性ホルモンのステージに合わせたセルフケアを指導 すると共に、「ユルメディオイルトリートメント」をエステティシャンなどの専門家に向けた教育も行う。 ・ ワーキングマザーや高齢出産が増加する中、女性の社会復帰を少しでも楽に、そして楽しくサポートできないか?と、自らの高齢出産・育児の経験も交え、「からだから見る育児」をブログや幼稚園の広報誌などに連載している。 また、「ママのためのからだ塾」を開講し、子どもの成長をカラダから一緒にサポートをする取り組みを伝えている。 YouTube  Website Instagram @kotsubanmama Twitter @kotsubanmama  Megumi(西島恵) 大学卒業後、編集者・ライターとして出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。 スタジオへ通ううちに、体を動かす気持ちよさはもちろん、ヨガの哲学にも惹かれるように。 「もっとヨガについて知りたい」という思いから、全米ヨガアライアンス200を取得する。その後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に、少しずつクラスの指導を開始。 2017年春よりフリーランスに。 都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当する一方、ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう、力を注いでいる。 Website  Instagram Facebook Twitter @megumiyogatokyo
43:23
December 16, 2020
“手放す” 前にすべきこと - 上手くいかないすべてはギフト #30
“手放す” 前にすべきこと - 上手くいかないすべてはギフト #30
「手放す」の前にあなたができること、うまくいかない現実が教えてくれること。そんなことを今回は語りました。  マイクの前では意気揚々と語っているわたしも、実生活ではいろいろあります。だからこそ心の内を探訪し、現実に挑戦し、こんなふうにおしゃべりするネタになっています。 表向きはみんなきれいで、うまくいっているように見えるけど、そんなことまったくない。だからどうぞ安心して悲しんだり、自己嫌悪に陥ったりもしながら、それでも何か前を向く方法を探しながら、いまの自分を生きてくださいね。  Contents 「手放すこと・執着しないこと」にいく前に とことん取り組むことでしか得られない結論がある バランスポーズが教えてくれる「中庸」 「楽しい」ことも痛みをはらんでいる  気づいてしまったことを、ないことにしない 今年気づいた自分の思いグセ、、「大事なものほど壊そうとする」 うまくいかない現実が教えてくれること  本当の手放しの境地とは etc 🔹 トークで紹介した本 エックハルト・トールさん『人生が楽になる 超シンプルなさとり方』 井上真由美さん(間違えて近藤真由美さんと言ってました。失礼しました。。)『内なる叡智があふれ出す オーラに刻まれた「人生の書」』  <Profile> Megumi(西島恵) 大学卒業後、編集者・ライターとして出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。 スタジオへ通ううちに、体を動かす気持ちよさはもちろん、ヨガの哲学にも惹かれるように。 「もっとヨガについて知りたい」という思いから、全米ヨガアライアンス200を取得する。その後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に、少しずつクラスの指導を開始。 ・ 2017年春よりフリーランスに。 都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当する一方、ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう、力を注いでいる。 Website  Instagram  Facebook Twitter @megumiyogatokyo
49:56
December 02, 2020
ヨガYouTuber101! - 動画作りの裏側やYouTubeとの付き合い方 Guest なつみ(ヨガインストラクター、YouTuber)#29
ヨガYouTuber101! - 動画作りの裏側やYouTubeとの付き合い方 Guest なつみ(ヨガインストラクター、YouTuber)#29
Megumi Yoga Tokyo Podcast、シーズン2スタート!👏  初回のゲストはヨガインストラクターでYouTubeチャンネル「なつみのlifeyoga -ヨガでセルフケア-」も運営するなつみさん。 「ヨガでセルフケア」をコンセプトに、手軽にできるヨガや生活が豊かになるアイデアをYouTubeやInstagramなどのSNSで発信しています。  わたしもなつみさんも、YouTubeでヨガを伝えるというベースは同じながら、動画のスタイルや製作フローは正反対で、お話ししていてとてもおもしろかった!  これからYouTubeや動画製作を始めようと思っているインストラクターの方々の参考になるお話もたくさんあると思いますので、ぜひ最後までお楽しみください✨   Contents:  YouTubeを始めたきっかけは? なつみとMegumi、動画も動画作りも正反対のスタイル (なつみ - 動画は一人で、iPhoneで製作! Megumi - できないことはすべて人に任せる) ヨガはニッチな世界? ヨガの動画を作ることで、クラスの質も向上した お気に入りのヨガYouTuberは? かけなくていい手間をかけるのがMegumi流  YouTubeをやっててよかったことと、嫌だったこと など <Profile>  なつみ ヨガインストラクター。神奈川県を中心に活動中。 「ヨガでセルフケア」をコンセプトに、手軽にできるヨガや生活が豊かになるアイデアをYouTubeやInstagramなどのSNSで発信中。 YouTube Twitter Megumi(西島恵) 大学卒業後、編集者・ライターとして出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。 スタジオへ通ううちに、体を動かす気持ちよさはもちろん、ヨガの哲学にも惹かれるように。 「もっとヨガについて知りたい」という思いから、全米ヨガアライアンス200を取得する。その後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に、少しずつクラスの指導を開始。 ・  2017年春よりフリーランスに。 都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当する一方、ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう、力を注いでいる。 Website Instagram Facebook Twitter @megumiyogatokyo  #yoga #podcast #youtuber #youtube
58:27
November 11, 2020
タブーを超えて進め! - 未来につなぐバトン Seson1最終回✨ #28
タブーを超えて進め! - 未来につなぐバトン Seson1最終回✨ #28
Season1最終回! 今回はこれまでのPodcastを振り返りながら、自分自身のタブーを超えた話や、編集者とヨガ講師という二足のわらじにずっと悩んでいた話など、内面の悲喜こもごもも交えながらお届けします。 Contents 祝、1周年! 編集・ライターとヨガ講師。二足のわらじに悩んでいた日々 自分の中のタブーを破った話 ノンデュアリティライター、金森将さんをゲストに迎えたとき 10年ぶりにヨガのティーチャートレーニングを受講中 学びながらアウトプットできる良さ Season2によせて etc 前回のソロPodcastのあと、9/24にインスタライブで行なったソロPodcast番外編もよかったらどうぞ。 💫 Season2は2020年11月11日よりスタート!「ゲストで出てみたい!」という方は、HPの問い合わせフォームよりご一報ください♡ <Profile> Megumi(西島恵) 大学卒業後、編集者・ライターとして出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。 スタジオへ通ううちに、体を動かす気持ちよさはもちろん、ヨガの哲学にも惹かれるように。 「もっとヨガについて知りたい」という思いから、全米ヨガアライアンス200を取得する。その後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に、少しずつクラスの指導を開始。 ・ 2017年春よりフリーランスに。 都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当する一方、ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう、力を注いでいる。 Website Instagram Facebook 
30:46
October 28, 2020
Guest : Masako(星よみアドバイザー)“ギフト” を活かして生きる - 星々が語るあなたの本質 #27
Guest : Masako(星よみアドバイザー)“ギフト” を活かして生きる - 星々が語るあなたの本質 #27
前回、“ヨガインストラクター対談”に登場してくれたMasakoさんは、最近星よみアドバイザーとしての活動も開始。通常の占星術とは少し異なり、太陽系を中心にみるヘリオセントリックの星よみ。わたし自身、Masakoさんのセッションを受けて、「そっか、わたしの行動力や馬力の強さって火星からきてるのか」とか、「ヨガやスピリチュアルに向かったのは冥王星と縁が深いから」などがわかり、今までとまた違った角度から自分を知ることができました。  Topics : ヘリオセントリックの星よみとは? その人の本質や才能、方向性を見るのに向いている 自分の適性を知ると楽になる Megumiの星よみ体験 - 創って、壊して… 生きながら生まれ変わる 人間関係も円滑に etc <Guest>  Masako  星よみアドバイザー。 2011年よりヨガインストラクターとして活動。 4月からの自粛期間中に、以前から興味のあった占星術の学びを本格的にスタートさせる。 自分の生まれた時の縁のある星や、角度によって 自分自身の今世やるべき事や、得意なことがクリアになります。それを知ることで自分自身の生き方がよりクリアになりました。 これからはよりたくさんの方をヨガやレイキヒーリングで健康をサポートし、 自分の進むべき道がわからない方には、星よみでサポートしていきます。  HP Instagram @masakochocolate   <Host>  Megumi(西島恵)  ヨガインストラクター。「Megumi Yoga Tokyo」主宰。都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを行う。基本を大切にしながら、“楽しく、心地よく”を体現したクラス作りに定評がある。ヨガ動画の配信や本の監修なども手がけ、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 HP   Instagram 
45:09
October 14, 2020
Guest : Masako(ヨガインストラクター) ヨガインストラクター対談!イントラの裏側、話せる範囲で話します 「オーディションってどんな感じ?」「クレーム受けたら?」#26
Guest : Masako(ヨガインストラクター) ヨガインストラクター対談!イントラの裏側、話せる範囲で話します 「オーディションってどんな感じ?」「クレーム受けたら?」#26
.都内を中心にフリーのヨガインストラクターとして活動するまさこさん。今回はヨガ業界の隅っこで生きるわたしたちが見ているヨガ業界の裏側や、インストラクターのリアルな実情をシェア。オーディションの体験談などもお話しします。 新人インストラクターさん&これからヨガ業界を目指す人必聴です!  Topics :  二人がインストラクターになるまで プロとしてのデビュー戦 “生徒さんからのジャッジ” を乗り越えられるか ヨガの先生って華やかな仕事? オーディションに受かるか・受からないかは結局◯◯ 生徒さんからクレームを受けたら 自分の中にクラスの核を持つことの大切さ Megumiが体験した衝撃のセクハラ etc <Guest>  Masako  ヨガインストラクター。  月、星、空、海、植物、幼少の頃から自然のものに触れ合うことが好きでした。 子供の頃から「ヨガがやりたい」と思っていて、大人になってから自然とヨガのある環境に行くようになりました。会社生活で感じるイライラも ヨガをすることで自然の中にいるような深い呼吸や穏やかな心を持つことが出来るようになりました。  2011年のある日、外出先でふと、会社辞めてヨガのインストラクターになろう!と決めてから、会社を退職し今に至ります。 人と比べるのではなく、自分が心地よく感じる感覚をいつも大切にしています。深くなっていく呼吸、こわばっていた心や体がほぐれていくのを、たくさんの人に感じて欲しいと思っています。yogaを続けて行く中で、たくさんの方とお会いして、それぞれが体の変化に気がつき、それを楽しんでくれている事が私の喜びです。   HP Instagram @masakochocolate   <Host>  Megumi(西島恵)  ヨガインストラクター。 「Megumi Yoga Tokyo」主宰。都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを行う。基本を大切にしながら、“楽しく、心地よく”を体現したクラス作りに定評がある。ヨガ動画の配信や本の監修なども手がけ、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 HP Instagram
57:48
September 30, 2020
私の命が向かう先 - 変容の道のり #25
私の命が向かう先 - 変容の道のり #25
こんにちは、ヨガ講師の西島恵です。今回はこの3ヶ月の、わたしの精神的・スピリチュアル的探訪をシェア🌿またまたいろいろ・・・あった・・・!笑 変容はいよいよ極まりて、その片鱗を見せ始めている気がします。 Topic 内側から湧き出る情熱にどこまで素直に従えるか とことんアップダウンしたこの2ヶ月 バリの僧侶から「残り半年で根こそぎすべてを変えろ」と言われ… 「言いたいことを言えない」癖を直す 揺れないことが強さではない 「才能を生かして生きるならはみ出るしかない」 ”普通” になれなかったからこそ保てた本来のエネルギー etc <Profile> Megumi ヨガインストラクター。「Megumi Yoga Tokyo」主宰。都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを行う。基本を大切にしながら、“楽しく、心地よく”を体現したクラス作りに定評がある。 Website Instagram Facebook
33:54
September 14, 2020
Guest 大平亞弥(筆跡鑑定士) 運気を上げる文字の書き方 - 文字はすべてを教えてくれる #24
Guest 大平亞弥(筆跡鑑定士) 運気を上げる文字の書き方 - 文字はすべてを教えてくれる #24
文字からその人の性格や体調などを読み解く筆跡鑑定士の大平亞弥さん。文字自体はもちろん、文字が発するエネルギーも感じながら行うという鑑定には、気づきが満載! まだ鑑定士としてはデビューしたてながら、早くも口コミで人気を集めている亞弥さんから、文字から自分を知る方法や運気を上げる文字の書き方などを教わります。 Topics : 文字からその人がわかる…習字を学ぶ中で自然と身につけた能力 「突き抜けていい」の一言で変わった運命 文字からわかること① 「魂」のメッセージ 仕事/恋愛を頑張りたいときは文字をこう書け! 文字からわかること② 縦軸は自分、横軸は他者 文字からわかること③ 懐の広さ Megumiの鑑定裏話…「なんでそんなことが文字からわかるの?笑」 文字からわかること④ 体調やエネルギーの状態 手で書くことで本来の自分のペースを取り戻す etc <Guest> 大平亞弥 筆跡鑑定士。幼少期より20年に渡って書道を習う。書道を通して、文字を通してその人の人柄がわかったり、エネルギーを読み取ったりすることができるように。2020年より、書道で培ったその能力を活かし、筆跡診断を開始。そのクオリティの高さから、口コミで人気を集めている。 公式LINE@ https://lin.ee/xzqMlON <Host> Megumi ヨガインストラクター。「Megumi Yoga Tokyo」主宰。都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを行う。基本を大切にしながら、“楽しく、心地よく”を体現したクラス作りに定評がある。ヨガ動画の配信や本の監修なども手がけ、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 https://megumiyoga.com/ Instagram https://www.instagram.com/megumiyogatokyo/
42:40
September 09, 2020
Guest 伊澤加菜子(ヨガ・ウェルネス プランナー) 信頼のプラクティス - ヨガを伝えるコミュニケーション #23
Guest 伊澤加菜子(ヨガ・ウェルネス プランナー) 信頼のプラクティス - ヨガを伝えるコミュニケーション #23
今回のゲストは、ヨガ業界の人なら名前はご存知?かもな伊澤加菜子さん。わたしが某ヨガ企業に勤めていた頃からお世話になっていて、お互いに独立してから改めてゆっくりお話しする機会に恵まれました。 現在は陰ヨガや瞑想などウェルビーイングに特化したコンテンツを発信し、インストラクターさんのWSのホストなども行う加菜子さん。 今回は自身の経験も交えて、オンラインクラスの作り方や、ヨガにおけるコミュニケーションについて、いろいろお話ししました。インストラクターさん向けの話もいっぱい出てくるので、ぜひ最後までお楽しみください Topics : ● 2019年秋、陰ヨガのイベントを開催 ● ヨガのオンラインクラスの裏側 ● かなこ流、クラスの告知文の作り方 ● すべては「信頼のプラクティス」 ● インストラクション(指示)とガイダンス(誘導)のバランス ● ヨガにおける言葉の役割 etc トークに出てくる本 “The Language of Yin” Gabrielle Harris 陰ヨガの本で、クラスを作るためのアイデアや短いシークエンスも満載。ティーチャーはもちろん、お家での練習にも役立ちます。<Amazonで購入可能> <Guest> 伊澤 加菜子(ヨガ・ウェルネス プランナー) CALMiiA ディレクター。翻訳家・外資系企業・ヨガブランド立ち上げを経て、2019年よりヨガとウェルネスタレント、著者のコンテンツデザイン・企画などのプラニングを行う。運営するYIN ANDでは、陰ヨガ、メディテーション、呼吸法の3つを軸にWell-Beingの向上に特化したオンラインコンテンツを展開している。インド政府認定プロフェッショナルヨガ検定Level1。 www.yinand.comwww.calmiia.com <Host> Megumi ヨガインストラクター。「Megumi Yoga Tokyo」主宰。都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを行う。基本を大切にしながら、“楽しく、心地よく”を体現したクラス作りに定評がある。ヨガ動画の配信や本の監修なども手がけ、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 https://megumiyoga.com/ Instagram https://www.instagram.com/megumiyogatokyo/
01:24:32
August 26, 2020
Guest 渡邉希久子(アーティスト) 魂に沿って生きる - やっと見つけたオンリーワンの道 #22
Guest 渡邉希久子(アーティスト) 魂に沿って生きる - やっと見つけたオンリーワンの道 #22
今回のゲストは絵や絵本を制作している渡邉希久子さん。高校時代から絵の道に進み、「好きなこと」を仕事にしながらも思うような結果を出せず、すべてを捨てて別の道へ…。それでもずっと根底にあった絵に対する思いとの葛藤や、「本当にやりたいことは何か」の探求を経て、あるとき偶発的に「私だけが描ける絵」を発見します。「魂に従いながらも、心のまやかしに惑わされない」。その半生には ”より自分らしい道” を生きるためのヒントがたくさんありました。 Topics : ● 巣ごもり生活を応援する企画を主宰 ● 絵描き人生第1部〜高校時代 & 20代 ● 「すべてを終えよう」決意の個展 ● 「人の役に立つことをしたい」絵から離れた30代 ● ある日発見した ”自分にしか描けない絵の手法” ● エゴの好き・嫌いを超えて生きる etc <Guest> 渡邉希久子 アーティスト。大人が本来の輝きを取り戻せるセラピーとして、大人のための絵と絵本を制作する。「魂の望む最高のあなたを描く」「あなただけの天使」「花と私」など、セッションを元に絵を描くメニューも提供。また、ライフワークとして、宮沢賢治の童話から「動く絵本としての映像」にも取り組んでいる。 「主に絵や絵本を描いています。近年は、ヒーラーの方とのライブセッションといったコラボイベントなども行っています」 https://www.kikukowatanabe.com/ <Host> Megumi ヨガインストラクター。「Megumi Yoga Tokyo」主宰。都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを行う。基本を大切にしながら、“楽しく、心地よく”を体現したクラス作りに定評がある。ヨガ動画の配信や本の監修なども手がけ、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 https://megumiyoga.com/ Instagram https://www.instagram.com/megumiyogatokyo/ Facebook https://www.facebook.com/MegumiYogaTokyo/
01:24:45
August 11, 2020
ヨガで体はどう変わる? 「痩せる?」「食事は?」 みなさんの 疑問に答えます!#21
ヨガで体はどう変わる? 「痩せる?」「食事は?」 みなさんの 疑問に答えます!#21
「ヨガすると痩せる?」 「食事で心がけていることは?」 などなど、みなさんからよくいただく質問を交えながら、わたしの実体験をもとにヨガと肉体改造についてお話しします。 Topic ・ヨガで痩せるのか? ・2年前、わたしの体が激変した話 ・バンダの意識 ・いい姿勢=体幹を使う ・いい姿勢と深い呼吸が身につけば、日常で痩せるサイクルに入る ・食事について。Megumiの唯一のルール ・ヨガに運動経験は必要? etc <Profile> Megumi ヨガインストラクター。「Megumi Yoga Tokyo」主宰。都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを行う。基本を大切にしながら、“楽しく、心地よく”を体現したクラス作りに定評がある。 Website https://megumiyoga.com/ Instagram https://www.instagram.com/megumiyogatokyo/ Facebook https://www.facebook.com/MegumiYogaTokyo/ Twitter @megumiyogatokyo
51:08
August 03, 2020
Guest: Tarun(ヨガ講師、モデル) 光の方へ - ヨガネイティブが語る、今を最大限に明るく生きるコツ #20
Guest: Tarun(ヨガ講師、モデル) 光の方へ - ヨガネイティブが語る、今を最大限に明るく生きるコツ #20
今回のゲストはわたしのYouTubeでもおなじみのインド人ヨガ講師、タルーン(Tarun Shekhar Jha)!最近ではヨガ雑誌『Yogini』の表紙を飾るなど、ますます大活躍のタルーンがついにPodcastに登場!知られざる幼少期の話や、日本に来るまでの裏話など、初めてがっつり話を聞きました。 Topics : ● もともとモデルや俳優業で来日 ● “今、今、今!” いつだって明るく生きる ● 子供の頃から自然とヨガをやっていたヨガネイティブ ● ファッションデザイン、日本語…猛烈に学び、習得してきた過去 ● タルーンのコロナ禍 etc <Guest> Tarun Shekhar Jha ヨガインストラクター、モデル、俳優。2014年にモデル、俳優として来日。実家が寺院という環境に生まれ、幼少時代からヨガが生活に根付いた環境で暮らす。現在は、日本語で指導できるインド人講師として、大手フィットネスクラブでの指導、また大手ヨガスタジオで呼吸法からヴィンヤサヨガまで、多様なヨガクラスを担当している。 Instagram https://www.instagram.com/tarunshekharjha/ <Host> Megumi ヨガインストラクター。「Megumi Yoga Tokyo」主宰。都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを行う。基本を大切にしながら、“楽しく、心地よく”を体現したクラス作りに定評がある。ヨガ動画の配信や本の監修なども手がけ、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 Website https://megumiyoga.com/ Instagram https://www.instagram.com/megumiyogatokyo/ Facebook https://www.facebook.com/MegumiYogaTokyo/
52:32
July 29, 2020
Guest: 中庭廣子(旅するフォトグラファー) ロックダウン in コロンビア - 世界を旅した果てに見つけたもの #19
Guest: 中庭廣子(旅するフォトグラファー) ロックダウン in コロンビア - 世界を旅した果てに見つけたもの #19
今回のゲストは旅するフォトグラファーの中庭廣子さん。昨年春より世界旅行に出発した中庭さんですが、道中のコロンビアでロックダウンに遭い、帰国難民に。私はとあるオンライン料理教室で彼女と出会い、明るくユーモラスな人柄に惹かれ、ゲスト出演をオファー。2020年6月末、東京とコロンビアをzoomでつないでの収録が実現しました! Topics : ● ロックダウンに巻き込まれてから現在まで ● 100%未経験でスペイン語学校へ入学 ● 語学を学ぶあるある ● MegumiのEnglish Yoga 挑戦記 ● 世界をおおよそ一周して・・・一番の気づきとは? ● 変わらぬ自分の本質を丸ごと受け止める etc <Guest> 中庭廣子 岡山県倉敷市出身。大学卒業後、アパレル販売員やパタンナー見習いを経て、25歳で渡豪。異文化で暮らす楽しさと旅の喜びを知る。帰国後、数社を経て、大手事業会社の顧客対応部門に15年間勤務。2019年春に退職し、1年半の予定でスペイン留学と世界の旅に出発。旅先のコロンビアでロックダウンに遭い、帰国難民となる。写真と料理と温泉が好き。  Instagram https://www.instagram.com/photo_bolita/ note https://note.com/cafebolita/archives/2020 <Host> Megumi 岡山県倉敷市出身。ヨガインストラクター。「Megumi Yoga Tokyo」主宰。都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを行う。基本を大切にしながら、“楽しく、心地よく”を体現したクラス作りに定評がある。ヨガ動画の配信や本の監修なども手がけ、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 Website https://megumiyoga.com/ Instagram https://www.instagram.com/megumiyogatokyo/ Facebook https://www.facebook.com/MegumiYogaTokyo/ #ロックダウン #帰国難民 #コロンビア
01:07:06
July 08, 2020
統合のステップ - 絶対安心の世界へ #18
統合のステップ - 絶対安心の世界へ #18
反響が大きかった前回のソロポッドキャスト「Ep:14 古傷と向き合い、自分を癒す - Observing old wounds and healing yourself.」を振り返りながら、その後生まれた新たなワークもシェア。「私は何を感じていてもいいし、どんな私であっても愛されている」ーそのワークを通じて実感したのは、まさに根底から生まれる安心感でした。今回も実体験を交えながら、ここ1ヶ月の気づきをの過程をお話しします。 <Host> 西島恵 Megumi Nishijima ヨガインストラクター。「Megumi Yoga Tokyo」主宰。都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを行う。基本を大切にしながら、“楽しく、心地よく”を体現したクラス作りに定評がある。ヨガ動画の配信や本の監修なども手がけ、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 Website https://megumiyoga.com/ Instagram https://www.instagram.com/megumiyogatokyo/ Facebook https://www.facebook.com/MegumiYogaTokyo/ Twitter @megumiyogatokyo
29:48
June 28, 2020
Guest : 大平伸正(シンガーソングライター) たゆたうままに、ありのままに - 自然体のメロディ #17
Guest : 大平伸正(シンガーソングライター) たゆたうままに、ありのままに - 自然体のメロディ #17
こんにちは、ヨガ講師の西島恵です。今回のゲストは岡山県出身のシンガーソングライター、大平伸正さん。2003年にロックバンド「ghostnote」としてメジャーデビューし、現在はソロとしても活躍。ピュアでエモーショナルな大ちゃんの楽曲が好きで、ライブもちょこちょこ観に行っています。岡山時代から親交がある私たちならではのエピソードや、音楽やヨガについてたっぷりお話しました。 Topics : ● 大ちゃん、ヨガを始める ● コロナ禍の音楽業界&ヨガ業界 ● ghostnoteとしてのメジャー時代裏話 ● 「自分でいること」に価値がある ● 大ちゃんの楽曲制作過程 ● 大ちゃん&Megumiの岡山時代〜愉快な大人たちForever etc <Profile> 大平伸正 Nobumasa Ohira 岡山県総社市出身。2003年、ロックバンド「ghostnote」結成。ボーカルギターとして結成当初より全国各地でライブ活動を展開。2008年、SME Recordsよりメジャーデビュー。2013年、インディペンデントな活動方針を選択、”T”RUST OVER 30 recordingsへ移籍。2016年10月~11月、ghostnoteでのリリースをきっかけに約45本にも及び全国を行脚する「大平一人旅」敢行。 2017年4月、シンガーソングライター「大平伸正」として新たな一歩を踏み出す。 YouTube https://www.youtube.com/channel/UCJG3uj3R9uiOnHR9oSwgmGw Website http://ohiranobumasa.com Facebook http://www.facebook.com/nobumasa.ohira Twitter @nobumasa_ohira <Host> 西島恵 Megumi Nishijima 岡山県倉敷市出身。ヨガインストラクター。「Megumi Yoga Tokyo」主宰。都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを行う。基本を大切にしながら、“楽しく、心地よく”を体現したクラス作りに定評がある。ヨガ動画の配信や本の監修なども手がけ、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 Website https://megumiyoga.com/ Instagram https://www.instagram.com/megumiyogatokyo/ Facebook https://www.facebook.com/MegumiYogaTokyo/ Twitter @megumiyogatokyo
01:15:25
June 24, 2020
Guest : 古泉和子(マヤ暦アドバイザー) 流れに乗って生きる - マヤ暦が伝える人生のリズム #16
Guest : 古泉和子(マヤ暦アドバイザー) 流れに乗って生きる - マヤ暦が伝える人生のリズム #16
こんにちは、ヨガ講師の西島恵です。今回はマヤ暦アドバイザーの古泉和子さんをゲストに迎えて、2020年のこれからの流れや、マヤ暦のKINナンバーを用いた自分の本質の読み解き方などを伺います。マヤ暦に興味がある人はもちろん、流れに乗って生きたい方は必聴です! Topics : ● マヤ暦を参考に生きると直感が冴える ● “生まれてきた意味”を教えてくれるKINナンバー ● マヤ暦で知る人生の流れ ● 2020年、動き方のススメ ● 古泉さんのMegumi Yoga体験記 etc 55:00〜 「コロンブスと日食」について話していましたが、正しくは「日食ではなく月食」でした。申し訳ありません。 <Profile> 古泉和子 Kazuko Koizumi 1960年、愛媛県生まれ。コピーライター、マヤ暦アドバイザー。ムーンリズム、ダイアリーなどの講座も開催。「日本のコピーベスト500」に選出。 https://notemagic.jp/blog/ <Host> 西島恵 Megumi Nishijima ヨガインストラクター。「Megumi Yoga Tokyo」主宰。都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを行う。基本を大切にしながら、“楽しく、心地よく”を体現したクラス作りに定評がある。ヨガ動画の配信や本の監修なども手がけ、一人でも多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 Website https://megumiyoga.com/ Instagram https://www.instagram.com/megumiyogatokyo/ Facebook https://www.facebook.com/MegumiYogaTokyo/ Twitter @megumiyogatokyo
01:13:50
June 10, 2020
Guest : 星美(お片づけコーディネーター) 心が上向く・暮らしが変わる お片づけエトセトラ #15
Guest : 星美(お片づけコーディネーター) 心が上向く・暮らしが変わる お片づけエトセトラ #15
こんにちは、ヨガ講師の西島恵です。今回のゲストは片付けコンサルタントとして、ブログやインスタ等でお片づけにまつわる記事を発信している星美さん。片付けに目覚めた衝撃のエピソードや、暮らしで実践できる片づけのコツについて伺いました。 Topics : ● 「家が乱雑で落ち着かない」という夫の言葉で片付けを決意 ● 人生を変えた二人目の師匠 ● 部屋が片付けことで人生が好転した ● 片付けの第一段階はものを減らすこと ● 「白い箱一つで暮らしたかった」Megumiの断捨離秘話 ● 掃除には月のリズムをうまく活用する ● 片付くワードローブの考え方 etc <Profile> 星美(Seibi) 片付けコンサルタント 自分自身が片づけられない女から片付けられるようになったことで、人生が右肩上がりに上昇した経験から、家という空間の整え方や住まい方に独特のセオリーを導き出す。 不動産業会歴25年超の住まいのプロであり、また不動産投資家としての顔も持つ異色の片付けコンサルタント。 http://seibi-lab.hatenablog.com Instagram https://www.instagram.com/seibillion/ <Host> 西島恵 Megumi Nishijima ヨガインストラクター。「Megumi Yoga Tokyo」主宰。都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを行う。基本を大切にしながら、“楽しく、心地よく”を体現したクラス作りに定評がある。ヨガ動画の配信や本の監修なども手がけ、一人でも多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 Website https://megumiyoga.com/ Instagram https://www.instagram.com/megumiyogatokyo/ Facebook https://www.facebook.com/MegumiYogaTokyo/ Twitter @megumiyogatokyo
01:01:29
May 27, 2020
古傷と向き合い、自分を癒す - Observing Old Wounds And Healing Yourself. #14
古傷と向き合い、自分を癒す - Observing Old Wounds And Healing Yourself. #14
こんにちは、ヨガ講師の西島恵です。 今日はここ最近のわたしの気づきや、風の時代に本格的に突入する前にやるべきこと・やっておくといいことをシェアしていきます。 ● 重たいものを脱ぎ捨てるためのタフな日々 ● 地の時代から風の時代へ・・・大きな転換期 ● 重たいものを捨てるための具体的ハウツー ● てか、全部根っこにあるのは愛なのか! ● 昨日、Megumiが掘り下げていたこと ● この固い結び目を解きたい ● 人と話すと自分の思考の癖がよくわかる ● 感情はエネルギーだとわかったとあるセッション ● 疑えばキリがない。だから・・・ など <Profile> 西島恵 Megumi Nishijima ヨガインストラクター。「Megumi Yoga Tokyo」主宰。都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを行う。基本を大切にしながら、“楽しく、心地よく”を体現したクラス作りに定評がある。ヨガ動画の配信や本の監修なども手がけ、一人でも多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 Website https://megumiyoga.com/ Instagram https://www.instagram.com/megumiyogatokyo/ Facebook https://www.facebook.com/MegumiYogaTokyo/ Twitter @megumiyogatokyo
40:58
May 22, 2020
Guest: 嶋田美由紀(プラネッタ・オーガニカ) タイで暮らす・紡ぐ - いのちが喜ぶものづくり #13
Guest: 嶋田美由紀(プラネッタ・オーガニカ) タイで暮らす・紡ぐ - いのちが喜ぶものづくり #13
こんにちは、ヨガ講師の西島恵です。今回のゲストはタイで寝具やウエアなどナチュラルプロダクトを作っているプラネッタ・オーガニカの嶋田美由紀さん。飛び出すエピソードが奇想天外で、のびのびと心地よい空気感の嶋田さん。夢に向かって突きすすむタイでの日々や、今の暮らしについてたっぷり伺いました。 Topics : ● インテリアデザイナーを目指し北欧へ! ● …が、不思議なご縁でタイへ ● 師匠(「うさと」さとううさぶろうさん)に助けられた駆け出し時代 ● タイで偽装結婚 or 会社設立!? ● “人に心地よく、地球に優しいものづくり” プラネッタ・オーガニカ誕生 ● 心身を大きく変えたタイでの暮らし ● タイの山岳民族・カレン族の織物 ● 2020年3月、タイのコロナ事情 ● 改めて感じる日本の美しさ ● タイ語よもやま話 etc <Profile> 嶋田美由紀 プラネッタ・オーガニカ代表 武蔵野美術大学卒業後、2001年にチェンマイに移住。自然素材を使った寝具、ランプシェード、インテリア小物を作り始める。2003年、タイのイサーン地方で織りを学ぶ。2004年より、プラネッタ・オーガニカを通して、農村地域の女性との活動のシステムづくり、クオリティー向上を独自で生み出す。チェンマイ大学のFai Gan mai、ロイヤルプロジェクト、タイシリキット王妃の支援財団バーンサイ美術・工芸訓練センターのプロジェクトなどで、製品のクオリティー向上の指導と製品化に携わる。 https://planeta-organica.com/  Instagram @planetaorganicaworld — Connect with Megumi — Website https://megumiyoga.com/ Instagram https://www.instagram.com/megumiyogatokyo/ Facebook https://www.facebook.com/MegumiYogaTokyo/ Twitter @megumiyogatokyo
02:00:51
May 10, 2020
いまこそ、愛を生きる - Under The Lockdown #12
いまこそ、愛を生きる - Under The Lockdown #12
こんにちは、ヨガ講師の西島恵です。ソロトーク第3弾は初の生放送でお届け! 実は、いったん喋り始めたものの配信できてなかったことが発覚し、仕切り直しでスタートしたため、冒頭のわたしのリアクションがおかしなことになっています。。失礼しました・・・! 今回は今だからこそ話したいこと・話せることをたっぷりお届け。この時期をどう有効に過ごすか、わたしの思考や思い、1月から現在におけるまでのわたしのコロナ考について等、ノンストップで喋り倒します。 <Topics> ・緊急事態宣言後、ヨガクラスがすべてclose。わたしの現在の暮らし ・1〜2月のMegumi - 一番警戒していた頃 ・3月になると「自分はどうするか」の肚が決まってた ・ YouTube、、、やっといてよかった!の巻 ・オンラインヨガのあれこれ ・Megumiとカルマヨガ - 今できることを、誰かのために ・今、つながる人、離れる人 ・愛か、恐怖か?どちらを軸に生きているかが浮き彫りになる ・口にする「言葉」にその人の意識が表れる ・集合的無意識に巻き込まれそうになったとき ・マドモアゼル愛先生のコロナ考 ・いまを楽しみながら、愛をもって生きる etc 「こういうトークを聞いてみたい!」「こういうゲストを呼んでほしい」など希望があれば、ぜひコメント欄にて教えてくださいね。 — Connect with Megumi — Website https://megumiyoga.com/ Instagram https://www.instagram.com/megumiyogatokyo/ Facebook https://www.facebook.com/MegumiYogaTokyo/ Twitter @megumiyogatokyo
35:28
April 30, 2020
Guest: 深田亜由美(ロミロミセラピスト) 等身大の“わたし”で好きを極める #10
Guest: 深田亜由美(ロミロミセラピスト) 等身大の“わたし”で好きを極める #10
こんにちは、ヨガ講師の西島恵です。今回のゲストはロミロミセラピストの深田亜由美さん。以前、亜由美ちゃんのロミロミを受けて感動したこともあり、今回たっぷりお話を聞かせていただきました。心と体を統合し、健康に生きる秘訣を伝えるヨガとロミロミの共通点や、30代女性の等身大の生き方など、「これから」を健やかに、自分らしく生きるヒントが満載です! Topics : ● ハワイに伝わる健康法&マッサージ “ロミロミ” ● 風に揺れる木や波…自然を模した手技 ● 多忙&不規則で病んだ会社員時代 ● 等身大の自分で “好き” を極める ● ヨガを始めて「何もできない自分」にぶち当たった ● どんどん子どものころに戻ってる今日この頃 ● 「考える」から「感じる」へのシフト etc <Profile> 深田亜由美さん ロミロミセラピスト 空港の旅客係員として航空会社に10年間勤めた後、ロミロミを習得。ハワイオアフ島にて、ネイティブハワイアンの智慧であるハワイ本場のロミロミを学ぶ。サロン勤務等を経て、ロミロミプライベートサロン「PONO」を東京・谷中にオープン。 https://pono-relaxroom.com/ Instagram @pono_relaxroom 公式LINE @xop816n 「こういうトークを聞いてみたい!」「こういうゲストを呼んでほしい」など希望があれば、ぜひコメント欄にて教えてくださいね。 — Connect with Megumi — Website https://megumiyoga.com/ Instagram https://www.instagram.com/megumiyogatokyo/ Facebook https://www.facebook.com/MegumiYogaTokyo/ Twitter @megumiyogatokyo
01:04:22
April 02, 2020
 Guest: 永田奏(木工作家) 山から生まれる物語 - Nature & Art #9
Guest: 永田奏(木工作家) 山から生まれる物語 - Nature & Art #9
こんにちは、ヨガ講師の西島恵です。今回は高知県馬路村で木工作家として活躍する永田奏さんをゲストに迎えてお送りします。 馬路村で採れる木材を使い、カトラリーやアクセサリーを制作している奏ちゃん。私より10歳近く年下ですが、とても落ち着いていて、自然に囲まれた村での暮らしをたくさん話してくれました。地味に笑えるポイントもたくさんある、ほのぼのトークをお楽しみください♡ Topics : ● Megumiと奏、7年ぶりの再会! ● オリジナルブランド「山とて」をスタート ● その土地だからこそ生まれる木の魅力 ● 高知県馬路村での自然に囲まれた暮らし ● 実は多い!? 馬路村ファン。謎の特別村民システム ● “職人”という世界へ足を踏み出すと決めたときの葛藤 ● ヨガと職人の世界の共通点 etc <Profile> 永田奏さん 木工作家 建築学科を卒後した後、家具設計会社、木工技術訓練校を経て、2018年より高知県馬路村へ。村の木工技術継承のための地域おこし協力隊として移住する。 2019年より、「山とて」の屋号で製作活動を開始。現在は東京と高地を行き来し、歌手としてまたに歌も歌っている。 Instagram @yamatote.kanade — Connect with Megumi — Website https://megumiyoga.com/ Instagram https://www.instagram.com/megumiyogatokyo/ Facebook https://www.facebook.com/MegumiYogaTokyo/ Twitter @megumiyogatokyo
48:03
March 19, 2020
涙の向こうへ - Am I good enough? #8
涙の向こうへ - Am I good enough? #8
こんにちは、ヨガ講師の西島恵です。ソロトーク第2弾! 今回は2020年の幕開けから今までのわたしの思考の記録、「リソースをかき集めて、新たに挑戦する」と決めたあれこれについてお話します。 なるべく素直に、飾らないわたしを届ける、がこのPodcastの一つのテーマ。他では明かさない胸の内をどうぞお聞きください。 Topics ・2020年の始まりは厄落としから ・「リソース」に目を向けた1ヶ月 ・“私は◯◯にふさわしいのだろうか?” ・自分の不甲斐なさに直面し続けた2019年 ・Up & down を体験しながら、感情を抑えず生きる 「こういうトークを聞いてみたい!」「こういうゲストを呼んでほしい」など希望があれば、ぜひコメント欄にて教えてくださいね。 — Connect with Megumi — Website https://megumiyoga.com/ Instagram https://www.instagram.com/megumiyogatokyo/ Facebook https://www.facebook.com/MegumiYogaTokyo/ Twitter @megumiyogatokyo
31:32
March 05, 2020
Guest: 金森 将(ノンデュアリティライター) 悟りのパラドックス - A Simple Guide to Non-Duality #7
Guest: 金森 将(ノンデュアリティライター) 悟りのパラドックス - A Simple Guide to Non-Duality #7
今回のゲストは、2020年1月に初の著書『バタ足ノンデュアリティ』を上梓したノンデュアリティライターの金森将さん。私がその本の編集を担当したことがご縁で、今回お招きしました。 本の制作秘話や、金森さんが気づきへ至るまでの過去のお話など、本に書かれていないエピソードも盛りだくさん! 実は初対面だったのですが、とても穏やかで、ユーモアがあって、お話ししやすい方でした。 どうぞ心をラクにしてお楽しみください^^ Topics : ● 最初に原稿を読んだとき、Megumiは衝撃を受けた ● 執筆裏話〜初めて明かすこといろいろ ● ノンデュアリティへ至る “バタ足” =日常の在り方 ● 「ビジネスを成功させたい!」という野心でいっぱいだったあの頃 ● 禅と出会い、二度の一瞥を体験。しかし… ● 「探求から得るものはないや!」と、すべてを諦めて普通の暮らしに戻った ● …が! 唐突にやってきた“気づき”、そして覚醒 ● “心”にフォーカスすると迷いは終わらない ● 金森さんもかつてヨギーだった ● 今この場所に、すべてがある etc <Plofile> 金森 将 東京都練馬区出身。30歳をすぎて願望実現にはまり、40歳を過ぎてケーキ店をもつ。50歳を過ぎて覚醒を体験。波のように押し寄せる気づきをブログに書き始めると、みるみるアクセスが増え、「ノンデュアリティがわかるようになった」「嫌いだったノンデュアリティへの考え方が変わった」などの声が寄せられるようになる。 2020年1月に、ナチュラルスピリットより初の著書『バタ足ノンデュアリティ』を上梓。メール講座やセッションをスタートさせるなど、活躍の幅を広げている。 Website https://kanasho.amebaownd.com Blog https://ameblo.jp/shokanamori/ 「こういうトークを聞いてみたい!」「こういうゲストを呼んでほしい」など希望があれば、ぜひコメント欄にて教えてくださいね。 — Connect with Megumi — Website https://megumiyoga.com/ Instagram https://www.instagram.com/megumiyogatokyo/ Facebook https://www.facebook.com/MegumiYogaTokyo/ Twitter @megumiyogatokyo
01:17:32
February 20, 2020
Guest: 柏﨑亜玲巳(パーソナルトレーナー) A Healthy Mind and Body. 体にいい習慣が、その人の未来を作る #6
Guest: 柏﨑亜玲巳(パーソナルトレーナー) A Healthy Mind and Body. 体にいい習慣が、その人の未来を作る #6
こんにちは、ヨガ講師の西島恵です。今回はパーソナルトレーナーの柏﨑亜玲巳(アレジ)さんをゲストに迎えてお送りします。 Topics : ● YouTube撮影を終えて… ● ”その人の未来を作る”パーソナルトレーニング ● 初心者こそパーソナルトレーニングがおすすめ ● 人生100年時代を前に、国に一言言いたい!! by Megumi (将来的にカットしたらごめんなさい 笑) ● トレーニングでは”頭”を使おう ● 無意識を意識化することがヨガ ● 集中力が上がると、人生の質が上がる! etc アレジくんはまだ20代ながら、トレーナー育成を任されるなどの実力派。今回のトークは社会派なネタも絡めながら、私たちの「仕事論」や「身体論」にも触れていきます。「自己流のトレーニングは事故の元」「パーソナルトレーナーはお客様の未来を作る仕事」などなど、名言もたくさん!通勤や作業のおともに、寝る前に、ぜひお楽しみください^^ <Profile> 柏﨑亜玲巳さん パーソナルトレーナー AREJI FITNESS代表。出張型パーソナルトレーニングやパーソナルストレッチを提供している。全国トレーナー育成や企業、店舗へのフィットネス事業導入などにも携わっている。 Instagram @arejifitness LINE@ @hba8808x ★アレジくんとコラボした動画はこちら! 「下半身&体幹を強化! ヨガのポーズが上達する筋力トレーニング for women:40min For All Levels」 https://youtu.be/KlVyPg7bZns 女性向け(もちろんメンズもOK!)のパーソナルトレーニングを体験しました。動画を見ながら一緒にTry!!! — Connect with Megumi — Website https://megumiyoga.com/ Instagram https://www.instagram.com/megumiyogatokyo/ Facebook https://www.facebook.com/MegumiYogaTokyo/ Twitter @megumiyogatokyo
49:04
February 06, 2020
Guest : 黒田悟志(Day Drip Coffee/コーヒー焙煎士) How To Build The Future - 未来のためにできること #5
Guest : 黒田悟志(Day Drip Coffee/コーヒー焙煎士) How To Build The Future - 未来のためにできること #5
こんにちは、ヨガ講師の西島恵です。今回は「Day Drip Coffee」代表であり、焙煎士でもある黒田悟志さんをゲストに迎えてお送りします。 わたしが編集者として携わったコーヒーの書籍で、監修者の一人として登場してくれた 黒田悟志さん。その仕事をきっかけに仲良くなり、今はヨガやスピリチュアルの話題も共有できる友人でもあります。 コーヒーの専門家であり、焙煎士としても活躍する黒ちゃんに、見えない世界に導かれた過去の出来事や、最近の挑戦(カフェをスタート!)などについて伺いました。 黒ちゃんが「とにかく衝撃を受けた」というMegumi Yoga体験話もお楽しみに! Topics : ●衝撃の出会い ●黒ちゃん、念願のカフェに挑戦中 ●脱サラのきっかけを作った”仲執り持ち” ●目の前の出来事を丁寧に追えば、最適な未来に運ばれる ●学びの宝庫だった不良サラリーマン時代 ●人生は”夏季合宿” ●黒ちゃんのMegumi Yoga体験記 ●2020年は”ワクワク大作戦”! etc 黒田悟志さん Day Drip Coffee 代表・焙煎士 『上質なコーヒーのある、豊かなひととき』をコンセプトに、コーヒー豆の焙煎、販売や飲食店への卸、ドリップセミナーやコーヒー書籍の監修など、コーヒーを巡る様々な活動を行っています。 一杯の珈琲が、あなたにたくさんのワクワク感や心の豊かさをもたらしてくれる、、、そんな珈琲のある暮らしへナビゲートしています。 Facebookページ https://www.facebook.com/daydripcoffee/?ref=bookmarks webショップ https://daydripcoffee.stores.jp/ ▼音声はこちら(ここから各種Podcastアプリへも飛べます) https://anchor.fm/mytp 「こういうトークを聞いてみたい!」「こういうゲストを呼んでほしい」など希望があれば、ぜひコメント欄にて教えてくださいね。 — Connect with Megumi — Website https://megumiyoga.com/ Instagram https://www.instagram.com/megumiyogatokyo/ Facebook https://www.facebook.com/MegumiYogaTokyo/ Twitter @megumiyogatokyo
01:08:32
January 23, 2020
Go to the unknown world! - 共同創造の舞台裏 #4
Go to the unknown world! - 共同創造の舞台裏 #4
こんにちは、ヨガ講師の西島恵です。 わたしにとって激動だった2019年。 ヨガの本の監修、YouTubeチャンネルの解説、ヨガイベントの開催などなど、未知の挑戦が相次いだ年でした。 これからの時代を象徴するキーワード「共同創造」。 その始まりとなった2019年を振り返りながら、制作の裏側や人間関係、どんなマインドで臨んでいたかなどをお話しします。 今だから話せるエピソードもちらほら・・・。 どうぞ通勤時間や作業の合間に、耳を傾けてみてください。 「こういうトークを聞いてみたい!」「こういうゲストを呼んでほしい」など希望があれば、ぜひコメント欄にて教えてくださいね。 — Connect with Megumi — Website https://megumiyoga.com/ Instagram https://www.instagram.com/megumiyogatokyo/ Facebook https://www.facebook.com/MegumiYogaTokyo/ Twitter @megumiyogatokyo
36:57
January 09, 2020
Guest : 杉原浩二郎(青春イングリッシュ部) この世で一番シンプルな英語の学び方 #3
Guest : 杉原浩二郎(青春イングリッシュ部) この世で一番シンプルな英語の学び方 #3
こんにちは、ヨガ講師の西島恵です。今回は「青春イングリッシュ部」代表兼部長のコージーこと杉原浩二郎さんをゲストに迎えてお送りします。 Topics : ●みんなで励まし合いながら英語を学ぶ「青春イングリッシュ部」 ●成果が出る人、出ない人の違いとは? ●コージー的おすすめの学習法 ●英語に才能は関係ない!”やるか、やらないか”だけ ●Megumi的英語とヨガの共通点 ●イベントで生の英語に触れる ●英語は身体学習である ●コージーの留学話 etc わたし自身、2年近く英語を勉強しておりまして、杉原さんが主宰するイングリッシュイベントに参加したことをきっかけに知り合い、今回ご出演いただきました。 個人的に、英語とヨガの学び方って似ているなぁと思ってて、そのあたりもお話ししています。一生勉強は続く・・・という意味でも、やっぱり英語ってヨガと同じだなぁと、改めて感じました。 今回は英語学習中の人、これから英語を始めようと思っている人必聴の内容となっていますので、ぜひチェックしてみてください〜。 杉原浩二郎さん HP: https://seishun-englishbu.com/ Facebook: https://www.facebook.com/kojiro.sugihara Twitter: https://twitter.com/kojirosugihara 講座情報 (ストアカ): https://www.street-academy.com/myclass/12580?conversion_name=direct_message&tracking_code=6fbd3429fcd7cdcb426bdfae70217703 ▼音声はこちら(ここから各種Podcastアプリへも飛べます) https://anchor.fm/mytp ※トーク中に出てくる「Skill Share」は当番組のスポンサーではありません。 「こういうトークを聞いてみたい!」「こういうゲストを呼んでほしい」など希望があれば、ぜひコメント欄にて教えてくださいね。 —Connect with Megumi — Website https://megumiyoga.com/ Instagram https://www.instagram.com/megumiyogatokyo/ Facebook https://www.facebook.com/MegumiYogaTokyo/ Twitter @megumiyogatokyo
45:50
December 26, 2019
Guest : 高野藤衣(ジュエリーデザイナー) より美しく、軽やかに。“これから” を生きる私たち #2
Guest : 高野藤衣(ジュエリーデザイナー) より美しく、軽やかに。“これから” を生きる私たち #2
こんにちは、ヨガ講師の西島恵です。今回はジュエリーブランド「特急ヴィーナス」のデザイナー、高野藤衣さんをゲストに迎えてお送りします。 藤衣さんは、わたしのヨガのクラスを1年以上受けてくださっている生徒さんの1人でありながら、人生においては大先輩で、悩みごとを相談したり、わたしにとってはなんでも話せる友人のような存在でもあります。 「瞑想のよう」だと語るアクセサリー作りについてや、これからを生きる女性の在り方、ハーフセンチュリーを目前に改めて考えた人生において大切なことについてお聞きしました。 Topics : ●ジュエリー作りとエネルギーの使い方 ●「その人の過不足をバランスする」不思議なジュエリー ●大きな視点に立つことの大切さ ●これからは”自立”と”貢献” ●Megumi的ヨガクラスの作り方と、藤衣的子育て論 ●一周回った美活。結果、一番大切なのは…… etc 高野藤衣さん Instagram @fy1237 Blog https://ameblo.jp/fujie777yayoi/ — Connect with Megumi — Website https://megumiyoga.com/ Instagram https://www.instagram.com/megumiyogatokyo/ Facebook https://www.facebook.com/MegumiYogaTokyo/ Twitter @megumiyogatokyo
47:20
December 12, 2019
Guest : Eri Nagasawa(水引アーティスト) ヨガ、アート、ときどきパラレル:創造の通過点 #1
Guest : Eri Nagasawa(水引アーティスト) ヨガ、アート、ときどきパラレル:創造の通過点 #1
こんにちは、ヨガ講師の西島恵です。今回は水引アーティストのEri Nagasawaさんをゲストに迎え、お互いの2019年を振り返ったり、それぞれの経験を通して得た気づきなどをシェアしていきます。 Topic : ●2019年、どうだった? ●「流れに乗って生きる」こととと、「自分の意思」とのバランスについて ●私たちが実感するパラレルワールド(平行世界)について ●2020年、どうしたい? 初回ということで、拙いところもあるかもしれませんがお楽しみいただけるとうれしいです♡ 「こういうトークを聞いてみたい!」「こういうゲストを呼んでほしい」など希望があれば、ぜひコメント欄にて教えてください。 Eri NagasawaさんのInstagram @eri_nagasawa ↓トークに登場する「ソウルポートレート」のHPはこちら https://www.sunlightcircledesigns.com/sacred-soul-portrait-sessions — Connect with Megumi — Website https://megumiyoga.com/ Instagram https://www.instagram.com/megumiyogatokyo/ Facebook https://www.facebook.com/MegumiYogaTokyo/ Twitter @megumiyogatokyo
30:34
November 21, 2019
Meditation : Focus on breathing. #0
Meditation : Focus on breathing. #0
Welcome to Megumi Yoga Podcast! Hello, I’m Megumi. I’m a Yoga teacher who teaches in Tokyo.  This program is a guided meditation focused on breathing. In modern times, there are various meditations. But I can say, to focus on breathing is quite simple and one of the basic meditations.  I tell my students to concentrate on their breathing at the beginning of class every time. It makes us calm. And we can come back easily to right here and right now when we just focus on breathing.   This meditation can help to adjust the rhythm of your breathing. After the meditation, you will be able to feel how relaxed you are.   In commuting time, break time during work, before doing Yoga and when going to bed……you can do this program whenever you need the inner silence. Enjoy.
07:27
November 01, 2019
シンプルな瞑想:呼吸に意識を向ける #0
シンプルな瞑想:呼吸に意識を向ける #0
Welcome to Megumi Yoga Podcast! こんにちは、ヨガ講師の西島恵です。  今回は誘導瞑想の第一弾として、シンプルな「呼吸に意識を向ける」メディテーションをお届けします。  瞑想にはさまざまな種類がありますが、「呼吸に意識を向ける」瞑想はもっともシンプルで、基本的なメディテーションの一つです。 私のヨガのクラスでも、最初に必ずこの瞑想(みなさんには瞑想とは伝えていませんし、これよりもっと短いものですが)を行っています。 気持ちを今この瞬間に戻し、いったんニュートラルな状態に整えることで、ヨガをするテンションに入りやすくなるのです。  この瞑想を行うことで、 ●気持ちが安らぐ ●リラックスする ●呼吸が整う ●クールダウン などの効果を感じられるでしょう。  通勤中や仕事の合間、ヨガをする前、お休み前、どうぞ静寂が必要なときはいつでも、お好きなタイミングで行ってみてください。
07:48
October 29, 2019